ચપળતા વૃદ્ધિ: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

ચપળતા એ યોગ્ય સ્વરૂપ અને મુદ્રાથી દિશાઓને વેગ, મંદ, સ્થિર અને ઝડપથી બદલવાની ક્ષમતા છે. દરેક વ્યક્તિ, એથ્લેટ્સ અને બિન-એથ્લેટ્સ, દરરોજ ચપળતાનો ઉપયોગ કરે છે. આ જોગ દરમિયાન વસ્તુઓની આસપાસ દાવપેચ કરી શકે છે, ભીડમાંથી ચાલતી વખતે હલનચલન અથવા પોઝિશન ખસેડી શકે છે, સૌથી વધુ છાજલી તરફ પહોંચે છે અથવા વસ્તુઓને ઉપરના માળે લઈ જઈ શકે છે. આ નિયંત્રિત પ્રતિક્રિયાઓ માટે સંકલન, ઝડપ, સહનશક્તિ અને શક્તિનું સંતુલન જરૂરી છે. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક શરીરને આરામ કરવા, સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને પરિભ્રમણ અને ચેતાના કાર્યમાં સુધારો કરવા માટે ગોઠવણો, મસાજ અને ડિકમ્પ્રેશન દ્વારા ચપળતામાં વધારો કરી શકે છે.

ચપળતા વૃદ્ધિ

ઉત્તેજના અથવા હિલચાલ પર પ્રતિક્રિયા કરવા માટે વ્યક્તિઓને કૌશલ્ય અને નિયંત્રણની જરૂર હોય છે. ચપળતા માટે સ્નાયુબદ્ધ સંકલન, કાર્યક્ષમતા અને શરીરના ઉપલા અને નીચેના ભાગ વચ્ચે સુમેળની જરૂર હોય છે. ચપળતા અને પ્રતિક્રિયા સમય એ ન્યુરોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્વાસ્થ્યના બે ઘટકો છે જે એકસાથે કામ કરે છે. ચપળતા વૃદ્ધિ જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતા, શક્તિ ઉત્પાદન અને શારીરિક કામગીરીમાં સુધારો કરી શકે છે. ચપળતા વધારવાથી એકંદર શારીરિક કૌશલ્યમાં સુધારો થાય છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• બેલેન્સ
• સ્થિરતા
• સંકલન
• શારીરિક નિયંત્રણ
• સમજશક્તિ
• પુનઃપ્રાપ્તિ સમય

ચિરોપ્રેક્ટિક કેર

શિરોપ્રેક્ટિક ચેતાતંત્રમાં સુધારેલ પરિભ્રમણ અને ઊર્જા પ્રવાહ દ્વારા ન્યુરોલોજીકલ રીતે ચપળતામાં સુધારો કરે છે.

ઈજા સારવાર અને નિવારણ

ચપળતા ઉન્નતીકરણ ઈજાના નિવારણમાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે ચપળતા તાલીમ નિયંત્રણ, સંતુલન અને સુગમતા વધારે છે. તે ઘૂંટણ, ખભા અને પીઠના નીચેના ભાગને સુરક્ષિત રાખવા માટે ખસેડતી વખતે શરીરનું યોગ્ય પ્લેસમેન્ટ શીખવે છે. તે સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં અને સંયોજક પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરવામાં પણ મદદ કરે છે જે તેમને ઝડપથી ટૂંકા અને લંબાવવાની મંજૂરી આપે છે. આ ઇજાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુઓના વધુ પડતા ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલ પીડા અને જડતાથી રાહત આપે છે.

• સ્નાયુઓના વધુ પડતા ઉપયોગથી ઘણી વખત જડતા આવે છે.
• જડતા લવચીકતા ઘટાડે છે, ઇજાના જોખમમાં વધારો કરે છે અને હલનચલન અને શારીરિક ક્ષમતાઓને અસર કરે છે.
• રોજિંદા દિનચર્યાઓમાં થતા ફેરફારોથી પણ જડતા આવી શકે છે.
• શિરોપ્રેક્ટિક સ્નાયુઓને ખેંચતા અટકાવે છે, જડતા ઘટાડે છે અને તમારી ગતિની શ્રેણીમાં વધારો કરે છે.
• શિરોપ્રેક્ટિક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, જે સામાન્ય સંતુલન જાળવવાનું સરળ બનાવે છે.
• શિરોપ્રેક્ટિક સ્નાયુ તંતુઓને વધુ ઉત્તેજક બનાવીને સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકે છે, ઝડપી પ્રતિક્રિયા સમય માટે ફાળો આપે છે.

અમે પુનર્વસન અને શક્તિ અને કન્ડિશનિંગ સારવાર યોજનાઓ બનાવીએ છીએ જે દરેક વ્યક્તિ માટે વ્યક્તિગત છે. આ પ્રોગ્રામમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ચિરોપ્રેક્ટિક આકારણી.
• રોગનિવારક મસાજ.
• પુનર્વસન કસરતો.
• આખા શરીરને મજબૂત બનાવવું.
• સુધારેલ ચળવળ માટે મુદ્રા, ગતિશીલતા અને પ્રદર્શન શિક્ષણ.
• આરોગ્ય અને પોષક ભલામણો.

અમારા સારવાર કાર્યક્રમો દરેક વ્યક્તિના સુધારણા માટે રચાયેલ છે આખા શરીરનું સ્વાસ્થ્ય અને ઈજાના જોખમને ઘટાડે છે.

---

સંતુલન અને ચપળતામાં સુધારો

---

સંદર્ભ

અલી, કામરાન, વગેરે. "પુરુષ સોકર ખેલાડીઓમાં સ્ટેરોઇડ હોર્મોન્સ અને સ્પોર્ટ્સ પર્ફોર્મન્સ પર જટિલ વર્સિસ કોન્ટ્રાસ્ટ તાલીમની સરખામણી." જર્નલ ઓફ ચિરોપ્રેક્ટિક દવા વોલ્યુમ. 18,2 (2019): 131-138. doi:10.1016/j.jcm.2018.12.001

Järvinen, Tero AH, et al. "સ્નાયુની ઇજાઓ: પુનઃપ્રાપ્તિને શ્રેષ્ઠ બનાવવું." શ્રેષ્ઠ અભ્યાસ અને સંશોધન. ક્લિનિકલ રુમેટોલોજી વોલ્યુમ. 21,2 (2007): 317-31. doi:10.1016/j.berh.2006.12.004

લેનેમેન, લિનેટ એમ એટ અલ. "શારીરિક અને જ્ઞાનાત્મક કામગીરી પર ચપળતા તાલીમનો પ્રભાવ." જર્નલ ઓફ સ્ટ્રેન્થ એન્ડ કન્ડીશનીંગ રિસર્ચ વોલ્યુમ. 27,12 (2013): 3300-9. doi:10.1519/JSC.0b013e31828ddf06

માઇનર્સ, એન્ડ્રુ એલ. "શિરોપ્રેક્ટિક સારવાર અને રમતગમતના પ્રદર્શનમાં વધારો: એક વર્ણનાત્મક સાહિત્ય સમીક્ષા." ધ જર્નલ ઓફ ધ કેનેડિયન ચિરોપ્રેક્ટિક એસોસિએશન વોલ્યુમ. 54,4 (2010): 210-21.