બેક ક્લિનિક સ્પોર્ટ્સ ઇન્જરીઝ ચિરોપ્રેક્ટિક અને શારીરિક ઉપચાર ટીમ. તમામ રમતોના એથ્લેટ્સ ચિરોપ્રેક્ટિક સારવારથી લાભ મેળવી શકે છે. એડજસ્ટમેન્ટ્સ ઉચ્ચ પ્રભાવવાળી રમતો એટલે કે કુસ્તી, ફૂટબોલ અને હોકીથી થતી ઇજાઓની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. જે એથ્લેટ્સ નિયમિત ગોઠવણો મેળવે છે તેઓ એથ્લેટિક પ્રદર્શનમાં સુધારો, લવચીકતા સાથે ગતિની સુધારેલી શ્રેણી અને રક્ત પ્રવાહમાં વધારો જોઈ શકે છે. કારણ કે સ્પાઇનલ એડજસ્ટમેન્ટ કરોડરજ્જુ વચ્ચેના ચેતા મૂળની બળતરાને ઘટાડશે, નાની ઇજાઓમાંથી સાજા થવાનો સમય ટૂંકો કરી શકાય છે, જે કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. ઉચ્ચ-અસર અને ઓછી-અસર બંને એથ્લેટ્સ નિયમિત સ્પાઇનલ ગોઠવણોથી લાભ મેળવી શકે છે.
ઉચ્ચ-અસરવાળા એથ્લેટ્સ માટે, તે પ્રદર્શન અને લવચીકતામાં વધારો કરે છે અને ઓછી અસર ધરાવતા એથ્લેટ્સ એટલે કે ટેનિસ ખેલાડીઓ, બોલરો અને ગોલ્ફરો માટે ઈજાના જોખમને ઘટાડે છે. શિરોપ્રેક્ટિક એ એથ્લેટ્સને અસર કરતી વિવિધ ઇજાઓ અને પરિસ્થિતિઓની સારવાર અને અટકાવવાની કુદરતી રીત છે. ડૉ. જિમેનેઝના મતે, વધુ પડતી તાલીમ અથવા અયોગ્ય ગિયર, અન્ય પરિબળોની સાથે, ઈજાના સામાન્ય કારણો છે. ડૉ. જિમેનેઝ એથ્લેટ પર રમતગમતની ઇજાઓના વિવિધ કારણો અને અસરોનો સારાંશ આપે છે તેમજ એથ્લેટની સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે તેવી સારવાર અને પુનર્વસન પદ્ધતિઓના પ્રકારો સમજાવે છે. વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને (915) 850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો અથવા (915) 540-8444 પર વ્યક્તિગત રીતે ડૉ. જીમેનેઝને કૉલ કરવા માટે ટેક્સ્ટ કરો.
રમતગમતની પ્રવૃતિઓ પીડા, પીડા અને ઇજાઓમાં પરિણમશે જેની યોગ્ય નિદાન અને સારવાર માટે ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાત દ્વારા તપાસ કરવાની જરૂર છે. રમતગમતની ઈજાના યોગ્ય નિષ્ણાતને શોધવું એ ઈજા સાથે કામ કરવાના સૌથી મુશ્કેલ ભાગોમાંનું એક હોઈ શકે છે. સ્પોર્ટ્સ ચિરોપ્રેક્ટિક નિષ્ણાત મદદ કરી શકે છે કે કેમ તે નક્કી કરતી વખતે નીચેના મદદ કરી શકે છે.
રમતગમત ઇજા નિષ્ણાત
સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન એ રમતગમતના વિજ્ઞાન સાથે સંબંધિત તબીબી સિદ્ધાંતોનો અભ્યાસ અને પ્રેક્ટિસ છે:
ઇજા નિવારણ
ઈજાનું નિદાન અને સારવાર
પોષણ
મનોવિજ્ઞાન
સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન રમતગમતની શારીરિક પ્રવૃત્તિના તબીબી અને રોગનિવારક પાસાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આ વ્યક્તિઓ ચિકિત્સકો, સર્જનો, શિરોપ્રેક્ટર્સ, ભૌતિક ચિકિત્સકો અથવા પ્રદાતાઓ હોઈ શકે છે જેઓ નિયમિતપણે એથ્લેટ્સ સાથે કામ કરે છે. એથ્લેટ્સ ઘણીવાર એથ્લેટિક સારવારનો અનુભવ ધરાવતા પ્રદાતાઓને પસંદ કરે છે.
રમતગમતની ઇજા માટે ડૉક્ટરને પ્રથમ જોવા માટે
જે વ્યક્તિઓ HMO અથવા PPO સાથે સંબંધ ધરાવે છે તેઓ શોધી શકે છે કે તેમના પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સક ઇજા માટે જોવા માટે પ્રથમ ડૉક્ટર છે.
ફેમિલી ડૉક્ટર સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન નિષ્ણાત ન પણ હોઈ શકે પરંતુ ઈજાનો સામનો કરવા માટે તેમની પાસે કુશળતા હોઈ શકે છે.
તીવ્ર મચકોડ અને તાણ જેવી નાની મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓ આરામ, બરફ, કમ્પ્રેશન અને એલિવેશન જેવી તાત્કાલિક માનક સારવાર માટે સારી પ્રતિક્રિયા આપે છે.
જટિલ વધુ પડતા ઉપયોગ અથવા તાલીમની ઇજાઓ, ટેન્ડોનાઇટિસ જેવી ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ અથવા જેમને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોય તેવા વ્યક્તિઓને નિષ્ણાત પાસે મોકલવામાં આવશે.
ફેમિલી ડોક્ટરની સારવાર
લગભગ તમામ કૌટુંબિક પ્રેક્ટિસ ફિઝિશિયન વિવિધ રમત-સંબંધિત ઇજાઓનું નિદાન અને સારવાર કરી શકે છે.
જો ઈજાને સર્જરીની જરૂર હોય અને વીમો સ્વ-રેફરલની મંજૂરી આપે, તો વ્યક્તિઓ પહેલા ઓર્થોપેડિક સર્જનને મળવાનું પસંદ કરી શકે છે.
પ્રાથમિક સંભાળ અથવા સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન ચિકિત્સકો મોટાભાગની રમતગમતની ઇજાઓ અને અસ્થિભંગની સારવાર કરી શકે છે.
જો શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી હોય તો પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટર ઓર્થોપેડિક સર્જનની ભલામણ કરી શકે છે.
વિશેષજ્ઞો ધ્યાનમાં લેવા
નિદાન પછી, અન્ય પ્રદાતાઓ રમત-સંબંધિત ઇજાઓની સંભાળ રાખવામાં સામેલ થઈ શકે છે.
એથલેટિક ટ્રેનર્સ
પ્રમાણિત એથ્લેટિક ટ્રેનર્સ એ પ્રશિક્ષિત વ્યાવસાયિકો છે જે ફક્ત એથ્લેટ્સ સાથે કામ કરે છે.
ઘણા હાઇસ્કૂલ અને કોલેજ સ્પોર્ટ્સ ટીમો સાથે કામ કરે છે, પરંતુ હેલ્થ ક્લબ અને મેડિકલ ક્લિનિક્સમાં પણ કામ કરે છે.
એક પ્રમાણિત ટ્રેનર એ નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે કઈ ઇજાઓ માટે નિષ્ણાતની જરૂર છે અને રેફરલ કરી શકે છે.
શારીરિક થેરાપિસ્ટ
શારીરિક ચિકિત્સકો ડૉક્ટરના ક્લિનિકલ નિદાનના આધારે ઇજાઓની સારવાર કરે છે.
શારીરિક ઉપચાર તાલીમ અને પુનર્વસન સિદ્ધાંતોને પુનઃપ્રાપ્તિમાં એકીકૃત કરે છે.
થેરાપિસ્ટ ઘણીવાર સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન અને ઓર્થોપેડિક ઇજાઓમાં સબસ્પેશિયલાઇઝ કરે છે.
શિરોપ્રેક્ટર
શિરોપ્રેક્ટર્સ એવી સારવાર કરે છે જે શરીરના વિવિધ વિસ્તારો પર દબાણ દૂર કરે છે.
ઘણા એથ્લેટ્સ પસંદ કરે છે ચિરોપ્રેક્ટિક કાળજી પ્રથમ કારણ કે સારવાર પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ અથવા શસ્ત્રક્રિયા વિના કરવામાં આવે છે.
વિવિધ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે શિરોપ્રેક્ટર ઘણીવાર મસાજ થેરાપિસ્ટ સાથે જોડાણમાં કામ કરે છે.
પોડિયાટ્રિસ્ટ્સ
પગની સમસ્યાઓ માટે પોડિયાટ્રિસ્ટની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
આ ચિકિત્સકો પાસે ઘણા વર્ષોનો રહેઠાણ છે, તેઓ ફક્ત પગ અને પગની ઘૂંટીની મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓનો અભ્યાસ કરે છે.
પોડિયાટ્રિસ્ટ જેઓ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન ઇજાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તેઓ ઘણીવાર દોડવીરો અને એથ્લેટ્સ સાથે કામ કરે છે જે પગ અને પગની ઘૂંટીની ઇજાઓથી પીડાય છે.
તેઓ બાયોમિકેનિકલ વિશ્લેષણ પણ કરે છે, હીંડછાનું મૂલ્યાંકન કરે છે અને કસ્ટમાઈઝ્ડ ફુટ ઓર્થોટિક્સ બનાવે છે.
સર્વગ્રાહી પ્રેક્ટિશનરો
સાકલ્યવાદી આરોગ્યસંભાળ પ્રેક્ટિશનરો બિન-આક્રમક, બિન-ફાર્માસ્યુટિકલ તકનીકો અને ઉપચારોનો ઉપયોગ કરે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
શરતો અને બીમારીઓની સારવાર માટે અન્ય બિન-પરંપરાગત પદ્ધતિઓ.
કેટલાકને રમત-સંબંધિત ઇજાઓની સારવારમાં ચોક્કસ અનુભવ હોઈ શકે છે.
યોગ્ય નિષ્ણાત શોધવી
એવા ડૉક્ટરને શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જે ઈજાને યોગ્ય રીતે સાજા કરવા અને પુનર્વસન કરવા માટે સારવાર યોજના બનાવી શકે અને રમતવીરને ઝડપથી અને સુરક્ષિત રીતે તેમની રમતમાં પાછા લાવી શકે. દવા એ વિજ્ઞાન અને કલા છે, અને ઈજાની સારવારને હીલિંગ અને પ્રભાવના ચોક્કસ લક્ષ્યો માટે વ્યક્તિગત કરવી જોઈએ. ઇજાઓની સારવાર કરવા અથવા સલાહ આપવા માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની પસંદગી કરતી વખતે, વિશ્વસનીય સ્ત્રોતો તરફથી વ્યક્તિગત ભલામણો સ્ક્રીન પ્રદાતાઓને ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેમજ અન્ય રમતવીરોને પૂછવાથી, સ્થાનિક ટીમો, જિમ, એથ્લેટિક ક્લબ અને આરોગ્યસંભાળ સંસ્થાઓ વ્યક્તિઓને યોગ્ય દિશામાં દિશામાન કરી શકે છે. જો તમને વિશ્વાસપૂર્વક ભલામણ ન મળે, તો ઑનલાઇન પ્રમાણિત સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન ફિઝિશિયનને શોધો અથવા ક્લિનિકને કૉલ કરો. ઑફિસને કૉલ કરતી વખતે, વિચારવા માટેના પ્રશ્નોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
તમારી સારવારની વિશેષતા શું છે?
તમને રમતવીરોની સારવાર કરવાનો કેવો અનુભવ છે?
રમતગમતની ઈજાની સંભાળમાં તમારી પાસે કઈ વિશેષ તાલીમ છે?
તમારી પાસે કઈ ડિગ્રી અને પ્રમાણપત્રો છે?
કેવી રીતે મેં મારી ACL ફાડી નાખી
સંદર્ભ
બોવેર, બીએલ એટ અલ. “રમતની દવા. 2. ઉપલા હાથપગની ઇજાઓ.” આર્કાઈવ્સ ઓફ ફિઝિકલ મેડિસિન એન્ડ રિહેબિલિટેશન વોલ્યુમ. 74,5-S (1993): S433-7.
એલેન, MI, અને જે સ્મિથ. "મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ રિહેબિલિટેશન અને સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન. 2. ખભા અને ઉપલા હાથપગની ઇજાઓ.” આર્કાઈવ્સ ઓફ ફિઝિકલ મેડિસિન એન્ડ રિહેબિલિટેશન વોલ્યુમ. 80,5 સપ્લ 1 (1999): S50-8. doi:10.1016/s0003-9993(99)90103-x
હાસ્કેલ, વિલિયમ એલ એટ અલ. "શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને જાહેર આરોગ્ય: અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન અને અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન તરફથી પુખ્ત વયના લોકો માટે અપડેટ કરેલ ભલામણ." રમત અને કસરતમાં દવા અને વિજ્ઞાન વોલ્યુમ. 39,8 (2007): 1423-34. doi:10.1249/mss.0b013e3180616b27
શેરમન, AL, અને JL યંગ. "મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ રિહેબિલિટેશન અને સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન. 1. માથા અને કરોડરજ્જુની ઇજાઓ. ફિઝિકલ મેડિસિન અને રિહેબિલિટેશન વોલ્યુમ. 80,5 સપ્લ 1 (1999): S40-9. doi:10.1016/s0003-9993(99)90102-8
જિમ્નેસ્ટિક્સ એક માંગ અને પડકારજનક રમત છે. જિમ્નેસ્ટ શક્તિશાળી અને આકર્ષક બનવાની તાલીમ આપે છે. આજની ચાલ વધુને વધુ ટેકનિકલ એક્રોબેટીક ચાલ બની ગઈ છે જેમાં જોખમ અને મુશ્કેલી ઘણી વધારે છે. તમામ સ્ટ્રેચિંગ, બેન્ડિંગ, ટ્વિસ્ટિંગ, જમ્પિંગ, ફ્લિપિંગ વગેરેથી ચેતાસ્નાયુની ઇજાઓનું જોખમ વધે છે. જિમ્નેસ્ટિક્સની ઇજાઓ અનિવાર્ય છે. ઉઝરડા, કટ અને સ્ક્રેપ્સ સામાન્ય છે, જેમ કે વધુ પડતા ઉપયોગના તાણ અને મચકોડ છે, પરંતુ ગંભીર અને આઘાતજનક ઇજાઓ થઈ શકે છે. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ટીમ ઈજાઓની સારવાર અને પુનર્વસન કરી શકે છે અને ઈજાઓને મજબૂત અને અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. થેરાપી ટીમ ઈજા/ની ગંભીરતા નક્કી કરવા, કોઈપણ નબળાઈઓ અથવા મર્યાદાઓને ઓળખવા અને શ્રેષ્ઠ પુનઃપ્રાપ્તિ, સ્થિરતા અને શક્તિ માટે વ્યક્તિગત યોજના વિકસાવવા માટે વ્યક્તિનું સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન કરશે.
જિમ્નેસ્ટિક ઇજાઓ
ઇજાઓ વધુ પ્રચલિત હોવાના મુખ્ય કારણોમાંનું એક એ છે કે આજના રમતવીરો વહેલા શરૂ કરે છે, પ્રેક્ટિસ કરવામાં વધુ સમય વિતાવે છે, વધુ જટિલ કૌશલ્ય સેટ કરે છે અને ઉચ્ચ સ્તરની સ્પર્ધા ધરાવે છે. જિમ્નેસ્ટ્સ એક કૌશલ્યને પૂર્ણ કરવાનું શીખે છે અને પછી નિયમિત રીતે ચલાવતી વખતે તેમના શરીરને ભવ્ય દેખાવા માટે તાલીમ આપે છે. આ ચાલમાં ચોકસાઇ, સમય અને અભ્યાસના કલાકોની જરૂર પડે છે.
ઇજાના પ્રકારો
રમતગમતની ઇજાઓને આ રીતે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે:
ક્રોનિક વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ: આ સંચિત પીડા અને પીડા સમય જતાં થાય છે.
તેમની સારવાર ચિરોપ્રેક્ટિક અને શારીરિક ઉપચાર દ્વારા કરી શકાય છે અને લક્ષિત તાલીમ અને પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે અટકાવી શકાય છે.
તીવ્ર આઘાતજનક ઇજાઓ: આ સામાન્ય રીતે અકસ્માતો છે જે ચેતવણી વિના અચાનક થાય છે.
આને તાત્કાલિક પ્રાથમિક સારવારની જરૂર છે.
સૌથી સામાન્ય ઇજાઓ
જિમ્નેસ્ટને કરોડરજ્જુ, માથું, ગરદન, ઘૂંટણ, પગની ઘૂંટીઓ અને કાંડા પરની અસર ઘટાડવા માટે કેવી રીતે પડવું અને ઉતરવું તે શીખવવામાં આવે છે.
સ્ટ્રેન્થ અને/અથવા લવચીકતા અસંતુલન - એક બાજુ મજબૂત છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક કેર
અમારા થેરાપિસ્ટ ઈજામાં ફાળો આપતા તમામ પરિબળોને ઓળખવા માટે મૂલ્યાંકન અને બાયોમિકેનિકલ મૂલ્યાંકન સાથે પ્રારંભ કરશે. આમાં એકંદર આરોગ્યની સ્થિતિ, તાલીમ સમયપત્રક અને શરીર પરની શારીરિક માંગને સમજવા માટે સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસનો સમાવેશ થશે. શિરોપ્રેક્ટર એક વ્યાપક પ્રોગ્રામ વિકસાવશે જેમાં મેન્યુઅલ અને ટૂલ-સહાયિત પીડા રાહત તકનીકો, ગતિશીલતા કાર્ય, MET, કોર મજબૂતીકરણ, લક્ષિત કસરતો અને ઇજા નિવારણ વ્યૂહરચનાઓ શામેલ છે.
રમતગમતનો એક મોટો ભાગ ઇજાઓને ટાળવા અને અટકાવવાનો છે, કારણ કે ઇજાની રોકથામ પુનર્વસન અને પુનઃપ્રાપ્તિ કરતાં ઘણી સારી છે. આ જ્યાં છે પૂર્વવસન માં આવે છે. પૂર્વવસન એ વ્યક્તિગત, સતત વિકસિત અને વિકાસશીલ મજબૂતીકરણ છે વ્યાયામ કાર્યક્રમ. આ કાર્યક્રમનો હેતુ રમતવીરોની શારીરિક ક્ષમતાઓ અને તેમની રમત માટે માનસિક તૈયારી જાળવવા માટે રમત-વિશિષ્ટ લક્ષિત કસરતો અને પ્રવૃત્તિઓ પ્રદાન કરવાનો છે. પ્રથમ પગલું એ એથ્લેટિક ટ્રેનર, સ્પોર્ટ્સ શિરોપ્રેક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા વ્યક્તિની તપાસ કરવાનું છે.
પૂર્વવસન
અસરકારક પ્રીહેબિલિટેશન પ્રોગ્રામ વિકસાવવાની વાત આવે ત્યારે દરેક વ્યક્તિ અલગ હોય છે. દરેક વ્યક્તિનો પ્રોગ્રામ પ્રગતિશીલ હોવો જોઈએ અને રમતવીરની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ અને સમાયોજિત કરવા માટે પુનઃમૂલ્યાંકન થવો જોઈએ. પ્રથમ પગલું ઇજાઓ અને અનુસરવાનું અટકાવવાનું શીખવાનું છે મૂળભૂત ઈજા નિવારણ પ્રોટોકોલ. જ્યારે શરીરને ઈજા થાય ત્યારે શું કરવું તે જાણવું, જેમ કે ઘરેલું સારવાર અને જ્યારે ડૉક્ટરને મળવાનો સમય આવે.
એથલિટ્સ
તમામ સ્તરના એથ્લેટ્સ તેમની તાલીમમાં પ્રિહેબિલિટેશન પ્રોગ્રામનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જેમ જેમ એથ્લેટ્સ તેમની રમતમાં જોડાય છે, તેમ તેમ તેમનું શરીર પ્રેક્ટિસ, રમવા અને તાલીમની શારીરિક માંગને અનુરૂપ થાય છે. અસંતુલન સામાન્ય પ્રવૃત્તિ સાથે કુદરતી રીતે થઈ શકે છે પરંતુ દરેક પ્રેક્ટિસ, રમત અને પ્રશિક્ષણ સત્ર સાથે વધુ સ્પષ્ટ બને છે અને ઘણીવાર ઈજાનું કારણ બને છે. પુનરાવર્તિત હલનચલન અને નિયમિત તણાવ ન્યુરોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. આમાં શામેલ છે:
સ્નાયુ જૂથોની ચુસ્તતા.
પીડા અને અગવડતાના લક્ષણો.
સ્થિરીકરણ મુદ્દાઓ.
શક્તિ અસંતુલન.
કાર્યક્રમ
એક શિરોપ્રેક્ટિક ચિકિત્સક વ્યક્તિની ગતિ અને શક્તિની શ્રેણી, બાયોમિકેનિક્સ, તબીબી ઇતિહાસનું મૂલ્યાંકન અને વર્તમાન આરોગ્ય સ્થિતિને માપશે. ઇજા અથવા સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિઓ પણ પૂર્વવસનથી લાભ મેળવી શકે છે.
દરેક પ્રોગ્રામ વ્યક્તિગત છે અને શરીરના કુલ સંતુલન, રમત-ગમત-વિશિષ્ટ જરૂરિયાતો અને નબળાઈઓને સંબોધશે.
કસરતો તાકાત, સંકલન, ગતિની શ્રેણી અને સ્થિરીકરણને સંતુલિત કરશે.
આધાર ડાબેથી જમણે, આગળથી પાછળ અને ઉપરથી નીચલા શરીરની હલનચલનને જોઈ અને તેની તુલના કરે છે.
ચોક્કસ કૌશલ્યને સ્થિર કરવા અથવા સુધારવા માટે પ્રવૃત્તિઓ સૂક્ષ્મ, કેન્દ્રિત કસરતો અથવા જટિલ ચળવળનો ક્રમ હોઈ શકે છે.
કાર્યક્રમો કોર, પેટ, હિપ્સ અને પીઠને મજબૂત અને સ્થિર કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
અસ્થિરતા સામાન્ય છે અને ઘણી વખત મુખ્ય તાલીમના અભાવને કારણે રજૂ થાય છે, કારણ કે એથ્લેટ્સ શરીરના કયા ભાગોનો ઉપયોગ કરે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું વલણ ધરાવે છે, અને નિયમિત તાલીમની દિનચર્યા વિના કોરને છોડી દે છે.
વ્યક્તિની પ્રગતિને સમાયોજિત કરવા માટે પૂર્વવસન કાર્યક્રમને સતત અપડેટ કરવો પડે છે.
ફોમ રોલર્સ જેવા સાધનો, સંતુલન બોર્ડ, વજન અને કસરત બોલનો ઉપયોગ થાય છે.
તાલીમ
કોઈપણ તીવ્ર અથવા દીર્ઘકાલીન ઈજા થાય તે પહેલાં પૂર્વવસન શરૂ થવું જોઈએ, પરંતુ ઘણીવાર વ્યક્તિઓને પ્રીહેબિલિટેશન પ્રોગ્રામમાં પ્રવેશવાનું નક્કી કરવામાં થોડી ઈજાઓ લાગે છે. રમતવીરના પ્રશિક્ષણ ચક્ર પર આધાર રાખીને, પૂર્વવસનને પ્રેક્ટિસમાં અથવા સ્વતંત્ર વર્કઆઉટ તરીકે સામેલ કરી શકાય છે અને એથ્લેટની તાલીમ નિયમિતનો ભાગ બની શકે છે. સત્રમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
વોર્મ-અપ અને કૂલ-ડાઉન કસરતો.
પ્રેક્ટિસ દરમિયાન આરામ કરતી વખતે અથવા રાહ જોતી વખતે કરવા માટેની કસરતો.
ચોક્કસ નબળાઈઓ પર લક્ષિત વર્કઆઉટ.
રજાના દિવસો અથવા સક્રિય આરામના દિવસો માટે સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ.
મુસાફરી અને પુનઃપ્રાપ્તિ દિવસો માટે મિની વર્કઆઉટ્સ.
એથ્લેટ્સ માટે, પડકાર અને પ્રેરિત લાગણી એ સફળતા અને નિષ્ફળતા વચ્ચેનો તફાવત હોઈ શકે છે. ટ્રેનર સાથે કામ કરવું, સ્પોર્ટ્સ શિરોપ્રેક્ટર, અને થેરાપિસ્ટ કે જેઓ રમતો જાણે છે, એથ્લેટિક જરૂરિયાતો સમજે છે અને સારી રીતે વાતચીત કરે છે, તેઓ સફળ પૂર્વવસન કાર્યક્રમમાં યોગદાન આપશે.
Giesche, Florian, et al. "રમત-સંબંધિત અને સ્વ-રિપોર્ટેડ ઘૂંટણના કાર્ય પર પાછા ફરવા પર ACL-પુનઃનિર્માણ પહેલાં પૂર્વવસનની અસરો માટેના પુરાવા: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા." PloS એક વોલ્યુમ. 15,10 e0240192. 28 ઑક્ટો. 2020, doi:10.1371/journal.pone.0240192
Halloway S, Buchholz SW, Wilbur J, Schoeny ME. વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકો માટે પૂર્વવસન દરમિયાનગીરીઓ: એક સંકલિત સમીક્ષા. વેસ્ટર્ન જર્નલ ઓફ નર્સિંગ રિસર્ચ. 2015;37(1):103-123. doi:10.1177/0193945914551006
સ્મિથ-રાયન, એબી ઇ એટ અલ. "ઇજા પુનઃપ્રાપ્તિ અને પુનર્વસનની સુવિધા માટે પોષક વિચારણાઓ અને વ્યૂહરચનાઓ." જર્નલ ઓફ એથ્લેટિક તાલીમ વોલ્યુમ. 55,9 (2020): 918-930. doi:10.4085/1062-6050-550-19
વિન્સેન્ટ, હિથર કે અને કેવિન આર વિન્સેન્ટ. "થ્રોઇંગ સ્પોર્ટ્સમાં અપર એક્સ્ટ્રીમીટી માટે પુનર્વસન અને પૂર્વવસન: લેક્રોસ પર ભાર." વર્તમાન સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન રિપોર્ટ્સ વોલ્યુમ. 18,6 (2019): 229-238. doi:10.1249/JSR.0000000000000606
વિન્સેન્ટ, હીથર કે એટ અલ. "ઇજા નિવારણ, સલામત તાલીમ તકનીકો, પુનર્વસન, અને ટ્રેલ રનર્સમાં રમતમાં પાછા ફરો." આર્થ્રોસ્કોપી, સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન અને રિહેબિલિટેશન વોલ્યુમ. 4,1 e151-e162. 28 જાન્યુઆરી 2022, doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032
સોફ્ટબોલ અને બેઝબોલ માટે દોડવું, કૂદવું, ફેંકવું અને ઝૂલવું જરૂરી છે. સૌથી યોગ્ય એથ્લેટ્સ અને સપ્તાહના યોદ્ધાઓ માટે પણ, શરીર અને ન્યુરોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ, ફેંકવા સંબંધિત ઇજાઓ, સ્લાઇડિંગ ઇજાઓ, ફોલ્સ, અથડામણ અને બોલ દ્વારા હિટ થવીમાંથી પસાર થશે. શિરોપ્રેક્ટિક અને ફિઝિકલ થેરાપી એથ્લેટ્સને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ, બોડી રિલાઈનમેન્ટ અને રિહેબિલિટેશન ઈન્જરી રિકવરીને એકીકૃત કરીને મદદ કરી શકે છે.
સોફ્ટબોલ અને બેઝબોલ ઇજાઓ
બેઝબોલ અને સોફ્ટબોલ ઇજાઓ સામાન્ય રીતે ક્યાં તો તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે તીવ્ર/આઘાતજનક or સંચિત/વધુ ઉપયોગ ઇજાઓ બંને પ્રકારના શરીરના વિવિધ વિસ્તારોમાં થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઘૂંટણની ઈજા પતન અથવા ઝડપી સ્થાનાંતરણના કારણે થાય છે.
તીવ્ર/આઘાતજનક
ઇજાઓ આઘાતજનક બળ અથવા અસરથી થાય છે.
વધુ પડતો ઉપયોગ/સંચિત
આ સ્નાયુઓ, સાંધાઓ અને નરમ પેશીઓ પર વારંવાર તણાવને કારણે સમય જતાં થાય છે.
ઘણીવાર રમતવીરો રમવા માટે ખૂબ જલ્દી પાછા ફરે છે, ઈજાને સંપૂર્ણ રીતે સાજા થવા માટે પૂરતો સમય આપતા નથી.
તેઓ નાના દુખાવો અને પીડા તરીકે શરૂ થાય છે જે સારવાર ન કરવામાં આવે તો ક્રોનિક સ્થિતિમાં પ્રગતિ કરી શકે છે.
શોલ્ડર
ખભાના વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ ખૂબ સામાન્ય છે. સતત ફેંકવાની હિલચાલ અને હાઇ-સ્પીડ ફેંકવાથી સાંધા, સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન પર તાણ આવે છે.
સોફ્ટબોલમાં, બાયસેપની ઇજાઓ ખભાની ઇજાઓ કરતાં વધુ સામાન્ય છે.
બેઝબોલમાં, ઓવરહેડ ફેંકવાની સ્થિતિ ખભાની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.
ફ્રોઝન શોલ્ડર
ગતિ અને પીડાની પ્રતિબંધિત શ્રેણી દ્વારા લાક્ષણિકતા.
ખભાની વારંવાર ઇજાઓ ધરાવતા એથ્લેટ્સમાં જોખમ વધે છે.
ખભા અસ્થિરતા
સોફ્ટબોલ અને બેઝબોલ ખેલાડીઓ ઓવરહેડ થ્રોઇંગથી ઇજા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, જે ખભાના કેપ્સ્યુલ અને અસ્થિબંધનને ખેંચે છે.
ખભાની અસ્થિરતા છૂટક સાંધા અને અવ્યવસ્થા તરફ દોરી શકે છે.
શોલ્ડર સેપરેશન
આ અસ્થિબંધનનું ફાડવું છે જે ખભાના બ્લેડને કોલરબોન સાથે જોડે છે.
આ ઘણીવાર આઘાતજનક ઇજા છે જે અથડામણ દરમિયાન અથવા ખેંચાયેલા હાથ સાથે પડતી વખતે થાય છે.
શોલ્ડર ટેન્ડિનિટિસ, બર્સિટિસ અને ઇમ્પિંગમેન્ટ સિન્ડ્રોમ
આ વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ છે જેમાં ખભાના સાંધામાં સોજો આવે છે, જે હલનચલનને પ્રતિબંધિત કરે છે.
તે કાંડાના ફ્લેક્સર્સને અંદરથી ખેંચીને કારણે થઈ શકે છે.
તે સામાન્ય રીતે વધુ પડતા ઉપયોગ અને અયોગ્ય મિકેનિક્સને આભારી છે જ્યારે ફેંકવું.
ટૅનિસ વળણદાર
કોણીની બહારની આ વધુ પડતી ઈજાને કારણે વસ્તુઓને ઉપાડવામાં કે પકડવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
હાથ અને કાંડા
સોફ્ટબોલ અને બેઝબોલ પકડવા, અથડાઈને, પડી જવાથી અને વધુ પડતા ઉપયોગથી હાથ અને કાંડાને ઈજાઓ થઈ શકે છે. હાથ અથવા કાંડાને નુકસાન સામાન્ય રીતે પુનરાવર્તિત તણાવ અને/અથવા અચાનક અસરને કારણે થાય છે.
આંગળીના અસ્થિભંગ
આ બોલ પર અસર અથવા ફોલ્સને કારણે થઈ શકે છે.
આ અન્ય ખેલાડીના સંપર્ક દરમિયાન અથવા બોલ માટે ડાઇવિંગ દરમિયાન અને જમીનને સખત અથવા અણઘડ કોણ પર અથડાવા દરમિયાન થઈ શકે છે.
સ્પ્રેન
બોલ અથવા અન્ય ખેલાડી પરથી પડવું અથવા અસર આનું કારણ બની શકે છે.
ટેન્ડિનોટીસ
આ એક વધુ પડતી ઈજા છે, ઘણીવાર પિચિંગ અને/અથવા ફેંકવાથી.
પાછા
પકડનારાઓને ખાસ કરીને પીઠની ઈજા થવાની સંભાવના રહે છે કારણ કે ક્રોચ્ડ પોઝિશન અને ઓવરહેડ ફેંકવાના કારણે.
સોફ્ટબોલ પિચર્સ પણ પવનચક્કી પિચિંગ એક્શનથી પીઠનો તાણ અનુભવે છે.
સામાન્ય સ્થિતિઓમાં ક્રોનિક સ્નાયુ તાણ, હર્નિએટેડ ડિસ્ક, પીઠની નીચેની સમસ્યાઓ, ગૃધ્રસીના લક્ષણો અને દુખાવોનો સમાવેશ થાય છે.
ઘૂંટણની
સોફ્ટબોલ અને બેઝબોલ ખેલાડીઓ ઝડપથી તેમના ઘૂંટણને વળી જાય છે અથવા ફેરવે છે, જેનાથી તેઓ ઇજાઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે. મચકોડ, મેનિસ્કસ ટીયર, ACL ટીયર અને હેમસ્ટ્રિંગ સ્ટ્રેઈન સામાન્ય છે.
આક્રમક વળાંક અને પીવોટિંગ સોજો, જડતા અને પીડાનું કારણ બની શકે છે.
દોડવું અને દિશામાં અચાનક ફેરફાર કરવાથી ઘૂંટણની તીવ્ર ઇજાઓ અને વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ થઈ શકે છે.
ઘૂંટણની સમસ્યાઓને યોગ્ય નિદાન માટે તપાસની જરૂર છે.
અન્ય સામાન્ય ઇજાઓમાં પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ, તાણના અસ્થિભંગ અને પગ અને પગની ઘૂંટીમાં કંડરાનો સમાવેશ થાય છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક
શિરોપ્રેક્ટર વિવિધ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે મસાજ થેરાપી ટીમ સાથે કામ કરે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સ્પાઇનલ એડજસ્ટમેન્ટ્સ અને અન્ય સારવારોમાં નિષ્ણાત છે, જેમાં સંયુક્ત મેનીપ્યુલેશન, માયોફેસિયલ રીલીઝ, MET તકનીકો, ટ્રિગર પોઈન્ટ થેરાપી અને ઇલેક્ટ્રિકલ સ્ટીમ્યુલેશનનો સમાવેશ થાય છે. તે રમત-સંબંધિત ઇજાઓ માટે ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહિત કરે છે કારણ કે માત્ર ઇજાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, શિરોપ્રેક્ટિક યોગ્ય ગોઠવણી અને સંકુચિત પેશીઓના પ્રકાશન દ્વારા સમગ્ર શરીરના મિકેનિક્સનું મૂલ્યાંકન કરે છે. કરોડરજ્જુ અને હાથપગના ગોઠવણો શરીરને વધુ સારી એકંદર કાર્યક્ષમતા માટે ફરીથી ગોઠવવા દે છે, દબાણ ઘટાડે છે, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે અને વધેલી અને સંપૂર્ણ ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવા માટે બળતરા ઘટાડે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક દ્વારા એથલેટિક પ્રદર્શનમાં સુધારો
સંદર્ભ
ગ્રેનર, જસ્ટિન જે એટ અલ. "યુથ ફાસ્ટ-પિચ્ડ સોફ્ટબોલમાં પિચિંગ બિહેવિયર્સ: પિચર્સ વચ્ચે અસમાન પિચ કાઉન્ટ્સ સાથે ઉચ્ચ પિચિંગ વોલ્યુમ્સ સામાન્ય છે." જર્નલ ઓફ પેડિયાટ્રિક ઓર્થોપેડિક્સ વોલ્યુમ. 42,7 (2022): e747-e752. doi:10.1097/BPO.0000000000002182
જાન્ડા, ડેવિડ એચ. "બેઝબોલ અને સોફ્ટબોલ ઇજાઓનું નિવારણ." ક્લિનિકલ ઓર્થોપેડિક્સ અને સંબંધિત સંશોધન, 409 (2003): 20-8. doi:10.1097/01.blo.0000057789.10364.e3
શાનલી, એલેન અને ચક થીગપેન. "કિશોર રમતવીરમાં ઇજાઓ ફેંકવી." ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ થેરાપી વોલ્યુમ. 8,5 (2013): 630-40.
ત્રેહાન, સમીર કે અને એન્ડ્રુ જે વેઈલેન્ડ. "બેઝબોલ અને સોફ્ટબોલ ઇજાઓ: કોણી, કાંડા અને હાથ." હાથની સર્જરીની જર્નલ વોલ્યુમ. 40,4 (2015): 826-30. doi:10.1016/j.jhsa.2014.11.024
સ્પોર્ટ્સ એક્સરસાઇઝ માથાનો દુખાવો એ શ્રમના માથાનો દુખાવો છે જેમાં રમતગમત, વ્યાયામ અથવા અમુક શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન અથવા તરત જ દુખાવો થાય છે. તેઓ ઝડપથી આવે છે પરંતુ થોડી મિનિટો, કલાકો અથવા દિવસો સુધી ટકી શકે છે. વ્યાયામ માથાનો દુખાવો સાથે સંકળાયેલી પ્રવૃત્તિઓમાં દોડવું, વેઇટલિફ્ટિંગ, ટેનિસ, સ્વિમિંગ અને રોઇંગનો સમાવેશ થાય છે. ચિરોપ્રેક્ટિક, મસાજ, ડિકમ્પ્રેશન અને ટ્રેક્શન થેરાપીઓ શરીરને ફરીથી ગોઠવી શકે છે અને સ્નાયુઓને આરામ આપી શકે છે જે શ્રેષ્ઠ પરિભ્રમણ અને ભવિષ્યના એપિસોડને રોકવામાં મદદ કરવા માટે ચોક્કસ વ્યૂહરચનાઓ માટે પરવાનગી આપે છે. સામાન્ય રીતે, કોઈ અંતર્ગત રોગ અથવા ડિસઓર્ડર નથી, પરંતુ તેની ખાતરી કરવા માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
રમતગમત વ્યાયામ માથાનો દુખાવો
જ્યારે વ્યક્તિઓ તેમના શરીરને સખત મહેનત કરે છે, ત્યારે તેમને લોહી અને ઓક્સિજન ઉમેરવાની જરૂર હોય છે, ખાસ કરીને એવી પ્રવૃત્તિઓ જેમાં પેટના સ્નાયુઓને કડક/ટેન્શન અથવા છાતીમાં દબાણ વધારવાનો સમાવેશ થાય છે. ડોકટરો અને વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે વધુ રક્ત પરિભ્રમણ કરવા માટે નસો અને ધમનીઓ વિસ્તરે છે ત્યારે પરિશ્રમાત્મક માથાનો દુખાવો થાય છે. વિસ્તરણ અને રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો ખોપરીમાં દબાણ પેદા કરે છે જે પીડાનું કારણ બની શકે છે.
વૈકલ્પિક ટ્રિગર્સ
વ્યાયામ માત્ર કારણ નથી; અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કે જે શ્રમ માથાનો દુખાવો ટ્રિગર કરી શકે છે સમાવેશ થાય છે:
છીંક
ઉધરસ
બાથરૂમનો ઉપયોગ કરવા માટે તાણ
જાતીય સંભોગ
ભારે વસ્તુ ઉપાડવી અથવા ખસેડવી
લક્ષણો
રમતગમતની કસરતના માથાનો દુખાવોના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ગરદન જકડવું અથવા દુખાવો
માથાની એક અથવા બંને બાજુએ દુખાવો
pulsating પીડા અગવડતા
થ્રોબિંગ પીડા અગવડતા
ખભાની ચુસ્તતા, અગવડતા અને/અથવા દુખાવો
કેટલીકવાર વ્યક્તિઓ જાણ કરે છે કે માથાનો દુખાવો માઇગ્રેન જેવો અનુભવ કરી શકે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
અંધ ફોલ્લીઓ જેવી દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ
ઉબકા
ઉલ્ટી
પ્રકાશ સંવેદનશીલતા
મોટાભાગની કસરત માથાનો દુખાવો પાંચથી 48 કલાક ચાલે છે અને ત્રણથી છ મહિના સુધી ચાલુ રહી શકે છે.
નિદાન
અંતર્ગત રોગ અથવા ડિસઓર્ડર મોટાભાગના પરિશ્રમયુક્ત માથાનો દુખાવોનું કારણ નથી. જો કે, ગંભીર અથવા વારંવાર માથાનો દુખાવો અનુભવતી વ્યક્તિઓએ તેમના ડૉક્ટર અથવા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવી જોઈએ. સંભવિત કારણોને નકારી કાઢવા માટે પરીક્ષણોનો આદેશ આપવામાં આવશે જેમાં શામેલ છે:
એમઆરઆઈ મગજની કોમ્પ્યુટર દ્વારા જનરેટ કરેલી છબીઓ લેશે.
સ્પાઇનલ ટેપ/લમ્બર પંચર પરીક્ષણ માટે કરોડરજ્જુમાંથી પ્રવાહીના નમૂના લે છે.
જો ત્યાં કોઈ અંતર્ગત કારણ ન મળ્યું હોય, તો તબીબી પ્રદાતા શ્રમના માથાનો દુખાવોનું નિદાન કરી શકે છે જો ત્યાં ઓછામાં ઓછા બે માથાનો દુખાવો થયો હોય જે:
કસરત અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે થાય છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન અથવા પછી શરૂ થાય છે.
48 કલાકથી ઓછા સમય સુધી ચાલ્યું.
ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર
મુજબ અમેરિકન ચિરોપ્રેક્ટિક એસોસિએશન, સ્પાઇનલ એડજસ્ટમેન્ટ એ માથાનો દુખાવો સારવારનો અસરકારક વિકલ્પ છે. આમાં માઇગ્રેઇન્સ, તણાવનો સમાવેશ થાય છે માથાનો દુખાવો, અથવા રમતો કસરત માથાનો દુખાવો. લક્ષિત અભિગમોનો ઉપયોગ કરીને, શિરોપ્રેક્ટિક કાર્યને સુધારવા અને નર્વસ સિસ્ટમ પરના તાણને દૂર કરવા માટે શરીરના કુદરતી સંરેખણને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. આ શરીરને શ્રેષ્ઠ સ્તરે કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે અને સ્નાયુ તણાવ અને સ્નાયુ તણાવ ઘટાડે છે.
બેઝબોલની રમત શરીર પર અસર કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે ખેલાડીઓ લિટલ લીગથી હાઇસ્કૂલ, કોલેજ, માઇનોર લીગ અને સાધક તરફ આગળ વધે છે. સૌથી સામાન્ય બેઝબોલ ઇજાઓ હળવાથી ગંભીર સુધીની હોઈ શકે છે, સાંધા અને સ્નાયુઓ પર સામાન્ય ઘસારો અને પુનરાવર્તિત તાણની ઇજાઓ, અન્ય ખેલાડીઓ સાથે અથડામણ, બોલ સાથે અથડાવી, અથવા શારીરિક આઘાત. એક શિરોપ્રેક્ટર તમામ વય અને સ્તરના ખેલાડીઓ માટે ડાઉનટાઇમમાં ઘટાડો અને ઝડપી ઉપચાર અને પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે આદર્શ સારવાર પ્રદાન કરી શકે છે.
બેઝબોલ ઇજાઓ
જો કે ખેલાડીઓની સલામતી અને સ્વાસ્થ્યમાં ઘણી બધી પ્રગતિ થઈ છે, ફેસ ગાર્ડ સાથેના હેલ્મેટથી લઈને શિન અને આર્મ પેડિંગ સુધી, સાધનસામગ્રી ઈજાના પ્રભાવ અને જોખમોને ઘટાડે છે. આ રમતમાં હજુ પણ દોડવું, સરકવું, વળી જવું અને કૂદવાનું સામેલ છે, જેના કારણે શરીર બેડોળ રીતે દાવપેચ કરે છે. પ્લેયર્સ ઘણીવાર પ્રથમમાં સ્લાઇડિંગની જાણ કરે છે, પૉપ અનુભવે છે અથવા ફ્લાય બોલને પકડવા માટે ટ્વિસ્ટિંગ અનુભવે છે અને કંઈક ત્વરિત અનુભવે છે. સૌથી સામાન્ય ઇજાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ફાટેલ લેબ્રમ
આસપાસના કોમલાસ્થિ ખભા સંયુક્ત સોકેટ, જેને લેબ્રમ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે ઘણીવાર ફાટી જાય છે.
નરમ પેશી હાડકાને સ્થાને રાખે છે અને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે.
પિચિંગ અને ફેંકવાની ગતિ લેબ્રમ પર ભાર મૂકે છે.
સમય જતાં, કોમલાસ્થિ વધુ પડતી ખેંચાવા લાગે છે અને ફાટી જાય છે, જે સોજો, ખભામાં દુખાવો, નબળાઇ અને એકંદર અસ્થિરતા તરફ દોરી જાય છે.
રોટર કફ ટીઅર્સ
રોટેટર કફ સ્ટ્રક્ચરમાં રજ્જૂ અને સ્નાયુઓનો જટિલ સમૂહ શામેલ છે જે ખભાને સ્થિર કરે છે.
પિચર્સ સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, પરંતુ તમામ ખેલાડીઓ સંવેદનશીલ હોય છે.
કેસો ગરમ ન થવાથી અને યોગ્ય રીતે સ્ટ્રેચિંગ અને પુનરાવર્તિત/વધુ ઉપયોગની હિલચાલને કારણે થાય છે.
સોજો અને દુખાવો એ સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે.
ગંભીર આંસુ સાથે, ખેલાડી ખભાને યોગ્ય રીતે ફેરવવાની ક્ષમતા ગુમાવશે.
ખભાની અસ્થિરતા અથવા ડેડ આર્મ
આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ખભાના સ્નાયુઓ વધુ પડતા થાકી જાય છે, અને સંયુક્ત અસ્થિર બને છે, ચોક્કસ રીતે ફેંકવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે.
ખેલાડીઓ અને ટ્રેનર્સ દ્વારા આ સ્થિતિને ડેડ આર્મ કહેવામાં આવે છે.
આ પ્રકારની ઇજા વધુ પડતા ઉપયોગ અને વારંવારના તણાવને કારણે થાય છે.
હીલિંગમાં ખભાને લાંબા સમય સુધી આરામ કરવા દેવાનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ સારવાર, જેમ કે ચિરોપ્રેક્ટિક અથવા શારીરિક ઉપચાર, ગંભીરતાને આધારે ભલામણ કરી શકાય છે.
પિચર્સ કોણી
A ઘડાની કોણી ઇજા વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે થાય છે અને કાંડાને ફેરવતા રજ્જૂને સતત/પુનરાવર્તિત નુકસાન થાય છે.
કોણી અને હાથની અંદરના ભાગમાં દુખાવો અને સોજો આવે છે.
કાંડા ટેન્ડોનાઇટિસ અને ઇજા
કાંડા Tendonitis અથવા ટેનોસોનોવાઇટિસ જ્યારે અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ કોમળ, સોજો, ફાટી અથવા ફાટી જાય ત્યારે થાય છે.
આ બળતરા, પીડા અને નબળાઇનું કારણ બને છે.
આઘાતની ઇજાઓ અન્ય ખેલાડી, જમીન અથવા બોલ સાથે અથડામણને કારણે થઈ શકે છે.
ઘૂંટણની આંસુ અને ઇજા
ઘૂંટણની ઇજાઓ સામાન્ય ઘસારો, વધુ પડતા ઉપયોગ અથવા આઘાતજનક અસરને કારણે થઈ શકે છે.
તંતુમય પટ્ટાઓ એ છે જે ઘૂંટણને સ્થિર અને ગાદી આપે છે.
વધુ પડતો ઉપયોગ અને કોઈપણ બેડોળ હિલચાલ વિવિધ અસ્થિબંધન ફાટી શકે છે.
બેન્ડ્સ સૂક્ષ્મ આંસુ અથવા સંપૂર્ણ ભંગાણ વિકસાવી શકે છે, જે બળતરા, પીડા અને અસ્થિરતાનું કારણ બને છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને પુનર્વસન
શિરોપ્રેક્ટિક સારવાર અને શારીરિક ઉપચાર એથ્લેટ્સને લવચીકતા અને ગતિની શ્રેણી જાળવવામાં, ઇજા પછી શરીરને પુનર્વસન કરવામાં અને નવી ઇજાઓ અથવા વર્તમાન ઇજાઓને વધુ બગડતી અટકાવવામાં મદદ કરવા માટે જોવા મળે છે.
શિરોપ્રેક્ટિક સ્નાયુઓને સ્ટ્રેચ અને ફ્લેક્સ કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તે અસ્થિર રહે અને ઈજા થવાની સંભાવના ઓછી હોય.
ચિરોપ્રેક્ટિક એ દુખાવાના સ્નાયુઓ અને સાંધાના દુખાવા માટે કુદરતી પીડા રાહત છે.
શારીરિક ઉપચાર પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને મજબૂત કરી શકે છે અને યોગ્ય ફોર્મ અને તકનીકો પર શિક્ષિત કરી શકે છે.
ટેપિંગ અને સ્ટ્રેપિંગ કોણી, કાંડા, પગની ઘૂંટી અને ઘૂંટણને ટેકો આપવામાં, તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
સારવારના અભિગમોનું સંયોજન પુનઃપ્રાપ્તિ સમય ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જેથી ખેલાડીઓ મેદાન પર પાછા આવી શકે.
શોલ્ડર એડજસ્ટમેન્ટ બેઝબોલ ઈન્જરીઝ
સંદર્ભ
બુલોક, ગેરેટ એસ એટ અલ. "મોશન અને બેઝબોલ આર્મ ઇન્જરીઝની શોલ્ડર રેન્જ: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ." જર્નલ ઓફ એથ્લેટિક તાલીમ વોલ્યુમ. 53,12 (2018): 1190-1199. doi:10.4085/1062-6050-439-17
લીમેન, સ્ટીફન અને ગ્લેન એસ ફ્લેસિગ. "બેઝબોલ ઇજાઓ." દવા અને રમત વિજ્ઞાન વોલ્યુમ. 49 (2005): 9-30. doi:10.1159/000085340
માટ્સેલ, કાયલ એ એટ અલ. "આર્મ કેર એક્સરસાઇઝ પ્રોગ્રામ્સમાં વર્તમાન ખ્યાલો અને કિશોરવયના બેઝબોલ ખેલાડીઓમાં ઇજાના જોખમમાં ઘટાડો: એક ક્લિનિકલ સમીક્ષા." સ્પોર્ટ્સ હેલ્થ વોલ્યુમ. 13,3 (2021): 245-250. doi:10.1177/1941738120976384
જ્યારે પણ રમતના મેદાન અથવા જીમમાં બહાર નીકળો ત્યારે, રમતગમતની પીઠની ઇજાઓ થવાનું જોખમ રહેલું છે. પીઠ ખેંચવી, તાણ અને મચકોડની ઇજાઓ સૌથી સામાન્ય છે. પીઠનો દુખાવો એ સ્પર્ધાના તમામ સ્તરે સૌથી પ્રચલિત ફરિયાદોમાંની એક છે. આમાંની 90% તીવ્ર પીઠની ઇજાઓ તેમની જાતે જ મટાડશે, સામાન્ય રીતે લગભગ ત્રણ મહિનામાં. જો કે, કેટલીકવાર આ ઇજાઓ વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે અને વ્યાવસાયિક તબીબી સંભાળની જરૂર પડે છે. એથ્લેટ્સના વિવિધ જૂથો માટે સારવારના વિકલ્પોમાં નોન-સર્જિકલ મોટરાઇઝ્ડનો સમાવેશ થાય છે કરોડરજ્જુનું વિઘટન.
રમતો પાછળ ઇજાઓ
ઈજાની પદ્ધતિઓ રમત-ગમતમાં અલગ-અલગ હોય છે, પરંતુ આ ઈજાઓ અને રમતમાં પાછા ફરવા માટે કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશનની સારવાર અંગે ભલામણો છે. ચિરોપ્રેક્ટિક હેલ્થકેર નિષ્ણાતો રમત-વિશિષ્ટ ઇજાના દાખલાઓ અને પીઠની ઇજાને પગલે રમતવીરો માટે સારવાર માર્ગદર્શિકા સમજે છે. સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન સારવાર ફાયદાકારક છે અને ઇજાગ્રસ્ત એથ્લેટની ચોક્કસ રમતના આધારે રમવામાં વળતરના ઊંચા દરમાં પરિણમે છે. એક શિરોપ્રેક્ટર રમતવીરની ટૂંકા અને લાંબા ગાળાની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે રમત-વિશિષ્ટ સંદર્ભ માટે વ્યક્તિગત સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન ટ્રીટમેન્ટ પ્લાન બનાવશે.
અંદાજિત 10-15% એથ્લેટ્સ પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અનુભવશે.
તમામ પ્રકારની રમત-ગમતના સ્થળોએ શારીરિક રીતે માંગ અને પુનરાવર્તિત હલનચલન/ગતિઓ દ્વારા કટિ મેરૂદંડ પર તાણ વધે છે.
પુનરાવર્તિત સ્થળાંતર, વાળવું, વળી જવું, જમ્પિંગ, વળાંક, વિસ્તરણ અને કરોડરજ્જુ અક્ષીય લોડિંગએથ્લેટ્સ વધેલી તાકાત અને લવચીકતા સાથે ટોચના આકારમાં હોવા છતાં પણ હલનચલન પીઠના દુખાવામાં ફાળો આપે છે.
ઇજાના દાખલાઓ એથ્લેટ્સ કટિ મેરૂદંડ પર મૂકે છે તે વધેલા તાણને દર્શાવે છે.
સામાન્ય સ્પાઇન સ્પોર્ટ્સ ઇજાઓ
સર્વાઇકલ ગરદન ઇજાઓ
સ્ટિંગર્સ એ ગરદનની ઇજાનો એક પ્રકાર છે.
સ્ટિંગરને એ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે બર્નર માથું અથવા ગરદન એક બાજુએ અથડાય ત્યારે થાય છે તે ઇજા છે, જેના કારણે ખભા વિરુદ્ધ દિશામાં ખેંચાય છે.
આ ઇજાઓ સર્વાઇકલ ચેતાના મૂળને ખેંચવા અથવા સંકુચિત કરવાથી ખભામાં નિષ્ક્રિયતા અથવા કળતર તરીકે પ્રગટ થાય છે.
લમ્બર લોઅર બેક મચકોડ અને તાણ
જ્યારે વજન સાથે કામ કરતી વખતે ખૂબ વજન ઉપાડવાનો પ્રયાસ કરો અથવા અયોગ્ય લિફ્ટિંગ તકનીકનો ઉપયોગ કરો.
ઝડપી દોડવું, ઝડપથી થોભવું અને સ્થળાંતર કરવાથી પીઠના નીચેના ભાગમાં અને હિપના સ્નાયુઓ વધુ પડતા ખેંચાઈ/ ખેંચાઈ શકે છે.
જમીન પર નીચા રહેવાથી અને કૂદકો મારવાથી સ્નાયુ તંતુઓ અસામાન્ય ખેંચાણ અથવા ફાટી શકે છે.
સહાયક કરોડરજ્જુના માળખામાં અસ્થિભંગ અને ઇજાઓ
પુનરાવર્તિત વિસ્તરણ હલનચલનનો સમાવેશ કરતી રમતોમાં, સ્પાઇનલ સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર પ્રમાણમાં સામાન્ય છે.
કરોડરજ્જુના સ્તંભ વિસ્તારમાં અતિશય અને પુનરાવર્તિત તાણ પીઠનો દુખાવો અને ઈજા તરફ દોરી જાય છે.
નોનસર્જીકલ સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેસન
નોનસર્જીકલ કરોડરજ્જુનું વિઘટન મોટરાઇઝ્ડ ટ્રેક્શન છે જેનો ઉપયોગ કમ્પ્રેશન દબાણને દૂર કરવા, કરોડરજ્જુની ડિસ્કની ઊંચાઈને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને પીઠનો દુખાવો દૂર કરવા માટે થાય છે.
સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન કરોડરજ્જુના બળ અને સ્થિતિને બદલીને ધીમેધીમે કરોડરજ્જુને ખેંચવાનું કામ કરે છે.
કરોડરજ્જુ વચ્ચેના જેલ જેવા કુશનને ચેતા અને અન્ય માળખાં પર દબાણ દૂર કરવા માટે અંતર ખોલવા માટે ખેંચવામાં આવે છે.
આ મણકાની અથવા હર્નિએટેડ ડિસ્કને તેમની સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવવા દે છે અને રક્ત, પાણી, ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર પ્રવાહીના ડિસ્કમાં, તેમજ ઇજાગ્રસ્ત અથવા રોગગ્રસ્ત કરોડરજ્જુના મૂળને સાજા કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
લોરેન્સ, જેમ્સ પી એટ અલ. "એથ્લેટ્સમાં પીઠનો દુખાવો." ધ જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ વોલ્યુમ. 14,13 (2006): 726-35. doi:10.5435/00124635-200612000-00004
પીટરિંગ, રાયન સી અને ચાર્લ્સ વેબ. "એથ્લેટ્સમાં પીઠના દુખાવા માટે સારવારના વિકલ્પો." સ્પોર્ટ્સ હેલ્થ વોલ્યુમ. 3,6 (2011): 550-5. doi:10.1177/1941738111416446
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
