રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરવાના પરિબળો

આજના વિશ્વમાં જે ચાલી રહ્યું છે તેની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વિના, આપણા શરીરમાં સોજો આવી શકે છે અને વાયરસ માટે વધુ સંવેદનશીલ બની શકે છે. બળતરા નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, સાંધામાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો, થાક અને વધુનું કારણ બની શકે છે!

તો આપણે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને આપણા શરીરને લડવાની તક આપવા માટે શું કરી શકીએ? સૌ પ્રથમ, તમારા હાથ ધોવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હમણાં જ નહીં, પણ હંમેશા. તમારા હાથને ગરમ પાણીથી ધોવા અને દરેક જગ્યાએ સ્ક્રબ કરવાની ખાતરી કરો. બીજું, પુષ્કળ ઊંઘ લો. આરામ એ છે કે શરીર કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે. જો તમે તમારા શરીરને પૂરતી ઊંઘ ન આપો, તો તમારા કોષોની સંક્રમણ સામે લડવાની શક્તિ ઓછી થાય છે. ત્રીજું, હેલ્ધી ફૂડ, હાઈડ્રેટ અને કસરત ખાઓ. છેલ્લે, શરીરને સર્વ-કુદરતી સપ્લિમેન્ટ્સ સાથે પૂરક બનાવીને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.

એવા ઘણા પૂરક છે જે શરીર માટે ફાયદાકારક રહેશે. જો કે, બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ NAC અને Glutamine છે.

 

તેઓ શું છે?

 

NAC એટલે N-acetyl-Cystine. NAC એ એમિનો એસિડ છે જે શરીર ઉત્પન્ન કરી શકે છે પરંતુ વધારાના NAC ને પૂરક સ્વરૂપે લેવાથી શરીરને ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે. NAC લીવરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આ ઉપરાંત, NAC ફેફસામાં ગ્લુટાથિઓન સ્તરને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ શ્વસન ચેપના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

NAC મગજના સ્વાસ્થ્યને વધારવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. NAC ગ્લુટામેટના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં અને ગ્લુટાથિઓનને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, NAC ના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળોમાંનું એક તેની ગ્લુટાથિઓન સ્તરને વધારવાની ક્ષમતા છે.

ગ્લુટામાઇન એ એમિનો એસિડ છે જે શરીરને ઘણા કાર્યો કરવામાં મદદ કરે છે. ગ્લુટામાઇન રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં નિર્ણાયક ભાગ ભજવે છે.

 

કનેક્શન અને તે કેવી રીતે રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે

 

જો કે, NAC ના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળોમાંનું એક તેની ગ્લુટાથિઓન સ્તરોને બૂઝ કરવાની ક્ષમતા છે. NAC અને glutathione વ્યક્તિના રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્યને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. બતાવવામાં આવેલા સંશોધન અભ્યાસોમાં, NAC એ વાયરસની અસરો અને તેની નકલ કરવાની ક્ષમતાને ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિની વાત આવે છે ત્યારે NAC અને Glutamine શક્તિશાળી પરમાણુઓ છે. વાયરસની પ્રતિકૃતિને રોકવાથી વ્યક્તિમાં વાયરસનો ફેલાવો અને લંબાઈ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

ઘણા ચેપ અને રોગો ઓછા ગ્લુટાથિઓન સ્તરો સાથે જોડાયેલા છે. જ્યારે ગ્લુટાથિઓનનું સ્તર ઓછું હોય છે ત્યારે આ સામાન્ય રીતે ઉન્નત ઓક્સિજન રેડિકલને કારણે થાય છે. અભ્યાસો કરવામાં આવ્યા છે અને દર્શાવે છે કે જ્યારે ગ્લુટાથિઓનનું સ્તર ઓછું હોય તેવા લોકો માટે NAC ની પૂર્તિ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે તેમના સ્તરને સીધો વધારો કરે છે અને ચેપમાં મદદ કરે છે.

ખાસ કરીને આજે જે કંઈ થઈ રહ્યું છે તે સાથે, આપણે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને શરીરમાં બળતરા ઘટાડવા માંગીએ છીએ.� આવશ્યકપણે, શરીરને રોડ ટ્રીપ તરીકે વિચારો. આ સફર માટે અમને બે મુખ્ય વસ્તુઓની જરૂર છે: કાર માટેનો ગેસ, અને તમને અંતિમ મુકામ પર લઈ જવા માટે કાર.� NAC એ ગેસ છે જે કારને ચલાવે છે. અમારા અંતિમ મુકામ સુધી પહોંચવા માટે અમને ગેસની જરૂર છે. અમારું અંતિમ લક્ષ્ય સ્વસ્થ હોવું અને આપણા શરીરને ચેપ સામે લડવાની શ્રેષ્ઠ તક આપે છે (વધારો ગ્લુટાથિઓન). તેથી આપણા શરીરને ગેસ (NAC) આપીને આપણે તેને જ્યાં જવા માગીએ છીએ ત્યાં લઈ જવાની જરૂર છે તે પ્રદાન કરીએ છીએ (ગ્લુટાથિઓન વધે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે).

 

હું કેવી રીતે લાભ મેળવી શકું?

 

એકંદરે, NAC બળતરા ઘટાડવા માટે મહાન છે. બળતરા એ એક અત્યંત સામાન્ય અંતર્ગત સમસ્યા છે જે વ્યક્તિઓ પીડાતી અન્ય સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓથી સંબંધિત છે. તમારા શરીરને વધારાના સપ્લિમેન્ટ્સ પ્રદાન કરીને, તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને વાયરસ અને/અથવા વાયરસની લંબાઈને સંક્રમિત કરવાની તકો ઘટાડી શકો છો. સપ્લિમેન્ટ્સ શરૂ કરતાં પહેલાં હંમેશા તમારા પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો, પરંતુ તેને તમારી દિનચર્યામાં ઉમેરવાનું વિચારો!

હું હંમેશા તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવાની અને દરરોજ પૂરક ખોરાક લેવાની ભલામણ કરું છું. સપ્લિમેન્ટ્સ, સામાન્ય રીતે, શરીરને આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો પ્રદાન કરવામાં મદદ કરવા માટે એક સરસ રીત છે જે કદાચ તમે ખૂટે છે. જો કે, હવે પહેલા કરતાં વધુ પૂરકતા મુખ્ય છે. શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી પોષક તત્વોનું નિર્માણ કરીને અને પ્રદાન કરીને, તે તમારા શરીરને ચેપ સામે લડવા માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરશે. જો તમે ચેપને પકડવા માંગતા હોવ તો NAC જેવી સપ્લીમેન્ટેશન તમારી સિસ્ટમમાં પહેલાથી જ ચાલી રહી હોય તે ખૂબ જ સરસ છે. સ્માર્ટ બનવાનું યાદ રાખો, પુરવણી શરૂ કરતા પહેલા પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને ધ્યાનમાં રાખો કે તમામ પૂરક સમાન બનાવાતા નથી.� -કેના વોન, સિનિયર હેલ્થ કોચ��

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી ઑફિસે સહાયક ટાંકણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. ઉપરોક્ત વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900.�

સંદર્ભ:

ડિનિકોલા એસ, ડી ગ્રાઝિયા એસ, કાર્લોમાગ્નો જી, પિન્ટુચી જેપી. N-acetylcysteine ​​બેક્ટેરિયલ બાયોફિલ્મનો નાશ કરવા માટે શક્તિશાળી પરમાણુ તરીકે. એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા.�યુરો રેવ મેડ ફાર્માકોલ વિજ્ઞાન. 2014;18(19):2942�2948.

ગુડસન, એમી. NAC (N-Acetyl Cysteine) ના ટોચના 9 લાભો.� હેલ્થલાઇન, 2018, www.healthline.com/nutrition/nac-benefits#section3.

વેસ્નર બી, સ્ટ્રેસર ઇએમ, સ્પિટલર એ, રોથ ઇ. માયલોમોનોસાયટીક કોશિકાઓના ગ્લુટાથિઓન સામગ્રી પર ગ્લુટામાઇન, ગ્લાયસીન, એન-એસિટિલસિસ્ટીન અને આર,એસ-આલ્ફા-લિપોઇક એસિડના એકલ અને સંયુક્ત પુરવઠાની અસર.�ક્લિન ન્યુટ્ર. 2003;22(6):515�522. doi:10.1016/s0261-5614(03)00053-0