પરિચય

આસપાસના સ્નાયુઓ હિપ્સ નીચલા હાથપગમાં કટિ મેરૂદંડ અને પેલ્વિસને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે જ્યારે જંઘામૂળ, પગ અને જાંઘમાં ગતિશીલતા, લવચીકતા અને પરિભ્રમણની મંજૂરી આપે છે. જંઘામૂળની આસપાસના સ્નાયુઓમાં ત્રણ મોટા સ્નાયુ જૂથો હોય છે: ધ પેટના, આ iliopsoas, અને એડક્ટર્સ, જે વિવિધ અસ્થિબંધન અને નરમ પેશીઓ સાથે કેઝ્યુઅલ સંબંધ ધરાવે છે જે ઇજાઓ અથવા અન્ય લક્ષણોમાં મૃત્યુ પામે છે જે પીડા તરફ દોરી શકે છે અને શરીર માટે ખોટી ગોઠવણી. આ ઘણી વ્યક્તિઓ સાથે થાય છે જેઓ રમતગમતમાં ભાગ લે છે અથવા વારંવાર કસરત કરે છે, જેના કારણે જંઘામૂળ અને આસપાસના સ્નાયુઓમાં તાણ આવી શકે છે. આજનો લેખ જંઘામૂળના તાણના કારણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તે હિપ્સ અને પેલ્વિસને કેવી રીતે અસર કરે છે અને કેવી રીતે ઉપલબ્ધ સારવારો જંઘામૂળના તાણને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓને અમારા દર્દીઓ વિશે મૂલ્યવાન માહિતીનો ઉલ્લેખ કરીએ છીએ અને પ્રદાન કરીએ છીએ જેઓ જંઘામૂળના તાણવાળા વ્યક્તિઓ માટે MET અને ઉપચાર જેવી તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે અને કાર્ય કરતી વખતે ગતિશીલતા સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. અમે દર્દીઓને તેમના ડાયગ્નોસ્ટિક તારણો પર આધારિત સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહન આપીએ છીએ. અમે સમર્થન આપીએ છીએ કે દર્દીની સ્વીકૃતિ પર અમારા પ્રદાતાઓને સૌથી રસપ્રદ પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ એ એક અદ્ભુત રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સામેલ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

જંઘામૂળના તાણના કારણો

 

ચાલતી વખતે શું તમે કોઈ ગતિશીલતા સમસ્યાઓ અનુભવી છે? શું તમે તમારા હિપ્સ અથવા જંઘામૂળની નજીક દુખાવો અનુભવો છો? અથવા કસરત કરતી વખતે તમે તમારી જાંઘમાં સ્નાયુઓની નબળાઈ અનુભવો છો? આમાંના ઘણા મુદ્દાઓ જંઘામૂળની નજીકના સ્નાયુ તાણ સાથે સંકળાયેલા છે જે તમારા નીચલા શરીરને અસર કરે છે. જંઘામૂળની આસપાસના સ્નાયુઓ પગ અને જાંઘને પીડા અનુભવ્યા વિના વળાંક, પરિભ્રમણ અને વિસ્તરણમાં ફરવા દે છે. જો કે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેના જંઘામૂળની આસપાસ ફેલાતી પીડા અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, જો કાળજી લેવામાં ન આવે તો તે સમસ્યા બની શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે કેટલાક કારણો, જેમ કે વ્યસનકારક તાણ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિઓથી થતી ઇજાઓ, જંઘામૂળના ત્રણ સ્નાયુ જૂથોમાં સ્નાયુ તંતુઓને પીડામાં પરિણમી શકે છે. "ન્યુરોમસ્ક્યુલર તકનીકોની ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન્સ" માં લેખકો લિયોન ચૈટો અને જુડિથ વોકર ડીલેનીએ જણાવ્યું હતું કે ક્રોનિક સાંધા અને નરમ પેશીઓની સ્થિતિઓ જંઘામૂળના સ્નાયુ પ્રદેશોમાં તીવ્ર લક્ષણો રજૂ કરે છે. તે બિંદુ સુધી, જો કોઈ વ્યક્તિને જંઘામૂળના સ્નાયુઓમાં ઇજાઓ થવાની સંભાવના હોય, તો તે ગતિમાં હોય ત્યારે વ્યક્તિ કેવી રીતે ચાલે છે અને કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના પર અસર કરી શકે છે, જે સંભવિતપણે હિપ્સ અને પેલ્વિસને અસર કરતી સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.

 

જંઘામૂળની તાણ હિપ્સ અને પેલ્વિસને કેવી રીતે અસર કરે છે

અભ્યાસો જણાવે છે બહુવિધ પેથોલોજીઓ જે હિપ્સ અને પેલ્વિસમાં એકસાથે રહી શકે છે જે હિપ્સ અને પેલ્વિસમાં સમાન લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે જે આંતરડા અને પ્રજનન પ્રણાલી જેવી અનેક અંગ પ્રણાલીઓ સાથે સંબંધ ધરાવે છે જે જંઘામૂળમાં સંદર્ભિત પીડાનું કારણ બને છે. વધારાના અભ્યાસનો પણ ઉલ્લેખ કર્યો છે જંઘામૂળનો દુખાવો વ્યાવસાયિક અને કલાપ્રેમી એથ્લેટ્સમાં સમસ્યા તરીકે વ્યાપકપણે જાણીતો છે. તેઓ હિપ્સ અને પેલ્વિસ સાથે સંકળાયેલ જંઘામૂળના દુખાવાથી વિવિધ લક્ષણો અને ઇજાઓનો અનુભવ કરી શકે છે. ઉદાહરણ એ છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ રમતગમતની ઇવેન્ટમાં ભાગ લઈ રહી હોય, તો તે જંઘામૂળને લગતા માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સનો અનુભવ કરી શકે છે, જે પેલ્વિસ અને હિપ્સને અસર કરે છે. જંઘામૂળના તાણ સાથે સંકળાયેલા કેટલાક લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• કઠોરતા
• સોજો
• સ્નાયુની નબળાઇ
• જંઘામૂળમાં અગવડતા 
• વિસ્તારની આસપાસ ઉઝરડા
• વળાંક લેતી વખતે પગમાં અસ્વસ્થતા
• ચાલવાની સમસ્યાઓ
• નીચલા પેટ અથવા પીઠના લક્ષણો

આમાંના ઘણા લક્ષણો જે હિપ્સ અને પેલ્વિસને અસર કરે છે તે ઘણી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જે લોકોને રાહત ન મળે ત્યાં સુધી સતત પીડા અથવા અસ્વસ્થતામાં રહે છે.

---

ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ: આધુનિક જીવન માટે પ્રાચીન ઉપચાર કલા- વિડીયો

શું તમે ગતિશીલતા સમસ્યાઓ અનુભવી રહ્યા છો? તમારા હિપ્સ, પેલ્વિસ અથવા જંઘામૂળમાં દુખાવો વિશે શું? અથવા સ્ટ્રેચિંગ કરતી વખતે તમે વારંવાર અગવડતા અનુભવો છો? આમાંના ઘણા મુદ્દાઓ હિપ્સ અને પેલ્વિક પ્રદેશ સાથે જંઘામૂળના તાણ સાથે સંકળાયેલા છે. જંઘામૂળમાં તાણ ત્રણ મોટા સ્નાયુ જૂથોમાં જોવા મળે છે: પેટ, ઇલિઓપ્સોઆસ અને એડક્ટર્સ, જ્યારે તેઓ વધુ પડતા ખેંચાય છે અને હિપ્સ અને પેલ્વિસમાં પીડા પેદા કરે છે. આનાથી ઘણી વ્યક્તિઓને અસ્થિરતા અને ગતિશીલતાની સમસ્યાઓ થાય છે. આ સ્નાયુઓને થતા કેટલાક હાજર લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• સક્રિય ચળવળમાં દુખાવો
• પેલ્પેશન દરમિયાન દુખાવો
• સ્થાનિક સોજો
• સ્નાયુ-કંડરાને ખેંચતી વખતે દુખાવો

જ્યારે પીડાને કારણે જંઘામૂળમાં સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ પીડા ઘટાડવામાં અને કસરત કરતી વખતે ગતિશીલતા પાછી મેળવવામાં મદદ કરવા માટે ઉપલબ્ધ સારવારો પર જશે. ઉપલબ્ધ સારવારોમાંની એક ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ છે. ઉપરોક્ત વિડીયો બતાવે છે કે કેવી રીતે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળને આધુનિક જીવનમાં સામેલ કરવામાં આવે છે કારણ કે તે શરીરને ફરીથી ગોઠવવા અને અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને લંબાવવામાં મદદ કરવા માટે બિન-આક્રમક હેન્ડ-ઓન ​​સારવારનો ઉપયોગ કરે છે. 

---

જંઘામૂળના તાણને ઘટાડવા માટે ઉપલબ્ધ સારવાર

 

અસંખ્ય સારવારો નીચલા હાથપગને અસર કરતા જંઘામૂળના તાણને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને આસપાસના સ્નાયુઓમાં ગતિશીલતા પાછી લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ઘણી વ્યક્તિઓ આઇસ પેકનો ઉપયોગ કરશે, આરામ કરશે અને પગને ઉંચો કરશે જેથી ભવિષ્યમાં થતી ઇજાઓ ફરીથી ન થાય. જો કે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને ક્રોનિક સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે. સદભાગ્યે MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) જેવી સોફ્ટ ટીશ્યુ સ્ટ્રેચિંગ તકનીકો સાથે સંયુક્ત ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ જેવી સારવાર પ્રતિબંધિત સાંધાઓને એકીકૃત કરવામાં અને મેનીપ્યુલેશન માટે સંયુક્ત તૈયાર કરતી વખતે તીવ્ર સ્નાયુબદ્ધ ખેંચાણ અથવા સંકોચનને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. શિરોપ્રેક્ટર આ તકનીકોનો ઉપયોગ કરોડરજ્જુને સબલક્સેશનથી ફરીથી ગોઠવવા અને સખત સાંધાઓ અને આસપાસના સ્નાયુઓને છૂટા કરવા માટે કરશે જે અસરગ્રસ્ત છે. શિરોપ્રેક્ટર્સ તેમના દર્દીઓને અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ જૂથને મજબૂત કરવામાં અને તેમના શરીર વિશે વધુ જાગૃત થવા માટે વિવિધ કસરતો અને ખેંચનો સમાવેશ કરવા માટે પણ જાણ કરશે.

 

ઉપસંહાર

એકંદરે, જાંઘ, પગ અને જંઘામૂળ જેવા નીચલા હાથપગની આસપાસના વિવિધ સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન શરીરના નીચેના ભાગમાં ગતિશીલતા, લવચીકતા અને પરિભ્રમણને મંજૂરી આપે છે. જ્યારે ઇજાઓ આ હાથપગને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે હિપ્સ અને પેલ્વિસમાં સંદર્ભિત પીડા તરફ દોરી શકે છે, જેના કારણે જંઘામૂળમાં તાણ આવે છે અને દુખાવો થાય છે. જો તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓમાં વિકસી શકે છે જે શરીરના નીચેના ભાગમાં ગતિશીલતા અને સ્થિરતાની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. શરીરના ઉપરના ભાગમાં કરોડરજ્જુમાં સબલક્સેશનને કારણે થતા દુખાવાની ભરપાઈ કરવી પડશે. સદભાગ્યે, MET જેવી સ્ટ્રેચિંગ ટેકનિક સાથે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ જેવી સારવાર, ટૂંકા સ્નાયુઓને લંબાવતી વખતે જંઘામૂળના સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ તકનીકો નીચલા હાથપગમાં ગતિશીલતાને મંજૂરી આપે છે અને શરીરને ફરીથી ગોઠવે છે જેથી વ્યક્તિઓ પીડામુક્ત રહી શકે.

 

સંદર્ભ

Bisciotti, Gian Nicola, et al. "ગ્રોઈન પેઈન સિન્ડ્રોમ: એન એસોસિએશન ઓફ ડિફરન્ટ પેથોલોજી અને કેસ પ્રેઝન્ટેશન." સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ જર્નલ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, 20 ઑક્ટો. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617224/.

ચૈટોવ, લિયોન અને જુડિથ વોકર ડીલેની. ન્યુરોમસ્ક્યુલર તકનીકોની ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન. ચર્ચિલ લિવિંગસ્ટોન, 2003.

કીલ, જ્હોન અને કિમ્બર્લી કૈસર. "એડક્ટર સ્ટ્રેન." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 21 જૂન 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.

ટાયલર, ટિમોથી એફ, એટ અલ. "સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં જંઘામૂળની ઇજાઓ." રમતગમત આરોગ્ય, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, મે 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.

જવાબદારીનો ઇનકાર