બેક ક્લિનિક વર્ક-સંબંધિત ઇજાઓ ચિરોપ્રેક્ટિક અને શારીરિક ઉપચાર ટીમ. કામની ઇજાઓ અને પરિસ્થિતિઓ વિવિધ સંજોગોમાં થઈ શકે છે, જે વ્યક્તિની જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરે છે, જો કે, કાર્યક્ષેત્રમાં થતી ઇજાઓ ઘણીવાર કમજોર અને ક્ષતિજનક પણ હોઈ શકે છે, જે વ્યક્તિના કાર્ય પ્રદર્શનને અસર કરે છે. કામ-સંબંધિત ઇજાઓમાં હાડકાંના ફ્રેક્ચર અને સ્નાયુમાં ખેંચાણ/મચકોડનો સમાવેશ થઈ શકે છે જેના કારણે શરીરની ઘણી રચનાઓ જેમ કે આર્થરાઈટિસના અધોગતિ થાય છે.
વ્યવસાયિક ઇજા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, હાથ, હાથ, ખભા, ગરદન અને પીઠની પુનરાવર્તિત અને સતત ગતિ, અન્ય વચ્ચે, ધીમે ધીમે પેશીઓને ખતમ કરી શકે છે, ઇજાના જોખમમાં વધારો કરે છે જે આખરે વધુ ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. લેખોનો સંગ્રહ કામ સંબંધિત ઘણી ઇજાઓના કારણો અને અસરોનું નિરૂપણ કરે છે, દરેક વિવિધતાનું કાળજીપૂર્વક વર્ણન કરે છે. વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને (915) 850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો અથવા (915) 540-8444 પર વ્યક્તિગત રીતે ડૉ. જીમેનેઝને કૉલ કરવા માટે ટેક્સ્ટ કરો.
પતન દરમિયાન વ્યક્તિઓ પતનને તોડવામાં મદદ કરવા માટે આપમેળે તેમના હાથને લંબાવવાનું વલણ ધરાવે છે, જે જમીન પર સ્લેમ થઈ શકે છે જેના કારણે વિસ્તરેલા હાથ પર પડી શકે છે અથવા FOOSH ઈજા થઈ શકે છે. જો તેઓ માનતા હોય કે કોઈ ઈજા નથી તો શું વ્યક્તિઓએ આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા દ્વારા તપાસ કરાવવી જોઈએ?
FOOSH ઇજાઓ
નીચે પડવાથી સામાન્ય રીતે નાની ઈજાઓ થાય છે. FOOSH ઈજા ત્યારે થાય છે જ્યારે નીચે પડી જાય છે અને હાથ/ઓ વડે પહોંચીને પતનને તોડવાનો પ્રયાસ કરે છે. આના પરિણામે ઉપલા હાથપગની ઈજા જેવી કે મચકોડ અથવા અસ્થિભંગ થઈ શકે છે. પરંતુ ક્યારેક, કોઈના હાથ પર પડવાથી ગંભીર ઈજાઓ થઈ શકે છે અને/અથવા ભવિષ્યમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. જે વ્યક્તિઓ FOOSH ની ઈજામાં પડી છે અથવા ભોગવી છે તેઓએ તેમના આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા અને પછી ભૌતિક ચિકિત્સક અથવા શિરોપ્રેક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ જેથી પુનઃસ્થાપન, મજબૂત અને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સારવાર યોજના સુરક્ષિત રીતે વિકસાવવામાં આવે.
ઈજા પછી
જે વ્યક્તિઓ નીચે પડી ગયા છે અને તેમના હાથ, કાંડા અથવા હાથ પર ઉતર્યા છે, તેઓ માટે, ઈજા માટે યોગ્ય કાળજી સુનિશ્ચિત કરવા માટે અહીં કેટલીક બાબતો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
તીવ્ર ઇજાઓ માટે RICE પ્રોટોકોલને અનુસરો
હેલ્થકેર પ્રોવાઈડર અથવા સ્થાનિક ઈમરજન્સી ક્લિનિકની મુલાકાત લો
ભૌતિક ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો
FOOSH ઈજા ગંભીર હોઈ શકે છે અથવા બની શકે છે, તેથી નાની સમસ્યાઓને મોટી સમસ્યા ન બનવા દેવા માટે, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ નિષ્ણાત દ્વારા તપાસ કરાવો. આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા ઘાયલ અને આસપાસના વિસ્તારોનું ઇમેજિંગ સ્કેન મેળવશે. તેઓ ઈજાના પ્રકારને નક્કી કરવા માટે શારીરિક તપાસ કરશે, જેમ કે મચકોડ અથવા સ્નાયુમાં તાણ. પતન પછી યોગ્ય તબીબી સારવાર ન મળવાથી દીર્ઘકાલિન પીડા અને કાર્યક્ષમતા થઈ શકે છે. (જે. ચીયુ, એસએન રોબિનોવિચ. 1998)
સામાન્ય ઇજાઓ
FOOSH ની ઇજા વિવિધ વિસ્તારોને ઇજા પહોંચાડી શકે છે. આમાં સામાન્ય રીતે કાંડા અને હાથનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ કોણી અથવા ખભાને પણ ઈજા થઈ શકે છે. સામાન્ય ઇજાઓમાં શામેલ છે:
કોલ્સનું અસ્થિભંગ
કાંડાનું અસ્થિભંગ જ્યાં હાથના હાડકાનો છેડો પાછળની તરફ વિસ્થાપિત થાય છે.
સ્મિથનું અસ્થિભંગ
કાંડાનું અસ્થિભંગ, કોલ્સના અસ્થિભંગ જેવું જ છે, જ્યાં હાથના હાડકાનો છેડો કાંડાના આગળના ભાગ તરફ વિસ્થાપિત થાય છે.
બોક્સરનું અસ્થિભંગ
હાથના નાના હાડકાંનું ફ્રેક્ચર.
સામાન્ય રીતે, તે કંઈક મુક્કો માર્યા પછી થાય છે, પરંતુ તે વિસ્તરેલી મુઠ્ઠી પર પડવાથી થઈ શકે છે.
કોણીની અવ્યવસ્થા અથવા અસ્થિભંગ
કોણી સાંધામાંથી બહાર નીકળી શકે છે અથવા કોણીમાં હાડકું તોડી શકે છે.
કોલરબોન ફ્રેક્ચર
હાથ અને હાથ લંબાવવાથી પડવાનું બળ કોલરબોન સુધી જઈ શકે છે, જેના કારણે ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે.
પ્રોક્સિમલ હ્યુમરલ ફ્રેક્ચર
વિસ્તરેલી હાથની ઈજા પર પડવાથી હાથનું હાડકું ખભામાં જામ થઈ શકે છે, જેના કારણે પ્રોક્સિમલ હ્યુમરલ ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે.
ખભા અવ્યવસ્થા
ખભા સંયુક્તમાંથી બહાર નીકળી શકે છે.
આ રોટેટર કફ ફાટી અથવા લેબ્રમ ઇજાનું કારણ બની શકે છે.
ઈજાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, વ્યક્તિઓએ નુકસાનનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની મુલાકાત લેવી જોઈએ. જો ઈજા ગંભીર હોય, તો પ્રેક્ટિશનર સચોટ અથવા વિભેદક નિદાન કરી શકે છે અને સારવાર યોજના વિકસાવી શકે છે. (વિલિયમ આર. વેનવાઈ એટ અલ., 2016)
શારીરિક ઉપચાર
વ્યક્તિઓ પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં અને તેમના પાછલા કાર્યના સ્તર પર પાછા ફરવામાં મદદ કરવા માટે ભૌતિક ઉપચારથી લાભ મેળવી શકે છે. શારીરિક ઉપચાર ચોક્કસ ઈજાના આધારે બદલાય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે, ભૌતિક ચિકિત્સક વિસ્તરેલા હાથ પર પડ્યા પછી વ્યક્તિઓને કાર્યમાં પાછા ફરવામાં મદદ કરી શકે છે. (વિલિયમ આર. વેનવાઈ એટ અલ., 2016) સામાન્ય સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
પીડા, બળતરા અને સોજો ઘટાડવા માટે સારવાર અને પદ્ધતિઓ.
આર્મ સ્લિંગને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે પહેરવું તેની સૂચના.
ગતિ, શક્તિ અને કાર્યાત્મક ગતિશીલતાની શ્રેણીને સુધારવા માટે કસરતો અને ખેંચાણ.
સંતુલિત કસરતો.
જો સર્જરી જરૂરી હોય તો ડાઘ પેશી વ્યવસ્થાપન.
ઉપચાર ટીમ તેની ખાતરી કરશે યોગ્ય સારવાર નો ઉપયોગ ઝડપથી અને સુરક્ષિત રીતે સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવા માટે થાય છે.
ટ્રોમા પછી હીલિંગ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ
સંદર્ભ
ચિયુ, જે., અને રોબિનોવિચ, એસએન (1998). વિસ્તરેલા હાથ પર પડતી વખતે ઉપલા હાથપગના પ્રભાવ દળોની આગાહી. જર્નલ ઓફ બાયોમિકેનિક્સ, 31(12), 1169–1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL, & Willgruber, S. (2016). શારીરિક ચિકિત્સક સ્ક્રીનીંગ અને આઘાતજનક-શરૂઆત કોણીના દુખાવા માટે વિભેદક નિદાન: એક કેસ રિપોર્ટ. ફિઝિયોથેરાપી થિયરી એન્ડ પ્રેક્ટિસ, 32(7), 556–565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
ઊંડો શ્વાસ લેતી વખતે પીડા જેવા લક્ષણો દેખાવા લાગે ત્યાં સુધી વ્યક્તિઓને કદાચ ખ્યાલ ન આવે કે તેમની પાંસળીમાં તિરાડ છે. શું તિરાડ કે તૂટેલી પાંસળીના લક્ષણો અને કારણો જાણવાથી નિદાન અને સારવારમાં મદદ મળી શકે છે?
તિરાડ પાંસળી
તૂટેલી/તૂટેલી પાંસળી એ હાડકામાં કોઈપણ તૂટવાનું વર્ણન કરે છે. ફાટેલી પાંસળી એ પાંસળીના અસ્થિભંગનો એક પ્રકાર છે અને તે પાંસળીના તબીબી નિદાન કરતાં વધુ વર્ણન છે જે આંશિક રીતે ફ્રેક્ચર થઈ ગઈ છે. છાતી અથવા પીઠ પર કોઈપણ મંદ અસર પાંસળીમાં તિરાડનું કારણ બની શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ફોલિંગ
વાહન અથડામણ
રમતો ઈજા
હિંસક ઉધરસ
મુખ્ય લક્ષણ શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો છે.
ઈજા સામાન્ય રીતે છ અઠવાડિયામાં રૂઝાઈ જાય છે.
લક્ષણો
તિરાડ પાંસળી સામાન્ય રીતે પડી જવાથી, છાતીમાં ઇજા અથવા તીવ્ર હિંસક ઉધરસને કારણે થાય છે. લક્ષણોમાં શામેલ છે:
ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારની આસપાસ સોજો અથવા માયા.
શ્વાસ/શ્વાસ લેતી વખતે, છીંક ખાતી વખતે, હસતી વખતે અથવા ઉધરસ કરતી વખતે છાતીમાં દુખાવો થાય છે.
હલનચલન સાથે અથવા અમુક સ્થિતિમાં સૂતી વખતે છાતીમાં દુખાવો.
શક્ય ઉઝરડા.
દુર્લભ હોવા છતાં, તિરાડની પાંસળી ન્યુમોનિયા જેવી જટિલતાઓનું કારણ બની શકે છે.
જો શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો અથવા લાળ સાથે સતત ઉધરસ, ઉંચો તાવ અને/અથવા ઠંડી લાગતી હોય તો તરત જ આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને મળો.
પ્રકાર
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, પાંસળી સામાન્ય રીતે એક વિસ્તારમાં તૂટી જાય છે, જેના કારણે અપૂર્ણ અસ્થિભંગ થાય છે, જેનો અર્થ થાય છે ક્રેક અથવા બ્રેક જે હાડકામાંથી પસાર થતું નથી. અન્ય પ્રકારના પાંસળીના અસ્થિભંગમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
વિસ્થાપિત અને બિન-વિસ્થાપિત અસ્થિભંગ
સંપૂર્ણ રીતે તૂટેલી પાંસળી સ્થળની બહાર ખસી શકે છે અથવા ન પણ શકે.
જો પાંસળી ખસે છે, તો તેને a તરીકે ઓળખવામાં આવે છે વિસ્થાપિત પાંસળી અસ્થિભંગ અને ફેફસાંને પંચર કરવાની અથવા અન્ય પેશીઓ અને અવયવોને નુકસાન થવાની શક્યતા વધુ છે. (યેલ દવા. 2024)
પાંસળી જે સ્થાને રહે છે તેનો સામાન્ય રીતે અર્થ થાય છે કે પાંસળી સંપૂર્ણપણે અડધી તૂટેલી નથી અને તેને a તરીકે ઓળખવામાં આવે છે બિન-વિસ્થાપિત પાંસળી અસ્થિભંગ.
ફ્લેઇલ ચેસ્ટ
પાંસળીનો એક ભાગ આસપાસના હાડકા અને સ્નાયુઓથી દૂર થઈ શકે છે, જો કે આ દુર્લભ છે.
જો આવું થાય, તો પાંસળી સ્થિરતા ગુમાવશે, અને જ્યારે વ્યક્તિ શ્વાસ લે છે અથવા શ્વાસ બહાર કાઢે છે તેમ અસ્થિ મુક્તપણે ખસેડશે.
આ તૂટેલા પાંસળીના ભાગને ફ્લેઇલ સેગમેન્ટ કહેવામાં આવે છે.
આ ખતરનાક છે કારણ કે તે ફેફસાંને પંચર કરી શકે છે અને ન્યુમોનિયા જેવી અન્ય ગંભીર ગૂંચવણોનું કારણ બની શકે છે.
કારણો
તિરાડની પાંસળીના સામાન્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
વાહનોની અથડામણ
રાહદારીઓના અકસ્માતો
ધોધ
રમતગમતથી અસરગ્રસ્ત ઇજાઓ
વધુ પડતો ઉપયોગ/પુનરાવર્તિત તણાવ કામ અથવા રમતગમત દ્વારા લાવવામાં આવે છે
ગંભીર ઉધરસ
હાડકાના ખનિજોના પ્રગતિશીલ નુકશાનને કારણે વૃદ્ધ વ્યક્તિઓને નાની ઈજાથી અસ્થિભંગનો અનુભવ થઈ શકે છે. (ક્રિશ્ચિયન લિબસ્ચ એટ અલ., 2019)
પાંસળીના અસ્થિભંગની સામાન્યતા
પાંસળીના અસ્થિભંગ એ હાડકાના અસ્થિભંગનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે.
ઇમરજન્સી રૂમમાં જોવા મળતી તમામ બ્લન્ટ ટ્રોમા ઇજાઓમાં તેઓ 10% થી 20% માટે જવાબદાર છે.
એવા કિસ્સાઓમાં કે જ્યાં વ્યક્તિ છાતીમાં મંદ ઇજા માટે કાળજી લે છે, 60% થી 80% માં તૂટેલી પાંસળીનો સમાવેશ થાય છે. (ક્રિશ્ચિયન લિબસ્ચ એટ અલ., 2019)
નિદાન
તિરાડની પાંસળીનું નિદાન શારીરિક પરીક્ષા અને ઇમેજિંગ પરીક્ષણો દ્વારા કરવામાં આવે છે. પરીક્ષા દરમિયાન, આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા ફેફસાંને સાંભળશે, પાંસળી પર હળવાશથી દબાવશે અને પાંસળીનું પાંજરું ખસે છે તે જોશે. ઇમેજિંગ પરીક્ષણ વિકલ્પોમાં શામેલ છે: (સારાહ મેજરસિક, ફ્રેડ્રિક એમ. પિએરાસી 2017)
એક્સ-રે - આ તાજેતરમાં તિરાડ અથવા તૂટેલી પાંસળી શોધવા માટે છે.
સીટી સ્કેન - આ ઇમેજિંગ ટેસ્ટમાં બહુવિધ એક્સ-રેનો સમાવેશ થાય છે અને તે નાની તિરાડો શોધી શકે છે.
એમઆરઆઈ - આ ઇમેજિંગ ટેસ્ટ નરમ પેશીઓ માટે છે અને ઘણીવાર નાના વિરામ અથવા કોમલાસ્થિને નુકસાન શોધી શકે છે.
બોન સ્કેન - આ ઇમેજિંગ ટેસ્ટ હાડકાના બંધારણની કલ્પના કરવા માટે કિરણોત્સર્ગી ટ્રેસરનો ઉપયોગ કરે છે અને નાના સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર બતાવી શકે છે.
સારવાર
ભૂતકાળમાં, સારવારમાં છાતીને પાંસળીના પટ્ટા તરીકે ઓળખાતા બેન્ડથી વીંટાળવાનો સમાવેશ થતો હતો. આજે આનો ભાગ્યે જ ઉપયોગ થાય છે કારણ કે તેઓ શ્વાસને પ્રતિબંધિત કરી શકે છે, ન્યુમોનિયા અથવા ફેફસાના આંશિક પતનનું જોખમ વધારી શકે છે. (એલ. મે, સી. હિલરમેન, એસ. પાટીલ 2016). તિરાડ પાંસળી એ એક સરળ અસ્થિભંગ છે જેને નીચેનાની જરૂર છે:
બાકીના
ઓવર-ધ-કાઉન્ટર અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ પીડાના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ - આઇબુપ્રોફેન અથવા નેપ્રોક્સેન જેવા NSAID ની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
જો વિરામ વ્યાપક હોય, તો વ્યક્તિઓને ગંભીરતા અને અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓના આધારે મજબૂત પીડા દવાઓ સૂચવવામાં આવી શકે છે.
શારીરિક ઉપચાર ઉપચાર પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે અને છાતીની દિવાલની ગતિની શ્રેણીને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
નબળા અને વૃદ્ધ વ્યક્તિઓ માટે, શારીરિક ઉપચાર દર્દીને ચાલવામાં અને ચોક્કસ કાર્યોને સામાન્ય કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ભૌતિક ચિકિત્સક વ્યક્તિને પલંગ અને ખુરશીઓ વચ્ચે સુરક્ષિત રીતે સ્થાનાંતરિત કરવા માટે તાલીમ આપી શકે છે જ્યારે કોઈ પણ હલનચલન અથવા સ્થિતિ જે પીડાને વધુ ખરાબ કરે છે તેની જાગૃતિ જાળવી શકે છે.
તિરાડ પાંસળી જેવું લાગે છે તે સમાન સ્થિતિ હોઈ શકે છે, તેથી જ તેની તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. અન્ય સંભવિત લક્ષણોના કારણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
વાટેલ પાંસળી – આ ત્યારે થાય છે જ્યારે પાંસળીમાં તિરાડ ન હોય, પરંતુ વિસ્તારની આસપાસની નાની રક્તવાહિનીઓ ફૂટે છે અને આસપાસના પેશીઓમાં લીક થાય છે. (સારાહ મેજરસિક, ફ્રેડ્રિક એમ. પિએરાસી 2017)
પોપડ પાંસળી – આ ત્યારે થાય છે જ્યારે પાંસળી કાર્ટિલેજ ફાટી જાય છે અને તૂટી જાય છે, જેના કારણે તે સ્થિતિ બહાર સરકી જાય છે. (સારાહ મેજરસિક, ફ્રેડ્રિક એમ. પિએરાસી 2017)
ખેંચાયેલ સ્નાયુ - સ્નાયુમાં તાણ, અથવા ખેંચાયેલ સ્નાયુ, ત્યારે થાય છે જ્યારે સ્નાયુ વધુ પડતો ખેંચાય છે, જે ફાટી શકે છે. પાંસળીને અસર થતી નથી, પરંતુ તે લાગે છે કે તે છે. (સારાહ મેજરસિક, ફ્રેડ્રિક એમ. પિએરાસી 2017)
કટોકટી
સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણ એ છે કે પીડાને કારણે ઊંડો શ્વાસ લેવામાં અસમર્થતા. જ્યારે ફેફસાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઊંડો શ્વાસ લઈ શકતા નથી, ત્યારે મ્યુકોસ અને ભેજ એકઠા થઈ શકે છે અને ન્યુમોનિયા જેવા ચેપ તરફ દોરી જાય છે. (એલ. મે, સી. હિલરમેન, એસ. પાટીલ 2016). વિસ્થાપિત પાંસળીના અસ્થિભંગ અન્ય પેશીઓ અથવા અવયવોને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે તૂટી ગયેલા ફેફસા/ન્યુમોથોરેક્સ અથવા આંતરિક રક્તસ્રાવનું જોખમ વધારે છે. જો નીચેના લક્ષણો દેખાય તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:
હાંફ ચઢવી
શ્વાસમાં મુશ્કેલી
ઓક્સિજનના અભાવને કારણે ત્વચાનો વાદળી રંગ
લાળ સાથે સતત ઉધરસ
શ્વાસ લેતી વખતે અને બહાર નીકળતી વખતે છાતીમાં દુખાવો
અવ્યવસ્થિત કોણી એ પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોમાં સામાન્ય ઈજા છે અને ઘણીવાર હાડકાના ફ્રેક્ચર અને ચેતા અને પેશીઓને નુકસાન સાથે થાય છે. શું શારીરિક ઉપચાર પુનઃપ્રાપ્તિને ટેકો આપવા અને ગતિની શ્રેણીને સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે?
વિસ્થાપિત કોણીની ઇજા
કોણીના હાડકાં લાંબા સમય સુધી જોડાતા નથી ત્યારે કોણીની અવ્યવસ્થા સામાન્ય રીતે ઇજાને કારણે થાય છે. વિસ્તરેલા હાથ પર પડતી વ્યક્તિઓ ઈજાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. (જેમ્સ લેસન, બેન જે. બેસ્ટ 2023) હેલ્થકેર પ્રદાતાઓ બંધ ઘટાડાનો ઉપયોગ કરીને કોણીને સ્થાનાંતરિત કરવાનો પ્રયાસ કરશે. વ્યક્તિઓને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે જો તેઓ બંધ ઘટાડાનો ઉપયોગ કરીને કોણીને સ્થાનાંતરિત કરી શકતા નથી.
મિજાગરું કાર્ય હાથને બેન્ડિંગ અને સીધું કરવાની મંજૂરી આપે છે.
બોલ-અને-સોકેટ સંયુક્ત
બોલ-એન્ડ-સોકેટ ફંક્શન તમને તમારા હાથની હથેળીને ચહેરા ઉપર અથવા નીચે તરફ ફેરવવા દે છે.
અવ્યવસ્થિત કોણીની ઇજા હાડકાં, સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ. 2021) કોણી જેટલો લાંબો સમય સાંધાની બહાર રહે છે તેટલું વધુ નુકસાન થઈ શકે છે. કોણીની અવ્યવસ્થા ભાગ્યે જ તેમના સાંધામાં તેમના પોતાના પર રીસેટ થાય છે અને ચેતા અથવા કાર્યને કાયમી નુકસાન અટકાવવા માટે યોગ્ય આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા દ્વારા મૂલ્યાંકન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
તમારા પોતાના પર કોણીને ફરીથી સેટ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સંયુક્ત પુનઃસ્થાપિત કરવા અને યોગ્ય ગોઠવણીની ખાતરી કરવા માટે કામ કરશે.
રીસેટ કરતા પહેલા, તેઓ રક્ત પરિભ્રમણ અને કોઈપણ ચેતા નુકસાનનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે શારીરિક તપાસ કરશે.
ટર્ફ ટોની ઇજાનો અનુભવ કરતી વ્યક્તિઓ માટે, શું લક્ષણો જાણવાથી એથ્લેટ્સ અને બિન-એથ્લેટ્સને સારવાર, પુનઃપ્રાપ્તિ સમય અને પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવામાં મદદ મળી શકે છે?
ટર્ફ ટો ઈજા
જડિયાંવાળી જમીનની અંગૂઠાની ઇજા મોટા અંગૂઠાના પાયામાં સોફ્ટ પેશીના અસ્થિબંધન અને રજ્જૂને અસર કરે છે. પગ. આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે પગનો અંગૂઠો હાયપરએક્સટેન્ડેડ/જબરદસ્તીથી ઉપર તરફ જાય છે, જેમ કે જ્યારે પગનો બોલ જમીન પર હોય અને એડી ઉંચી કરવામાં આવે. (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ. 2021) કૃત્રિમ જડિયાંવાળી જમીન પર રમત રમનારા એથ્લેટ્સમાં ઈજા સામાન્ય છે, જેના કારણે ઈજાને તેનું નામ મળ્યું. જો કે, તે બિન-એથ્લેટ્સને પણ અસર કરી શકે છે, જેમ કે આખો દિવસ તેમના પગ પર કામ કરતી વ્યક્તિઓ.
ટર્ફ ટો ઈજા પછી પુનઃપ્રાપ્તિ સમય ગંભીરતા અને પ્રવૃત્તિઓના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે જે વ્યક્તિ પાછા ફરવાની યોજના ધરાવે છે.
ગંભીર ઈજા પછી ઉચ્ચ સ્તરીય રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવામાં છ મહિના લાગી શકે છે.
આ ઇજાઓ ગંભીરતામાં બદલાય છે પરંતુ સામાન્ય રીતે રૂઢિચુસ્ત સારવારથી સુધરે છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.
પીડા એ પ્રાથમિક સમસ્યા છે જે ગ્રેડ 1 ની ઇજા પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ બંધ કરે છે, જ્યારે ગ્રેડ 2 અને 3 સંપૂર્ણ રીતે સાજા થવામાં અઠવાડિયાથી મહિનાઓ લાગી શકે છે.
જેનો અર્થ થાય છે
જડિયાંવાળી જમીનની અંગૂઠાની ઇજા એનો સંદર્ભ આપે છે metatarsophalangeal સંયુક્ત તાણ. આ સાંધામાં અસ્થિબંધનનો સમાવેશ થાય છે જે પગના તળિયા પરના હાડકાને, મોટા અંગૂઠા/પ્રોક્સિમલ ફાલેન્ક્સની નીચે, હાડકાં સાથે જોડે છે જે પગના અંગૂઠાને પગ/મેટાટાર્સલના મોટા હાડકાં સાથે જોડે છે. ઇજા સામાન્ય રીતે હાયપરએક્સટેન્શનને કારણે થાય છે જે ઘણી વખત દોડવા અથવા કૂદવા જેવી દબાણ-ઓફ ગતિથી પરિણમે છે.
જો ટર્ફ ટોના લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો યોગ્ય નિદાન માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો જેથી તેઓ વ્યક્તિગત સારવાર યોજના વિકસાવી શકે. તેઓ પીડા, સોજો અને ગતિની શ્રેણીનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે શારીરિક પરીક્ષા કરશે. (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ. 2021) જો આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને પેશીઓના નુકસાનની શંકા હોય, તો તેઓ ઇજાને ગ્રેડ કરવા અને યોગ્ય કાર્યવાહી નક્કી કરવા માટે એક્સ-રે અને (MRI) સાથે ઇમેજિંગની ભલામણ કરી શકે છે.
આરામ - લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરતી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો. આમાં દબાણ ઘટાડવા માટે વૉકિંગ બૂટ અથવા ક્રૉચ જેવા સહાયક ઉપકરણનો ઉપયોગ શામેલ હોઈ શકે છે.
બરફ - 20 મિનિટ માટે બરફ લાગુ કરો, પછી ફરીથી અરજી કરતા પહેલા 40 મિનિટ રાહ જુઓ.
કમ્પ્રેશન - પગના અંગૂઠાને ટેકો આપવા અને સોજો ઘટાડવા માટે સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી વડે લપેટો.
એલિવેશન - સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે હૃદયના સ્તરની ઉપર પગને ટેકો આપો.
ગ્રેડ 1
ગ્રેડ 1 જડિયાંવાળી જમીનના અંગૂઠાને ખેંચાયેલા સોફ્ટ પેશી, દુખાવો અને સોજો દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. સારવારમાં શામેલ હોઈ શકે છે: (અલી-અસગર નજેફી એટ અલ., 2018)
ગ્રેડ 2 અને 3 આંશિક અથવા સંપૂર્ણ પેશી ફાટી જવા, ગંભીર પીડા અને સોજો સાથે આવે છે. વધુ ગંભીર ટર્ફ ટો માટે સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે: (અલી-અસગર નજેફી એટ અલ., 2018)
મર્યાદિત વજન બેરિંગ
ક્રૉચ, વૉકિંગ બૂટ અથવા કાસ્ટ જેવા સહાયક ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવો.
શારીરિક ઉપચારમાં પ્રોપ્રિઓસેપ્શન અને ચપળતા તાલીમ કસરતો, ઓર્થોટિક્સ અને ચોક્કસ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માટે ભલામણ કરેલ જૂતા પહેરવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. (લિસા ચિન, જય હર્ટેલ. 2010)
ભૌતિક ચિકિત્સક એ સુનિશ્ચિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે કે ઇજા સંપૂર્ણપણે સાજા થાય તે પહેલાં વ્યક્તિ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ન આવે અને ફરીથી ઇજાના જોખમને અટકાવે.
ગ્રેડ 1 - વ્યક્તિલક્ષી કારણ કે તે વ્યક્તિની પીડા સહનશીલતાના આધારે બદલાય છે.
ગ્રેડ 2 - સ્થિરતાના ચારથી છ અઠવાડિયા.
ગ્રેડ 3 - સ્થિરતાના ઓછામાં ઓછા આઠ અઠવાડિયા.
સામાન્ય કાર્યમાં પાછા ફરવામાં છ મહિના જેટલો સમય લાગી શકે છે.
સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ પર પાછા ફરવું
ગ્રેડ 1 ટર્ફ ટોની ઈજા પછી, વ્યક્તિઓ સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા આવી શકે છે એકવાર પીડા નિયંત્રણમાં હોય. ગ્રેડ 2 અને 3 સાજા થવામાં વધુ સમય લે છે. ગ્રેડ 2 ની ઈજા પછી રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવામાં લગભગ બે કે ત્રણ મહિના લાગી શકે છે, જ્યારે ગ્રેડ 3 ની ઈજાઓ અને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોય તેવા કેસોમાં છ મહિના જેટલો સમય લાગી શકે છે. (અલી-અસગર નજેફી એટ અલ., 2018)
સ્પોર્ટ્સ ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર
સંદર્ભ
અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ. (2021). ટર્ફ ટો.
મસાજ ગન શારીરિક પ્રવૃત્તિ, કાર્ય, શાળા અને વ્યાયામ પહેલાં અને પછી ઉપયોગમાં લેવાતા સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરવામાં અને દુખાવાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ ઝડપી વિસ્ફોટના કઠોળ સાથે સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવીને મસાજ ઉપચાર લાભો પ્રદાન કરે છે. મસાજ બંદૂકો હોઈ શકે છે પર્ક્યુસિવ અથવા કંપન-આધારિત. પર્ક્યુસિવ થેરાપી લક્ષિત વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહ વધારવામાં મદદ કરે છે, જે બળતરા અને સ્નાયુ તણાવ ઘટાડે છે, અને વધારાના તણાવ અથવા તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિથી પેશીઓમાં રચાયેલા ગાંઠો/ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને તોડે છે. એક ફાયદો એ છે કે તેઓ વિનિમયક્ષમ મસાજ ગન હેડ જોડાણો સાથે આવે છે જે વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને લક્ષ્ય બનાવે છે અને વિવિધ પ્રકારની મસાજ પ્રદાન કરે છે. અદલાબદલી કરી શકાય તેવા મસાજ હેડના ઘણા પ્રકારો છે, તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેનો સામાન્ય ખ્યાલ આપવા માટે અમે સૌથી સામાન્ય પર જઈએ છીએ. જો સાંધામાં દુખાવો, ઈજા, તીવ્ર સ્નાયુમાં દુખાવો અથવા અન્ય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડરનો અનુભવ થતો હોય, મસાજ બંદૂકનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટર પાસેથી મંજૂરી મેળવવાની ખાતરી કરો.
મસાજ ગન હેડ જોડાણો
શરીરના દબાણ બિંદુઓને ફરીથી જીવંત કરવા, પેશીઓને શાંત કરવા અને ચુસ્ત અને દુખાવાવાળા સ્નાયુઓને મુક્ત કરવા માટે યોગ્ય માત્રામાં દબાણને અસરકારક રીતે લાગુ કરવા માટે જોડાણો/હેડની ભિન્નતાઓ અલગ રીતે ડિઝાઇન અને આકાર આપવામાં આવે છે. લક્ષિત સ્નાયુ જૂથોના આધારે અલગ-અલગ હેડ એક વિશિષ્ટ હેતુ સાથે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે. આ અસરકારકતાને મહત્તમ કરે છે અને મહત્તમ આરામ અને સલામતીની ખાતરી કરે છે.
બોલ હેડ
બોલ જોડાણ એકંદર સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે છે.
તે એક વ્યાપક સપાટી વિસ્તાર પૂરો પાડે છે અને કુશળ મસાજ ચિકિત્સકના હાથની નકલ કરે છે, એક સુખદ ગૂંથવાની સંવેદના પહોંચાડે છે.
ટકાઉ સામગ્રીથી બનેલું, બોલ મસાજ હેડ સ્નાયુઓમાં ઊંડે સુધી પહોંચી શકે છે.
તેનો ગોળાકાર આકાર તેને ગમે ત્યાં વાપરવા માટે વધુ લવચીક બનાવે છે, ખાસ કરીને મોટા સ્નાયુ જૂથો જેમ કે ક્વોડ અને ગ્લુટ્સ.
યુ/ફોર્ક આકારનું માથું
પ્લાસ્ટિક, દ્વિ-પાંખવાળું માથું ફોર્ક હેડ તરીકે પણ ઓળખાય છે.
જોડાણ ખભા, કરોડરજ્જુ, ગરદન, વાછરડા અને એચિલીસ કંડરા જેવા વિસ્તારોમાં રાહત આપે છે.
બુલેટ હેડ
પ્લાસ્ટિકના માથાને તેના પોઇંટેડ આકારને કારણે આ નામ આપવામાં આવ્યું છે.
સાંધાઓ, ઊંડા પેશીઓ, ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ અને/અથવા પગ અને કાંડા જેવા નાના સ્નાયુ વિસ્તારોમાં ચુસ્તતા અને અગવડતા માટે આ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ફ્લેટ હેડ
મલ્ટીપર્પઝ ફ્લેટ હેડ સંપૂર્ણ શરીરની સામાન્ય મસાજ માટે છે.
તે હાડકાના સાંધાઓની નજીકના સ્નાયુ જૂથો સહિત, શરીરના કુલ સ્નાયુઓમાં આરામ માટે જડતા અને પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
પાવડો આકારનું માથું
પાવડો આકારનું માથું પેટના સ્નાયુઓ અને પીઠના નીચેના ભાગ માટે છે.
જોડાણ સખત સ્નાયુઓને મુક્ત કરવા માટે ઉત્તેજના પ્રદાન કરે છે.
જમણા માથાનો ઉપયોગ કરવો
કયા હેડનો ઉપયોગ કરવો તે વ્યક્તિની ચોક્કસ જરૂરિયાતો અને પસંદગીઓ પર આધાર રાખે છે. મસાજ ગન હેડ પસંદ કરતી વખતે નીચેના પરિબળો ધ્યાનમાં લો:
લક્ષિત વિસ્તારો
સૌથી વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર હોય તેવા શરીરના વિસ્તારોને ઓળખો.
જો સ્નાયુઓની ચુસ્તતા અથવા દુખાવો મોટા સ્નાયુ જૂથોમાં થાય છે, જેમ કે પીઠ અથવા પગ, તો બોલને જોડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ટ્રિગર પોઈન્ટ જેવા વધુ ચોક્કસ વિસ્તારો માટે, બુલેટ હેડની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
માથાનો ઉપયોગ સંયોજનમાં થઈ શકે છે - ઉદાહરણ તરીકે, સામાન્ય વિસ્તારને હળવા કરવા અને ઢીલું કરવા અને હળવા કરવા માટે મોટા સપાટી વિસ્તારના વડાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પછી વાસ્તવિક ચુસ્ત સ્થાન અથવા ટ્રિગર પોઈન્ટ પર મસાજને કેન્દ્રિત કરવા માટે વધુ ચોક્કસ માથાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
મસાજની તીવ્રતા
મસાજની તીવ્રતાના સ્તરો હળવા મસાજથી સંપૂર્ણ બળ સુધી બદલાઈ શકે છે.
સંવેદનશીલ સ્નાયુઓ પર નરમ સ્પર્શ માટે, ફ્લેટ હેડ અથવા ફોર્કહેડ એટેચમેન્ટની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
સ્નાયુઓના ઊંડા ઘૂંસપેંઠ અને સતત દબાણ માટે, બુલેટ હેડ અથવા પાવડો માથાના જોડાણની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ચોક્કસ શરતો
અગાઉની અને વર્તમાન કોઈપણ ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ અથવા ઇજાઓને ધ્યાનમાં લો.
ઇજામાંથી સાજા થતા અથવા સંવેદનશીલ વિસ્તારો ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે, મસાજ ગન હેડ પસંદ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જે અગવડતા પહોંચાડ્યા વિના અથવા ઇજાને વધુ ખરાબ કર્યા વિના જરૂરી રાહત આપે છે.
વિવિધ હેડ અને સેટિંગ્સ અજમાવી જુઓ
ઇચ્છિત હેતુ માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તે શોધવા માટે વિવિધ મસાજ હેડ જોડાણો અને ઝડપ સાથે પ્રયોગ કરો.
વ્યક્તિગત પસંદગીઓ શોધવા માટે દરેકનું અન્વેષણ કરો.
સૌથી નીચા સેટિંગથી પ્રારંભ કરો અને આરામના સ્તરના આધારે ધીમે ધીમે વધારો કરો.
એનો ઉપયોગ કરતા પહેલા કોઈપણ તબીબી ચિંતાઓ અંગે હંમેશા યોગ્ય આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરો મસાજ બંદૂક.
અતિશય પરિશ્રમ અને પુનરાવર્તિત તણાવની ઇજાઓ કામની તમામ ઇજાઓમાંથી ચોથો ભાગ બનાવે છે. પુનરાવર્તિત ખેંચવું, ઉપાડવું, સંખ્યાઓમાં મુક્કો મારવો, ટાઇપ કરવું, દબાણ કરવું, પકડી રાખવું, વહન કરવું અને સ્કેન કરવું એ નોકરી સંબંધિત ઇજાઓના સૌથી સામાન્ય કારણો છે. આ પ્રકારની ઇજાઓ સૌથી સામાન્ય છે જે કામના દિવસો ચૂકી જવાનું કારણ બને છે. અતિશય પરિશ્રમ લાંબા સમયથી ચાલતી શારીરિક સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે, જેમાં ક્રોનિક પીઠના દુખાવાથી માંડીને વિવિધ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પેશીઓના અદ્યતન વસ્ત્રો અને ફાટી જવાથી થતા સાંધાના ક્રોનિક પીડા સુધીનો સમાવેશ થાય છે. ચિરોપ્રેક્ટિક દવા એક વ્યાપક અને સંપૂર્ણ લે છે-શરીર ન્યુરોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓની સારવાર માટેનો અભિગમ. શિરોપ્રેક્ટિક ચુસ્ત અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુઓને રાહત આપે છે, ચેતા ઊર્જા પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, અને ગોઠવણો, સ્પાઇનલ ટ્રેક્શન, ડિકમ્પ્રેશન અને મેન્યુઅલ મેનીપ્યુલેશનના વિવિધ સ્વરૂપો દ્વારા સાંધાને યોગ્ય રીતે ગોઠવે છે.
અતિશય મહેનત અને પુનરાવર્તિત તણાવની ઇજાઓ
અતિશય પરિશ્રમ અને પુનરાવર્તિત તાણની ઇજાઓ સામાન્ય રીતે સમય/વર્ષો દરમિયાન નિયમિતપણે સમાન સખત પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહે છે. જો કે, અતિશય મહેનતની ઇજા એક અચાનક અથવા આત્યંતિક હિલચાલ સાથે થઈ શકે છે. એક કાર્યકર સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, સાંધા અને અસ્થિબંધનને ઇજા પહોંચાડી શકે છે. વધુ પડતી મહેનત મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર તરફ દોરી શકે છે જેમાં નીચેના લક્ષણો છે:
બળતરા
સોજો
નિષ્ક્રિયતા આવે છે
કઠોરતા
ક્રોનિક પીડા
સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને સાંધામાં ગતિશીલતાનું મર્યાદિત અથવા સંપૂર્ણ નુકશાન.
પ્રકાર
અતિશય મહેનતની ઇજાઓના કેટલાક સૌથી સામાન્ય ઉદાહરણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
નરમ-પેશી
સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન, રજ્જૂ અને સાંધાઓને ઇજાઓ.
પાછા
ખેંચાયેલા, ખેંચાયેલા પીઠના સ્નાયુઓ.
હર્નિએટેડ ડિસ્ક.
સંકુચિત ચેતા મૂળ.
અસ્થિભંગ વર્ટીબ્રે.
ડિહાઇડ્રેશન અને હીટ સ્ટ્રોક
આઉટડોર મેન્યુઅલ લેબર કરતા કામદારોમાં સૌથી સામાન્ય.
પુનરાવર્તિત અને વધુ પડતો ઉપયોગ
ઇજાઓ કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમથી લઈને સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર સુધીની હોય છે.
ઘણીવાર અઠવાડિયા, મહિનાઓ અથવા વર્ષોની વારંવારની હિલચાલનું પરિણામ
ઘણા કિસ્સાઓમાં, બે અથવા વધુ ઇજાઓ એક સાથે થઈ શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ કામદાર ડિહાઇડ્રેટેડ હોય અથવા તેઓ બેવડા કાર્યો કરી રહ્યા હોય તો તેમને ઈજા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
કારણો
અમુક હલનચલન અને પ્રવૃત્તિઓ વધુ પડતી મહેનતની ઇજાઓનું કારણ બને છે. કેટલાક સૌથી સામાન્ય સમાવેશ થાય છે:
વસ્તુઓ, પ્રકાશ અને ભારે દૈનિક લિફ્ટિંગ.
બેડોળ હિલચાલ કરવી જેના કારણે શરીર બિનઆરોગ્યપ્રદ સ્થિતિમાં હોય.
ઊભા રહેવું અને/અથવા બેસવું અથવા લાંબા સમય સુધી.
કાર્યો કરવા માટે અતિશય બળનો ઉપયોગ કરવો.
ભારે મશીનરીનું સંચાલન.
ગરમ અને/અથવા ભેજવાળી સ્થિતિમાં કામ કરવું.
હાઈ-રેટ ઈન્જરી ઈન્ડસ્ટ્રીઝ
ઉદ્યોગો કે જેમાં અતિશય મહેનતની ઇજાઓ સૌથી સામાન્ય છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
શિક્ષણ
આરોગ્ય સેવાઓ.
ઉત્પાદન
બાંધકામ.
વેરહાઉસ કામ.
પરિવહન.
જથ્થાબંધ વેપાર.
રિટેલ સ્ટોર્સ.
ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર
આ ઇજાઓ કામ ચૂકી જવા, કમજોર પીડા અને તબીબી બિલ તરફ દોરી શકે છે. ઇજાની તીવ્રતાના આધારે, ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ મસાજ તકનીકો, કરોડરજ્જુની મેનીપ્યુલેશન, ટ્રેક્શન અને વિઘટન ઉપચાર, પુનરાવર્તિત ઇજાની શક્યતા ઘટાડવા માટે લવચીકતા અને ગતિશીલતા વધારવા માટે. ચિરોપ્રેક્ટિકના ફાયદાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
બગડતા અથવા ભવિષ્યમાં ઇજાઓ થવાના જોખમને અટકાવે છે.
વ્યક્તિઓને પુનર્વસન કરવામાં અને વહેલા કામ પર પાછા આવવામાં મદદ કરવા માટે પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવે છે.
શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી સુધારે છે.
સ્નાયુઓને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ખેંચવા અને મજબૂત કરવા તે અંગે ભલામણો આપો.
પોષક બળતરા વિરોધી ભલામણો.
વધુ પડતી ઇજાઓથી કેવી રીતે બચવું તે શીખવાથી, કામદારો વધુ ઉત્પાદક બની શકે છે, કામનો આનંદ માણી શકે છે અને તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે.
ઇજાથી પુનઃપ્રાપ્તિ સુધી
સંદર્ભ
એન્ડરસન, વર્ન પુટ્ઝ, એટ અલ. "જથ્થાબંધ અને છૂટક વેપાર ક્ષેત્રમાં વ્યવસાયિક જાનહાનિ, ઇજાઓ, બીમારીઓ અને સંબંધિત આર્થિક નુકસાન." અમેરિકન જર્નલ ઓફ ઔદ્યોગિક દવા વોલ્યુમ. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
ચોઈ, હ્યુન-વુ, એટ અલ. "2004 અને 2013 વચ્ચે સેવા ઉદ્યોગમાં પાંચ ક્ષેત્રોના વ્યવસાયિક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડરની લાક્ષણિકતાઓ." વ્યવસાયિક અને પર્યાવરણીય દવાના ઇતિહાસ વોલ્યુમ. 29 41. 19 સપ્ટે. 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4
ફ્રીડેનબર્ગ, રિવી, એટ અલ. "કામ સંબંધિત મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર અને કટોકટી તબીબી ટેકનિશિયન અને પેરામેડિક્સમાં ઇજાઓ: એક વ્યાપક વર્ણનાત્મક સમીક્ષા." આર્કાઈવ્સ ઓફ એન્વાયર્નમેન્ટલ એન્ડ ઓક્યુપેશનલ હેલ્થ વોલ્યુમ. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
સ્લિપ અને પડી જવાના અકસ્માતો કાર્યસ્થળ/નોકરીની ઇજાના સૌથી સામાન્ય કારણો પૈકી એક છે અને ગમે ત્યાં થઈ શકે છે. કાર્યક્ષેત્રોમાં અસમાન અથવા તિરાડવાળા માળ, સાધનો, ફર્નિચર, દોરીઓ, ભીના માળ અને કાટમાળમાંથી અવ્યવસ્થિત સહિત તમામ પ્રકારના લપસવા અથવા ટ્રીપિંગના જોખમો હોઈ શકે છે. સ્લિપ-એન્ડ-ફોલ અકસ્માતમાં સામેલ વ્યક્તિઓ ગંભીરતામાં અલગ-અલગ ઇજાઓ સહન કરી શકે છે. ચાવી એ છે કે લપસી જવા અને પડતી ઇજાઓનું દસ્તાવેજીકરણ કરવા અને વ્યક્તિગત સારવાર અને પુનર્વસન યોજના વિકસાવવા માટે તાત્કાલિક ડૉક્ટર અથવા શિરોપ્રેક્ટરને મળવું. ઈજા તબીબી ચિરોપ્રેક્ટિક અને કાર્યાત્મક દવા ક્લિનિક મદદ કરી શકે છે.
ઇજાના પ્રકાર અને ગંભીરતાની ડિગ્રી લપસી અને પડતી વખતે હાજર ભૌતિક અને જૈવિક પરિબળો પર આધારિત છે. આમાં શામેલ છે:
ભૌતિક સ્થિતિ
વ્યક્તિની ઉંમર, કદ, લિંગ અને આરોગ્ય ઇજાના પ્રકારને પ્રભાવિત કરી શકે છે.
પતનની ઊંચાઈ અને સ્થાન
સ્લિપિંગ, ટ્રીપિંગ, ઠોકર અથવા ગડબડની ઇજાઓ બળ, ઊંચાઈ અને સ્થાનના આધારે ન્યૂનતમથી ગંભીર હોઈ શકે છે.
સપાટીની અસર
પતન દરમિયાન પ્રવેગક અને શરીર સપાટીને કેવી રીતે અસર કરે છે તે ઈજાની ગંભીરતામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
શારીરિક સ્થિતિ
રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ, જેમ કે વિસ્તરેલા હાથ, પતનને તોડવા માટે અથવા શરીર જમીન પર સીધું અથડાય છે કે નહીં તે ઈજા અને કેટલી હદ સુધી નિર્ધારિત કરે છે.
લક્ષણો
લપસ્યા અને પડી ગયા પછી સ્નાયુમાં દુખાવો અને તાણ એ સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે.
સ્નાયુ તંતુઓ વધુ પડતા ખેંચાય છે, જેના કારણે બળતરા અને સોજો વિકાસ પામે છે.
પીડા ઘણીવાર તરત જ અથવા થોડા દિવસો પછી શરૂ થઈ શકે છે, જેને ઈજાના વિલંબિત લક્ષણો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
જો ચેતા ઇજા અથવા બળતરાને ટકાવી રાખે છે, તો તેઓ ફૂલવા લાગે છે, અને શરીર નુકસાનગ્રસ્ત વિસ્તારોને સુરક્ષિત કરવા માટે પ્રતિક્રિયા આપે છે.
સંપર્ક બળતરા અને ખંજવાળથી ચુસ્તતા અને ખેંચાણ થઈ શકે છે.
સતત ચાલુ રહેલ અગવડતા અને પીડા.
પેટમાં અસ્વસ્થતા અને દુખાવો.
નોંધપાત્ર ઉઝરડા.
ચળવળમાં મર્યાદાઓ.
ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર
શિરોપ્રેક્ટર નિષ્ણાતો છે સરકી અને પડવું ઇજાઓ અને શરીરને ફરીથી ગોઠવવા અને કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ગોઠવણો અને વિવિધ ઉપચાર પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરશે. ઉદ્દેશ્ય લક્ષણોમાં રાહત, ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તાર/ઓનું પુનર્વસન અને ગતિશીલતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનો છે. શરીરના ઇજાગ્રસ્ત અંગનો ઉપયોગ પાછો મેળવવા માટે નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ અને ઘરે શારીરિક ઉપચાર અને શક્તિ-નિર્માણની કસરતો લાગુ કરવામાં આવે છે.
બળતરા
સંદર્ભ
લી, જી, એટ અલ. "કામ પર સ્લિપ અને ફોલની ઘટનાઓ: સંશોધન ડોમેનનું વિઝ્યુઅલ એનાલિસિસ વિશ્લેષણ." પર્યાવરણીય સંશોધન અને જાહેર આરોગ્યનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ વોલ્યુમ. 16,24 4972. 6 ડિસેમ્બર 2019, doi:10.3390/ijerph16244972
પંત, પુસ્પા રાજ વગેરે. "મકવાનપુર જીલ્લા, નેપાળમાં ઘર-સંબંધિત અને કામ-સંબંધિત ઇજાઓ: એક ઘરેલું સર્વેક્ષણ." ઇજા નિવારણ: જર્નલ ઓફ ધ ઇન્ટરનેશનલ સોસાયટી ફોર ચાઇલ્ડ એન્ડ એડોલસેન્ટ ઇન્જરી પ્રિવેન્શન વોલ્યુમ. 27,5 (2021): 450-455. doi:10.1136/injuryprev-2020-043986
શિગેમુરા, ટોમોનોરી, એટ અલ. "સ્ટેપલેડર પડી જવાની ઇજાઓની લાક્ષણિકતાઓ: એક પૂર્વવર્તી અભ્યાસ." યુરોપિયન જર્નલ ઓફ ટ્રોમા એન્ડ ઇમરજન્સી સર્જરી: યુરોપીયન ટ્રોમા સોસાયટી વોલ્યુમ નું સત્તાવાર પ્રકાશન. 47,6 (2021): 1867-1871. doi:10.1007/s00068-020-01339-8
સ્મિથ, કેરોલિન કે અને જેના વિલિયમ્સ. "વૉશિંગ્ટન સ્ટેટના ટ્રકિંગ ઉદ્યોગમાં, ઉદ્યોગ ક્ષેત્ર અને વ્યવસાય દ્વારા કામ-સંબંધિત ઇજાઓ." અકસ્માત; વિશ્લેષણ અને નિવારણ વોલ્યુમ. 65 (2014): 63-71. doi:10.1016/j.aap.2013.12.012
પુત્ર, હ્યુંગ મીન, એટ અલ. "વ્યવસાયિક પતન ઇજાઓ કટોકટી વિભાગને રજૂ કરે છે." ઇમરજન્સી મેડિસિન ઑસ્ટ્રેલિયા: EMA વોલ્યુમ. 26,2 (2014): 188-93. doi:10.1111/1742-6723.12166
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
