બેક ક્લિનિક Scoop.it. Scoop.it ની સ્થાપના 2007 માં Goojet તરીકે કરવામાં આવી હતી, જે મોબાઈલ ફોન માટેનું વિજેટ પ્લેટફોર્મ છે, જે ગુઈલ્યુમ ડેક્યુગિસ અને માર્ક રૂગિયર દ્વારા કરવામાં આવ્યું હતું. એપલ એપ સ્ટોરના ઝડપી ઉદયને પગલે, જેણે તેની વિજેટ ટેક્નોલોજીને બિનજરૂરી બનાવી દીધી, કંપનીએ સામગ્રી માર્કેટિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તેની વ્યૂહરચના બદલી અને Scoop.it તરીકે પુનઃબ્રાંડ કર્યું. કંપનીએ 2010 ના અંતમાં ખાનગી બીટામાં તેની વર્તમાન સામગ્રી ક્યુરેશન સેવા શરૂ કરી હતી. નવેમ્બર 2011 માં મફત સેવા તરીકે તમામ વપરાશકર્તાઓ માટે ખોલતા પહેલા.
વેબસાઇટ તેના વપરાશકર્તાઓને તેમની રુચિના વિષયો પર સામગ્રી શોધવા માટે સક્ષમ કરે છે જે તેઓ તેમના પોતાના વેબ પૃષ્ઠ પર પ્રકાશિત કરી શકે છે અને તેમના સામાજિક નેટવર્ક્સ પર શેર કરી શકે છે. Scoop.it એ પ્રભાવશાળી બ્લોગર્સનું ધ્યાન મેળવ્યું જેમણે વેબ સામગ્રી ક્યુરેશનની જરૂરિયાત ઓળખી હતી. 1,000 માં વૈશ્વિક સ્તરે ટોચની 2012 વેબસાઇટ્સમાં એલેક્સા દ્વારા ક્રમાંકિત કરવામાં આવી હતી, અને વેન્ચરબીટ અનુસાર જુલાઈ 2013 સુધીમાં, તેની 75 મિલિયનથી વધુ લોકોએ મુલાકાત લીધી હતી. Inbound.org એ Scoop.it ને વિશ્વની ટોચની 50 માર્કેટિંગ ટેકનોલોજી કંપનીઓમાં સ્થાન આપ્યું છે. ડૉ. જિમેનેઝ આ મંચનો ઉપયોગ પીડાગ્રસ્ત લોકોને મદદ કરવા માટે તેમના મિશનને આગળ વધારવા માટે કરે છે. તમારી પાસે કોઈપણ પ્રશ્નોના જવાબો માટે કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને કૉલ કરો 915-850-0900
યુ.એસ. ચેમ્બર ઓફ કોમર્સ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર લીગલ રિફોર્મ, અથવા ILR દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા વર્તમાન અભ્યાસમાં નિર્ધારિત કરવામાં આવ્યું છે કે Google પર લોકપ્રિય શોધ શબ્દો હેઠળની કેટલીક સૌથી મોંઘી જાહેરાતો, જેમાં "ટોપ પર્સનલ ઇન્જરી વકીલો" અને "અલ પાસો અકસ્માત વકીલ" જેવા શબ્દસમૂહોનો સમાવેશ થાય છે. , દરેક વખતે સંભવિત ક્લાયન્ટ તેના પર ક્લિક કરે ત્યારે વ્યક્તિગત ઈજાના વકીલોને અંદાજે $700 ખર્ચવા પડે છે.
જ્યારે આ એલિવેટેડ ખર્ચે એટર્નીઓમાં ચોક્કસ રીતે વધતી જાહેરાતનું વલણ દર્શાવ્યું છે, ત્યારે આ આંકડાઓએ ટેક્સના લોકોમાં જબરદસ્ત ચિંતાનો વિકાસ કર્યો છે જેઓ તેમની નાગરિક ન્યાય પ્રણાલીની અખંડિતતાને મહત્ત્વ આપે છે. વાસ્તવમાં, વ્યક્તિગત ઈજાના વકીલની જાહેરાતોની વધેલી રકમ બતાવે છે કે કેવી રીતે ગેરમાર્ગે દોરનારી જાહેરાતો બની ગઈ છે, લોભને ન્યાય કરતાં આગળ મૂકીને. વધુમાં, જાહેરાતની આ પદ્ધતિ શંકાસ્પદ મુકદ્દમાઓ સાથે અદાલતો પર બોજ લાવી શકે છે, જે કાયદેસર કાનૂની દાવાઓ ધરાવતા લોકો માટે વધુ વિલંબ અને ન્યાયના ઇનકાર તરફ દોરી જાય છે.
ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર લીગલ રિફોર્મના સંશોધન અભ્યાસ મુજબ, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં વ્યક્તિગત ઇજાના વકીલોએ 892માં ટેલિવિઝન જાહેરાતોમાં કુલ $2015 મિલિયન ખર્ચવાનો અંદાજ મૂક્યો હતો, જે 531માં $2008 મિલિયનથી વધુ છે. આ મોંઘી જાહેરાતો પર મોટી રકમનું રોકાણ કરવામાં આવ્યું હતું. ઘણા અંગત ઇજાના વકીલો મુખ્યત્વે ક્લાયંટની સલામતી અને એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીમાં રસ હોવાને બદલે તેમના ખિસ્સાને લાઇન કરવામાં વધુ રસ ધરાવે છે તે બતાવવા માટે અભ્યાસમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે.
યુ.એસ. ચેમ્બર ઓફ કોમર્સ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા વર્તમાન અભ્યાસમાં ટેક્સાસના વિવિધ શહેરોને પર્સનલ ઈન્જરી એટર્ની જાહેરાતની ટોચની રાષ્ટ્રીય રેન્કિંગમાં સ્થાન આપવામાં આવ્યું છે. અગાઉના સમયગાળા દરમિયાન ટેલિવિઝન પર વ્યક્તિગત ઈજાના વકીલની જાહેરાતોમાં 68 ટકાનો વધારો પાછલા આઠ વર્ષોમાં વ્યક્તિગત ઈજાના વકીલની ટેલિવિઝન જાહેરાતોમાં અંદાજે 68 ટકાનો સ્પષ્ટ વધારો હ્યુસ્ટન, ટેક્સાસમાં સૌથી વધુ નોંધપાત્ર હતો, જે યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સના ટોચના 10 ટેલિવિઝન બજારોમાં સ્થાન ધરાવે છે. 2015 માં ટ્રાયલ વકીલની જાહેરાત.
કારણ કે વધુ ટેક્સન્સે તેમના મોટાભાગના સ્વાસ્થ્ય માટે ઇન્ટરનેટ અને ટેલિવિઝન પર આધાર રાખવાનું શરૂ કર્યું છે માહિતી, વ્યક્તિઓ માટે તમામ મદદરૂપ સંસાધનો અને ગેરમાર્ગે દોરતી મુકદ્દમાની જાહેરાતો વચ્ચે ભેદ પારખવામાં સક્ષમ બનવું તે મૂળભૂત છે. વધુમાં, ઘણી અંગત ઈજા એટર્ની જાહેરાતોએ ગ્રાહકના નિર્ણયોને પ્રભાવિત કરવાનો પ્રયાસ શરૂ કર્યો છે, તેમને લાયક ડોકટરો, શિરોપ્રેક્ટરો અને તબીબી નિષ્ણાતો પાસેથી તબીબી ધ્યાન મેળવવાથી દૂર કરવા તેમજ તેમને શંકાસ્પદ મુકદ્દમામાં ગેરમાર્ગે દોરવા માટે માર્ગદર્શન આપવાનું શરૂ કર્યું છે.
લોકોએ વ્યક્તિગત ઈજા એટર્ની જાહેરાતના હેતુને સમજવાનું શરૂ કરવું પડશે. ઘણા અંગત ઇજાના વકીલો તેમના પોતાના સ્વાર્થ પર કામ કરી રહ્યા છે, જે ઘણીવાર ગ્રાહકો અને દર્દીઓના શ્રેષ્ઠ હિતમાં હોતું નથી. ટેક્સના લોકોએ તે ભરતી કરનારાઓ સામે પોતાને બચાવવાનું શીખવું જોઈએ જેનો મુખ્ય હેતુ પીડિતોને મદદ કરવાને બદલે તેમના પોતાના બેંક એકાઉન્ટને મોટું કરવાનો છે. તબીબી સંભાળ અને સારવાર અંગેના પ્રશ્નો ધરાવતા ગ્રાહકોએ તેમના સમાધાન માટે લાયક છે તેઓ તેમના ડૉક્ટર, શિરોપ્રેક્ટર અથવા તબીબી નિષ્ણાતને પૂછવું જોઈએ, વ્યક્તિગત ઈજાના વકીલને નહીં. ત્યારબાદ, લોકોને ગેરમાર્ગે દોરતી જાહેરાતોથી વાકેફ રહેવું જોઈએ જે તેમને હેલ્થકેર પ્રોફેશનલથી દૂર લઈ જવાનો પ્રયાસ કરે છે.
ગેરમાર્ગે દોરતી વ્યક્તિગત ઈજાની જાહેરાતો લોકોના એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને જોખમમાં મૂકી શકે છે. સદનસીબે, આ વારંવાર સ્વાર્થી પ્રેક્ટિસના પરિણામોને ટાળવાના રસ્તાઓ છે: વકીલને તમારા ડૉક્ટર, શિરોપ્રેક્ટર અથવા તબીબી નિષ્ણાત બનવાની મંજૂરી આપશો નહીં.
વ્યક્તિગત ઇજાના વકીલો માટે આજે ઇન્ટરનેટ અને ટેલિવિઝન પર જાહેરાત કરવી તે સામાન્ય છે. જો કે, તાજેતરના અભ્યાસોએ દર્શાવવાનું શરૂ કર્યું છે કે મોટાભાગની જાહેરાતોમાંથી, તેમાંની વધેલી ટકાવારી ગેરમાર્ગે દોરતી હોય છે, જે લોકોને વ્યક્તિગત ઈજાના કેસમાં સામેલ થયા પછી તબીબી સંભાળ અને સારવારથી દૂર રાખે છે.
ઓટોમોબાઈલ અકસ્માતમાં સામેલ થયા પછી ગરદનનો દુખાવો સૌથી પ્રચલિત લક્ષણ તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે. ઓટોની અથડામણ દરમિયાન, શરીર પર તીવ્ર ગતિની અસરને કારણે બળની તીવ્ર માત્રાનો સંપર્ક થાય છે, જેના કારણે શરીરનો બાકીનો ભાગ તેની જગ્યાએ રહે છે તે રીતે માથું અને ગરદન અચાનક આગળ-પાછળ ધક્કો મારે છે. આ ઘણીવાર સર્વાઇકલ સ્પાઇન અને તેની આસપાસના પેશીઓને નુકસાન અથવા ઇજામાં પરિણમે છે, જે ગરદનનો દુખાવો અને વ્હિપ્લેશ-સંબંધિત વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલા અન્ય સામાન્ય લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.
જેવી રીતે કેટલીક પ્રતિષ્ઠિત જાહેરાત ઝુંબેશ આપણી વચ્ચે એક અનોખો સાંસ્કૃતિક બંધન બનાવી શકે છે, આજે ટીવી જોનારાઓ અને ઇન્ટરનેટ સર્ફર્સ એક સામાન્ય અનુભવ વહેંચે છે. અમે બધા � અંગત ઈજાના વકીલની જાહેરાતોથી વાકેફ છીએ અને નારાજ છીએ, �જો તમને ક્યારેય ઈજા થઈ હોય, તો મફત પરામર્શ માટે હમણાં જ કૉલ કરો��
વ્યક્તિગત ઈજા વકીલ જાહેરાતો અમારી ટીવી સ્ક્રીનો અને કમ્પ્યુટર શોધ પર વિશાળ હાજરી છે. તે આ દેશમાં મુકદ્દમાના દુરુપયોગના દુષ્ટ ચક્રનું સૌથી દૃશ્યમાન તત્વ પણ છે. આ જાહેરાતો માટે પૈસા ક્યાંથી આવે છે? અંગત ઇજાના વકીલોને ભરપૂર દાવાઓ દાખલ કરવામાં આવે છે જે ઘણીવાર તથ્યો પર નબળા હોય છે અથવા અસંતુલિત કાયદાઓ દ્વારા બળતણ હોય છે. આ દાવાઓમાંથી તેઓ જે બક્ષિસ મેળવે છે તે ઈજાની જાહેરાતોના વિશાળ વોલ્યુમમાં જાય છે જે આપણે સતત જોઈએ છીએ, જેથી તેઓ વધુ શંકાસ્પદ મુકદ્દમાઓ માટે વધુ વાદીઓની ભરતી કરી શકે.
ગયા વર્ષે લગભગ $900 મિલિયન ખર્ચવામાં આવ્યા હતા વ્યક્તિગત ઈજા યુ.એસ. ચેમ્બર ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર લીગલ રિફોર્મ રિપોર્ટ અનુસાર, એકલા ટીવી પર જાહેરાતો. ઓનલાઈન, ટોચના 90 સૌથી મોંઘા Google શોધ શબ્દોમાંથી 25 ટકાથી વધુ, અહેવાલ મુજબ, મુકદ્દમા સાથે સંબંધિત છે, અને ઉચ્ચ કિંમતો ઉચ્ચ જાહેરાતકર્તાઓની માંગને કારણે વધી છે.
મુકદ્દમાના વાદીઓ માટે 24/7 શા માટે જાહેરાત કરવી? સામૂહિક ત્રાસના મુકદ્દમા લાવવા માટે વ્યક્તિગત ઇજાના વકીલો માટે વર્ગના સભ્યો બનાવવા. જાહેરાતો અને વેબ લિંક્સ દ્વારા સાઇન અપ કરેલા લાખો વાદીઓનું શું થાય છે? તેઓ મુકદ્દમા જનરેટર દ્વારા ખરીદે છે અને વેચે છે જાણે કે તેઓ ઢોર અથવા મકાઈના વાયદા હોય. આ જાહેરાતો સત્ય અને નૈતિક છે તેની ખાતરી કરવા માટે તેનું નિયમન કોણ કરે છે? જેમ તમે જાહેરાતો જોઈને અનુમાન લગાવ્યું હશે, તેઓ ભાગ્યે જ નિયમન કરે છે � પરંતુ તે હોવા જોઈએ!
આ આક્રમક વાદી ભરતીમાં મુકદ્દમાના દુરુપયોગના ચક્રનો માત્ર એક ભાગ શામેલ છે � મુકદ્દમા મૈત્રીપૂર્ણ કાયદાઓ વ્યક્તિગત ઈજાના વકીલોને સમૃદ્ધ બનાવે છે કારણ કે તેઓ વધુ અને વધુ મુકદ્દમા દાખલ કરે છે, અને મુકદ્દમાના ધનિકો વધુ વાદીઓ અને સંપત્તિ-ઉત્પાદક મુકદ્દમો મેળવવા માટે લગભગ એક અબજ ટીવી જાહેરાતો ખરીદે છે. . મુકદ્દમાના દુરુપયોગના બાકીના ચક્રમાં અંગત ઈજાના વકીલો તેમના નાણાં રાજકીય ઝુંબેશમાં લગાવે છે અને મુકદ્દમા તરફી રાજકારણીઓને સમર્થન આપે છે જેઓ અસંતુલિત કાયદાઓ જાળવવામાં મદદ કરે છે � અને નવા બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. થોડી જટિલ લાગે છે? તે નથી, અને અમે તેને થોડા ગ્રાફિક્સ સાથે રજૂ કર્યું છે અહીં.
તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે વ્યક્તિગત ઈજાની જાહેરાત જોશો કે જે તમને શું કરવું તે વિશે સલાહ આપી રહી છે, ત્યારે આ ત્રણ બાબતો યાદ રાખો:
વ્યક્તિગત ઈજાના વકીલની જાહેરાતની મોટાભાગે અનિયંત્રિત દુનિયામાં તમે જે જુઓ છો તે દરેક વસ્તુ પર તમારે વિશ્વાસ ન કરવો જોઈએ.
વ્યક્તિગત ઈજાના વકીલની જાહેરાતો ગ્રાહકોને તેમના સ્વાસ્થ્ય સંભાળ જેવા મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ પર ગેરમાર્ગે દોરી શકે છે અને ડરાવી શકે છે.
અંગત ઈજાના દાવાઓ ઘણીવાર તે વકીલોને સમૃદ્ધ બનાવવા વિશે હોય છે, પીડિતોને સંપૂર્ણ બનાવતા નથી.
વ્યક્તિગત ઈજાની જાહેરાતો સાથે કંઈપણ થાય છે
જ્યારે આપણા દેશમાં નિયમનકારી એજન્સીઓ છે જેનું લક્ષ્ય એ સુનિશ્ચિત કરવાનું છે કે જાહેરાતો અમેરિકન ગ્રાહકો માટે સચોટ અને સીધી છે, એક જૂથ જાહેરાતના નિયમનને ટાળે છે: વ્યક્તિગત ઈજાના વકીલો. આ જૂથ સંભવિત વાદીઓને મુકદ્દમામાં લલચાવવા માટે અપ્રમાણિત અથવા અતિશય દાવાઓ કરતી જાહેરાતો સાથે એરવેવ્સ અને ઇન્ટરનેટને છલકાવી રહ્યું છે જે આ વ્યક્તિગત ઇજાના વકીલોને લાખો બનાવે છે.
સ્વાસ્થ્યના જોખમો અથવા આડઅસરોની લાંબી સૂચિ અને દર્દીઓને રોકડ વળતરનું વચન આપતી અશુભ જાહેરાતોથી આપણે બધા પરિચિત છીએ. છતાં આ સનસનાટીભર્યા મુકદ્દમાની જાહેરાતો સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર અનુભવવાની ઓછી સંભાવનાને જાહેર કરતી નથી. તે એટલા માટે કારણ કે મુકદ્દમાની જાહેરાતો અન્ય ઉદ્યોગો માટેની જાહેરાતોની જેમ ચોકસાઈ અને જાહેરાત માટે સમાન સ્તરની દેખરેખને આધીન નથી.
અસમાનતા સ્પષ્ટ થાય છે જ્યારે તમે જુઓ છો કે આરોગ્ય સારવારની ચર્ચા કરતી અન્ય જાહેરાતો કેટલી કડક રીતે નિયંત્રિત થાય છે. ફેડરલ ટ્રેડ કમિશન (FTC) તમામ ઉપભોક્તા ઉત્પાદન જાહેરાતોનું નિયમન કરે છે કે જ્યાં કંપનીનું ઉત્પાદન ઉપભોક્તાઓના આરોગ્યને અસર કરી શકે છે, આગ્રહ રાખે છે કે આ જાહેરાતો આવશ્યક છે:
સત્યવાદી અને બિન-ભ્રામક બનો
દાવાઓનું સમર્થન કરવા માટે પુરાવા છે
અન્યાયી નથી, અને
માત્ર સચોટ પ્રશંસાપત્રો શામેલ કરો જે ખરીદદારોને પ્રભાવિત કરી શકે તેવી કોઈપણ માહિતી જાહેર કરે છે
મુકદ્દમાની જાહેરાતો માટે આમાંની કોઈપણ આવશ્યકતાઓ અસ્તિત્વમાં નથી, જે મોટાભાગે આરોગ્ય સારવાર અથવા ઉત્પાદનોની અસરો વિશે તેઓ જે ઇચ્છે છે તે કહી શકે છે. નિયમન વિના, વ્યક્તિગત ઈજાના વકીલો કોઈ પણ ફાયદાને સ્વીકારતા ન હોય ત્યારે ઉત્પાદનના જોખમોને નાટકીય બનાવી શકે છે.
વધુમાં, ફેડરલ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (FDA) એ જરૂરી છે કે પ્રોડક્ટ ક્લેમની જાહેરાતોએ પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાના ફાયદા અને જોખમો સંતુલિત રીતે રજૂ કરવી જોઈએ. કંપનીઓએ દવાના સૌથી નોંધપાત્ર જોખમોની યાદી કરવી જરૂરી છે. FTC ની જેમ, FDA એ જરૂરી છે કે આ જાહેરાતો કોઈપણ રીતે ખોટી અથવા ગેરમાર્ગે દોરનારી ન હોવી જોઈએ.
આ પ્રતિબંધો મુકદ્દમાની જાહેરાતો પર લાગુ થતા નથી, જે ઘણી વખત ઈરાદાપૂર્વક ગેરમાર્ગે દોરનારી હોય છે. તમામ માર્કેટેબલ દાવાઓ માટે દવાઓ દ્વારા પસાર થવું આવશ્યક છે તે માટે સખત પરીક્ષણ અને દાવાની પુષ્ટિ છે, પરંતુ મુકદ્દમાની જાહેરાતો માટે આવી કોઈ પ્રક્રિયા અસ્તિત્વમાં નથી. આમ, અમે અંગત ઈજાના વકીલોએ કમિશન કર્યું હોઈ શકે અથવા તેમના પગારપત્રક પર હોય તેવા ડૉક્ટરો તરફથી અભ્યાસમાંથી અપ્રમાણિત દાવાઓ સાથેની જાહેરાતો જોઈએ છીએ. તે ફક્ત સંતુલિત લાગતું નથી.
કોસ્મેટિક જાહેરાતો પણ મુકદ્દમાની જાહેરાતો કરતાં વધુ કડક રીતે નિયંત્રિત થાય છે. કોસ્મેટિક જાહેરાતો એ જ જાહેરાત નિયમોને આધીન છે જેનો FTC અન્ય ઉદ્યોગો માટે ઉપયોગ કરે છે (એટલે કે, ન્યાયી, પુરાવા દ્વારા સમર્થિત, બિન-છેતરતી, વગેરે.) આ નિયમો એક કારણસર અસ્તિત્વમાં છે, અને વ્યક્તિગત ઈજા વકીલ જાહેરાતો સમાન હોવી જોઈએ. અન્ય જાહેરાતકર્તાઓની માંગ મુજબના ધોરણો.
મુકદ્દમાની જાહેરાતોને ગેરમાર્ગે દોરતા દાવાઓ કરવાનું ચાલુ રાખવાની મંજૂરી આપવામાં નુકસાન છે � તે ગ્રાહકો માટે ખતરનાક બની શકે છે, જેઓ આ જંગલી, અનિયંત્રિત ઘોષણાઓ વારંવાર સાંભળતા હોય છે. અમેરિકન ઉપભોક્તા વ્યક્તિગત ઈજાના વકીલની જાહેરાતોથી ડૂબી ગયા છે - અમે તેમાંથી છટકી શકતા નથી. હકીકતમાં, દેશભરમાં, વ્યક્તિગત ઈજાના વકીલો દર મહિને આ જાહેરાત પર $75 મિલિયન સુધીનો ખર્ચ કરે છે.
ગભરાટ-પ્રેરિત જાહેરાતોના આ હુમલાના પરિણામે, દર્દીઓ વધુને વધુ આરોગ્ય સંભાળ સારવારો બંધ કરી રહ્યા છે જે તેમના ચિકિત્સકનું માનવું છે કે તેઓને નોંધપાત્ર લાભો પૂરા પાડવામાં આવશે અને થોડું જોખમ ઊભું થશે. અમેરિકનો તેમના ડોકટરોને બદલે અનિયંત્રિત જાહેરાતો સાંભળી રહ્યા છે, જેનાથી ડોકટરો ચિંતિત છે. તેથી જ અમેરિકન મેડિકલ એસોસિએશન, 200,000 થી વધુ ચિકિત્સકો અને તબીબી વિદ્યાર્થીઓનું પ્રતિનિધિત્વ કરતી સંસ્થાએ ભલામણ કરી હતી કે મુકદ્દમાની જાહેરાતો ચેતવણી સાથે આવે છે કે દર્દીઓએ દવાઓ બંધ કરતા પહેલા પ્રથમ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
આ જાહેરાતની યુક્તિઓનો હેતુ મુકદ્દમા બનાવવા અને વ્યક્તિગત ઈજાના વકીલોને સમૃદ્ધ બનાવવાનો છે. ગ્રાહકો મુકદ્દમાની જાહેરાતમાં વધુ જવાબદારી અને જાહેરાતને પાત્ર છે અને માંગણી કરવી જોઈએ. હમણાં માટે, ગ્રાહકોએ ઓળખવું જોઈએ કે આ જાહેરાતો હંમેશા સચોટ હોતી નથી, અને વ્યક્તિગત ઈજાના વકીલોને પ્રેક્ષકોને મુકદ્દમામાં ડરાવવામાં નિહિત રસ હોય છે. તેના માટે પડશો નહીં, અને તેમના જાળામાં ફસાઈ જશો નહીં.
વ્યક્તિગત ઈજાના વકીલો માટે કેટલો મોટો ડેટા બિગ બક્સ છે
ટેક્સન્સ અગેઇન્સ્ટ લોસ્યુટ એબ્યુઝએ ડલ્લાસ મોર્નિંગ ન્યૂઝના સંપાદકને તાજેતરના પત્રમાં મોટા ડેટા અને ચોક્કસ મુકદ્દમામાં થયેલા વધારા અંગેના અમારા પગલાને શેર કર્યા છે. તે એક સારા રીમાઇન્ડર તરીકે પણ કામ કરે છે: �વકીલને તમારા ડૉક્ટર બનવા દો નહીં.�
ટેક્સાસના ટ્રાયલ વકીલો પાસે અમારી આરોગ્ય સંભાળ સિસ્ટમના ખર્ચે લાખો ડોલર કમાવવાની રીતો શોધવાનો ઇતિહાસ છે, આખરે આરોગ્ય સંભાળની ઍક્સેસ ઘટાડવા, ઉપભોક્તા ચીજવસ્તુઓની કિંમતમાં વધારો કરવો અને રોજગાર સર્જન મર્યાદિત કરવું.
તાજેતરની વાર્તા, "આરોગ્ય વીમા કંપનીઓને ડર છે કે ટેક્સાસના ટ્રાયલ વકીલો અબજોની માંગ કરી રહ્યા છે, પરંતુ વકીલોનું કહેવું છે કે તે હાઇપ" (માર્ચ 30), બતાવે છે કે કેવી રીતે મોટા ડેટા અને આરોગ્ય સંભાળનું સંયોજન વ્યક્તિગત ઇજાના વકીલો માટે સોનાની ખાણ બનાવી શકે છે.
તેથી, જ્યારે બીમાર અથવા ઇજાગ્રસ્ત ગ્રાહકોને વકીલનો ફોન આવે છે, ડૉક્ટરનો નહીં, ત્યારે ટેક્સન્સ અગેઇન્સ્ટ લોસ્યુટ એબ્યુઝ નવા સિક ઓફ લોસ્યુટ્સ દ્વારા સાવચેતી રાખવા વિનંતી કરે છે (www.sickoflawsuits.org) ઝુંબેશ. ભ્રામક ટેલિવિઝન અને ઓનલાઈન જાહેરાતો પાછળ ખર્ચવામાં આવતા કરોડો વિશે જનતાને જાગૃત રહેવાની જરૂર છે.
*વકીલને તમારા ડૉક્ટર બનવા દો નહીં,* એ ઋષિની સલાહ છે અને ટેક્સન્સ સાંભળે અને તેના પર કાર્ય કરે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે TALA કંઈક કામ કરી રહ્યું છે. મુકદ્દમાની જાહેરાતો જે કહેતી નથી તે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. જ્યારે વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને લગતા મુકદ્દમાની વાત આવે છે, ત્યારે ગ્રાહકોએ સ્ત્રોતની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરવી જોઈએ.
વ્યક્તિગત ઈજા અમારી ટીવી સ્ક્રીનો અને કોમ્પ્યુટર શોધ પર વકીલની જાહેરાતની વિશાળ હાજરી છે. તે આ દેશમાં મુકદ્દમાના દુરુપયોગના દુષ્ટ ચક્રનું સૌથી દૃશ્યમાન તત્વ પણ છે. આ જાહેરાતો માટે પૈસા ક્યાંથી આવે છે? અંગત ઈજાના વકીલો મોટાભાગે તથ્યો પર નબળા હોય છે અથવા અસંતુલિત કાયદાઓને કારણે ભરપૂર દાવાઓ દાખલ કરે છે.�તમારી પાસે કોઈપણ પ્રશ્નોના જવાબો માટે કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને કૉલ કરો�915-850-0900
પેરિફેરલ ન્યુરોપથી એ એક તબીબી સ્થિતિ છે જ્યાં ચેતા નુકસાન અથવા તકલીફ થાય છે, સામાન્ય લક્ષણો જેમ કે કળતર અથવા બળતરા અથવા હાથ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે. ન્યુરોપથીના સ્ત્રોતનું નિદાન કરવું ઘણીવાર મુશ્કેલ હોઈ શકે છે પરંતુ કેટલાક પરિબળો જે સ્થિતિના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે તેમાં સમાવેશ થાય છે: વિટામિનની ઉણપ, આઘાતજનક ઇજાઓ, ડાયાબિટીસ, કીમોથેરાપી, મદ્યપાન, ચેપ, કિડની રોગ, ગાંઠો અને ઝેરનો સંપર્ક.
જો કે આ સ્થિતિના વિકાસ માટે જવાબદાર એવા કેટલાક વારંવાર નોંધાયેલા પરિબળો છે, ઘણા સામાન્ય ખોરાક લોકો દરરોજ ખાય છે અને મોટી માત્રામાં પેરિફેરલ ન્યુરોપથી વાસ્તવમાં બગડી શકે છે. નીચે આપેલા વિવિધ ખોરાક છે જે ચેતા નુકસાન અને નિષ્ક્રિયતાને વધારી શકે છે તેમજ ન્યુરોપથીના પીડાદાયક લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે.
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ
સૌ પ્રથમ, ગ્લુટેન શું છે? ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય એ ઘઉં, જવ અને રાઈમાં જોવા મળતું સંગ્રહિત પ્રોટીન છે. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્યના સૌથી સામાન્ય સ્ત્રોતોમાં મોટાભાગની બ્રેડ, અનાજ, પાસ્તા, ફટાકડા, કૂકીઝ, કેક, પેસ્ટ્રી અને સફેદ, ઘઉં, કેક અથવા બેકિંગ લોટ ધરાવતા તમામ ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.
સેલિયાક રોગ ધરાવતા લોકો, જેને ગ્લુટેન એલર્જી તરીકે શ્રેષ્ઠ રીતે વર્ણવવામાં આવે છે, જો ગ્લુટેનનું સેવન કરવામાં આવે તો તેઓ પેરિફેરલ ન્યુરોપથીના લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. સેલિયાક રોગ ધરાવતા લગભગ 50 ટકા પુખ્ત વયના લોકો એ પણ જાણતા નથી કે તેમને આ સ્વયંપ્રતિરક્ષા ડિસઓર્ડર છે. સેલિયાક ડિસીઝ, જેમ કે અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે, તે ગ્લુટેન પ્રત્યેની એલર્જી છે, જો કે, ઘણી વ્યક્તિઓમાં સેલિયાક રોગ વિના ગ્લુટેન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા હોઈ શકે છે. હકીકતમાં, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં 18 મિલિયન લોકોને હાલમાં ગ્લુટેન સંવેદનશીલતાના અમુક સ્વરૂપનું નિદાન થયું છે. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય સંવેદનશીલતા અને સેલિયાક રોગ બંને કળતર સંવેદના અને નિષ્ક્રિયતા તેમજ અન્ય ન્યુરોપેથિક લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે અથવા વધારો કરી શકે છે.
જો તમને કોઈપણ પ્રકારની ગ્લુટેન સંવેદનશીલતા અથવા એલર્જી હોય, તો સ્ટોરેજ પ્રોટીનના યોગ્ય વિકલ્પોમાં શામેલ છે: ચોખા, ઓટમીલ, મકાઈ અને ચોખા આધારિત અનાજ, ગ્લુટેન ફ્રી તરીકે લેબલવાળી બ્રેડ અને બટાકા.
શુદ્ધ અનાજ
શુદ્ધ અનાજ પેરિફેરલ ન્યુરોપથીને વધારી શકે છે કારણ કે તે ઉચ્ચ-ગ્લાયકેમિક છે, એટલે કે તે તમારા રક્ત ખાંડના સ્તર પર જબરદસ્ત અસર કરી શકે છે. કારણ કે શુદ્ધ શર્કરા બ્લડ સુગરમાં વધારો કરે છે, આખા શરીરમાં બળતરા વધે છે, તેની સાથે સંકળાયેલ અન્ય કોઈપણ લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરે છે. દીર્ઘકાલીન બળતરા પેરિફેરલ ન્યુરોપથીનું કારણ બની શકે છે અને ચેતાના નુકસાનને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, પરિણામે પીડા વધે છે અને શરીરની ઘણી રચનાઓની કામગીરીમાં ઘટાડો થાય છે.
ડાયાબિટીસ એસોસિએશન અનુસાર, શરીરમાં ગ્લાયકેમિક સ્તરને નિયંત્રિત કરવું એ પ્રિ-ડાયાબિટીસ અથવા ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલ ન્યુરોપથીની પ્રગતિને રોકવા માટે સૌથી અસરકારક વ્યૂહરચના હોઈ શકે છે, જે ડિસઓર્ડરનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે.
શરીરમાં ગ્લાયકેમિકને નિયંત્રિત કરવા માટે, શુદ્ધ અનાજ અને ઉત્પાદનોને બદલો, જેમાં સફેદ અને ઘઉંની બ્રેડ, સમૃદ્ધ પાસ્તા, સફેદ અને તાત્કાલિક ચોખા, ઓછા ફાઇબરવાળા અનાજ અને પ્રોસેસ્ડ નાસ્તાના ખોરાક, જેમ કે પ્રેટઝેલ્સ, બટાકાની ચિપ્સ અને ફટાકડા, આખા અનાજનો સમાવેશ થાય છે. પૌષ્ટિક આખા ગ્રેડના વિકલ્પોમાં ઓટ્સ, જવ, બ્રાઉન રાઇસ, ક્વિનોઆ અને બાજરીનો સમાવેશ થાય છે.
ઉમેરાયેલ શુગર્સ
પૂરક ખાંડ કે જે ખોરાકમાં ઉમેરવામાં આવે છે, જેમ કે શેરડીની ખાંડ, મકાઈની ચાસણી અને ઉચ્ચ ફ્રુક્ટોઝ કોર્ન સીરપ, આપણા ઘણા મનપસંદ નાસ્તામાં મીઠો સ્વાદ ઉમેરે છે પરંતુ આ ખોરાકમાં ખૂબ ઓછા પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે અને આખરે પેરિફેરલ ન્યુરોપથી સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે.
ઉમેરવામાં આવેલ શર્કરાના સામાન્ય સ્ત્રોતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: નિયમિત સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, કેન્ડી, મિલ્ક ચોકલેટ, ખાંડયુક્ત અનાજ, પેનકેક સીરપ, જેલી, ફ્રોઝન ડેઝર્ટ અને વ્યાપારી રીતે બેકડ કેક, કૂકીઝ, પેસ્ટ્રી અને પાઈ. રિફાઈન્ડ અનાજની જેમ, તે ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક હોય છે અને અસર કરી શકે છે. શરીરમાં રક્ત ખાંડનું સ્તર. વધુમાં, ઉમેરવામાં આવેલ શર્કરાથી ભરપૂર ખોરાક સામાન્ય રીતે નબળા પોષક તત્ત્વોના સેવન સાથે સંકળાયેલા હોય છે.
પોષક તત્ત્વોની ઉણપથી પોતાને બચાવવા માટે જે ન્યુરોપેથિક લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, ખાંડવાળા નાસ્તાને બદલે કુદરતી શર્કરાવાળા પૌષ્ટિક ખોરાક પસંદ કરો, જેમ કે ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ.
ખરાબ ચરબી
ચરબી એ તમારા આહાર માટે પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ જેટલી જ જરૂરી છે જેટલી તે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરવા અને વિવિધ વિટામિન્સ અને હોર્મોન્સના ઉત્પાદનમાં મદદ કરવા માટે જરૂરી છે. જો કે, જ્યારે આપણો ખોરાક સારી ચરબીની તુલનામાં મોટાભાગે ખરાબ ચરબીથી બનેલો હોય છે, ત્યારે ઘણી બધી ગૂંચવણો શરીરને અસર કરવાનું શરૂ કરી શકે છે.
આહાર ચરબીનો સૌથી ખરાબ પ્રકાર ટ્રાન્સ ચરબી છે. ટ્રાન્સ ચરબી સામાન્ય રીતે લેબલ પર હાઇડ્રોજનયુક્ત તેલ અથવા આંશિક રીતે હાઇડ્રોજનયુક્ત તેલ તરીકે સૂચિબદ્ધ થાય છે. આ શરીરમાં બળતરા વધારી શકે છે, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અથવા LDL વધારી શકે છે અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે જે પેરિફેરલ ચેતા સુધી પોષક તત્વો પહોંચાડવા માટે જરૂરી નાની રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ચરબીયુક્ત માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં સામાન્ય રીતે જોવા મળતી સંતૃપ્ત ચરબીને તબીબી ક્ષેત્રે ઘણી વાર ખરાબ પ્રતિષ્ઠા આપવામાં આવે છે પરંતુ સંશોધન અભ્યાસો, જેમાં હાર્વર્ડ હેલ્થ પબ્લિકેશનના એક અભ્યાસનો સમાવેશ થાય છે, દર્શાવે છે કે ફળોમાંથી સંતૃપ્ત ચરબીની મધ્યમ માત્રા સાથેનો આહાર, જેમ કે એવોકાડો અને નાળિયેર તેલ, રક્તવાહિની તંત્રને વ્યાપક સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. વધુ અભ્યાસો એ પણ તારણ કાઢ્યું છે કે પ્રાણીની સંતૃપ્ત ચરબીનો નાનોથી મધ્યમ વપરાશ પણ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. એવોકાડોસ, બદામ, બીજ, નાળિયેર તેલ અને ઘી સહિત આરોગ્યપ્રદ ચરબીના સ્ત્રોતની મધ્યમ માત્રામાં ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ડેરી
ડેરી એ આપણા આધુનિક આહારમાં સૌથી વધુ બળતરાયુક્ત ખોરાક છે, જે ગ્લુટેન પછી બીજા ક્રમે છે. તે વસ્તીની મોટી ટકાવારીમાં બળતરાનું કારણ બને છે. જે વ્યક્તિઓએ પેરિફેરલ ન્યુરોપથી પહેલેથી જ વિકસાવી છે તેઓને અમુક પ્રકારની ચેતા નુકસાન અને બળતરા ચેતાઓને વધુ અસર કરી શકે છે, ત્યારબાદ પીડા અને ન્યુરોપથી સાથે સંકળાયેલા અન્ય લક્ષણોમાં વધારો કરે છે. ડેરીના સેવનથી થતી બળતરા પણ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં પરિણમી શકે છે, જેમ કે પેટનું ફૂલવું, ગેસ, કબજિયાત, ઝાડા અને ઓટીસ્ટીક વર્તણૂકો બગડી શકે છે.
શા માટે આપણે ખાઈએ છીએ તે ખોરાક ન્યુરોપથીને અસર કરે છે
અનિવાર્યપણે, આપણે જે ખોરાક લઈએ છીએ તે આપણા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. યોગ્ય પોષક તત્ત્વો વિના, આપણી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ પીડાઈ શકે છે અને આપણું એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી ઘટી શકે છે. આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તે આપણી સુખાકારી માટે કેન્દ્રિય છે.
પોષક તત્વો એ ખોરાકમાં જોવા મળતા પદાર્થો છે જે શરીરના કાર્યોની વૃદ્ધિ, વિકાસ, સમારકામ અને જાળવણી માટે મૂળભૂત છે. જો કોઈ વ્યક્તિના આહારમાં પોષક તત્વોની ઉણપ હોય તો તેના સ્વાસ્થ્યને અસર થઈ શકે છે. ફાસ્ટ ફૂડ, જંક ફૂડ અથવા બહુ ઓછા આખા ખોરાક સાથે પ્રોસેસ્ડ ફૂડનો બનેલો આહાર લેવાથી પોષક તત્ત્વોની ઉણપ થાય છે. આ ઉપરાંત, સોડા, કોફી, એનર્જી ડ્રિંક્સ, ખાંડયુક્ત પીણાં અને આલ્કોહોલ જેવા નિયમિત પીણાંનું સેવન કરવાથી શરીરમાં આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજોની કમી થઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: વિટામિન્સ B1, B6, B12, ફોલિક એસિડ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ.
એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી જાળવવા માટે યોગ્ય કાર્યો કરવા માટે જરૂરી સામગ્રી પૂરી પાડીને અસરકારક રીતે કેવી રીતે કાર્ય કરવું તે વિશે આપણા શરીરને સૂચનાઓ આપવા માટે પોષક તત્વો જવાબદાર છે. નિષ્કર્ષમાં, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તે પેરિફેરલ ન્યુરોપથી જેવા રોગોને જાળવવા, અટકાવવા અને સારવાર માટે દવા તરીકે કામ કરી શકે છે.
વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .�
ઓટોમોબાઈલ અકસ્માતમાં સામેલ થયા પછી ગરદનનો દુખાવો સૌથી પ્રચલિત લક્ષણ તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે. ઓટોની અથડામણ દરમિયાન, શરીર પર તીવ્ર ગતિની અસરને કારણે બળની તીવ્ર માત્રાનો સંપર્ક થાય છે, જેના કારણે શરીરનો બાકીનો ભાગ તેની જગ્યાએ રહે છે તે રીતે માથું અને ગરદન અચાનક આગળ-પાછળ ધક્કો મારે છે. આ ઘણીવાર સર્વાઇકલ સ્પાઇન અને તેની આસપાસના પેશીઓને નુકસાન અથવા ઇજામાં પરિણમે છે, જે ગરદનનો દુખાવો અને વ્હિપ્લેશ-સંબંધિત વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલા અન્ય સામાન્ય લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.
પેરિફેરલ ન્યુરોપથી સામાન્ય રીતે એવા દર્દીઓમાં વિકસે છે જેમને અગાઉ પ્રી-ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થયું હોય. યુટાહ યુનિવર્સિટીના સંશોધકોના જણાવ્યા અનુસાર, પ્રારંભિક હસ્તક્ષેપ લોકોને તેમના એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને જાળવી રાખવાની મંજૂરી આપી શકે છે. વધુ સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પેરિફેરલ ચેતા નુકસાન પૂર્વ-ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા સાથે શરૂ થાય છે.
યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં લગભગ ત્રણ પુખ્ત વયના લોકોમાંથી એક કરતાં વધુ, લગભગ 86 મિલિયન લોકોને પ્રી-ડાયાબિટીસ છે. યોગ્ય શરીરનું વજન અને મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિના, આ વ્યક્તિઓમાંથી 15 થી 30 ટકા લોકોને 2 વર્ષમાં પ્રકાર 5 ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે.
“અમે હવે પ્રી-ડાયાબિટીસ ધરાવતા દર્દીઓમાં ન્યુરોપેથિક પીડા વિશે 3 થી 5 વર્ષ પહેલાં કરતાં ઘણું બધું જાણીએ છીએ. ન્યુરોપથી પ્રી-ડાયાબિટીસ ધરાવતા દર્દીઓને સતત અસર કરે છે,” ડૉ. રોબ સિંગલટન, એમડી, અને સોલ્ટ લેક સિટીમાં યુટાહ યુનિવર્સિટીના ન્યુરોલોજીના પ્રોફેસર જણાવ્યું હતું. "અમને લાગે છે કે સ્થૂળતા અને હોઠ અથવા ચરબીની નિષ્ક્રિયતા એ સમસ્યાઓનું કારણ છે."
માં મિશિગન યુનિવર્સિટીના સંશોધકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અને પ્રકાશિત થયેલા અન્ય સંશોધન અભ્યાસ દરમિયાન જામા ન્યુરોલોજી, પેરિફેરલ સ્થૂળતા ધરાવતા દર્દીઓમાં પણ સામાન્ય રીતે ન્યુરોપથીનું નિદાન કરવામાં આવ્યું હતું, જો તેઓના લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ સામાન્ય હોય તો તે દુર્બળ, નિયંત્રિત દર્દીના સહભાગીઓ સાથે સરખામણી કરવામાં આવે. આ જ અભ્યાસે વધુમાં પુષ્ટિ કરી છે કે પ્રી-ડાયાબિટીસ અને ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં ન્યુરોપથીનો દર વધ્યો છે, જેના કારણે સંશોધકો એવા નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છે કે પ્રી-ડાયાબિટીસ, ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા પેરિફેરલ ન્યુરોપથીના સંભવિત મેટાબોલિક ડ્રાઈવરો છે.
ડૉ. સિંગલટન અને તેમની સંશોધકોની ટીમ પ્રી-ડાયાબિટીસ અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ સાથે સંકળાયેલ પેરિફેરલ ન્યુરોપથી તેમજ આ સ્થિતિ માટે કયા પ્રકારની સારવાર શ્રેષ્ઠ કામ કરી શકે છે તેનો અભ્યાસ કરી રહી છે. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ એ જોખમી પરિબળોના જૂથ તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે જે હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને સ્ટ્રોકનો અનુભવ કરવાની તકો વધારે છે. જોખમી પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: હાઈ બ્લડ પ્રેશર; એલિવેટેડ બ્લડ ગ્લુકોઝ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અને પેટની ચરબી. તેમના સમગ્ર સંશોધન દરમિયાન, તેઓએ શોધ્યું કે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ ધરાવતા ઘણા દર્દીઓને પ્રી-ડાયાબિટીસ અને પેરિફેરલ ન્યુરોપથી હતી.
�અમે દર્શાવ્યું છે કે ન્યુરોપેથિક પીડા સાથે પ્રી-ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં, કસરત ન્યુરોપેથિક પીડા ઘટાડી શકે છે અને જાંઘ અને પગની ઘૂંટીમાં ઇન્ટ્રાડર્મલ ચેતા તંતુઓમાં વધારો કરી શકે છે. અમે હવે તે અભ્યાસની નકલ કરવાની પ્રક્રિયામાં છીએ, ડૉ. રોબ સિંગલટને એન્ડોક્રિનોલોજી સલાહકાર સાથેની મુલાકાતમાં સમજાવ્યું. �તમારે લિપિડ અથવા કોલેસ્ટ્રોલ, કાર્ય અને ગ્લુકોઝનું સ્તર સુધારવાની જરૂર છે. જીવનશૈલીના મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપવું પડશે.�
પ્રી-ડાયાબિટીસ અને પેરિફેરલ ન્યુરોપથી વચ્ચેનો સંબંધ
નવા સંશોધન અભ્યાસોએ પ્રી-ડાયાબિટીસ અને પેરિફેરલ ન્યુરોપથી વચ્ચેના સંબંધનું મૂલ્યાંકન કર્યું છે. ડાયાબિટીસ કેરમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, ટોરોન્ટો યુનિવર્સિટીના ડૉ. ક્રિસ્ટીન લી, પીએચડીએ નક્કી કર્યું છે કે પ્રી-ડાયાબિટીસ ચેતા નુકસાન અને નિષ્ક્રિયતા પ્રત્યે સમાન જોખમો બનાવે છે, જે ઘણીવાર પેરિફેરલ ન્યુરોપથીના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે, જેમ કે ડાયાબિટીસને કારણે. .
પુરાવા સૂચવે છે કે પેરિફેરલ ન્યુરોપથી ડાયાબિટીસ પેથોજેનેસિસના પ્રારંભિક તબક્કામાં શરૂ થાય છે. ડૉ. લી અને અન્ય સંશોધકોએ 467 વ્યક્તિઓનું મૂલ્યાંકન કર્યું. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે પેરિફેરલ ન્યુરોપથી સામાન્ય ગ્લુકોઝના સ્તરો ધરાવતા 29 ટકા પુખ્ત વયના લોકોમાં જોવા મળે છે, જ્યારે પૂર્વ-ડાયાબિટીસનું નિદાન કરાયેલા પુખ્ત વયના લોકોમાં 49 ટકા અને ડાયાબિટીસનું નિદાન કરાયેલા પુખ્ત વયના લોકોમાં 50 ટકા હતું. સંશોધકોએ એ પણ પ્રસ્થાપિત કર્યું કે પ્રી-ડાયાબિટીસ, અથવા 3 વર્ષના ગાળામાં એલિવેટેડ ગ્લુકોઝ સ્તરની પ્રગતિથી પેરિફેરલ ન્યુરોપથી અને ચેતા નુકસાન અથવા તકલીફ થવાનું જોખમ વધે છે.
"પ્રારંભિક હસ્તક્ષેપો જેમ કે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જેમાં યોગ્ય આહાર અને કસરતનો સમાવેશ થાય છે, ચેતાની ગંભીર ગૂંચવણોને રોકવા માટે આખરે જરૂરી હોઈ શકે છે," ડૉ. ક્રિસ્ટીન લીએ જણાવ્યું. 2006 માં ડૉ. રોબ સિંગલટન દ્વારા ડાયાબિટીસ કેરમાં પ્રકાશિત થયેલ અન્ય એક અભ્યાસે આ નિવેદનને સમર્થન આપ્યું હતું. ડૉ. સિંગલટન અને અન્ય સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે આહારમાં ફેરફાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનું પરિણામ ત્વચાની પુનઃઉત્પાદન તેમજ પૂર્વ-ડાયાબિટીસ ધરાવતા દર્દીઓમાં લક્ષણોમાં સુધારો થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસ પહેલાં પેરિફેરલ ચેતા નુકસાન
પેરિફેરલ ન્યુરોપથી સાથે થતી ચેતાની ઇજા ડાયાબિટીસ વિકસે તે પહેલા થઈ શકે છે તે સ્વીકારવું તે મૂળભૂત છે. હકીકતમાં, વર્તમાન સંશોધન અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે સ્થૂળતા, સામાન્ય રક્ત ખાંડના સ્તર સાથે પણ, પેરિફેરલ ન્યુરોપથી તેમજ પ્રી-ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલ છે.
સદનસીબે, ડોકટરો અને જનતાને પ્રબુદ્ધ કરવામાં મદદ કરવા માટે આ મુદ્દા પર વધુ અને વધુ સંશોધન અભ્યાસો અને પુરાવા પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યા છે. જો કે ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝનું સ્તર 70 થી 80 mg/dL ની વચ્ચે જાળવવું જરૂરી છે, તંદુરસ્ત વજન, LDL કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સનું સંચાલન કરવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ બધું દવાઓ અથવા બેરિયાટ્રિક પ્રક્રિયાઓના ઉપયોગ વિના પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. રોગના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે કુદરતી સારવાર અને સર્વગ્રાહી સંભાળના વિકલ્પો પણ ઉપલબ્ધ છે.
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં પીડા, કળતર અને નિષ્ક્રિયતા જેવા લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ ચેતાની તકલીફ સામાન્ય છે. જો કે, નવા સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્થૂળતાના પરિણામે ચેતા ઇજાઓ પણ થઈ શકે છે, જ્યાં દર્દીઓને પ્રી-ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થાય છે.
વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .�
ઓટોમોબાઈલ અકસ્માતમાં સામેલ થયા પછી ગરદનનો દુખાવો સૌથી પ્રચલિત લક્ષણ તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે. ઓટોની અથડામણ દરમિયાન, શરીર પર તીવ્ર ગતિની અસરને કારણે બળની તીવ્ર માત્રાનો સંપર્ક થાય છે, જેના કારણે શરીરનો બાકીનો ભાગ તેની જગ્યાએ રહે છે તે રીતે માથું અને ગરદન અચાનક આગળ-પાછળ ધક્કો મારે છે. આ ઘણીવાર સર્વાઇકલ સ્પાઇન અને તેની આસપાસના પેશીઓને નુકસાન અથવા ઇજામાં પરિણમે છે, જે ગરદનનો દુખાવો અને વ્હિપ્લેશ-સંબંધિત વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલા અન્ય સામાન્ય લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.
તમારો આહાર તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે તેઓ જટિલ રીતે જોડાયેલા છે. શું તમે ક્યારેય રોજિંદા મસાલા વિશે વિચાર્યું છે
તમારા વર્તમાન આહારમાં નીચે આપેલા 10 મસાલા ઉમેરવાનો વિચાર કરો, અથવા મગજના એકંદર આરોગ્યને સુધારવા માટે, અને અટકાવવામાં મદદ કરવા માટે, અથવા ઓછામાં ઓછા ભાવિ જ્ઞાનાત્મક ઘટાડાને રોકવા માટે તેમની સાથે વધુ સારી રીતે રાંધો. આ ટોચના મસાલાઓનો વિશ્વ વિખ્યાત મનોચિકિત્સક ડૉ. ડેનિયલ એમેન દ્વારા વ્યાપકપણે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે, અને તેમના ઘણા જર્નલ પ્રકાશનો અને પુસ્તકોમાં વ્યાપકપણે ચર્ચા કરવામાં આવી છે, જેમાં તેમના નવીનતમ ચેન્જ યોર બ્રેઈન, ચેન્જ યોર લાઈફનો સમાવેશ થાય છે. તે નીચે આપેલા 10 મસાલાઓને તમારા દરેક આહારમાં સામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે જેથી તમે ખુશ અને સ્વસ્થ મગજ ધરાવો.
તમારા સવારના કોફી અથવા ચાના કપમાં વપરાયેલ, પેસ્ટ્રી, કેક અને કૂકીઝમાં ઉમેરવામાં આવે છે, તમારા નાસ્તાના અનાજ અને ઓટમીલ પર પણ છાંટવામાં આવે છે, ખાંડ એ મીઠી, ટૂંકી સાંકળ, દ્રાવ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ છે જે મોટાભાગે આપણે જે ખાદ્યપદાર્થોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તેમાં જોવા મળે છે. આજે આપણે રોજિંદા ધોરણે જે મનપસંદ વાનગીઓ ખાઈએ છીએ તેમાં પણ ખાંડ છુપાયેલી હોય છે, જેમ કે ફળોના રસ, સોડા, કેન્ડી, આઈસ્ક્રીમ અને લગભગ તમામ પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ, જેમાં કેચઅપ જેવા લોકપ્રિય મસાલાનો સમાવેશ થાય છે.
જો કે લોકો માટે નિયમિતપણે દરેક ભોજનમાં ખાંડનું સેવન કરવું સામાન્ય છે, કેટલી ખાંડ ખાવા માટે સ્વીકાર્ય છે? વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે, શું વધારે પડતી ખાંડ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક આડઅસરો પેદા કરી શકે છે? શરીરમાં ખાંડનું ચોક્કસ કાર્ય શું છે? આ ફક્ત કેટલાક મૂળભૂત પ્રશ્નો છે જે આપણે ઉચ્ચ માત્રામાં ખાંડવાળા ખોરાક ખાવાનું ચાલુ રાખતા પહેલા આપણી જાતને પૂછવા જોઈએ.
અતિશય ખાંડ: શું તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે?
ફેબ્રુઆરી 2015 માં બહાર પાડવામાં આવેલા સંશોધન અભ્યાસ મુજબ, સરેરાશ અમેરિકન આજે દરરોજ આશરે 32 ચમચી અથવા 126 ગ્રામ ખાંડ વાપરે છે, જે દર વર્ષે 134 પાઉન્ડ ખાંડની રકમ છે. વધુમાં, લોકો ફ્રુક્ટોઝ અથવા ઉચ્ચ-ફ્રુક્ટોઝ કોર્ન સીરપના રૂપમાં વધુ પડતી ખાંડનું સેવન કરે છે. ખાંડનું આ અત્યંત પ્રોસેસ્ડ સ્વરૂપ સસ્તું હોવા છતાં, તે નિયમિત ટેબલ ખાંડ કરતાં 20 ટકા મીઠી પણ છે, તેથી જ મોટાભાગના ખાદ્ય અને પીણા ઉત્પાદકો ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરે છે, જેનાથી તેઓ લાંબા ગાળે વધુ નાણાં બચાવી શકે છે.
આ આંકડાઓ જાણીને, અમારી ચિંતા એ છે કે માનવ શરીર ખરેખર વધુ પડતી ખાંડના વપરાશ માટે રચાયેલ નથી, ફ્રુક્ટોઝના સ્વરૂપમાં ઘણું ઓછું છે. હકીકતમાં, શરીર ખાંડ કરતાં અલગ રીતે ફ્રુટોઝનું ચયાપચય કરે છે. ફ્રુક્ટોઝ વાસ્તવમાં એક હેપેટોટોક્સિન છે, એટલે કે તે યકૃત માટે ઝેરી છે, અને તે સીધું ચરબીમાં ચયાપચય થાય છે, જે વિવિધ સમસ્યાઓમાં પરિણમી શકે છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે.
અહીં ક્લિક કરો અથવા આજે જ કૉલ કરો
વધુ પડતી ખાંડ ખાવાની અસરો
કેલિફોર્નિયા યુનિવર્સિટીમાં એન્ડોક્રિનોલોજી વિભાગમાં ક્લિનિકલ પેડિયાટ્રિક્સના પ્રોફેસર અને સુગર મેટાબોલિઝમ ડીકોડિંગમાં અગ્રણી ડો. રોબર્ટ લસ્ટિગે સમજાવ્યું કે માનવ શરીર દરરોજ ઓછામાં ઓછી છ ચમચી ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડનું સુરક્ષિત રીતે ચયાપચય કરવામાં સક્ષમ છે. જો કે, મોટા ભાગના અમેરિકનો તે રકમથી ત્રણ ગણા વધારે વપરાશ કરતા હોવાથી, શરીરમાં ખાંડની મોટાભાગની વધારાની માત્રા શરીરની ચરબીમાં ચયાપચય પામે છે, જે અન્ય કમજોર ક્રોનિક મેટાબોલિક રોગો તરફ દોરી શકે છે.
અતિશય ખાંડને લીધે થતી ઘણી આડઅસરો નીચે મુજબ છે:
તે તમારા લીવરને ઓવરલોડ કરે છે અને નુકસાન પહોંચાડે છે. વધુ પડતી ખાંડ અથવા ફ્રુક્ટોઝ આલ્કોહોલની સમાન અસરો કરી શકે છે. તમે ખાઓ છો તે તમામ ફ્રુક્ટોઝ સીધા એક જ અંગમાં જાય છે: યકૃત. આ અંગને ગંભીર રીતે અસર કરી શકે છે, જે સંભવિત લીવર ઓવરલોડ અને નુકસાન તરફ દોરી જાય છે.
તે શરીરને વજન વધારવા માટે યુક્તિ કરે છે અને ઇન્સ્યુલિન અને લેપ્ટિન સિગ્નલિંગને અસર કરે છે. ફ્રુક્ટોઝ શરીરની ભૂખ-નિયંત્રણ પ્રણાલીને અટકાવીને તમારા ચયાપચયને મૂર્ખ બનાવી શકે છે. ઉપરાંત, તે ઇન્સ્યુલિનને ઉત્તેજીત કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે, ઘ્રેલિનને દબાવવામાં નિષ્ફળ જાય છે, અન્યથા હંગર હોર્મોન તરીકે ઓળખાય છે, જે પછી લેપ્ટિનને ઉત્તેજીત કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે, જેને તૃપ્તિ હોર્મોન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ તમને વધુ ખાવાનું કારણ બને છે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વિકસાવે છે.
તે મેટાબોલિક ડિસફંક્શનનું કારણ બને છે. ખાંડની વધુ માત્રા ખાવાથી વિવિધ લક્ષણો વિકસિત થઈ શકે છે, જેને ક્લાસિક મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: વજનમાં વધારો; પેટની સ્થૂળતા; એચડીએલમાં ઘટાડો અને એલડીએલમાં વધારો; એલિવેટેડ બ્લડ સુગર; એલિવેટેડ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ; અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર.
તે તમારા યુરિક એસિડનું સ્તર વધારે છે. યુરિક એસિડના વધતા જતા સ્તરને હૃદય અને કિડનીના રોગો તેમજ સંધિવાનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે. હકીકતમાં, શરીરમાં ફ્રુક્ટોઝ, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અને યુરિક એસિડના સ્તરો વચ્ચેનો સંબંધ એટલો સ્પષ્ટ થઈ ગયો છે કે વ્યક્તિના યુરિક એસિડના સ્તરને ફ્રુક્ટોઝ ઝેરીતા માટે માર્કર તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. તાજેતરના સંશોધન અભ્યાસો અનુસાર, યુરિક એસિડની સૌથી સુરક્ષિત શ્રેણી 3 થી 5.5 મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસીલીટરની વચ્ચે છે. જો તમારું યુરિક એસિડનું સ્તર આના કરતા વધારે છે, તો તે સ્પષ્ટ છે કે તમને વધુ પડતી ખાંડ અથવા ફ્રુક્ટોઝના કારણે સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર થવાનું જોખમ છે.
ખાંડ તમારા રોગનું જોખમ વધારે છે
વધુ પડતી ખાંડ ખાવાની સૌથી ગંભીર અસરોમાંની એક એ છે કે તે લીવરને નુકસાન પહોંચાડે છે, જે નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર ડિસીઝ અથવા NAFLD તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. વધુ પડતા આલ્કોહોલના સેવનથી જે રોગ થઈ શકે છે તે જ રોગ વધુ પડતી ખાંડ કે ફ્રુક્ટોઝના સેવનથી પણ થઈ શકે છે. ડો. લસ્ટિગે આલ્કોહોલ અને ફ્રુક્ટોઝ વચ્ચેની ત્રણ સમાનતાઓ વર્ણવી:
લીવર ખાંડની જેમ જ આલ્કોહોલનું ચયાપચય કરે છે, કારણ કે બંને આહાર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ચરબીમાં રૂપાંતરિત કરવા માટે સબસ્ટ્રેટ તરીકે સેવા આપે છે. આ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર, ફેટી લીવર અને ડિસ્લિપિડેમિયા અથવા લોહીમાં અસામાન્ય ચરબીના સ્તરને પ્રોત્સાહન આપે છે.
ફ્રુક્ટોઝ સુપરઓક્સાઇડ મુક્ત રેડિકલની રચનાનું કારણ બને છે, બળતરામાં પરિણમે છે, એવી સ્થિતિ જે ઇથેનોલના મેટાબોલાઇટ એસીટાલ્ડીહાઇડને કારણે પણ થઈ શકે છે.
ફ્રુક્ટોઝ મગજના હેડોનિક માર્ગને પ્રત્યક્ષ અને પરોક્ષ રીતે ઉત્તેજિત કરી શકે છે, અથવા વ્યસન મુક્તિનો માર્ગ, આદત અને અવલંબન બનાવે છે, એ જ રીતે જે ઇથેનોલ કરે છે.
જ્યારે આ કેટલીક સામાન્ય રીતે જાણીતી રીતો છે કે જેમાં ખાંડ અથવા ફ્રુક્ટોઝની વધુ માત્રા શરીરને નકારાત્મક રીતે અસર કરી શકે છે, ત્યાં અન્ય રીતો છે જે શરીરને પણ અસર કરી શકે છે. અમેરિકાની ઘણી પ્રતિષ્ઠિત સંસ્થાઓના પુરાવા હવે પુષ્ટિ કરે છે કે ખાંડ એ પ્રાથમિક આહાર પરિબળ છે જે ક્રોનિક રોગ અને સ્થૂળતાના વિકાસને ચલાવે છે.
એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેન્સરના કોષો દ્વારા તેમના પ્રસારને વધારવા માટે ફ્રુક્ટોઝનો સહેલાઈથી ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે કેન્સરના કોષોને ખવડાવે છે, કોષોના વિભાજનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તેમની વૃદ્ધિને વેગ આપે છે જે કેન્સરને ઝડપથી ફેલાવવા દે છે.
અલ્ઝાઈમર રોગ એ બીજી જીવલેણ બીમારી છે જે વધુ પડતા ખાંડના સેવનથી થઈ શકે છે. સંશોધનના વધતા જૂથે ઉચ્ચ-ફ્રુક્ટોઝ આહાર અને તે જ માર્ગ દ્વારા અલ્ઝાઈમર રોગ થવાના જોખમ વચ્ચે એક શક્તિશાળી જોડાણ શોધી કાઢ્યું છે જે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું કારણ બને છે. કેટલાક નિષ્ણાતોના મતે, મગજ દ્વારા ગ્લુકોઝના સતત બર્નિંગને કારણે અલ્ઝાઈમર અને અન્ય મગજની વિકૃતિઓ થઈ શકે છે.
અન્ય રોગો કે જે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ સાથે સંકળાયેલા છે જે સંભવિતપણે વધારાની ખાંડથી વિકસી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ
હાઇપરટેન્શન
હૃદય રોગ
પેરિફેરલ ન્યુરોપથી
પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ
લિપિડ (કોલેસ્ટ્રોલ) સમસ્યાઓ
ડિમેન્શિયા (અલ્ઝાઈમર રોગ)
કેન્સર
તમારા ખાંડના વપરાશનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું
ખાંડ, તેના કુદરતી સ્વરૂપમાં, જ્યાં સુધી તે મધ્યસ્થતામાં લેવામાં આવે ત્યાં સુધી ખરાબ નથી. આનો અર્થ એ છે કે ફ્રુક્ટોઝના તમામ સ્ત્રોતોને ટાળવા, ખાસ કરીને જે પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને સોડા જેવા પીણાંમાં જોવા મળે છે. લગભગ 74 ટકા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સમાં 60 થી વધુ અલગ-અલગ નામો હેઠળ છુપાયેલી ખાંડ હોય છે. આદર્શરીતે, તમારે વધુ સંપૂર્ણ ખોરાક અને ઓછા પ્રોસેસ્ડ ખોરાકનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
વધુમાં, શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો વપરાશ મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમ કે વેફલ્સ, અનાજ, બેગેલ્સ, વગેરે અને અનાજ, કારણ કે તે તમારા શરીરમાં ખાંડને તોડી શકે છે, તમારા ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધારી શકે છે અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું કારણ બને છે.
સામાન્ય ભલામણ તરીકે, લોકોએ તેમના કુલ ફ્રુક્ટોઝ વપરાશને દરરોજ 25 ગ્રામથી નીચે રાખવાની સલાહ આપી છે, જેમાં આખા ફળોનો સમાવેશ થાય છે. ધ્યાનમાં રાખો કે ફળો પોષક તત્ત્વો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ હોવા છતાં, તેમાં કુદરતી રીતે ફ્રુક્ટોઝ પણ હોય છે, અને જો તે વધુ માત્રામાં ખાવામાં આવે છે, તો તે ખરેખર તમારી ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા બગડી શકે છે અને તમારા યુરિક એસિડનું સ્તર વધારી શકે છે.
યાદ રાખો કે એસ્પાર્ટેમ અને સુક્રાલોઝ જેવા કૃત્રિમ ગળપણને પણ આખરે ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેઓ સંપૂર્ણપણે અલગ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિકસાવી શકે છે જે ખાંડ અથવા મકાઈની ચાસણીથી થતી સમસ્યાઓ કરતાં ઘણી ખરાબ હોઈ શકે છે.
તૃષ્ણાઓથી દૂર રહેવું
તાજેતરના અભ્યાસોમાંથી વધુ પુરાવાઓ દર્શાવે છે કે સ્થૂળતા, પ્રી-ડાયાબિટીસ અને ડાયાબિટીસ માત્ર પેરિફેરલ ન્યુરોપથી જેવી દીર્ઘકાલીન સ્થિતિઓ માટે જ નહીં, પણ કેન્સર સહિત અન્ય ક્રોનિક રોગોની વિવિધતા માટે પણ પ્રેરક પરિબળો હોઈ શકે છે. તે સમજવું જરૂરી છે કે તમારે ખાંડને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર નથી પરંતુ તમારે તેને તમારા આહારમાંથી નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવી જોઈએ. સંશોધન અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે કોઈ પણ વ્યક્તિએ દરરોજ 6 ચમચીથી વધુ ખાંડ ન લેવી જોઈએ, જેમાં ફળની ખાંડ પણ સામેલ છે.
સ્વસ્થ બનવા અને લાંબી માંદગી સામે લડવા માટે, અહીં કેટલીક વધારાની આહાર ટીપ્સ યાદ રાખવાની છે:
ઓમેગા -3, સંતૃપ્ત અને મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી જેવી તંદુરસ્ત ચરબીનો તમારા વપરાશમાં વધારો કરો. તમારા શરીરને શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરવા માટે પ્રાણી અને વનસ્પતિ સ્ત્રોતોમાંથી આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપતી ચરબીની જરૂર છે. હકીકતમાં, ઉભરતા પુરાવા સૂચવે છે કે તંદુરસ્ત ચરબી તમારા આહારનો ઓછામાં ઓછો 70 ટકા હોવો જોઈએ. કેટલાક શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: કાચા દૂધમાંથી કાર્બનિક માખણ; વર્જિન ઓલિવ તેલ; નાળિયેર તેલ; ઘી પેકન્સ અને મેકાડેમિયા જેવા કાચા બદામ; ફ્રી રેન્જ ઇંડા; એવોકાડો અને જંગલી અલાસ્કન સૅલ્મોન.
શુદ્ધ, સ્વચ્છ પાણી પીવો. માત્ર શુદ્ધ પાણી માટે સોડા અને ફળોના રસ જેવા તમામ મીઠાશવાળા પીણાંને અદલાબદલી કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની દિશામાં આગળ વધી શકે છે. તમારી પાણીની જરૂરિયાતોને માપવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમારા પેશાબના રંગનું અવલોકન કરવું, તે આછો, આછો પીળો હોવો જોઈએ અને તમારા બાથરૂમની મુલાકાતની આવર્તન, આદર્શ રીતે, આ દિવસમાં લગભગ સાતથી આઠ વખત છે.
તમારા ભોજનમાં આથોયુક્ત ખોરાક ઉમેરો. આ સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાકમાં રહેલા ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા તમારા પાચનને ટેકો આપી શકે છે અને ડિટોક્સિફિકેશન સપોર્ટ પૂરો પાડે છે જે તમારા લીવર પર ફ્રુક્ટોઝનો બોજ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કેટલીક શ્રેષ્ઠ પસંદગીઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: કિમચી; natto કાર્બનિક દહીં અને કીફિર ઘાસના દૂધમાંથી બનાવેલ છે; અને આથો શાકભાજી.
તમારી સુગર ક્રેવિંગ્સ કેવી રીતે છોડવી
ખાંડ ખૂબ જ વ્યસનકારક છે અને તે ઘણીવાર મગજમાં નિર્ભરતા કેન્દ્રોને અસર કરી શકે છે અને તેમાં ભાવનાત્મક ઘટક પણ હોઈ શકે છે. ખાંડની લાલસાને દબાવવા માટે, ડિટોક્સ કરવું જરૂરી છે. વિવિધ આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો યોગ્ય સુગર ડિટોક્સ પ્રોગ્રામ ડિઝાઇન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આવા કાર્યક્રમો શરીરને અનિચ્છનીય રસાયણોથી ડિટોક્સ કરવા, ખાંડનું વ્યસન દૂર કરવા અને બળતરા ઘટાડવા માટે મહાન હોઈ શકે છે.
ખાંડયુક્ત ખોરાક ખાવાની અથવા તેમાં રીઝવવાની લાલચ હંમેશા રહેશે, ખાસ કરીને દરેક જગ્યાએ પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને ફાસ્ટ ફૂડની વિપુલતા સાથે. જો કે, મોટાભાગના ખાંડની તૃષ્ણાઓ ભાવનાત્મક પડકારને કારણે ઊભી થાય છે. જો આ તમને ખાંડની લાલસાનું કારણ બને છે, તો ઈમોશનલ ફ્રીડમ ટેકનિક અથવા EFT જેવા ઉકેલો છે જે મદદ કરી શકે છે. આ ટેકનીક એ એક સરળ અને અસરકારક વ્યૂહરચના છે જે તમારી ભાવનાત્મક ખોરાકની લાલસાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. છેવટે, તમારા ખાંડના વપરાશને ઘટાડવા માટે તબીબી સહાય અથવા સહાય મેળવવી એ તમારા શરીરને શુદ્ધ કરવા અને તમારા એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને સુધારવા માટેનું શ્રેષ્ઠ પ્રથમ પગલું હોઈ શકે છે.
સરેરાશ, લોકો તેમના મનપસંદ નાસ્તા અને ખાદ્યપદાર્થોમાંથી દૈનિક ધોરણે ખાંડનો વપરાશ કરે છે, જો કે, પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને પીણાંમાં ખાંડની વધુ માત્રા હોઈ શકે છે જે શરીરના એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને અસર કરી શકે છે. માનવ શરીર વધારાની ખાંડને નિયંત્રિત કરવા માટે રચાયેલ નથી અને તેનું નિયમિત સેવન ડાયાબિટીસ સહિત વિવિધ પ્રકારની ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે.
વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો at 915-850-0900 .�
ઓટોમોબાઈલ અકસ્માતમાં સામેલ થયા પછી ગરદનનો દુખાવો સૌથી પ્રચલિત લક્ષણ તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે. ઓટોની અથડામણ દરમિયાન, શરીર પર તીવ્ર ગતિની અસરને કારણે બળની તીવ્ર માત્રાનો સંપર્ક થાય છે, જેના કારણે શરીરનો બાકીનો ભાગ તેની જગ્યાએ રહે છે તે રીતે માથું અને ગરદન અચાનક આગળ-પાછળ ધક્કો મારે છે. આ ઘણીવાર સર્વાઇકલ સ્પાઇન અને તેની આસપાસના પેશીઓને નુકસાન અથવા ઇજામાં પરિણમે છે, જે ગરદનનો દુખાવો અને વ્હિપ્લેશ-સંબંધિત વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલા અન્ય સામાન્ય લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.
વધુ વજન અથવા મેદસ્વી હોવાને લોકો માટે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ વિકસાવવાનું પ્રાથમિક પરિબળ માનવામાં આવે છે. વધુ પડતું વજન સામાન્ય રીતે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલું છે, જો કે, આ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર છે, વધારે વજન નહીં, જે રોગના વિકાસનું કારણ બની શકે છે.
આને કારણે, તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખનારા ઘણા લોકો મેટાબોલિકલી સ્વસ્થ હોય તે જરૂરી નથી, જે બદલામાં પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ જેવા રોગોનું જોખમ વધારી શકે છે, પછી ભલે તેઓ વધારે વજન ધરાવતા હોય કે મેદસ્વી હોય. ફ્લોરિડા યુનિવર્સિટીના સંશોધકોના જણાવ્યા અનુસાર, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ વિકસાવવા માટેના સૌથી મોટા જોખમી પરિબળોમાંનું એક ખરેખર નિષ્ક્રિયતા છે, જે તંદુરસ્ત વજન હોવા છતાં પણ જોખમ અથવા પ્રી-ડાયાબિટીસને વધારી શકે છે.
નિષ્ક્રિયતા અને પૂર્વ-ડાયાબિટીસ
જો તમે આગળ વધવા માટે પ્રેરણા શોધી રહ્યા હોવ, તો અમેરિકન જર્નલ ઑફ પ્રિવેન્ટિવ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલ આ અભ્યાસ, જે મળે છે તેટલો સારો છે.1
અમેરિકન જર્નલ ઑફ પ્રિવેન્ટિવ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક સંશોધન અભ્યાસમાં, 1,100 થી વધુ સ્વસ્થ-વજન ધરાવતા વ્યક્તિઓના સર્વેક્ષણમાં, જેઓ અઠવાડિયે 30 મિનિટથી ઓછા સમય માટે નિષ્ક્રિય અથવા શારીરિક રીતે સક્રિય હતા, તેઓને A1C પરીક્ષણ સ્તર પ્રાપ્ત થવાની શક્યતા વધુ હતી. 5.7 કે તેથી વધુ, જેને પ્રી-ડાયાબિટીક ગણવામાં આવે છે.
સંશોધકોએ સૂચવ્યું હતું કે જે લોકો બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવે છે તેમ છતાં તેમનું વજન તંદુરસ્ત હોય છે...જેને સામાન્ય-વજનની સ્થૂળતા અથવા ડિપિંગ ફેટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જેને તેઓ દુર્બળ સ્નાયુઓ માટે ચરબીના ઉચ્ચ પ્રમાણ તરીકે વર્ણવે છે.
માત્ર સ્કેલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં અને વિચારો કે તમે ઠીક છો. જો તમે બેઠાડુ જીવનશૈલી ધરાવો છો, તો ખાતરી કરો કે તમે ઉઠો અને ખસેડો," મુખ્ય લેખક આર્ક મેઈનસ III, યુનિવર્સિટી ઓફ ફ્લોરિડાની કોલેજ ઓફ પબ્લિક હેલ્થ એન્ડ હેલ્થ પ્રોફેશન્સમાં આરોગ્ય સેવાઓ સંશોધન, સંચાલન અને નીતિના અધ્યક્ષ, એક સમાચારમાં જણાવ્યું હતું. વિષયનું પ્રકાશન.
વજન વ્યક્તિના મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યને જાહેર ન કરી શકે
ડૉ. રોબર્ટ લસ્ટિગ, યુનિવર્સિટી ઑફ કૅલિફોર્નિયા, સાન ફ્રાન્સિસ્કો, યુએસસીએફ ખાતે બાળરોગના એન્ડોક્રિનોલોજીના પ્રોફેસર, સમજાવે છે કે વ્યક્તિના મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યને નિર્ધારિત કરવા માટે વજન એ ચોક્કસ સાધન હોવું જરૂરી નથી. ડૉ. લસ્ટિગ ખાંડના સ્વાસ્થ્ય જોખમો વિશે બોલવા માટે જાણીતા છે. 2015ના એક ઇન્ટરવ્યુમાં, તેણે વજન અને સ્વાસ્થ્યના સંદર્ભમાં "પુસ્તકને તેના કવર દ્વારા જજિંગ" કરવાનો મુદ્દો જાહેર કર્યો.
અમેરિકન વસ્તીના લગભગ બે તૃતીયાંશ કરતાં વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી છે. લગભગ 50 ટકાને પ્રિ-ડાયાબિટીસ અથવા ડાયાબિટીસ છે અને દર 1માંથી 3ને હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે. આમાંના ઘણા લોકોમાં સીરમ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ પણ વધુ હોય છે, જે હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકની વાત આવે ત્યારે એક મોટું પરિબળ બની શકે છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર એ આ તમામ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો એક ઘટક છે. ડૉ. રોબર્ટ લસ્ટિગના મતે, અમેરિકન વસ્તીના ઓછામાં ઓછા 50 ટકા લોકોનું વજન વધારે હોય કે ન હોય, કોઈને કોઈ પ્રકારનું ઈન્સ્યુલિન પ્રતિકાર હોય છે.
ડાયાબિટીસથી બચવા માટે વ્યાયામ જરૂરી છે
વિવિધ સંશોધન અભ્યાસો અને અન્ય પુરાવાઓએ તારણ કાઢ્યું છે કે વ્યાયામ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં નિયમિત સહભાગિતા અને વ્યસ્તતા, જેમાં બેસીને સમય પસાર કરવાનો સમાવેશ થાય છે, તે વ્યક્તિના ડાયાબિટીસ થવાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે નિર્ણાયક બની શકે છે. એકવાર તમને નિદાન થઈ જાય પછી વ્યાયામ રોગની સારવારમાં પણ મદદ કરી શકે છે.
દિવસમાં આઠ કલાકથી વધુ સમય સુધી બેસી રહેવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ 90 ટકા સુધી વધતું જોવા મળ્યું છે, જ્યારે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ છ મહિનાના મધ્યમ-તીવ્રતાના કસરત કાર્યક્રમમાં ભાગ લીધો હતો, જેમાં ચરબીમાં ઘટાડો થવા સહિત આરોગ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો હતો. પેટમાં, યકૃતમાં અને હૃદયની આસપાસ.
તમે પ્રી-ડાયાબિટીક છો કે નહીં તે કેવી રીતે નક્કી કરવું
જો તમે પ્રી-ડાયાબિટીસ છો કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે તમારા ઉપવાસના ઇન્સ્યુલિન અને ગ્લુકોઝનું સ્તર શું છે તે અંગે તમે અનિશ્ચિત છો, તો ત્યાં વિવિધ રક્ત પરીક્ષણો છે જે વાર્ષિક ધોરણે લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ફાસ્ટિંગ ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર સમય જતાં વ્યક્તિના લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર કેટલું સ્વસ્થ છે તે દર્શાવે છે.
સામાન્ય ફાસ્ટિંગ બ્લડ ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર 5 ની નીચે હોય છે, પરંતુ આદર્શ રીતે, તમે તેને 3 ની નીચે વાંચવા માંગો છો. 100 mg/dl ની નીચે ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝનું સ્તર સૂચવે છે કે તમે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક નથી જ્યારે 100 અને 125 ની વચ્ચેનું સ્તર પુષ્ટિ કરે છે કે તમારી પાસે પહેલાથી જ ગ્લુકોઝનું સ્તર છે. - ડાયાબિટીસ. જો આ પરિણામો, અથવા તમારું A1C સ્તર, પુષ્ટિ કરે છે કે તમને પ્રી-ડાયાબિટીસ અથવા ડાયાબિટીસ છે અથવા તેનું જોખમ છે, તો પગલાં લેવા તે તમારા માટે મૂળભૂત છે. વધુમાં, હિપ-થી-કમરના કદનો ઇન્ડેક્સ ચાર્ટ પણ પ્રી-ડાયાબિટીસ અથવા ડાયાબિટીસ માટે યોગ્ય નિદાન નક્કી કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
જ્યારે વ્યક્તિનું વજન વધારે છે કે મેદસ્વી છે કે કેમ તેનું મૂલ્યાંકન કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે અગાઉના પરીક્ષણો બોડી માસ ઇન્ડેક્સ પદ્ધતિ અથવા BMIનો ઉપયોગ કરતાં વધુ સારા હોઈ શકે છે, કારણ કે આ પરીક્ષણ સ્નાયુઓ અને આંતર-પેટની ચરબીના સમૂહ, અથવા આંતરડાની ચરબી કે જે આંતરિક અવયવોની આસપાસ એકઠી થાય છે, વ્યક્તિ પાસે હોઈ શકે છે. આ ઇન્સ્યુલિન/લેપ્ટિન સંવેદનશીલતા અને અન્ય સંકળાયેલ આરોગ્ય સમસ્યાઓના સૂચક હોઈ શકે છે.
બે અઠવાડિયામાં ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો
સદનસીબે, યોગ્ય કસરત અને કાળજીપૂર્વક સંતુલિત આહાર સાથે, લોકો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના કોર્સને ઉલટાવી શકે છે. આ લાભો બે અઠવાડિયા જેટલા ઓછા સમયમાં દસ્તાવેજીકૃત કરવામાં આવ્યા છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, માત્ર એક કસરત સત્ર પછી થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે સંશોધન અભ્યાસ દરમિયાન, નિષ્ક્રિય પરંતુ સ્વસ્થ મધ્યમ વયના પુખ્ત વયના લોકોએ તેમની ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો કર્યો અને બે અઠવાડિયાના અંતરાલની તાલીમમાં, દર અઠવાડિયે લગભગ ત્રણ સત્રો દરમિયાન તેમની રક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરી. અનુવર્તી અભ્યાસમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે અંતરાલ તાલીમથી ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા પર સકારાત્મક અસર પડે છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને સામેલ કરીને સંશોધન અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો અને માત્ર એક અંતરાલ તાલીમ સત્ર પછી, વ્યક્તિઓએ નીચેના 24 કલાક માટે તેમના રક્ત ખાંડના નિયમનમાં સુધારો અનુભવ્યો હતો. ટૂંકા, ઉચ્ચ-તીવ્રતાના વિસ્ફોટોમાં કસરત કરીને, જેને અંતરાલ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તમે ધીમી, સ્થિર ગતિએ લાંબા સમય સુધી વ્યાયામ કરી શકો છો અને હજુ પણ લાભોનો અનુભવ કરી શકો છો. એક ભલામણ કરેલ ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ, અથવા HIIT, અભિગમ એ પીક છે. ફિટનેસ પદ્ધતિ, જેમાં કુલ આઠ પુનરાવર્તનો માટે 30 સેકન્ડ મહત્તમ પ્રયત્નો અને 90 સેકન્ડની સ્વસ્થતાનો સમાવેશ થાય છે. તમારી પ્રતિકારક તાલીમ માટે ખૂબ જ ધીમી વેઈટ લિફ્ટિંગની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
બેસવાથી ઉભા થવું પણ જરૂરી છે
તદુપરાંત, એ સમજવું અગત્યનું છે કે દિવસમાં 20 કે 30 મિનિટ કસરત કરવી પરંતુ બાકીના સમય માટે બેસવું એ તમારી જાતને સક્રિય વ્યક્તિ તરીકે વર્ગીકૃત કરવાનું શરૂ કરવા માટે પૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ નથી. વાસ્તવમાં, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું એ ડાયાબિટીસ જેવા ક્રોનિક રોગોના વિકાસ સાથે સંકળાયેલું છે, મુખ્યત્વે કારણ કે તે સેલ્યુલર સ્તરે વૃદ્ધત્વમાં વધારો કરી શકે છે.
64 થી 95 વર્ષની વયની મહિલાઓને સંડોવતા સંશોધન અભ્યાસમાં, જેઓ બેઠાડુ હતા અને દિવસમાં 10 કલાકથી વધુ સમય સુધી બેઠા હતા જેઓ માત્ર 40 મિનિટની મધ્યમથી જોરશોરથી કસરત કરતા હતા તેમને ટૂંકા ટેલોમેરેસનો અનુભવ થયો હતો. વધુમાં, બેઠાડુ મહિલાઓ જૈવિક રીતે સંશોધન અભ્યાસમાં સક્રિય મહિલાઓ કરતાં લગભગ 8 વર્ષ મોટી હતી.
જૈવિક વૃદ્ધત્વને માપવા માટે ટેલોમેરેસનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે કારણ કે જ્યારે પણ કોષ વિભાજીત થાય છે, ત્યારે તે ટૂંકા થઈ જાય છે. ટૂંકા ટેલોમેર અન્ય ક્રોનિક રોગો, જેમ કે કેન્સર, હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસ સાથે પણ સંકળાયેલા છે.
વધુમાં, ઇન્સ્યુલિનને યોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ આપવાની શરીરની ક્ષમતાને માત્ર એક જ દિવસની વધુ પડતી નિષ્ક્રિયતા દ્વારા જબરદસ્ત અસર થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી સ્વાદુપિંડ ઇન્સ્યુલિનની માત્રામાં વધારો કરી શકે છે. ડાયાબિટોલોજિયામાં પ્રકાશિત થયેલા એક સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે વ્યક્તિઓ લાંબા સમય સુધી બેસી રહે છે તેમને હૃદયરોગનો ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતા ટૂંકા સમય માટે બેઠેલી વ્યક્તિઓની સરખામણીમાં બમણી હોય છે. તમારી મોટાભાગની બેઠકને વ્યાયામ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, બેઠાડુ આદતોને દિવસમાં ત્રણ કલાક અથવા તેનાથી ઓછા સમય સુધી રાખો.
જો તમને પ્રી-ડાયાબિટીસ અથવા ડાયાબિટીસ હોય તો શું કરવું
પાતળા હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમારી પાસે તમારા શરીરમાં ચરબી કરતાં વધુ દુર્બળ સ્નાયુ છે. દુર્બળ સ્નાયુ કરતાં ચરબીની ઊંચી ટકાવારી ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર માટે સ્ટેજ સેટ કરી શકે છે. તે ધારવું એટલું સરળ નથી કે તમે મેટાબોલિકલી સ્વસ્થ છો કારણ કે તમારું વજન વધારે નથી અથવા મેદસ્વી નથી, ખાસ કરીને જો તમે બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવો છો. પાતળી વ્યક્તિઓ કે જેઓ બેઠાડુ પણ હોય છે તેમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું એટલું જ જોખમ હોય છે જેટલું વધારે વજન ધરાવતા હોય છે.
સારા સમાચાર એ છે કે, તમે ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ અને પ્રી-ડાયાબિટીસ થવાના તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે જ નહીં પરંતુ તે જ સમયે તમારા મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે પણ ઘણું બધું કરી શકો છો.
ત્રણ વર્ષના ડાયાબિટીસ પ્રિવેન્શન પ્રોગ્રામ અભ્યાસ દરમિયાન, વધુ જોખમ ધરાવતા લોકોમાં રોગના વિકાસને રોકવા અથવા વિલંબિત કરવા માટે ડાયાબિટીસની દવા મેટફોર્મિન કરતાં જીવનશૈલી દરમિયાનગીરીઓ વધુ અસરકારક હોવાનું જણાયું હતું. અનુવર્તી સંશોધન અભ્યાસે 15 વર્ષ સુધી જૂથનું નિરીક્ષણ કર્યું અને ડાયાબિટીસને રોકવામાં મેટફોર્મિન કરતાં જીવનશૈલી દરમિયાનગીરી હજુ પણ વધુ અસરકારક હતી.
સૌથી મહત્વપૂર્ણ આહાર ભલામણોમાંની એક છે નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, અથવા કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ માઇનસ ફાઇબર, અને પ્રોટીનને મર્યાદિત કરવા, તેમને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની તંદુરસ્ત ચરબી, જેમ કે બીજ, બદામ, કાચા ઘાસથી ખવડાવવામાં આવેલ માખણ, ઓલિવ, એવોકાડો, નાળિયેર તેલ, ઓર્ગેનિક ગોચર ઈંડા અને પ્રાણીની ચરબી, જેમાં પ્રાણી આધારિત ઓમેગા-3નો સમાવેશ થાય છે.
જો તમે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક અથવા ડાયાબિટીક છો, તો એ પણ સૂચવ્યું છે કે જ્યાં સુધી તમારું ઇન્સ્યુલિન/લેપ્ટિન પ્રતિકાર સુધરી ન જાય ત્યાં સુધી તમે તમારા કુલ ફ્રુક્ટોઝના સેવનને 15 ગ્રામ સુધી મર્યાદિત કરો, જે વધીને 25 ગ્રામ થઈ જાય અને પછી શક્ય તેટલી વહેલી તકે તૂટક તૂટક ઉપવાસ શરૂ કરો.
નિષ્કર્ષમાં, વ્યાયામ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ જ્યારે બેસીને વિતાવેલા સમયને ઘટાડે છે, સંતુલિત આહાર સાથે, જેમાં વિટામિન ડીના શ્રેષ્ઠ સ્તર અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય તેમજ યોગ્ય ઊંઘનો સમાવેશ થાય છે, તે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને રોકવા અથવા સુધારવા માટે નિર્ણાયક છે. ડાયાબિટીસ એકસાથે લેવામાં આવે તો, આ યોજના ડાયાબિટીસ અને સંબંધિત ક્રોનિક રોગોના તમારા જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડશે, તમને એવી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિનો ભોગ બનવાનું ટાળવામાં મદદ કરશે જેનો તમને ખ્યાલ પણ ન હોય.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ સામાન્ય રીતે વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી વ્યક્તિઓમાં વિકાસ માટે વર્ણવવામાં આવે છે, જો કે, તાજેતરના સંશોધન અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે પાતળી, સ્વસ્થ લોકોને પણ આ રોગ થવાનું જોખમ રહેલું છે. વાસ્તવમાં, અમેરિકન પુખ્ત વયના લોકોમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના વિકાસ પાછળ બેઠાડુ જીવનશૈલી મુખ્ય પરિબળ તરીકે જોડાયેલી છે.
વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .
ઓટોમોબાઈલ અકસ્માતમાં સામેલ થયા પછી ગરદનનો દુખાવો સૌથી પ્રચલિત લક્ષણ તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે. ઓટોની અથડામણ દરમિયાન, શરીર પર તીવ્ર ગતિની અસરને કારણે બળની તીવ્ર માત્રાનો સંપર્ક થાય છે, જેના કારણે શરીરનો બાકીનો ભાગ તેની જગ્યાએ રહે છે તે રીતે માથું અને ગરદન અચાનક આગળ-પાછળ ધક્કો મારે છે. આ ઘણીવાર સર્વાઇકલ સ્પાઇન અને તેની આસપાસના પેશીઓને નુકસાન અથવા ઇજામાં પરિણમે છે, જે ગરદનનો દુખાવો અને વ્હિપ્લેશ-સંબંધિત વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલા અન્ય સામાન્ય લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
માહિતી, વ્યક્તિઓ માટે તમામ મદદરૂપ સંસાધનો અને ગેરમાર્ગે દોરતી મુકદ્દમાની જાહેરાતો વચ્ચે ભેદ પારખવામાં સક્ષમ બનવું તે મૂળભૂત છે. વધુમાં, ઘણી અંગત ઈજા એટર્ની જાહેરાતોએ ગ્રાહકના નિર્ણયોને પ્રભાવિત કરવાનો પ્રયાસ શરૂ કર્યો છે, તેમને લાયક ડોકટરો, શિરોપ્રેક્ટરો અને તબીબી નિષ્ણાતો પાસેથી તબીબી ધ્યાન મેળવવાથી દૂર કરવા તેમજ તેમને શંકાસ્પદ મુકદ્દમામાં ગેરમાર્ગે દોરવા માટે માર્ગદર્શન આપવાનું શરૂ કર્યું છે.
