પોસ્ચરલ ડિસફંક્શન: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

પોસ્ચરલ ડિસફંક્શન ત્યારે થાય છે જ્યારે બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રાઓનો અભ્યાસ કરવામાં આવે અને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખવામાં આવે. આ કોઈપણ બેઠક, ઊભા અથવા સૂવાની સ્થિતિમાં થઈ શકે છે અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓમાં મુખ્ય પરિબળ છે. નબળા મુદ્રાને લગતી ઇજાઓ સામાન્ય રીતે વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે થાય છે જે સમય જતાં વધે છે. જ્યારે શરીર સંરેખણમાંથી બહાર જવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે સ્નાયુઓએ વળતર આપવા માટે સખત મહેનત કરવી જોઈએ, જે શરીરને વધુ તાણ આપે છે. આ તણાવ સોફ્ટ પેશીને ઇજા અને વધુ પડતા સાંધાના ઘસારો અને આંસુ તરફ દોરી શકે છે. આ ઇજાઓ ટૂંકા ગાળામાં નાના દુખાવો અને પીડા તરીકે શરૂ થાય છે. જો કે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તેઓ ક્રોનિક સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક શરીરને શ્રેષ્ઠ કાર્ય માટે પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે અને પોસ્ચરલ તાલીમ આપી શકે છે.

પોસ્ચરલ ડિસફંક્શન

મુદ્રા એ છે કે કેવી રીતે હાડપિંજર અને સ્નાયુઓ શરીરને ઉભી અથવા બેસતી વખતે તંદુરસ્ત સ્થિતિમાં પકડી રાખે છે, જે શ્વાસ લેવા, સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને ગતિશીલતાને અસર કરે છે. તંદુરસ્ત મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાનો અર્થ છે:

• હાડકાં યોગ્ય રીતે ગોઠવાયેલ છે.
• સ્નાયુઓ, સાંધા અને અસ્થિબંધન યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે.
• પેટ, કિડની અને જીઆઈ ટ્રેક્ટ જેવા અંગો યોગ્ય સ્થિતિમાં છે અને કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરી શકે છે.
• નર્વસ સિસ્ટમ તેની સંપૂર્ણ ક્ષમતા પર કામ કરી શકે છે.
• આ શરીરને આની મંજૂરી આપે છે:
• વધુ ઊર્જા.
• ફેફસાંના વિસ્તરણ માટે વધુ જગ્યા.
• તણાવ ઓછો અનુભવો.
• સ્નાયુ થાક દૂર કરો.
• શારીરિક તંદુરસ્તી પ્રાપ્ત કરો.

અસંતુલન કારણો

શરીરની અસ્વસ્થ સ્થિતિ સ્નાયુઓની શક્તિમાં અસંતુલનનું કારણ બને છે જે શરીરને સંરેખણમાંથી બહાર ખેંચે છે. આનાથી સ્નાયુઓ ચુસ્ત/ટૂંકા થઈ જાય છે અને અન્ય નબળા/લંબાઈ જાય છે, અને તે આંતરિક અવયવોની સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે વ્યક્તિઓ વધુ પડતી મંદી કરે છે તે પેટને સંકુચિત કરે છે, પેટ અને આંતરડામાં ભીડ કરે છે, જે તરફ દોરી જાય છે પાચન સમસ્યાઓ. પોસ્ચરલ ડિસફંક્શન નીચેના કારણોસર થઈ શકે છે:

• રોજબરોજની પ્રવૃત્તિઓથી તણાવ અને તાણ.
• નોકરીની જવાબદારીઓ જેમાં લાંબા સમય સુધી બેસવું/ઊભા રહેવું અને/અથવા બેન્ડિંગ, લિફ્ટિંગ, પહોંચવું, વળી જવું વગેરે જેવા પુનરાવર્તિત કાર્યોનો સમાવેશ થાય છે.
• અસ્વસ્થ ડ્રાઇવિંગ સ્થિતિ.
• બિન-સહાયક ફૂટવેર.
• સામાન્ય રીતે ગરદન, ઉપલા અને નીચલા પીઠ અને હિપ્સના સંયુક્ત જડતા.
• બેઠાડુ આદતો.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કસરતનો અભાવ.
• સ્નાયુની તંગતા.
• સ્નાયુઓની નબળાઇ.
• નબળી કોર સ્થિરતા.
• અપૂરતી અથવા નિષ્ફળ પોસ્ટ સર્જિકલ પુનઃપ્રાપ્તિ.

અસરો

• રક્ત પરિભ્રમણમાં ઘટાડો પરિણામે થાક.
• વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ.
• શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલીઓ.
• સંતુલન મુદ્દાઓ.
• ઘૂંટણનો દુખાવો.
• સંયુક્ત ખોટી ગોઠવણી.
• કરોડરજ્જુ પર તાણમાં વધારો.
• ડિસ્ક અને સાંધાઓનું સંકોચન.
• ગળામાં દુખાવો.
• પીઠનો દુખાવો
• કમ્પ્રેશનને કારણે ચેતાઓને ખસેડવા માટે ઓછી જગ્યા.
• ચેતા સમસ્યાઓ.
• પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ.
• શોલ્ડર ટક્કર.

ચિરોપ્રેક્ટિક પુનર્વસન

પોસ્ચરલ ડિસફંક્શન માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર પૂરી પાડે છે ગોઠવણો, મસાજ અને ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી, લક્ષિત સ્ટ્રેચિંગ અને કસરતો, મૂવમેન્ટ પેટર્નને ફરીથી તાલીમ આપવી, અને પોષણ અને આરોગ્ય કોચિંગ. વ્યક્તિગત સારવાર યોજનાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• મુદ્રાંકન આદતોનું મૂલ્યાંકન અને નિદાન.
• સોફ્ટ ટીશ્યુ મસાજ.
• સંયુક્ત ગતિશીલતા.
• કરોડરજ્જુ ગતિશીલતા.
• બાયોમિકેનિકલ કરેક્શન
• પોસ્ચરલ ટેપીંગ.
• પોસ્ચરલ સ્વાસ્થ્યવર્ધક.
• પોસ્ચરલ રી-એજ્યુકેશન અને રિટર્નિંગ.
• નો ઉપયોગ બેસવા માટે કટિ આધાર.
• પ્રવૃત્તિ ફેરફાર ભલામણો.
• એર્ગોનોમિક વર્કસ્ટેશનો સંબંધિત ભલામણો.
• મુદ્રામાં સુધારણા જાળવવા માટે લક્ષિત સ્ટ્રેચ અને કસરતો.

---

મુદ્રામાં સુધારો

---

સંદર્ભ

કોરાકાકીસ, વેસીલીઓસ, એટ અલ. "ઉત્તમ બેઠક અને સ્થાયી મુદ્રાની ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની ધારણા." મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સાયન્સ એન્ડ પ્રેક્ટિસ વોલ્યુમ. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

લી, યોંગવુ અને કી બમ જંગ. "દક્ષિણ કોરિયામાં કોવિડ-30 રોગચાળા દરમિયાન 19 દર્દીઓમાં ગોળાકાર ખભાના મુદ્રાને સુધારવા માટે ફિઝિયોથેરાપીની અસર, દર્દીના સંતોષના મૂલ્યાંકન સાથે, મુદ્રામાં સુધારો કરવા માટે ટેલિરેહેબિલિટેશન એક્સરસાઇઝ પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરીને, શારીરિક કાર્ય અને ઘટાડેલી પીડા." મેડિકલ સાયન્સ મોનિટર: ઇન્ટરનેશનલ મેડિકલ જર્નલ ઓફ એક્સપેરિમેન્ટલ એન્ડ ક્લિનિકલ રિસર્ચ વોલ્યુમ. 28 e938926. 27 ડિસેમ્બર 2022, doi:10.12659/MSM.938926

શિહ, સુ-શેંગ, એટ અલ. "કાઇનેસિયો ટેપીંગ અને આગળના માથાના મુદ્રામાં કસરતની અસરો." જર્નલ ઓફ બેક એન્ડ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ રિહેબિલિટેશન વોલ્યુમ. 30,4 (2017): 725-733. doi:10.3233/BMR-150346

સ્નોડગ્રાસ, સુઝાન જે એટ અલ. "યુવાન પુરૂષ કલાપ્રેમી ફૂટબોલ ખેલાડીઓમાં પોસ્ચર અને નોન-કોન્ટેક્ટ લોઅર લિમ્બ ઇન્જરી વચ્ચેનો સંબંધ: એક સંભવિત સમૂહ અભ્યાસ." પર્યાવરણીય સંશોધન અને જાહેર આરોગ્યનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ વોલ્યુમ. 18,12 6424. 14 જૂન. 2021, doi:10.3390/ijerph18126424

ઝાઓ, મિંગમિંગ, એટ અલ. "દબાણ માપનનો ઉપયોગ કરીને અત્યંત સ્વચાલિત વાહનોમાં ડ્રાઇવરની મુદ્રામાં દેખરેખ." ટ્રાફિક ઈજા નિવારણ વોલ્યુમ. 22,4 (2021): 278-283. doi:10.1080/15389588.2021.1892087