સ્પોર્ટ્સ ઈન્જરી પ્રિવેન્શન: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક રમત પ્રવૃત્તિ શરીરને ઈજાના જોખમમાં મૂકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ તમામ એથ્લેટ્સ, સપ્તાહના યોદ્ધાઓ અને ફિટનેસ ઉત્સાહીઓ માટે ઇજાને અટકાવી શકે છે. નિયમિત મસાજ, સ્ટ્રેચિંગ, એડજસ્ટિંગ અને ડિકમ્પ્રેસિંગ શક્તિ અને સ્થિરતામાં વધારો કરે છે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે શરીરની તૈયારી જાળવી રાખે છે. શિરોપ્રેક્ટર શરીરના વિશ્લેષણ દ્વારા રમતગમતની ઇજાને રોકવામાં મદદ કરે છે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ કુદરતી ફ્રેમમાંથી કોઈપણ અસાધારણતાને સંબોધિત કરે છે અને શરીરને ફરીથી યોગ્ય ગોઠવણીમાં ગોઠવે છે. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક એથ્લેટની જરૂરિયાતો અને જરૂરિયાતોને અનુરૂપ વિવિધ સ્પોર્ટ્સ ઈજા નિવારણ ઉપચાર અને સારવાર યોજનાઓ પ્રદાન કરે છે.

રમતગમતની ઇજા નિવારણ

રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંકળાયેલી વ્યક્તિઓ સખત તાલીમ અને રમતના સત્રો દ્વારા પોતાને નવા સ્તરે આગળ ધપાવે છે. ઝીણવટભરી સંભાળ અને તાલીમ હોવા છતાં શરીરને દબાણ કરવાથી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઘસારો થશે. શિરોપ્રેક્ટિક શરીરની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની અંદર સમસ્યારૂપ વિસ્તારોને સક્રિય રીતે સુધારીને સંભવિત ઇજાઓને સંબોધિત કરે છે. તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે સિસ્ટમની તમામ રચનાઓ, કરોડરજ્જુ, સાંધા, સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને ચેતા યોગ્ય રીતે અને તેમની તંદુરસ્ત, સૌથી કુદરતી સ્થિતિમાં કામ કરી રહ્યાં છે.

બોનસ

જ્યારે સ્નાયુઓને તેઓ કેવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે તે રીતે ખસેડવા પર પ્રતિબંધિત હોય છે, ત્યારે અન્ય વિસ્તારો વધુ પડતી ભરપાઈ કરે છે અને હલનચલન શક્ય બનાવે છે, જેથી તેઓ વધુ કામ કરે છે ત્યારે ઈજા થવાનું જોખમ વધે છે. આ રીતે દુષ્ટ ચક્ર શરૂ થાય છે. નિયમિત વ્યાવસાયિક શિરોપ્રેક્ટિક:

• શરીરની ગોઠવણીનું નિયમિત મૂલ્યાંકન કરે છે.
• સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન ઢીલા રાખે છે.
• કોઈપણ અસંતુલન અને નબળાઈઓને સ્પોટ્સ.
• અસંતુલન અને ખામીઓની સારવાર કરે છે અને તેને મજબૂત બનાવે છે.
• સંરેખણ જાળવવા પર સલાહ આપે છે.

સારવાર શેડ્યૂલ

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને નિયમિત રીતે સ્વીકારવા માટે સળંગ સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે સારવાર. આ ચિકિત્સકોને શરીર કેવી રીતે દેખાય છે, અનુભવે છે અને ગોઠવાયેલ છે તેની આદત મેળવવાની મંજૂરી આપે છે. શિરોપ્રેક્ટિક ટીમ શરીરની શક્તિઓ અને નબળાઈઓનો ઉપયોગ કરે છે અને દરેક સારવાર દરમિયાન ધ્યાન આપવાની જરૂર હોય તેવા વિસ્તારો શીખે છે. પ્રારંભિક સારવાર દર કે બે અઠવાડિયે હોઈ શકે છે, જે શિરોપ્રેક્ટરને હલનચલન પેટર્નમાં કોઈપણ વિસંગતતાઓને જોવાની મંજૂરી આપે છે અને શરીરને ઉપચાર માટે અનુકૂળ થવાની તક આપે છે. પછી રમતગમત, તાલીમ, રમતો, પુનઃપ્રાપ્તિ સમયપત્રક વગેરેના આધારે દર ચારથી પાંચ અઠવાડિયે નિયમિત સારવાર કરવાથી શરીરને હળવા, સંતુલિત અને સમપ્રમાણરીતે ગોઠવવામાં મદદ મળે છે..

---

પ્રી-વર્કઆઉટ્સ

---

સંદર્ભ

હેમેનવે, ડેવિડ, એટ અલ. "જાહેર આરોગ્યની માન્યતા પ્રાપ્ત શાળાઓમાં ઇજા નિવારણ અને નિયંત્રણ સંશોધન અને તાલીમ: એક CDC/ASPH આકારણી." જાહેર આરોગ્ય અહેવાલો (વોશિંગ્ટન, ડીસી: 1974) વોલ્યુમ. 121,3 (2006): 349-51. doi:10.1177/003335490612100321

Nguyen, Jie C et al. "સ્પોર્ટ્સ એન્ડ ધ ગ્રોઇંગ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ: સ્પોર્ટ્સ ઇમેજિંગ સિરીઝ." રેડિયોલોજી વોલ્યુમ. 284,1 (2017): 25-42. doi:10.1148/radiol.2017161175

વેન મેશેલન, ડબલ્યુ એટ અલ. “બનાવ, ગંભીરતા, ઇટીઓલોજી અને રમતગમતની ઇજાઓનું નિવારણ. ખ્યાલોની સમીક્ષા." સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન (ઓકલેન્ડ, NZ) વોલ્યુમ. 14,2 (1992): 82-99. doi:10.2165/00007256-199214020-00002

વીરાપોંગ, પોર્નરત્શાની એટ અલ. "મસાજની પદ્ધતિઓ અને પ્રભાવ, સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિ અને ઇજા નિવારણ પરની અસરો." સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન (ઓકલેન્ડ, NZ) વોલ્યુમ. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004

વોજટીસ, એડવર્ડ એમ. "સ્પોર્ટ્સ ઇન્જરી પ્રિવેન્શન." સ્પોર્ટ્સ હેલ્થ વોલ્યુમ. 9,2 (2017): 106-107. doi:10.1177/1941738117692555

વુડ્સ, ક્રિસ્ટા એટ અલ. "સ્નાયુની ઇજાના નિવારણમાં વોર્મ-અપ અને સ્ટ્રેચિંગ." સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન (ઓકલેન્ડ, NZ) વોલ્યુમ. 37,12 (2007): 1089-99. doi:10.2165/00007256-200737120-00006