અનુક્રમણિકા
સ્વસ્થ ખોરાક સાથે પીડા રાહત
મોટા ભાગની વ્યક્તિઓ અમુક સમયે પીઠનો દુખાવો અનુભવે છે. થી કારણો વિવિધ છે ઈજા અને માત્ર સામાન્ય ઘસારો. સદનસીબે, મોટાભાગના માટે, તે અલ્પજીવી હશે. પરંતુ કેટલાક માટે ક્રોનિક પીડા વિકસી શકે છે, બનાવવું સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો નવો સમૂહ અને પીઠના દુખાવાથી રાહત મેળવવાને વધુ જટિલ બનાવે છે. તે ખૂબ સરળ લાગે છે પરંતુ બનાવે છે તમારા આહારમાં સમાયોજન કરવાથી પીઠના દુખાવા સાથે વ્યવહાર કરવામાં અને તેને દૂર કરવામાં તમામ ફરક પડી શકે છે.પીઠનો દુખાવો મેનેજ કરો અને નાબૂદ કરો
સતત ખોટા ખોરાક માટે જવું, બળતરા પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. વિવિધ અભ્યાસો ચોક્કસ દર્શાવે છે ખોરાકમાં એવા ઘટકો હોય છે જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે. નિષ્ણાતો સંમત થાય છે કે અને/અથવા લાંબી બીમારીઓ માટે તંદુરસ્ત ખોરાક પસંદ કરવાથી ભડકો, બળતરા ઓછી થાય છે અને શરીરને ફરીથી ટોચના સ્વરૂપમાં સાજા કરવામાં મદદ મળે છે. આ પીડા ઓછી થાય છે કારણ કે બળતરાના ટ્રિગર્સને નિયંત્રણમાં રાખવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે કરિયાણાની દુકાન અને તંદુરસ્ત ખોરાક બળતરા સામે લડવા માટે એક શક્તિશાળી સાધન બની શકે છે. અમારા પૂર્વજો જમીન ખાવાથી દૂર રહેતા હતા કાર્બનિક કુદરતી ખોરાક અને શુદ્ધ ઉત્પાદનો વિના પોતાને સાજા કર્યા.બહુ રંગીન શાકભાજી અને ફળો
ઘાટા લીલા શાકભાજી શક્તિશાળી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે જે બળતરા સામે લડે છે. વધારાના ફાયદા એ છે કે તેઓ કેન્સર પેદા કરતા ફ્રી રેડિકલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:- સ્પિનચ
- બ્રોકૂલી
- કાલે
- લીલા પાંદડા વાડી એક શાકભાજી
- ગાજર
- સ્ક્વૅશ
- કોળુ
- મરી
- અનેનાસ
પોષક રાહત
યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી સાથે શરીરને સાજા કરવાની ક્ષમતા કોઈ મગજની હોવી જોઈએ નહીં. પરંતુ કારણ કે માણસો આદતના જીવો છે, વ્યક્તિ માટે જે સામાન્ય છે તેનાથી દૂર થવું એ એક પડકાર બની શકે છે. એસહીલિંગ તરફ ખાવાનું શરૂ કરવાની કેટલીક સરળ રીતો:- ચરબીનું સેવન ઓછું કરો જેમ કે માખણ, મકાઈ, લાલ માંસ અને સાદા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ જેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને ફાઈબરનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે.
- જ્યારે ખાવું શાકભાજી, ફળો અને જડીબુટ્ટીઓથી ભરો અને માંસનું સેવન ઓછું કરો. દરેક ભોજનમાં ફળો અને શાકભાજીની બે થી ત્રણ સર્વિંગ ખાઓ.
- ફળો અને શાકભાજીની જાતો પસંદ કરો:
- સ્ટ્રોબેરી
- બ્લૂબૅરી
- ચેરીઓ
- અનેનાસ
- નારંગી
- કાલે
- બ્રોકૂલી
- સ્પિનચ
- Collards
- ગાજર
- કોળુ
- જેવા મસાલા વાપરો હળદર અને આદુ. રસોઈ કરતી વખતે ઉદાર માત્રામાં ઉમેરો.
- જેવી માછલી ઉમેરો સૅલ્મોન, મેકરેલ, ટુના અથવા સારડીન.
ગર્ભાવસ્થા સારવાર દરમિયાન પીઠનો દુખાવો
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝની બ્લોગ પોસ્ટ ડિસ્ક્લેમર
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી અને સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાય માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશને સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.* અમારા કાર્યાલયે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોની ઓળખ કરી છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે અંગે વધારાની સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા 915-850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો. ટેક્સાસ અને ન્યુ મેક્સિકોમાં લાઇસેંસ પ્રાપ્ત પ્રદાતા(ઓ)*"ઉપરની માહિતીતીવ્ર, ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો અને પોષક રાહત" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ