શરીરના હોમિયોસ્ટેસિસની તણાવપૂર્ણ અસર

પરિચય

દરેક વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરે છે તણાવ તેમના જીવનના અમુક તબક્કે. પછી ભલે તે નોકરીનો ઇન્ટરવ્યૂ હોય, વિશાળ સમયમર્યાદા હોય, કોઈ પ્રોજેક્ટ હોય અથવા તો કોઈ કસોટી હોય, શરીર જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યું છે તે દરેક પરિસ્થિતિમાં શરીરને કાર્યશીલ રાખવા માટે તણાવ છે. તાણ શરીરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને મદદ મેટાબોલાઇઝ હોમિયોસ્ટેસિસ કારણ કે શરીર દિવસભર તેની ઉર્જા વધારે છે. સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે ક્રોનિક તણાવ શરીરમાં મેટાબોલિક ડિસફંક્શનનું કારણ બની શકે છે જેમ કે ગટ ડિસઓર્ડર, બળતરા અને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો. ક્રોનિક સ્ટ્રેસ વ્યક્તિના મૂડ અને સ્વાસ્થ્ય, ખાવાની ટેવ અને ઊંઘની ગુણવત્તાને પણ અસર કરી શકે છે. આજનો લેખ જોશે કે તણાવ એ સારી બાબત છે કે ખરાબ બાબત, તે શરીર પર કેવી અસર કરે છે અને ક્રોનિક સ્ટ્રેસ શરીર પર શું અસર કરે છે. ઓટોનોમિક ન્યુરોપથીથી પીડિત વ્યક્તિઓ માટે આંતરડાની સારવારમાં વિશેષતા ધરાવતા પ્રમાણિત, કુશળ પ્રદાતાઓને દર્દીઓનો સંદર્ભ લો. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો

તણાવ હોવો સારો છે કે ખરાબ?

 

શું તમે હંમેશા બેચેન અનુભવો છો? માથાનો દુખાવો જે સતત ઉપદ્રવ બની રહે છે તે કેવી રીતે અનુભવાય છે? ભરાઈ ગયા અને ધ્યાન અથવા પ્રેરણા ગુમાવી રહ્યા છો? આ બધા ચિહ્નો તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ છે જેમાંથી વ્યક્તિ પસાર થાય છે. સંશોધન અભ્યાસોએ વ્યાખ્યાયિત કરી છે શરીરના હોર્મોન તરીકે તણાવ અથવા કોર્ટિસોલ જે દરેક સિસ્ટમમાં વિવિધ કાર્યો પર વિવિધ અસરો પ્રદાન કરે છે. કોર્ટિસોલ એ પ્રાથમિક ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ છે જે એડ્રેનલ કોર્ટેક્સમાંથી છે. તે જ સમયે, એચપીએ (હાયપોથાલેમસ-પીટ્યુટરી-એડ્રિનલ) ધરી શરીરના બાકીના ભાગમાં આ હોર્મોનના ઉત્પાદન અને સ્ત્રાવને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. હવે કોર્ટિસોલ શરીર માટે ફાયદાકારક અને નુકસાનકારક હોઈ શકે છે, તે વ્યક્તિ જે પરિસ્થિતિમાં છે તેના આધારે. વધારાના સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે કોર્ટિસોલ મગજ અને બાકીના શરીરને શરૂ કરે છે અને અસર કરે છે કારણ કે તેના તીવ્ર સ્વરૂપમાં તણાવ શરીરને અનુકૂલન અને ટકી રહેવાનું કારણ બની શકે છે. કોર્ટિસોલના તીવ્ર પ્રતિભાવો શરીરમાં ન્યુરલ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર, રોગપ્રતિકારક અને મેટાબોલિક કાર્યને મંજૂરી આપે છે. 

 

તે શરીરના ચયાપચયને કેવી રીતે અસર કરે છે?

હવે કોર્ટિસોલ શરીરના ચયાપચયને અસર કરે છે જ્યારે ધીમા, સ્થિર ઊંઘના ચક્રમાં નિયંત્રિત થાય છે જે કોર્ટીકોટ્રોપિન-રિલીઝિંગ હોર્મોન (CRH) ઘટાડે છે અને વૃદ્ધિ હોર્મોન (GH) વધારે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે જ્યારે મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ કોર્ટિસોલ સ્ત્રાવ કરે છે, ત્યારે તે નર્વસ અને અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીઓમાં હાયપોથાલેમસ અને કફોત્પાદક ગ્રંથીઓ સાથે જટિલ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાનું શરૂ કરે છે. આના કારણે શરીરમાં એડ્રેનલ અને થાઇરોઇડ કાર્ય હાયપોથાલેમસ અને ઉષ્ણકટિબંધીય હોર્મોન્સના નિયંત્રણમાં હોય ત્યારે નજીકથી જોડાયેલા હોય છે. થાઇરોઇડ એડ્રેનલ અંગો સાથે ટાયરોસિન માટે સ્પર્ધા કરે છે. સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે તે ટાયરોસિનનો ઉપયોગ તાણ હેઠળ કોર્ટિસોલ ઉત્પન્ન કરવા માટે થાય છે જ્યારે જ્ઞાનાત્મક કાર્યના ઘટાડાને અટકાવે છે જે શારીરિક તાણ માટે જવાબદાર છે. જો કે, જ્યારે શરીર પર્યાપ્ત ટાયરોસિન ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી, ત્યારે તે હાઇપોથાઇરોડિઝમનું કારણ બની શકે છે અને કોર્ટિસોલ હોર્મોન ક્રોનિક બની શકે છે.

---

સ્ટ્રેસ-વિડિયો વિશે એક ઝાંખી

શું તમે માથાનો દુખાવો અનુભવ્યો છે જે અવ્યવસ્થિત રીતે ક્યાંય બહાર દેખાય છે? શું તમે સતત વજન વધાર્યું છે કે વજન ઘટાડ્યું છે? શું તમે હંમેશા બેચેન અથવા તણાવ અનુભવો છો કે તે તમારી ઊંઘને ​​અસર કરે છે? આ તમામ ચિહ્નો અને લક્ષણો છે જે તમારા કોર્ટિસોલના સ્તરને તેમની દીર્ઘકાલીન સ્થિતિમાં ફેરવે છે. ઉપરોક્ત વિડિયો બતાવે છે કે તણાવ તમારા શરીરને શું કરે છે અને તે કેવી રીતે અનિચ્છનીય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે શરીરમાં ક્રોનિક તણાવ હોય છે, ત્યારે ઓટોઇમ્યુન થાઇરોઇડ રોગો (AITD) માં સામેલ તણાવ-મધ્યસ્થી સક્રિયકર્તાઓને કારણે HPA અક્ષ (ન્યુરો-એન્ડોક્રાઇન) અસંતુલિત થાય છે. જ્યારે શરીરમાં ક્રોનિક તણાવ હોય છે, ત્યારે તે શરીરમાં બળતરાયુક્ત સંયોજનોના વધુ પડતા ઉત્પાદનનું કારણ બની શકે છે જે IR પેદા કરી શકે છે. દાહક પદાર્થો ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સને નુકસાન અથવા નિષ્ક્રિય કરી શકે છે જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર તરફ દોરી જાય છે. આ પછી શરીરમાં ગ્લુકોઝ પરિવહન પ્રક્રિયાને પૂર્ણ કરવા માટે જરૂરી એક અથવા વધુ પરિબળોના ભંગાણમાં ફાળો આપે છે.

---

શરીરમાં ક્રોનિક કોર્ટિસોલની અસરો

 

જ્યારે શરીરમાં દીર્ઘકાલીન તાણ હોય છે અને તેની સારવાર કરવામાં આવતી નથી અથવા તેને તરત જ ઘટાડવામાં આવતી નથી, ત્યારે તે એલોસ્ટેટિક લોડ તરીકે ઓળખાતી કંઈક તરફ દોરી શકે છે. એલોસ્ટેટિક લોડને ક્રોનિક ઓવરએક્ટિવિટી અથવા સામાન્ય રીતે પર્યાવરણીય પડકારો અને અનુકૂલનમાં સામેલ શરીર પ્રણાલીઓની નિષ્ક્રિયતાને કારણે શરીર અને મગજના ઘસારો તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે એલોસ્ટેટિક લોડ શરીરને અસર કરતા ક્રોનિક સ્ટ્રેસર્સનો પ્રતિસાદ આપવા માટે કોર્ટિસોલ અને કેટેકોલામાઇન જેવા હોર્મોન્સના વધુ પડતા સ્ત્રાવનું કારણ બને છે. આના કારણે HPA અક્ષ બેમાંથી એક કામ કરે છે: વધુ પડતું કામ કરવું અથવા ઊંઘમાં ખલેલ ઊભી કરતી તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ પછી બંધ કરવામાં નિષ્ફળ જવું. અન્ય સમસ્યાઓ કે જે ક્રોનિક તણાવ શરીરને કરે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• ઇન્સ્યુલિનના સ્ત્રાવમાં વધારો અને ચરબીનું પ્રમાણ
• બદલાયેલ રોગપ્રતિકારક કાર્ય
• હાઇપોથાઇરોડિઝમ (એડ્રિનલ થાક)
• સોડિયમ અને પાણી રીટેન્શન
• REM ઊંઘ ગુમાવવી
• માનસિક અને ભાવનાત્મક અસ્થિરતા
• કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ પરિબળોમાં વધારો

આ લક્ષણો શરીરને નિષ્ક્રિય થવાનું કારણ બને છે, અને સંશોધન અભ્યાસોએ નિર્દેશ કર્યો છે કે વિવિધ તાણ શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આનાથી વ્યક્તિ માટે તણાવનો સામનો કરવો અને તેને દૂર કરવું અત્યંત મુશ્કેલ બની શકે છે.

ઉપસંહાર

એકંદરે, તણાવ અથવા કોર્ટિસોલ એ એક હોર્મોન છે જે શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે. વિવિધ તાણના કારણે શરીરમાં દીર્ઘકાલીન તાણ ઘણા મેટાબોલિક ડિસફંક્શન્સનું કારણ બની શકે છે જેમ કે હાઇપોથાઇરોડિઝમ, વજન વધારવું, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ, થોડા નામ. ક્રોનિક સ્ટ્રેસ પણ ઊંઘની વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે કારણ કે HPA અક્ષ વાયર અપ છે અને સહેજ પણ શાંત થઈ શકે છે. જ્યારે લોકો આ વિવિધ તાણ સાથે વ્યવહાર કરવાની રીતો શોધવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ તેમના તણાવના સ્તરને સામાન્યમાં ઘટાડી શકે છે અને તણાવમુક્ત થઈ શકે છે.

 

સંદર્ભ

જોન્સ, કેરોલ અને ક્રિસ્ટોફર ગ્વેનિન. "કોર્ટિસોલ લેવલ ડિસરેગ્યુલેશન અને તેનો વ્યાપ - શું તે કુદરતની અલાર્મ ઘડિયાળ છે?" શારીરિક અહેવાલો, John Wiley and Sons Inc., જાન્યુઆરી 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.

મેકવેન, બ્રુસ એસ. "સ્વાસ્થ્ય અને રોગમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સની કેન્દ્રીય અસરો: તણાવ અને તાણના મધ્યસ્થીઓની રક્ષણાત્મક અને નુકસાનકારક અસરોને સમજવું." ફાર્માકોલોજીની યુરોપિયન જર્નલ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, 7 એપ્રિલ 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.

મેકવેન, બ્રુસ એસ. "સ્ટ્રેસ્ડ અથવા સ્ટ્રેસ્ડ આઉટ: શું તફાવત છે?" મનોચિકિત્સા અને ન્યુરોસાયન્સ જર્નલ: JPN, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, સપ્ટેમ્બર 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.

રોડ્રિકેઝ, એરિક જે, એટ અલ. "એલોસ્ટેટિક લોડ: લઘુમતી અને અસમાનતા વસ્તીમાં મહત્વ, માર્કર્સ અને સ્કોર નિર્ધારણ." જર્નલ ઓફ અર્બન હેલ્થઃ બુલેટિન ઓફ ધ ન્યૂ યોર્ક એકેડેમી ઓફ મેડિસિન, સ્પ્રિંગર યુએસ, માર્ચ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.

થાઉ, લોરેન, એટ અલ. "ફિઝિયોલોજી, કોર્ટિસોલ - સ્ટેટપર્લ્સ - NCBI બુકશેલ્ફ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 6 સપ્ટેમ્બર 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/.

યંગ, સિમોન એન. "તાણની અસરોને દૂર કરવા માટે એલ-ટાયરોસિન?" મનોચિકિત્સા અને ન્યુરોસાયન્સ જર્નલ: JPN, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, મે 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.

જવાબદારીનો ઇનકાર