રમતગમતમાં લમ્બર સ્પાઇન ઇન્જરીઝ: ચિરોપ્રેક્ટિક હીલિંગ-વિડિયો

સ્નાયુઓનું અસંતુલન, હીંડછા પેટર્ન અને MET ટેકનીક

by ડૉ એલેક્સ જિમેનેઝ | પીઠનો દુખાવો, ચિરોપ્રેક્ટિક, ક્રોનિક બેક પેઇન, ક્રોનિક પેઇન, આરોગ્ય, ગતિશીલતા અને સુગમતા, સારવાર, વિસેરોસોમેટિક રીફ્લેક્સ, વેલનેસ

પરિચય

જ્યારે શરીરની વાત આવે છે, ત્યારે વિવિધ સ્નાયુઓ, પેશીઓ, સાંધા અને અવયવો જ્યારે ગતિમાં હોય ત્યારે કાર્યક્ષમતા અને હલનચલન પ્રદાન કરે છે. વિશ્વભરમાં દરેક વ્યક્તિ તેમના શરીરને જ્યારે જરૂર હોય ત્યારે આરામ કરીને, ખાય તેની સંભાળ રાખે છે અસંખ્ય ખોરાક ઊર્જા પૂરી પાડવા માટે, અને એસસક્રિય રહેવું લાંબા સમય સુધી જીવવા માટે. જો કે, સમય જતાં, ઘણા પરિબળો ઘણા વ્યક્તિઓના વિકાસનું કારણ બનીને શરીરમાં યોગદાન આપી શકે છે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ જે અસર કરી શકે છે વ્યક્તિની મુદ્રા અને સંવેદનાત્મક-મોટર કાર્યો કે જે શરીર ગતિ અને સ્થિરતા જાળવવા માટે પ્રદાન કરે છે. આજના લેખમાં, અમે સ્નાયુઓના અસંતુલનનું પરીક્ષણ કરીએ છીએ, તે શરીરની ચાલવાની પદ્ધતિને કેવી રીતે અસર કરે છે અને MET ટેકનિક સ્નાયુઓના અસંતુલનમાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓને અમારા દર્દીઓ વિશેની માહિતી પ્રદાન કરીએ છીએ જે સ્નાયુ અસંતુલન સાથે સંકળાયેલ દીર્ઘકાલીન પરિસ્થિતિઓ સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ માટે MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) જેવી ઉપલબ્ધ ઉપચાર તકનીકો પ્રદાન કરે છે જે વ્યક્તિની ચાલવાની પેટર્નને અસર કરી શકે છે અને સ્નાયુઓ અને સાંધામાં પીડા તરફ દોરી શકે છે. અમે દરેક દર્દીને તેમના નિદાન પરિણામોના આધારે અમારા સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને યોગ્ય રીતે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. અમે સ્વીકારીએ છીએ કે દર્દીની સ્વીકૃતિ પર અમારા પ્રદાતાઓને સૌથી નિર્ણાયક પ્રશ્નો પૂછતી વખતે શિક્ષણ એ અદભૂત રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનું શૈક્ષણિક સેવા તરીકે મૂલ્યાંકન કરે છે. ડિસક્લેમર

સ્નાયુ અસંતુલન શું છે?

શું તમે ચુસ્ત પીઠ, ખભા અને હિપ સ્નાયુઓ સાથે કામ કરી રહ્યાં છો? શું તમને લાગે છે કે તમારા શરીરની એક બાજુ બીજી બાજુ કરતાં નબળી છે? અથવા ચાલતી વખતે તમને અસ્થિર લાગે છે? ઘણા લોકો કે જેઓ આ સમસ્યાઓનો અનુભવ કરી રહ્યા છે તેઓ સ્નાયુ અસંતુલન સાથે સંકળાયેલા છે જે તેમના શરીરને અસર કરી રહ્યા છે. તો સ્નાયુઓનું અસંતુલન શું છે અને તે શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે? ઠીક છે, લિયોન ચૈટો, એનડી, ડીઓ અને જુડિથ વોકર ડીલેની, એલએમટી દ્વારા લખાયેલ “ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન્સ ઑફ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ટેક્નિક” મુજબ, જણાવ્યું હતું કે આપણા શરીરમાં નરમ પેશીઓ ઘણીવાર તેમની સામાન્ય સ્થિતિસ્થાપક, લવચીક અને ટોન્ડ કાર્યાત્મક સ્થિતિથી બદલાય છે. વિવિધ સ્નાયુ જૂથોમાં ટૂંકા, તંતુમય અને નબળા કાર્ય માટે. કારણ કે શરીર રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ માટે (કોઈપણ ક્રોનિક લક્ષણો વિના) વળતર આપે છે, જ્યારે શરીરના સ્નાયુઓ અને પેશીઓ થાકી જાય છે, તે સમય જતાં લક્ષણો વિકસાવવાનું કારણ બની શકે છે, જેના કારણે પીડા, સ્નાયુઓ પર પ્રતિબંધ અને શરીરમાં ગતિની મર્યાદિત શ્રેણી થઈ શકે છે. આમ, આ લક્ષણો ઘણીવાર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર સાથે સંબંધ ધરાવે છે, જે સ્નાયુ અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે.

અન્ય સમસ્યાઓ કે જે શરીરમાં સ્નાયુ અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે તે આઘાતજનક દળોથી સ્નાયુની ઇજાઓથી પરિણમી શકે છે. સંશોધન અભ્યાસમાં બહાર આવ્યું છે કે આઘાતજનક ઇજાઓથી પુનરાવર્તિત ગતિ સ્નાયુઓ અને રજ્જૂમાં માઇક્રોટ્રોમા આંસુમાં પરિણમી શકે છે, જે સ્નાયુ-સંદર્ભિત પીડામાં વિકસી શકે છે અને સાંધાના ક્રોનિક સોજાનું જોખમ વધારી શકે છે. તે બિંદુ સુધી, તે શરીરના વિવિધ વિસ્તારોમાં સંદર્ભિત પીડા તરફ દોરી શકે છે અને વ્યક્તિની સ્થિરતાને અસર કરી શકે છે. જ્યારે શરીર સમયાંતરે સ્નાયુઓને અસર કરતી આઘાતજનક ઇજાઓ સાથે કામ કરે છે, ત્યારે ઘણા લોકો પીડાને વળતર આપવા માટે તેઓ કેવી રીતે ચાલે છે અથવા તેમની મુદ્રામાં ફેરફાર કરે છે, જે તેમની ચાલવાની રીત બદલી શકે છે.

તે શરીરના હીંડછા પેટર્નને કેવી રીતે અસર કરે છે?

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ચાલતી હોય છે, ત્યારે તેનું આખું શરીર ગતિમાં હોય છે, અને સમય જતાં શરીરના ઉપલા ભાગના હિપ્સ અને નીચલા હાથપગ સુધીના વજનના આધારે તેની મુદ્રામાં ફેરફાર થાય છે. અભ્યાસો જણાવે છે સ્નાયુની શક્તિમાં ઘટાડો એ અસ્થિવા જેવા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર દ્વારા વર્ગીકૃત કરી શકાય છે જે પીડાના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, શારીરિક કાર્યમાં ઘટાડો કરી શકે છે, ગતિની શ્રેણીમાં ઘટાડો કરી શકે છે, અને સ્નાયુ/સંયુક્ત અસ્થિરતા. તો સ્નાયુઓની અસંતુલન શરીરની હીંડછાની પેટર્નને કેવી રીતે અસર કરશે? પ્રથમ, આપણે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના ન્યુરોલોજીકલ અને મેટાબોલિક કાર્યો મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પર પ્રદાન કરે છે તે પ્રભાવોને જોવું જોઈએ. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ દરેક સ્નાયુ જૂથને ઉપલા અને નીચલા હાથપગમાંથી ચેતાકોષના સંકેતો મોકલે છે જેથી વ્યક્તિને ચાલવા, દોડવા અને અન્ય મોટર કાર્યો કરવા દેવા. જ્યારે સ્નાયુનું અસંતુલન આઘાતજનક ઇજાઓ સાથે સંકળાયેલું હોય છે, ત્યારે તે સમય જતાં શરીરને હંચ કરી શકે છે, જેના કારણે ટૂંકા સ્નાયુઓ તંગ અને લાંબા સ્નાયુઓ નબળા પડી શકે છે. તે બિંદુ સુધી, તે હીંડછા ચક્રના નિષ્ક્રિય તબક્કાઓ અને તેની સાથે સંકળાયેલ લક્ષણોની સાંકળ તરફ દોરી શકે છે. કેટલાક ચિહ્નો કે જે વ્યક્તિની ચાલવાની પદ્ધતિને અસર કરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• હિપ્સ પર સંકળાયેલ સંયુક્ત પ્રતિબંધ
• પેલ્વિસ અને નીચલા હાથપગ પર સ્નાયુ તણાવ
• પીઠના સર્વાઇકલ-થોરાસિક પ્રદેશમાં સ્નાયુઓની તંગતા
• નીચલા હાથપગ પર ટ્રિગર પોઈન્ટ જે સંદર્ભિત પીડાનું કારણ બને છે

કેવી રીતે સ્નાયુઓનું અસંતુલન પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલું છે- વિડિઓ

શું તમે તમારા સાંધા અથવા સ્નાયુઓમાં દુખાવો સાથે કામ કરી રહ્યાં છો? શું તમને ચાલવામાં કે ભારે વસ્તુઓ વહન કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે? અથવા તમે ચુસ્ત હિપ્સ અને ખભા અનુભવી રહ્યા છો? આમાંના ઘણા મુદ્દાઓ આઘાતજનક ઇજાઓ સાથે સંકળાયેલ સ્નાયુ અસંતુલનને કારણે છે. ઉપરોક્ત વિડિઓ સમજાવે છે કે કેવી રીતે સ્નાયુ અસંતુલન પીઠના દુખાવા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. જ્યારે પર્યાવરણીય પરિબળો અથવા આઘાતજનક દળો શરીરમાં સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે વ્યક્તિની ચાલવાની પદ્ધતિ (તેઓ કેવી રીતે ચાલે છે) બદલી શકે છે અને શરીરને અસર કરતી ક્રોનિક સમસ્યાઓમાં વિકાસ કરી શકે છે. જ્યારે સ્નાયુઓ અસંતુલિત હોય છે અને હીંડછાની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, ત્યારે તે નબળા મુદ્રા અને અન્ય ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે હીંડછા પેટર્નના નિષ્ક્રિય તબક્કાઓ તરફ દોરી શકે છે. સદભાગ્યે પીડા ઘટાડવા અને શરીરમાં હીંડછા કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ઘણી સારવાર અને તકનીકો છે.

કેવી રીતે MET ટેકનીક સ્નાયુઓના અસંતુલનમાં મદદ કરે છે

સ્નાયુઓની કાર્યક્ષમતાને પુનઃસ્થાપિત કરવા, શરીરને કુદરતી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે, અને ભવિષ્યમાં ઇજાઓ પાછા આવવાની શક્યતાઓને ઘટાડવા માટે ઉપચારની સારવારમાં જવું. જ્યારે શરીર સ્નાયુઓના અસંતુલન સાથે કામ કરે છે, ત્યારે ઘણી સારવાર અને તકનીકો છે જેનો ઉપયોગ ઘણા પીડા નિષ્ણાતો કરે છે, જેમ કે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ કે જે શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને ઇજાઓને ફરીથી થતી અટકાવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. એક તકનીકને MET તકનીક (સ્નાયુ ઊર્જા તકનીક) કહેવામાં આવે છે. MET તકનીક એ મેન્યુઅલ થેરાપીનું એક સ્વરૂપ છે જે નરમ પેશીઓમાં દુખાવો ઘટાડવા અને નબળા સ્નાયુઓને લંબાવવા માટે આઇસોમેટ્રિક સ્ટ્રેચનો ઉપયોગ કરે છે. અભ્યાસો જણાવે છે જ્યારે પીડા નિષ્ણાતો ભૌતિક ઉપચાર અને સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશન જેવી અન્ય સારવારો સાથે મળીને MET ટેકનિકનો ઉપયોગ કરે છે, ત્યારે તે શરીરને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવા અને ચુસ્ત સ્નાયુઓને લંબાવીને સ્નાયુ તંતુઓને અસર કરતી પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે MET ટેકનિકને ઉપચારના અન્ય સ્વરૂપો સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે તે નબળા સ્નાયુઓને ખેંચવામાં અને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને વ્યક્તિને તેની મુદ્રામાં કેવી રીતે સુધારો કરવામાં આવી રહ્યો છે તેની જાણ થવા દે છે.

ઉપસંહાર

દરેક વ્યક્તિ માટે તે મહત્વનું છે કે વિવિધ પરિબળો અને ઇજાઓ સ્નાયુ અસંતુલનથી પરિણમી શકે છે જે તમારી મુદ્રાને અસર કરી શકે છે. શરીરમાં સ્નાયુઓનું અસંતુલન સ્નાયુઓની નબળાઈ, પીડા અને નિષ્ક્રિય હીંડછા પેટર્નના અનિચ્છનીય લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે જે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર સાથે સંબંધ ધરાવે છે. ઉપચારની સારવારમાં જવું અને MET, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ અને શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ જેવી તકનીકોનો સમાવેશ કરવાથી શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે અને ભવિષ્યની ઇજાઓને પાછા આવવાથી અને વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને અસર કરતા અટકાવી શકાય છે.

સંદર્ભ

ચૈટોવ, લિયોન અને જુડિથ વોકર ડીલેની. ન્યુરોમસ્ક્યુલર તકનીકોની ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન. ચર્ચિલ લિવિંગસ્ટોન, 2003.

જોશી, રીમા અને નિશિતા પૂજારી. "મસકલ એનર્જી ટેકનીક અને પોશ્ચર કરેક્શન એક્સરસાઇઝની અસર ફોરવર્ડ હેડ પોશ્ચર-એક રેન્ડમાઇઝ્ડ કંટ્રોલ્ડ ટ્રેઇલ ધરાવતા બિન-વિશિષ્ટ ક્રોનિક નેક પેઇન ધરાવતા દર્દીઓમાં દુખાવો અને કાર્ય પર મુદ્રા સુધારણા કસરતો." ઈન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ થેરાપ્યુટિક મસાજ એન્ડ બોડીવર્ક, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 1 જૂન 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9134480/.

નેમે, જમીલ આર. "બેલેન્સિંગ એક્ટ: મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓ પર સ્નાયુ અસંતુલનની અસરો." મિઝોરી દવા, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9324710/.

Vodička, Tomáš, et al. "શું સ્નાયુઓની શક્તિના અસંતુલનનું મૂલ્યાંકન કુલ હિપ આર્થ્રોપ્લાસ્ટીના આગાહી તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે?" પર્યાવરણીય સંશોધન અને જાહેર આરોગ્યની આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 11 મે 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8150769/.

ડિસક્લેમર