બેક ક્લિનિક હિપ પેઈન એન્ડ ડિસઓર્ડર્સ ટીમ. આ પ્રકારની વિકૃતિઓ સામાન્ય ફરિયાદો છે જે વિવિધ સમસ્યાઓને કારણે થઈ શકે છે. તમારા હિપ દુખાવાનું ચોક્કસ સ્થાન અંતર્ગત કારણ વિશે વધુ માહિતી આપી શકે છે. હિપ સંયુક્ત તેના પોતાના પર તમારા હિપ અથવા જંઘામૂળ વિસ્તારની અંદરના ભાગમાં પીડામાં પરિણમે છે. બહારથી, ઉપરની જાંઘ અથવા બહારના નિતંબમાં દુખાવો સામાન્ય રીતે હિપ સાંધાની આસપાસના સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન, રજ્જૂ અને નરમ પેશીઓની બિમારીઓ/સમસ્યાઓને કારણે થાય છે. હિપમાં દુખાવો તમારા શરીરના અન્ય ભાગોમાં, એટલે કે પીઠના નીચેના ભાગમાં રોગો અને પરિસ્થિતિઓને કારણે પણ થઈ શકે છે. પ્રથમ વસ્તુ એ ઓળખવાની છે કે પીડા ક્યાંથી આવી રહી છે.
સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિશિષ્ટ પરિબળ એ શોધવાનું છે કે શું હિપ પીડાનું કારણ છે. જ્યારે હિપમાં દુખાવો સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અથવા અસ્થિબંધન ઇજાઓથી આવે છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે વધુ પડતા ઉપયોગથી અથવા પુનરાવર્તિત તાણ ઇજા (RSI). આ શરીરમાં હિપ સ્નાયુઓના વધુ પડતા ઉપયોગથી આવે છે એટલે કે iliopsoas tendinitis. આ કંડરા અને અસ્થિબંધનની બળતરાથી આવી શકે છે, જે સામાન્ય રીતે સ્નેપિંગ હિપ સિન્ડ્રોમમાં સામેલ હોય છે. તે સાંધાની અંદરથી આવી શકે છે જે હિપ અસ્થિવા માટે વધુ લાક્ષણિકતા છે. આ દરેક પ્રકારની પીડા પોતાને થોડી અલગ રીતે રજૂ કરે છે, જે પછી કારણ શું છે તેનું નિદાન કરવામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
રમતવીરો અને શારીરિક રીતે સક્રિય વ્યક્તિઓ કે જેઓ પ્રવૃત્તિઓ, વ્યાયામ અને રમતોમાં ભાગ લે છે જેમાં લાત મારવી, પીવોટિંગ અને/અથવા દિશા બદલવાનો સમાવેશ થાય છે તેઓ પેલ્વિસના આગળના ભાગમાં પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ/જોઇન્ટના અતિશય ઉપયોગની ઇજાને વિકસાવી શકે છે જે ઓસ્ટીટીસ પ્યુબીસ તરીકે ઓળખાય છે. શું લક્ષણો અને કારણોને ઓળખવાથી સારવાર અને નિવારણમાં મદદ મળી શકે છે?
ઑસ્ટિટિસ પ્યુબિસ ઇજા
ઑસ્ટિટિસ પ્યુબિસ એ સાંધાની બળતરા છે જે પેલ્વિક હાડકાંને જોડે છે, જેને પેલ્વિક સિમ્ફિસિસ કહેવાય છે, અને તેની આસપાસની રચનાઓ. પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ એ મૂત્રાશયની આગળ અને નીચે એક સાંધા છે. તે પેલ્વિસની બે બાજુઓને આગળના ભાગમાં એકસાથે પકડી રાખે છે. પ્યુબિસ સિમ્ફિસિસમાં ખૂબ જ ઓછી ગતિ હોય છે, પરંતુ જ્યારે સાંધા પર અસામાન્ય અથવા સતત તણાવ મૂકવામાં આવે છે, ત્યારે જંઘામૂળ અને પેલ્વિક પીડા થઈ શકે છે. ઑસ્ટિટિસ પ્યુબિસ ઈજા એ શારીરિક રીતે સક્રિય વ્યક્તિઓ અને રમતવીરોમાં સામાન્ય વધુ પડતા ઉપયોગની ઈજા છે પરંતુ તે શારીરિક આઘાત, ગર્ભાવસ્થા અને/અથવા બાળજન્મના પરિણામે પણ થઈ શકે છે.
લક્ષણો
સૌથી સામાન્ય લક્ષણ પેલ્વિસના આગળના ભાગમાં દુખાવો છે. પીડા મોટેભાગે કેન્દ્રમાં અનુભવાય છે, પરંતુ એક બાજુ બીજી બાજુ કરતાં વધુ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. પીડા સામાન્ય રીતે બહારની તરફ ફેલાય છે/ફેલાઈ જાય છે. અન્ય ચિહ્નો અને લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: (પેટ્રિક ગોમેલા, પેટ્રિક મુફરરીજ. 2017)
પેલ્વિસની મધ્યમાં નીચલા પેટમાં દુખાવો
લીમ્પીંગ
હિપ અને/અથવા પગની નબળાઈ
સીડી ચડવામાં મુશ્કેલી
ચાલતી વખતે, દોડતી વખતે અને/અથવા દિશાઓ બદલતી વખતે દુખાવો થાય છે
હલનચલન સાથે અથવા દિશાઓ ખસેડતી વખતે અવાજોને ક્લિક કરવું અથવા પૉપ કરવું
બાજુ પર સૂતી વખતે દુખાવો થાય છે
છીંક આવે કે ખાંસી આવે ત્યારે દુખાવો
ઓસ્ટીટીસ પ્યુબીસ અન્ય ઇજાઓ સાથે મૂંઝવણમાં હોઈ શકે છે, જેમાં જંઘામૂળનો તાણ/ગ્રોઈન ખેંચવાનો, ડાયરેક્ટ ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયા, ઇલિયોઇન્ગ્યુનલ ન્યુરલજીયા અથવા પેલ્વિક સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચરનો સમાવેશ થાય છે.
કારણો
ઑસ્ટિટિસ પ્યુબિસ ઈજા સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે સિમ્ફિસિસ સંયુક્ત અતિશય, સતત, દિશાત્મક તાણ અને હિપ અને પગના સ્નાયુઓના વધુ પડતા ઉપયોગના સંપર્કમાં આવે છે. કારણોમાં શામેલ છે: (પેટ્રિક ગોમેલા, પેટ્રિક મુફરરીજ. 2017)
રમતો પ્રવૃત્તિઓ
વ્યાયામ
ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ
ગંભીર પતન જેવી પેલ્વિક ઇજા
નિદાન
શારીરિક તપાસ અને ઇમેજિંગ ટેસ્ટના આધારે ઈજાનું નિદાન કરવામાં આવે છે. અન્ય સંભવિત કારણોને નકારી કાઢવા માટે અન્ય પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
શારીરિક પરીક્ષામાં રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ ટ્રંક સ્નાયુ અને એડક્ટર જાંઘ સ્નાયુ જૂથો પર તણાવ મૂકવા માટે હિપની હેરફેરનો સમાવેશ થશે.
મેનીપ્યુલેશન દરમિયાન દુખાવો એ સ્થિતિની સામાન્ય નિશાની છે.
વ્યક્તિઓને ચાલવા માટે કહેવામાં આવી શકે છે જેથી હીંડછાની પેટર્નમાં અનિયમિતતા જોવા અથવા ચોક્કસ હલનચલન સાથે લક્ષણો જોવા મળે છે કે કેમ.
એક્સ-રે સામાન્ય રીતે સંયુક્ત અનિયમિતતા તેમજ પ્યુબિક સિમ્ફિસિસના સ્ક્લેરોસિસ/જાડું થવું દર્શાવે છે.
મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ - એમઆરઆઈ સાંધા અને આસપાસના હાડકાના સોજાને જાહેર કરી શકે છે.
કેટલાક કેસોમાં એક્સ-રે અથવા એમઆરઆઈ પર ઈજાના કોઈ ચિહ્નો દેખાતા નથી.
સારવાર
અસરકારક સારવારમાં ઘણા મહિનાઓ કે તેથી વધુ સમય લાગી શકે છે. કારણ કે બળતરા એ લક્ષણોનું મૂળ કારણ છે, સારવારમાં ઘણીવાર સમાવેશ થાય છે: (ટ્રિસિયા બીટી. 2012)
બાકીના
તીવ્ર બળતરા ઓછી થવા દે છે.
પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન, પીડા ઘટાડવા માટે પીઠ પર સપાટ સૂવાની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.
બરફ અને ગરમી કાર્યક્રમો
આઇસ પેક બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
પ્રારંભિક સોજો ઉતરી ગયા પછી ગરમી પીડાને હળવી કરવામાં મદદ કરે છે.
શારીરિક ઉપચાર
શારીરિક ઉપચાર શક્તિ અને સુગમતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે સ્થિતિની સારવારમાં અત્યંત મદદરૂપ થઈ શકે છે. (એલેસિયો ગિયા વાયા, એટ અલ., 2019)
બળતરા વિરોધી દવા
ઓવર-ધ-કાઉન્ટર નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ - આઇબુપ્રોફેન અને નેપ્રોક્સેન જેવા NSAIDs પીડા અને બળતરા ઘટાડી શકે છે.
સહાયક વૉકિંગ ઉપકરણો
જો લક્ષણો ગંભીર હોય, તો તેના પર તણાવ ઘટાડવા માટે ક્રેચ અથવા શેરડીની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે યોનિમાર્ગને.
કોર્ટિસોન
કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન વડે સ્થિતિની સારવાર કરવાના પ્રયાસો કરવામાં આવ્યા છે, પરંતુ તેના ઉપયોગને સમર્થન આપતા પુરાવા મર્યાદિત છે અને વધુ સંશોધનની જરૂર છે. (એલેસિયો ગિયા વાયા, એટ અલ., 2019)
પૂર્વસૂચન
એકવાર નિદાન થઈ જાય, સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે પૂર્વસૂચન શ્રેષ્ઠ છે પરંતુ સમય લાગી શકે છે. કેટલીક વ્યક્તિઓને ઈજા પહેલાના કાર્ય સ્તર પર પાછા ફરવા માટે છ મહિના કે તેથી વધુ સમય લાગી શકે છે, પરંતુ મોટા ભાગના લગભગ ત્રણ મહિનામાં પાછા ફરે છે. જો રૂઢિચુસ્ત સારવાર છ મહિના પછી રાહત આપવામાં નિષ્ફળ જાય, તો શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકાય છે. (માઈકલ ડર્કક્સ, ક્રિસ્ટોફર વિટાલે. 2023)
રમતગમતની ઇજાઓનું પુનર્વસન
સંદર્ભ
ગોમેલા, પી., અને મુફરરિજ, પી. (2017). ઓસ્ટીટીસ પ્યુબીસ: સુપ્રાપ્યુબિક પીડાનું એક દુર્લભ કારણ. યુરોલોજીમાં સમીક્ષાઓ, 19(3), 156–163. doi.org/10.3909/riu0767
નીચલા પીઠ અને પેલ્વિક પીડા અનુભવતી સ્ત્રીઓ માટે, લક્ષણોને સમજવાથી નિદાન પ્રક્રિયા, સારવારના વિકલ્પો અને નિવારણમાં મદદ મળી શકે?
સ્ત્રીઓમાં નીચલા પીઠ અને પેલ્વિક પીડા
સ્ત્રીઓમાં, નીચલા પીઠ અને હિપમાં દુખાવો જે આગળના પેલ્વિસ વિસ્તારમાં ફેલાય છે તેના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. પીડા નિસ્તેજ, તીક્ષ્ણ અથવા બર્નિંગ અનુભવી શકે છે. સ્ત્રીઓમાં નીચલા પીઠ અને પેલ્વિક પીડાના મુખ્ય કારણો બે વર્ગોમાં આવે છે. (વિલિયમ એસ. રિચાર્ડસન, એટ અલ., 2009)
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વસ સિસ્ટમ
પીડાના સંબંધિત કારણો તમારા સ્નાયુઓ, ચેતા, અસ્થિબંધન, સાંધા અને હાડકાંની ગતિને કેવી રીતે અસર કરે છે.
ઉદાહરણોમાં ગૃધ્રસી, સંધિવા અને ઈજાનો સમાવેશ થાય છે.
અન્ય અંગ સિસ્ટમ આધારિત
કારણો નીચેનામાંથી ઉદ્દભવી શકે છે:
તીવ્ર/ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ અથવા ચેપ
કિડની - પથરી, ચેપ અને અન્ય બિમારીઓ અથવા સ્થિતિઓ.
પ્રજનન તંત્ર - જેમ કે અંડાશય.
જઠરાંત્રિય સિસ્ટમ - ઇન્ગ્વીનલ હર્નિઆસ અથવા એપેન્ડિક્સ.
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વસ સિસ્ટમના કારણો
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વસ સિસ્ટમ સંબંધિત કારણો પતન અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રામાં પ્રેક્ટિસ કરવા જેવી ઇજાઓ હોઈ શકે છે.
વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ અને આઘાત
વારંવાર ઉપયોગ અને પુનરાવર્તિત હલનચલન સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને સાંધાઓને વધુ પડતી ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે. :
વ્યાયામ, રમતગમત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કે જેમાં પુનરાવર્તિત વળાંક અને વાળવું જરૂરી છે.
નિયમિતપણે પુનરાવર્તિત થતી હલનચલનની જરૂર હોય તેવા પદાર્થોને ઉપાડવા, વહન કરવા અને મૂકવા.
વાહનોની અથડામણ, અકસ્માતો, પડી જવા અથવા રમતગમતના અકસ્માતોથી થતા આઘાત તીવ્ર અને ક્રોનિક શારીરિક ઇજાઓ લાવી શકે છે, જેમ કે તાણવાળા સ્નાયુઓ અથવા તૂટેલા હાડકાં.
ઇજાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, હીલિંગ અને પુનઃપ્રાપ્તિ સમય અને સારવાર બદલાય છે.
બંને પ્રકારની ઇજાઓ નિષ્ક્રિયતા, કળતર, પીડા, જડતા, પોપિંગ સંવેદના અને/અથવા પગમાં નબળાઇ તરફ દોરી શકે છે.
ગતિશીલતા સમસ્યાઓ
સમય જતાં, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં ગતિ અને ગતિશીલતાની શ્રેણીમાં ઘટાડો થવાથી અસ્વસ્થતા અને પીડા થઈ શકે છે. કારણો સમાવેશ થાય છે:
લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં વિતાવ્યો.
લાંબા સમય સુધી બેસવું.
પીડા ઘણીવાર નિસ્તેજ, પીડાદાયક અને સખત લાગે છે.
તે તીક્ષ્ણ અને તીવ્ર પીડાના ઝડપી એપિસોડ દ્વારા વર્ગીકૃત કરાયેલ સ્નાયુ ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે.
પોસ્ચર
બેસતી વખતે, ઉભા રહીને અને ચાલતી વખતેની મુદ્રા શરીરની ગતિની શ્રેણીને અસર કરે છે.
તે પાછળ અને પેલ્વિક પ્રદેશમાં ચેતા અને રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરી શકે છે.
લાંબા સમય સુધી બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રાઓ નીચલા પીઠનો દુખાવો અને સ્નાયુઓના તાણમાં ફાળો આપી શકે છે.
મુદ્રા-સંબંધિત લક્ષણો પીડા અને સખત અનુભવી શકે છે અને સ્થિતિના આધારે તીવ્ર અથવા તીવ્ર પીડાના ઝડપી એપિસોડ તરફ દોરી જાય છે.
ગૃધ્રસી અને ચેતા સંકોચન
મણકાની અથવા હર્નિએટિંગ વર્ટેબ્રલ ડિસ્ક સામાન્ય રીતે ગૃધ્રસી અને પિંચ્ડ અથવા સંકુચિત ચેતાનું કારણ બને છે.
સંવેદનાઓ તીક્ષ્ણ, સળગતી, વિદ્યુત અને/અથવા ચેતા માર્ગમાં પ્રસારિત થતી પીડા હોઈ શકે છે.
સંધિવા
સંધિવાની બળતરા સોજો, જડતા, પીડા અને કોમલાસ્થિના ભંગાણનું કારણ બને છે જે સાંધાને ગાદી બનાવે છે.
હિપ સંધિવાથી જંઘામૂળમાં દુખાવો થાય છે જે પાછળની તરફ પ્રસરી શકે છે અને જ્યારે ઊભા હોય અથવા ચાલતા હોય ત્યારે વધુ તીવ્ર બને છે.
થોરાસિક અને કટિ મેરૂદંડના સંધિવા, અથવા ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ, પીઠના દુખાવાના અન્ય સામાન્ય કારણો છે.
સેક્રોઇલિયાક સંયુક્ત ડિસફંક્શન
સેક્રોઇલિયાક સાંધા નીચલા કરોડરજ્જુ અને પેલ્વિસને જોડે છે.
જ્યારે આ સાંધા ખૂબ વધારે અથવા ખૂબ ઓછા હલનચલન કરે છે, ત્યારે તે સેક્રોઇલિયાક સાંધામાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે, જેનાથી પીઠના નીચેના ભાગમાં અને પેલ્વિક વિસ્તારમાં બળતરા થાય છે. (ડાઈસુકે કુરોસાવા, ઈઈચી મુરાકામી, તોશિમી આઈઝાવા. 2017)
રેનલ અને પેશાબના કારણો
કિડની સ્ટોન્સ
કિડનીની પથરી એ ખનિજો અને ક્ષારનું સંચય છે, જે કિડનીમાં સખત પથરી બની જાય છે.
જ્યારે મૂત્રપિંડની પથરી મૂત્રાશયમાં જવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે પીડાનાં લક્ષણો દેખાશે.
તે પીઠ અને બાજુના ગંભીર દુખાવાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે જે પેલ્વિક પ્રદેશમાં ફેલાય છે.
અન્ય લક્ષણોમાં સમાવેશ થાય છે - પેશાબના રંગમાં ફેરફાર, પેશાબ કરતી વખતે દુખાવો, ઉબકા અને ઉલટી.
કિડની ચેપ અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ
પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર અને કિડનીના ચેપ પણ સ્ત્રીઓમાં નીચલા પીઠ અને પેલ્વિક પીડાના કારણો છે.
તેઓ તાવ, પેશાબ કરવાની સતત ઇચ્છા અને પીડાદાયક પેશાબનું કારણ બને છે.
સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન કારણો
પેલ્વિક ઇનફ્લેમેટરી રોગ
ચેપ, પેલ્વિક ઇન્ફ્લેમેટરી ડિસીઝ તરીકે ઓળખાય છે, જ્યારે સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ બેક્ટેરિયા યોનિ, ગર્ભાશય, ફેલોપિયન ટ્યુબ અથવા અંડાશય દ્વારા ફેલાય છે. લક્ષણોમાં શામેલ છે:
સંભોગ દરમિયાન દુખાવો.
પીરિયડ્સ વચ્ચે રક્તસ્ત્રાવ.
યોનિમાર્ગ સ્રાવ.
નીચલા પેટમાં અથવા જંઘામૂળમાં દુખાવો.
તાવ.
અંડાશયના કોથળીઓને
ફોલ્લો સપાટી પર અથવા અંડાશયની અંદર ઘન અથવા પ્રવાહીથી ભરેલી કોથળી હોઈ શકે છે.
નાના અંડાશયના કોથળીઓને પીડા થવાની શક્યતા નથી.
મોટા કોથળીઓ અથવા તે જે ફાટી જાય છે તે હળવાથી ગંભીર પીડાનું કારણ બની શકે છે.
આ દુખાવો માસિક સ્રાવ અથવા સંભોગ દરમિયાન થઈ શકે છે અને પીઠ, પેલ્વિસ અથવા નીચલા પેટમાં તીવ્રપણે હાજર હોઈ શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન
પેલ્વિસ વિસ્તારમાં પીઠનો દુખાવો અને અગવડતા સામાન્ય છે.
જેમ જેમ શરીર ગોઠવાય છે, પેલ્વિસમાં હાડકાં અને ગોળાકાર અસ્થિબંધન ખસે છે અને ખેંચાય છે, જે અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે.
લક્ષણો સામાન્ય રીતે સામાન્ય હોય છે પરંતુ ચેક-અપ દરમિયાન આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ.
પીઠના નીચેના ભાગમાં અને જંઘામૂળમાં દુખાવો એ કસુવાવડ અથવા પ્રસૂતિની નિશાની હોઈ શકે છે - જેમાં અકાળે મજૂરીનો સમાવેશ થાય છે.
સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ ચેપ
લૈંગિક રીતે સંક્રમિત ચેપ, જેમ કે ક્લેમીડિયા અથવા ગોનોરિયા, નીચલા પીઠ અને જંઘામૂળમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
અન્ય લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે - પીડાદાયક પેશાબ, યોનિમાર્ગ સ્રાવ, સંભોગમાં દુખાવો, અને માસિક સ્રાવ વચ્ચે રક્તસ્રાવ.
આથો ચેપ
યીસ્ટનો ચેપ - ફૂગ કેન્ડિડાયાસીસની અતિશય વૃદ્ધિ.
ખંજવાળ, સોજો, બળતરા અને પેલ્વિક પીડા સહિતના લક્ષણો સાથેનો સામાન્ય યોનિમાર્ગ ચેપ.
અન્ય કારણો
ઍપેન્ડિસિટીસ
જ્યારે એપેન્ડિક્સ બ્લોક થઈ જાય, ચેપ લાગે અને સોજો આવે.
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, મુખ્ય લક્ષણ એ દુખાવો છે જે પેટની નજીક અથવા તેની આસપાસ શરૂ થાય છે.
અન્ય કિસ્સાઓમાં, તે નીચલા પીઠમાં શરૂ થઈ શકે છે અને પેલ્વિક વિસ્તારની જમણી બાજુએ ફેલાય છે. (જોન્સ હોપકિન્સ દવા. 2023)
સંલગ્ન દુખાવો સમય જતાં અથવા ઉધરસ, હલનચલન અથવા ઊંડા શ્વાસ લેતી વખતે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
જંઘામૂળના હર્નીયાને ઇન્ગ્વીનલ હર્નીયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
તે નરમ પેશી અને આંતરડાના ભાગનો સમાવેશ કરે છે, નબળા જંઘામૂળના સ્નાયુઓ દ્વારા દબાણ કરે છે.
પેટમાં, પીઠના નીચેના ભાગમાં અથવા પેલ્વિસમાં દુખાવો થાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે વસ્તુઓને વાળતી વખતે અથવા ઉપાડતી વખતે.
પેનકૃટિટિસ
સ્વાદુપિંડમાં બળતરા.
ચેપ, પિત્ત પથરી અથવા આલ્કોહોલ તેને કારણ બની શકે છે.
એક લક્ષણ એ પેટનો દુખાવો છે જે પીઠ તરફ ફેલાય છે.
ખાવું દરમિયાન અને પછી પીડા વધુ તીવ્ર બને છે.
અન્ય લક્ષણોમાં ઉબકા, ઉલટી અને તાવનો સમાવેશ થાય છે.
વિસ્તૃત લસિકા ગાંઠો
લસિકા ગાંઠો પેલ્વિસમાં ઇલિયાક ધમનીના આંતરિક અને બાહ્ય પ્રદેશોમાં સ્થિત છે.
આ ચેપ, ઈજા અને દુર્લભ કિસ્સાઓમાં કેન્સર દ્વારા મોટું થઈ શકે છે.
લક્ષણોમાં દુખાવો, સોજો, લાલાશ, ચામડીમાં બળતરા અને તાવનો સમાવેશ થાય છે.
વિસ્તૃત બરોળ
બરોળ પાંસળીના પાંજરાની ડાબી બાજુ પાછળ સ્થિત છે.
તે લોહીને ફિલ્ટર કરે છે અને નવા રક્તકણોના નિર્માણને સમર્થન આપે છે.
ચેપ અને રોગોથી બરોળ મોટી થઈ શકે છે.
મોટી થયેલી બરોળ - સ્પ્લેનોમેગેલી તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ - પેટના ઉપરના ડાબા ભાગમાં અને ક્યારેક ડાબા ખભા અને પીઠના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો થાય છે.
જો કે, મોટી બરોળ ધરાવતી કેટલીક વ્યક્તિઓ પેટના લક્ષણો અનુભવે છે - અસ્વસ્થતા વિના ખાવા માટે સક્ષમ નથી. (સિનાઈ પર્વત. 2023)
નિદાન
તમારી પીડાના કારણ પર આધાર રાખીને, આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા શારીરિક પરીક્ષા દ્વારા અને તમારી સ્થિતિ વિશે પ્રશ્નો પૂછીને તેનું નિદાન કરી શકે છે.
કારણ શોધવા માટે અન્ય પરીક્ષણોની જરૂર પડી શકે છે, ખાસ કરીને રક્ત કાર્ય અને ઇમેજિંગ (એક્સ-રે અથવા મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ).
સારવાર
લક્ષણોની સારવાર કારણ પર આધારિત છે.
એકવાર નિદાન થઈ જાય, એક અસરકારક સારવાર યોજના વિકસાવવામાં આવશે અને તેમાં ઉપચારનો સંયોજન હશે:
જીવનશૈલી ગોઠવણો
સ્નાયુઓના તાણ, સાંધામાં મચકોડ, વધુ પડતો ઉપયોગ અને નાના આઘાતને કારણે થતી ઇજાઓ માટે, પીડાને આની સાથે ઉકેલી શકાય છે:
બાકીના
બરફ ઉપચાર
ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા રાહત આપનાર - એસિટામિનોફેન અથવા આઇબુપ્રોફેન.
કૌંસ અથવા કમ્પ્રેશન રેપ શરીરને ટેકો આપવામાં અને ઉપચાર અને પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
મુદ્રામાં સુધારો કરવા માટે કસરતો
વસ્તુઓ ઉપાડતી વખતે ફોર્મ પર ધ્યાન આપવું
સ્ટ્રેચિંગ પીડાને હળવી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
દવા
પીઠના નીચેના ભાગમાં અને પેલ્વિક પીડાની સારવારમાં મદદ કરવા માટે દવાઓનો ઉપયોગ વિવિધ રીતે થઈ શકે છે. જો ચેપનું કારણ છે, તો ચેપને દૂર કરવા અને લક્ષણોને ઉકેલવા માટે દવાઓ સૂચવવામાં આવશે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
એન્ટીબાયોટિક્સ
એન્ટિફંગલ્સ
એન્ટિવાયરલ્સ
પીડાના લક્ષણોને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે દવાઓ પણ સૂચવવામાં આવી શકે છે અને તેમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
ચેતા પીડા રાહત માટે દવા
સ્નાયુ છૂટકારો
સ્ટેરોઇડ્સ
શારીરિક ઉપચાર
ભૌતિક ચિકિત્સક આની સાથે સમસ્યાઓ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે:
પોસ્ચર
ગતિશીલતામાં ઘટાડો
વૉકિંગ હીંડછા
મજબૂતીકરણ
ભૌતિક ચિકિત્સક શક્તિ, ગતિની શ્રેણી અને સુગમતા વધારવા અને જાળવવામાં મદદ કરવા માટે કસરતો પ્રદાન કરશે.
પેલ્વિક ફ્લોર થેરાપી
આ શારીરિક ઉપચાર છે જે પેલ્વિસમાં સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને જોડાયેલી પેશીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
તે પેલ્વિક વિસ્તારમાં પીડા, નબળાઇ અને તકલીફમાં મદદ કરે છે.
માં તાકાત અને ગતિની શ્રેણીમાં મદદ કરવા માટે સારવાર યોજના વિકસાવવામાં આવશે પેલ્વિક સ્નાયુઓ.
ચિરોપ્રેક્ટિક કેર
શિરોપ્રેક્ટર કરોડરજ્જુના સાંધાને ફરીથી ગોઠવવા માટે કરોડરજ્જુ અને હિપ ગોઠવણો ઓફર કરે છે.
કેટલીક વધુ ગંભીર પરિસ્થિતિઓમાં શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.
અંડાશયના કોથળીઓ, હર્નિઆસ અને અન્ય ચેપમાં કેટલીકવાર ચેપગ્રસ્ત અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ પેશીઓને દૂર કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડે છે - ફાટેલા અંડાશયના કોથળીઓ અથવા એપેન્ડિસાઈટિસ.
ભલામણ કરેલ શસ્ત્રક્રિયાઓમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
હર્નીયાનું સમારકામ.
હિપ રિપ્લેસમેન્ટ.
પુનરાવર્તિત સ્વાદુપિંડને રોકવા માટે પિત્તાશયને દૂર કરવું.
નિવારણ
બધી પરિસ્થિતિઓ અને રોગો પીઠ અને પેલ્વિક પીડાનું કારણ નથી. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અપનાવીને લક્ષણોને રોકી શકાય છે અને ઘટાડી શકાય છે. નિવારણ ભલામણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
હાઇડ્રેટેડ રહેવું.
યોગ્ય બેન્ડિંગ અને લિફ્ટિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવો.
આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવો.
નિયમિતપણે અમુક પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહેવું - ચાલવું, તરવું, યોગા, સાયકલિંગ અથવા સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ.
હિપ, જાંઘ અને/અથવા જંઘામૂળના દુખાવાથી પીડિત વ્યક્તિઓ iliopsoas સિન્ડ્રોમનો અનુભવ કરી શકે છે. લક્ષણો અને કારણો જાણવાથી નિદાન અને સારવારમાં મદદ મળી શકે?
ઇલિયોપોસ સિન્ડ્રોમ
ઇલિયોપ્સોઆસ સિન્ડ્રોમ એવી ઘણી પરિસ્થિતિઓનો સમાવેશ કરે છે જે આંતરિક હિપ સ્નાયુને અસર કરે છે અને હિપ અને જાંઘમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે. સ્નાયુ પગને શરીર તરફ વાળવામાં મદદ કરે છે.
આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓને કારણે થાય છે અને સામાન્ય રીતે એવી વ્યક્તિઓને અસર કરે છે કે જેઓ સાઇકલ સવારો, જિમ્નેસ્ટ્સ, નર્તકો, દોડવીરો અને સોકર પ્લેયર્સ જેવા વારંવાર હિપ ફ્લેક્સિયન હલનચલન કરે છે. (લિરાન લિફશિટ્ઝ, એટ અલ., 2020)
આ શબ્દનો ઉપયોગ ઘણીવાર psoas સિન્ડ્રોમ, iliopsoas tendonitis, snapping hip syndrome અને iliopsoas bursitis સાથે એકબીજાના બદલે થાય છે. જો કે, ત્યાં ક્લિનિકલ તફાવતો છે.
હિપ અથવા જંઘામૂળ પર ક્લિક અથવા સ્નેપિંગ કે જે હલનચલન દરમિયાન સાંભળી શકાય છે અને/અથવા અનુભવાય છે.
હિપ અને જાંઘના વિસ્તારમાં દુખાવો અને/અથવા જડતા.
નિતંબને નમાવતી વખતે દુખાવો વધતો જાય છે - ચાલવું, સીડી ચડવું, બેસવું, બેસવું.
ઘૂંટણને છાતી તરફ લાવવાની હિલચાલથી દુખાવો વધી શકે છે.
કારણો
iliopsoas સ્નાયુઓ હિપના આગળના ભાગમાં હિપ સ્નાયુઓ છે. તેઓ બનેલા છે psoas major, psoas માઇનોર અને iliacus. નાની, પ્રવાહીથી ભરેલી કોથળીઓ/બર્સા હાડકાં અને નરમ પેશીઓ વચ્ચેના હિપ સાંધામાં હોય છે. બરસા ઘર્ષણ ઘટાડે છે અને કંડરા, સ્નાયુઓ અને અન્ય રચનાઓને હાડકાના મુખ્ય સ્થાનો પર સરળતાથી ખસેડવામાં મદદ કરવા માટે ગાદી પ્રદાન કરે છે.
Iliopsoas bursitis ત્યારે થાય છે જ્યારે બુર્સા, જે iliopsoas કંડરા અને હિપ સાંધાની અંદરની વચ્ચે સ્થિત છે, તે સોજો અને બળતરા બને છે.
Iliopsoas tendonitis/hip tendonitis ત્યારે થાય છે જ્યારે કંડરા જે જાંઘના હાડકાને iliopsoas સ્નાયુ સાથે જોડે છે તે સોજો અને બળતરા બને છે.
Iliopsoas bursitis અને tendonitis સામાન્ય રીતે વધુ પડતી ઇજાઓ અને સાઇકલિંગ, દોડવું, રોઇંગ અથવા સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ જેવી તીવ્ર પ્રવૃત્તિઓને કારણે થાય છે.
નિદાન
આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ લક્ષણ ઇતિહાસ અને હિપ પરીક્ષાના આધારે iliopsoas સિન્ડ્રોમનું નિદાન કરી શકે છે.
ઇમેજિંગ પરીક્ષણો - MRI અને એક્સ-રેનો ઉપયોગ અન્ય ઇજાઓ અથવા સ્નાયુઓના આંસુ જેવી સ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે થઈ શકે છે. (પોલ વોકર, એટ અલ., 2021)
પેલ્વિક પીડા ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે, MET સારવાર વ્યૂહરચનાઓ હિપ્સ પ્રદેશમાં સ્નાયુઓની નબળાઇને કેવી રીતે ઘટાડે છે?
પરિચય
પેલ્વિસનું મુખ્ય કામ એ સુનિશ્ચિત કરવાનું છે કે વ્યક્તિના શરીરનું વજન શરીરના ઉપલા અને નીચેના ભાગમાં રોજિંદા હલનચલન માટે સમાનરૂપે વહેંચાયેલું છે. તે જ સમયે, મુખ્ય સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને સાંધા પેલ્વિસના હાડપિંજરની રચનાને ઘેરી લે છે, જે પેલ્વિક પ્રદેશમાં મહત્વપૂર્ણ અંગ પ્રણાલીનું રક્ષણ કરતી વખતે સામાન્ય કાર્ય પૂરું પાડે છે. જ્યારે સામાન્ય અથવા આઘાતજનક પરિબળો શરીરના પેલ્વિક વિસ્તારને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ પીડાને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો સમજે છે, અને પેલ્વિક હાડકાની આસપાસના મુખ્ય સ્નાયુઓ નબળા પડી શકે છે અને પેલ્વિક પીડા તરફ દોરી જાય છે. તે જ સમયે, અયોગ્ય મુદ્રા જેવા સામાન્ય પરિબળો અગ્રવર્તી પેલ્વિક ઝુકાવનું કારણ બની શકે છે અને ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલ્સ સાથે અન્ય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ વિકૃતિઓમાં વિકાસ કરી શકે છે. જ્યારે પેલ્વિક પીડા નીચલા હાથપગને અસર કરે છે, ત્યારે તે પ્રજનન સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જે વ્યક્તિને વધુ તણાવનું કારણ બની શકે છે. સદભાગ્યે, ઘણા લોકો પેલ્વિક પીડા અને તેની સાથે સંકળાયેલ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્થિતિને ઘટાડવા માટે નબળા કોર સ્નાયુઓને મજબૂત કરીને અને સ્નાયુઓની નબળાઈને ઘટાડવા માટે બિન-સર્જિકલ સારવારનો વિકલ્પ પસંદ કરે છે. આજનો લેખ તપાસે છે કે કેવી રીતે ઉલ્લેખિત પીડાના લક્ષણો પેલ્વિસને અસર કરે છે અને કેવી રીતે બિન-સર્જિકલ સારવાર જેમ કે MET થેરાપી પેલ્વિક પીડા સાથે સંબંધિત સ્નાયુની નબળાઈને ઘટાડી શકે છે. વધુમાં, અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાતચીત કરીએ છીએ જેઓ પેલ્વિક પીડા સાથે સંકળાયેલ સ્નાયુઓની નબળાઈને ઘટાડવા માટે અમારા દર્દીની માહિતીનો સમાવેશ કરે છે. અમે તેમને એ પણ જાણ કરીએ છીએ કે MET થેરાપી પેલ્વિક પેઈન સંબંધિત ઉલ્લેખિત પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓને તેમના પેલ્વિક પીડા વિશે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓને અદ્ભુત શૈક્ષણિક પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સામેલ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
પેલ્વિસને અસર કરતા સંદર્ભિત પીડા લક્ષણો
શું તમે નોંધ્યું છે કે તમે બાથરૂમમાં વધુ વારંવાર પ્રવાસ કરો છો અને તમારું મૂત્રાશય હજુ પણ ભરેલું લાગે છે? શું તમે કામ દરમિયાન તમારા ડેસ્ક પર વધુ પડતી બેસવાથી તમારી પીઠ અથવા પેલ્વિક પ્રદેશમાં સ્નાયુઓની જડતા અનુભવો છો? અથવા શું તમે નોંધ્યું છે કે તમે નબળા કોર સ્નાયુઓ અનુભવી રહ્યા છો જે તમારી વર્કઆઉટ દિનચર્યાને અસર કરે છે? આ દૃશ્યો પેલ્વિક પીડા સાથે સંકળાયેલા છે અને શરીરના નીચેના ભાગોમાં સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, જે સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે વ્યક્તિની કામગીરીને અસર કરે છે. પેલ્વિક પેઇન એ મલ્ટિફેક્ટોરિયલ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર છે જે સંદર્ભિત પીડાને પ્રેરિત કરવા માટે સંબંધિત શરીર પ્રણાલીઓને અસર કરી શકે છે. (ગ્રિનબર્ગ, સેલા અને નિસાનહોલ્ટ્ઝ-ગેનોટ, 2020) પેલ્વિક પેઇન ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ, પેલ્વિક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વસ સિસ્ટમ્સમાં સંદર્ભિત પીડાનું કારણ બની શકે છે, જે પછી પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓમાં શરીરરચનાત્મક ખામીનું કારણ બને છે. પેલ્વિક પીડાને પીઠના દુખાવા માટે સરળતાથી ભૂલ કરી શકાય છે કારણ કે કટિ મેરૂદંડ પેલ્વિસની આસપાસના સ્નાયુઓ માટે તણાવ પેદા કરે છે.
જ્યારે પેલ્વિસ કટિ મેરૂદંડ સાથે સંકળાયેલા યાંત્રિક તાણથી પ્રભાવિત થાય છે, ત્યારે તે પેલ્વિક ડિસફંક્શનનું કારણ બની શકે છે અને જ્યારે ગતિમાં હોય ત્યારે વ્યક્તિ અસંતુલિત થવાનું કારણ બને છે. તે જ સમયે, પેલ્વિક સ્નાયુઓનું માળખું વધુ પડતું કામ કરશે, જે હિપ અને સંયુક્ત અસ્થિરતા તરફ દોરી જશે, જેના કારણે તે નબળા થઈ જશે. (લી એટ અલ., 2016) જ્યારે પેલ્વિક સ્નાયુનું માળખું અસ્થિર થવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે નીચલા હાથપગમાં સિયાટિક નર્વને ફસાવી શકે છે, જે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર માટે જોખમ પ્રોફાઇલ્સને ઓવરલેપ કરવા તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે આજુબાજુના પેલ્વિક સ્નાયુઓ પેલ્વિક ચેતાના મૂળને ફસાવવાનું શરૂ કરે છે, જેના કારણે પગ નીચે પીડા થાય છે. (કાલે એટ અલ., 2021) જો કે, પેલ્વિક પ્રદેશને અસર કરતી સંદર્ભિત પીડાને ઘટાડવા અને સ્નાયુઓની શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવાની રીતો છે.
ગૃધ્રસી, કારણો, લક્ષણો અને ટીપ્સ- વિડીયો
નિતંબનો દુખાવો એ મલ્ટિફેક્ટોરિયલ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર છે જે શરીરના નીચેના ભાગોમાં સંદર્ભિત પીડાના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે, ઘણી વ્યક્તિઓ વારંવાર વિચારે છે કે તે પીઠનો દુખાવો અથવા સાયટિકા છે. ઉલ્લેખિત પીડા એ છે જ્યારે પીડા સ્ત્રોતની ઉત્પત્તિને બદલે શરીરના સ્થાનને અસર કરે છે. તાત્કાલિક સારવાર ન થવાથી ચેતામાં ફસાયેલા, સ્નાયુઓની નબળાઇ અને પ્રજનન અને પેશાબના અવયવોમાં ક્રોનિક પીડા થાય છે. ઘણી વ્યક્તિઓ પીડાને દૂર કરવા અને શરીરના પેલ્વિક પ્રદેશમાં સ્નાયુઓની શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે બિન-સર્જિકલ સારવાર લે છે. MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) જેવી બિન-સર્જિકલ સારવાર સોફ્ટ પેશીના ખેંચાણ દ્વારા પેલ્વિસમાં સ્નાયુની શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. MET થેરાપીમાં નિષ્ણાત પીડા નિષ્ણાતો, જેમ કે શિરોપ્રેક્ટર અને મસાજ થેરાપિસ્ટ, અસરગ્રસ્ત ચુસ્ત સ્નાયુઓને આરામ કરવા, લંબાવવા, ખેંચવા અને મસાજ કરવા અને સમય જતાં વિકસિત થયેલા કોઈપણ કોમળ બિંદુઓને ઘટાડવા માટે હાથ પરના દાવપેચનો ઉપયોગ કરે છે. (ગ્રિનબર્ગ એટ અલ., 2019) MET થેરાપી પેલ્વિક સ્થિર સ્નાયુઓને ખેંચવામાં મદદ કરી શકે છે. તેને શારીરિક ઉપચાર અને ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સાથે જોડી શકાય છે જેથી શરીરને ફરીથી ગોઠવી શકાય અને પેલ્વિક પીડાને કારણે ચેતા પ્રવેશને ઓછો કરી શકાય. ગૃધ્રસીના કારણો વિશે વધુ જાણવા માટે ઉપરનો વિડિયો જુઓ અને કેવી રીતે બિન-સર્જિકલ સારવાર પીડાને દૂર કરવા માટેનો જવાબ હોઈ શકે છે.
પેલ્વિક પેઇન માટે MET સારવાર વ્યૂહરચના
MET થેરાપી આસપાસના પેલ્વિક સ્નાયુઓના સામાન્ય શારીરિક કાર્યને સુધારવા અને પીડા ઘટાડવા અને પેલ્વિક પ્રદેશની અંદર વૈકલ્પિક માળખાને સ્થિર કરવામાં મદદ કરવા માટે નિયંત્રિત આઇસોમેટ્રિક અને આઇસોટોનિક સંકોચનનો ઉપયોગ કરવા માટે નરમ પેશી મેનીપ્યુલેશન પદ્ધતિઓનો સમાવેશ કરીને પેલ્વિક પીડાની અસરોને ઘટાડી શકે છે. (સરકાર, ગોયલ અને સેમ્યુઅલ, 2021) MET થેરાપી પેલ્વિક એરિયાની અંદરના દુખાવાને ઘટાડવા માટે સ્વ-નિયમનકારી પ્રભાવોને પણ પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે, પરિણામે ગતિની વિશાળ શ્રેણીમાં પરિણમે છે. (ચૈતોવ, 2009)
MET સારવાર સ્નાયુની નબળાઈ ઘટાડે છે
MET થેરાપી એ વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય યોજનાનો પણ એક ભાગ હોઈ શકે છે જે કોરમાં સ્નાયુની શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને પેલ્વિસની અંદર સ્નાયુઓને સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. MET ઉપચાર અને વ્યાયામના સંયોજનની હકારાત્મક અસરો, તે શારીરિક કાર્યમાં સુધારો કરતી વખતે પીડા ઘટાડવામાં વધુ અસરકારક બની શકે છે. (હુ એટ અલ., 2020) આ પેલ્વિસને પોતાને ફરીથી ગોઠવવા દે છે અને ટૂંકા સ્નાયુઓને ખેંચવામાં મદદ કરે છે. MET થેરાપી નીચલા હાથપગના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. (ડેનાઝુમી એટ અલ., 2021) MET થેરાપી એ થાકેલા સ્નાયુઓને ખેંચવા અને પેલ્વિક કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવાની એક ઉત્તમ રીત છે, કારણ કે તે વ્યક્તિઓને તેમના શરીર પ્રત્યે વધુ જાગૃત બનાવી શકે છે જ્યારે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર સાથે સંકળાયેલ પેલ્વિક પીડા નીચલા હાથપગમાં ફરીથી થવાની સંભાવનાને ઘટાડે છે.
હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ ધરાવતા વ્યક્તિઓ માટે ગતિશીલતા સુધારવા માટે બિન-સર્જિકલ સારવાર પરંપરાગત સર્જિકલ સારવાર સાથે કેવી રીતે તુલના કરે છે? હેમસ્ટ્રિંગ્સ એ નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓ છે જે પગને ગતિશીલતા પ્રદાન કરે છે અને પેલ્વિસને સ્થિર કરે છે. ઘણા રમતવીરો રમતગમતના કાર્યક્રમો દરમિયાન દોડવા, જમ્પિંગ, સ્ક્વોટિંગ અને લાત મારવા જેવી સખત ક્રિયાઓ કરવા માટે તેમના હેમસ્ટ્રિંગ પર આધાર રાખે છે. જો કે, હેમસ્ટ્રિંગ્સ પણ ઈજા માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. એથ્લેટ્સ જેઓ તેમના હેમસ્ટ્રિંગ્સને વારંવાર ખેંચે છે તેઓ માઇક્રોસ્કોપિક આંસુ રચાય ત્યાં સુધી સ્નાયુમાં તાણ અનુભવી શકે છે, જે સામાન્ય છે. તેવી જ રીતે, જે વ્યક્તિઓ લાંબા સમય સુધી બેસે છે તેઓ પણ હેમસ્ટ્રિંગની સમસ્યાનો અનુભવ કરી શકે છે. જ્યારે વ્યક્તિઓ શારીરિક રીતે સક્રિય ન હોય, ત્યારે તેમના હેમસ્ટ્રિંગ્સ નબળા અને ટૂંકા થઈ શકે છે, જે સ્નાયુઓમાં દુખાવો, ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ અને સહાયક સ્નાયુઓ પર તાણ જેવા લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે. હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જે શરીરના નીચલા હાથપગને અસર કરે છે. આ લેખ અન્વેષણ કરશે કે કેવી રીતે હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ ગતિશીલતાને અસર કરે છે અને કેવી રીતે બિન-સર્જિકલ સારવાર લોકોને ગતિશીલતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે કામ કરીએ છીએ જેઓ હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓથી પીડિત વ્યક્તિઓની સારવાર માટે અમારા દર્દીઓની મૂલ્યવાન માહિતીનો ઉપયોગ કરે છે અને તેમને ગતિશીલતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે બિન-સર્જિકલ સારવાર વિશે જાણ કરે છે. અમે દર્દીઓને જરૂરી પ્રશ્નો પૂછવા અને તેમની સ્થિતિ વિશે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓ પાસેથી શિક્ષણ મેળવવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતી શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
અન્ય મુદ્દાઓને અમલમાં મૂકતી હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ
શું તમે કસરત કરતા પહેલા વોર્મ અપ કરતી વખતે તમારી જાંઘના પાછળના ભાગમાં જડતા અનુભવો છો? શું તમે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાને કારણે તમારા હિપ્સ અને ગ્લુટ્સની બાજુથી પીડા અનુભવો છો? અથવા શું તમે લંગડાતા રહેવાનું વલણ ધરાવો છો, જે તમારા ચાલવા અને ચાલવા પર અસર કરે છે? ઘણા લોકોને ખબર નથી હોતી કે તેઓ તેમના હેમસ્ટ્રિંગને વધારે પડતું કામ કરી રહ્યા છે, જે પીડાનું કારણ બની શકે છે. જેઓ રમત-ગમતમાં વ્યસ્ત રહે છે અથવા બેઠાડુ નોકરી કરે છે તેઓ તેમના હેમસ્ટ્રિંગનો વધુ ઉપયોગ કરી શકે છે અથવા ઓછો ઉપયોગ કરી શકે છે, જે તેમની લવચીકતા અને નીચલા હાથપગમાં ગતિશીલતાને અસર કરે છે. અનુસાર સંશોધન અભ્યાસ, હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ એ સૌથી સામાન્ય બિન-સંપર્ક સ્નાયુ ઇજાઓ છે જે ઇજાઓની બે પદ્ધતિઓ દ્વારા થાય છે: સ્ટ્રેચ-ટાઇપ અને સ્પ્રિન્ટ-પ્રકાર. હેમસ્ટ્રિંગ સાથે સંકળાયેલ સ્પ્રિન્ટ-પ્રકારની ઇજાઓ ત્યારે થાય છે જ્યારે સ્નાયુઓ મહત્તમ અથવા નજીકની-મહત્તમ ક્રિયાને કારણે અતિશય મહેનત કરે છે, જેના કારણે સ્નાયુ થાક થાય છે. તે બિંદુ સુધી, હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ વ્યક્તિની ચાલવાની ગતિશીલતાને પણ અસર કરી શકે છે.
હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુને યોગ્ય રીતે ગરમ કર્યા વિના દોડવાથી સ્નાયુ થાક થઈ શકે છે. હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલ સ્ટ્રેચ-પ્રકારની ઇજાઓમાં સંયોજન હલનચલનનો સમાવેશ થાય છે જેમાં અત્યંત હિપ વળાંક અને ઘૂંટણનું વિસ્તરણ શામેલ છે. આ ઇજાઓ ગૃધ્રસીની નકલ પણ કરી શકે છે, જે લોકો માને છે કે તેમની સિયાટિક ચેતા કામ કરી રહી છે. જો કે, ઉપલબ્ધ સારવારો હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ સાથે સંકળાયેલ પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને પીડા ઘટાડવા માટે ટૂંકા સ્નાયુને લંબાવી શકે છે.
લવચીકતા-વિડિયો વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ લોઅર બોડી સ્ટ્રેચ
જો તમે હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ સાથે સંકળાયેલ પીડાને ઘટાડવા માંગતા હો, તો RICE નો સમાવેશ કરવાથી તેને ક્રોનિક બનતા અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે. આમાં ખેંચાણ અને પીડાને ટાળવા માટે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુને નરમાશથી ખેંચવાનો સમાવેશ થાય છે જ્યારે લવચીકતા વધે છે. હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાઓને અન્ય ક્રોનિક સમસ્યાઓ સાથે પણ જોડી શકાય છે, જે આસપાસના સ્નાયુઓમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ જેવી પરિસ્થિતિઓ હેમસ્ટ્રિંગ્સમાં ચેતા ફસાવાનું કારણ બની શકે છે, જેના પરિણામે પગની નીચેનો દુખાવો થાય છે જે પીઠના દુખાવા અને સાયટીકાની નકલ કરે છે. અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ ગતિશીલતાને મર્યાદિત કરી શકે છે અને ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ સાથે જોડાયેલી હોઈ શકે છે. સદ્ભાગ્યે, બિન-સર્જિકલ સારવાર પીડા ઘટાડવામાં અને રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે. શરીરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો ઘટાડવામાં અને લવચીકતા વધારવામાં મદદ કરી શકે તેવા વિવિધ સ્ટ્રેચ જાણવા માટે ઉપરનો વીડિયો જુઓ.
ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સારવાર
જો આરામ, બરફ, સંકોચન અને હળવા સ્ટ્રેચિંગથી રાહત મળતી નથી, તો ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાઓ માટે સારવારનો સમાવેશ કરવાથી ઘણી વ્યક્તિઓને ફાયદો થઈ શકે છે. કસ્ટમાઇઝ્ડ પ્લાન/પ્રોગ્રામ બનાવવા માટે મસાજ થેરાપિસ્ટ અથવા શિરોપ્રેક્ટર જેવા પીડા નિષ્ણાતની મદદ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ત્યાં વિવિધ અભિગમો છે જેનો ઉપયોગ પીડા નિષ્ણાતો ગતિશીલતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓની સારવાર માટે કરી શકે છે.
મેટ થેરપી
ઘણા શિરોપ્રેક્ટર્સ અને મસાજ થેરાપિસ્ટ્સ એમઇટી (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરે છે જેથી ટૂંકા થયેલા હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુને હળવાશથી ખેંચી શકાય અને નીચલા હાથપગમાં સંયુક્ત ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળે. લિયોન ચૈટો, એનડી, ડીઓ અને જુડિથ વોકર ડીલેની, એલએમટી દ્વારા લખાયેલ “ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન્સ ઑફ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ટેકનિક” માં જણાવ્યું હતું કે આઇસોમેટ્રિક સંકોચન દ્વારા હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુઓને ખેંચવા અને મજબૂત કરવા માટે MET નિર્ણાયક છે. તે જ સમયે, વધારાના સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે MET ટેકનિક હેમસ્ટ્રિંગ્સને હિપ ફ્લેક્સિયન રેન્જમાં વધુ વધારો કરવાની મંજૂરી આપે છે. MET થેરાપી ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે હેમસ્ટ્રિંગ્સની આસપાસના સહાયક સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
મેરૂ પ્રતિસંકોચન
જો હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાઓ ચેતા જાળવણીને કારણે થાય છે, તો પછી કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશનનો પ્રયાસ કરવાથી હિપ્સ અને નીચલા હાથપગમાં ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ડૉ. એરિક કેપ્લાન, ડીસી, FIAMA અને ડૉ. પેરી બાર્ડ, ડીસી દ્વારા લખાયેલ "ધ અલ્ટીમેટ સ્પાઇનલ ડીકમ્પ્રેશન" અનુસાર, સ્પાઇનલ ડીકમ્પ્રેશન કરોડરજ્જુ પર સલામત અને નરમ છે કારણ કે તે કરોડરજ્જુની ડિસ્કને ઘટાડવા માટે હળવા ટ્રેક્શન પ્રદાન કરે છે. પીડા અને ડિસ્કની ઊંચાઈમાં વધારો. જ્યારે હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાઓ ચેતા જાળવણી સાથે સંકળાયેલ હોય છે, ત્યારે તે હર્નિએટેડ ડિસ્કથી પરિણમી શકે છે જે ચેતાના મૂળને વધારે છે અને હેમસ્ટ્રિંગને સંદર્ભિત પીડાનું કારણ બને છે. કરોડરજ્જુ પર હળવા ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરવાથી ઉત્તેજક ચેતાને કારણે થતી પીડાને દૂર કરવામાં અને હેમસ્ટ્રિંગ્સમાં દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. ઘણી વ્યક્તિઓ હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાઓ ઘટાડવા અને તેમના પગમાં તેમની ગતિશીલતા પાછી મેળવવા માટે આ સારવારોનો સમાવેશ કરી શકે છે.
શરીરના સૌથી વધુ લોડ-બેરિંગ સાંધાઓમાંના એક તરીકે, હિપ્સ લગભગ દરેક હિલચાલને અસર કરે છે. જો હિપ જોઈન્ટ વાહન અકસ્માતમાં સામેલ હોય, તો જોઈન્ટ/હિપ કેપ્સ્યૂલની જગ્યા પ્રવાહીથી ભરાઈ શકે છે, જેના કારણે સાંધામાં ફ્યુઝન અથવા સોજો આવે છે, બળતરા, મંદ-સ્થિર પીડા અને જડતા થાય છે. હિપમાં દુખાવો એ વાહન અકસ્માત પછી નોંધાયેલ સામાન્ય ઇજાનું લક્ષણ છે. આ પીડા હળવાથી ગંભીર સુધીની હોઈ શકે છે અને તે ટૂંકા ગાળાના અથવા મહિનાઓ સુધી રહે છે. પીડાના સ્તરનો અનુભવ થતો હોવા છતાં, લાંબા ગાળાના નુકસાનને ટાળવા માટે ઝડપથી પગલાં લેવા જોઈએ. વ્યક્તિઓને શક્ય તેટલી વહેલી તકે પુનઃપ્રાપ્તિના માર્ગ પર જવા માટે અનુભવી નિષ્ણાતો પાસેથી ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી, દર્દી-કેન્દ્રિત સંભાળની જરૂર છે.
વાહન ક્રેશ હિપ ઇજા
હિપ સાંધા સ્વસ્થ હોવા જોઈએ અને સક્રિય રહેવા માટે શક્ય તેટલી અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે. સંધિવા, હિપ ફ્રેક્ચર, બર્સિટિસ, કંડરાનો સોજો, ધોધથી થતી ઇજાઓ અને ઓટોમોબાઈલ અથડામણ એ ક્રોનિક હિપ પેઇનના સૌથી સામાન્ય કારણો છે. ઇજાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, વ્યક્તિઓ જાંઘ, જંઘામૂળ, હિપ સંયુક્તની અંદર અથવા નિતંબમાં પીડાનાં લક્ષણો અનુભવી શકે છે.
સંકળાયેલ ઇજાઓ
સૌથી સામાન્ય ઇજાઓ જે અથડામણ પછી હિપમાં દુખાવો કરે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
હિપ અસ્થિબંધન મચકોડ અથવા તાણ વધારે ખેંચાયેલા અથવા ફાટેલા અસ્થિબંધનને કારણે થાય છે.
આ પેશીઓ હાડકાંને અન્ય હાડકાં સાથે જોડે છે અને સાંધાઓને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે.
ગંભીરતાના આધારે આ ઇજાઓને સાજા થવા માટે માત્ર આરામ અને બરફની જરૂર પડી શકે છે.
શિરોપ્રેક્ટિક, ડિકમ્પ્રેશન અને શારીરિક મસાજ ઉપચારો ફરીથી ગોઠવવા અને સ્નાયુઓને લવચીક અને હળવા રાખવા માટે જરૂરી હોઈ શકે છે.
બર્સિટિસ
બર્સિટિસ એ બર્સાની બળતરા અથવા પ્રવાહીથી ભરેલી કોથળી છે જે હાડકા અને સ્નાયુઓ વચ્ચે ગાદી/સામગ્રી પૂરી પાડે છે.
તે ઓટોમોબાઈલ અથડામણ પછી હિપ દુખાવાના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે અને તાત્કાલિક તબીબી સારવારની જરૂર છે.
કંડરાનાઇટિસ
કંડરાનો સોજો એ એક પ્રકારની ઇજા છે જે અસ્થિ અને સ્નાયુની વિરુદ્ધ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન જેવા નરમ પેશીઓને અસર કરે છે.
જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો ટેન્ડોનાઇટિસ હિપ વિસ્તારમાં અને તેની આસપાસ ક્રોનિક પીડા અને વિવિધ અગવડતાના લક્ષણોમાં પરિણમી શકે છે.
હિપ લેબ્રલ ટીયર
હિપ લેબ્રલ ટીયર એ સંયુક્ત નુકસાનનો એક પ્રકાર છે જેમાં હિપના સોકેટને આવરી લેતી નરમ પેશી/લેબ્રમ ફાટી જાય છે.
પેશી સુનિશ્ચિત કરે છે કે જાંઘના હાડકાનું માથું સંયુક્તની અંદર સરળતાથી ફરે છે.
લેબ્રમને નુકસાન ગંભીર પીડા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે અને ગતિશીલતાને અસર કરી શકે છે.
હિપ અવ્યવસ્થા
હિપ ડિસલોકેશનનો અર્થ થાય છે કે ફેમર બોલ સોકેટમાંથી બહાર નીકળી ગયો છે, જેના કારણે પગના ઉપરનું હાડકું સ્થળની બહાર સરકી જાય છે.
હિપ dislocations કારણ બની શકે છે એવસ્ક્યુલર નેક્રોસિસ, જે રક્ત પુરવઠામાં અવરોધથી અસ્થિ પેશીનું મૃત્યુ છે.
હિપ ફ્રેક્ચર
હિપ હાડકાંને ત્રણ ભાગોમાં તોડી શકાય છે:
ઇલિયમ
પબિસ
ઇશ્ચિયમ
હિપ ફ્રેક્ચર, અથવા તૂટેલા હિપ, જ્યારે પણ હિપના આ ભાગોમાંથી કોઈ એકને બ્રેક, ક્રેક અથવા ક્રશ થાય છે ત્યારે થાય છે.
એસિટાબ્યુલર ફ્રેક્ચર
એસેટાબ્યુલર ફ્રેક્ચર એ હિપ સોકેટની બહારનો વિરામ અથવા તિરાડ છે જે હિપ અને જાંઘના હાડકાને એકસાથે પકડી રાખે છે.
સ્થાનના કારણે શરીરના આ ભાગમાં ફ્રેક્ચર એટલું સામાન્ય નથી.
આ પ્રકારના અસ્થિભંગ માટે ઘણી વખત નોંધપાત્ર બળ અને અસર જરૂરી છે.
લક્ષણો
જો વાહન અકસ્માત પછી નીચેનામાંથી કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તે હિપની ઈજા હોઈ શકે છે અને તબીબી વ્યાવસાયિક દ્વારા તેની તપાસ કરવી જોઈએ. આમાં શામેલ છે:
ઇજાના સ્થળે દુખાવો અથવા કોમળતા.
ઉઝરડો.
સોજો.
હિપ/સેકંડ ખસેડવામાં મુશ્કેલી.
ચાલતી વખતે તીવ્ર પીડા.
લંપટવું.
સ્નાયુઓની તાકાત ગુમાવવી.
પેટ નો દુખાવો.
ઘૂંટણનો દુખાવો.
જંઘામૂળમાં દુખાવો.
સારવાર અને પુનર્વસન
ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતે હંમેશા હિપ સમસ્યાઓ અને પીડા લક્ષણોનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. શારીરિક તપાસ અને એક્સ-રે, સીટી સ્કેન અથવા એમઆરઆઈ જેવા ડાયગ્નોસ્ટિક્સની મદદથી, ચિકિત્સક નિદાન કરી શકે છે અને સારવારના વિકલ્પોની ભલામણ કરી શકે છે. વાહન અકસ્માત પછીની સારવાર નુકસાનની ગંભીરતા પર આધારિત છે. દાખ્લા તરીકે, હિપ ફ્રેક્ચર માટે ઘણીવાર તાત્કાલિક સર્જરીની જરૂર પડે છે, જ્યારે અન્ય ઇજાઓ માટે માત્ર દવા, આરામ અને પુનર્વસનની જરૂર પડી શકે છે. સંભવિત સારવાર યોજનાઓમાં શામેલ છે:
બાકીના
પીડા, સ્નાયુઓમાં રાહત આપનાર અને બળતરા વિરોધી દવાઓ.
શસ્ત્રક્રિયા - સર્જરી પછી, ભૌતિક ચિકિત્સક સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ગતિશીલતા અને લવચીકતા મેળવવા માટે હિપની આસપાસના સ્નાયુઓને ખેંચવામાં અને કામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
કુલ હિપ રિપ્લેસમેન્ટ
અમારી ટીમ લાંબા ગાળાની રાહત માટે સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ અને ઉપચારનો અનુભવ કરવા માટે જરૂરી સંપૂર્ણ સંભાળ પૂરી પાડવા માટે જરૂરી નિષ્ણાતો સાથે સહયોગ કરે છે. ટીમ હિપના સ્નાયુઓને વધુ સારી રીતે ટેકો આપવા અને ગતિની શ્રેણીમાં વધારો કરવા માટે એક વ્યાપક સારવાર યોજના બનાવવા માટે સાથે મળીને કામ કરશે.
ફાડલ, શાઈમા એ અને ક્લેર કે સેન્ડસ્ટ્રોમ. "પેટર્ન રેકગ્નિશન: મોટર વ્હીકલ અથડામણ પછી ઈજાની શોધ માટે મિકેનિઝમ આધારિત અભિગમ." રેડિયોગ્રાફિક્સ: ઉત્તર અમેરિકાની રેડિયોલોજિકલ સોસાયટીનું સમીક્ષા પ્રકાશન, Inc વોલ્યુમ. 39,3 (2019): 857-876. doi:10.1148/rg.2019180063
આ હિપ્સ શરીરમાં સ્થિરતા અને ગતિશીલતા જાળવવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, ખોટી ક્રિયાઓ ખોટા સંકલન અને પીડા તરફ દોરી શકે છે હિપ સ્નાયુઓ, અગવડતા પેદા કરે છે અને અન્યને અસર કરે છે સ્નાયુઓ અને સાંધા. આ લેખ હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને કેવી રીતે MET થેરાપી દ્વારા તેનું મૂલ્યાંકન કરવાથી પીડા ઘટાડી શકાય છે અને હિપ ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત થઈ શકે છે. અમે હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલ ક્રોનિક સ્નાયુ પીડાને દૂર કરવા માટે MET થેરાપીનો ઉપયોગ કરીને પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓને અમારા દર્દીઓ વિશેની મૂલ્યવાન માહિતીનો ઉપયોગ અને સમાવેશ કરીએ છીએ. અમે દર્દીઓને તેમના તારણો પર આધારિત સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને તેનો સંદર્ભ આપીએ છીએ જ્યારે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને દર્દીની સ્વીકૃતિ પર આવશ્યક પ્રશ્નો પૂછવાની એક નોંધપાત્ર અને અદભૂત રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સમાવે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ શું છે?
શું તમને તમારા હિપ્સમાં કોઈ દુખાવો છે? શું તમારું વજન એક બાજુથી બીજી તરફ ખસેડવાથી પીડામાં રાહત મળે છે? શું તમે તમારા હિપ્સથી તમારા પગ સુધી પીડા અનુભવો છો? આ લક્ષણો તમારા હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓમાં દુખાવોને કારણે હોઈ શકે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ સ્નાયુઓ થડ અને પગ જેવા અન્ય સ્નાયુ જૂથોને ટેકો આપે છે, હિપ્સ અને પેલ્વિસ માટે કાર્યાત્મક પરીક્ષણો દરમિયાન તમારા પગને સીધા ઉઠાવતી વખતે સ્નાયુઓની યોગ્ય પ્રવૃત્તિ માટે પરવાનગી આપે છે. તમારા હિપ્સમાં હિપ ફ્લેક્સર્સમાં છ સ્નાયુઓ હોય છે જે સ્થિરતા અને ગતિશીલતામાં મદદ કરે છે:
Psoas મેજર
ઇલિયાકસ
રેક્ટસ ફેમોરિસ
સાર્ટોરિયસ
એડક્ટર લોંગસ
ટેન્સર ફેસિયા લતા
વધારાના અભ્યાસમાં બહાર આવ્યું છે હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ નીચલા પીઠને ટેકો આપવા અને સ્થિરતા જાળવવા માટે નિર્ણાયક છે. આ છ સ્નાયુઓ નિતંબની હલનચલનમાં મદદ કરે છે જેમ કે ડીપ ફ્લેક્શન, એડક્શન અને એક્સટર્નલ રોટેશન, અન્ય કાર્યોમાં. હિપ ફ્લેક્સર્સ અને કટિ મેરૂદંડ વચ્ચેનો સંબંધ ખાસ કરીને મજબૂત છે. જો કે, જો આ સ્નાયુઓ તંગ બની જાય, તો તે પ્રભાવને નકારાત્મક રીતે અસર કરી શકે છે અને અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
હિપ પેઇન મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલ છે
હિપમાં દુખાવો ચુસ્ત હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને કારણે થઈ શકે છે, જે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, ઇજાઓ અથવા પર્યાવરણીય પરિબળો જેવા વિવિધ પરિબળોથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે નીચલા હાથપગની ઇજાઓ પ્રભાવને ઘટાડી શકે છે અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલ પીડા જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ચુસ્ત હિપ ફ્લેક્સર્સ લાંબા સમય સુધી બેસવા, ખોટી ઉપાડવા અથવા પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓને કારણે થઈ શકે છે, જે ખેંચાયેલા અથવા ટૂંકા સ્નાયુઓ અને નોડ્યુલ્સના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. આ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર અને અસમાન હિપ્સમાં ફાળો આપી શકે છે. શરીરને ફરીથી ગોઠવવા અને હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે વિવિધ સારવારો ઉપલબ્ધ છે.
નોન-સર્જિકલ સોલ્યુશન: ચિરોપ્રેક્ટિક કેર- વિડિઓ
શું તમે ચાલતી વખતે અસ્થિરતા સાથે સંઘર્ષ કરો છો અથવા તમારી જાતને બીજા કરતા એક પગ પર વધુ ઝુકાવતા જોશો? કદાચ તમે સતત હિપ પીડા અનુભવો છો. પર્યાવરણીય પરિબળોને કારણે હિપ્સમાં ખોટી ગોઠવણી અસ્થિરતા અને ચુસ્ત હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલ પીડા જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. આ મુદ્દાઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડરનું કારણ બની શકે છે જે ઓવરલેપ થાય છે અને સ્પાઇનલ સબલક્સેશનમાં પરિણમે છે. સંશોધન અભ્યાસનો ઉલ્લેખ કર્યો છે કે હિપ પેઇનનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે તે ઘણીવાર કટિ મેરૂદંડ અથવા ઘૂંટણની સાંધામાંથી ઉલ્લેખિત પીડા તરીકે રજૂ કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે અસમાન અથવા ચુસ્ત હિપ્સ પીઠ અથવા ઘૂંટણમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે. નિતંબના દુખાવાને ઘટાડવા અને ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને હળવાશથી ખેંચવા માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે. ઉપરોક્ત વિડિઓ દર્શાવે છે કે કેવી રીતે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ શરીરને ફરીથી ગોઠવવા અને આસપાસના સ્નાયુઓમાં તણાવ દૂર કરવા માટે બિન-સર્જિકલ ઉકેલો આપી શકે છે.
MET થેરાપી સાથે હિપ ફ્લેક્સર્સનું મૂલ્યાંકન
જો તમે ચુસ્ત હિપ ફ્લેક્સર્સને કારણે તમારા હિપ્સમાં જડતા અથવા પીડા અનુભવી રહ્યાં છો, તો તમે તમારી ગતિશીલતામાં સુધારો કરી શકો છો અને ભવિષ્યની સમસ્યાઓને ઘણી રીતે અટકાવી શકો છો. અભ્યાસમાં બહાર આવ્યું છે RICE (આરામ, બરફ, કમ્પ્રેશન અને એલિવેશન) સાથે સંકળાયેલી શારીરિક ઉપચાર સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ અને ગતિની શ્રેણીને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ફિઝિકલ થેરાપી સાથે સોફ્ટ ટીશ્યુ ટ્રીટમેન્ટ પણ હિપની ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમના પુસ્તક "ક્લિનિકલ એપ્લીકેશન ઓફ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ટેકનીક્સ" માં ડો. જુડિથ વોકર ડીલેની, એલએમટી અને ડો. લિયોન ચૈટો, એનડી, ડીઓ સમજાવે છે કે મસલ એનર્જી ટેક્નિક (MET) હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને હળવાશથી ખેંચી શકે છે અને ગતિશીલતા અને ગતિની શ્રેણીને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે. હિપ સંયુક્ત માં. MET થેરાપી ચુસ્ત હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને લંબાવી શકે છે, ઉલ્લેખિત પીડા ઘટાડી શકે છે અને હિપના કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે.
ઉપસંહાર
જ્યારે હિપ્સ અને તેમની આસપાસના સ્નાયુઓમાં દુખાવો થવા લાગે છે જે શરીરના બાકીના ભાગોમાં ફેલાય છે, ત્યારે તે અસ્વસ્થતાવાળા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે જેના કારણે લોકો પીડાને વળતર આપવા માટે તેમનું વજન બદલી શકે છે. આ પર્યાવરણીય પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે જેમ કે ખૂબ લાંબો સમય બેસવું અથવા સ્નાયુઓને વધુ ખેંચવાથી હિપ ફ્લેક્સર્સ ચુસ્ત બને છે અને હિપ્સ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જો કે, સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો (MET) સાથે સંયુક્ત શારીરિક ઉપચાર પીડાને દૂર કરવામાં અને શરીર સાથે હિપ્સને ફરીથી ગોઠવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સારવારો શરીરને કુદરતી રીતે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને સાજા કરવા દે છે જેથી કરીને લોકો પીડામુક્ત રહી શકે.
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
