કટિ તાણ: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

કટિ/નિમ્ન પીઠના સ્નાયુઓ શરીરના ઉપલા ભાગના વજનને ટેકો આપે છે અને હલનચલન, વળી જતું, વાળવું, દબાણ કરવું, ખેંચવું અને પહોંચવામાં સામેલ છે. આ પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓ કટિ તાણમાં પરિણમી શકે છે, જે સ્નાયુઓને નુકસાન અથવા નીચલા પીઠના રજ્જૂ અથવા સ્નાયુઓને ઇજા છે, જેના કારણે ખેંચાણ, દુખાવો અને દુખાવો થાય છે. કટિ તાણ ગંભીર પીડા લક્ષણોનો સ્ત્રોત બની શકે છે; તે કમજોર કરી શકે છે અને, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ક્રોનિક સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે, શરીરને ફરીથી ગોઠવી શકે છે, આરામ કરી શકે છે, પુનર્વસન કરી શકે છે, સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકે છે અને કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.

કટિ તાણ

કટિ કરોડરજ્જુ પાછળના ભાગમાં કરોડરજ્જુનો વિસ્તાર બનાવે છે. અચાનક ઇજાઓ અથવા વધુ પડતી ઇજાઓ રજ્જૂ અને સ્નાયુઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. જ્યારે સ્નાયુ તંતુઓ અસાધારણ રીતે ખેંચાય અથવા ફાટી જાય ત્યારે કટિ સ્નાયુમાં તાણ આવે છે. કટિ તાણ હોઈ શકે છે તીવ્ર/અચાનક or ક્રોનિક/વિલંબિત. એક તાણ કે જે દિવસો અથવા અઠવાડિયા માટે હાજર હોય તેને તીવ્ર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જો તે ત્રણ મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે તો તેને ક્રોનિક ગણવામાં આવે છે. તે કોઈ પણ ઉંમરે થઈ શકે છે પરંતુ તેમની ચાળીસ વર્ષની વ્યક્તિઓમાં સૌથી સામાન્ય છે. જોખમી પરિબળોમાં આનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• કમજોર અથવા પેટના સ્નાયુઓનું કારણ બની શકે છે
• ચુસ્ત હેમસ્ટ્રિંગ્સ નીચલા પીઠના સ્નાયુઓને નીચે ખેંચી શકે છે.
• અતિશય નીચલા પીઠની વક્રતા.
• આગળ નમેલું પેલ્વિસ.

લક્ષણો

કટિ તાણ સ્થાન, નુકસાન અને ઈજાના કારણને આધારે વિવિધ ચિહ્નો અને લક્ષણો હોઈ શકે છે. નુકસાન સામાન્ય ઓવરસ્ટ્રેચિંગ ઇજાઓથી લઈને વિવિધ ડિગ્રીના આંશિક અથવા સંપૂર્ણ આંસુ સુધી હોઈ શકે છે. આંસુ આસપાસના વિસ્તારમાં બળતરા પેદા કરે છે, પરિણામે પીઠમાં ખેંચાણ અને હલનચલન કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે. સ્નાયુમાં ખેંચાણ એ અચાનક અને અનૈચ્છિક સંકોચન અથવા ઝબૂકને કારણે થતી ખેંચાણ છે અને તે કટિ તાણના લક્ષણોમાંનું એક હોઈ શકે છે. અન્ય લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• પ્રવૃત્તિ સાથે અથવા આરામ કરતી વખતે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ.
• નીચલા પીઠમાં જડતા.
• આરામ કરતી વખતે થોડી રાહત સાથે ઊભા રહેવા અથવા ચાલવામાં મુશ્કેલી.
• નમવું અથવા સીડી ચડવું જેવા સરળ કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી.
• પીઠનો દુખાવો પગને અસર કર્યા વિના નિતંબમાં ફેલાય છે.
• પીઠનો નીચેનો ભાગ કોમળ અને સ્પર્શ માટે દુ: ખી હોઈ શકે છે.
• સ્નાયુઓની શક્તિમાં ઘટાડો.
• ગતિની પ્રતિબંધિત અથવા મર્યાદિત શ્રેણી.
• જડતા અને/અથવા પીડાને કારણે સ્વસ્થ મુદ્રા જાળવવામાં અસમર્થતા.
• અસ્વસ્થતાના લક્ષણો જે ચાલુ રહે છે.
• અગવડતા હળવા દુખાવોથી લઈને તીક્ષ્ણ, કમજોર પીડા સુધીની હોય છે.
• તૂટક તૂટક ભડકો.

કારણો

ઈજા અથવા નુકસાનમાં ફાળો આપતાં ઘણી વાર અનેક અંતર્ગત જોખમી પરિબળો હોય છે. કેટલાક સૌથી સામાન્ય કારણો:

• જૂની પુરાણી
• બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રા
• પુનરાવર્તિત ગતિ
• સ્નાયુઓનો અતિશય ઉપયોગ
• અયોગ્ય શરીર મિકેનિક્સ
• ઇજાઓ કારણે ઇજા
• સ્નાયુ કૃશતા
• જિનેટિક્સ

ચિરોપ્રેક્ટિક

ગંભીરતાના આધારે, ડૉક્ટર અથવા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર અને શારીરિક ઉપચારની ભલામણ કરી શકે છે. વૈવિધ્યપૂર્ણ/વ્યક્તિગત સારવાર યોજના વિકસાવવા માટે ચિરોપ્રેક્ટર ડૉક્ટરના નિદાન સાથે મળીને મૂલ્યાંકન કરશે. સારવારમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• બરફ અને ગરમી ઉપચાર
• રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરવા માટે મસાજ
• પર્ક્યુસિવ સ્નાયુ ઉત્તેજના
• પેલ્વિક ટ્રેક્શન
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ
• વ્યાયામ કસરતો
• લાંબા ગાળાની રાહત માટે ઘરે કરવા માટેની કસરતો.

પીઠના ચુસ્ત સ્નાયુઓને ઢીલા કરવા, દુખાવો દૂર કરવા અને પીઠના નીચેના ભાગમાં હીલિંગને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તે સલામત વિકલ્પ છે.

---

રમતગમતમાં કરોડરજ્જુની ઇજાઓ

---

સંદર્ભ

બોલ, જેકબ આર એટ અલ. "રમતોમાં કટિ મેરૂદંડની ઇજાઓ: સાહિત્યની સમીક્ષા અને વર્તમાન સારવાર ભલામણો." સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન – ઓપન વોલ્યુમ. 5,1 26. 24 જૂન. 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7

ડોમલજન, ઝેડ એટ અલ. "લુમ્બલની સ્ટ્રેઇન-સિન્ડ્રોમી" [લમ્બર સ્ટ્રેન સિન્ડ્રોમ્સ]. રીમાટીઝમ વોલ્યુમ. 38,5-6 (1991): 33-4.

લી, એચ એટ અલ. "કટિ સ્નાયુ તાણવાળા દર્દીઓમાં નરમ પેશીના મેનીપ્યુલેશન સાથે કસરતની પુનર્વસન અસર." નાઇજિરિયન જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ વોલ્યુમ. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16

વિલિયમ્સ, વ્હીટની અને નોએલ એમ સેલ્કો. "સુપરફિસિયલ બેક લાઇનનું સ્વ-માયોફાસિયલ પ્રકાશન બેસી-એન્ડ-રીચ અંતરને સુધારે છે." જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ રિહેબિલિટેશન વોલ્યુમ. 29,4 400-404. 18 ઑક્ટો. 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0306