ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
પેજમાં પસંદ કરો

ગંભીર પીઠનો દુખાવો

બેક ક્લિનિક ગંભીર પીઠના દુખાવાની સારવાર ટીમ. ગંભીર પીઠનો દુખાવો સામાન્ય મચકોડ અને તાણ કરતાં વધુ હોય છે. ગંભીર પીઠના દુખાવા માટે કારણો/ઓ અથવા વિચારધારાને કારણે ઊંડાણપૂર્વક મૂલ્યાંકનની જરૂર છે જેનું સરળતાથી નિદાન અથવા દેખીતું નથી. ગંભીરતાની રજૂઆતોનું કારણ નક્કી કરવા માટે આને વધારાની ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રક્રિયાઓની જરૂર છે. નોસીસેપ્ટિવ અને ન્યુરોપેથિક પીડાને વધુ તીવ્ર અને ક્રોનિક પીડામાં વિભાજિત કરી શકાય છે, જે ફોર્મ અને કાર્યમાં અલગ પડે છે.

તીવ્ર પીડા સાથે, પીડાની તીવ્રતા પેશીઓના નુકસાનના સ્તર પર આધારિત છે. આ પ્રકારની પીડાને ટાળવા માટે વ્યક્તિઓમાં રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા હોય છે. આ પ્રકારની પીડા સાથે, ખસેડ્યા પછી અથવા ચોક્કસ સ્થિતિમાં હોવા પછી ઝડપથી પાછા ખેંચવા માટે એક પ્રતિબિંબ છે. તીવ્ર પીડા ઇજાગ્રસ્ત અથવા રોગગ્રસ્ત પેશીઓની નિશાની હોઈ શકે છે. એકવાર સમસ્યા ઠીક થઈ જાય પછી દુખાવો મટી જાય છે. તીવ્ર પીડા એ nociceptive પીડાનું એક સ્વરૂપ છે. ક્રોનિક પીડા સાથે, અગાઉના પેશીના નુકસાનને સાજા થયા પછી ચેતા પીડા સંદેશા મોકલવાનું ચાલુ રાખે છે. ન્યુરોપથી આ પ્રકારમાં આવે છે.


પીઠના દુખાવા તરીકે ઓળખાતી આધુનિક મહામારી

પીઠના દુખાવા તરીકે ઓળખાતી આધુનિક મહામારી

પરિચય

પીઠનો દુખાવો સમગ્ર વિશ્વમાં લોકો દ્વારા અનુભવાતી એક સામાન્ય સમસ્યા છે. માનવ શરીરનું મુખ્ય માળખું પીઠ છે, જે ત્રણ વિભાગોમાં વહેંચાયેલું છે: સર્વાઇકલ, થોરાસિક અને કટિ. આ વિભાગો શરીરની હિલચાલમાં મદદ કરે છે, જેમાં વળી જવું અને વળવું, હાથપગને ખસેડવું અને તેની સાથે સંબંધ છે. સારી અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ. પાછળની આસપાસના સ્નાયુઓ પણ કરોડરજ્જુને ટેકો આપે છે અને રક્ષણ આપે છે. જો કે, સામાન્ય પ્રવૃતિઓ જેવી કે ભારે વસ્તુ ઉપાડવા માટે નીચે નમવું, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું, અથવા પડવું તે ફેરફારોનું કારણ બની શકે છે જે કમરનો દુખાવો, ખોટા સંકલન અને ઉપલા અને નીચલા હાથપગમાં જોખમ પ્રોફાઇલ તરફ દોરી જાય છે. આજનો લેખ પીઠના દુખાવાના કારણો અને તેની અસરોને દૂર કરવા માટે ઉપલબ્ધ સારવારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. અમે પીઠના દુખાવાની અસરને ઘટાડવા માટે નોન-સર્જિકલ સારવારનો ઉપયોગ કરીને પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓને અમારા દર્દીઓ વિશેની મૂલ્યવાન માહિતીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ અને સામેલ કરીએ છીએ. અમે દર્દીઓને તેમના તારણો પર આધારિત સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને તેનો સંદર્ભ આપીએ છીએ જ્યારે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને દર્દીની સ્વીકૃતિ પર આવશ્યક પ્રશ્નો પૂછવાની એક નોંધપાત્ર અને અદભૂત રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સમાવે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

પીઠના દુખાવાની ઝાંખી

 

શું તમને તમારા ઉપરના, મધ્યમાં અથવા નીચલા પીઠમાં દુખાવો છે? શું તમે સવારમાં દુખાવો અને દુખાવો અનુભવો છો? શું કોઈ ભારે વસ્તુ ઉપાડવાથી તમને દુખાવો થાય છે? આ લક્ષણો પીઠના દુખાવાના સંકેતો હોઈ શકે છે, ઇમરજન્સી રૂમની મુલાકાત માટેનું એક સામાન્ય અને મોંઘું કારણ. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પીઠના દુખાવાના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે અને તે આખા શરીરને યાંત્રિક રીતે અથવા બિન-વિશિષ્ટ રીતે અસર કરે છે. પીઠના ત્રણ વિભાગો - સર્વાઇકલ, થોરાસિક અને કટિ - બધાને અસર થઈ શકે છે, જેના કારણે શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં દુખાવો થાય છે. દાખલા તરીકે, સર્વાઇકલ (ઉપલા) પીઠનો દુખાવો ગરદનમાં જડતા લાવી શકે છે, જ્યારે થોરાસિક (મધ્યમ) પીઠનો દુખાવો ખભા અને મુદ્રામાં સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. કટિ (નીચી) પીઠનો દુખાવો, સૌથી સામાન્ય પ્રકાર, હિપ અને સિયાટિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. વધારાના સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે પીઠનો દુખાવો એ એક જટિલ સમસ્યા છે જે શરીરના કાર્યને ગંભીર રીતે અસર કરી શકે છે, અને પર્યાવરણીય પરિબળો પણ તેને પ્રભાવિત કરી શકે છે.

 

પીઠના દુખાવાના કારણો

પીઠના દુખાવાનું કારણ વિવિધ પરિબળો હોઈ શકે છે, આમ કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણીમાં પરિણમે છે. તેમના પુસ્તક, "ધ અલ્ટીમેટ સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશન," ડો. એરિક કેપ્લાન, ડીસી, ફિઆમા અને ડો. પેરી બાર્ડ, ડીસી, સમજાવે છે કે કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત કરવામાં પાછળના સ્નાયુઓ નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે. પર્યાવરણીય પરિબળો પણ કરોડરજ્જુને અસર કરી શકે છે, જે સંભવિત પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે. પુસ્તક વધુમાં નોંધે છે કે કરોડરજ્જુ પર ઘસારો અને ડિસ્ક પ્રોટ્રુઝન ડિસ્ક હર્નિએશન અને અધોગતિમાં પરિણમી શકે છે, જે પીઠના દુખાવા સાથે પણ સંકળાયેલ છે. પીઠના દુખાવાના કેટલાક સામાન્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

  • ડિસ્ક અધોગતિ
  • સ્નાયુ મચકોડ અને તાણ
  • સ્લિપ્ડ સ્પાઇનલ ડિસ્ક
  • હર્નિએશન
  • મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર (સંધિવા, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, ગૃધ્રસી અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ)
  • વિસેરલ-સોમેટિક/સોમેટો-વિસેરલ પીડા (અસરગ્રસ્ત અંગ અથવા સ્નાયુના કારણે શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં પીડાનો ઉલ્લેખ થાય છે)
  • ગર્ભાવસ્થા

વધુ સંશોધન સૂચવે છે કે વિવિધ પર્યાવરણીય પરિબળો, જેમ કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, જીવનશૈલી, તણાવ અને કામની સ્થિતિ, પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા છે અને જોખમી પરિબળો તરીકે ઓવરલેપ થઈ શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, આ પર્યાવરણીય પરિબળો ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે અને વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે.

 


ચિરોપ્રેક્ટિક સિક્રેટ્સ એક્સપોઝ- વિડિઓ

શું તમે તમારા હાથ અથવા પગમાં નિષ્ક્રિયતા અથવા કળતર અનુભવો છો? જ્યારે તમે ખેંચો છો ત્યારે શું તમે પીઠના સ્નાયુમાં દુખાવો અનુભવો છો? અથવા શું તમે તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં અથવા તમારા શરીરના અન્ય ભાગોમાં દુખાવો અનુભવો છો? આ મુદ્દાઓ ઘણીવાર પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા હોય છે અને, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, અપંગતા અને કાર્યક્ષમતા તરફ દોરી શકે છે. સદનસીબે, પીઠનો દુખાવો અને તેની સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને ઘટાડવા અને કુદરતી ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવાની ઘણી રીતો છે. ઉપરોક્ત વિડીયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે બિન-સર્જિકલ સારવાર જેવી કે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ મેન્યુઅલ મેનીપ્યુલેશન દ્વારા પીઠનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સારવાર કરોડરજ્જુને ફરીથી ગોઠવી શકે છે, ચુસ્ત સ્નાયુઓને ખેંચી શકે છે અને શરીરની ગતિની શ્રેણીને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.


પીઠના દુખાવાની સારવાર

 

જો તમે પીઠનો દુખાવો અનુભવી રહ્યા હો, તો વિવિધ સારવારો તમારા લક્ષણોને હળવા કરવામાં અને તમારી ગતિશીલતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પીઠના દુખાવાની સારવાર માટે તમારી પાસે બે વિકલ્પો છે: સર્જિકલ અને નોન-સર્જિકલ. જો તમે ચેતા સંકોચનનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ અથવા કરોડરજ્જુના સંમિશ્રણની જરૂર હોય તેવી ઈજાને ટકાવી રાખી હોય તો સર્જિકલ સારવારની જરૂર પડી શકે છે. બિન-સર્જિકલ સારવાર તમારી કરોડરજ્જુ પરના દબાણને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પીઠનો દુખાવો ઓછો કરી શકે છે અને તમારા શરીરના અન્ય વિસ્તારોમાં દુખાવો પણ ઓછો કરી શકે છે. પીઠના દુખાવાની કેટલીક બિન-સર્જિકલ સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

  • શારીરિક ઉપચાર
  • કસરત
  • ચિરોપ્રેક્ટિક કાળજી
  • એક્યુપંકચર
  • મેરૂ પ્રતિસંકોચન

અનુસાર સંશોધન, બિન-સર્જિકલ સારવાર કરોડરજ્જુ પરના દબાણને ઘટાડી શકે છે, ચુસ્ત સ્નાયુઓને છૂટા કરી શકે છે, સાંધાઓની ગતિશીલતામાં સુધારો કરી શકે છે અને કુદરતી ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. ઘણા લોકો આ સારવારને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પસંદગીઓ સાથે પૂરક બનાવે છે, તેમની દિનચર્યામાં નાના ફેરફારો કરે છે અને તેમની શારીરિક સુખાકારી પર વધુ ધ્યાન આપે છે.

 

ઉપસંહાર

પીઠનો દુખાવો એ વૈશ્વિક સ્તરે લોકોને અસર કરતી એક વ્યાપક સમસ્યા હોવાથી, તે વિવિધ પર્યાવરણીય પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે જે સર્વાઇકલ, થોરાસિક અને કટિ પીઠના ભાગોને અસર કરે છે, જે જોખમ પ્રોફાઇલ્સને ઓવરલેપ કરવા તરફ દોરી જાય છે અને શરીરના વિવિધ ભાગોને અસર કરે છે. તંગ અને તાણવાળા સ્નાયુઓ અને સંકુચિત કરોડરજ્જુ આ સમસ્યાના સામાન્ય લક્ષણો છે. જો કે, ઉપલબ્ધ સારવાર પીડાને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે, તંગ સ્નાયુઓને ખેંચી શકે છે અને કરોડરજ્જુના દબાણને દૂર કરી શકે છે. આ સારવારોનો સમાવેશ કરીને, વ્યક્તિઓ પીઠનો દુખાવો દૂર કરી શકે છે અને તેમના શરીરને કુદરતી રીતે સાજા થવા દે છે.

 

સંદર્ભ

એલેગ્રી, માસિમો, એટ અલ. "નીચા પીઠના દુખાવાની પદ્ધતિઓ: નિદાન અને ઉપચાર માટે માર્ગદર્શિકા." એફ 1000 રિસર્ચ, 28 જૂન 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.

કેસિઆનો, વિન્સેન્ટ ઇ, એટ અલ. "પીઠનો દુખાવો." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), 20 ફેબ્રુઆરી 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.

ચોઈ, જિયોન, એટ અલ. "ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક હર્નિએશનવાળા દર્દીઓના પીડા, વિકલાંગતા અને સીધા પગના ઉછેર પર સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી અને જનરલ ટ્રેક્શન થેરાપીનો પ્રભાવ." જર્નલ ઓફ ફિઝિકલ થેરાપી સાયન્સ, ફેબ્રુઆરી 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.

કેપલાન, એરિક અને પેરી બાર્ડ. અલ્ટીમેટ સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશન. જેટલોન્ચ, 2023.

જુઓ, કિન યોંગ, એટ અલ. "તીવ્ર નીચલા પીઠનો દુખાવો: નિદાન અને વ્યવસ્થાપન." સિંગાપોર મેડિકલ જર્નલ, જૂન 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.

જવાબદારીનો ઇનકાર

ઉપલા પીઠના દુખાવા માટે કસરતો

ઉપલા પીઠના દુખાવા માટે કસરતો

પરિચય

પીઠને આવરી લેતા વિવિધ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે કરોડરજ્જુનો થોરાસિક પ્રદેશ. કરોડરજ્જુમાં ત્રણ વિભાગો છે: સર્વાઇકલ, થોરાસિક અને કટિ, જે શરીરને વળાંક, વળાંક અને વળી જવામાં મદદ કરે છે. થોરાસિક સ્પાઇન માટે, વિવિધ સ્નાયુઓ જેમ કે રોમ્બોઇડ, ટ્રેપેઝોઇડ અને અન્ય સુપરફિસિયલ સ્નાયુઓ પાંસળીને સ્થિર કરવા માટે સ્કેપુલા અથવા ખભાના બ્લેડને કાર્યક્ષમતા પ્રદાન કરે છે. જ્યારે શરીર ઇજાઓ અથવા આઘાતજનક દળોનો ભોગ બને છે, ત્યારે તે ઉપલા પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ વિકસાવી શકે છે. ઉપરની પીઠનો દુખાવો તેમના જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરતા અનિચ્છનીય લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. સદનસીબે, વિવિધ કસરતો પીઠના ઉપરના ભાગને લક્ષ્ય બનાવે છે અને ઇજાઓથી બહુવિધ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકે છે. આજનો લેખ શરીરમાં ઉપલા પીઠના દુખાવાની અસરોને જુએ છે અને કેટલાક ખેંચાણ અને કસરતો બતાવે છે જે ઉપલા પીઠના પ્રદેશમાં વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને ટેકો આપી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓને પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ જે પીઠના ઉપલા ભાગમાં દુખાવો અને તેના સહસંબંધિત લક્ષણોથી પીડાતા ઘણા વ્યક્તિઓ માટે તકનીકો અને બહુવિધ ઉપચારોનો સમાવેશ કરે છે જે ગરદન, ખભા અને કરોડરજ્જુના થોરાસિક પ્રદેશમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને અસર કરી શકે છે. અમે દરેક દર્દીને તેમના નિદાનના આધારે સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને પ્રશંસા કરીએ છીએ જ્યારે તે યોગ્ય હોય. અમે સમજીએ છીએ કે દર્દીની વિનંતી અને સમજણ પર અમારા પ્રદાતાઓને જટિલ પ્રશ્નો પૂછતી વખતે શિક્ષણ એ એક અદ્ભુત રીત છે. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

શરીરમાં ઉપલા પીઠના દુખાવાની અસરો

 

શું તમે તમારા ખભાના બ્લેડની આસપાસ અથવા તેની નજીક જડતા અનુભવી રહ્યા છો? જ્યારે તમે તમારા ખભાને ફેરવો છો ત્યારે શું તમને સ્નાયુમાં તાણ લાગે છે? અથવા જ્યારે તમે સવારમાં તમારી પીઠનો ઉપરનો ભાગ ખેંચો છો ત્યારે શું દુઃખ થાય છે? આમાંના ઘણા મુદ્દાઓ ઉપલા પીઠના દુખાવાના ચિહ્નો અને લક્ષણો છે. અભ્યાસો જણાવે છે પીઠનો દુખાવો એ સૌથી સામાન્ય ફરિયાદોમાંની એક છે જે ઘણી વ્યક્તિઓ કટોકટીની સંભાળ માટે જાય છે. પીઠનો દુખાવો પીઠના જુદા જુદા પ્રદેશોને અસર કરી શકે છે અને ઉપલા પીઠના વિવિધ વિસ્તારોમાં અનિચ્છનીય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. વધારાના અભ્યાસોનો ઉલ્લેખ કર્યો છે કે થોરાસિક પ્રદેશમાં સતત દુખાવો ઇન્ટરકોસ્ટલ ચેતાના અતિસંવેદનશીલતાનું કારણ બની શકે છે જે પીઠને અસર કરતી અન્ય પરિસ્થિતિઓની નકલ કરે છે. કેટલાક કારણો અને અસરો જે ઉપલા પીઠના દુખાવાના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

  • ગરીબ મુદ્રામાં
  • અયોગ્ય લિફ્ટિંગ
  • આઘાતજનક ઘટનાઓ અથવા ઇજાઓ
  • ક્રોનિક રોગો (ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, સ્કોલિયોસિસ, કાયફોસિસ)

જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે ઓવરલેપિંગ પરિસ્થિતિઓમાં પરિણમી શકે છે જે અન્ય સમસ્યાઓની નકલ કરે છે અને, જો તરત જ સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ક્રોનિક અક્ષમ લક્ષણો ધરાવતી વ્યક્તિઓને છોડી દે છે જે ઉપલા પીઠના દુખાવા સાથે સંબંધ ધરાવે છે.

 


ઉપલા પીઠના દુખાવામાં રાહત-વિડીયો

શું તમે તમારા ખભા અથવા ગરદનમાં જડતા અનુભવી રહ્યા છો? શું તમે તમારા હાથને લંબાવતી વખતે દુખાવો અને પીડા અનુભવો છો? અથવા ભારે વસ્તુ ઉપાડતી વખતે સ્નાયુમાં તાણ અનુભવવા વિશે શું? આમાંના ઘણા પરિબળો થોરાસિક સ્પાઇન પ્રદેશને અસર કરતા ઉપલા પીઠના દુખાવા સાથે સંબંધ ધરાવે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલ્સ તરફ દોરી શકે છે જે વિવિધ સમસ્યાઓમાં વિકાસ કરી શકે છે જે શરીરને વધુ પીડા પેદા કરી શકે છે. ઉપલા પીઠના દુખાવાને વ્યક્તિ માટે વધુ સમસ્યાઓ પેદા કરતા અટકાવવાની વિવિધ રીતો છે અને તેની સાથે સંકળાયેલા દુખાવાને દૂર કરી શકે છે. ઘણા લોકો શિરોપ્રેક્ટિક થેરાપીમાં જાય છે જેથી તેમની કરોડરજ્જુને પર્યાપ્ત રાહત લાવવા માટે ફરીથી ગોઠવવામાં આવે અથવા ગરદન અને ખભાના પ્રદેશોમાં સંચિત તણાવને દૂર કરવા માટે ઉપલા પીઠની કસરતો અને સ્ટ્રેચનો સમાવેશ થાય. ઉપરનો વિડીયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે સ્ટ્રેચ પીઠના ઉપરના ભાગમાં વિવિધ સ્નાયુ વિસ્તારો માટે કામ કરે છે અને થોરાસિક સ્પાઇનને રાહત આપે છે.


ઉપલા પીઠના દુખાવા માટે કસરતો

ઉપલા પીઠના સંદર્ભમાં, એ સમજવું અગત્યનું છે કે થોરાસિક પ્રદેશને લક્ષ્યાંકિત કરતી વિવિધ કસરતોનો સમાવેશ કરવાથી લાંબી ઇજાઓ થઈ શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે વિવિધ પીઠની કસરતો માત્ર પીઠ પર જ નહીં પરંતુ ખભા, હાથ, છાતી, કોર અને હિપ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે વ્યક્તિને સ્થિરતા, સંતુલન અને સંકલન પ્રદાન કરે છે. આ પાછળના પ્રદેશના સ્નાયુઓને સમય જતાં તાકાત અને સહનશક્તિ વધારવા માટે પરવાનગી આપે છે જ્યારે વ્યક્તિ સતત વર્કઆઉટ કરે છે. વધુ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મેકેન્ઝી બેક એક્સરસાઇઝ જેવા પ્રોટોકોલ્સ વિવિધ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે અસરકારક પ્રોગ્રામ છે જે પીઠમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે. ઘણા ભૌતિક ચિકિત્સકો તેમના દર્દીઓ પર આ પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ પીઠના દુખાવામાં રાહત આપવા અને તેમની સ્નાયુબદ્ધ રચનાને વધુ સારી મુદ્રામાં સુધારવામાં મદદ કરવા માટે કરે છે.

 

હૂંફાળું

કોઈપણ વ્યક્તિની જેમ કે જે કસરત દ્વારા તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં પાછા આવવાનું શરૂ કરે છે, કોઈપણ વ્યક્તિએ જે કરવાનું છે તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું એ છે કે વર્કઆઉટ કરતા પહેલા તેમના સ્નાયુઓને ગરમ કરવું. દરેક સ્નાયુ જૂથને ગરમ કરવાથી ભવિષ્યની ઇજાઓ અટકાવી શકાય છે અને કસરત શરૂ કરતા પહેલા રક્ત પ્રવાહમાં વધારો થાય છે. ઘણી વ્યક્તિઓ 5-10 મિનિટ માટે સ્ટ્રેચ અને ફોમ રોલિંગનો સમાવેશ કરશે તેની ખાતરી કરવા માટે કે દરેક સ્નાયુ મહત્તમ પ્રયત્નો કરવા માટે તૈયાર છે.

વ્યાયામ

શરીરને ગરમ કર્યા પછી, કસરત શાસન શરૂ કરવાનો સમય છે. ઘણી જુદી જુદી કસરતની હિલચાલ દરેક સ્નાયુ જૂથને લક્ષ્ય બનાવે છે અને સ્નાયુ સમૂહ બનાવવામાં અને કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે કામ કરવાની વાત આવે ત્યારે વેગ વધારવો મહત્વપૂર્ણ છે. કસરત યોગ્ય રીતે થઈ છે તેની ખાતરી કરવા માટે ન્યૂનતમ રેપ્સ અને સેટ સાથે ધીમે ધીમે શરૂ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. પછીથી, વ્યક્તિ વર્કઆઉટ રેપ્સ વધારી શકે છે અને ભારે વજન સાથે જઈ શકે છે. નીચે કેટલીક કસરતની દિનચર્યાઓ છે જે ઉપલા પીઠ માટે અનુકૂળ છે.

સુપરમેન

 

  • તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા હાથને માથા ઉપર લંબાવો
  • ગરદનને તટસ્થ સ્થિતિમાં રાખો અને તે જ સમયે પગ અને હાથ ફ્લોર પરથી ઉઠાવો
  • ઉપાડવા માટે પાછળ અને ગ્લુટ્સનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો
  • સંક્ષિપ્તમાં ટોચ પર થોભો, પછી પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો
  • 10 રેપ્સના ત્રણ સેટ પૂર્ણ કરો

આ કસરત કરોડરજ્જુને ટેકો આપવા માટે કરોડરજ્જુ અને તેની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને પીઠના ઉપરના દુખાવાથી ભવિષ્યમાં થનારી કોઈપણ ઇજાને ઘટાડે છે.

 

રિવર્સ ડમ્બબેલ ​​ફ્લાય્સ

 

  • હળવા વજનવાળા ડમ્બેલ્સ પકડો
  • ઊભા રહો ત્યારે 45 ડિગ્રી પર કમર પર હિન્જ કરો
  • ખાતરી કરો કે હાથ વજન સાથે નીચે લટકતા હોય છે
  • નીચે જોતી વખતે ગરદનને તટસ્થ સ્થિતિમાં રાખો
  • હાથને (ડમ્બેલ્સ સાથે) બહારની બાજુ અને ઉપરની તરફ ઉઠાવો
  • આ ચળવળ દરમિયાન ખભાને ટોચ પર એકસાથે સ્વીઝ કરો
  • 8-12 રેપ્સના ત્રણ સેટ પૂર્ણ કરો

આ કસરત ખભા અને પીઠની ઉપરની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે ઉત્તમ છે.

 

પંક્તિઓ

 

  • પ્રતિકારક પટ્ટી અથવા હળવા વજનવાળા ડમ્બેલનો ઉપયોગ કરો.
  • પ્રતિકારક પટ્ટી માટે, આંખના સ્તરથી ઉપરની સ્થિર સપાટી પર બેન્ડને જોડો. હળવા વજનવાળા ડમ્બેલ્સ માટે, શરીરની સામે હાથને આંખના સ્તરથી ઉપર લંબાવો.
  • રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ હેન્ડલ્સ અને હળવા વજનવાળા ડમ્બેલ્સ પકડતી વખતે ઓવરહેડ ગ્રિપનો ઉપયોગ કરો.
  • પ્રતિકાર બેન્ડ અથવા ડમ્બબેલ્સને ચહેરા તરફ ખેંચો.
  • બાજુઓ પર ઉપલા હાથ બહાર ભડકો
  • એકસાથે ખભા સ્વીઝ
  • થોડીવાર માટે થોભો અને પછી પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો
  • 12 રેપ્સના ત્રણ સેટ પૂર્ણ કરો

આ કસરત ખભાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને પીઠના ઉપરના ભાગમાં ભવિષ્યમાં થતી ઇજાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે.

 

ઉપસંહાર

કેટલાક વિવિધ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન પીઠનો સમાવેશ કરે છે અને કરોડના થોરાસિક વિસ્તારને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સ્નાયુઓ પાંસળીના સ્થિરીકરણમાં મદદ કરે છે અને ઉપલા પીઠને કાર્યક્ષમતા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે બહુવિધ પરિબળો ઉપલા પીઠમાં આઘાતજનક ઇજાઓનું કારણ બને છે, ત્યારે તે પીડા જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે જે ઓવરલેપિંગ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે અને વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. સદભાગ્યે, વિવિધ કસરતો ઉપલા પીઠ અને આસપાસના સ્નાયુ જૂથોને લક્ષ્ય બનાવે છે. દરેક પ્રવૃત્તિ પીઠના ઉપરના ભાગમાં તમામ સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવે છે અને વ્યક્તિને સતત પીડા વિના આરોગ્ય અને સુખાકારી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા દે છે.

 

સંદર્ભ

અટાલે, એર્ડેમ, એટ અલ. "લોમ્બર સ્ટ્રેન્થ, ડિસેબિલિટી અને પેશન્ટ્સ પર ક્રોનિક લો બેક પેઇનના પેઇન પર અપર-એક્સ્ટ્રીમીટી સ્ટ્રેન્થિંગ એક્સરસાઇઝની અસર: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ સ્ટડી." જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ સાયન્સ એન્ડ મેડિસિન, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, 1 ડિસેમ્બર 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.

Casiano, Vincent E, et al. "પીઠનો દુખાવો - સ્ટેટપર્લ્સ - NCBI બુકશેલ્ફ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 4 સપ્ટેમ્બર 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.

લુ, એડ્રિયન અને સ્ટીફન જી શ્મિટ. "ક્રોનિક પેઇન અને થોરાસિક સ્પાઇન." મેન્યુઅલ અને મેનિપ્યુલેટિવ થેરાપીનું જર્નલ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, જુલાઈ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.

માન, સ્ટીવન જે, એટ અલ. "મેકેન્ઝી બેક એક્સરસાઇઝ - સ્ટેટપર્લ્સ - NCBI બુકશેલ્ફ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 4 જુલાઈ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.

જવાબદારીનો ઇનકાર

વ્હિપ્લેશ ટ્રોમા અને ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર અલ પાસો, TX.

વ્હિપ્લેશ ટ્રોમા અને ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર અલ પાસો, TX.

કાર અકસ્માત પછી, તમે ગરદનમાં દુખાવો જોઈ શકો છો. તે એક હોઈ શકે છે સહેજ દુઃખાવો તમને લાગે છે કે તેની કાળજી લેવા સિવાય બીજું કંઈ નથી. શક્યતા કરતાં વધુ, તમારી પાસે વ્હિપ્લેશ છે. અને તે થોડો દુ:ખાવો જીવનભરના ક્રોનિક ગરદનના દુખાવામાં ફેરવાઈ શકે છે જો માત્ર પીડાની દવાઓથી સારવાર કરવામાં આવે અને નહીં સ્ત્રોત પર સારવાર.

વ્હિપ્લેશ ટ્રોમા, ઉર્ફ ગરદન મચકોડ અથવા ગરદન તાણ, છે ગરદનની આસપાસના નરમ પેશીઓને ઇજા.

વ્હિપ્લેશને અચાનક તરીકે વર્ણવી શકાય છે ગરદનનું વિસ્તરણ અથવા પાછળની હિલચાલ અને ગરદનનું વળાંક અથવા આગળની હિલચાલ.

આ ઈજા સામાન્ય રીતે એ પાછળનો કાર અકસ્માત.

ગંભીર વ્હિપ્લેશમાં નીચેની ઇજાઓ પણ શામેલ હોઈ શકે છે:

  • ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સાંધા
  • ડિસ્ક્સ
  • અસ્થિબંધન
  • સર્વાઇકલ સ્નાયુઓ
  • ચેતા મૂળ

11860 વિસ્ટા ડેલ સોલ સ્ટે. 128 વ્હિપ્લેશ ટ્રોમા અને ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર અલ પાસો, TX.

 

વ્હિપ્લેશના લક્ષણો

મોટા ભાગના લોકો ઇજા પછી તરત અથવા ઘણા દિવસો પછી ગરદનનો દુખાવો અનુભવે છે.

વ્હિપ્લેશ ટ્રોમાના અન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

  • ગરદન જડતા
  • ગરદનની આસપાસના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને ઇજાઓ
  • માથાનો દુખાવો અને ચક્કર
  • લક્ષણો અને સંભવિત ઉશ્કેરાટ
  • ગળવામાં અને ચાવવામાં મુશ્કેલી
  • ઘસારો (અન્નનળી અને કંઠસ્થાનને સંભવિત ઈજા)
  • બર્નિંગ અથવા પ્રિકલિંગની સંવેદના
  • શોલ્ડર પીડા
  • પીઠનો દુખાવો

 

વ્હિપ્લેશ ટ્રોમાનું નિદાન

વ્હિપ્લેશ ટ્રોમા સામાન્ય રીતે નરમ પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે; વિલંબિત લક્ષણોના કિસ્સામાં ડૉક્ટર સર્વાઇકલ સ્પાઇનના એક્સ-રે લેશે અને અન્ય સમસ્યાઓ અથવા ઇજાઓને નકારી કાઢશે.

 

સારવાર

સદભાગ્યે, વ્હિપ્લેશ સારવાર યોગ્ય છે, અને મોટાભાગના લક્ષણો સંપૂર્ણપણે દૂર થાય છે.

મોટેભાગે, વ્હિપ્લેશને સોફ્ટ સર્વાઇકલ કોલરથી સારવાર આપવામાં આવે છે.

આ કોલરને 2 થી 3 અઠવાડિયા સુધી પહેરવાની જરૂર પડી શકે છે.

વ્હિપ્લેશ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટેની અન્ય સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

  • સ્નાયુ તણાવ અને પીડા આરામ કરવા માટે ગરમી સારવાર
  • પીડા દવાઓ જેમ કે પીડાનાશક અને નોન-સ્ટીરોઈડલ બળતરા વિરોધી
  • સ્નાયુ છૂટકારો
  • ગતિ કસરતો
  • શારીરિક ઉપચાર
  • ચિરોપ્રેક્ટિક

 

11860 વિસ્ટા ડેલ સોલ સ્ટે. 128 વ્હિપ્લેશ ટ્રોમા અને ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર અલ પાસો, TX.

 

વ્હિપ્લેશના લક્ષણો સામાન્ય રીતે 2 થી 4 અઠવાડિયામાં ઘટવા લાગે છે.

સારવાર દરમિયાન લક્ષણો ધરાવતા લોકોએ કામ પર અથવા ઘરે હોલ્ટર વડે ગરદનને સ્થિર રાખવાની જરૂર પડી શકે છે.

તેને સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન કહેવામાં આવે છે.

જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે સ્થાનિક એનેસ્થેટિક ઇન્જેક્શન મદદ કરી શકે છે.

6 થી 8 અઠવાડિયા પછી સતત અથવા બગડતા લક્ષણોને વધુ ગંભીર ઈજા છે કે કેમ તે જોવા માટે વધુ એક્સ-રે અને ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષણની જરૂર પડી શકે છે.

વ્હિપ્લેશ જેવી ગંભીર વિસ્તરણ ઇજાઓ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક. જો આવું થાય, તો સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે.


 

વ્હિપ્લેશ મસાજ થેરાપી અલ પાસો, TX શિરોપ્રેક્ટર

 

 

કેટલાક લોકો તમને કહેશે કે વ્હિપ્લેશ એ એક બનેલી ઈજા છે જેનો ઉપયોગ લોકો અકસ્માતથી થતા સમાધાનમાં વધુ પૈસા મેળવવા માટે કરે છે. તેઓ માનતા નથી કે તે ઓછી ગતિના પાછળના અંતમાં અકસ્માતમાં શક્ય છે અને તેને કાયદેસર ઈજાના દાવા તરીકે જુએ છે, મુખ્યત્વે કારણ કે ત્યાં કોઈ દૃશ્યમાન નિશાન નથી.

કેટલાક વીમા નિષ્ણાતો દાવો કરે છે કે લગભગ એ whiplash કેસો ત્રીજા છેતરપિંડી છે, બે તૃતીયાંશ કેસ કાયદેસર છોડીને. ઘણા સંશોધનો એ દાવાને પણ સમર્થન આપે છે કે ઓછી ગતિના અકસ્માતો ખરેખર વ્હીપ્લેશનું કારણ બની શકે છે, જે ખૂબ જ વાસ્તવિક છે. કેટલાક દર્દીઓ તેમના બાકીના જીવન માટે પીડા અને અસ્થિરતાથી પીડાય છે.


 

NCBI સંસાધનો

શિરોપ્રેક્ટર વ્હિપ્લેશના દુખાવાને દૂર કરવા અને હીલિંગમાં મદદ કરવા માટે વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરશે.

  • ચિરોપ્રેક્ટિક એડજસ્ટમેન્ટ શિરોપ્રેક્ટર સાંધાઓને હળવેથી સંરેખણમાં ખસેડવા માટે કરોડરજ્જુની મેનીપ્યુલેશન કરે છે. આ પીડાને દૂર કરવા અને ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવા માટે શરીરને સંરેખિત કરવામાં મદદ કરશે.
  • સ્નાયુ ઉત્તેજના અને આરામ આમાં અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને ખેંચવા, તણાવ દૂર કરવા અને તેમને આરામ કરવામાં મદદ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આંગળીના દબાણની તકનીકોને પીડાને દૂર કરવાના પ્રયાસ સાથે પણ જોડી શકાય છે.
  • મેકેન્ઝી કસરતો આ કસરતો ડિસ્ક ડિરેન્જમેન્ટમાં મદદ કરે છે જે વ્હિપ્લેશનું કારણ બને છે. તેઓ પ્રથમ શિરોપ્રેક્ટરની ઑફિસમાં કરવામાં આવે છે, પરંતુ દર્દીને તે ઘરે કેવી રીતે કરવું તે શીખવી શકાય છે. આ દર્દીને તેમના ઉપચાર પર અમુક અંશે નિયંત્રણ રાખવામાં મદદ કરે છે.

દરેક વ્હિપ્લેશ કેસ અલગ છે. એક શિરોપ્રેક્ટર દર્દીનું મૂલ્યાંકન કરશે અને યોગ્ય સારવાર કેસ-બાય-કેસ આધારે નક્કી કરશે. શિરોપ્રેક્ટર સારવારનો શ્રેષ્ઠ કોર્સ નક્કી કરશે જે તમારી પીડાને દૂર કરશે અને તમારી ગતિશીલતા અને લવચીકતાને પુનઃસ્થાપિત કરશે.

લુમ્બાગોની ઝાંખી

લુમ્બાગોની ઝાંખી

પરિચય

ઘણી વ્યક્તિઓને ખબર નથી હોતી કે તેમની પીઠના વિવિધ સ્નાયુઓ શરીરને કાર્યક્ષમતા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે. આ પાછા સ્નાયુઓ જ્યારે વ્યક્તિ બહાર અને આસપાસ હોય ત્યારે તેને ખસેડવા, વાળવા, ફેરવવા અને સીધા ઊભા રહેવામાં મદદ કરો. પાછળના સ્નાયુઓ સર્વાઇકલ, થોરાસિક અને કરોડરજ્જુના કટિ વિભાગોનું રક્ષણ કરવામાં પણ મદદ કરે છે અને ગતિશીલતા પ્રદાન કરવા માટે માથા, ગરદન, ખભા, હાથ અને પગ સાથે મળીને કામ કરે છે. જ્યારે શરીર વય સાથે કુદરતી રીતે નીચે પહેરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે પરિણમી શકે છે પાછળની સમસ્યાઓ જે વ્યક્તિની ગતિશીલતાને મર્યાદિત કરી શકે છે, અથવા સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ પાછળના સ્નાયુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરી શકે છે અને પીઠના દુખાવા અથવા લમ્બેગો માટે ટ્રિગર પોઈન્ટ વિકસાવી શકે છે. આજનો લેખ પીઠના થોરાકોલમ્બર પેરાસ્પાઇનલ સ્નાયુઓ, લમ્બેગો ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે કેવી રીતે સંકળાયેલ છે અને થોરાકોલમ્બર સ્નાયુઓમાં લમ્બેગોને રાહત આપવા માટેના ઉપચારો પર ધ્યાન આપે છે. અમે દર્દીઓને પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ જેઓ ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલ થોરાસિક લમ્બર બેક પેઈન થેરાપીમાં વિવિધ તકનીકો પ્રદાન કરે છે જેથી પીઠની સાથે થોરાકોલમ્બર પેરાસ્પાઈનલ સ્નાયુઓમાં પીડા જેવા લક્ષણોથી પીડાતા ઘણા લોકોને મદદ કરી શકાય, જેના કારણે લમ્બાગો થાય છે. અમે દર્દીઓને જ્યારે યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. અમે સૂચવીએ છીએ કે દર્દીની વિનંતી પર અમારા પ્રદાતાઓને ગહન અને જટિલ પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ એ શ્રેષ્ઠ ઉકેલ છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે નોંધે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

પાછળના ભાગમાં થોરાકોલમ્બર પેરાસ્પાઇનલ સ્નાયુઓ

 

શું તમને થોડા સમય માટે પણ ચાલવામાં તકલીફ પડી રહી છે? શું તમને પથારીમાંથી બહાર નીકળતી વખતે દુખાવો અને દુખાવો લાગે છે? શું તમે જમીન પરથી વસ્તુઓ ઉપાડવા માટે ઝૂકીને સતત પીડા અનુભવો છો? આ વિવિધ ક્રિયાઓ જે તમે કરો છો તે પાછળના ભાગમાં થોરાકોલમ્બર પેરાસ્પાઇનલ સ્નાયુને સમાવિષ્ટ કરે છે, અને જ્યારે સમસ્યાઓ આ સ્નાયુઓને અસર કરે છે, ત્યારે તે ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલ લમ્બેગો તરફ દોરી શકે છે. આ થોરાકોલમ્બર પેરાસ્પાઇનલ પાછળના ભાગમાં સ્નાયુઓનું જૂથ છે જે થોરાકોલમ્બર સ્પાઇન દ્વારા નજીકથી ઘેરાયેલું છે, જ્યાં થોરાસિક પ્રદેશ સમાપ્ત થાય છે, અને કટિ પ્રદેશ શરૂ થાય છે. પાછળના ભાગમાં થોરાકોલમ્બર પેરાસ્પાઇનલ સ્નાયુઓ શરીર સાથે પ્રાસંગિક સંબંધ ધરાવે છે કારણ કે તેને હિલચાલની જરૂર હોય તેવી પ્રણાલીઓના યોગદાનની જરૂર છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે થોરાકોલમ્બર પેરાસ્પાઇનલ સ્નાયુઓ ત્રણ પેટા-સિસ્ટમ સાથે સંચાર દ્વારા મોડ્યુલેટ થાય છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

  • નિષ્ક્રિય સિસ્ટમ: વર્ટીબ્રે, ડિસ્ક અને અસ્થિબંધન
  • સક્રિય સિસ્ટમ: સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ
  • કંટ્રોલ સિસ્ટમ: સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ અને ચેતા

દરેક સિસ્ટમ સ્નાયુબદ્ધ પ્રવૃત્તિઓ પૂરી પાડે છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ વસ્તુ લેવા માટે નીચે નમતી હોય અથવા સરળ હલનચલન કરતી હોય. જો કે, જ્યારે સ્નાયુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે તે પાછળ અને આસપાસના સ્નાયુઓને અસર કરતી વિવિધ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

 

ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલ લમ્બેગો

 

અભ્યાસો જણાવે છે જ્યારે પાછળના ભાગમાં કરોડરજ્જુની ગોઠવણીની જાળવણીની વાત આવે ત્યારે પેરાસ્પાઇનલ સ્નાયુની અખંડિતતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે થોરાકોલમ્બર પેરાસ્પાઇનલ સ્નાયુઓ સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓથી વધુ પડતા ઉપયોગમાં લેવાય છે, ત્યારે તે પીઠના દુખાવાના લક્ષણો અથવા ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલ લમ્બેગોને કારણે પીઠને અસર કરી શકે છે. ડૉ. ટ્રાવેલ, એમડીના પુસ્તક “માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન”માં, અચાનક હલનચલન અથવા સમય જતાં સ્નાયુબદ્ધ સંકોચનને કારણે ટ્રિગર પોઈન્ટ સક્રિય થઈ શકે છે જે લમ્બેગોના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. પેરાસ્પાઇનલ સ્નાયુઓમાં એટ્રોફીની સમસ્યાઓ ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલ લમ્બેગોમાં ફાળો આપી શકે છે જે પીઠના થોરાકોલમ્બર પ્રદેશોમાં ઊંડા સંદર્ભિત પીડાનું કારણ બને છે. થોરાકોલમ્બર પેરાસ્પાઇનલના ઊંડા સ્નાયુ જૂથમાં સક્રિય ટ્રિગર પોઈન્ટ વાંકા અથવા બાજુના બેન્ડિંગ દરમિયાન કરોડરજ્જુ વચ્ચેની હિલચાલને નબળી બનાવી શકે છે. 

 


લુમ્બાગોની ઝાંખી- વિડિઓ

લુમ્બાગો અથવા પીઠનો દુખાવો એ સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે જે ઘણી વ્યક્તિઓ, તીવ્ર થી ક્રોનિક સુધી, પીઠ પર કેટલો ગંભીર દુખાવો થાય છે તેના આધારે. શું તમે તમારી પીઠના મધ્ય ભાગમાં દુખાવો અનુભવો છો? જ્યારે તમે વિચિત્ર સ્થિતિમાં તમારા પગ નીચે દોડો છો ત્યારે શું તમને ઇલેક્ટ્રિક આંચકો લાગે છે? અથવા તમે તમારી પીઠની મધ્યમાં માયા અનુભવી છે? આ લક્ષણોનો અનુભવ કરવો એ સૂચવી શકે છે કે થોરાકોલમ્બર પેરાસ્પાઇનલ સ્નાયુઓ લમ્બેગો સાથે સંકળાયેલા ટ્રિગર પોઈન્ટથી પ્રભાવિત છે. વિડિયો સમજાવે છે કે લમ્બાગો શું છે, લક્ષણો અને પીડાને દૂર કરવા અને ટ્રિગર પોઈન્ટનું સંચાલન કરવા માટેના વિવિધ સારવાર વિકલ્પો કે જે પાછળના ભાગમાં થોરાકોલમ્બર સ્નાયુઓની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. ઘણી વ્યક્તિઓ કે જેઓ લમ્બેગોથી પીડિત હોય છે તેઓને વારંવાર ખ્યાલ નથી હોતો કે વિવિધ પરિબળો થોરાકોલમ્બર પ્રદેશમાં આસપાસના સ્નાયુઓને અસર કરી શકે છે અને અન્ય અગાઉની પરિસ્થિતિઓને છુપાવી શકે છે જેનાથી તેઓ પીડાઈ શકે છે. ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલ લમ્બેગોને મેનેજ કરવા અંગે, વિવિધ સારવાર વિકલ્પો થોરાકોલમ્બર પેરાસ્પાઈનલ સ્નાયુઓને અસર કરતી પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જ્યારે પાછળના ભાગમાં આગળ વધવા માટે ટ્રિગર પોઈન્ટનું સંચાલન કરે છે.


થોરાકોલમ્બર સ્નાયુઓમાં લમ્બાગોને દૂર કરવા માટે સારવાર

 

લમ્બેગો અથવા પીઠનો દુખાવો ઘણા લોકો માટે સામાન્ય સમસ્યા હોવાથી, વિવિધ સારવારો થોરકોલમ્બર સ્નાયુઓમાં પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે અને સંકળાયેલ ટ્રિગર પોઈન્ટનું સંચાલન કરી શકે છે. કેટલીક સરળ સારવારો કે જે ઘણી વ્યક્તિઓ ઉપયોગ કરી શકે છે તેઓ કેવી રીતે ઉભા છે તે સુધારવા માટે છે. ઘણી વ્યક્તિઓ ઘણીવાર તેમના શરીરની એક બાજુએ ઝૂકી જાય છે જેના કારણે સામેની બાજુઓ પરના થોરાકોલમ્બર પેરાસ્પાઇનલ સ્નાયુઓ ઓવરલોડ થાય છે. આ થોરાકોલમ્બર પ્રદેશમાં સ્પાઇનલ સબલક્સેશન અથવા ખોટી ગોઠવણીનું કારણ બને છે. અન્ય સારવાર કે જે ઘણા લોકો તેમના રોજિંદા જીવનમાં સમાવી શકે છે તે છે થોરાકોલમ્બર સ્પાઇન માટે કરોડરજ્જુ ગોઠવણ માટે શિરોપ્રેક્ટર પાસે જવું. અભ્યાસો જણાવે છે શારીરિક ઉપચાર સાથે જોડાયેલી ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ થોરાકોલમ્બર પીઠને રાહત આપી શકે છે જ્યારે સખત સ્નાયુઓને ઢીલું કરીને અને પીઠને રાહત આપીને ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલા પીડાના લક્ષણોને ઘટાડે છે. 

 

ઉપસંહાર

પીઠમાં વિવિધ સ્નાયુઓ છે જેને થોરાકોલમ્બર પેરાસ્પાઇનલ સ્નાયુઓ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે જે શરીરને હલનચલન અને ગતિશીલતાને મંજૂરી આપે છે. શરીરને સ્થિર રાખવા માટે શરીરના બાકીના ઘટકો સાથે કામ કરતી વખતે પાછળના સ્નાયુઓ સર્વાઇકલ, થોરાસિક અને કરોડરજ્જુના કટિ વિભાગોનું રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે કુદરતી વૃદ્ધત્વ અથવા ક્રિયાઓ પીઠના સ્નાયુઓને અસર કરે છે, ત્યારે તે વિવિધ પીડા સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જે ટ્રિગર પોઇન્ટ્સને સક્રિય કરી શકે છે જે લમ્બેગો અથવા પીઠનો દુખાવો પેદા કરે છે. સદનસીબે, કેટલીક સારવારો થોરાકોલમ્બર પેરાસ્પાઇનલ સ્નાયુઓમાં પીઠનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જ્યારે પીઠમાં ગતિશીલતા લાવવા માટે ટ્રિગર પોઈન્ટનું સંચાલન કરે છે.

 

સંદર્ભ

બેલ, ડેનિયલ જે. "પેરાસ્પાઇનલ મસલ્સ: રેડિયોલોજી સંદર્ભ લેખ." રેડિયોપેડિયા બ્લોગ RSS, Radiopaedia.org, 10 જુલાઈ 2021, radiopaedia.org/articles/paraspinal-muscles?lang=us.

ડુ રોઝ, એલિસ્ટર અને એલન બ્રીન. "પેરાસ્પાઇનલ મસલ એક્ટિવિટી અને લમ્બર ઇન્ટર-વર્ટેબ્રલ રેન્જ ઓફ મોશન વચ્ચેના સંબંધો." હેલ્થકેર (બેઝલ, સ્વિટ્ઝર્લૅન્ડ), MDPI, 5 જાન્યુઆરી 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.

તે, કેવિન, એટ અલ. "ધી ઇમ્પ્લિકેશન્સ ઓફ પેરાસ્પાઇનલ મસલ એટ્રોફી ઇન લો બેક પેઇન, થોરાકોલમ્બર પેથોલોજી અને સ્પાઇન સર્જરી પછી ક્લિનિકલ પરિણામો: સાહિત્યની સમીક્ષા." ગ્લોબલ સ્પાઇન જર્નલ, SAGE પબ્લિકેશન્સ, ઓગસ્ટ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.

ખોડાકારમી, નીમા. "નીચા પીઠના દુખાવાવાળા દર્દીઓની સારવાર: શારીરિક ઉપચાર અને ચિરોપ્રેક્ટિક મેનીપ્યુલેશનની સરખામણી." હેલ્થકેર (બેઝલ, સ્વિટ્ઝર્લૅન્ડ), MDPI, 24 ફેબ્રુઆરી 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.

ટ્રાવેલ, જેજી, એટ અલ. માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન: ધ ટ્રિગર પોઈન્ટ મેન્યુઅલ: વોલ્યુમ. 1: શરીરનો ઉપરનો અડધો ભાગ. વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કિન્સ, 1999.

જવાબદારીનો ઇનકાર

થોરાસિક પીઠનો દુખાવો

થોરાસિક પીઠનો દુખાવો

છાતીવાળું સ્પાઇન, જેને ઉપલા અથવા મધ્ય પીઠ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે પાંસળીના પાંજરાને એન્કર કરવા અને છાતીના અવયવોને સુરક્ષિત કરવા માટે સ્થિરતા માટે રચાયેલ છે. તે ઇજા અને પીડા માટે અત્યંત પ્રતિરોધક છે. જો કે, જ્યારે થોરાસિક પીઠનો દુખાવો થાય છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે લાંબા ગાળાની મુદ્રામાં સમસ્યાઓ અથવા ઇજાને કારણે હોય છે. થોરાસિક પીઠનો દુખાવો નીચલા પીઠ અને ગરદનના દુખાવા કરતાં ઓછો સામાન્ય છે, પરંતુ તે વસ્તીના 20% સુધી, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓને અસર કરે છે. સારવારના વિકલ્પોમાં ઝડપી અને લાંબા ગાળાની પીડા રાહત માટે ચિરોપ્રેક્ટિકનો સમાવેશ થાય છે.

થોરાસિક પીઠનો દુખાવો

થોરાસિક પીઠનો દુખાવો અને દુખાવો

થોરાસિક વિસ્તાર આનાથી સંબંધિત વિવિધ કાર્યો માટે મહત્વપૂર્ણ છે:

થોરાસિક પીઠનો દુખાવો અનુભવવાના સામાન્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

  • પતનથી સીધી હિટ અથવા ઉચ્ચ-અસરની ઇજા.
  • રમતગમતની ઇજા.
  • ઓટોમોબાઈલ અકસ્માત.
  • બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રાઓ જે કરોડરજ્જુને ક્રોનિક મિસલાઈનમેન્ટમાં મૂકે છે, જેના કારણે તાણ આવે છે.
  • વળાંક, પહોંચવા, ઉપાડવા, વળી જવાથી પુનરાવર્તિત વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજા.
  • નબળા કોર અથવા શોલ્ડર મિકેનિક્સ, સ્નાયુ અસંતુલનનું કારણ બને છે.
  • સ્નાયુઓમાં ખંજવાળ, પીઠના ઉપરના મોટા સ્નાયુઓ તાણ અથવા ચુસ્તતા વિકસાવવાની સંભાવના ધરાવે છે જે પીડાદાયક અને દૂર કરવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
  • ડી-કન્ડિશનિંગ અથવા તાકાતનો અભાવ.
  • સાંધાની નિષ્ક્રિયતા અચાનક ઇજા અથવા વૃદ્ધત્વથી કુદરતી અધોગતિથી આવી શકે છે. ઉદાહરણો સમાવેશ થાય છે પાસા સંયુક્ત કોમલાસ્થિ ફાટી or સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ ફાટી.

ઉપલા પીઠનો દુખાવો સામાન્ય રીતે તીક્ષ્ણ, સળગતા દુખાવો જેવો અનુભવ થાય છે જે એક જગ્યાએ સ્થાનીકૃત હોય છે અથવા સામાન્ય પીડા જે ભડકી શકે છે અને ખભા, ગરદન અને હાથ સુધી ફેલાય છે.

ઉપલા પીઠના દુખાવાના પ્રકાર

આ સમાવેશ થાય છે:

  • માયોફેસિયલ પીડા
  • સ્પાઇન અધોગતિ
  • સંયુક્ત નિષ્ક્રિયતા
  • ચેતા નિષ્ક્રિયતા
  • સામાન્ય કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી

કયા ચોક્કસ પેશીઓને અસર થાય છે તેના આધારે, શ્વાસ અથવા હાથના ઉપયોગથી પીડા થઈ શકે છે. હેલ્થકેર પ્રોફેશનલને તપાસ કરાવવા અને સચોટ નિદાન કરાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. એક શિરોપ્રેક્ટર નાજુક સંતુલન અને કાર્યોને સમજે છે જે થોરાસિક સ્પાઇન પ્રદાન કરે છે અને યોગ્ય સારવાર યોજના વિકસાવી શકે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક

સારવારના વિકલ્પો લક્ષણો, અંતર્ગત તકલીફો અને વ્યક્તિગત પસંદગીઓ પર આધાર રાખે છે.નાસારવાર માટેની ભલામણોમાં વારંવાર સમાવેશ થાય છે:

  • સંરેખણ અને ચેતા અખંડિતતા સુધારવા માટે સ્પાઇન ગોઠવણો.
  • કરોડરજ્જુની ગોઠવણી જાળવવા માટે મુદ્રામાં તાલીમ.
  • રોગનિવારક મસાજ.
  • સ્નાયુ સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વ્યાયામ તાલીમ.
  • બિન-આક્રમક પીડા રાહત તકનીકો.
  • આરોગ્ય કોચિંગ.

શારીરિક રચના


વજન ઘટાડવા માટે છોડ આધારિત આહાર

જે વ્યક્તિઓ શાકાહારી, શાકાહારી અને અર્ધશાકાહારી આહારે અહેવાલ આપ્યો છે અને દર્શાવ્યું છે કે તેઓ વધારે વજન અથવા મેદસ્વી હોવાની શક્યતા ઓછી છે. આ સૂચવે છે કે માંસ અને પ્રાણી ઉત્પાદનોનું સેવન ઓછું કરવું વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે વ્યક્તિઓ કડક શાકાહારી આહારનું પાલન કરે છે તેઓ વધુ પરંપરાગત વજન ઘટાડવાના આહારમાં વ્યક્તિઓ કરતાં વધુ વજન ઘટાડી શકે છે, સમાન કેલરીનો વપરાશ હોવા છતાં, અને ઘણી વખત રક્ત ખાંડ અને બળતરા માર્કર્સમાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળે છે.

પ્લાન્ટ-આધારિત પ્રોટીન અને મસલ ગેઇન

કેટલાક છોડ આધારિત પ્રોટીન સ્નાયુઓના લાભને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પ્રાણી પ્રોટીન જેટલું જ અસરકારક છે. એક અભ્યાસ જાણવા મળ્યું કે પ્રતિકારક તાલીમ પછી ચોખાના પ્રોટીનને પૂરક બનાવવાથી છાશ પ્રોટીન પૂરક સમાન ફાયદાઓ હતા. બંને જૂથો હતા:

સંદર્ભ

બ્રિગ્સ એએમ, સ્મિથ એજે, સ્ટ્રેકર એલએમ, બ્રેગ પી. સામાન્ય વસ્તીમાં થોરાસિક સ્પાઇન પેઇન: બાળકો, કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં પ્રચલિતતા, ઘટનાઓ અને સંકળાયેલ પરિબળો. એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. BMC મસ્ક્યુલોસ્કેલેટ ડિસઓર્ડર. 2009;10:77.

સિકોન, ડોરોટા એટ અલ. "પીઠનો દુખાવો ઘટાડવામાં અને વૃદ્ધ મહિલાઓમાં સંયુક્ત ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે ફિઝિયોથેરાપીની અસરકારકતા." ઓર્ટોપીડિયા, ટ્રોમેટોલોજી, પુનર્વસન વોલ્યુમ. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115

Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. સર્વેલન્સ નેટવર્કમાં થોરાસિક સ્પાઇન પેઇનનો વ્યાપ. ઓક્યુપ મેડ (લંડ). 2015;65(2):122-5.

જેગર, રાલ્ફ એટ અલ. "ચોખા અને છાશ પ્રોટીનની સરખામણી પાચન દર અને એમિનો એસિડ શોષણને અલગ પાડે છે." જર્નલ ઓફ ધ ઇન્ટરનેશનલ સોસાયટી ઓફ સ્પોર્ટ્સ ન્યુટ્રીશન વોલ્યુમ. 10, સપ્લાય 1 P12. 6 ડિસે. 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12

જોય, જોર્ડન એમ એટ અલ. "શરીરની રચના અને વ્યાયામ પ્રદર્શન પર છાશ અથવા ચોખાના પ્રોટીન પૂરકના 8 અઠવાડિયાની અસરો." ન્યુટ્રિશન જર્નલ વોલ્યુમ. 12 86. 20 જૂન. 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86

મેડાવાર, એવલીન એટ અલ. "શરીર અને મગજ પર છોડ આધારિત આહારની અસરો: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા." ભાષાંતર મનોચિકિત્સા ભાગ 9,1 226. 12 સપ્ટે. 2019, doi: 10.1038 / s41398-019-0552-0

ન્યુબી, પીકે એટ અલ. "અર્ધશાકાહારી, લેક્ટોવેજિટેરિયન અને કડક શાકાહારી સ્ત્રીઓમાં વધારે વજન અને સ્થૂળતાનું જોખમ." અમેરિકન જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશન વોલ્યુમ. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267

પોપ, માલ્કમ એચ એટ અલ. "સ્પાઇન એર્ગોનોમિક્સ." બાયોમેડિકલ એન્જિનિયરિંગ વોલ્યુમની વાર્ષિક સમીક્ષા. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107

એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ સારવાર માટે જાનુસ કિનાઝ ઇન્હિબિટર્સ

એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ સારવાર માટે જાનુસ કિનાઝ ઇન્હિબિટર્સ

સાથે વ્યક્તિઓ એન્કોલોસિંગ સ્પૉન્ડીલાઈટીસ એક નવો સારવાર વિકલ્પ છે જેનો ઉપયોગ અગાઉ સંધિવા માટે થતો હતો. તે એક દવા છે જે તરીકે ઓળખાતી વર્ગની છે JAK અવરોધકો. એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ સાંધાના દુખાવાને ઓછી ગતિશીલતા સાથે જોડે છે. એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ અલગ છે કારણ કે ગંભીર કિસ્સાઓમાં, કરોડરજ્જુના હાડકાં એકસાથે ભળી શકે છે, શાબ્દિક રીતે ગતિશીલતા ઘટાડે છે.  
11860 વિસ્ટા ડેલ સોલ, સ્ટે. 128 જેનુસ કિનાઝ ઇન્હિબિટર્સ એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ સારવાર માટે
 
રોગની શરૂઆત સામાન્ય રીતે પીઠમાં દુખાવો અને જડતાથી થાય છે. આ સામાન્ય રીતે નિષ્ક્રિયતાના અમુક સમય પછી થાય છે. લક્ષણો 45 વર્ષની ઉંમર પહેલા શરૂ થાય છે અને ધીમે ધીમે વિકાસ પામે છે. એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસનો કોઈ ઈલાજ નથી પરંતુ એવી સારવારો છે જે લક્ષણોમાં સુધારો કરી શકે છે અને સ્થિતિને માફ કરી શકે છે. સાંધાને ઉલટાવી શકાય તેવું નુકસાન શરૂ થાય તે પહેલાં વહેલી તકે સંબોધવામાં આવે ત્યારે એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસની સારવાર સૌથી સફળ છે..  

જાનુસ કિનાસ અવરોધકો

જાનુસ કિનાઝ અવરોધકો પરંપરાગત રીતે સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે:
  • સંધિવાની
  • સોરોટીક સંધિવા
  • આંતરડાના ચાંદા
દવા રોગપ્રતિકારક તંત્રની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો કરીને કામ કરે છે. જાનુસ કિનેઝ ઇન્હિબિટર દવાઓ ઘણા સેલ્યુલર સંયોજનોને અસર કરે છે જે એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસના વિકાસ અને પ્રગતિમાં મહત્વપૂર્ણ છે. હાલમાં, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં માત્ર ત્રણ જનુસ કિનેઝ અવરોધક દવાઓ ઉપલબ્ધ છે અને રુમેટોઇડ સંધિવાની સારવાર માટે એફડીએ દ્વારા મંજૂર કરવામાં આવી છે:
  • Xeljanz
  • રિનવોક
  • ઓલ્યુમિઅન્ટ
  • મંજૂર દરેક અવરોધકો ચોક્કસ ઉત્સેચકોને લક્ષ્ય બનાવે છે
 

વર્તમાન એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ સારવાર

જાનુસ કિનાઝ ઇન્હિબિટર્સ તરત જ વ્યક્તિઓને આપવામાં આવતા નથી. જો કે, જો પ્રથમ અને બીજી લાઇનની સારવાર કામ ન કરતી હોય તો તે એક વિકલ્પ હોઈ શકે છે. સારવાર સામાન્ય રીતે સમાવે છે:

પ્રથમ લાઇન સારવાર

 

NSAIDs

નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ સારવાર માટે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાય છે એન્કીલોઝિંગ બળતરા, પીડા અને જડતા.

ચિરોપ્રેક્ટિક

શિરોપ્રેક્ટિક શારીરિક ઉપચાર એ કરોડરજ્જુને લવચીક અને શક્ય તેટલું સ્વસ્થ રાખવા એંકીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ સારવારનો મુખ્ય ભાગ છે. એ ચિરોપ્રેક્ટિક/ફિઝિકલ થેરાપી ટીમ વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ ચોક્કસ કસરતોની રચના અને વિકાસ કરે છે, જેમાં શામેલ છે:
  • સ્ટ્રેચિંગ અને રેન્જ-ઓફ-મોશન એક્સરસાઇઝ સાંધામાં લવચીકતા જાળવવામાં મદદ કરે છે
  • સ્લીપિંગ અને વૉકિંગ પોશ્ચર એડજસ્ટમેન્ટ એક્સરસાઇઝ
  • તંદુરસ્ત મુદ્રા જાળવવા માટે પેટ અને કરોડરજ્જુની કસરતો
  • સ્ટ્રેન્થ તાલીમ
 

સેકન્ડ-લાઇન થેરાપીઓ

If નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ પછી લક્ષણો દૂર કરશો નહીં જૈવિક દવાઓ સૂચવી શકાય છે. દવાઓના આ વર્ગમાં શામેલ છે:

ટ્યુમર નેક્રોસિસ પરિબળ

ટ્યુમર નેક્રોસિસ ફેક્ટર બ્લોકર્સ સેલ પ્રોટીનને લક્ષ્ય બનાવીને કામ કરે છે જે રોગપ્રતિકારક તંત્રનો એક ભાગ છે, જેને તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ટ્યુમર નેક્રોસિસ આલ્ફા. આ પ્રોટીન શરીરમાં બળતરા પેદા કરે છે, અને બ્લોકર્સ તેને દબાવી દે છે.  

ઇન્ટરલ્યુકિન 17 અવરોધકો

શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઇન્ટરલ્યુકિન 17 ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે. તે ચેપ સામે લડવા માટે બળતરા પ્રતિભાવનો ઉપયોગ કરે છે. IL-17 અવરોધકો બળતરા પ્રતિભાવને દબાવી દે છે અને લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.  
11860 વિસ્ટા ડેલ સોલ, સ્ટે. 128 જેનુસ કિનાઝ ઇન્હિબિટર્સ એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ સારવાર માટે
 

અન્ય સારવાર વિકલ્પો

 

જીવનશૈલી ગોઠવણો

તબીબી સારવાર યોજનાને અનુસરીને ઘણીવાર સાથે જોડવામાં આવે છે આહાર અને જીવનશૈલી ગોઠવણો શરતમાં મદદ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, તેમાં શામેલ છે:
  • શારીરિક રીતે એટલા જ એક્ટિવ રહેવું શક્ય તેટલું મદદ કરશે:
  1. સ્વસ્થ મુદ્રામાં સુધારો/જાળવો
  2. લવચીકતા જાળવી રાખો
  3. હળવી પીડા
  • ગરમી અને બરફ લગાવવાથી મદદ મળશે ઘટાડવું:
  1. પીડા
  2. કઠોરતા
  3. સોજો

સર્જરી

એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ ધરાવતા મોટા ભાગની વ્યક્તિઓને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોતી નથી. જો કે, જો ત્યાં હોય તો ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકે છે સાંધાને નુકસાન, હિપ-જોઇન્ટને બદલવાની જરૂર છે, અથવા જો દુખાવો તીવ્ર હોય.  

અવરોધક સંભવિત

એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસની સારવારમાં અભ્યાસ ચાલુ છે. પુખ્ત વયના લોકોની સારવાર માટે દવા હાલમાં 3 તબક્કાના ટ્રાયલમાં છે. અજમાયશના પરિણામો દર્શાવે છે કે સક્રિય એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ ધરાવતા દર્દીઓએ આમાં સુધારો દર્શાવ્યો છે:
  • થાક
  • બળતરા
  • પીઠનો દુખાવો
અભ્યાસમાં સક્રિય એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોની નોંધણી કરવામાં આવી હતી જેમણે ઓછામાં ઓછા બે NSAIDs લીધા હતા જે લક્ષણોની સારવારમાં બિનઅસરકારક હતા. મોટાભાગના સહભાગીઓ પુરૂષો હતા, સરેરાશ 41 વર્ષની વયના હતા, અને જૈવિક રોગ-સંશોધક એન્ટિ-ર્યુમેટિક દવાઓનો કોઈ અગાઉ ઉપયોગ નહોતો.

જાનુસ કિનાઝ પ્રમાણભૂત સારવાર બની શકે છે

હજુ પણ આગાહી કરવા માટે પૂરતું સંશોધન નથી, પરંતુ ડેટા આશાસ્પદ છે. નિયમિત દેખરેખનો સમાવેશ કરતી યોગ્ય રીતે સ્ક્રિન કરેલ, સારી રીતે મેળ ખાતી સેટિંગમાં ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે અવરોધકો સલામત વિકલ્પ હોવાનું જણાય છે. અવરોધકો અસરકારક દેખાય છે અને મૌખિક રીતે લેવાના અને ઝડપથી કામ કરવાના ફાયદા છે.

શારીરિક રચના


 

અસ્થિવા અને વજન ઘટાડવું

મેદસ્વી બનવું એ વિકાસ માટે ઉચ્ચ જોખમી પરિબળ હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે અસ્થિવા. આ માત્ર શરીરના સાંધાઓ પર વધારાના વજનની અસરોથી જ નહીં પરંતુ એડિપોઝ પેશીઓની બળતરા અસરોના પરિણામે પણ છે. પીઠનો નીચેનો ભાગ, હિપ્સ અને ઘૂંટણ, શરીરનું મોટાભાગનું વજન સહન કરે છે. શરીરના મધ્યભાગ અને પગ પર એડિપોઝ પેશીની વધારાની માત્રા નકારાત્મક અસર કરે છે તે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. વજન વહન કરતા સાંધા. લીન બોડી માસને પ્રોત્સાહન આપવું અને વજન ઘટાડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવાથી અસ્થિવાનું જોખમ ઓછું થાય છે અને વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો થાય છે. ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે વ્યાયામ સલામત ગણવામાં આવે છે અને શરીરની રચના સુધારવા માટે તેનો સમાવેશ કરવો જોઈએ., બોડી ફેટ માસ ઘટાડવો, લીન બોડી માસમાં સુધારો અને સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો.  

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝની બ્લોગ પોસ્ટ ડિસ્ક્લેમર

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી અને સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાય માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશને સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.* અમારા કાર્યાલયે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોની ઓળખ કરી છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે અંગે વધારાની સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા 915-850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો. ટેક્સાસ અને ન્યુ મેક્સિકોમાં લાઇસેંસ પ્રાપ્ત પ્રદાતા(ઓ)*  
સંદર્ભ
હેમિત્ઝચ એ, લોરેન્ઝ જી, મૂગ પી. એક્સિયલ સ્પોન્ડીલોઆર્થ્રોપથીની સારવાર પર જાનુસ કિનાઝ નિષેધની અસર. ઇમ્યુનોલોજીમાં ફ્રન્ટિયર્સ 11:2488, ઑક્ટો 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, 21 જાન્યુઆરી, 2021ના રોજ એક્સેસ કરી. વાન ડેર હેજડે ડી, બરાલિયાકોસ એક્સ, ગેન્સલર એલએસ, એટ અલ. ફિલગોટિનિબની અસરકારકતા અને સલામતી, એક પસંદગીયુક્ત જાનુસ કિનેઝ 1 અવરોધક, સક્રિય એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ (ટોર્ટુગા) ધરાવતા દર્દીઓમાં: રેન્ડમાઇઝ્ડ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત, ફેઝ 2 ટ્રાયલના પરિણામો.�લેન્સેટ�2018 ડિસેમ્બર 1;392(10162):2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub 2018 ઑક્ટો 22. PMID: 30360970.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/19 જાન્યુઆરી, 2021ના રોજ એક્સેસ કરેલ.
પીઠના દુખાવાના લોકપ્રિય ઉત્પાદનો વિશેની માહિતી

પીઠના દુખાવાના લોકપ્રિય ઉત્પાદનો વિશેની માહિતી

ત્યાં વિવિધ છે ઉત્પાદનો અને ગેજેટ્સ જે પ્રદાન કરવાનો દાવો કરે છે ઝડપી ઝડપી અભિનય પીઠનો દુખાવો રાહત. અહીં થોડી માહિતી છે જે તેમના સુધી પહોંચાડે છે અને પકડી રાખે છે દાવા. પીઠનો દુખાવો અમને અમારા ટ્રેકમાં રોકે છે અને અમે ઝડપથી રાહત ઈચ્છીએ છીએ. પીડાની દવાઓ લેવા સિવાય, આપણામાંના મોટાભાગના લોકો કુદરતી રાહત મેળવવાનો માર્ગ ઇચ્છે છે. તે છે જ્યાં પીઠના દુખાવાના ઉત્પાદનો અને ગેજેટ્સ ચિત્રમાં આવે છે.

મોટેભાગે, ઘણા બધા ગેજેટ્સ ઓનલાઇન, મોંઘા પણ પીઠના દુખાવામાં રાહત આપવી જરૂરી નથી જેની આપણામાંના મોટાભાગના લોકો અપેક્ષા રાખીએ છીએ. આનો અર્થ એ છે કે તેઓ પીડાને સંપૂર્ણપણે દૂર કરતા નથી અને જીવન સામાન્ય થઈ જાય છે. આ માટે બનાવવામાં આવે છે જ્યારે લક્ષણો હાજર હોય ત્યારે અસ્થાયી રૂપે પીડાથી રાહત અને સતત ઉપયોગ દ્વારા નિવારક ફેશનમાં વ્રણ સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન, રજ્જૂ વગેરેને મજબૂત, લંબાવવું અને ખેંચવું.

11860 વિસ્ટા ડેલ સોલ, સ્ટે. 128 પીઠના દુખાવાના લોકપ્રિય ઉત્પાદનો પર માહિતી અલ પાસો, ટેક્સાસ

 

અમે આ ઉત્પાદનો/ગેજેટ્સને પછાડી રહ્યા નથી, કારણ કે અમે તેનો ઉપયોગ જાતે કરીએ છીએ. પરંતુ યાદ રાખો કે આ છે સાધનો જે પીઠના દુખાવાની સ્થિતિમાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવે છે, જેમ કે સાધનો શિરોપ્રેક્ટર, ભૌતિક ચિકિત્સકો, મસાજ થેરાપિસ્ટ તેમની પ્રેક્ટિસમાં ઉપયોગ કરે છે. એવું કહેવામાં આવી રહ્યું છે કે આ લેખ તમને પીઠના દુખાવાના ગેજેટ્સ મદદ કરી શકે છે તે અંગે યોગ્ય નિર્ણય લેવામાં મદદ કરવા માટે છે.

પોશ્ચર ટ્રેનિંગ/ટ્રેનર્સ

 

 

આ છે પહેરી શકાય તેવા સેન્સર કે જે વાઇબ્રેટ થાય છે જ્યારે તમે ઝૂકી જવાનું શરૂ કરો છો, આગળ વધો છો, હંચ ઓવર કરો છો, વગેરે. દર્દ-રાહત દાવો કરે છે કે સ્લોચિંગ તમારી કરોડરજ્જુ પર તાણ લાવે છે અને તે મુદ્રામાં સુધારો તાણ અને પીડાને રોકવામાં મદદ કરશે.

જ્યારે આ વાત સાચી છે કે નિષ્ણાતોએ આ પ્રોડક્ટ વિશે શું વિચાર્યું હતું કે તે યોગ્ય મુદ્રામાં જાળવવામાં મદદ કરે છે તાત્કાલિક પીડા દૂર કરવા માટે નથી, પરંતુ તેના બદલે તમારા શરીરને સારી મુદ્રા જાળવવા માટે ફરીથી તાલીમ આપો. તેથી જો તમારો ધ્યેય પીઠના દુખાવામાં રાહત હોય તો આ ઉત્પાદનને આગળ ધપાવો.

સ્લોચિંગ સ્થાનો પર તણાવ ઉમેરે છેનીચલા પીઠ જે તાણ અને પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે. આ ઉપકરણો મદદરૂપ થઈ શકે છે, ફક્ત ધ્યાન રાખો કે તમારી જાતને અસામાન્ય સ્થિતિમાં ન રાખો જેનાથી વધુ સમસ્યાઓ થાય છે.

જો નબળી મુદ્રા તમારી પીઠના દુખાવામાં ફાળો આપે છે, તો આનો પ્રયાસ કરો:

  • વ્યાયામ, ખાસ કરીને હલનચલન જે કોરને મજબૂત કરે છે
  • ઓછી હીલ સાથે આરામદાયક પગરખાં પહેરો
  • ફુટ ઓર્થોટિક્સ
  • સંતુલન ખાતરી કરો કે તમારું માથું ખૂબ આગળ નથી

ડૉ. જીમેનેઝ ઉમેરે છે કે જો તમે સતત નબળી મુદ્રાનું પ્રદર્શન કરો છો, તો તે માળખાકીય સમસ્યા છે કે કેમ તે જોવા માટે સ્પાઇન ડૉક્ટર અથવા શિરોપ્રેક્ટરની સલાહ લો.

 

ટ્રાન્સક્યુટેનીયસ ઇલેક્ટ્રિકલ સ્ટીમ્યુલેશન

 

11860 વિસ્ટા ડેલ સોલ, સ્ટે. 128 પીઠના દુખાવાના લોકપ્રિય ઉત્પાદનો પર માહિતી અલ પાસો, ટેક્સાસ

 

QUELL�દસ ટ્રાન્સક્યુટેનીયસ વિદ્યુત ઉત્તેજના એક નવું બ્રાન્ડ યુનિટ છે જે વાછરડા પર પહેરવામાં આવે છે. પીain-relief દાવો કરે છે કે તે સલામત વિદ્યુત કઠોળ મોકલે છે કે ટ્રિગર શરીરની કુદરતી પીડા રાહત પ્રતિભાવ. QUELL મદદ કરી શકે છે અને તે અન્ય TENS એકમોની જેમ જ છે.

આ એકમો ઓપીયોઇડ ચેતા રીસેપ્ટર્સને સક્રિય કરો, જે એક કારણ છે જે તેઓ પીડા રાહત આપે છે. તમે તેને દવાની દુકાનો અને ઓનલાઈન $50 થી ઓછી કિંમતે મેળવી શકો છો. વ્રણવાળા વિસ્તારોમાં સીધા જ લાગુ પાડવાને બદલે,તે વાછરડા પર પહેરવામાં આવે છે અને તે જ TENS સિદ્ધાંત પર કાર્ય કરે છે. હાલમાં કિંમત લગભગ $300 છે. જો કે, કોઈપણ TENS એકમ સાથે, ધ્યાન રાખો કે ત્યાં a� હોઈ શકે છેરાહત સહનશીલતા જે બને છે અને આખરે કદાચ હવે કામ નહીં કરે. TENS એકમો સારી રીતે કામ કરે છે, પરંતુ તેઓ ભૌતિક ચિકિત્સક/શિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં શ્રેષ્ઠ રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે કારણ કે વ્યક્તિઓ તેમની આદતપૂર્વક આદત પડી શકે છે.

 

પર્ક્યુસિવ મસાજર/ઓ

આ એક હેન્ડહેલ્ડ માલિશ જે મજબૂત સ્પંદનો સાથે ઊંડા દબાણના ધબકારા પેદા કરે છે ચુસ્ત વિસ્તારોને છોડવા અને મુક્ત કરવા. પીડા-રાહત દાવો કરે છે કે તે છે સમાન tissueંડા પેશી મસાજ. આ કામ કરે છે અને પીડાના લક્ષણોને હળવા કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ એ જેવા નથી વાસ્તવિક રોગનિવારક મસાજ. આ ઉત્પાદનો પર મર્યાદિત સંશોધન છે પરંતુ મોટાભાગના લોકો જણાવે છે કે પર્ક્યુસિવ/વાઇબ્રેટિંગ મસાજ ટૂલ્સ, જેની કિંમત સેંકડો ડોલર હોઈ શકે છે, તે સ્નાયુઓના દુખાવાને દૂર કરવા માટે પરંપરાગત મસાજ કરતાં થોડા સારા હોઈ શકે છે. આ હજુ નક્કી કરવાનું બાકી છે.

ઉચ્ચ-બળની માલિશ કરનારાઓ વધુ/નવી ઇજાઓ વધારી શકે છે અથવા કારણ બની શકે છે જ્યારે અપ્રશિક્ષિત વ્યક્તિઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવામાં આવે ત્યારે સ્નાયુઓમાં દુખાવો સિવાય. જો કે, વ્યાવસાયિક ક્લિનિક સેટિંગમાં સંશોધન સૂચવે છે કે પીઠ પર લાગુ ઉચ્ચ કંપન એ પીઠના દુખાવા માટે અસરકારક શારીરિક ઉપચાર છે.

 

નિમ્ન-લેવલ લેસર થેરપી

 

લેસર થેરાપી વડે પેઈન મેનેજમેન્ટ અને રાહત

 

ન્યુરોપથીના દુખાવાની સારવારમાં ઓછી-તીવ્રતાવાળા પ્રકાશ ઉપચારનો ઉપયોગ થાય છે. મુખ્ય છે કે તે કોષોમાં બાયોકેમિકલ ફેરફારોને ટ્રિગર કરે છે. પીડા-રાહત દાવો કરે છે કે તે બળતરા ઘટાડે છે પીડા ઘટાડે છે અને ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે પીઠના દુખાવામાં મદદ કરે છે તેવા પુરાવાનો મોટો સોદો નથી, પરંતુ તે માત્ર એટલા માટે છે કારણ કે હજુ સુધી પૂરતું સંશોધન થયું નથી. તેનો અર્થ એ નથી કે તમને તેનો લાભ નહીં મળે. લેસર થેરાપી, જેનો ઉપયોગ કેટલીકવાર શારીરિક ઉપચાર અને ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિક્સમાં થાય છે, તે વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં રાહત આપી શકે છે, અને આમાં શામેલ છે પીઠનો દુખાવો.

 

સરળ મસાજ સાધનો

 

 

આ સમાવેશ થાય છે ફોમ રોલર્સ, લેક્રોસ બોલ, રેપ, મસાજ પેડ્સ અને હેન્ડહેલ્ડ મસલ રોલર્સ. પીડા-રાહત દાવો કરે છે કે તેઓ વ્રણ સ્નાયુઓ માટે મીની-મસાજ પ્રદાન કરે છે. આ કામ કરે છે અને જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે ત્યારે મદદ કરી શકે છે.

આ ઉત્પાદનોમાં આ સાધનોના ફાયદાઓ પર પ્રકાશિત સામગ્રીનો મોટો સોદો નથી. પણ ભૌતિક ચિકિત્સકોએ વ્યાવસાયિક ચિરોપ્રેક્ટિક/શારીરિક ઉપચાર સાથે આ સાધનોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી છે. આ લો-ટેક મસાજ સાધનો તમારી પીઠને વધુ સારી રીતે અનુભવી શકે છે. તેઓ છે સ્નાયુ ખેંચાણ માટે અસરકારક, નરમ પેશીઓ માટે નરમ હોય છે અને પેશીઓને નુકસાન થવાના ખૂબ ઓછા જોખમ સાથે રક્ત પ્રવાહ પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે.

વ્યાયામ બોલને કસરત કાર્યક્રમોમાં સમાવી શકાય છે જે કાર્ય કરે છે વિસ્તરણ અને વળાંક મુદ્રાઓ. મુખ્ય સ્નાયુઓને સુરક્ષિત રીતે જોડવા અને મજબૂત કરવા માટે તેમના પર બેસવું એ એક વધારાનો ફાયદો છે અને તે યોગ્ય મુદ્રા જાળવવા માટે ઉત્તમ છે.


 

પેરિફેરલ ન્યુરોપથી માટે એલએલટી લેસર થેરાપી


 

NCBI સંસાધનો