કાર્યાત્મક ન્યુરોલોજી: પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપવાસ અને ઓટોફેજી

વૈજ્ઞાનિકો અને હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ આપણા આંતરડાના માઇક્રોબાયોમની રચનાના મહત્વ અથવા આપણા જઠરાંત્રિય (GI) માર્ગમાં "સ્વસ્થ" બેક્ટેરિયાની વસ્તી પર પ્રકાશ પાડવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે. સંશોધન અભ્યાસો અનુસાર, આંતરડાના બેક્ટેરિયાની અસામાન્ય અથવા વધુ માત્રા એ SIBO અને IBS સહિત વિવિધ પાચન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક હોઈ શકે છે. અમારા પૂર્વજોએ તેમના "તંદુરસ્ત" બેક્ટેરિયાની રચનાને નિયંત્રિત કરવા અને તેનું સંચાલન કરવા માટે તેમના પરંપરાગત આહારના એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ તરીકે દહીં, કિમચી અને સાર્વક્રાઉટ જેવા આથોવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કર્યો છે: આંતરડાની માઇક્રોબાયોમ. �

 

"તંદુરસ્ત" પ્રોબાયોટિક પ્રોફાઇલ જાળવીને કુદરતી રીતે આપણા પાચન સ્વાસ્થ્યને સુધારવાના માર્ગો શોધવા એ ઘણી પેઢીઓ માટે લોકપ્રિય વિષય રહ્યો છે. પરિણામ સ્વરૂપે, આથોવાળા ખોરાક ખાવાથી જેમ કે અગાઉ ઉપર સૂચિબદ્ધ છે, જેમાં વધારાના પ્રોબાયોટીક્સ સાથેના અન્ય ખાદ્ય જૂથોનો સમાવેશ થાય છે, અને પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી તાજેતરના વર્ષોમાં લોકપ્રિયતામાં જબરદસ્ત વધારો થયો છે. કુદરતી રીતે પાચન સ્વાસ્થ્ય સુધારવાની બીજી રીત જે તાજેતરમાં વધુ લોકપ્રિય બની છે તે છે ઉપવાસ, વ્યૂહાત્મક ત્યાગ અથવા અમુક ચોક્કસ સમયગાળા માટે કેટલાક અથવા બધા ખોરાકમાંથી ઘટાડો. ઉપવાસ આખરે એકંદર પાચન સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. �

 

ઉપવાસ આપણા આંતરડાના માઇક્રોબાયોમની તંદુરસ્ત રચનાને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે અને તેનો ઉપયોગ વિવિધ પરિસ્થિતિઓ અને રોગો, જેમ કે માથાનો દુખાવો, માઇગ્રેઇન્સ, ખરજવું, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અને સ્થૂળતા માટે સારવાર અભિગમ તરીકે થઈ શકે છે. વૈજ્ઞાનિકો અને હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સે નક્કી કર્યું છે કે ઉપવાસ માનવ શરીરને ફાયદાકારક રીતે તણાવ આપી શકે છે. આ તાણ જઠરાંત્રિય (GI) માર્ગમાં તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયાને ફાયદો કરે છે કારણ કે તે ઓટોફેજી અથવા કુદરતી સેલ્યુલર ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે. નીચેના લેખમાં, અમે ચર્ચા કરીશું કે કેવી રીતે ઉપવાસ અને ઓટોફેજી પાચન સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. �

 

ઉપવાસ અને ઓટોફેજી વિહંગાવલોકન

આપણા જઠરાંત્રિય (GI) માર્ગમાં ઘણીવાર આપણા કોષોને સુધારવાનો પ્રયાસ કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે જ્યારે અપાચિત કચરાને કચરો તરીકે દૂર કરવા માટે સાફ કરવામાં આવે છે કારણ કે ઘણા લોકો આખો દિવસ સતત ખાય છે. આપણા પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદા હોવા છતાં ઘણા લોકો ઉપવાસના વિચારની વિરુદ્ધ છે, અથવા દરરોજ એક કે બે ભોજન સ્વેચ્છાએ છોડી દે છે. કારણ કે ઉપવાસ માટેની વિવિધ પદ્ધતિઓ અને તકનીકો છે, ઘણા લોકો ખાવાની આ વ્યૂહાત્મક રીતને અનુસરી શકે છે અને હજુ પણ તેના તમામ પાચન સ્વાસ્થ્ય લાભોનો લાભ લઈ શકે છે. ઉપવાસ, જોકે, આખરે દરેક માટે ન પણ હોઈ શકે. �

 

ઐતિહાસિક રીતે, ઘણી ધાર્મિક અને આધ્યાત્મિક પ્રથાઓ એકંદર પાચન સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તેમની સંસ્કૃતિમાં એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ તરીકે ઉપવાસનો ઉપયોગ કરે છે. હાલમાં ઉપવાસની વિવિધ પદ્ધતિઓ અને તકનીકો છે જેનો ઉપયોગ કુદરતી સુખાકારીને ટેકો આપવા માટે થાય છે. વધુમાં, ઉપવાસના સારવારના ફાયદાઓ હવે અસંખ્ય સંશોધન અભ્યાસોમાં સહેલાઈથી ઓળખાઈ રહ્યા છે. ઉપવાસના વિવિધ પ્રકારો ચોક્કસ સમય માટે ખૂબ ઓછું અથવા કંઈ ન ખાવાથી લઈને અમુક ચોક્કસ સમયગાળા માટે, ક્યારેક ક્યારેક પાંચ દિવસ સુધી, કુદરતી રીતે પાચન સ્વાસ્થ્યને સુધારવાના માર્ગ તરીકે, માત્ર પાણી પીવાથી બદલાઈ શકે છે. �

 

તૂટક તૂટક ઉપવાસ, ખાવાની એક વ્યૂહાત્મક રીત જે અનિયંત્રિત આહાર અને અમુક ચોક્કસ સમયગાળા માટે પ્રતિબંધિત આહાર વચ્ચે સ્વિચિંગને અનુસરે છે, તે દરેક માટે સૌથી સામાન્ય અને વ્યવહારુ ઉપવાસ અભિગમો પૈકી એક છે. વૈજ્ઞાનિકો તૂટક તૂટક ઉપવાસને સલામત અને અસરકારક માને છે કારણ કે તમે માત્ર ટૂંકા ગાળા માટે કોઈપણ ખોરાક ખાધા વિના જ જાઓ છો. સંશોધન અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે દરરોજ કુલ 16 કલાક માટે તૂટક તૂટક ઉપવાસનો ઉપયોગ કરવો એ ઉપવાસના લાભોનો અનુભવ કરવા તેમજ પાચન સ્વાસ્થ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે ઓટોફેજીને સક્રિય કરવા માટે જરૂરી કેલરી પ્રતિબંધ બનાવવા માટે પૂરતું છે. �

 

5:2 આહાર એ ખાવાની વ્યૂહાત્મક રીત છે જ્યાં વ્યક્તિ પાંચ દિવસ માટે સરેરાશ આહાર લે છે અને પછી અઠવાડિયાના બીજા બે દિવસ માટે તેમના સામાન્ય આહારના એક ચતુર્થાંશ ખોરાકનો વપરાશ ઘટાડી દે છે. દરેક ઉપવાસનો અભિગમ જુદો હોય છે પરંતુ ખોરાકનો ત્યાગ અથવા ઘટાડો કરવાનો હેતુ આપણા આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને પાચનમાંથી વિરામ આપવાનો છે જેથી તેઓ આપણા કોષોને સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે જ્યારે પચાવી ન શકાય તેવા કાટમાળ અને વધારાના બેક્ટેરિયાને કચરા તરીકે દૂર કરી શકાય. સંશોધન અભ્યાસો સૂચવે છે કે 16:8 આહાર એ લોકો માટે ઉપવાસ કરવાની સૌથી સરળ પદ્ધતિ અથવા તકનીક હોઈ શકે છે. �

 

કેવી રીતે ઉપવાસ અને ઓટોફેજી પાચન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે

જ્યારે આપણી પાસે લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું હોય ત્યારે આપણું સ્વાદુપિંડ સામાન્ય રીતે ગ્લુકોગનના પ્રકાશનને ટ્રિગર કરે છે જ્યારે ઇન્સ્યુલિનનું પ્રકાશન લોહીમાં શર્કરાના ઊંચા સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે ટ્રિગર થાય છે. ઉપવાસ દરમિયાન ઇન્સ્યુલિન ઘટે છે અને ગ્લુકોગન વધે છે જે સુધારેલ ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપવા તેમજ ઊર્જા, મૂડમાં ફેરફાર અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. ઉપવાસ આપણા આંતરડાના માઇક્રોબાયોમની "સ્વસ્થ" રચના અથવા આપણા જઠરાંત્રિય (GI) માર્ગમાં "સ્વસ્થ" બેક્ટેરિયાની વસ્તીને પ્રોત્સાહન આપવામાં પણ મદદ કરે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ ઉપવાસને જનીનના સક્રિયકરણ સાથે સાંકળ્યો છે જે એકંદર પાચન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. �

 

અસાધારણ અથવા વધુ પડતા બેક્ટેરિયા, ઝેર અને અન્ય સંયોજનો જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજિત કરી શકે છે તેનાથી બચાવવા માટે શ્રેષ્ઠ પાચન સ્વાસ્થ્ય અને "સ્વસ્થ" આંતરડાના બેક્ટેરિયા મહત્વપૂર્ણ છે. છેવટે, ઉપવાસ બળતરાને નિયંત્રિત કરીને આંતરડાની અસ્તરની અખંડિતતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે આખરે માનવ શરીરને વિવિધ પરિસ્થિતિઓ અને બળતરા સાથે સંકળાયેલ રોગો સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપવાસનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તે ઓટોફેજી અથવા કુદરતી સેલ્યુલર ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાને વધારી શકે છે. ઉપવાસ સાથે, તમારા આંતરડાની તંદુરસ્તી સુધરે છે અને તમે પાચન સંબંધી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત વિવિધ સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડે છે. �

 

ઉપવાસ એ ખાવાની એક જાણીતી, વ્યૂહાત્મક રીત છે જે ઘણા લોકો માટે પાચન સ્વાસ્થ્યના વિવિધ લાભો ધરાવે છે. ઘણા લોકોને ઉપવાસ કરવાથી ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે. ઉપવાસ ઓટોફેજી, અથવા કુદરતી સેલ્યુલર ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાને સક્રિય કરી શકે છે, વધારાના બેક્ટેરિયા અને અપાચિત ખોરાકના કચરાને કચરા તરીકે દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવા માટે બળતરા વિરોધી પ્રક્રિયાઓને પણ સક્રિય કરે છે. જો કે, એ ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે ઉપવાસ દરેક માટે ન હોઈ શકે. કોઈપણ ઉપવાસ અભિગમનો પ્રયાસ કરતા પહેલા લાયકાત ધરાવતા અને અનુભવી ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો. – ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, CCST ઇનસાઇટ

 

---

 

ન્યુરોટ્રાન્સમીટર એસેસમેન્ટ ફોર્મ

[wp-embedder-pack width=”100%” height=”1050px” download=”all” download-text="” attachment_id=”52657″ /] �

 

નીચેનું ન્યુરોટ્રાન્સમીટર એસેસમેન્ટ ફોર્મ ભરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને રજૂ કરી શકાય છે. આ ફોર્મ પર સૂચિબદ્ધ નીચેના લક્ષણોનો ઉપયોગ કોઈપણ પ્રકારના રોગ, સ્થિતિ અથવા અન્ય કોઈપણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાના નિદાન તરીકે ઉપયોગ કરવાનો નથી. �

 

---

 

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી ઑફિસે સહાયક ટાંકણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. ઉપરોક્ત વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900.�

 

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ દ્વારા ક્યુરેટેડ �

 

સંદર્ભ:

• તમારા માઇક્રોબાયોમ પર ઉપવાસની અસર.� નાઓમી વ્હીટલ, 12 માર્ચ 2019, www.naomiwhittel.com/the-impact-of-fasting-on-your-microbiome/.

 

---

 

વધારાના વિષયની ચર્ચા: ક્રોનિક પેઇન

અચાનક દુખાવો એ નર્વસ સિસ્ટમનો કુદરતી પ્રતિભાવ છે જે સંભવિત ઈજાને દર્શાવવામાં મદદ કરે છે. દાખલા તરીકે, પીડાના સંકેતો ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાંથી ચેતા અને કરોડરજ્જુ દ્વારા મગજમાં જાય છે. પીડા સામાન્ય રીતે ઓછી તીવ્ર હોય છે કારણ કે ઈજા રૂઝ આવે છે, જો કે, ક્રોનિક પીડા સરેરાશ પ્રકારના પીડા કરતાં અલગ હોય છે. ક્રોનિક પીડા સાથે, માનવ શરીર મગજને પીડા સિગ્નલો મોકલવાનું ચાલુ રાખશે, પછી ભલેને ઈજા રૂઝાઈ ગઈ હોય. ક્રોનિક પેઇન કેટલાંક અઠવાડિયાથી લઈને કેટલાંક વર્ષો સુધી ટકી શકે છે. લાંબી પીડા દર્દીની ગતિશીલતાને ભારે અસર કરી શકે છે અને તે લવચીકતા, શક્તિ અને સહનશક્તિને ઘટાડી શકે છે. �

 

 

---

 

ન્યુરોલોજીકલ રોગ માટે ન્યુરલ ઝૂમર પ્લસ

�

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ન્યુરોલોજીકલ રોગોનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરવા માટે શ્રેણીબદ્ધ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરે છે. ન્યુરલ ઝૂમર^TM પ્લસ એ ન્યુરોલોજીકલ ઓટોએન્ટિબોડીઝની શ્રેણી છે જે ચોક્કસ એન્ટિબોડી-ટુ-એન્ટિજન ઓળખ પ્રદાન કરે છે. વાઇબ્રન્ટ ન્યુરલ ઝૂમર^TM પ્લસ વિવિધ ન્યુરોલોજીકલ રીતે સંબંધિત રોગો સાથે જોડાણ સાથે 48 ન્યુરોલોજીકલ એન્ટિજેન્સ પ્રત્યે વ્યક્તિની પ્રતિક્રિયાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે રચાયેલ છે. વાઇબ્રન્ટ ન્યુરલ ઝૂમર^TM પ્લસનો ઉદ્દેશ્ય દર્દીઓ અને ચિકિત્સકોને પ્રારંભિક જોખમની શોધ અને વ્યક્તિગત પ્રાથમિક નિવારણ પર ઉન્નત ફોકસ માટે મહત્વપૂર્ણ સંસાધન સાથે સશક્તિકરણ કરીને ન્યુરોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓને ઘટાડવાનો છે. �

 

IgG અને IgA રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ માટે ખોરાકની સંવેદનશીલતા

�

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ખોરાકની સંવેદનશીલતા સાથે સંકળાયેલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરવા માટે શ્રેણીબદ્ધ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરે છે. ફૂડ સેન્સિટિવિટી ઝૂમર^TM 180 સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા ફૂડ એન્ટિજેન્સની શ્રેણી છે જે ખૂબ ચોક્કસ એન્ટિબોડી-ટુ-એન્ટિજેન ઓળખ પ્રદાન કરે છે. આ પેનલ ફૂડ એન્ટિજેન્સ પ્રત્યે વ્યક્તિની IgG અને IgA સંવેદનશીલતાને માપે છે. IgA એન્ટિબોડીઝનું પરીક્ષણ કરવામાં સક્ષમ થવાથી તે ખોરાકને વધારાની માહિતી પૂરી પાડે છે જે મ્યુકોસલને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વધુમાં, આ પરીક્ષણ એવા દર્દીઓ માટે આદર્શ છે કે જેઓ અમુક ખોરાકમાં વિલંબિત પ્રતિક્રિયાઓથી પીડાતા હોઈ શકે છે. એન્ટિબોડી-આધારિત ખોરાકની સંવેદનશીલતા પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરવાથી દર્દીની ચોક્કસ જરૂરિયાતોને દૂર કરવા અને વૈવિધ્યપૂર્ણ આહાર યોજના બનાવવા માટે જરૂરી ખોરાકને પ્રાથમિકતા આપવામાં મદદ મળી શકે છે. �

 

નાના આંતરડાના બેક્ટેરિયલ ઓવરગ્રોથ (SIBO) માટે ગટ ઝૂમર

 

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ નાના આંતરડાના બેક્ટેરિયલ ઓવરગ્રોથ (SIBO) સાથે સંકળાયેલ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરવા માટે શ્રેણીબદ્ધ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરે છે. ધ વાઇબ્રન્ટ ગટ ઝૂમર^TM એક અહેવાલ આપે છે જેમાં આહારની ભલામણો અને અન્ય કુદરતી પૂરક જેમ કે પ્રીબાયોટિક્સ, પ્રોબાયોટીક્સ અને પોલિફીનોલ્સનો સમાવેશ થાય છે. ગટ માઇક્રોબાયોમ મુખ્યત્વે મોટા આંતરડામાં જોવા મળે છે અને તેમાં બેક્ટેરિયાની 1000 થી વધુ પ્રજાતિઓ છે જે માનવ શરીરમાં મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે, રોગપ્રતિકારક તંત્રને આકાર આપવા અને પોષક તત્ત્વોના ચયાપચયને અસર કરવાથી લઈને આંતરડાના મ્યુકોસલ અવરોધ (ગટ-બેરિયર) ને મજબૂત કરવા સુધી. ). માનવ જઠરાંત્રિય (GI) માર્ગમાં સહજીવી રીતે જીવતા બેક્ટેરિયાની સંખ્યા કેવી રીતે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પ્રભાવિત કરે છે તે સમજવું આવશ્યક છે કારણ કે આંતરડાના માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલન આખરે જઠરાંત્રિય (GI) માર્ગના લક્ષણો, ત્વચાની સ્થિતિ, સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ, રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે. , અને બહુવિધ બળતરા વિકૃતિઓ. �

 

---

---

---

 

મેથિલેશન સપોર્ટ માટેના સૂત્રો

�

XYMOGEN's વિશિષ્ટ વ્યવસાયિક ફોર્મ્યુલા પસંદગીના લાઇસન્સ પ્રાપ્ત આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિકો દ્વારા ઉપલબ્ધ છે. XYMOGEN ફોર્મ્યુલાનું ઇન્ટરનેટ વેચાણ અને ડિસ્કાઉન્ટિંગ સખત પ્રતિબંધિત છે.

ગર્વથી,�ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર જિમેનેઝ XYMOGEN ફોર્મ્યુલા ફક્ત અમારી દેખરેખ હેઠળના દર્દીઓ માટે જ ઉપલબ્ધ બનાવે છે.

અમને તાત્કાલિક ઍક્સેસ માટે ડૉક્ટર પરામર્શ સોંપવા માટે કૃપા કરીને અમારી ઑફિસને કૉલ કરો.

જો તમે દર્દી છો ઈન્જરી મેડિકલ એન્ડ ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિક, તમે ફોન કરીને XYMOGEN વિશે પૂછપરછ કરી શકો છો 915-850-0900.

તમારી સુવિધા અને સમીક્ષા માટે XYMOGEN ઉત્પાદનો કૃપા કરીને નીચેની લિંકની સમીક્ષા કરો. *XYMOGEN-કેટલોગ-ડાઉનલોડ કરો �

 

* ઉપરોક્ત તમામ XYMOGEN નીતિઓ સખત અમલમાં રહે છે. �

 

---

 

�