બેક ક્લિનિક ઈન્જરી કેર ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફિઝિકલ થેરાપી ટીમ. ઈજાની સંભાળ માટે બે અભિગમો છે. તેઓ સક્રિય અને નિષ્ક્રિય સારવાર છે. જ્યારે બંને દર્દીઓને પુનઃપ્રાપ્તિ તરફના રસ્તા પર લાવવામાં મદદ કરી શકે છે, માત્ર સક્રિય સારવાર લાંબા ગાળાની અસર કરે છે અને દર્દીઓને આગળ વધે છે.
અમે ઓટો અકસ્માતો, વ્યક્તિગત ઇજાઓ, કામની ઇજાઓ અને રમતગમતની ઇજાઓમાં થતી ઇજાઓની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ અને સંપૂર્ણ હસ્તક્ષેપાત્મક પીડા વ્યવસ્થાપન સેવાઓ અને ઉપચારાત્મક કાર્યક્રમો પ્રદાન કરીએ છીએ. બમ્પ્સ અને ઉઝરડાથી લઈને ફાટેલા અસ્થિબંધન અને પીઠનો દુખાવો બધું.
નિષ્ક્રિય ઈજા સંભાળ
ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સામાન્ય રીતે નિષ્ક્રિય ઈજાની સંભાળ આપે છે. તે પણ સમાવેશ થાય:
એક્યુપંકચર
દુખતા સ્નાયુઓ પર ગરમી/બરફ લગાવવી
પેઇન દવા
પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે તે એક સારો પ્રારંભિક બિંદુ છે, પરંતુ નિષ્ક્રિય ઈજાની સંભાળ એ સૌથી અસરકારક સારવાર નથી. જ્યારે તે ઈજાગ્રસ્ત વ્યક્તિને ક્ષણમાં સારું અનુભવવામાં મદદ કરે છે, રાહત ટકી શકતી નથી. દર્દી ઈજામાંથી સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થઈ શકતો નથી સિવાય કે તેઓ તેમના સામાન્ય જીવનમાં પાછા આવવા માટે સક્રિય રીતે કામ કરે.
સક્રિય ઈજા સંભાળ
ચિકિત્સક અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા પણ આપવામાં આવતી સક્રિય સારવાર ઇજાગ્રસ્ત વ્યક્તિની કામ પ્રત્યેની પ્રતિબદ્ધતા પર આધાર રાખે છે. જ્યારે દર્દીઓ તેમના સ્વાસ્થ્યની માલિકી લે છે, ત્યારે સક્રિય ઇજા સંભાળ પ્રક્રિયા વધુ અર્થપૂર્ણ અને ઉત્પાદક બને છે. સંશોધિત પ્રવૃત્તિ યોજના ઘાયલ વ્યક્તિને સંપૂર્ણ કાર્યમાં સંક્રમણ કરવામાં અને તેમની એકંદર શારીરિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને સુધારવામાં મદદ કરશે.
કરોડરજ્જુ, ગરદન અને પીઠ
માથાનો દુખાવો
ઘૂંટણ, ખભા અને કાંડા
ફાટેલ અસ્થિબંધન
સોફ્ટ પેશીની ઇજાઓ (સ્નાયુ તાણ અને મચકોડ)
સક્રિય ઈજાની સંભાળમાં શું સામેલ છે?
એક સક્રિય સારવાર યોજના વ્યક્તિગત કાર્ય/સંક્રમણ યોજના દ્વારા શરીરને શક્ય તેટલું મજબૂત અને લવચીક રાખે છે, જે લાંબા ગાળાની અસરને મર્યાદિત કરે છે અને ઘાયલ દર્દીઓને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ તરફ કામ કરવામાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઈજાના તબીબી અને ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકની ઈજાની સંભાળમાં, એક ચિકિત્સક ઈજાના કારણને સમજવા માટે દર્દી સાથે કામ કરશે, પછી પુનર્વસન યોજના બનાવશે જે દર્દીને સક્રિય રાખે છે અને તેમને કોઈ પણ સમયે યોગ્ય સ્વાસ્થ્ય પર પાછા લાવે છે.
કોઈપણ પ્રશ્નોના જવાબો માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો
એથ્લેટ્સ અને રમતગમતના ઉત્સાહીઓ માટે, ફાટેલ ટ્રાઇસેપ્સ ગંભીર ઇજા બની શકે છે. શું તેમના લક્ષણો, કારણો, જોખમી પરિબળો અને સંભવિત ગૂંચવણો જાણીને આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓને અસરકારક સારવાર યોજના વિકસાવવામાં મદદ મળી શકે છે?
ફાટેલ ટ્રાઇસેપ્સ ઇજા
ટ્રાઇસેપ્સ એ ઉપલા હાથની પાછળનો સ્નાયુ છે જે કોણીને સીધી થવા દે છે. સદનસીબે, ટ્રાઇસેપ્સ આંસુ અસામાન્ય છે, પરંતુ તે ગંભીર હોઈ શકે છે. ઇજા સ્ત્રીઓ કરતાં પુરૂષોને વધુ વખત અસર કરે છે અને સામાન્ય રીતે આઘાત, રમતગમત અને/અથવા કસરત પ્રવૃત્તિઓથી થાય છે. ઈજાની માત્રા અને તીવ્રતા પર આધાર રાખીને, ફાટેલા ટ્રાઈસેપ્સ ઈજામાં સ્પ્લિન્ટિંગ, ફિઝિકલ થેરાપી અને સંભવતઃ શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે જેથી હલનચલન અને શક્તિ પાછી મળે. ટ્રાઇસેપ્સ ફાટી ગયા પછી પુનઃપ્રાપ્તિ સામાન્ય રીતે લગભગ છ મહિના સુધી ચાલે છે. (ઓહિયો સ્ટેટ યુનિવર્સિટી વેક્સનર મેડિકલ સેન્ટર. 2021)
એનાટોમી
ટ્રાઇસેપ્સ બ્રેકી સ્નાયુ, અથવા ટ્રાઇસેપ્સ, ઉપલા હાથની પાછળની બાજુએ ચાલે છે. તેને ત્રિ-મસ્તક નામ આપવામાં આવ્યું છે કારણ કે તેના ત્રણ માથા છે - લાંબા, મધ્ય અને બાજુનું માથું. (સેન્ડિક જી. 2023) ટ્રાઇસેપ્સ ખભામાંથી ઉદ્ભવે છે અને ખભાના બ્લેડ/સ્કેપ્યુલા અને ઉપલા હાથના હાડકા/હ્યુમરસ સાથે જોડાય છે. તળિયે, તે કોણીના બિંદુ સાથે જોડાય છે. આ આગળના હાથની ગુલાબી બાજુનું હાડકું છે, જેને અલ્ના તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ટ્રાઇસેપ્સ ખભા અને કોણીના સાંધામાં હલનચલનનું કારણ બને છે. ખભા પર, તે હાથનું વિસ્તરણ અથવા પાછળની હિલચાલ કરે છે અને હાથને શરીર તરફ ખસેડે છે. આ સ્નાયુનું મુખ્ય કાર્ય કોણીમાં છે, જ્યાં તે કોણીને એક્સ્ટેંશન અથવા સીધું કરે છે. ટ્રાઇસેપ્સ ઉપલા હાથના આગળના ભાગમાં દ્વિશિર સ્નાયુની વિરુદ્ધ કામ કરે છે, જે કોણીના વળાંક અથવા વળાંકનું સંચાલન કરે છે.
ટ્રાઇસેપ્સ ટીયર
આંસુ સ્નાયુ અથવા કંડરાની લંબાઈ સાથે ગમે ત્યાં થઈ શકે છે, જે સ્નાયુને હાડકાં સાથે જોડતી રચના છે. ટ્રાઇસેપ્સ આંસુ સામાન્ય રીતે ટ્રાઇસેપ્સને કોણીના પાછળના ભાગ સાથે જોડતા કંડરામાં જોવા મળે છે. સ્નાયુ અને કંડરાના આંસુને ગંભીરતાના આધારે 1 થી 3 સુધી વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. (આલ્બર્ટો ગ્રાસી એટ અલ., 2016)
ગ્રેડ 1 હળવો
આ નાના આંસુથી પીડા થાય છે જે હલનચલન સાથે વધુ ખરાબ થાય છે.
ત્યાં થોડો સોજો, ઉઝરડો અને કાર્યનું ન્યૂનતમ નુકશાન છે.
ગ્રેડ 2 મધ્યમ
આ આંસુ મોટા હોય છે અને તેમાં મધ્યમ સોજો અને ઉઝરડા હોય છે.
રેસા આંશિક રીતે ફાટેલા અને ખેંચાયેલા છે.
કાર્યની 50% સુધીની ખોટ.
ગ્રેડ 3 ગંભીર
આ આંસુનો સૌથી ખરાબ પ્રકાર છે, જ્યાં સ્નાયુ અથવા કંડરા સંપૂર્ણપણે ફાટી જાય છે.
આ ઇજાઓ ગંભીર પીડા અને અપંગતાનું કારણ બને છે.
લક્ષણો
ટ્રાઇસેપ્સ આંસુ કોણીના પાછળના ભાગમાં અને ઉપલા હાથમાં તાત્કાલિક પીડા પેદા કરે છે જે કોણીને ખસેડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે વધુ ખરાબ થાય છે. વ્યક્તિઓ પોપિંગ અથવા ફાટી જવાની સંવેદના પણ અનુભવી શકે છે અને/અથવા સાંભળી શકે છે. ત્યાં સોજો આવશે, અને ચામડી લાલ અને/અથવા ઉઝરડાની શક્યતા છે. આંશિક આંસુ સાથે, હાથ નબળા લાગશે. જો ત્યાં સંપૂર્ણ આંસુ હોય, તો કોણીને સીધી કરતી વખતે નોંધપાત્ર નબળાઇ હશે. વ્યક્તિઓ તેમના હાથની પાછળ એક ગઠ્ઠો પણ જોઈ શકે છે જ્યાં સ્નાયુઓ સંકુચિત થઈ ગયા છે અને એકસાથે ગૂંથેલા છે.
કારણો
ટ્રાઇસેપ્સ આંસુ સામાન્ય રીતે ઇજા દરમિયાન થાય છે, જ્યારે સ્નાયુ સંકુચિત થાય છે અને બાહ્ય બળ કોણીને વળેલી સ્થિતિમાં દબાણ કરે છે. (કાયલ કાસાડેઈ એટ અલ., 2020) વિસ્તરેલા હાથ પર પડવું એ સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે. ટ્રાઇસેપ્સ આંસુ પણ રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન થાય છે જેમ કે:
બેઝબોલ ફેંકવું
ફૂટબોલની રમતમાં અવરોધિત કરવું
જિમ્નેસ્ટિક્સ
બોક્સિંગ
જ્યારે કોઈ ખેલાડી પડે છે અને તેમના હાથ પર ઉતરે છે.
ટ્રાઇસેપ્સ-લક્ષિત કસરતો, જેમ કે બેન્ચ પ્રેસ દરમિયાન ભારે વજનનો ઉપયોગ કરતી વખતે પણ આંસુ આવી શકે છે.
આંસુ પણ મોટર વાહન અકસ્માતની જેમ સ્નાયુમાં સીધા આઘાતથી થઈ શકે છે, પરંતુ તે ઓછા સામાન્ય છે.
લાંબા ગાળાના
ટ્રાઇસેપ્સ આંસુ ટેન્ડોનાઇટિસના પરિણામે સમય જતાં વિકાસ કરી શકે છે. આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે મેન્યુઅલ લેબર અથવા કસરત જેવી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન ટ્રાઇસેપ્સ સ્નાયુના પુનરાવર્તિત ઉપયોગથી થાય છે. ટ્રાઇસેપ્સ ટેન્ડોનાઇટિસને કેટલીકવાર વેઇટલિફ્ટરની કોણી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. (ઓર્થોપેડિક અને સ્પાઇન સેન્ટર. એનડી) રજ્જૂ પર તાણ નાના આંસુનું કારણ બને છે જે શરીર સામાન્ય રીતે રૂઝ આવે છે. જો કે, જો કંડરા પર તે જાળવી શકે તેના કરતાં વધુ તાણ મૂકવામાં આવે, તો નાના આંસુ વધવા માંડે છે.
જોખમ પરિબળો
જોખમી પરિબળો ટ્રાઇસેપ્સ ફાટી જવાના જોખમને વધારી શકે છે. અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓ રજ્જૂને નબળી બનાવી શકે છે, ઇજાના જોખમને વધારી શકે છે અને તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે: (ટોની મંગાનો એટ અલ., 2015)
ડાયાબિટીસ
સંધિવાની
હાયપરપેરેથીરોઇડિઝમ
લ્યુપસ
ઝેન્થોમા - ત્વચાની નીચે કોલેસ્ટ્રોલના ફેટી થાપણો.
હેમેન્ગીયોએન્ડોથેલિયોમા - રક્ત વાહિની કોશિકાઓની અસામાન્ય વૃદ્ધિને કારણે કેન્સરગ્રસ્ત અથવા બિન-કેન્સરયુક્ત ગાંઠો.
ક્રોનિક કિડની નિષ્ફળતા
કોણીમાં ક્રોનિક કંડરાનો સોજો અથવા બર્સિટિસ.
જે વ્યક્તિઓ કંડરામાં કોર્ટિસોન શોટ ધરાવે છે.
એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સનો ઉપયોગ કરતી વ્યક્તિઓ.
ટ્રાઇસેપ્સ આંસુ સામાન્ય રીતે 30 અને 50 ની વચ્ચેના પુરુષોમાં વધુ જોવા મળે છે. (ઓર્થો બુલેટ્સ. 2022) આ ફૂટબોલ, વેઈટલિફ્ટિંગ, બોડીબિલ્ડિંગ અને મેન્યુઅલ લેબર જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાથી આવે છે, જે ઈજાનું જોખમ પણ વધારે છે.
સારવાર
ટ્રાઇસેપ્સના કયા ભાગને અસર થાય છે અને નુકસાનની માત્રા તેના પર સારવાર આધાર રાખે છે. તેને માત્ર થોડા અઠવાડિયા માટે આરામ કરવાની, શારીરિક ઉપચારની અથવા શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.
નોનસર્જીકલ
ટ્રાઇસેપ્સમાં આંશિક આંસુ કે જેમાં કંડરાના 50% કરતા ઓછા ભાગનો સમાવેશ થાય છે તે ઘણીવાર શસ્ત્રક્રિયા વિના સારવાર કરી શકાય છે. (મેહમેટ ડેમિરહાન, અલી એરસન 2016) પ્રારંભિક સારવારમાં શામેલ છે:
ચારથી છ અઠવાડિયા સુધી સહેજ વળાંક સાથે કોણીને સ્પ્લિન્ટ કરવાથી ઇજાગ્રસ્ત પેશી સ્વસ્થ થઈ શકે છે. (ઓર્થો બુલેટ્સ. 2022)
આ સમય દરમિયાન, પીડા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે દરરોજ ઘણી વખત 15 થી 20 મિનિટ સુધી બરફ એ વિસ્તાર પર લાગુ કરી શકાય છે.
નોન-સ્ટીરોઈડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ/NSAIDs - એલેવ, એડવિલ અને બેયર બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
અન્ય ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ જેમ કે ટાયલેનોલ પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
એકવાર સ્પ્લિન્ટ દૂર થઈ જાય, શારીરિક ઉપચાર કોણીમાં હલનચલન અને શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.
સંપૂર્ણ હિલચાલ 12 અઠવાડિયાની અંદર પાછી આવવાની અપેક્ષા છે, પરંતુ ઈજાના છથી નવ મહિના સુધી સંપૂર્ણ શક્તિ પાછી નહીં આવે. (મેહમેટ ડેમિરહાન, અલી એરસન 2016)
સર્જરી
ટ્રાઇસેપ્સ કંડરાના આંસુ જેમાં 50% થી વધુ કંડરાનો સમાવેશ થાય છે તેને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જો કે, જો વ્યક્તિ પાસે શારીરિક રીતે નોકરીની માંગ હોય અથવા ઉચ્ચ સ્તરે રમત રમવાનું ફરી શરૂ કરવાની યોજના હોય તો પણ 50% કરતા નાના આંસુ માટે શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. સ્નાયુના પેટમાં અથવા તે વિસ્તારમાં જ્યાં સ્નાયુ અને કંડરા જોડાય છે તે આંસુ સામાન્ય રીતે પાછા એકસાથે સીવેલા હોય છે. જો કંડરા લાંબા સમય સુધી હાડકા સાથે જોડાયેલ ન હોય, તો તે ફરીથી સ્ક્રૂ કરવામાં આવે છે. સર્જરી પછી પુનઃપ્રાપ્તિ અને શારીરિક ઉપચાર ચોક્કસ સર્જનના પ્રોટોકોલ પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, વ્યક્તિઓ તાણમાં થોડા અઠવાડિયા વિતાવે છે. શસ્ત્રક્રિયાના લગભગ ચાર અઠવાડિયા પછી, વ્યક્તિઓ કોણીને ફરીથી ખસેડવાનું શરૂ કરી શકશે. જો કે, તેઓ ચારથી છ મહિના સુધી હેવી લિફ્ટિંગ કરવાનું શરૂ કરી શકશે નહીં. (ઓર્થો બુલેટ્સ. 2022) (મેહમેટ ડેમિરહાન, અલી એરસન 2016)
ગૂંચવણો
ટ્રાઇસેપ્સના સમારકામ પછી જટિલતાઓ આવી શકે છે, પછી ભલે ત્યાં સર્જરી હોય કે ન હોય. ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિઓને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સમસ્યા આવી શકે છે કોણી એક્સ્ટેંશન અથવા સીધું કરવું. જો તેઓ સંપૂર્ણપણે સાજા થાય તે પહેલાં હાથનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરે તો તેઓ ફરીથી ફાટવાનું જોખમ પણ વધારે છે. (મેહમેટ ડેમિરહાન, અલી એરસન 2016)
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). (જોખમ પરિબળો મુક્ત) બોડીબિલ્ડરમાં બિન-આઘાતજનક ટ્રાઇસેપ્સ કંડરા ફાટવાના અનન્ય કારણ તરીકે ક્રોનિક ટેન્ડોનોપેથી: એક કેસ રિપોર્ટ. જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક કેસ રિપોર્ટ્સ, 5(1), 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
શું ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ-આસિસ્ટેડ સોફ્ટ ટીશ્યુ મોબિલાઇઝેશન અથવા IASTM સાથે શારીરિક ઉપચાર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓ અથવા બિમારીઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે ગતિશીલતા, લવચીકતા અને આરોગ્યને સુધારી શકે છે?
ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ આસિસ્ટેડ સોફ્ટ ટીશ્યુ મોબિલાઇઝેશન
ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ-આસિસ્ટેડ સોફ્ટ ટિશ્યુ મોબિલાઇઝેશન અથવા IASTMને ગ્રાસ્ટન ટેકનિક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે ભૌતિક ઉપચારમાં ઉપયોગમાં લેવાતી માયોફેસિયલ રીલીઝ અને મસાજ તકનીક છે જ્યાં ચિકિત્સક શરીરમાં નરમ પેશીઓની ગતિશીલતા સુધારવા માટે મેટલ અથવા પ્લાસ્ટિક સાધનોનો ઉપયોગ કરે છે. એર્ગોનોમિકલી આકારનું સાધન નરમાશથી અથવા જોરશોરથી સ્ક્રેપ કરવામાં આવે છે અને ઇજાગ્રસ્ત અથવા પીડાદાયક વિસ્તાર પર ઘસવામાં આવે છે. રબિંગનો ઉપયોગ સ્નાયુઓ અને રજ્જૂને આવરી લેતા ફેસિયા/કોલાજનમાં ચુસ્તતા શોધવા અને છોડવા માટે થાય છે. આ પીડા ઘટાડવા અને હલનચલન સુધારવામાં મદદ કરે છે.
મસાજ અને Myofascial પ્રકાશન
ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ-આસિસ્ટેડ સોફ્ટ ટીશ્યુ મોબિલાઇઝેશન રિહેબિલિટેશન મદદ કરે છે:
વ્યક્તિઓ ઘણીવાર ઇજા પછી સ્નાયુઓ અને સંપટ્ટમાં પેશીઓની ચુસ્તતા અથવા પ્રતિબંધો વિકસાવે છે. આ નરમ પેશી પ્રતિબંધો ગતિની શ્રેણીને મર્યાદિત કરી શકે છે - ROM અને પીડાના લક્ષણોને ટ્રિગર કરી શકે છે. (કિમ જે, સુંગ ડીજે, લી જે. 2017)
ઇતિહાસ
ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ-આસિસ્ટેડ સોફ્ટ ટીશ્યુ મોબિલાઇઝેશનની ગ્રાસ્ટન ટેકનિક એ એથ્લેટ દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી જેણે સોફ્ટ પેશીની ઇજાઓની સારવાર માટે તેમના સાધનો બનાવ્યા હતા. તબીબી નિષ્ણાતો, પ્રશિક્ષકો, સંશોધકો અને ચિકિત્સકોના ઇનપુટ સાથે પ્રેક્ટિસમાં વધારો થયો છે.
ભૌતિક ચિકિત્સકો IASTM કરવા માટે વિવિધ પ્રકારના સાધનોનો ઉપયોગ કરે છે.
આ મસાજ સાધનો ચોક્કસ મસાજ અને પ્રકાશન માટે વિવિધ પ્રકારોનો સમાવેશ થાય છે.
ગ્રેસ્ટન કંપની કેટલાક ટૂલ્સ ડિઝાઇન કરે છે.
અન્ય કંપનીઓ પાસે મેટલ અથવા પ્લાસ્ટિક સ્ક્રેપિંગ અને રબિંગ ટૂલ્સની તેમની આવૃત્તિ છે.
ઉદ્દેશ્ય શરીરની હિલચાલને સુધારવા માટે નરમ પેશીઓ અને માયોફેસિયલ પ્રતિબંધોને મુક્ત કરવામાં મદદ કરવાનો છે. (કિમ જે, સુંગ ડીજે, લી જે. 2017)
તે કેવી રીતે કામ કરે છે
સિદ્ધાંત એ છે કે પેશીઓને સ્ક્રેપ કરવાથી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં માઇક્રોટ્રોમા થાય છે, જે શરીરના કુદરતી બળતરા પ્રતિભાવને સક્રિય કરે છે. (કિમ જે, સુંગ ડીજે, લી જે. 2017)
શરીર કડક અથવા ડાઘ પેશીને ફરીથી શોષવા માટે સક્રિય થાય છે, જેના કારણે પ્રતિબંધ આવે છે.
પછી ચિકિત્સક પીડાને દૂર કરવા અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે સંલગ્નતાને ખેંચી શકે છે.
સારવાર
અમુક પરિસ્થિતિઓ ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ-આસિસ્ટેડ સોફ્ટ ટીશ્યુ મોબિલાઇઝેશનને સારી રીતે પ્રતિભાવ આપે છે, જેમાં (કિમ જે, સુંગ ડીજે, લી જે. 2017)
મર્યાદિત ગતિશીલતા
સ્નાયુઓની ભરતીમાં ઘટાડો
ગતિની શ્રેણીની ખોટ - ROM
ચળવળ સાથે પીડા
અતિશય ડાઘ પેશી રચના
ઓગમેન્ટેડ સોફ્ટ ટીશ્યુ મોબિલાઈઝેશન અથવા એએસટીએમ તકનીકો અમુક ઇજાઓ અને તબીબી પરિસ્થિતિઓની સારવાર કરી શકે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
સમીક્ષાએ ક્રોનિક પીઠના દુખાવા માટે ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ માયોફેસિયલ રિલીઝ સાથે હેન્ડ-ઓન માયોફેસિયલ રિલીઝની સરખામણી કરી. (વિલિયમ્સ એમ. 2017)
પીડા રાહત માટેની બે તકનીકો વચ્ચે થોડો તફાવત જોવા મળ્યો હતો.
અન્ય સમીક્ષાએ IASTM ને પીડા અને કાર્ય નુકશાનની સારવાર માટેની અન્ય પદ્ધતિઓ સાથે સરખાવી છે. (મેથ્યુ લેમ્બર્ટ એટ અલ., 2017)
સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું કે IASTM રક્ત પરિભ્રમણ અને પેશીઓની લવચીકતાને હકારાત્મક અસર કરી શકે છે અને પીડા ઘટાડી શકે છે.
અન્ય અભ્યાસમાં IASTM, સ્યુડો-ફેક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ થેરાપી અને થોરાસિક/ઉપલા પીઠના દુખાવાવાળા દર્દીઓ માટે કરોડરજ્જુની મેનીપ્યુલેશનના ઉપયોગની તપાસ કરવામાં આવી હતી. (એમી એલ. ક્રોથર્સ એટ અલ., 2016)
કોઈ નોંધપાત્ર નકારાત્મક ઘટનાઓ વિના સમય જતાં બધા જૂથોમાં સુધારો થયો.
સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ-આસિસ્ટેડ સોફ્ટ ટીશ્યુ મોબિલાઇઝેશન સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશન અથવા થોરાસિક પીઠના દુખાવા માટે સ્યુડો-અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપચાર કરતાં વધુ કે ઓછું અસરકારક નથી.
દરેક કેસ અલગ છે, અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્થિતિઓ વિવિધને અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે સારવાર. કોઈપણ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ માટે, તમારા પ્રાથમિક આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો કે શું IASTM એ યોગ્ય સારવાર છે જે મદદ કરી શકે છે.
ઇજાથી પુનઃપ્રાપ્તિ સુધી
સંદર્ભ
Kamali, F., Panahi, F., Ebrahimi, S., & Abbasi, L. (2014). સબ એક્યુટ અને ક્રોનિક નોનસ્પેસિફિક પીઠનો દુખાવો ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં મસાજ અને નિયમિત શારીરિક ઉપચાર વચ્ચેની સરખામણી. જર્નલ ઓફ બેક એન્ડ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ રિહેબિલિટેશન, 27(4), 475–480. doi.org/10.3233/BMR-140468
કિમ, જે., સુંગ, ડીજે, અને લી, જે. (2017). સોફ્ટ પેશીઓની ઇજા માટે સાધન-સહાયિત સોફ્ટ ટીશ્યુ મોબિલાઇઝેશનની ઉપચારાત્મક અસરકારકતા: મિકેનિઝમ્સ અને વ્યવહારુ એપ્લિકેશન. જર્નલ ઑફ એક્સરસાઇઝ રિહેબિલિટેશન, 13(1), 12-22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
ઈજા અને/અથવા સંધિવાથી ઘૂંટણની પીડાના લક્ષણો સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ માટે, શું એક્યુપંક્ચર અને/અથવા ઈલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર સારવાર યોજનાનો સમાવેશ પીડા રાહત અને વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરી શકે છે?
ઘૂંટણની પીડા માટે એક્યુપંક્ચર
એક્યુપંક્ચરમાં શરીરના ચોક્કસ એક્યુપોઇન્ટ પર ત્વચામાં ખૂબ જ પાતળી સોય નાખવાનો સમાવેશ થાય છે. તે આધાર પર આધારિત છે કે સોય શરીરની ઊર્જાના પ્રવાહને સક્રિય કરે છે અને ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે, પીડા દૂર કરે છે અને શરીરને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.
એક્યુપંક્ચર વિવિધ આરોગ્ય સ્થિતિઓને સંબોધવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમાં સંધિવા અથવા ઇજાને કારણે ઘૂંટણની પીડાનો સમાવેશ થાય છે.
પીડાના પ્રકાર અને તીવ્રતાના આધારે, સારવાર દિવસો કે અઠવાડિયા સુધી પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
એક્યુપંક્ચરનો ઉપયોગ ઘણીવાર પૂરક ઉપચાર તરીકે થાય છે - અન્ય સારવાર અથવા મસાજ અને ચિરોપ્રેક્ટિક જેવી ઉપચાર વ્યૂહરચના ઉપરાંત સારવાર.
એક્યુપંક્ચર લાભો
અસ્થિવા અથવા ઇજાને કારણે ઘૂંટણની પીડા લવચીકતા, ગતિશીલતા અને જીવનની ગુણવત્તા ઘટાડી શકે છે. એક્યુપંક્ચર રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
જ્યારે એક્યુપંક્ચર સોય શરીર પર મૂકવામાં આવે છે, ત્યારે કરોડરજ્જુની સાથે મગજને સિગ્નલ મોકલવામાં આવે છે, જે એન્ડોર્ફિન્સ/પેઇન હોર્મોન્સના પ્રકાશનને ટ્રિગર કરે છે. તબીબી સંશોધકો માને છે કે આ પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. (કિઆન-કિઆન લી એટ અલ., 2013) એક્યુપંક્ચર કોર્ટિસોલના ઉત્પાદનને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, એક હોર્મોન જે બળતરાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. (કિઆન-કિઆન લી એટ અલ., 2013) એક્યુપંક્ચર સારવાર પછી ઓછી પીડા સંવેદના અને ઓછી બળતરા સાથે, ઘૂંટણની કામગીરી અને ગતિશીલતા સુધારી શકાય છે.
એક્યુપંક્ચરથી અનુભવાતી પીડા રાહતમાં વિવિધ પરિબળો ભૂમિકા ભજવે છે. કેટલાક પુરાવા સૂચવે છે કે વ્યક્તિની અપેક્ષાઓ એક્યુપંક્ચર સારવારના પરિણામોને અસર કરી શકે છે. (સ્ટેફની એલ. પ્રાડી એટ અલ., 2015)
સંશોધકો હાલમાં મૂલ્યાંકન કરી રહ્યા છે કે શું એક્યુપંક્ચર ફાયદાકારક છે તેવી અપેક્ષા સારવાર પછી વધુ સારા પરિણામમાં ફાળો આપે છે. (ઝુઓકીન યાંગ એટ અલ., 2021)
2019 માં, અમેરિકન કોલેજ ઓફ રુમેટોલોજી/આર્થરાઈટિસ ફાઉન્ડેશન દ્વારા હાથ, હિપ અને ઘૂંટણની અસ્થિવા પીડા વ્યવસ્થાપન માટેની માર્ગદર્શિકામાં ઘૂંટણની અસ્થિવા સારવારમાં એક્યુપંક્ચરની ભલામણ કરવામાં આવી હતી. (શેરોન એલ. કોલાસિન્સ્કી એટ અલ., 2020)
સંશોધન
વિવિધ ક્લિનિકલ અભ્યાસો ઘૂંટણની પીડા રાહત અને વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરવા માટે એક્યુપંકચરની ક્ષમતાને સમર્થન આપે છે.
એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે એક્યુપંક્ચર વિવિધ પરિસ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે જે ક્રોનિક પીડાનું કારણ બને છે. (એન્ડ્રુ જે. વિકર્સ એટ અલ., 2012)
વૈજ્ઞાનિક સમીક્ષામાં ઘૂંટણની શસ્ત્રક્રિયા પછી પીડા વ્યવસ્થાપન દરમિયાનગીરીઓ પરના અગાઉના અભ્યાસોનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું અને સહાયક પુરાવા મળ્યા હતા કે સારવારમાં વિલંબ થયો હતો અને શસ્ત્રક્રિયા પછી પીડા રાહત માટે દવાઓનો ઉપયોગ ઓછો થયો હતો. (ડારિયો ટેડેસ્કો એટ અલ., 2017)
અસ્થિવા
એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા એ નક્કી કરવા માટે રેન્ડમાઇઝ્ડ કંટ્રોલ સ્ટડીઝનું વિશ્લેષણ કરે છે કે શું એક્યુપંકચરથી પીડા ઘટે છે અને ક્રોનિક ઑસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ ઘૂંટણની પીડા ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં સંયુક્ત કાર્યમાં સુધારો થયો છે. (Xianfeng Lin et al., 2016)
વ્યક્તિઓએ ત્રણથી 36 અઠવાડિયા માટે છ થી XNUMX સાપ્તાહિક એક્યુપંક્ચર સત્રો મેળવ્યા.
વિશ્લેષણમાં નિર્ધારિત કરવામાં આવ્યું છે કે એક્યુપંક્ચર ટૂંકા અને લાંબા ગાળાના શારીરિક કાર્ય અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરી શકે છે અને અસ્થિવાને કારણે ઘૂંટણની દીર્ઘકાલિન પીડા ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં 13 અઠવાડિયા સુધી પીડા રાહત પ્રદાન કરી શકે છે.
સંધિવાની
રુમેટોઇડ સંધિવા એ એક ક્રોનિક રોગ છે જે ઘૂંટણની સાંધા સહિત સાંધાને અસર કરે છે, જેનાથી પીડા અને જડતા થાય છે.
એક્યુપંક્ચર રુમેટોઇડ સંધિવા/RA ની સારવારમાં ફાયદાકારક છે.
સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે એક્યુપંક્ચર એકલા અને અન્ય સારવાર પદ્ધતિઓ સાથે મળીને RA ધરાવતા વ્યક્તિઓને લાભ કરે છે. (પેઈ-ચી, ચૌ હેંગ-યી ચુ 2018)
એક્યુપંક્ચરમાં રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્યને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ અસરો હોવાનું માનવામાં આવે છે.
ક્રોનિક ઘૂંટણની પીડા
વિવિધ પરિસ્થિતિઓ અને ઇજાઓ ઘૂંટણની તીવ્ર પીડાનું કારણ બની શકે છે, જે ગતિશીલતા મુશ્કેલ બનાવે છે.
સાંધાના દુખાવાવાળા વ્યક્તિઓ ઘણીવાર પીડા રાહત વ્યવસ્થાપન માટે પૂરક ઉપચાર તરફ વળે છે, જેમાં એક્યુપંક્ચર લોકપ્રિય પદ્ધતિઓમાંની એક છે. (માઈકલ ફ્રાસ એટ અલ., 2012)
લાઇસન્સ પ્રાપ્ત, વ્યાવસાયિક એક્યુપંક્ચર પ્રેક્ટિશનર સાથે કામ કરવાથી અનિચ્છનીય આડઅસરો અને ગૂંચવણોનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
પ્રકાર
અન્ય એક્યુપંક્ચર વિકલ્પો જે ઓફર કરી શકાય છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ઇલેક્ટ્રોક્યુપંક્ચર
એક્યુપંક્ચરનું સંશોધિત સ્વરૂપ જ્યાં સોયમાંથી હળવો વિદ્યુત પ્રવાહ પસાર થાય છે, એક્યુપોઇન્ટને વધારાની ઉત્તેજના પૂરી પાડે છે.
એક સંશોધન અભ્યાસમાં, ઘૂંટણની અસ્થિવાથી પીડિત વ્યક્તિઓએ ઈલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર સારવાર પછી તેમના પીડા, જડતા અને શારીરિક કાર્યમાં નોંધપાત્ર સુધારાની જાણ કરી. (ઝિયોંગ જુ એટ અલ., 2015)
હેન્ડસેટ
ઓરીક્યુલર અથવા કાનનું એક્યુપંક્ચર શરીરના જુદા જુદા ભાગોને અનુરૂપ કાનમાં એક્યુપોઇન્ટ્સ પર કામ કરે છે.
સંશોધન સમીક્ષાએ પીડા રાહત માટે ઓરીક્યુલર એક્યુપંક્ચર પરના ઘણા અભ્યાસોનું વિશ્લેષણ કર્યું અને જાણવા મળ્યું કે તે પીડા શરૂ થયાના 48 કલાકની અંદર રાહત આપી શકે છે. (એમ. મુરાકામી એટ અલ., 2017)
બેટલફિલ્ડ એક્યુપંક્ચર
સૈન્ય અને પીઢ આરોગ્યસંભાળ સુવિધાઓ પીડા વ્યવસ્થાપન માટે ઓરીક્યુલર એક્યુપંક્ચરના અનન્ય સ્વરૂપનો ઉપયોગ કરે છે.
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તે તાત્કાલિક પીડા રાહત આપવા માટે અસરકારક છે, પરંતુ લાંબા ગાળાની પીડા રાહત અસરકારકતા નક્કી કરવા માટે વધુ સંશોધન જરૂરી છે. (અન્ના ડેની મોન્ટગોમરી, રોનોવાન ઓટનબેકર 2020)
પ્રયત્ન કરતા પહેલા એક્યુપંકચર, માર્ગદર્શન માટે હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લો, કારણ કે તે અન્ય ઉપચારો અને જીવનશૈલી ગોઠવણો સાથે સંકલિત થઈ શકે છે.
ACL ઈજાને દૂર કરવી
સંદર્ભ
Li, QQ, Shi, GX, Xu, Q., Wang, J., Liu, CZ, & Wang, LP (2013). એક્યુપંક્ચર અસર અને કેન્દ્રીય સ્વાયત્ત નિયમન. પુરાવા-આધારિત પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા : eCAM, 2013, 267959. doi.org/10.1155/2013/267959
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, અને Hernandez-Boussard, T. (2017). કુલ ઘૂંટણની આર્થ્રોપ્લાસ્ટી પછી પીડા અથવા ઓપિયોઇડ વપરાશ ઘટાડવા માટે ડ્રગ-મુક્ત હસ્તક્ષેપ: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. જામા સર્જરી, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). અસ્થિવાને કારણે ઘૂંટણના ક્રોનિક પેઇન પર એક્યુપંકચરની અસરો: મેટા-એનાલિસિસ. ધ જર્નલ ઓફ બોન એન્ડ સંયુક્ત સર્જરી. અમેરિકન વોલ્યુમ, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
ચૌ, પીસી, અને ચૂ, એચવાય (2018). રુમેટોઇડ સંધિવા અને એસોસિયેટેડ મિકેનિઝમ્સ પર એક્યુપંકચરની ક્લિનિકલ અસરકારકતા: એક પ્રણાલીગત સમીક્ષા. પુરાવા-આધારિત પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા: eCAM, 2018, 8596918. doi.org/10.1155/2018/8596918
Frass, M., Strassl, RP, Friehs, H., Müllner, M., Kundi, M., & Kaye, AD (2012). સામાન્ય વસ્તી અને તબીબી કર્મચારીઓમાં પૂરક અને વૈકલ્પિક દવાઓનો ઉપયોગ અને સ્વીકૃતિ: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. ઓચસ્નર જર્નલ, 12(1), 45–56.
Hinman, RS, McCrory, P., Pirotta, M., Relf, I., Forbes, A., Crossley, KM, Williamson, E., Kyriakides, M., Novy, K., Metcalf, BR, Harris, A ., રેડ્ડી, પી., કોનાઘન, પીજી, અને બેનેલ, કેએલ (2014). ક્રોનિક ઘૂંટણની પીડા માટે એક્યુપંક્ચર: રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. જામા, 312(13), 1313–1322. doi.org/10.1001/jama.2014.12660
ઘૂંટણની ઇજાઓ શારીરિક રીતે સક્રિય વ્યક્તિઓમાં હોઈ શકે છે જે વજન ઉપાડે છે. શું વેઇટલિફ્ટિંગ ઘૂંટણની ઇજાઓના પ્રકારોને સમજવાથી નિવારણમાં મદદ મળે છે?
વેઇટલિફ્ટિંગ ઘૂંટણની ઇજાઓ
વજનની તાલીમ ઘૂંટણ માટે ખૂબ જ સલામત છે કારણ કે નિયમિત વજન તાલીમ ઘૂંટણની મજબૂતાઈમાં સુધારો કરી શકે છે અને જ્યાં સુધી યોગ્ય ફોર્મ અનુસરવામાં આવે ત્યાં સુધી ઈજાને અટકાવી શકે છે. અન્ય પ્રવૃત્તિઓથી ઘૂંટણની ઇજાઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે, ખોટી વજન-તાલીમ કસરતો ઇજાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. (ઉલરીકા આસા એટ અલ., 2017) તેમજ, અચાનક વળી જતી હલનચલન, નબળી સંરેખણ અને પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી ઇજાઓ વધુ ખરાબ થવાનું અથવા વધુ ઇજાઓ થવાનું જોખમ વધારી શકે છે. (હેગન હાર્ટમેન એટ અલ, 2013) શરીર અને ઘૂંટણ સાંધા પર ઊભી દળોને ટેકો આપવા માટે રચાયેલ છે.
સામાન્ય ઇજાઓ
વેઇટલિફ્ટિંગ ઘૂંટણની ઇજાઓ થાય છે કારણ કે ઘૂંટણના સાંધાઓ તણાવ અને તાણની વિશાળ શ્રેણી સહન કરે છે. વેઇટ ટ્રેઇનિંગમાં, ઘૂંટણની સાંધાની જટિલ હાડકાની પ્રણાલી સાથે જોડાયેલા અસ્થિબંધનને ખોટી હલનચલન, વધુ પડતા વજન અને વજનમાં ખૂબ જલ્દી વધારો થવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. આ ઇજાઓ પીડા, સોજો અને અસ્થિરતામાં પરિણમી શકે છે જે નાનાથી ગંભીર સુધી, મચકોડ અથવા સહેજ ફાટી જવાથી ગંભીર કિસ્સાઓમાં સંપૂર્ણ ફાટી શકે છે.
અગ્રવર્તી ક્રુસિએટ લિગામેન્ટ - ACL - ઈજા
આ અસ્થિબંધન જાંઘના ઉર્વસ્થિના હાડકાને નીચલા પગના શિન બોન/ટિબિયા સાથે જોડે છે અને ઘૂંટણના સાંધાના અતિશય પરિભ્રમણ અથવા વિસ્તરણને નિયંત્રિત કરે છે. (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ફેમિલી ફિઝિશિયન. 2024)
અગ્રવર્તી એટલે આગળનો.
ACL ઇજાઓ મોટે ભાગે એથ્લેટ્સમાં જોવા મળે છે પરંતુ કોઈને પણ થઈ શકે છે.
ACL ને ગંભીર નુકસાનનો અર્થ સામાન્ય રીતે સર્જિકલ પુનઃનિર્માણ અને 12 મહિના સુધી પુનર્વસન થાય છે.
વેઇટલિફ્ટિંગ કરતી વખતે, વધુ પડતા ભાર હેઠળ, ઇરાદાપૂર્વક અથવા આકસ્મિક રીતે, ઘૂંટણની હલનચલનને વળાંક ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.
પશ્ચાદવર્તી ક્રુસિએટ લિગામેન્ટ – પીસીએલ – ઈજા
પીસીએલ એસીએલ સાથે જુદા જુદા બિંદુઓ પર ઉર્વસ્થિ અને ટિબિયાને જોડે છે.
તે સંયુક્ત પર ટિબિયાની કોઈપણ પછાત ગતિને નિયંત્રિત કરે છે.
ઇજાઓ મોટાભાગે અકસ્માતોના પરિણામે અને કેટલીકવાર એવી પ્રવૃત્તિઓમાં થાય છે જ્યાં ઘૂંટણમાં બળપૂર્વક ઇજા થાય છે.
મેડીયલ કોલેટરલ લિગામેન્ટ – MCL – ઈજા
આ અસ્થિબંધન ઘૂંટણને અંદરથી/મધ્યમ સુધી ખૂબ દૂર ન વાળવાથી જાળવી રાખે છે.
ઇજાઓ મોટે ભાગે ઘૂંટણની બહારની બાજુની અસરથી અથવા અસામાન્ય ખૂણા પર વળેલા પગ પર આકસ્મિક શરીરના વજનના બળથી થાય છે.
લેટરલ કોલેટરલ લિગામેન્ટ - LCL - ઈજા
આ અસ્થિબંધન નીચલા પગ/ફાઇબ્યુલાના નાના હાડકાને ઉર્વસ્થિ સાથે જોડે છે.
તે MCL ની વિરુદ્ધ છે.
તે અતિશય બાહ્ય ચળવળ જાળવી રાખે છે.
LCL ઇજાઓ ત્યારે થાય છે જ્યારે બળ ઘૂંટણને બહાર ધકેલે છે.
કોમલાસ્થિની ઇજા
કોમલાસ્થિ હાડકાંને એકસાથે ઘસતાં અટકાવે છે અને કુશનને અસર કરે છે.
ઘૂંટણની મેનિસ્કી એ કોમલાસ્થિ છે જે ઘૂંટણના સાંધાને અંદર અને બહારથી ગાદી આપે છે.
અન્ય પ્રકારની કોમલાસ્થિ જાંઘ અને શિન હાડકાંનું રક્ષણ કરે છે.
જ્યારે કોમલાસ્થિ ફાટી જાય છે અથવા નુકસાન થાય છે, ત્યારે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.
કંડરાનાઇટિસ
ઉગ્ર અને વધુ પડતા ઘૂંટણની રજ્જૂ વેઇટલિફ્ટિંગ ઘૂંટણની ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે.
iliotibial બેન્ડ સિન્ડ્રોમ/ITB તરીકે ઓળખાતી સંબંધિત ઈજા ઘૂંટણની બહારના ભાગમાં દુખાવો કરે છે, સામાન્ય રીતે દોડવીરોમાં, પરંતુ તે વધુ પડતા ઉપયોગથી થઈ શકે છે.
આરામ, ખેંચાણ, શારીરિક ઉપચાર અને બળતરા વિરોધી દવાઓ એ સામાન્ય સારવાર યોજના છે.
આ સ્થિતિને કારણે કોમલાસ્થિ બગડે છે અને હાડકાં એકસાથે ઘસવામાં આવે છે, પરિણામે પીડા અને જડતા આવે છે.
નિવારણ
વ્યક્તિઓ તેમના ડૉક્ટર અને વ્યક્તિગત ટ્રેનર્સની ભલામણોને અનુસરીને વેઇટલિફ્ટિંગ ઘૂંટણની ઇજાઓ અને પીડાના જોખમને ઘટાડી શકે છે.
હાલની ઘૂંટણની ઇજા ધરાવતી વ્યક્તિઓએ તેમના ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકની ભલામણોનું પાલન કરવું જોઈએ.
ઘૂંટણની સ્લીવ સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને સુરક્ષિત રાખી શકે છે, રક્ષણ અને ટેકો પૂરો પાડે છે.
પગ અને ઘૂંટણના સ્નાયુઓને ખેંચવાથી સાંધાની લવચીકતા જાળવી શકાય છે.
અચાનક બાજુની હલનચલન ટાળો.
સંભવિત ભલામણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
ચોક્કસ કસરતો ટાળવી
લેગ કર્લ્સ, સ્ટેન્ડિંગ અથવા બેન્ચ પર, તેમજ લેગ એક્સટેન્શન મશીનનો ઉપયોગ કરવા જેવી આઇસોલેશન એક્સરસાઇઝ ઘૂંટણને તણાવ આપી શકે છે.
ડીપ સ્ક્વોટ તાલીમ
સંશોધન દર્શાવે છે કે જો ઘૂંટણ સ્વસ્થ હોય તો ડીપ સ્ક્વોટ નીચલા પગની ઈજા સામે રક્ષણ આપી શકે છે. જો કે, જ્યારે યોગ્ય તકનીક સાથે, નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ અને ધીમે ધીમે પ્રગતિશીલ ભાર સાથે કરવામાં આવે છે. (હેગન હાર્ટમેન એટ અલ, 2013)
નવી કસરતની નિયમિત શરૂઆત કરતા પહેલા વ્યક્તિઓએ તેમના ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. વ્યક્તિગત ટ્રેનર યોગ્ય ટેકનિક અને વેઈટલિફ્ટિંગ ફોર્મ શીખવા માટે તાલીમ આપી શકે છે.
મેં મારું ACL ભાગ 2 કેવી રીતે ફાડી નાખ્યું
સંદર્ભ
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). વેઇટલિફ્ટર્સ અને પાવરલિફ્ટર્સ વચ્ચે ઇજાઓ: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). સ્ક્વોટિંગ ઊંડાઈ અને વજનના ભારમાં ફેરફારો સાથે ઘૂંટણની સંયુક્ત અને વર્ટેબ્રલ કૉલમ પરના ભારનું વિશ્લેષણ. સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન (ઓકલેન્ડ, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
મેલિંગર, એસ., અને ન્યુરોહર, GA (2019). દોડવીરોમાં સામાન્ય ઘૂંટણની ઇજાઓ માટે પુરાવા આધારિત સારવાર વિકલ્પો. ટ્રાન્સલેશનલ મેડિસિનનો ઇતિહાસ, 7(સપ્લાય 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). ઘૂંટણની અસ્થિવા સાથે સંકળાયેલ અમુક રમતોમાં ભાગીદારી છે? એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. જર્નલ ઓફ એથ્લેટિક તાલીમ, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
ઇજાઓ અને પીડાની સ્થિતિઓ સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ માટે, શું સારવાર યોજનામાં એક્યુપંકચરનો સમાવેશ કરવાથી પીડાને દૂર કરવામાં અને તેનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે?
એક્યુપંક્ચર પેઇન મેનેજમેન્ટ
પીડા વ્યવસ્થાપન તકનીકોમાં ભૌતિક ઉપચાર, દવાઓ, ઠંડા ઉપચાર, ચિરોપ્રેક્ટિક અને મસાજનો સમાવેશ થાય છે. એક પદ્ધતિ જે વધી રહી છે તે છે એક્યુપંક્ચર. (વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા. 2021) વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશનના અહેવાલ મુજબ, એક્યુપંક્ચર એ પરંપરાગત દવાઓનું સૌથી સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતું સ્વરૂપ છે જે વૈશ્વિક સ્તરે પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. (વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા. 2021) યુ.એસ.માં વાર્ષિક 10 મિલિયનથી વધુ એક્યુપંક્ચર સારવાર આપવામાં આવે છે (જેસન જીશુન હાઓ, મિશેલ મિટેલમેન. 2014)
આ શુ છે?
એક્યુપંક્ચર એ એક તબીબી પ્રેક્ટિસ છે જેમાં ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવાર માટે શરીરના ચોક્કસ બિંદુઓ પર નક્કર પરંતુ અતિ પાતળી સોય મૂકવાનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ તેમના પોતાના પર વાપરી શકાય છે અથવા ઇલેક્ટ્રિક પ્રવાહો સાથે ઉત્તેજિત કરી શકાય છે, જેને ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર કહેવાય છે. એક્યુપંક્ચર લગભગ 3,000 વર્ષ પહેલાં ચીનમાં ઉદ્ભવ્યું હતું અને પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા અથવા TCM તરીકે ઓળખાય છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, પ્રથાએ વિશ્વભરમાં સ્વીકૃતિ અને માંગ મેળવી છે. (જેસન જીશુન હાઓ, મિશેલ મિટેલમેન. 2014)
તે કેવી રીતે કામ કરે છે?
એક્યુપંક્ચર પેઇન મેનેજમેન્ટ ક્વિ/ચી/ઊર્જાના પ્રવાહને સંતુલિત કરીને કામ કરે છે, જે મેરિડીયન અથવા શરીરમાં ચેનલોમાંથી પસાર થાય છે. આ ચેનલો સાથે ચોક્કસ બિંદુઓમાં સોય દાખલ કરીને, એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી માટે સંતુલન પુનઃસ્થાપિત થાય છે. જ્યારે આંતરિક અને બાહ્ય તાણને કારણે ઊર્જા અસંતુલિત થાય છે જેમાં ઇજાઓ, અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓ, અસ્વસ્થ આહાર અને તણાવનો સમાવેશ થઈ શકે છે, ત્યારે વ્યક્તિઓ લક્ષણો અને બીમારી સાથે રજૂ કરી શકે છે. ડાયગ્નોસ્ટિક તકનીકો અને વ્યાપક ઇન્ટરવ્યુનો ઉપયોગ કરીને, પ્રેક્ટિશનરો નક્કી કરી શકે છે કે કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે કઈ અંગ સિસ્ટમો અને મેરિડીયન ચેનલોને સંબોધનની જરૂર છે. શરીરમાં 2,000 થી વધુ એક્યુપોઇન્ટ્સ છે. (જોન્સ હોપકિન્સ દવા. 2024) દરેક બિંદુનો પોતાનો હેતુ અને કાર્ય હોય છે: કેટલાક ઉર્જા વધારે છે, અન્ય તેને ઘટાડે છે, શરીરને ઉપચાર અને પુનઃપ્રાપ્તિને ટેકો આપવા માટે સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. એક્યુપંક્ચર પેઇન મેનેજમેન્ટ એનર્જી હીલિંગથી આગળ વધે છે અને ચેતા, સ્નાયુઓ અને ફેસિયા/કનેક્ટિવ ટીશ્યુને ઉત્તેજીત કરીને, રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ, નર્વસ સિસ્ટમની પ્રતિક્રિયા, લસિકા પ્રવાહ અને સ્નાયુઓમાં રાહત વધારીને પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
પ્રકાર
એક્યુપંક્ચરના વિવિધ પ્રકારો તાલીમ અને શૈલીમાં સંશોધિત કરવામાં આવ્યા છે, પરંતુ તમામમાં ચોક્કસ બિંદુઓમાં સોય નાખવાનો સમાવેશ થાય છે અને તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ઓર્થોપેડિક/ડ્રાય નીડલિંગ
આ ટેકનીક પરંપરાગત ચાઈનીઝ મેડિસિન અને સ્ટ્રક્ચર મેનીપ્યુલેશનને જોડે છે જેથી દુખાવો, પેશીઓની ઈજાઓ, શરીરમાં અસંતુલન અને અન્ય સામાન્ય પ્રણાલીગત વિકૃતિઓ.
પાંચ તત્વ શૈલી
આ એક આધ્યાત્મિક અને ભાવનાત્મક ટેકનિક છે જે લાકડું, અગ્નિ, પૃથ્વી, ધાતુ અને પાણી સહિત પ્રકૃતિના પાંચ તત્વોનો ઉપયોગ કરીને શરીરમાં સંતુલન બનાવવા માટે ઊર્જાનું પરિવહન કરે છે.
જાપાનીઝ પ્રકાર
TCM જેવી જ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે પરંતુ વધુ સૂક્ષ્મ અભિગમનો ઉપયોગ કરે છે, જેમ કે ઓછી સોયનો ઉપયોગ કરવો અથવા તેમને શરીરમાં નીચી ઊંડાઈએ દાખલ કરવી.
કોરિયન
આ ટેકનિક ચાઈનીઝ અને જાપાનીઝ એક્યુપંક્ચર બંને તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે.
પ્રેક્ટિશનરો પ્રમાણભૂત સ્ટેનલેસ સ્ટીલ પ્રકારને બદલે વધુ સોય અને વિવિધ પ્રકારની સોયનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જેમ કે તાંબાની વિવિધતા.
આ પ્રકારનું એક્યુપંક્ચર શરીરના વિવિધ વિસ્તારોની સારવાર માટે હાથ પરના એક્યુપંક્ચરનો જ ઉપયોગ કરે છે.
હેન્ડસેટ
આ કોરિયન એક્યુપંક્ચર જેવું જ છે પરંતુ શરીરના અન્ય ભાગોની સારવાર માટે કાનના અમુક બિંદુઓ પર આધાર રાખે છે.
ધ્યેય અસંતુલન અને અસંતુલનને દૂર કરવાનો છે.
ડિસ્ટલ
આ તકનીક પરોક્ષ રીતે પીડાની સારવાર કરે છે.
પ્રેક્ટિશનરો અગવડતાના વિસ્તાર સિવાયના સ્થળોએ સોય મૂકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, પ્રેક્ટિશનરો ઘૂંટણના દુખાવા માટે કોણીની આસપાસ અથવા ખભાના દુખાવા માટે નીચલા પગની સોય મૂકી શકે છે.
એક્યુપ્રેશર
ઉપચારનો આ પ્રકાર સોયનો ઉપયોગ કર્યા વિના વિવિધ એક્યુપોઇન્ટ્સને ઉત્તેજિત કરે છે.
પ્રેક્ટિશનરો ઉર્જા પ્રવાહને વધારવા માટે ચોક્કસ બિંદુઓ પર દબાણ લાગુ કરવા માટે ચોક્કસ આંગળીઓ, હાથ અથવા અન્ય સાધનો અને આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરે છે.
પ્રદાતાઓ વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને આધારે વિવિધ સ્વરૂપોને જોડી અને ઉપયોગ કરી શકે છે.
શરતો
એક્યુપંકચર થેરાપીઓની 2,000 થી વધુ વૈજ્ઞાનિક સમીક્ષાઓના વિશ્લેષણમાં તે પોસ્ટ-સ્ટ્રોક અફેસીયા, ગરદન, ખભા, પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો, સ્નાયુમાં દુખાવો, ફાઈબ્રોમીઆલ્જીઆમાં દુખાવો, ડિલિવરી પછી સ્તનપાનની સમસ્યાઓ, વેસ્ક્યુલર ડિમેન્શિયાના લક્ષણો અને એલર્જીના લક્ષણો માટે અસરકારક હોવાનું જણાયું છે. (લિમિંગ લુ એટ અલ., 2022) ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ્સ દ્વારા ઉંદર પરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર બળતરા ઘટાડી શકે છે. (શેનબીન લિયુ એટ અલ., 2020) નેશનલ સેન્ટર ફોર કોમ્પ્લીમેન્ટરી એન્ડ ઈન્ટીગ્રેટિવ હેલ્થે શોધી કાઢ્યું કે એક્યુપંક્ચર આ માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે: (પૂરક અને સંકલિત આરોગ્ય માટે રાષ્ટ્રીય કેન્દ્ર. 2022)
જ્યારે સારવાર ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત અને પ્રમાણિત એક્યુપંક્ચરિસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે ખૂબ જ સલામત છે. સૌથી સામાન્ય ગંભીર પ્રતિકૂળ ઘટનાઓ ન્યુમોથોરેક્સ/ભંગી ફેફસાં, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ અને મૂર્છા હતી, જે કેટલાક કિસ્સાઓમાં અસ્થિભંગ જેવી ઇજાનું કારણ બને છે. (પેટ્રા બૌમલર એટ અલ., 2021) એક્યુપંક્ચર સાથે સંકળાયેલા કેટલાક ટૂંકા ગાળાના જોખમો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
પીડા
રક્તસ્ત્રાવ
બ્રુઝીંગ
સુસ્તી
જે વ્યક્તિઓએ ખાધું નથી અથવા સોયનો ડર છે તેમને ચક્કર.
એક્યુપંક્ચર સાથે સંકળાયેલ ગંભીર આડ અસરો, જેમ કે પંચર થયેલ ફેફસાં અથવા ચેપ, ખૂબ જ દુર્લભ છે. જે વ્યક્તિઓને ધાતુની એલર્જી, ચેપ અથવા સોય નાખવામાં આવશે તે વિસ્તારમાં ખુલ્લા ઘા હોય, એક્યુપંક્ચર ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જે વ્યક્તિઓ રક્તસ્રાવની વિકૃતિ ધરાવે છે, તેઓ એન્ટિકોએગ્યુલન્ટ જેવી કોઈપણ દવાઓ લેતા હોય અથવા ગર્ભવતી હોય, તેઓએ સારવાર યોજના શરૂ કરતા પહેલા એક્યુપંક્ચરિસ્ટ સાથે વાત કરવી જોઈએ.
અપેક્ષા શું છે
દરેક વ્યક્તિની મુલાકાત તેમની ચોક્કસ જરૂરિયાતોને અનુરૂપ હશે, અને પ્રથમ મુલાકાત એક કે બે કલાક ચાલશે. પ્રારંભિક મૂલ્યાંકનમાં સંપૂર્ણ તબીબી/આરોગ્ય ઇતિહાસ શામેલ હશે. વ્યક્તિ એક્યુપંક્ચરિસ્ટ સાથે ચિંતાઓ અને સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યોની ચર્ચા કરવા માટે થોડી મિનિટો ગાળશે. વ્યક્તિઓને સારવારના ટેબલ પર સૂવાનું કહેવામાં આવશે જેથી પ્રેક્ટિશનર તેમના અંગો, પીઠ અને પેટ સુધી પહોંચી શકે. સોય દાખલ કર્યા પછી, તેઓ લગભગ 20 થી 30 મિનિટ સુધી સ્થાને રહેશે. આ સમયે, વ્યક્તિઓ આરામ કરી શકે છે, ધ્યાન કરી શકે છે, ઊંઘી શકે છે, સંગીત સાંભળી શકે છે, વગેરે. વ્યવસાયી મોનીટર કરી શકે છે કે શું અને કેવી રીતે નાડી બદલાઈ છે અને સોય ઉમેરી અથવા દૂર કરી શકે છે. સોય દૂર કર્યા પછી, પ્રેક્ટિશનર સારવારનો કોર્સ નક્કી કરશે. સ્થિતિ કેટલી દીર્ઘકાલીન અથવા ગંભીર છે તેના પર આધાર રાખીને, તેઓ કેટલાક અઠવાડિયા દરમિયાન એક્યુપંક્ચર પીડા વ્યવસ્થાપન સારવારની ભલામણ કરી શકે છે.
ટ્રોમા પછી હીલિંગ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ
સંદર્ભ
વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા. (2021). એક્યુપંક્ચરની પ્રેક્ટિસ માટે WHO બેન્ચમાર્ક.
Hao, J. J., & Mittelman, M. (2014). એક્યુપંક્ચર: ભૂતકાળ, વર્તમાન અને ભવિષ્ય. આરોગ્ય અને દવામાં વૈશ્વિક પ્રગતિ, 3(4), 6-8. doi.org/10.7453/gahmj.2014.042
જોન્સ હોપકિન્સ મેડિસિન. (2024). એક્યુપંક્ચર.
Lu, L., Zhang, Y., Tang, X., Ge, S., Wen, H., Zeng, J., Wang, L., Zeng, Z., Rada, G., Avila, C., Vergara, C., Tang, Y., Zhang, P., Chen, R., Dong, Y., Wei, X., Luo, W., Wang, L., Guyatt, G., Tang, C., … Xu, N. (2022). ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ અને હેલ્થ પોલિસીમાં એક્યુપંક્ચર થેરાપીના પુરાવાનો ઓછો ઉપયોગ થાય છે. BMJ (ક્લિનિકલ રિસર્ચ એડ.), 376, e067475. doi.org/10.1136/bmj-2021-067475
Liu, S., Wang, Z. F., Su, Y. S., Ray, R. S., Jing, X. H., Wang, Y. Q., & Ma, Q. (2020). ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર દ્વારા ડિસ્ટિંક્ટ NPY- એક્સપ્રેસિંગ સિમ્પેથેટિક પાથવેઝ ચલાવવામાં સોમેટોટોપિક સંસ્થા અને તીવ્રતાની અવલંબન. ન્યુરોન, 108(3), 436–450.e7. doi.org/10.1016/j.neuron.2020.07.015
પૂરક અને સંકલિત આરોગ્ય માટે રાષ્ટ્રીય કેન્દ્ર. (2022). એક્યુપંક્ચર: તમારે શું જાણવાની જરૂર છે.
Bäumler, P., Zhang, W., Stübinger, T., & Irnich, D. (2021). એક્યુપંક્ચર-સંબંધિત પ્રતિકૂળ ઘટનાઓ: સંભવિત ક્લિનિકલ અભ્યાસોની પદ્ધતિસરની સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. BMJ ઓપન, 11(9), e045961. doi.org/10.1136/bmjopen-2020-045961
પોસ્ટ ટોટલ એન્કલ રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરીમાં વ્યક્તિઓ માટે પ્રગતિ પડકારરૂપ બની શકે છે. શારીરિક ઉપચાર પુનઃપ્રાપ્તિ અને પગના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે?
ટોટલ એન્કલ રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરી એ એક મુખ્ય પ્રક્રિયા છે જે પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં સમય લે છે. કુલ પગની ઘૂંટી રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરી અથવા આર્થ્રોપ્લાસ્ટી વ્યક્તિઓને લાભ કરી શકે છે ક્રોનિક પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો અથવા અપંગતા. આ પ્રક્રિયા સમય સાથે વ્યક્તિના એકંદર પીડા અને કાર્યને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકે છે. પગની ઘૂંટીમાં હલનચલન પુનઃસ્થાપિત કરવા અને સંપૂર્ણ ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે શારીરિક ઉપચાર જરૂરી છે. એક ભૌતિક ચિકિત્સક વ્યક્તિ સાથે પીડા અને સોજોને નિયંત્રિત કરવા, પગની ઘૂંટીની ગતિની શ્રેણીને પુનઃસ્થાપિત કરવા, ચાલવાની ગતિ અને સંતુલન પર તાલીમ આપવા અને પગમાં શક્તિ પુનઃબીલ્ડ કરવા માટે કામ કરશે. આ સર્જરી પછી સફળ પરિણામની શક્યતાને વધારવામાં મદદ કરશે.
કુલ પગની ફેરબદલી
પગની ઘૂંટીનો સાંધો એ નીચલા પગનો તે વિભાગ છે જ્યાં શિનબોન/ટીબિયા પગની ટોચ પરના તાલસ અસ્થિને મળે છે. શું થઈ શકે છે લપસણો સપાટી/આર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિ જે આ હાડકાના છેડાને કોટ કરે છે તે પાતળા અથવા બગડવાની શરૂઆત થાય છે. જેમ જેમ બગાડ વધે છે, તે નોંધપાત્ર પીડા, અપંગતા અને ચાલવામાં મુશ્કેલી તરફ દોરી શકે છે. (ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક. 2021) આ તે છે જ્યાં નિષ્ણાત શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે સંપૂર્ણ પગની ઘૂંટી બદલવાની ભલામણ કરી શકે છે. આ પ્રક્રિયા દ્વારા વિવિધ શરતોને મદદ કરી શકાય છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
પગની ઘૂંટી બદલવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન, ઓર્થોપેડિક સર્જન ટિબિયા અને તાલુસ હાડકાંના ક્ષતિગ્રસ્ત છેડાને દૂર કરે છે અને તેને કૃત્રિમ આવરણથી બદલી દે છે. નવા સાંધાના અંતની સરળ હિલચાલને ટેકો આપવા માટે બે માળખા વચ્ચે પોલિઇથિલિન ઘટક પણ સુરક્ષિત છે. (મેસેચ્યુસેટ્સ જનરલ હોસ્પિટલ. એન.ડી.) પ્રક્રિયાને અનુસરીને, વ્યક્તિઓને સામાન્ય રીતે રક્ષણાત્મક બૂટ અથવા સ્પ્લિન્ટમાં મૂકવામાં આવે છે. આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા 4 થી 8 અઠવાડિયા સુધી પગથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરશે જેથી તે સાજા થઈ શકે.
શારીરિક ઉપચાર
આઉટપેશન્ટ ફિઝિકલ થેરાપી સામાન્ય રીતે પગની ઘૂંટીના ઓપરેશનના કેટલાક અઠવાડિયા પછી શરૂ કરવામાં આવે છે. (UW આરોગ્ય ઓર્થોપેડિક્સ અને પુનર્વસન. 2018) સ્થિતિ અને ઈજાની ગંભીરતાને આધારે શારીરિક ઉપચાર પાંચ મહિના કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલી શકે છે. ભૌતિક ચિકિત્સક શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે વિવિધ ક્ષેત્રો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. (કોર્ટ ડી. લોટન એટ અલ., 2017)
પીડા અને સોજો નિયંત્રણ
શસ્ત્રક્રિયા પછીનો દુખાવો અને સોજો સંપૂર્ણ પગની ઘૂંટી બદલ્યા પછી સામાન્ય છે. ઓપરેશન પછી છથી 12 મહિના સુધી પગની ઘૂંટીમાં સોજો આવે તે અસામાન્ય નથી. (UW આરોગ્ય ઓર્થોપેડિક્સ અને પુનર્વસન. 2018) સર્જન સામાન્ય રીતે અગવડતાને વહેલી તકે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે દવા લખશે, અને શારીરિક ઉપચાર પણ લક્ષણોને દૂર કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ઉપયોગમાં લેવાતી સારવારમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
વિદ્યુત ઉત્તેજના - હળવા વિદ્યુત કઠોળ સ્નાયુઓ પર લાગુ પડે છે.
આઇસ
વાસોપ્યુમેટિક કમ્પ્રેશન, જ્યાં ફુલાવી શકાય તેવી સ્લીવનો ઉપયોગ વિસ્તારની આસપાસ દબાણ બનાવવા માટે થાય છે, સામાન્ય રીતે શારીરિક ઉપચારની શરૂઆતમાં દુખાવો અથવા સોજો ઘટાડવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
અન્ય પદ્ધતિઓ, જેમ કે સ્ટ્રેચિંગ અને લક્ષિત કસરત, અન્ય સારવારો સાથે જોડવામાં આવે છે.
ગતિ ની સીમા
પ્રક્રિયા પછી શરૂઆતમાં, પગની ઘૂંટી ખૂબ જ સખત અને ચુસ્ત હશે. આ ઘણા પરિબળોને કારણે છે, જેમાં સર્જરી પછી બળતરા અને સોજો અને બૂટમાં સ્થિરતામાં વિતાવેલો સમયનો સમાવેશ થાય છે.
ભૌતિક ચિકિત્સક પગની ઘૂંટીના સાંધાને ફેરવવા અને ફ્લેક્સ કરવાની ગતિની શ્રેણીને સુધારવા માટે વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરશે.
ભૌતિક ચિકિત્સક ગતિશીલતા સુધારવામાં મદદ કરવા માટે બહારના બળ જેમ કે ચિકિત્સક અથવા પ્રતિકારક બેન્ડ) દ્વારા પ્રેરિત નિષ્ક્રિય સ્ટ્રેચિંગનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
ઘૂંટી પર કોઈ પણ પ્રકારનું વજન ન વહન કર્યાના ઘણા અઠવાડિયા પછી, પગની ઘૂંટીની આસપાસના સ્નાયુઓ ઘણીવાર એટ્રોફી/નબળી થઈ જાય છે, જે સંતુલનને અસર કરી શકે છે.
જ્યારે વ્યક્તિ પગ પર વજન મૂકવાનું શરૂ કરી શકે છે, ત્યારે ચિકિત્સક એકંદર સ્થિરતાને સુધારવા માટે પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ/શરીરની સ્થિતિની તાલીમ લાગુ કરશે. (UW આરોગ્ય ઓર્થોપેડિક્સ અને પુનર્વસન. 2018)
સંતુલન કસરતો હોમ પ્રોગ્રામમાં ઉમેરવામાં આવશે અને અઠવાડિયાથી અઠવાડિયામાં આગળ વધશે.
સ્ટ્રેન્થ
પગ, પગની ઘૂંટી અને પગના સ્નાયુઓ સર્જરીથી નબળા પડી જાય છે અને સ્પ્લિન્ટ અથવા બૂટમાં સમય પસાર થાય છે. આ રચનાઓ સંતુલન, ઊભા રહેવાની, ચાલવાની અને સીડી ઉપર કે નીચે જવાની ક્ષમતામાં મહત્વની ભૂમિકા ધરાવે છે.
આ સ્નાયુઓની તાકાત અને શક્તિ પાછી મેળવવી એ પુનર્વસનનું મહત્ત્વપૂર્ણ ધ્યેય છે.
પ્રથમ અઠવાડિયામાં, ભૌતિક ચિકિત્સક સૌમ્ય મજબૂત કસરતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે.
આઇસોમેટ્રિક્સ સ્નાયુઓને હળવાશથી સક્રિય કરે છે પરંતુ સર્જિકલ સાઇટને બળતરા કરવાનું ટાળે છે.
જેમ જેમ સમય પસાર થાય છે અને વજન વહન કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે, તેમ તેમ આ નમ્ર ચાલને વધુ પડકારજનક સાથે બદલવામાં આવે છે, જેમ કે પ્રતિકારક બેન્ડ અને સ્ટેન્ડિંગ એક્સરસાઇઝ, મજબૂતાઈને વેગ આપવા માટે.
શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સાથે પગની ઘૂંટીમાં મચકોડની સારવાર
Lawton, C. D., Butler, B. A., Dekker, R. G., 2nd, Prescott, A., & Kadakia, A. R. (2017). કુલ પગની ઘૂંટી આર્થ્રોપ્લાસ્ટી વિરુદ્ધ પગની ઘૂંટી આર્થ્રોડેસિસ-છેલ્લા દાયકામાં પરિણામોની સરખામણી. જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જરી એન્ડ રિસર્ચ, 12(1), 76. doi.org/10.1186/s13018-017-0576-1
ઇજા, શસ્ત્રક્રિયા અથવા માંદગીને કારણે સામાન્ય રીતે હલનચલન અથવા કામ કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવતી વ્યક્તિઓ માટે, શું ચિરોપ્રેક્ટિક અને શારીરિક ઉપચાર ટીમ પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી કરવામાં મદદ કરી શકે છે?
ઘર્ષણ મસાજ
વ્યક્તિઓ ડાઘ પેશી અથવા પેશી સંલગ્નતા વિકસાવી શકે છે જે ઇજા અથવા સર્જરી પછી સામાન્ય ગતિને મર્યાદિત કરે છે. પીડા વ્યવસ્થાપન ટીમ વિવિધ સારવારો અને પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે અને પુનર્વસન સારવાર યોજનાના ભાગ રૂપે ઘર્ષણ મસાજનો સમાવેશ કરી શકે છે. ઘર્ષણ મસાજ તરીકે પણ ઓળખાય છે ત્રાંસી ઘર્ષણ અથવા ક્રોસ ઘર્ષણ મસાજ, ડાઘ પેશી અને સંલગ્નતાની ગતિશીલતાને વધુ સારી રીતે ખસેડવા અને નકારાત્મક અસરો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે વપરાતી તકનીક છે. ચિકિત્સક તેમની આંગળીઓનો ઉપયોગ ડાઘને એવી દિશામાં મસાજ કરવા માટે કરે છે જે ડાઘ રેખાના જમણા ખૂણા પર હોય. તે એક વિશિષ્ટ તકનીક છે જે પેશીઓના સંલગ્નતાને તોડે છે જે ત્વચા અને અંતર્ગત પેશીઓમાં સામાન્ય હિલચાલને મર્યાદિત કરે છે. (હેરિસ બેગોવિક, એટ અલ., 2016)
ડાઘ પેશી અને સંલગ્નતા
જે વ્યક્તિઓને ઈજા અથવા ઓર્થોપેડિક સ્થિતિને કારણે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોય, તેમના ડૉક્ટર ઑપરેશન દરમિયાન ત્વચા, રજ્જૂ અને સ્નાયુની પેશીઓ કાપી નાખશે. એકવાર સીવેલું અને હીલિંગ શરૂ થઈ જાય, ડાઘ પેશી રચાય છે. તંદુરસ્ત પેશી કોલેજનથી બનેલી હોય છે જે કોષોથી બનેલી હોય છે જે નિયમિત પેટર્નમાં ગોઠવાયેલી હોય છે. તંદુરસ્ત કોલેજન મજબૂત હોય છે અને જ્યારે પેશીઓ ખેંચાય અને ખેંચાય ત્યારે તે દળોનો પ્રતિકાર કરી શકે છે. (પૌલા ચાવ્સ, એટ અલ., 2017)
ઈજા પછી રૂઝ આવવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન, કોલેજન કોશિકાઓ આડેધડ પેટર્નમાં નાખવામાં આવે છે અને ડાઘ પેશી બનાવે છે. કોષોનું અવ્યવસ્થિત સંચય ચુસ્ત બને છે અને તાણ અને સ્ટ્રેચિંગ ફોર્સ પર સારી પ્રતિક્રિયા આપતું નથી. (કિંગ ચુન, એટ અલ., 2016) સ્નાયુ અથવા કંડરાની તાણ જેવી નરમ પેશીઓની ઇજા પછી શરીર ડાઘ પેશી બનાવી શકે છે. (કિંગ ચુન, એટ અલ., 2016)
જો સ્નાયુ અથવા કંડરામાં તાણ આવે તો શરીર ઉપચાર દરમિયાન નવા કોલેજન ઉત્પન્ન કરશે. નવું કોલેજન રેન્ડમ રીતે ગોઠવવામાં આવે છે, અને ડાઘ પેશી અથવા પેશી સંલગ્નતા રચાય છે જે ગતિની સામાન્ય શ્રેણીને મર્યાદિત કરી શકે છે. તંદુરસ્ત પેશી ખેંચાય છે અને શરીર આગળ વધે છે. ડાઘ પેશી કઠોર છે. ડાઘની સાઇટ પર પેશી, ત્યાં થોડી હિલચાલ થઈ શકે છે, પરંતુ તે ચુસ્ત, ઓછી નરમ અને પીડાદાયક હોઈ શકે છે. જો ડાઘ પેશી અથવા સંલગ્નતા ગતિને મર્યાદિત કરતા હોય, તો ક્રોસ-ઘર્ષણ મસાજ પેશીના ગ્લાઇડિંગ અને સ્લાઇડિંગને સુધારી શકે છે. આ પ્રક્રિયાને રિમોડેલિંગ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
મસાજ હેતુઓ
સંલગ્નતા અથવા ડાઘ પેશીના ઘર્ષણ મસાજના ઉદ્દેશ્યો અને ધ્યેયોમાં આ શામેલ હોઈ શકે છે:
ડાઘ પેશી અથવા સંલગ્નતાના સમગ્ર વિસ્તારની સારવાર કરવી જોઈએ.
જો ડાઘ પેશી સ્નાયુમાં હોય, તો તેને આરામ આપવો જોઈએ.
જો ડાઘ પેશી કંડરાના આવરણમાં હોય, તો પ્રક્રિયા દરમિયાન તે કંડરાને સહેજ ખેંચવું જોઈએ.
ચિકિત્સક ડાઘ અથવા સંલગ્નતા પર બે અથવા ત્રણ આંગળીઓ મૂકે છે અને કોલેજન તંતુઓને સરળ બનાવવા માટે તેમની આંગળીઓને ડાઘ પર કાટખૂણે ખસેડે છે.
આંગળીઓ અને અંતર્ગત પેશીઓ એકસાથે આગળ વધે છે.
મસાજ ઊંડા અને અસ્વસ્થતા અનુભવવી જોઈએ પરંતુ પીડાદાયક નથી.
થોડી પીડા હોઈ શકે છે, પરંતુ તે વ્યક્તિની સહનશીલતામાં રહેવી જોઈએ.
જો મસાજ ખૂબ પીડાદાયક હોય, તો ઓછા દબાણનો ઉપયોગ થઈ શકે છે.
થોડી મિનિટો પછી ચિકિત્સક પેશીની ગતિશીલતાનું મૂલ્યાંકન કરશે.
ડાઘ પેશી અથવા સંલગ્નતાને લંબાવવા માટે ચોક્કસ સ્ટ્રેચ કરી શકાય છે.
લવચીકતા જાળવવા માટે ઘરે-ઘરે કસરતો અને સ્ટ્રેચ સૂચવવામાં આવી શકે છે.
બિનસલાહભર્યું
એવી પરિસ્થિતિઓ છે કે જ્યાં ઘર્ષણ મસાજનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ અને તેમાં શામેલ હોઈ શકે છે: (પૌલા ચાવ્સ, એટ અલ., 2017)
સક્રિય ખુલ્લા ઘાની આસપાસ.
જો ત્યાં બેક્ટેરિયલ ચેપ છે.
ઘટાડો સંવેદના સાથે વિસ્તારો.
જો સ્નાયુ અથવા કંડરા પેશીમાં કેલ્સિફિકેશન હાજર હોય.
ચિકિત્સક પ્રક્રિયા સમજાવશે અને તેની સાથે સંકળાયેલા ધ્યેયો અને જોખમોની માહિતી આપશે.
નિદાન સારવાર
ઘર્ષણ મસાજ દ્વારા સારવાર કરી શકાય તેવા નિદાનમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે: (પૌલા ચાવ્સ, એટ અલ., 2017)
સ્નાયુ આંસુ અથવા તાણ.
ટેન્ડોનાઇટિસ અથવા ટેન્ડિનોપેથી માટે.
એક કંડરા ફાટી પછી.
ખભા/સ્થિર ખભામાં એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાઇટિસ.
સંયુક્ત કરાર.
અસ્થિબંધન આંસુ.
શસ્ત્રક્રિયા અથવા ઇજા પછી ડાઘ પેશી બિલ્ડઅપ.
ઘર્ષણ મસાજ એ ભૌતિક ઉપચારમાં ઉપયોગમાં લેવાતી લોકપ્રિય તકનીક છે, પરંતુ કેટલાક સંશોધન સૂચવે છે કે તે અન્ય પુનર્વસન તકનીકો કરતાં વધુ અસરકારક નથી. એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઇજાગ્રસ્ત સોકર ખેલાડીઓમાં પેશીઓની લંબાઈ અને તાકાત સુધારવા માટે મસાજ કરતાં સ્થિર ખેંચાણ અને કસરતો વધુ અસરકારક છે. અન્ય અભ્યાસોએ આને સમર્થન આપ્યું છે, પરંતુ વ્યક્તિઓ શોધી શકે છે કે મસાજ ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓની હિલચાલને પણ સુધારવામાં મદદ કરે છે. (મોહમ્મદ અલી ફખરો, વગેરે. 2020)
ભૌતિક ઉપચારમાં કોઈપણ સારવારનો મુખ્ય ધ્યેય વ્યક્તિને હલનચલન અને સુગમતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવાનો છે. ઘર્ષણ મસાજ, લક્ષિત સ્ટ્રેચ અને કસરતો સાથે જોડાયેલી, વ્યક્તિઓને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ અને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવવામાં મદદ કરી શકે છે.
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.