કેવી રીતે આહાર અને પોષક પૂરવણીઓ ક્રોનિક પેઇનને અસર કરે છે

પોષણ એ છે કે શરીર કેવી રીતે ખાધેલા ખોરાકનો ઉપયોગ કરે છે. ક્રોનિક પીડામાં પોષણ ભૂમિકા ભજવે છે; જીવનશૈલી વર્તણૂકો અસર કરી શકે છે કે કેવી રીતે ખોરાક બીમારી/રોગમાં ફાળો આપે છે. ક્રોનિક પીડાનું એક સામાન્ય કારણ છે ક્રોનિક પ્રણાલીગત બળતરા. ડાયાબિટીસ, હ્રદયરોગ અને કેન્સર સહિત અનેક દીર્ઘકાલીન રોગોની પરિસ્થિતિઓમાં બળતરા ભૂમિકા ભજવે છે. વ્યક્તિઓને ઝડપથી સારું અનુભવવા માટે અને તેમના એકંદર સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે આહારને સમાયોજિત કરીને બળતરા ઘટાડવાનું પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક વ્યક્તિગત સારવાર યોજનાના ભાગ રૂપે આહાર અને પોષક પૂરવણીઓનું માર્ગદર્શન આપે છે.

બળતરા

દાહક પ્રતિક્રિયાના હેતુમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ખતરનાક બેક્ટેરિયા, વાયરસ અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોને અલગ કરો.
• મૃત કોષો અને અન્ય નુકસાનકારક પદાર્થોને બહાર કાઢો.
• સમારકામ/હીલિંગ પ્રક્રિયા શરૂ કરો.

બળતરાના પ્રકારો

• સ્થાનિક બળતરા ઇજા અથવા ચેપના સ્થળે થાય છે.
• પગની મચકોડ જે સોજો અને પીડાદાયક બને છે અથવા કટ કે જે ચેપ લાગે છે અને લાલ અને સોજો બની જાય છે તે સ્થાનિક બળતરાના ઉદાહરણો છે.
• પ્રણાલીગત બળતરા સમગ્ર શરીરમાં થાય છે. બાહ્ય પરિબળો આ પ્રકારની બળતરાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
• વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપ.
• ખોરાક અને પર્યાવરણમાં એલર્જન અથવા ઝેર.
• ધુમ્રપાન
• દારૂ વપરાશ
• તે આંતરિક પરિબળો દ્વારા પણ ટ્રિગર થઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
• તણાવ
• જાડાપણું
• સ્વચાલિત શરતો
• આનુવંશિક ભિન્નતા

ક્રોનિક પેઇન પર આહાર અને પોષક પૂરવણીઓની અસરને શ્રેષ્ઠ બનાવવી

શરીરને સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી, ફાઇબર, વિટામિન્સ અને ખનિજોની જરૂર છે અને ક્રોનિક રોગની રોકથામ છે.

• આહારનું સેવન નર્વસ સિસ્ટમ, રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીના કાર્યને વધારી શકે છે જે પીડાના લક્ષણો અને એપિસોડને સીધી અસર કરે છે.
• વજન ઘટાડવાથી સાંધાઓ પર વધારાનું દબાણ ઘટે છે અને ઘટે છે બળતરા.
• આહારનું સેવન અને વજનની સ્થિતિ અન્ય ક્રોનિક રોગોના જોખમ અને/અથવા ગંભીરતાને અસર કરે છે જેમાં સમાવેશ થાય છે:
• કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગ
• ડાયાબિટીસ
• ચિંતા
• હતાશા
• ઘણીવાર ક્રોનિક પીડા સાથે વારાફરતી થાય છે.

સૂચિત આહારમાં ફેરફાર, આહાર ઉપચાર તરીકે પણ ઓળખાય છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• સમગ્ર આહારમાં ફેરફાર કરવો.
• ચોક્કસ પોષક તત્વો સાથે આહારને પૂરક બનાવવો.
• ઉપવાસની સ્થિતિને પ્રેરિત કરવા માટે આહાર પેટર્ન બદલવી.

લાભો શામેલ છે:

• કેલરી ઘટાડો
• એન્ટીઑકિસડન્ટો વધારો
• જઠરાંત્રિય સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રીબાયોટિક પૂરક.

આ અભિગમો સકારાત્મક અસર કરે છે ક્રોનિક પીડાની સહવર્તીતા અને ગૌણ લાભોને પ્રોત્સાહન આપો, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• પીડા નિવારણ અને વ્યવસ્થાપન.
• આરોગ્ય અને સુખાકારીનો સકારાત્મક પ્રમોશન.
• સ્થૂળતા અને રક્તવાહિની રોગ જેવી કોમોર્બિડિટીઝમાં ઘટાડો.
• હેલ્થકેર ખર્ચમાં ઘટાડો.

વિટામિન અને ખનિજ પૂરક

આહાર અને પોષક પૂરવણીઓ ક્ષતિગ્રસ્ત, સોજો અથવા ઇજાગ્રસ્ત શરીરને વધારાના આવશ્યક પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. આહાર પૂરવણીઓ એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે.

• વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ ગોળીઓ શ્રેષ્ઠ હાડકાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે વિટામિન ડીનું ઓછું સ્તર પરિણમી શકે છે પીઠનો દુખાવો.
• ઓમેગા-એક્સંગએક્સએક્સ ફેટી એસિડ્સ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
• વિટામિન્સ E અને C, સાથે જોડાઈ તાંબુ, રક્ત ઉત્પાદન, પેશી સમારકામ, અને મગજ અને ચામડીના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે.
• ફોલિક એસિડ સાંધાના દુખાવા અને માયોફેસિયલ પેઇનમાં મદદ કરી શકે છે.
• B વિટામિન્સ પીડામાં મદદ કરી શકે છે અને યકૃતની તકલીફ અટકાવી શકે છે.

શરીર અને/અથવા અંગો યોગ્ય રીતે સાજા ન થાય ત્યાં સુધી પોષક પૂરવણીઓ શરીરને ટેકો આપે છે. ઈજામાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ શરીરના તણાવનું કારણ બની શકે છે જે હીલિંગ પ્રક્રિયામાં દખલ કરી શકે છે. આહાર અને પોષક પૂરવણીઓ આના દ્વારા ઉપચાર અને પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે:

• આહારની ખામીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
• રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્યમાં સુધારો.
• ઝેરને બિનઝેરીકરણ.
• તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીરને ટોક્સિન મુક્ત રાખવામાં મદદ કરે છે.

શિરોપ્રેક્ટિક શરીરના પેશીઓને પોષણ આપવા અને ઇજામાંથી શ્રેષ્ઠ રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે પૂરક તત્વોનો સમાવેશ કરીને શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને ફરીથી ગોઠવે છે.

---

શારીરિક પોષણ

---

સંદર્ભ

ડ્રેગન, સિમોના, એટ અલ. "ક્રોનિક પેઇનને દૂર કરવા માટે ડાયેટરી પેટર્ન અને હસ્તક્ષેપ." પોષક તત્વો વોલ્યુમ. 12,9 2510. 19 ઓગસ્ટ 2020, doi:10.3390/nu12092510

લી, Mi Kyung, et al. "શિરોપ્રેક્ટિક પેશન્ટ મેનેજમેન્ટમાં પોષક માર્ગદર્શનનો ઉપયોગ: ACORN પ્રેક્ટિસ-આધારિત સંશોધન નેટવર્કમાંથી 333 શિરોપ્રેક્ટરનું સર્વેક્ષણ." ચિરોપ્રેક્ટિક અને મેન્યુઅલ ઉપચાર વોલ્યુમ. 26 7. 20 ફેબ્રુઆરી 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

લી, ચુઆન, એટ અલ. "મેક્રોફેજ ધ્રુવીકરણ અને મેટા-ઇન્ફ્લેમેશન." અનુવાદ સંશોધન: લેબોરેટરી અને ક્લિનિકલ મેડિસિનનું જર્નલ વોલ્યુમ. 191 (2018): 29-44. doi:10.1016/j.trsl.2017.10.004

પોષણ અને ક્રોનિક પેઇન www.iasp-pain.org/resources/fact-sheets/nutrition-and-chronic-pain/

પાહવા આર, ગોયલ એ, જિયાલાલ I. ક્રોનિક ઇન્ફ્લેમેશન. [સપ્ટે 2021 ના ​​રોજ અપડેટ થયેલ]. માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL): StatPearls Publishing; 28 જાન્યુઆરી- અહીંથી ઉપલબ્ધ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/