અસંદિગ્ધ ઘૂંટણની પીડા છે? ટ્રિગર પોઈન્ટ હોઈ શકે છે

પરિચય

શરીર માટે સ્ટેબિલાઇઝર્સમાંના એક તરીકે, ઘૂંટણ જાંઘ અને વચ્ચે સ્થિત છે પગ, વળાંક અને વિસ્તરણને મંજૂરી આપે છે. ઘૂંટણ શરીરના ઉપલા ભાગના વજનને ટેકો આપીને હિપ્સને મદદ કરે છે અને પગને પીડા અનુભવ્યા વિના એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ જવા દે છે. ઘૂંટણની આસપાસના વિવિધ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન છે ઘૂંટણની સંયુક્ત, જ્યારે સક્રિય હોય ત્યારે પગને વાળવા દે છે. એક સ્નાયુ ઘૂંટણની પાછળ સ્થિત છે, જે પોપ્લીટસ તરીકે ઓળખાય છે, અને પગને ટેકો આપે છે. જો કે, નાની ઇજાઓ અથવા ક્રિયાઓ ઘૂંટણને અસર કરી શકે છે જેના કારણે સાંધા "લોક" સ્થિતિમાં હોય છે અને માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ વિકસાવે છે જે પ્રેરિત કરી શકે છે. સ્નાયુ પેશી ઘૂંટણમાં. આજનો લેખ પોપ્લીટસ સ્નાયુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ઘૂંટણનો દુખાવો ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે કેવી રીતે સંકળાયેલ છે અને વિવિધ સારવારો દ્વારા ઘૂંટણની પીડાને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી. અમે દર્દીઓને પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ જે શરીરના નીચેના ભાગમાં બહુવિધ પદ્ધતિઓનો સમાવેશ કરે છે, જેમ કે ઘૂંટણના દુખાવાની સારવાર માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંબંધિત, ઘણા લોકોને પોપ્લીટસ સ્નાયુઓ સાથે પીડાના લક્ષણોનો સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે. અમે દરેક દર્દીને તેમના નિદાનના આધારે સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને પ્રશંસા કરીએ છીએ, ખાસ કરીને જ્યારે યોગ્ય હોય ત્યારે. અમે સમજીએ છીએ કે દર્દીની વિનંતી પર અમારા પ્રદાતાઓને જટિલ પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ એ ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

પોપ્લીટસ સ્નાયુ શું છે?

શું તમે તમારા ઘૂંટણ પાછળના દુખાવા સાથે કામ કરી રહ્યા છો? શું તમને સીડી ઉપર અથવા નીચે ચઢતી વખતે તમારા ઘૂંટણ વાળવામાં સમસ્યા થાય છે? અથવા શું તમારા પીઠના ઘૂંટણના સ્નાયુઓ અનિયંત્રિત રીતે ઝબૂકવા લાગે છે, જેના કારણે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ થાય છે? ઘૂંટણની ઘણી સમસ્યાઓ વિવિધ પરિબળો સાથે સંબંધ ધરાવે છે જે પોપ્લીટસ સ્નાયુને અસર કરી શકે છે અને ટ્રિગર પોઈન્ટ વિકસાવી શકે છે. આ પોપ્લીટસ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કામ સાથે એક નાનો સ્નાયુ છે કારણ કે તે ઘૂંટણ સુધી એક મુખ્ય સ્થિર સ્નાયુ છે. પોપ્લીટસ સ્નાયુ ઉર્વસ્થિની બાજુની બાજુથી ઉદ્ભવે છે અને પોતાને ટિબિયાની પાછળની સપાટીમાં દાખલ કરે છે. કેટલાક જોડાણો પોપ્લીટસ અને લેટરલ મેનિસ્કસ વચ્ચે હોય છે, જે ઘૂંટણને ગતિમાં રહેવા દે છે અને પીડા અને ફસાવ્યા વગર વળાંક પૂરો પાડે છે. વધારાના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે વ્યક્તિ કસરત કરે છે, ત્યારે પોપ્લીટસનું મૂળભૂત કાર્ય ઉર્વસ્થિ પર ટિબિયાના આંતરિક પરિભ્રમણને લાવવા અને જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ પોપ્લીટસ પગને બાહ્ય પરિભ્રમણથી અટકાવવામાં પણ મદદ કરે છે અને વ્યક્તિને યોગ્ય રીતે ઊભા રહેવા દે છે. જો કે, ઘૂંટણની ઇજાઓ પોપ્લીટિયસ સ્નાયુને વધુ પડતી ખેંચી શકે છે અને ઘૂંટણના વળાંકમાં ગતિશીલતા સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

 

ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલ ઘૂંટણની પીડા

ઘૂંટણની પીડા સાથે કામ કરતી વખતે, તે ઘણીવાર અસ્થિવા જેવા સાંધાનો વિકાર અથવા ઘૂંટણ સાથે સંકળાયેલ ગૃધ્રસી પીડા જેવી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્થિતિ હોઈ શકે છે. આ સમસ્યાઓ સામાન્ય પરિબળોને કારણે હોઈ શકે છે જેમ કે સતત નીચે બેસવું અથવા ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવા માટે નીચે નમવું જેના કારણે ઘૂંટણ બકલે છે. જો કે, જ્યારે પોપ્લીટસ સ્નાયુનો વાંકા થવાથી સતત વધુ પડતો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે ઘૂંટણના દુખાવા માટે ટ્રિગર પોઈન્ટ તરીકે ઓળખાતા નાના નોડ્યુલ્સ બનાવી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે ઘૂંટણની આસપાસના સ્નાયુઓ પરના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને ક્લિનિકલ નિદાન દરમિયાન ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ આસપાસના સ્નાયુઓમાં પીડાનું કારણ બને છે, તેની સાથે વિવિધ સંવેદનાત્મક સંવેદનાઓ જેમ કે ભારેપણું, કળતર અને પોપ્લીટસ સ્નાયુ પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલતા. ડો. ટ્રાવેલ દ્વારા લખાયેલ “માયોફાસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન” માં, એમડીએ જણાવ્યું કે ઘણા દર્દીઓ તેમના ડોકટરો સાથે વારંવાર વાત કરે છે તે મુખ્ય ફરિયાદોમાંની એક છે જ્યારે તેઓ ક્રોચ પોઝિશનમાં હોય ત્યારે તેમના ઘૂંટણની પાછળનો દુખાવો અનુભવે છે. પુસ્તક એ પણ જણાવે છે કે જ્યારે દોડવા અથવા વળી જવા જેવી સામાન્ય ક્રિયાઓ પોપ્લીટિયસ સ્નાયુને ઓવરલોડ કરે છે, ત્યારે તે પોપ્લીટિયસ સ્નાયુમાં ઇજા અથવા તાણનું કારણ બની શકે છે અને ઘૂંટણની પાછળના ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનને ફાડી શકે છે.

 

---

Popliteus- વિડિઓમાં ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ કેવી રીતે શોધવી

શું તમને ઘૂંટણની સમસ્યા છે જે લાંબા સમયથી ચાલવું મુશ્કેલ બનાવે છે? શું તમને લાગે છે કે તમારા ઘૂંટણ સતત બંધ થઈ રહ્યા છે? જ્યારે ઊભા રહીને અથવા આસપાસ વસ્તુઓ વહન કરતી વખતે અસ્થિરતા અનુભવવા વિશે શું? આ મુદ્દાઓ જે ઘૂંટણને અસર કરે છે તે પોપ્લીટસ સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલા છે. પોપ્લીટસ સ્નાયુ નાની છે, ઘૂંટણની પાછળ સ્થિત છે અને ઘૂંટણના વળાંકમાં મદદ કરે છે. જ્યારે પોપ્લીટસ સ્નાયુનો વધુ પડતો ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે તે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સનું નિર્માણ અને ઘૂંટણની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે વિવિધ મુદ્દાઓ, જેમ કે કંડરાની ઇજાઓ, પુનરાવર્તિત યાંત્રિક તાણ સાથે સંકળાયેલા છે જે ઘૂંટણની ઘૂંટણના જખમનું કારણ બની શકે છે. કોઈપણ આઘાત અથવા સ્નાયુમાં તાણ ઘૂંટણના ફ્લેક્સિંગ અને વાંકાવાના કાર્યને અસર કરી શકે છે, કારણ કે પોપ્લીટસ સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ રચાય છે. ઉપરોક્ત વિડીયો પોપ્લીટસ સ્નાયુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જ્યાં ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સ્થિત છે, અને જ્યાં ઉલ્લેખિત પીડા પેટર્ન ઘૂંટણમાં સ્થિત છે. તેજસ્વી બાજુએ, બધુ ખોવાઈ ગયું નથી, કારણ કે વિવિધ સારવારો ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલ ઘૂંટણની પીડાને સંચાલિત કરવાની રીતો પ્રદાન કરે છે.

---

વિવિધ સારવારો દ્વારા ઘૂંટણની પીડાનું સંચાલન

 

જ્યારે ઘૂંટણના દુખાવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ બરફ અથવા હીટ કોમ્પ્રેસ લાગુ કરે છે જેથી પીડા અને સોજો ઘટાડીને આસપાસના સ્નાયુઓને આરામ મળે. અન્ય વ્યક્તિઓ થોડા કલાકો સુધી પીડાને દૂર કરવા માટે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે આ ઘૂંટણની પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે કામ કરે છે, ત્યારે વિવિધ સારવારો ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને લક્ષ્ય બનાવે છે અને ઘૂંટણમાં પાછા વળવાની ગતિશીલતાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે પોપ્લીટસ સ્નાયુ પર ખેંચાતા સ્નાયુઓ ઘૂંટણની સાંધાની સ્થિરતા અને કાર્ય માટે સંયુક્ત સ્થિતિની સમજમાં ફાળો આપે છે. પોપ્લીટસ સ્નાયુઓને ખેંચવાથી ઘૂંટણની પાછળના ભાગમાં દુખાવો ઘટાડી શકાય છે જ્યારે સ્નાયુ તંતુઓને લંબાવીને ટ્રિગર પોઈન્ટ ફરીથી બનવાથી નિયંત્રિત થાય છે. અન્ય સારવારો કે જે લોકો ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને પાછા આવવાથી ટાળવા માટે કરી શકે છે તે છે ઘૂંટણને લૉક થતા અટકાવવા માટે બાજુની ઢોળાવવાળા વિસ્તારમાં ચાલવાનું અથવા દોડવાનું ટાળવું. ઘૂંટણની સમસ્યાઓ અટકાવવા અને ઘૂંટણને યોગ્ય રીતે કામ કરવા દેવા માટે આ સારવારોનો સમાવેશ કરવો. 

 

ઉપસંહાર

ઘૂંટણ એ શરીરના એક સ્ટેબિલાઇઝર્સ છે જે જાંઘ અને પગ વચ્ચે સ્થિત છે, જે વળાંક અને વિસ્તરણને મંજૂરી આપે છે. ઘૂંટણની પાછળ સ્થિત નાના સ્નાયુ તરીકે, પોપ્લીટસ ઘૂંટણને સ્થિર કરે છે અને તેમને પીડા વિના ગતિમાં રહેવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. જો કે, જ્યારે પોપ્લીટિયસ સ્નાયુ વધુ પડતો ખેંચાઈ જાય છે અને વધુ પડતો ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે તે પોપ્લીટસમાં ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ વિકસાવી શકે છે જે આસપાસના સ્નાયુઓને પીડા આપે છે અને ઘૂંટણને બંધ કરી દે છે. તે બિંદુ સુધી, તે શરીરને અસ્થિર બનાવે છે અને ઘૂંટણના દુખાવાની સમસ્યાઓની નકલ કરે છે. સદનસીબે, ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ વિવિધ સારવારો દ્વારા સારવારપાત્ર છે જે પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને ટ્રિગર પોઈન્ટને પાછા આવવાથી ઘટાડે છે. જ્યારે આ સારવારનો ઉપયોગ ઘૂંટણ પર કરવામાં આવે છે, ત્યારે આસપાસના સ્નાયુઓ શરીરના નીચેના ભાગમાં વળાંકની ગતિશીલતા પાછી મેળવે છે.

 

સંદર્ભ

અંગ્રેજી, એસ, અને ડી પેરેટ. "પશ્ચાદવર્તી ઘૂંટણની પીડા." મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ મેડિસિનમાં વર્તમાન સમીક્ષાઓ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 12 જૂન 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941578/.

ગફારીનેજાદ, ફરાહનાઝ, વગેરે. "ઘૂંટણની સંયુક્ત સ્થિતિ સંવેદના પર ઘૂંટણની આસપાસના સ્નાયુઓના સ્થિર ખેંચાણની અસર." બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, ઑક્ટો. 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465159/.

હાઇલેન્ડ, સ્કોટ અને મેથ્યુ વરાકાલો. "એનાટોમી, બોની પેલ્વિસ અને લોઅર લિમ્બ, પોપ્લીટસ મસલ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 6 જૂન 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526084/.

માન, આરએ અને જેએલ હેગી. "ધ પોપ્લીટસ સ્નાયુ." ધ જર્નલ ઓફ બોન એન્ડ જોઈન્ટ સર્જરી. અમેરિકન વોલ્યુમ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, ઑક્ટો. 1977, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/908724/.

Sánchez Romero, Eleuterio A, et al. "હળવાથી મધ્યમ પીડાદાયક ઘૂંટણની અસ્થિવાવાળા દર્દીઓમાં માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સનો વ્યાપ: એક માધ્યમિક વિશ્લેષણ." ક્લિનિકલ મેડિસિન જર્નલ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, 7 ઑગસ્ટ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.

ટ્રાવેલ, જેજી, એટ અલ. માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન: ધ ટ્રિગર પોઈન્ટ મેન્યુઅલ: વોલ્યુમ. 2:નીચલા હાથપગ. વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કિન્સ, 1999.

જવાબદારીનો ઇનકાર