બેક ક્લિનિક લોઅર બેક પેઇન ચિરોપ્રેક્ટિક ટીમ. 80% થી વધુ વસ્તી તેમના જીવનના અમુક તબક્કે પીઠના દુખાવાથી પીડાય છે. મોટાભાગના કેસો સૌથી સામાન્ય કારણો સાથે જોડાયેલા હોઈ શકે છે: સ્નાયુમાં તાણ, ઈજા અથવા વધુ પડતો ઉપયોગ. પરંતુ તે કરોડરજ્જુની ચોક્કસ સ્થિતિને પણ આભારી હોઈ શકે છે: હર્નિએટેડ ડિસ્ક, ડીજનરેટિવ ડિસ્ક ડિસીઝ, સ્પૉન્ડિલોલિસ્થેસીસ, સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ અને ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ. ઓછી સામાન્ય સ્થિતિઓમાં સેક્રોઇલિયાક સાંધાની તકલીફ, કરોડરજ્જુની ગાંઠો, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ છે.
પીઠના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને નુકસાન અથવા ઇજાને કારણે પીડા થાય છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ સંકલિત લેખો આ અસ્વસ્થતાના લક્ષણોના કારણો અને અસરોને સમજવાના મહત્વની રૂપરેખા આપે છે. શિરોપ્રેક્ટિક પીઠના દુખાવાના લક્ષણોને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે વ્યક્તિની શક્તિ અને લવચીકતાને પુનઃસ્થાપિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
પગરખાં પીઠનો દુખાવો અને કેટલીક વ્યક્તિઓ માટે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. શું પગરખાં અને પીઠની સમસ્યાઓ વચ્ચેના જોડાણને સમજવાથી વ્યક્તિઓને પીઠની તંદુરસ્તી જાળવવા અને પીડાને દૂર કરવા માટે યોગ્ય પગરખાં શોધવામાં મદદ મળી શકે છે?
ફૂટવેર પીઠનો દુખાવો
પીઠ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માટે શક્તિ પ્રદાન કરે છે. પીઠનો દુખાવો રોજિંદા જીવનને અસર કરે છે અને તેના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રા, ચાલવું, વળવું, વળવું, વાળવું અને પહોંચવું પીઠની સમસ્યાઓમાં ફાળો આપી શકે છે જે પીડામાં પરિણમે છે. સીડીસી મુજબ, 39% પુખ્ત લોકો પીઠના દુખાવા સાથે જીવે છે.રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો, 2019). અયોગ્ય ફૂટવેર પણ પીઠના દુખાવામાં ફાળો આપી શકે છે. પગરખાંની કાળજીપૂર્વક પસંદગી કરવાથી પીડામાં રાહત મળે છે અને કરોડરજ્જુની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ મળે છે. વ્યક્તિઓ ઓછા પીડાનો આનંદ માણી શકે છે અને કરોડરજ્જુની ગોઠવણી જાળવતા પગરખાં પસંદ કરીને લક્ષણોનું સંચાલન કરી શકે છે અને પગને મંદ અસરથી સુરક્ષિત કરી શકે છે.
પીઠનો દુખાવો-ફૂટવેર કનેક્શનને સમજવું
અયોગ્ય ફૂટવેર પીઠના દુખાવાનું કારણ હોઈ શકે છે. ન્યુરોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના તળિયે હાડકાં પર શું અસર કરે છે તે ઉપર તરફ ફેલાય છે અને કરોડરજ્જુ અને પીઠના સ્નાયુઓને અસર કરે છે. જે ફૂટવેરનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તે ઉપરની તરફ જાય છે, હીંડછા, મુદ્રા, કરોડરજ્જુની ગોઠવણી અને વધુને અસર કરે છે. જ્યારે પીઠની સમસ્યાઓ પગમાંથી ઉદ્દભવે છે, ત્યારે આ બાયોમિકેનિકલ સમસ્યાઓ છે. બાયોમિકેનિક્સ એટલે હાડકાં, સાંધા અને સ્નાયુઓ એકસાથે કેવી રીતે કામ કરે છે અને બાહ્ય દળોમાં થતા ફેરફારો શરીર પર કેવી અસર કરે છે.
ચળવળ
જ્યારે પગ જમીન પર અસર કરે છે, ત્યારે તે શરીરના બાકીના ભાગ માટે આઘાતને શોષનાર પ્રથમ હાથપગ છે. જો તેમના પગમાં કોઈ સમસ્યા હોય અથવા બદલાવ આવે તો વ્યક્તિઓ અલગ રીતે ચાલવા લાગશે. અયોગ્ય આધાર સાથે પગરખાં પહેરવાથી સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ પર ઘસારો વધી શકે છે, જે બેડોળ અને અકુદરતી હલનચલન તરફ દોરી જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉંચી હીલ્સમાં ટીપ્ટો પર ઊભા રહેવા અને કુદરતી સપાટ પગની સ્થિતિ વચ્ચેના તફાવતને ધ્યાનમાં લો. સારી રીતે ગાદીવાળા જૂતા અસરને શોષવામાં અને પીડા સંવેદના ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દરેક સાંધા પરના દબાણથી સંતુલન બદલાય છે, જે અસ્થિરતાની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે જેમાં કેટલાક પર ઓછા દબાણ અને અન્ય પર વધુ દબાણ આવે છે. આ એક અસંતુલન બનાવે છે જે પીડા અને સાંધાની સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે.
પોસ્ચર
તંદુરસ્ત મુદ્રા જાળવવી એ પીઠનો દુખાવો અટકાવવા અથવા દૂર કરવા માટેનું બીજું પરિબળ છે. યોગ્ય ફૂટવેર સાથે, શરીર સમગ્ર કરોડરજ્જુમાં તંદુરસ્ત વલણ અને યોગ્ય વળાંક જાળવી શકે છે, અને તે વજનને સમાનરૂપે વિતરિત કરવામાં મદદ કરે છે. આના પરિણામે અસ્થિબંધન, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ પર તણાવ ઓછો થાય છે. (હાર્વર્ડ હેલ્થ પબ્લિશિંગ. 2014) વ્યક્તિની સ્થિતિના મૂળ સુધી પહોંચવા માટે ઓર્થોપેડિસ્ટને જોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કેટલાક માટે, હર્નિએટેડ ડિસ્ક, ગૃધ્રસી, ઓટોમોબાઈલ અથડામણ, પતન, બિનઆરોગ્યપ્રદ અર્ગનોમિક્સ, અથવા સંયોજન, તેમજ અન્ય અંતર્ગત સમસ્યાઓ, તેમની પીઠના દુખાવામાં ફાળો આપી શકે છે.
જૂતાના પ્રકારો અને પીઠ પર તેમની અસર
વિવિધ પગરખાં મુદ્રામાં કેવી રીતે અસર કરે છે, સંભવિત રીતે પીઠનો દુખાવો પેદા કરે છે અથવા રાહત આપે છે.
ઊંચી એડી
હાઈ હીલ્સ પીઠના દુખાવામાં ચોક્કસપણે ફાળો આપી શકે છે. તેઓ શરીરની મુદ્રામાં ફેરફાર કરે છે, જેના કારણે કરોડરજ્જુ પર ડોમિનો અસર થાય છે. પગના દડાઓ પર દબાણ વધારવા માટે શરીરનું વજન ખસેડવામાં આવે છે, અને કરોડરજ્જુની ગોઠવણી બદલાઈ જાય છે. હાઈ હીલ્સ એ પણ અસર કરે છે કે પગની ઘૂંટી, ઘૂંટણ અને હિપ્સ કેવી રીતે ચાલે છે જ્યારે ચાલવું, સંતુલન, અને પીઠના સ્નાયુઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, આ બધું પીઠનો દુખાવો વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
ફ્લેટ શૂઝ
કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય માટે ફ્લેટ શૂઝ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ ન હોઈ શકે. જો તેઓને કમાનના સમર્થનનો અભાવ હોય, તો તેઓ પગને અંદરની તરફ વળવા માટેનું કારણ બની શકે છે, જેને પ્રોનેશન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ ખોટી ગોઠવણીમાં ફાળો આપી શકે છે, જે ઘૂંટણ, હિપ્સ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં તાણ લાવી શકે છે. જો કે, જો તેઓ કમાનને ટેકો આપે તો તેઓ યોગ્ય પસંદગી બની શકે છે. તંદુરસ્ત આધાર સાથે ફ્લેટ જૂતા પહેરતી વખતે, વજન પગ અને કરોડરજ્જુ પર સમાનરૂપે વિતરિત થાય છે. આ યોગ્ય મુદ્રા જાળવવામાં મદદ કરે છે, જે પીઠનો દુખાવો રોકવા અને/અથવા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્નીકર્સ, ટેનિસ અને એથલેટિક શૂઝ
સ્નીકર્સ, ટેનિસ અને એથલેટિક જૂતા સંપૂર્ણ ગાદી અને ટેકાથી પીઠનો દુખાવો દૂર કરી શકે છે. યોગ્ય પસંદ કરવામાં તેમાં કઈ પ્રવૃત્તિ કરવામાં આવશે તે નક્કી કરવાનો સમાવેશ થાય છે. ત્યાં ટેનિસ, દોડવું, બાસ્કેટબોલ, અથાણું બોલ, સ્કેટિંગ શૂઝ અને વધુ છે. રમત અથવા પ્રવૃત્તિ માટે કઈ સુવિધાઓની જરૂર પડશે તેનું સંશોધન કરો. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
હીલ કપ
ઇનસોલ ગાદી
વિશાળ આધાર
પગની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે અન્ય સુવિધાઓ.
એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે એથ્લેટિક શૂઝને દર 300 થી 500 માઇલ ચાલવા અથવા દોડવાના સમયે બદલવામાં આવે અથવા જ્યારે સપાટ સપાટી પર મૂકવામાં આવે ત્યારે અસમાનતાના કોઈપણ ચિહ્નો સાથે બદલવા જોઈએ, કારણ કે ઘસાઈ ગયેલા શૂઝ અને ડિગ્રેડેડ સામગ્રી ઈજા અને પીઠના દુખાવાના જોખમને વધારી શકે છે. (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પોડિયાટ્રિક સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન, 2024). જો કોઈ ચોક્કસ જોડી પગ, હિપ્સ અથવા પગની ઘૂંટીઓને અકુદરતી સ્થિતિમાં મૂકે છે અથવા નિયમિત હિલચાલને અવરોધે છે, તો તેને બદલવાનો સમય આવી શકે છે.
યોગ્ય શૂઝ પસંદ કરી રહ્યા છીએ
જૂતાના વસ્ત્રો પસંદ કરવા માટેનો આદર્શ ઉકેલ એ છે કે તમે કેવી રીતે ચાલો છો અને દોડો છો તેની એક હીંડછા વિશ્લેષણ અને સમીક્ષા મેળવો. પીઠના દુખાવા માટે યોગ્ય પગરખાં માટે દરેક વ્યક્તિની શોધને અનુરૂપ બનાવવા માટે વિવિધ આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો આ સેવા પ્રદાન કરી શકે છે. હીંડછા વિશ્લેષણમાં, વ્યક્તિઓને દોડવા અને ચાલવા માટે કહેવામાં આવે છે, કેટલીકવાર કેમેરા પર, જ્યારે એક વ્યાવસાયિક શારીરિક વૃત્તિઓની નોંધ લે છે, જેમ કે પગ ક્યારે જમીન સાથે અથડાય છે અને તે અંદરની તરફ જાય છે કે બહારની તરફ. આ અસરગ્રસ્ત મુદ્રા, હલનચલન, પીડાના સ્તરો, કેટલા કમાનના સમર્થનની જરૂર છે અને પીઠના દુખાવાને રોકવામાં મદદ કરવા માટે કયા પ્રકારનું પહેરવું તે અંગેનો ડેટા પ્રદાન કરે છે. એકવાર પૃથ્થકરણ પૂર્ણ થઈ જાય તે પછી, તે તમને શું જોવું તે અંગે માર્ગદર્શન આપશે, જેમ કે કમાનનું સમર્થન, હીલની ઊંચાઈ અથવા સામગ્રી તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક ક્લિનિકલ ફિઝિયોલોજી, કુલ સ્વાસ્થ્ય, વ્યવહારુ તાકાત તાલીમ અને સંપૂર્ણ કન્ડીશનીંગ પર કેન્દ્રિત પ્રગતિશીલ, અત્યાધુનિક ઉપચાર અને કાર્યાત્મક પુનર્વસન પ્રક્રિયાઓમાં નિષ્ણાત છે. અમે આઘાત અને સોફ્ટ પેશીઓની ઇજાઓ પછી શરીરના સામાન્ય કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે સ્પેશિયલાઇઝ્ડ ચિરોપ્રેક્ટિક પ્રોટોકોલ્સ, વેલનેસ પ્રોગ્રામ્સ, કાર્યાત્મક અને સંકલિત પોષણ, ચપળતા અને ગતિશીલતા ફિટનેસ તાલીમ, અને તમામ ઉંમરના માટે પુનર્વસન સિસ્ટમ્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારા કાર્યક્રમો કુદરતી છે અને હાનિકારક રસાયણો, વિવાદાસ્પદ હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ, અનિચ્છનીય શસ્ત્રક્રિયાઓ અથવા વ્યસનયુક્ત દવાઓ રજૂ કરવાને બદલે ચોક્કસ માપેલા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે શરીરની ક્ષમતાનો ઉપયોગ કરે છે. અમે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી સારવાર પૂરી પાડવા માટે શહેરના અગ્રણી ડોકટરો, ચિકિત્સકો અને ટ્રેનર્સ સાથે જોડાણ કર્યું છે જે અમારા દર્દીઓને વધુ ઉર્જા, હકારાત્મક વલણ, સારી ઊંઘ અને ઓછી પીડા સાથે કાર્યકારી જીવન જીવવાની સૌથી આરોગ્યપ્રદ રીતને જાળવવા અને જીવવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. .
અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પોડિયાટ્રિક સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન. આયને ફરમાન, ડીએફ, AAPSM. (2024). જ્યારે મારા એથ્લેટિક શૂઝ બદલવાનો સમય આવે ત્યારે મને કેવી રીતે ખબર પડે?
શું લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવા અને ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે કરોડરજ્જુના વિઘટનનો ઉપયોગ કરી શકે છે?
પરિચય
વિશ્વભરમાં ઘણી વ્યક્તિઓએ તેમના જીવનના અમુક તબક્કે પીઠના દુખાવાનો સામનો કર્યો છે જેણે તેમની ગતિશીલતાને અસર કરી છે અને તેમની દિનચર્યાને અસર કરી છે. અસંખ્ય પર્યાવરણીય પરિબળો પીઠના દુખાવાના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે અયોગ્ય ભારે લિફ્ટિંગ, નબળી મુદ્રા, આઘાતજનક ઇજાઓ અને અકસ્માતો જે આસપાસના સ્નાયુઓ, કરોડરજ્જુ અને ચેતાના મૂળને અસર કરી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ તરફ દોરી શકે છે અને ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલ્સનું કારણ બની શકે છે જે પીઠના દુખાવા સાથે સંબંધિત છે. જ્યારે લોકો લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ સાથે કામ કરે છે, ત્યારે તેઓ વિચારી શકે છે કે તેમની પીડા નીચલા હાથપગમાં છે. ત્યાં સુધી, ઘણી વ્યક્તિઓ માત્ર પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવા માટે જ નહીં પરંતુ લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસની અસરોને ઘટાડવા માટે સારવાર લે છે. કેટલીક સારવારો, જેમ કે સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન, જે બિન-સર્જિકલ સારવાર છે, શરીરમાં ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આજના લેખમાં કટિ મેરૂદંડની સ્ટેનોસિસ પીઠના નીચેના ભાગને કેવી રીતે અસર કરે છે અને તેના નિદાન પર ધ્યાન આપે છે જ્યારે કરોડરજ્જુનું વિઘટન વ્યક્તિને કેવી રીતે રાહત આપે છે અને ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સકારાત્મક લાભો મેળવી શકે છે તે જોશે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જેઓ અમારા દર્દીઓની માહિતીને એકીકૃત કરે છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે કે કટિ મેરૂદંડનો સ્ટેનોસિસ પીઠના નીચેના દુખાવા સાથે કેવી રીતે સંબંધ ધરાવે છે, જેના કારણે ગતિશીલતાની સમસ્યાઓ થાય છે. અમે દર્દીઓને જાણ અને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ કે કેવી રીતે સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન એ સારવારનું ઉત્તમ સ્વરૂપ છે જેને અન્ય ઉપચારો સાથે જોડી શકાય છે. અમે અમારા દર્દીઓને તેમના સંલગ્ન તબીબી પ્રદાતાઓને કટિ સ્ટેનોસિસને કારણે થતી પીડા અસરોને દૂર કરવા માટે ડિકમ્પ્રેશન થેરાપીનો સમાવેશ કરવા વિશે જટિલ અને મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ જ્યારે વ્યક્તિની ગતિશીલતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે પીઠના દુખાવા જેવી ઓવરલેપ થતી પીડા અસરોને ઘટાડે છે. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સમાવે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.
લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ પીઠના નીચેના ભાગને કેવી રીતે અસર કરે છે
શું તમે તમારા પગના પાછળના ભાગમાં ઝણઝણાટની લાગણી અનુભવો છો જે તમારી આસપાસ ફરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે? અથવા શું તમારી પીઠની નીચેની પીઠ તેના ઉપયોગ કરતા ઓછી મોબાઇલ લાગે છે? જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ તેમના જીવનકાળ દરમિયાન પીઠનો દુખાવો અનુભવે છે, ત્યારે તે ઘણીવાર લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ સાથે સંબંધ ધરાવે છે. લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે પીઠના નીચેના ભાગમાં કરોડરજ્જુની નહેર સંકુચિત બને છે, જે ડીજનરેટિવ ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે કરોડરજ્જુમાં કરોડરજ્જુની નહેર સાંકડી થવા લાગે છે, ત્યારે તે નોંધપાત્ર અગવડતા લાવી શકે છે, દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરી શકે છે અને ઘણી વ્યક્તિઓને પ્રગતિશીલ અપંગતામાં પરિણમી શકે છે. (મુનાકોમી એટ અલ., 2024) લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસના કારણે થતા લક્ષણો હળવાથી ગંભીર સુધીના હોય છે અને જેના પર પર્યાવરણીય પરિબળો સમસ્યાને અનુરૂપ હોય છે. તે જ સમયે, લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ એ પીઠનો દુખાવો જેવા લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે સ્પૉન્ડિલોટિક ફેરફારોનું કારણ બની શકે છે જે પીઠનો દુખાવો લાવે છે જે વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. (ઓગોન એટ અલ., 2022) આના કારણે ઘણા લોકો તેમના પ્રાથમિક ડોકટરો પાસે નિદાન મેળવવા અને લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ સાથે સંકળાયેલ પીડાને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી તે શીખે છે.
લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસનું નિદાન
જ્યારે લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસનું નિદાન કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ વ્યાપક મૂલ્યાંકનનો સમાવેશ કરશે, જેમાં વ્યક્તિની પીઠ કેવી રીતે મોબાઇલ છે તે જોવા માટે શારીરિક તપાસ અને કરોડરજ્જુની નહેરની કલ્પના કરવા અને તેની હદનું મૂલ્યાંકન કરવા એમઆરઆઈ અને સીટી સ્કેન જેવા ઇમેજિંગ પરીક્ષણનો સમાવેશ થાય છે. સંકુચિત થવું જે નીચલા હાથપગમાં પીડાનું કારણ બને છે. આનું કારણ એ છે કે જ્યારે વ્યક્તિઓ લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ સાથે વ્યવહાર કરે છે, ત્યારે તે નીચલા હાથપગમાં ન્યુરોજેનિક ક્લોડિકેશન સાથે પ્રગટ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે વ્યક્તિ ઊભી હોય અથવા બેઠી હોય. જ્યારે તેમની સ્થિતિ બદલાય છે ત્યારે પીડા ઓછી થાય છે. (સોબાન્સ્કી એટ અલ., 2023) વધુમાં, લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ એ સૌથી સામાન્ય રીતે નિદાન કરાયેલ કરોડરજ્જુની વિકૃતિઓમાંની એક છે જેનું મૂલ્યાંકન અને મૂલ્યાંકન ઘણા આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો કરે છે. જ્યારે કરોડરજ્જુની નહેરમાં સંકુચિતતા હોય છે, જે કટિ કરોડરજ્જુના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે, ત્યારે ચાલવા જેવી સરળ ગતિ નીચલા હાથપગમાં લક્ષણોને વધારી શકે છે અને કરોડરજ્જુની ચેતામાં ઓક્સિજન વધારી શકે છે, જે હાથપગમાં ઉપલબ્ધ રક્ત પ્રવાહ કરતાં વધી શકે છે. (ડીયર એટ અલ., 2019) ત્યાં સુધી, સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન જેવી સારવાર લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ સાથે સંકળાયેલ પીઠનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
સુખાકારી માટે નોન-સર્જિકલ અભિગમ- વિડિઓ
સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશનનો ઉપયોગ કરીને રાહતનો માર્ગ
જ્યારે તે લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસને કારણે પીડા અનુભવતી વ્યક્તિઓની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ પીઠના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશન જેવી બિન-સર્જિકલ સારવારો શોધી શકે છે. કરોડરજ્જુની ડીકોમ્પ્રેશન એ લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ માટે બિન-આક્રમક, અસરકારક સારવાર વિકલ્પ તરીકે ઉભરી આવ્યું છે. તે કરોડરજ્જુને ખેંચવા માટે હળવા યાંત્રિક ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરે છે, કરોડરજ્જુની નહેરમાં વધુ જગ્યા બનાવીને કરોડરજ્જુને રાહત આપે છે. સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયામાં ઘટાડો કરે છે જ્યારે આસપાસના સ્નાયુઓ ધીમેધીમે ખેંચાય છે, અને નકારાત્મક દબાણને કારણે કરોડરજ્જુની ડિસ્કની ઊંચાઈ વધે છે. (કાન્ગ એટ અલ., 2016)
સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન અને ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવાના ફાયદા
વધુમાં, કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશનથી હળવા ટ્રેક્શનથી અસરગ્રસ્ત કરોડરજ્જુ અને કરોડરજ્જુમાં પોષક તત્ત્વો અને ઓક્સિજનના ઉત્પાદનના પ્રવાહને વધારવામાં મદદ મળે છે જેથી શરીર માટે વધુ સારા ઉપચાર વાતાવરણને પ્રોત્સાહન મળે. કારણ કે કરોડરજ્જુના વિઘટનને અન્ય બિન-સર્જિકલ સારવારો સાથે જોડી શકાય છે, જેમ કે શારીરિક ઉપચાર અને કરોડરજ્જુની મેનીપ્યુલેશન, તે લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે લાંબા સમય સુધી ચાલતી હકારાત્મક અસરો પ્રદાન કરી શકે છે. (એમેન્ડોલિયા એટ અલ., 2022) કરોડરજ્જુના વિઘટનના કેટલાક ફાયદાકારક પરિણામોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
નીચલા હાથપગમાં પીડા અને અગવડતાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવા માટે કરોડરજ્જુની ચેતાના દબાણને દૂર કરીને પીડા રાહત.
સુધારેલ ગતિશીલતા વ્યક્તિને તેમની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં સરળતા સાથે પાછા ફરવા દે છે.
ઘણા લોકો કરોડરજ્જુના સંકોચનથી લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસની અસરોને ઘટાડવા માટે લાભ મેળવી શકે છે અને પીડા પાછા આવવાની શક્યતાઓને ઘટાડવા માટે સતત સત્રો પછી તેમની નીચલા હાથપગની ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે. તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી વિશે વધુ વિચારીને, ઘણા લોકો પીડાને ઘટાડવા અને તેમના જીવનભર મોબાઇલ રહેવા માટે તેમની પ્રવૃત્તિઓમાં નાના નિયમિત ફેરફારો કરી શકે છે. આનાથી તેઓને જે પીડા થઈ રહી છે તેનાથી રાહત મેળવવા માટે તેઓને આશાની ભાવના મળી શકે છે.
સંદર્ભ
Ammendolia, C., Hofkirchner, C., Plener, J., Bussieres, A., Schneider, MJ, Young, JJ, Furlan, AD, Stuber, K., અહેમદ, A., Cancelliere, C., Adeboyejo, A ., & Ornelas, J. (2022). ન્યુરોજેનિક ક્લાઉડિકેશન સાથે લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ માટે બિન-ઓપરેટિવ સારવાર: એક અપડેટ કરેલ પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. BMJ ઓપન, 12(1), e057724. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724
Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S., & Calodney, AK (2019). તૂટક તૂટક ન્યુરોજેનિક ક્લાઉડિકેશન સાથે લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસની સમીક્ષા: રોગ અને નિદાન. પીડા દવા, 20(સપ્લાય 2), S32-S44. doi.org/10.1093/pm/pnz161
Kang, JI, Jeong, DK, & Choi, H. (2016). હર્નિએટેડ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કવાળા દર્દીઓમાં કટિ સ્નાયુની પ્રવૃત્તિ અને ડિસ્કની ઊંચાઈ પર કરોડરજ્જુના વિઘટનની અસર. જર્નલ ઓફ ફિઝિકલ થેરાપી સાયન્સ, 28(11), 3125-3130 doi.org/10.1589/jpts.28.3125
મુનાકોમી, એસ., ફોરિસ, એલએ, અને વરાકાલો, એમ. (2024). સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ અને ન્યુરોજેનિક ક્લોડિકેશન. માં સ્ટેટપર્લ્સ. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613622
Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T., & Yamashita, T. (2022). લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ ધરાવતા દર્દીઓમાં પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા પરિબળો: ક્રોસ-વિભાગીય અભ્યાસ. BMC મસ્ક્યુલોસ્કેલેટ ડિસઓર્ડર, 23(1), 552 doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7
સોબાન્સ્કી, ડી., સ્ટેઝકીવિઝ, આર., સ્ટેચ્યુરા, એમ., ગાડઝીલિન્સ્કી, એમ., અને ગ્રેબરેક, બીઓ (2023). સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ સાથે સંકળાયેલ નીચલા પીઠના દુખાવાની પ્રસ્તુતિ, નિદાન અને સંચાલન: એક વર્ણનાત્મક સમીક્ષા. મેડ સાયન્સ મોનિટ, 29, એક્સક્સએક્સ. doi.org/10.12659/MSM.939237
સેક્રોઇલિયાક જોઇન્ટ/એસઆઇજે ડિસફંક્શન અને પીડા અનુભવતી વ્યક્તિઓ માટે, કાઇનેસિયોલોજી ટેપ લગાવવાથી રાહત અને લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે?
સેક્રોઇલિયાક સાંધાના દુખાવા માટે કિનેસિયોલોજી ટેપ
નીચલા પીઠની બિમારી જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય છે. પીડા સામાન્ય રીતે પીઠની એક અથવા બંને બાજુએ, નિતંબની ઉપર હોય છે, જે આવે છે અને જાય છે અને તે વાળવાની, બેસવાની અને વિવિધ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાની ક્ષમતાને મર્યાદિત કરી શકે છે. (મોયાદ અલ-સુબાહી એટ અલ., 2017) થેરાપ્યુટિક ટેપ હલનચલન માટે પરવાનગી આપતી વખતે સહાય પૂરી પાડે છે અને સેક્રોઇલિયાક સાંધા/SIJ પીડાની સારવાર અને સંચાલનમાં મદદ કરી શકે છે:
સ્નાયુ ખેંચાણમાં ઘટાડો.
સ્નાયુબદ્ધ કાર્યની સુવિધા.
પીડા સ્થળ પર અને તેની આસપાસ રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો.
સ્નાયુ ટ્રિગર પોઈન્ટમાં ઘટાડો.
મિકેનિઝમ
કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે એસઆઈ સંયુક્તને ટેપ કરવાથી ફાયદા છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
એક સિદ્ધાંત એ છે કે તે SI સાંધાની ઉપરના પેશીઓને ઉપાડવા અને પકડી રાખવામાં મદદ કરે છે, જે તેની આસપાસના દબાણને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
બીજી થિયરી એ છે કે પેશીઓને ઉપાડવાથી ટેપ હેઠળ દબાણનો તફાવત બનાવવામાં મદદ મળે છે, જેમ કે બિન-સર્જિકલ ડિકમ્પ્રેશન, જે સેક્રોઇલિયાક સંયુક્તની આસપાસના પેશીઓમાં પરિભ્રમણને વધારે છે.
આ વિસ્તારને લોહી અને પોષક તત્વોથી ભરે છે, શ્રેષ્ઠ ઉપચાર વાતાવરણ બનાવે છે.
એપ્લિકેશન
જમણી અને ડાબી બાજુએ સેક્રોઇલિયાક સંયુક્ત પેલ્વિસને સેક્રમ અથવા કરોડના સૌથી નીચલા ભાગ સાથે જોડે છે. કાઇનસિયોલોજી ટેપને યોગ્ય રીતે લાગુ કરવા માટે, પેલ્વિક એરિયામાં પીઠનો સૌથી નીચો ભાગ શોધો. (ફ્રાન્સિસ્કો સેલ્વા એટ અલ., 2019) જો તમે વિસ્તારમાં ન પહોંચી શકો તો મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્યને મદદ માટે પૂછો.
ટેપિંગ પગલાં:
ટેપની ત્રણ સ્ટ્રીપ્સ કાપો, દરેક 4 થી 6 ઇંચ લાંબી.
ખુરશી પર બેસો અને શરીરને સહેજ આગળ વાળો.
જો કોઈ મદદ કરી રહ્યું હોય, તો તમે ઊભા રહી શકો છો અને સહેજ આગળ ઝૂકી શકો છો.
મધ્યમાં લિફ્ટ-ઑફ સ્ટ્રીપને દૂર કરો અને ટેપને ઘણા ઇંચ સુધી સ્ટ્રેચ કરો, જેનાથી છેડા ઢંકાયેલા રહે.
ખુલ્લી ટેપને SI જોઈન્ટ પરના ખૂણા પર લાગુ કરો, જેમ કે X ની પ્રથમ લાઇન, નિતંબની ઉપર, ટેપ પર સંપૂર્ણ સ્ટ્રેચ સાથે.
લિફ્ટ-ઑફ સ્ટ્રીપ્સને છેડાથી છાલ કરો અને તેને ખેંચ્યા વિના વળગી રહો.
પ્રથમ સ્ટ્રીપને 45-ડિગ્રીના ખૂણા પર વળગી રહીને, સેક્રોઇલિયાક સાંધા પર X બનાવીને બીજી સ્ટ્રીપ સાથે એપ્લિકેશનના પગલાંઓનું પુનરાવર્તન કરો.
પ્રથમ બે ટુકડાઓમાંથી બનાવેલ X પર આડી રીતે અંતિમ પટ્ટી સાથે આને પુનરાવર્તન કરો.
સેક્રોઇલિયાક સંયુક્ત ઉપર તારા આકારની ટેપ પેટર્ન હોવી જોઈએ.
કિનેસિયોલોજી ટેપ સેક્રોઇલિયાક સાંધા પર ત્રણથી પાંચ દિવસ સુધી રહી શકે છે.
ટેપની આસપાસ બળતરાના ચિહ્નો માટે જુઓ.
જો ત્વચામાં બળતરા થાય તો ટેપને દૂર કરો અને સારવારના અન્ય વિકલ્પો માટે તમારા પ્રાથમિક આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા, ભૌતિક ચિકિત્સક અથવા શિરોપ્રેક્ટરની સલાહ લો.
ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ ધરાવતી કેટલીક વ્યક્તિઓએ ટેપનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવું જોઈએ અને ખાતરી મેળવવી જોઈએ કે તે સુરક્ષિત છે.
ગંભીર સેક્રોઇલિયાક પીડા ધરાવતી વ્યક્તિઓ જ્યાં સ્વ-વ્યવસ્થાપન કામ કરતું નથી, તેઓએ મૂલ્યાંકન માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા, ભૌતિક ચિકિત્સક અને અથવા શિરોપ્રેક્ટરને મળવું જોઈએ અને ઉપચારાત્મક કસરતો શીખવી જોઈએ અને સારવાર સ્થિતિનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે.
શું આંતરડાની બળતરા સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓને પીઠના દુખાવાના લક્ષણો ઘટાડવા અને આંતરડાના કાર્યમાં સુધારો કરવા માટે ઈલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચરથી રાહત મળી શકે છે?
પરિચય
જ્યારે તે શરીરની વાત આવે છે, ત્યારે આંતરડા સિસ્ટમનો શરીરના વિવિધ જૂથો સાથે ખૂબ જ રસપ્રદ સંબંધ છે. ગટ સિસ્ટમ સેન્ટ્રલ નર્વસ, રોગપ્રતિકારક અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ્સ સાથે કામ કરે છે કારણ કે તે બળતરાને નિયંત્રિત કરતી વખતે શરીરને હાનિકારક બેક્ટેરિયાથી સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, જ્યારે પર્યાવરણીય પરિબળો શરીરને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે અને આંતરડાની સિસ્ટમને ખરાબ કરવા માટેનું કારણ બને છે, ત્યારે તે શરીરને પીડા અને અસ્વસ્થતાના અસંખ્ય મુદ્દાઓનું કારણ બની શકે છે. આંતરડા પર અસર કરી શકે તેવા મુદ્દાઓ પૈકી એક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ છે, જે આંતરડાની બળતરા સાથે સંકળાયેલ પીઠના દુખાવાની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. જો કે, અસંખ્ય સારવારો આંતરડાની બળતરાની અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જે પીઠનો દુખાવો પેદા કરે છે. આજનો લેખ આંતરડા-પીઠના દુખાવાના જોડાણને જુએ છે, ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચરને સારવાર તરીકે કેવી રીતે સંકલિત કરી શકાય છે અને તે કેવી રીતે બળતરા ઘટાડી શકે છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જેઓ અમારા દર્દીઓની માહિતીને એકીકૃત કરે છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે કે કેવી રીતે આંતરડાની બળતરા તેમના શરીરને અસર કરે છે, જેના કારણે પીઠનો દુખાવો થાય છે. અમે દર્દીઓને જાણ અને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ કે ઈલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર થેરાપી કેવી રીતે આંતરડા અને પીઠની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે અને આંતરડાના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરતી બળતરા અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓને તેમના સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ આંતરડાના સોજાને ઘટાડવા માટે વિવિધ બિન-સર્જિકલ સારવારનો સમાવેશ કરવા વિશે જટિલ અને મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સમાવે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.
ગટ-બેક પેઇન કનેક્શન
શું તમે તમારા આંતરડામાં અથવા પીઠના નીચેના ભાગમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા દુખાવો અનુભવો છો? તમારા શરીરના વિવિધ વિસ્તારોમાં ઉષ્મા ફેલાવવા વિશે શું? અથવા શું તમે તમારા દિવસ દરમિયાન કોઈ ઓછી ઉર્જાવાળી ક્ષણોનો અનુભવ કર્યો છે? જ્યારે આંતરડા બીજા મગજ તરીકે ઓળખાય છે કારણ કે તે રોગપ્રતિકારક તંત્ર સાથે કામ કરે છે, તેની નિર્ણાયક ભૂમિકાઓમાંની એક શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નિયંત્રિત કરે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે આંતરડાની માઇક્રોબાયોમ ખોરાકને પચાવવા અને શરીરને ખરાબ બેક્ટેરિયાથી બચાવવા માટે લાખો બેક્ટેરિયા ધરાવે છે. જ્યારે પર્યાવરણીય પરિબળો આંતરડાના નાજુક ઇકોસિસ્ટમને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે રોગપ્રતિકારક તંત્રને અતિસક્રિયતા તરફ દોરી શકે છે, જેના કારણે બળતરા સાયટોકાઇન્સ મોટા પ્રમાણમાં ઉત્પન્ન થાય છે, અને આ અસર સમગ્ર શરીરમાં લહેરી શકે છે, આમ વિવિધ પીડા જેવા લક્ષણો અને પરિસ્થિતિઓમાં પ્રગટ થાય છે, જેમાં પીઠનો દુખાવો. કારણ કે બળતરા એ ઇજાઓ અથવા ચેપ સામે શરીરની સંરક્ષણ પ્રતિક્રિયા છે, તે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં હાનિકારક સમસ્યાને દૂર કરે છે અને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી જ્યારે આંતરડાના સોજાને કારણે દાહક સાયટોકાઇન્સ મોટા પાયે ઉત્પાદન કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે આંતરડાની સિસ્ટમ સાથે ચેડા કરી શકે છે, ઝેર અને બેક્ટેરિયાને લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશવા દે છે અને શરીરના વિવિધ વિસ્તારોમાં મુસાફરી કરે છે, જેનાથી પીડા થાય છે. હવે, આ વિવિધ પર્યાવરણીય પરિબળોને કારણે છે જે પીઠના દુખાવાના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે બળતરામાંથી હાનિકારક બેક્ટેરિયા પીઠનો દુખાવો થવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ પોતાની જાતને જોડી શકે છે અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક હોમિયોસ્ટેસિસને અસર કરે છે, જેના કારણે રોગપ્રતિકારક તંત્ર ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર હુમલો કરે છે અને પીઠનો દુખાવો થાય છે. (યાઓ એટ અલ., 2023) આ જટિલ ચેતા માર્ગો દ્વારા આંતરડા અને પીઠના જોડાણને કારણે છે જે આંતરડામાંથી પાછળ અને મગજ સુધી માહિતી મોકલે છે.
તેથી, જ્યારે બળતરા શરીરમાં સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, ત્યારે તે પીઠનો દુખાવો જેવી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આંતરડાની બળતરા આંતરડાના આંતરડાના અવરોધોની અખંડિતતા અને કાર્યને ઘટાડવા, પીડા પ્રેરિત કરવા અને બળતરાના અણુઓને વધારવા માટે સિમ્બિઓન્ટ અને પેથોબિયોન્ટની રચના વચ્ચે અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે. (રત્ના એટ અલ., 2023) બળતરાના અણુઓ પીડા રીસેપ્ટર્સ અને સ્નાયુઓના તણાવને વધારી શકે છે, જે પીઠના નીચેના ભાગમાં અગવડતા અને પીડા તરફ દોરી જાય છે. યોગાનુયોગ, પર્યાવરણીય પરિબળો જેવા કે નબળી મુદ્રા, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા અને નબળી આહારની આદતો ગટ સિસ્ટમ પાછળના સ્નાયુઓમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. જ્યારે આંતરડાના માઇક્રોબાયોટામાં ડિસબાયોસિસ હોય છે, ત્યારે દાહક અસરો આડકતરી રીતે આંતરડાના દુખાવા અને સેન્ટ્રલ નર્વસ પ્રણાલીગત કાર્ય સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે જે શરીરમાં ફેરફાર કરે છે અને તેને પીઠનો દુખાવો પ્રેરિત કરવા માટે ક્રોનિક પ્રણાલીગત બળતરાની સતત સ્થિતિમાં રહે છે. (ડેકર નિટેર્ટ એટ અલ., 2020). જો કે, આંતરડાના સોજાને ઘટાડવા અને પીઠનો દુખાવો દૂર કરવા માટે અસંખ્ય બિન-સર્જિકલ સારવારો અને સર્વગ્રાહી અભિગમો છે.
સારવાર તરીકે ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચરને એકીકૃત કરવું
જ્યારે લોકો આંતરડાની બળતરા સાથે સંકળાયેલ પીઠનો દુખાવો અનુભવે છે, ત્યારે તેઓ તેમના પ્રાથમિક આરોગ્યસંભાળ ડૉક્ટર પાસે જશે અને પરિસ્થિતિ સમજાવશે. આંતરડાના બળતરા અને પીઠના દુખાવા વચ્ચેના જોડાણને જોતાં, આ ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલ્સનું કારણ બને તેવા પર્યાવરણીય પરિબળોને સંબોધિત કરીને, ઘણા ડોકટરો આંતરડાની બળતરા અને પીઠનો દુખાવો બંને ઘટાડવા માટે પીડા નિષ્ણાતો સાથે કામ કરી શકે છે. પીડા નિષ્ણાતો જેમ કે શિરોપ્રેક્ટર, એક્યુપંક્ચરિસ્ટ અને મસાજ થેરાપિસ્ટ અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે પીઠનો દુખાવો કરે છે અને આંતરડાની બળતરા ઘટાડવા માટે બળતરા વિરોધી વિટામિન્સ અને પૂરવણીઓ જેવા સર્વગ્રાહી અભિગમો પ્રદાન કરી શકે છે. સૌથી જૂની બિન-સર્જિકલ સારવાર જે બંને કરી શકે છે તે છે ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર. ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર પરંપરાગત ચાઇનીઝ ઉપચાર અને આધુનિક તકનીકને જોડે છે જે ક્વિ અથવા ઊર્જા મેળવવા માટે શરીરના એક્યુપોઇન્ટમાં દાખલ કરવા માટે ઇલેક્ટ્રિક ઉત્તેજના અને પાતળી નક્કર સોયનો ઉપયોગ કરે છે. આ શું કરે છે તે એ છે કે તે આંતરડા અને HPA અક્ષમાં કોલિનર્જિક રીફ્લેક્સને પ્રેરિત કરવા માટે ઇલેક્ટ્રિક ઉત્તેજના અને બળતરા વિરોધી અસરો પ્રદાન કરે છે. (યાંગ એટ અલ., 2024) પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ દાહક અસરોને ઘટાડવા માટે ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચરને અન્ય ઉપચારો સાથે પણ જોડી શકાય છે.
ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર આંતરડાની બળતરા કેવી રીતે ઘટાડે છે
ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર પીઠનો દુખાવો પેદા કરતી આંતરડાની બળતરાને ઘટાડી શકે છે, તે આંતરડાની ગતિશીલતાને પ્રોત્સાહન આપીને અને પીઠના સ્નાયુઓને અસર કરતા પીડા સંકેતોને અવરોધિત કરીને આંતરડાની વનસ્પતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. (એક એટ અલ., 2022) આનું કારણ એ છે કે ઈલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર પીઠના દુખાવાને કારણે તંગ સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, જ્યારે લોકો આ સારવારનો સંપર્ક કરે છે, ત્યારે તે ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત એક્યુપંક્ચરિસ્ટના માર્ગદર્શન હેઠળ હોય છે જે વ્યક્તિની ચોક્કસ જરૂરિયાતો અને પીડાને અનુરૂપ ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર ઉપચારને અનુરૂપ બનાવતી વખતે યોગ્ય રીતે સોય દાખલ કરી શકે છે. ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચરને અન્ય ઉપચારો સાથે જોડી શકાય છે, તેથી તે શરીરના વજનને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે અને આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાને આકાર આપવા માટે પાચન અને શોષણ પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે. (ઝિયા એટ અલ., 2022) આનાથી વ્યક્તિઓ તેમની દિનચર્યામાં નાના ફેરફારો કરી શકે છે અને આંતરડાની બળતરાને શરીર પર અસર કરતા અને પીઠનો દુખાવો થતો અટકાવે છે. તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી સારવારના ભાગરૂપે ઈલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચરનો સમાવેશ કરીને તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે.
બળતરા-વિડિયોના રહસ્યો ખોલવા
સંદર્ભ
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર પ્રકાર 2 ડાયાબિટીક ઉંદરમાં આંતરડાના વનસ્પતિને નિયંત્રિત કરીને લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઘટાડે છે. જે ડાયાબિટીસ, 14(10), 695-710 doi.org/10.1111/1753-0407.13323
ડેકર નિટેર્ટ, એમ., મૌસા, એ., બેરેટ, એચએલ, નાદરપૂર, એન., અને ડી કોર્ટન, બી. (2020). બદલાયેલ ગટ માઇક્રોબાયોટા કમ્પોઝિશન વધુ વજનવાળા અને મેદસ્વી વ્યક્તિઓમાં પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ છે. ફ્રન્ટ એન્ડ્રોક્રિનોલ (લોઝેન), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અનુભવતા વ્યક્તિઓ માટે મલ્ટિફિડસ સ્નાયુની શરીરરચના અને કાર્યને સમજવાથી ઈજા નિવારણમાં અને અત્યંત અસરકારક સારવાર યોજનાના વિકાસમાં મદદ મળી શકે છે?
મલ્ટિફિડસ સ્નાયુ
કરોડરજ્જુના સ્તંભની બંને બાજુએ મલ્ટિફિડસ સ્નાયુઓ લાંબા અને સાંકડા હોય છે, જે કરોડરજ્જુ અથવા કટિ મેરૂદંડના નીચલા પ્રદેશને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. (મેરીસે ફોર્ટિન, લ્યુસિયાના ગાઝી મેસેડો 2013) વધુ પડતું બેસવું, બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રાઓની પ્રેક્ટિસ કરવી, અને હલનચલનનો અભાવ મલ્ટિફિડસ સ્નાયુ નબળા પડી જવા અથવા એટ્રોફી તરફ આગળ વધી શકે છે, જે કરોડરજ્જુની અસ્થિરતા, વર્ટેબ્રલ કમ્પ્રેશન અને પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. (પોલ ડબલ્યુ. હોજેસ, લિવેન ડેનીલ્સ 2019)
એનાટોમી
ઊંડા સ્તર તરીકે ઓળખાય છે, તે પાછળના ત્રણ સ્નાયુ સ્તરોમાં સૌથી અંદરનું સ્તર છે અને કરોડરજ્જુની હિલચાલને નિયંત્રિત કરે છે. અન્ય બે સ્તરો, જે આંતરિક અને સુપરફિસિયલ તરીકે ઓળખાય છે, તે થોરાસિક કેજ/પાંસળીના પાંજરા અને ખભાની હિલચાલ માટે જવાબદાર છે. (અનુક એગ્ટેન એટ અલ., 2020) મલ્ટિફિડસમાં જોડાણ બિંદુઓ છે:
સેક્રમ - કરોડરજ્જુના પાયા પર ટેલબોન સાથે જોડાયેલા હાડકાઓની શ્રેણી.
જ્યારે સ્થાયી અથવા હલનચલન થાય છે, ત્યારે મલ્ટિફિડસ સ્નાયુ કટિ મેરૂદંડને સ્થિર કરવા માટે ટ્રાન્સવર્સસ એબ્ડોમિનસ અને પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ સાથે કામ કરે છે. (ક્રિસ્ટીન લિન્ડર્સ 2019)
સ્નાયુ કાર્ય
મુખ્ય કાર્ય પીઠના નીચેના ભાગને સ્થિર કરવાનું છે, પરંતુ જ્યારે પણ પહોંચે છે અથવા ખેંચાય છે ત્યારે તે નીચલા સ્પાઇનને લંબાવવામાં પણ મદદ કરે છે. (જેનિફર પૌડવાલ એટ અલ., 2020) કારણ કે સ્નાયુમાં અસંખ્ય જોડાણ બિંદુઓ છે અને તે પશ્ચાદવર્તી રામી તરીકે ઓળખાતી ચેતાઓની ચોક્કસ શાખા દ્વારા સેવા આપવામાં આવે છે, તે દરેક કરોડરજ્જુને વ્યક્તિગત રીતે અને વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
કરોડરજ્જુને સ્થિર કરવા અને ખસેડવા માટે મલ્ટિફિડસ સ્નાયુ બે અન્ય ઊંડા સ્નાયુ જૂથો સાથે કામ કરે છે. (જેફરી જે હેબર્ટ એટ અલ., 2015)
રોટેટર્સ સ્નાયુ એકપક્ષીય પરિભ્રમણને સક્ષમ કરે છે, બાજુથી બાજુ તરફ વળે છે, અને દ્વિપક્ષીય વિસ્તરણ અથવા પાછળ અને આગળ નમવું.
મલ્ટિફિડસની ઉપરનો સેમિસ્પિનલિસ સ્નાયુ માથા, ગરદન અને પીઠના ઉપરના ભાગના વિસ્તરણ અને પરિભ્રમણને મંજૂરી આપે છે.
મલ્ટિફિડસ સ્નાયુ કરોડરજ્જુની મજબૂતાઈને સુનિશ્ચિત કરે છે કારણ કે તે અન્ય સ્તરો કરતાં કરોડરજ્જુ સાથે વધુ જોડાણ બિંદુઓ ધરાવે છે, જે કરોડરજ્જુની લવચીકતા અને પરિભ્રમણ ઘટાડે છે પરંતુ તાકાત અને સ્થિરતામાં વધારો કરે છે. (અનુક એગ્ટેન એટ અલ., 2020)
લોઅર બેક પેઇન
નબળા મલ્ટિફિડસ સ્નાયુ કરોડને અસ્થિર કરે છે અને કરોડરજ્જુને ઓછો ટેકો પૂરો પાડે છે. આ કરોડરજ્જુના સ્તંભની વચ્ચે અને તેની નજીકના સ્નાયુઓ અને જોડાયેલી પેશીઓ પર દબાણ ઉમેરે છે, નીચલા પીઠના દુખાવાના લક્ષણોનું જોખમ વધારે છે. (પોલ ડબલ્યુ. હોજેસ, લિવેન ડેનીલ્સ 2019) સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ અને સ્થિરતા ગુમાવવાથી કૃશતા અથવા બગાડ થઈ શકે છે. આ કમ્પ્રેશન અને અન્ય પીઠની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. (પોલ ડબલ્યુ. હોજેસ એટ અલ., 2015) મલ્ટિફિડસ સ્નાયુઓના બગાડ સાથે સંકળાયેલ પીઠની સમસ્યાઓમાં સમાવેશ થાય છે (પોલ ડબલ્યુ. હોજેસ, લિવેન ડેનીલ્સ 2019)
હર્નિએટેડ ડિસ્ક - મણકાની અથવા સ્લિપ્ડ ડિસ્ક પણ.
ચેતા એન્ટ્રેપમેન્ટ અથવા કમ્પ્રેશન પિંચ્ડ નર્વ.
ગૃધ્રસી
સંદર્ભિત દુખાવો - કરોડરજ્જુમાંથી ઉદ્દભવતી ચેતા પીડા અન્ય વિસ્તારોમાં અનુભવાય છે.
અસ્થિવા - ઘસારો અને આંસુ સંધિવા
કરોડરજ્જુના ઓસ્ટિઓફાઇટ્સ - હાડકાની ગતિ
નબળા પેટના અથવા પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ કોર સાથે સમાધાન કરી શકે છે, જે ક્રોનિક પીઠના દુખાવા અને ઈજાના જોખમને વધારી શકે છે.
વ્યક્તિઓને ભૌતિક ચિકિત્સક અને શિરોપ્રેક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે યોગ્ય વિકાસ કરવામાં મદદ કરી શકે સારવારઉંમર, ઈજા, અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓ અને શારીરિક ક્ષમતાઓના આધારે પુનર્વસન અને મજબૂત કરવાની યોજના.
શું કોર એક્સરસાઇઝ પીઠના દુખાવામાં મદદ કરી શકે છે?
સંદર્ભ
Fortin, M., & Macedo, LG (2013). મલ્ટીફિડસ અને પેરાસ્પાઇનલ સ્નાયુ જૂથના દર્દીઓના ક્રોસ-વિભાગીય વિસ્તારો પીઠનો દુખાવો અને નિયંત્રણના દર્દીઓ: બ્લાઇંડિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. શારીરિક ઉપચાર, 93(7), 873–888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW, & Danneels, L. (2019). નીચલા પીઠના દુખાવામાં પીઠના સ્નાયુઓની રચના અને કાર્યમાં ફેરફાર: વિવિધ સમયના બિંદુઓ, અવલોકનો અને મિકેનિઝમ્સ. ધ જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક એન્ડ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ થેરાપી, 49(6), 464–476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., & Vandenabeele, F. (2020). કટિ મલ્ટિફિડસ એ ઇરેક્ટર સ્પાઇનની તુલનામાં મોટા પ્રકાર I સ્નાયુ તંતુઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. એનાટોમી એન્ડ સેલ બાયોલોજી, 53(2), 143–150. doi.org/10.5115/acb.20.009
Lynders C. (2019). પીઠના દુખાવાના નિવારણ અને સારવારમાં ટ્રાન્સવર્સસ એબ્ડોમિનિસના વિકાસની નિર્ણાયક ભૂમિકા. એચએસએસ જર્નલ: સ્પેશિયલ સર્જરી માટે હોસ્પિટલનું મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ જર્નલ, 15(3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
શું પીઠના ઓછા દુખાવાવાળા વ્યક્તિઓ પીડા ઘટાડવા અને તેમના શરીરમાં ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર ઉપચારનો ઉપયોગ કરી શકે છે?
પરિચય
વિશ્વભરમાં ઘણા લોકોએ અસંખ્ય પરિબળો અને આઘાતજનક ઇજાઓથી પીઠના દુખાવા સાથે વ્યવહાર કર્યો છે જે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક, સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને ચેતાના મૂળની આસપાસ પીડા જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે શરીર પુનરાવર્તિત ગતિઓમાંથી પસાર થાય છે જેના કારણે આસપાસના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન વધુ પડતા ખેંચાય છે અને તંગ બને છે, ચેતાના મૂળમાં વધારો કરે છે અને ઉલ્લેખિત પીડા થાય છે. અથવા તે આઘાતજનક ઇજાઓ હોઈ શકે છે જે કટિ પ્રદેશમાં કરોડરજ્જુની ડિસ્કને અસર કરે છે જે હર્નિયેટ થઈ શકે છે અથવા ચેતાના મૂળને વધુ ખરાબ કરવા અને નીચા હાથપગના દુખાવા તરફ દોરી જાય છે. પરિણામને ધ્યાનમાં લીધા વિના, પીઠનો દુખાવો એ એક સામાન્ય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યા છે, અને ઘણા લોકો તેની પીડા જેવી અસરોને ઘટાડવા અને ઘણા લોકોને તેમની ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે વારંવાર સારવાર લેશે. આજનો લેખ તપાસ કરે છે કે પીઠનો દુખાવો શા માટે વૈશ્વિક સમસ્યા છે, ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર તેને ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે અને તે કેવી રીતે ગતિશીલતા પાછી મેળવી શકે છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જેઓ અમારા દર્દીઓની માહિતીને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે તેમના શરીરમાં પીઠનો દુખાવો શા માટે એક સમસ્યા છે. અમે દર્દીઓને જાણ અને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ કે કેવી રીતે ઈલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર ઉપચાર પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવામાં અને શરીરની ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓને તેમના સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓને પીઠના દુખાવાની અસર ઘટાડવા અંગેના જટિલ અને મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછવા અને સમાવિષ્ટ કરવા માટે વિવિધ ઉપચાર શોધવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સમાવે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.
શા માટે પીઠનો દુખાવો વૈશ્વિક સમસ્યા છે?
શું તમે કોઈ ભારે વસ્તુને વહન અથવા ઉપાડ્યા પછી તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં જડતા અનુભવો છો? શું તમે તમારા પગ સુધી પ્રસારિત થતી પીડા અનુભવો છો? અથવા શું તમે લાંબા સમય સુધી હંચ થવાથી તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો અનુભવો છો? આમાંની ઘણી પીડા જેવી સમસ્યાઓ પર્યાવરણીય પરિબળો સાથે સંકળાયેલી છે જે શરીરને પીઠનો દુખાવો વિકસાવવાનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે પીઠના દુખાવાની વાત આવે છે, ત્યારે તે એક સામાજિક-આર્થિક મુદ્દો છે જે વૈશ્વિક સ્તરે ઘણી વ્યક્તિઓને, ખાસ કરીને કામ કરતા વ્યક્તિઓને અસર કરે છે. જ્યારે ઘણા લોકો વિવિધ ગતિ કરે છે અથવા કાર્યો કરે છે, ત્યારે આ ગતિઓ પીઠના નીચેના ભાગમાં રહેલા અસ્થિબંધનને ધીમે ધીમે ઢીલી કરી શકે છે. આનાથી શરીરને અહેસાસ થાય છે કે પીઠના નીચેના ભાગમાં અને કરોડરજ્જુની મહત્વપૂર્ણ રચનામાં કંઈક ખોટું છે, આમ કરોડરજ્જુની સ્થિરતા જાળવવા માટે અન્ય પદ્ધતિઓ અપનાવે છે. (હૌઝર એટ અલ., 2022)
વધુમાં, મોટા ભાગના પીઠના દુખાવાના લક્ષણો બિન-વિશિષ્ટ હોય છે, અને ભારે ઉપાડ, વાળવું, વળી જવું અને આખા શરીરના સ્પંદનોની ગતિ એ વ્યાવસાયિક જોખમી પરિબળો છે જે પીઠના દુખાવાના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. (બેકર એન્ડ ચાઈલ્ડ્રેસ, 2019) આનાથી પીઠનો દુખાવો ધરાવતા ઘણા લોકો ગુમ થયેલા કામના બોજને સહન કરવા અથવા તેમની દિનચર્યા પર રોક લગાવવાનું કારણ બને છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ પીઠના દુખાવાના કારણે થતા લક્ષણોને ઘટાડવા માટે સારવાર લેવાનું શરૂ કરે છે.
અનલોકીંગ પેઈન રીલીફ- વિડીયો
પીઠના દુખાવા માટે ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર
જ્યારે પીઠનો દુખાવો ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ તેમની પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને તેના સંબંધિત લક્ષણોને દૂર કરવા માટે વિવિધ સારવારો માટે જાય છે. તેથી, આ કારણે જ ઈલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર જેવી બિન-સર્જિકલ સારવાર પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો દૂર કરવામાં અને નીચલા હાથપગને ગતિશીલતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર એ એક્યુપંક્ચરનું બીજું સ્વરૂપ છે જે પીડા સિગ્નલોને અવરોધિત કરવા માટે શરીરના એક્યુપોઇન્ટ્સ પર ઇલેક્ટ્રિક સ્ટિમ્યુલેશનનો ઉપયોગ કરે છે. ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચરનો ઉપયોગ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર માટે વ્યાપકપણે કરવામાં આવે છે, જેમાં પીઠના દુખાવાનો સમાવેશ થાય છે, કારણ કે તેનો ઉપયોગ દવાઓના વપરાશને ઘટાડવા માટે ઉપચારાત્મક વિકલ્પ તરીકે કરવામાં આવે છે જ્યારે અન્ય ઉપચારો સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે તે અસરકારક વિકલ્પ છે. (સુંગ એટ અલ., 2021)
વધુમાં, ઈલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત વ્યાવસાયિકો દ્વારા કરવામાં આવે છે અને, જ્યારે પીઠના દુખાવાની સારવાર માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે એક્યુપોઈન્ટની આસપાસના શરીરના મોટા વિસ્તારો પર ઉત્તેજનાની મંજૂરી આપે છે જેથી પીડાને સક્ષમ કરવા માટે તીવ્રતા, અવધિ અને આવર્તન શામેલ હોય તેવા પરિમાણોને મંજૂરી આપે છે. આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિકો દ્વારા ઓળખવામાં આવે તે સ્થાન. (ફ્રાન્સેસ્કેટો ટોરેસ એટ અલ., 2019) ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વિવિધ તકનીકો દ્વારા ઘણી વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે. (કોંગ, 2020)
ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર પુનઃસ્થાપિત ગતિશીલતા
પીઠના દુખાવાથી શરીરની ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરતી વખતે, ઈલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર પીડાના સંકેતોને અવરોધિત કરીને, શરીરને ગતિહીન બનાવીને, અને સ્નાયુઓને આરામ કરવાની મંજૂરી આપીને રોગનિવારક અસરો પ્રદાન કરી શકે છે. (શેન્ગ એટ અલ., 2021) ઈલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર અન્ય ઉપચારો જેમ કે શારીરિક ઉપચાર સાથે જોડાયેલું પીઠના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને સ્ટ્રેચ અને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે જેથી ગતિશીલતાને અસર કરતા ઉત્તેજક પીડાને ઓછી કરી શકાય અને ઘણા લોકોને કઈ હિલચાલથી પીઠનો દુખાવો થાય છે તેના વિશે વધુ ધ્યાન આપવામાં આવે. જ્યારે લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં નાના કે મોટા ફેરફારો કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરશે કે તેઓ પોતાની જાતને કેવી રીતે વહન કરે છે તે જ પુનરાવર્તિત ગતિઓને અટકાવે છે જે તેમની પીઠના નીચેના ભાગમાં સમસ્યાઓનું કારણ બને છે અને તંદુરસ્ત જીવન જીવે છે.
સંદર્ભ
બેકર, BA, અને ચાઈલ્ડ્રેસ, MA (2019). બિન-વિશિષ્ટ પીઠનો દુખાવો અને કામ પર પાછા ફરો. અમેરિકન ફેમિલી ફિઝિશિયન, 100(11), 697-703 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). પીઠના દુખાવાના ઈટીઓલોજી તરીકે કટિ અસ્થિરતા અને પ્રોલોથેરાપી દ્વારા તેની સારવાર: એક સમીક્ષા. જે બેક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટ રિહેબિલ, 35(4), 701-712 doi.org/10.3233/BMR-210097
Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ. , & Nam, D. (2021). બિન-વિશિષ્ટ ક્રોનિક પીઠના દુખાવા માટે ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચરની અસરકારકતા અને સલામતી: પદ્ધતિસરની સમીક્ષા અને/અથવા મેટા-વિશ્લેષણ માટેનો પ્રોટોકોલ. દવા (બાલ્ટીમોર), 100(4), e24281. doi.org/10.1097/MD.0000000000024281
શું આંતરડાની બળતરા સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ પીઠના દુખાવા જેવા સંકળાયેલ પીડાના લક્ષણોને ઘટાડવા માટે એક્યુપંકચર ઉપચારથી રાહત મેળવી શકે છે?
પરિચય
જ્યારે ઘણા લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ તેમની દિનચર્યાને નકારાત્મક રીતે અસર કરતા વિવિધ પરિબળોને જોશે. પર્યાવરણીય પરિબળો અથવા આઘાતજનક ઇજાઓ વ્યક્તિના શરીર પર અસર કરી શકે છે, જે પછી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ તેમજ અંગની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. પીડા જેવી સમસ્યાઓમાંની એક કે જેનો ઘણા લોકો સામનો કરે છે તે છે આંતરડાની બળતરા, અને તે શરીર પર કેસ્કેડીંગ અસરનું કારણ બની શકે છે અને શરીરના ઉપરના અને નીચેના ભાગોમાં ઉલ્લેખિત પીડા તરફ દોરી શકે છે. આ વ્યક્તિની દિનચર્યાને અસર કરી શકે છે અને ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલ્સનું કારણ બની શકે છે, જે પીઠનો દુખાવો જેવી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. તે જ સમયે, આંતરડાની બળતરા તીવ્ર અથવા ક્રોનિક તબક્કામાં હોઈ શકે છે અને પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો માટે સમસ્યા બની શકે છે. સદભાગ્યે, અસંખ્ય સારવારો પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ આંતરડાની બળતરા ઘટાડે છે અને વ્યક્તિઓ પર હકારાત્મક અસર પ્રદાન કરે છે. આજનો લેખ શરીર પર આંતરડાના સોજાની અસરને જુએ છે, કેવી રીતે આંતરડાની બળતરા પીઠના દુખાવા સાથે સંબંધ ધરાવે છે અને એક્યુપંક્ચર ઉપચાર કેવી રીતે આંતરડાની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ કે જેઓ અમારા દર્દીઓની માહિતીને એકીકૃત કરે છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે કે આંતરડાની બળતરા તેમના શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે અને તે પીઠના દુખાવા સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે. અમે દર્દીઓને જાણ અને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ કે કેવી રીતે એક્યુપંક્ચર થેરાપી આંતરડા અને પીઠની સમસ્યાઓનું કારણ બનેલી બળતરા અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓને તેમના સંલગ્ન તબીબી પ્રદાતાઓને તેમની પીડા તેમના શરીરમાં કેવી રીતે સમસ્યાઓ ઊભી કરી રહી છે તે વિશે જટિલ અને મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સમાવે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.
શરીર પર આંતરડાની બળતરાની અસરો
શું તમે આખી રાત પછી પણ સવારે ખૂબ જ થાક અનુભવો છો? શું તમે તમારા આંતરડામાં અથવા પાછળના જુદા જુદા ભાગોમાં કોઈ દુઃખાવો અથવા કોમળતા અનુભવી છે? અથવા શું તમે તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં કોઈ સ્નાયુમાં દુખાવો અથવા સાંધામાં જડતા અનુભવો છો? જ્યારે લોકો આ બળતરા સમસ્યાઓનો અનુભવ કરતા હોય, ત્યારે તે તેમની આંતરડા સિસ્ટમને આ પીડા જેવી સમસ્યાઓ અનુભવવાને કારણે હોઈ શકે છે. ગટ સિસ્ટમ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ સાથે સંબંધ ધરાવે છે કારણ કે તે ગટ-મગજની ધરીનો ભાગ છે અને ઓટોનોમિક સિસ્ટમને રોગપ્રતિકારક તંત્રને સક્રિય રીતે પ્રભાવિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને શરીરના સામાન્ય કાર્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પરવાનગી આપે છે. જ્યારે પર્યાવરણીય પરિબળો અથવા આઘાતજનક ઇજાઓ આંતરડા-મગજની ધરીને નકારાત્મક રીતે અસર કરવાનું શરૂ કરે છે અને રોગપ્રતિકારક તંત્રને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને આંતરડાની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે ત્યારે બળતરા સાયટોકાઇન્સ અને કોર્ટિસોલનું મોટા પ્રમાણમાં ઉત્પાદન કરે છે. આંતરડાની પ્રણાલીની દાહક અસરો આંતરડાના અવરોધ કાર્ય અને આંતરડાના સૂક્ષ્મજીવાણુઓના સ્થાનાંતરણમાં ક્ષતિઓનું કારણ બને છે અને આંતરડાના બળતરા તરફી સાયટોકાઇન્સ ઉત્પન્ન કરવા માટે મ્યુકોસલ રોગપ્રતિકારક તંત્રના હાયપર-એક્ટિવેશનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. (એમોરોસો એટ અલ., 2020) જ્યારે તે થાય છે, ત્યારે તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર મોટી અસર પડી શકે છે, અને જ્યાં આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ, સ્થૂળતા અને પ્રકાર-2 ડાયાબિટીસ જેવા પર્યાવરણીય પરિબળો દ્વારા ટ્રિગર થઈ શકે છે, જે માનવ શરીર માટે હાનિકારક પરિણામો ધરાવે છે. (સ્કીથાઉર એટ અલ., 2020) આ શરીરને શું કરે છે તે છે કે આંતરડાની બળતરા રોગપ્રતિકારક તંત્ર, મહત્વપૂર્ણ અંગો અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને અસર કરી શકે છે.
આંતરડાની બળતરા પીઠના દુખાવા સાથે સંબંધ ધરાવે છે
તેથી, પીઠનો દુખાવો સામાન્ય રીતે અનુસરે છે જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓને પર્યાવરણીય પરિબળો સાથે સંકળાયેલ આંતરડાની સમસ્યાઓ હોય છે. જ્યારે આંતરડામાં આંતરડાની અભેદ્યતા બળતરા સાથે વ્યવહાર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે રોગપ્રતિકારક તંત્રમાંથી તમામ બેક્ટેરિયા અને સાઇટોકાઇન્સ ઝડપથી ઉત્પન્ન થાય છે અને અસર થવાનું શરૂ થતા વિવિધ સ્નાયુઓ, પેશીઓ અને અસ્થિબંધન સુધી તેમનો માર્ગ પ્રવાસ કરે છે. પીઠનો દુખાવો એ સામાન્ય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્થિતિ હોવાથી ઘણા લોકો સહન કરે છે, આંતરડામાં બળતરા પણ હોઈ શકે છે. બેક્ટેરિયલ સૂક્ષ્મજીવાણુઓ અને બળતરા સાયટોકાઇન્સ કરોડરજ્જુના પીઠના સ્નાયુઓ અને હાડપિંજરના માળખા સુધી પહોંચતા હોવાથી, તેઓ ડીજનરેટિવ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી પીઠનો દુખાવો થાય છે. કરોડરજ્જુની હાડપિંજર રચનામાં પાસા સાંધા, કરોડરજ્જુની ડિસ્ક અને હાડકાં હોય છે જે કરોડરજ્જુનું રક્ષણ કરે છે અને આંતરડાની બળતરાથી પણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. કરોડરજ્જુની અંદર રક્ત-ડિસ્ક અવરોધ સ્પાઇનલ ડિસ્કને બળતરા અસરોથી સુરક્ષિત કરે છે જે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જો કે, જ્યારે આંતરડામાંથી બેક્ટેરિયલ સૂક્ષ્મજીવાણુઓ રક્ત-ડિસ્ક અવરોધને જોડવા અને તોડવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ ઝડપથી ગુણાકાર કરી શકે છે કારણ કે રોગપ્રતિકારક તંત્રની દેખરેખ અનુપલબ્ધ છે, જેના કારણે ઓક્સિજનનું નીચું સ્તર કરોડરજ્જુની ડિસ્કને ડિજનરેટ કરે છે અને પીઠના દુખાવાની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. (રત્ના એટ અલ., 2023) તે જ સમયે, આંતરડાના સોજા સાથે સંકળાયેલ પીઠના દુખાવાના વિકાસમાં પર્યાવરણીય પરિબળો પણ એક મુદ્દો ભજવે છે. સદભાગ્યે, અસંખ્ય સારવારો માત્ર આંતરડાના સોજાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે પરંતુ પીઠના દુખાવામાં પીડા રાહત પણ પૂરી પાડે છે.
કુદરતી રીતે બળતરા સામે લડવું- વિડિઓ
શું તમે તમારી દિનચર્યાને અસર કરતા વિવિધ મૂડ ફેરફારો સાથે કામ કરી રહ્યા છો? શું તમે આખો દિવસ સતત સુસ્ત કે થાક અનુભવો છો? અથવા શું તમે તમારા મધ્ય-વિભાગ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને દુખાવો અનુભવો છો? ઘણા લોકો તેમના શરીરમાં આ પીડા જેવી સમસ્યાઓ અનુભવી રહ્યા છે તેઓ આંતરડાની બળતરા સાથે કામ કરી રહ્યા છે જે તેમની પીઠને અસર કરી રહી છે. જ્યારે પર્યાવરણીય પરિબળો આંતરડાની અભેદ્યતામાં બેક્ટેરિયલ સૂક્ષ્મજીવાણુઓનું વધુ પડતું ઉત્પાદન કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે બળતરા સાયટોકાઇન્સ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં બળતરા પેદા કરવાનું શરૂ કરે છે. આનાથી પીઠના દુખાવાના વિકાસમાં પરિણમી શકે છે અને જ્યારે તેનો તરત જ ઈલાજ ન કરવામાં આવે તો શરીરમાં સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. આ તે છે જ્યાં વિવિધ સારવારો ગટ સિસ્ટમની બળતરા અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તેનાથી થતી અસંખ્ય સમસ્યાઓને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઘણી સારવારો બિન-સર્જિકલ હોય છે અને પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ આંતરડાની બળતરા સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ માટે વૈવિધ્યપૂર્ણ હોય છે. ઉપરોક્ત વિડિઓ બતાવે છે કે કેવી રીતે બિન-સર્જિકલ સારવાર કુદરતી રીતે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને આંતરડાની બળતરા સાથે કામ કરતા ઘણા લોકોને ફાયદો કરી શકે છે.
એક્યુપંક્ચર આંતરડાની બળતરા ઘટાડે છે
વિવિધ બિન-સર્જિકલ સારવારો ટ્રેક્શન થેરાપીથી લઈને શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સુધીની હોઈ શકે છે, જે પીડાની તીવ્રતા અને સમસ્યાનું કારણ બનેલા પર્યાવરણીય પરિબળો પર આધાર રાખે છે. આંતરડાની બળતરા માટે, ઘણી વ્યક્તિઓ એક્યુપંક્ચરનો પ્રયાસ કરી શકે છે, જે બિન-સર્જિકલ સારવારના સૌથી જૂના સ્વરૂપોમાંનું એક છે જે બળતરા સાયટોકીન્સ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એક્યુપંક્ચર ચીનમાંથી ઉદ્દભવ્યું છે અને તેનો ઉપયોગ ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત તબીબી વ્યાવસાયિકો દ્વારા કરવામાં આવે છે જેઓ શરીરની ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે શરીરના વિવિધ એક્યુપોઇન્ટ પર મૂકવા માટે ઝીણી, નક્કર, પાતળી સોયનો ઉપયોગ કરે છે. એક્યુપંક્ચર બહુપક્ષીય નિયમનકારી ઉપચાર તરીકે પણ સેવા આપી શકે છે જેમાં HPA અક્ષને નિયંત્રિત કરવા અને પ્રો-ઈન્ફ્લેમેટરી સાયટોકાઈન્સના સ્તરને ઘટાડવા માટે બહુવિધ ઉપચારાત્મક પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે. (લેન્ડગ્રાફ એટ અલ., 2023) તે જ સમયે, એક્યુપંક્ચર મગજના ચેતાકોષ સંકેતોને અવરોધિત કરીને વિવિધ આંતરડાના વિકારોમાંથી જઠરાંત્રિય તકલીફને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે આંતરડા અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં બળતરા પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બને છે. (જાંગ એટ અલ., 2020). એક્યુપંકચરને શરીરની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરવા માટે અન્ય બિન-સર્જિકલ ઉપચારો સાથે પણ જોડી શકાય છે, કારણ કે એક્યુપંક્ચરિસ્ટ આંતરડાની માઇક્રોબાયોટા અને બળતરાને નિયંત્રિત કરવા માટે શરીરની અંદર એક્યુપોઇન્ટ શોધે છે, આમ વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તાને વધારવા માટે કેન્દ્રીય ચેતાતંત્રની કામગીરીને નિયંત્રિત કરે છે. (બાઓ એટ અલ., 2022) વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીના ભાગ રૂપે એક્યુપંક્ચરનો સમાવેશ કરીને, ઘણા લોકો અતિશય ઉત્પાદનથી આંતરડાના સોજાને ઘટાડવા અને તેમની સંકળાયેલ કોમોર્બિડિટીઝને પાછા આવવાથી રોકવા માટે તેમની દિનચર્યામાં નાના ફેરફારો કરી શકે છે.
સંદર્ભ
Amoroso, C., Perillo, F., Strati, F., Fantini, MC, Caprioli, F., & Facciotti, F. (2020). મ્યુકોસલ ઇમ્યુનિટી અને આંતરડાની બળતરા પર ગટ માઇક્રોબાયોટા બાયોમોડ્યુલેટરની ભૂમિકા. કોષો, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234
Bao, C., Wu, L., Wang, D., Chen, L., Jin, X., Shi, Y., Li, G., Zhang, J., Zeng, X., Chen, J., લિયુ, એચ., અને વુ, એચ. (2022). એક્યુપંક્ચર હળવાથી મધ્યમ ક્રોહન રોગવાળા દર્દીઓના લક્ષણો, આંતરડાની માઇક્રોબાયોટા અને બળતરામાં સુધારો કરે છે: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત અજમાયશ. EClinical Medicine, 45, 101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH, & Park, HJ (2020). એક્યુપંક્ચર પાર્કિન્સન રોગના માઉસ મોડેલમાં ન્યુરોઇન્ફ્લેમેશન અને આંતરડાના માઇક્રોબાયલ ડિસબાયોસિસને અટકાવે છે. બ્રેઇન બિહવ ઇમ્યુન, 89, 641-655 doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf, RG, Bloem, MN, Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F., & Nieuwdorp, M. (2023). મલ્ટિફેક્ટોરિયલ રોગ સ્થૂળતા માટે મલ્ટિ-લક્ષિત ઉપચાર તરીકે એક્યુપંક્ચર: એક જટિલ ન્યુરો-એન્ડોક્રાઇન-ઇમ્યુન ઇન્ટરપ્લે. ફ્રન્ટ એન્ડ્રોક્રિનોલ (લોઝેન), 14, 1236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Vallance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH, & Herrema, H. (2020). સ્થૂળતા અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં મેટાબોલિક બળતરા માટે ટ્રિગર તરીકે ગટ માઇક્રોબાયોટા. ફ્રન્ટ ઇમ્યુનોલ, 11, 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
જૂતાના પ્રકારો અને પીઠ પર તેમની અસર
ટેપિંગ પગલાં:
