ટેનિસ એ એક તીવ્ર રમત છે જેમાં તાકાત, ચપળતા, લવચીકતા, સહનશક્તિ, સહનશક્તિ અને કન્ડીશનીંગની જરૂર હોય છે.. અને આકારમાં રહેવાની તે એક સરસ રીત છે. જો કે, આ બધી તીવ્રતા સાથે ઇજાઓનું જોખમ છે. તેમ છતાં તેઓ અન્યની તુલનામાં ઓછા છે રમતો ઇજાઓ, ઇજાઓ વધુ સંચિત/પુનરાવર્તિત આધારિત હોય છે અને સમય જતાં ઘસારો થાય છે. ટેનિસની ઇજાઓ પીડાદાયક હોઈ શકે છે અને રોજિંદા જીવનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક દવા અને તાકાત તાલીમ દ્વારા તેમની સારવાર અને અટકાવી શકાય છે. શિરોપ્રેક્ટિક શરીરને ઝડપથી સાજા કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને ઇજા તરફ દોરી રહેલા અંતર્ગત મુદ્દાઓને સંબોધિત કરી શકે છે. આ બગડવામાં અને ફરીથી ઇજાને રોકવામાં મદદ કરશે. સૌથી સામાન્ય ટેનિસ ઇજાઓમાં સમાવેશ થાય છે...
અનુક્રમણિકા
કાંડા Tandonitis
આ એક એવી ઈજા છે જે શિખાઉ ખેલાડીઓને થઈ શકે છે કે જેમની પાસે હાથ/કાંડામાં વધારે તાકાત નથી, એવા રેકેટનો ઉપયોગ કરો જે ખૂબ ભારે હોય અને વળતર આપવા માટે અયોગ્ય ફોર્મ વિકસાવવાનું શરૂ કરે. પરંતુ તે આખા હાથને બદલે કાંડાના પુનરાવર્તિત/વધુ ઉપયોગને કારણે પણ થઈ શકે છે. લક્ષણો છે ક્રોનિક જડતા અને કાંડાના સાંધાની આસપાસના વિસ્તારમાં દુખાવો. શિરોપ્રેક્ટિક સ્પોર્ટ્સ મસાજ, શારીરિક પુનર્વસન, અને યોગ્ય સ્વરૂપ શીખવાથી પીડાને દૂર કરવામાં અને નવી ઇજાઓને વધુ બગડતી અથવા વિકસિત થતી અટકાવવામાં મદદ મળશે.
ટૅનિસ વળણદાર
ટેનિસ એલ્બો એક એવી સ્થિતિ છે જે કારણે થાય છે હાથ અને રજ્જૂમાં બહારના સ્નાયુઓની બળતરા. આ સામાન્ય રીતે તમામ સ્વિંગિંગ અને હિટિંગથી વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજા છે, પરંતુ અયોગ્ય તકનીકનો ઉપયોગ પણ એક કારણ હોઈ શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો સ્ટીરોઈડ ઈન્જેક્શન અને અન્ય બળતરા વિરોધી દવાઓને બદલે આગ્રહણીય છે. ગોઠવણો અને મસાજ સ્નાયુઓ અને રજ્જૂને કુદરતી રીતે આરામ, ખેંચાણ અને મજબૂત કરીને અગવડતા અને પીડાને દૂર કરે છે.
શોલ્ડર રોટેટર કફ ટેન્ડોનાઇટિસ
રોટેટર કફ એ રજ્જૂ અને સ્નાયુઓના જૂથને અનુસરે છે જે ખભાના સાંધાને ઘેરી લે છે. આ ખભાને 360-ડિગ્રી હાથના વર્તુળો કરવા દે છે અને તે ખભાને સ્થિર કરે છે. કંડરાનો સોજો ત્યારે થાય છે જ્યારે રોટેટર કફની અંદરના રજ્જૂમાં સોજો આવે છે. બળતરા હલનચલન સાથે પીડાનું કારણ બને છે, ખાસ કરીને ઓવરહેડ ગતિ ખભામાં ગતિની શ્રેણીમાં ઘટાડો કરે છે. આ ઈજા ઘણીવાર અયોગ્ય ટેકનિક વડે ઓવરહેડ્સને સર્વ કરવાથી અને મારવાને કારણે થાય છે. શિરોપ્રેક્ટિક એડજસ્ટિંગ, હીટ અને આઇસ થેરાપી, અને ઇલેક્ટ્રો-સ્નાયુબદ્ધ ઉત્તેજના સ્નાયુઓ/કંડરાને તેમના યોગ્ય સ્વરૂપમાં પાછા ખેંચે છે અને ખેંચે છે.
ઘૂંટણની મચકોડ અને તાણ
આ ઘૂંટણની રમતગમતમાં ઘણું પસાર થાય છે. અને બાસ્કેટબોલ અને વોલીબોલની જેમ ટેનિસ પણ તેનો અપવાદ નથી બધા જમ્પિંગ, ધબકારા, સ્થળાંતર, વળાંક સાથે, સંતુલન ગુમાવવું, અથવા ગતિની સામાન્ય શ્રેણીની બહાર વિસ્તરણn ઇજાઓનું કારણ બને છે જેના પરિણામે:
- પીડા
- સોજો
- બ્રુઝીંગ
- હલનચલન કરવાની ક્ષમતા ગુમાવવી
ચિરોપ્રેક્ટિક તે પીડાને દૂર કરવામાં અને ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરશે. તે અંતર્ગત સમસ્યાઓને સંબોધીને હીલિંગ પ્રક્રિયાને પણ ઝડપી બનાવે છે.
પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ
પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ જેને ટ્વિસ્ટેડ પગની ઘૂંટી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે ત્યારે થાય છે જ્યારે સાંધા સાથે જોડાયેલા અસ્થિબંધન વધુ પડતા ખેંચાઈ જાય છે અથવા આંશિક રીતે ફાટી જાય છે. આ મચકોડ આનાથી થાય છે:
- ઝડપી શરૂઆત અને હલનચલન બંધ કરો
- ઝડપથી દિશા બદલવી
- કોર્ટની ચારે બાજુ ઝડપી દોડ
- પગની ઘૂંટી રોલ અને/અથવા ટ્વિસ્ટ થવાનું કારણ બને છે.
એક શિરોપ્રેક્ટર પગની ઘૂંટીને ફરીથી ગોઠવશે અને અસ્થિબંધનને યોગ્ય રીતે અને ઝડપથી સાજા થવા દેવા માટે ભૌતિક ઉપચાર મસાજ આપશે. ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર ખેલાડીને ઝડપથી રમવા માટે પાછા ફરવા દેશે અને ફરીથી થતી ઈજાને અટકાવશે કે જો યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ક્રોનિક બની શકે છે. યોગ્ય વ્યક્તિગત સારવાર યોજના રાખવાથી ખાતરી થશે કે શરીર યોગ્ય રીતે સાજા થાય છે, ખોટી ગોઠવણી, કાર્યક્ષમતા ગુમાવવા અને/અથવા ગતિની શ્રેણીને અટકાવશે.
પુશ ફિટનેસ
એરોબિક તાલીમ
એરોબિક કસરત એ વજન ઘટાડવાનો આધાર છે. સતત સમય માટે હૃદયના ધબકારા વધવા એ ચાવી છે. આ રીતે કેલરી બર્ન થાય છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે એરોબિક તાલીમમાં સામેલ વ્યક્તિઓ એકંદરે વધુ વજન ગુમાવે છે, જેમાં એકલા પ્રતિકાર તાલીમ કરતાં વધુ ચરબીનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે સંયુક્ત કરવામાં આવે છે, ત્યારે એરોબિક અને પ્રતિકારક તાલીમ વ્યક્તિઓ વધુ ચરબી રહિત સમૂહ મેળવે છે, જેમાં દુર્બળ સ્નાયુનો સમાવેશ થાય છે. ઍરોબિક્સ કાર્ડિયોરેસ્પિરેટરી સિસ્ટમને અનુકૂલિત થવાનું કારણ બને છે. હૃદયના કાર્ય અને આરોગ્યને જાળવી રાખે છે અને શરીરની ઊર્જા ચયાપચય પ્રણાલીને શ્રેષ્ઠ સ્તરે ચાલુ રાખે છે. ફિટનેસ અને વજન ઘટાડવા માટે એરોબિક કસરત એ શરીરની તંદુરસ્તી જાળવવાનું મુખ્ય તત્વ છે.
જવાબદારીનો ઇનકાર
અહીં આપેલી માહિતીનો હેતુ લાયકાત ધરાવતા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયી, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના સંબંધોને બદલવાનો નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયકાત ધરાવતા આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય સંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. અમે વિવિધ વિષયોના નિષ્ણાતો સાથે ક્લિનિકલ સહયોગ પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાયતા માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ કે આડકતરી રીતે અમારી ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસના અવકાશથી સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.* અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને ઓળખી કાઢ્યો છે. અમારી પોસ્ટને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસ. અમે વિનંતી પર રેગ્યુલેટરી બોર્ડ અને જનતાને ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અભ્યાસોની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરોક્ત વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા 915-850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો.
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, CTG*
ઇમેઇલ: કોચ
ફોન: 915-850-0900
ટેક્સાસ અને ન્યૂ મેક્સિકોમાં લાઇસન્સ
સંદર્ભ
ડાયન્સ, જોશુઆ એસ એટ અલ. "ટેનિસ ઇજાઓ: રોગશાસ્ત્ર, પેથોફિઝિયોલોજી અને સારવાર." ધ જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ વોલ્યુમ 23,3 (2015): 181-9. doi:10.5435/JAAOS-D-13-00148
મિંગહેલ્લી, બીટ્રિઝ અને જેસિકા કેડેટ. "ટેનિસ ખેલાડીઓમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓનું રોગશાસ્ત્ર: જોખમ પરિબળો." જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન અને ફિઝિકલ ફિટનેસ વોલ્યુમ 59,12 (2019): 2045-2052. doi:10.23736/S0022-4707.19.09842-6
સ્ટુલ્કેન, મેક્સ એટ અલ. "ટેનિસ ખેલાડીઓમાં કાંડાની ઇજાઓ: એક વર્ણનાત્મક સમીક્ષા." રમતો દવા (landકલેન્ડ, NZ) વોલ્યુમ 47,5 (2017): 857-868. doi: 10.1007 / s40279-016-0630-x
વિલીસ, લેસ્લી એચ એટ અલ. "વજનવાળા અથવા મેદસ્વી પુખ્ત વયના લોકોમાં શરીરના સમૂહ અને ચરબીના જથ્થા પર એરોબિક અને/અથવા પ્રતિકાર તાલીમની અસરો." જર્નલ ઓફ એપ્લાઇડ ફિઝિયોલોજી (બેથેસ્ડા, એમડી.: 1985) વોલ્યુમ 113,12 (2012): 1831-7. doi: 10.1152/japplphysiol.01370.2011
"ઉપરની માહિતીટnisનિસ ઇજાઓ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
