ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
પેજમાં પસંદ કરો

ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ

બેક ક્લિનિક ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ ચિરોપ્રેક્ટિક અને કાર્યાત્મક દવા ટીમ. ઓક્સિડેટીવ તણાવને પ્રતિક્રિયાશીલ ઓક્સિજન (ફ્રી રેડિકલ) અને એન્ટીઑકિસડન્ટ સંરક્ષણના ઉત્પાદન વચ્ચેના સંતુલનમાં ખલેલ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે મુક્ત રેડિકલના ઉત્પાદન અને એન્ટીઑકિસડન્ટો દ્વારા નિષ્ક્રિયકરણ દ્વારા હાનિકારક અસરોનો સામનો કરવા અથવા ડિટોક્સિફાય કરવાની શરીરની ક્ષમતા વચ્ચેનું અસંતુલન છે. ઓક્સિડેટીવ તણાવ શરીરમાં ઘણી પેથોફિઝીયોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી જાય છે. આમાં ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગોનો સમાવેશ થાય છે, એટલે કે, પાર્કિન્સન રોગ, અલ્ઝાઈમર રોગ, જનીન પરિવર્તન, કેન્સર, ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ, નાજુક X સિન્ડ્રોમ, હૃદય અને રક્ત વાહિની વિકૃતિઓ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, હૃદયની નિષ્ફળતા, હૃદયરોગનો હુમલો અને બળતરા રોગો. ઓક્સિડેશન સંખ્યાબંધ સંજોગોમાં થાય છે:

કોષો ઊર્જા બનાવવા માટે ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરે છે
રોગપ્રતિકારક તંત્ર બેક્ટેરિયા સામે લડે છે અને બળતરા પેદા કરે છે
શરીર પ્રદુષકો, જંતુનાશકો અને સિગારેટના ધુમાડાને ડિટોક્સિફાય કરે છે
આપણા શરીરમાં કોઈપણ સમયે લાખો પ્રક્રિયાઓ થઈ રહી છે જે ઓક્સિડેશનમાં પરિણમી શકે છે. અહીં કેટલાક લક્ષણો છે:

થાક
મેમરી નુકશાન અને અથવા મગજ ધુમ્મસ
સ્નાયુ અને અથવા સાંધાનો દુખાવો
ગ્રે વાળ સાથે કરચલીઓ
દૃષ્ટિમાં ઘટાડો
માથાનો દુખાવો અને અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા
ચેપ માટે સંભાવિતતા
કાર્બનિક ખોરાકની પસંદગી અને તમારા વાતાવરણમાં ઝેરી પદાર્થોને ટાળવાથી મોટો ફરક પડે છે. આ, તણાવ ઘટાડવાની સાથે, ઓક્સિડેશન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક બની શકે છે.


હાર્ટ હેલ્થ માટે પ્રુન્સ ખાવા વિશે સંશોધન શું કહે છે

હાર્ટ હેલ્થ માટે પ્રુન્સ ખાવા વિશે સંશોધન શું કહે છે

હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે, શું પ્રુન્સ લેવાથી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને ટેકો મળે છે?

હાર્ટ હેલ્થ માટે પ્રુન્સ ખાવા વિશે સંશોધન શું કહે છે

Prunes અને હૃદય આરોગ્ય

પ્રુન્સ, અથવા સૂકા પ્લમ, ફાઇબરથી ભરપૂર ફળો છે જે તાજા પ્લમ કરતાં વધુ પોષક-ગાઢ હોય છે અને પાચન અને આંતરડાની ગતિમાં મદદ કરે છે. (એલેન લીવર એટ અલ., 2019) અમેરિકન સોસાયટી ફોર ન્યુટ્રિશનમાં રજૂ કરાયેલા નવા અભ્યાસો અનુસાર, નવા સંશોધનો સૂચવે છે કે તેઓ પાચન અને કબજિયાત રાહત કરતાં વધુ ઓફર કરી શકે છે. દરરોજ પ્રુન્સ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર સુધરી શકે છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરા ઘટાડી શકાય છે.

  • દિવસમાં પાંચ થી 10 પ્રુન્સ ખાવાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો મળી શકે છે.
  • પુરુષોમાં નિયમિત સેવનથી હાર્ટ હેલ્થ બેનિફિટ્સ જોવા મળ્યા હતા.
  • મોટી ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં, નિયમિતપણે પ્રુન્સ ખાવાથી કુલ કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ સુગર અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરો પર કોઈ નકારાત્મક અસર થતી નથી.
  • અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ 50-100 ગ્રામ અથવા પાંચથી દસ પ્રૂન્સ ખાવાથી હૃદયરોગના જોખમમાં ઘટાડો થાય છે. (મી યંગ હોંગ એટ અલ., 2021)
  • કોલેસ્ટ્રોલ અને બળતરા માર્કર્સમાં ઘટાડો એન્ટીઑકિસડન્ટ સ્તરોમાં સુધારાને કારણે હતો.
  • નિષ્કર્ષ એ હતો કે કાપણી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર આરોગ્યને ટેકો આપી શકે છે.

Prunes અને તાજા આલુ

જો કે અભ્યાસોએ સૂચવ્યું છે કે કાપણી હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપી શકે છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તાજા પ્લમ અથવા છાંટીનો રસ સમાન લાભો આપી શકે છે. જો કે, તાજા પ્લમ અથવા છાંટવાના રસના ફાયદાઓ પર ઘણા અભ્યાસો નથી, પરંતુ શક્ય છે કે તેઓ કરશે. જો કે, વધુ સંશોધનની જરૂર છે. ગરમ હવામાં સૂકવવામાં આવેલા તાજા આલુ ફળના પોષક મૂલ્ય અને શેલ્ફ લાઇફમાં સુધારો કરે છે, જેનું કારણ એ હોઈ શકે છે કે સૂકા સંસ્કરણ વધુ પોષક તત્વો જાળવી રાખે છે. (હરજીત સિંહ બ્રાર એટ અલ., 2020)

  • સમાન લાભો મેળવવા માટે વ્યક્તિઓએ વધુ આલુ ખાવાની જરૂર પડી શકે છે.
  • 5-10 કાપણી ખાવી એ તાજા પ્લમ્સની સમાન રકમ અથવા વધુ સમાન કરવાનો પ્રયાસ કરતાં વધુ સરળ લાગે છે.
  • પરંતુ છંટકાવના રસને બદલે કોઈપણ વિકલ્પની ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે આખા ફળોમાં વધુ ફાઈબર હોય છે, શરીરને ભરપૂર લાગે છે અને કેલરીમાં ઓછી હોય છે.

યુવાન વ્યક્તિઓ માટે લાભો

મોટાભાગના સંશોધનો પોસ્ટમેનોપોઝલ સ્ત્રીઓ અને 55 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરુષો પર હાથ ધરવામાં આવ્યા છે, પરંતુ નાની ઉંમરની વ્યક્તિઓ પણ કાપણી ખાવાથી લાભ મેળવી શકે છે. ફળો અને શાકભાજીથી ભરપૂર આહારને આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે, તેથી કોઈના આહારમાં પ્રુન્સ ઉમેરવાથી સ્વાસ્થ્ય લાભમાં વધારો થશે. જે વ્યક્તિઓને કાપણી પસંદ નથી, તેઓ માટે સફરજન અને બેરી જેવા ફળો પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, ફળો આહારનો માત્ર એક ભાગ બનાવે છે, અને શાકભાજી, કઠોળ અને હૃદય-તંદુરસ્ત તેલ સાથે સંતુલિત આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. કાપણીમાં ઘણા બધા ફાઇબર હોય છે, તેથી વ્યક્તિઓને તેમની રોજિંદી દિનચર્યામાં ધીમે ધીમે ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે એકસાથે વધુ પડતું ઉમેરવાથી ખેંચાણ, પેટનું ફૂલવું અને/અથવા થઈ શકે છે. કબજિયાત.


કન્જેસ્ટિવ હાર્ટ ફેલ્યોર પર વિજય મેળવવો


સંદર્ભ

Lever, E., Scott, S. M., Louis, P., Emery, P. W., & Whelan, K. (2019). સ્ટૂલ આઉટપુટ, ગટ ટ્રાન્ઝિટ ટાઇમ અને ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ માઇક્રોબાયોટા પર કાપણીની અસર: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ. ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશન (એડિનબર્ગ, સ્કોટલેન્ડ), 38(1), 165–173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003

Hong, M. Y., Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). સૂકા આલુનું સેવન કુલ કોલેસ્ટ્રોલ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે અને તંદુરસ્ત પોસ્ટમેનોપોઝલ સ્ત્રીઓમાં બળતરા ઘટાડે છે. જર્નલ ઓફ મેડિસિનલ ફૂડ, 24(11), 1161–1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142

હરજીત સિંઘ બ્રાર, પ્રભજોત કૌર, જયશંકર સુબ્રમણ્યમ, ગોપુ આર. નાયર અને આશુતોષ સિંઘ (2020) પીળા યુરોપીયન પ્લમ્સના સૂકવણી ગતિશાસ્ત્ર અને ભૌતિક-રાસાયણિક લાક્ષણિકતાઓ પર રાસાયણિક પ્રીટ્રીટમેન્ટની અસર, ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ફ્રુટ સાયન્સ, 20:2 S252 , DOI: 279/10.1080

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ પ્રસ્તુત કરે છે: તણાવની અસર (ભાગ 2)

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ પ્રસ્તુત કરે છે: તણાવની અસર (ભાગ 2)


પરિચય

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ 2-ભાગની શ્રેણીમાં દીર્ઘકાલીન તણાવ શરીરને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે અને તે બળતરા સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે તે રજૂ કરે છે. ભાગ 1 શરીરના જનીન સ્તરોને અસર કરતા વિવિધ લક્ષણો સાથે તણાવ કેવી રીતે સંબંધિત છે તેની તપાસ કરી. ભાગ 2 એ જુએ છે કે કેવી રીતે બળતરા અને ક્રોનિક તણાવ શારીરિક વિકાસ તરફ દોરી શકે તેવા વિવિધ પરિબળો સાથે સંબંધ ધરાવે છે. અમે અમારા દર્દીઓને પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ પાસે મોકલીએ છીએ જેઓ રક્તવાહિની, અંતઃસ્ત્રાવી અને શરીરને અસર કરતી રોગપ્રતિકારક પ્રણાલી અને બળતરા વિકસાવવા સાથે સંકળાયેલા ક્રોનિક તણાવથી પીડાતા ઘણા વ્યક્તિઓ માટે ઉપલબ્ધ સારવાર પ્રદાન કરે છે. અમે અમારા દરેક દર્દીને તેમના વિશ્લેષણના આધારે સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓ સમક્ષ ઉલ્લેખ કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે જ્યારે દર્દીની વિનંતી અને સમજણ પર અમારા પ્રદાતાઓને પ્રશ્નો પૂછવામાં આવે ત્યારે શિક્ષણ એ આનંદદાયક માર્ગ છે. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો ઉપયોગ માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

તણાવ આપણને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે?

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: તણાવ ઘણી લાગણીઓ પેદા કરી શકે છે જે આપણામાંના ઘણાને ભારે અસર કરી શકે છે. પછી ભલે તે ગુસ્સો હોય, હતાશા હોય કે ઉદાસી હોય, તણાવ કોઈપણ વ્યક્તિને બ્રેકિંગ પોઈન્ટ સુધી પહોંચાડી શકે છે અને અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓનું કારણ બની શકે છે જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓમાં વિકસી શકે છે. તેથી ઉચ્ચતમ સ્તરનો ગુસ્સો ધરાવતા લોકો, જ્યારે તમે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સાહિત્ય જુઓ છો, ત્યારે તેમની બચવાની સંભાવના ઓછામાં ઓછી હોય છે. ગુસ્સો એ ખરાબ ખેલાડી છે. ગુસ્સો એરિથમિયાનું કારણ બને છે. આ અભ્યાસમાં જોવામાં આવ્યું કે, હવે અમારી પાસે ICD અને ડિફિબ્રિલેટર ધરાવતા લોકો છે, અમે આ વસ્તુઓનું નિરીક્ષણ કરી શકીએ છીએ. અને આપણે જોઈએ છીએ કે ગુસ્સો દર્દીઓમાં વેન્ટ્રિક્યુલર એરિથમિયાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. અને અમારી કેટલીક ટેક્નોલોજી સાથે તેને અનુસરવું હવે સરળ છે.

 

ક્રોધને ધમની ફાઇબરિલેશનના એપિસોડ સાથે જોડવામાં આવ્યો છે. જ્યારે તમે તેના વિશે વિચારો છો, ત્યારે તે શરીરમાં એડ્રેનાલિન વહે છે અને કોરોનરી સંકોચનનું કારણ બને છે. તેનાથી હૃદયના ધબકારા વધી રહ્યા છે. આ બધી વસ્તુઓ એરિથમિયા તરફ દોરી શકે છે. અને તે AFib હોવું જરૂરી નથી. તે APC અને VPC હોઈ શકે છે. હવે, ટેલોમેરેઝ અને ટેલોમેરેસ વિશે કેટલાક ખૂબ જ રસપ્રદ સંશોધન બહાર આવ્યા છે. ટેલોમેરેસ એ રંગસૂત્રો પરના નાના કેપ્સ છે, અને ટેલોમેરેઝ એ ટેલોમેર રચના સાથે જોડાયેલ એન્ઝાઇમ છે. અને હવે, અમે વિજ્ઞાનની ભાષા દ્વારા સમજી શકીએ છીએ, અને અમે ટેક્નૉલૉજીનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરી રહ્યાં છીએ અને વિજ્ઞાનનો એવી રીતે ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરી રહ્યાં છીએ કે જે ટેલોમેરેસ અને ટેલોમેરેઝ એન્ઝાઇમ્સ પર તણાવની અસરને સમજવા માટે અમે પહેલાં ક્યારેય કરી શક્યા નહોતા.

 

ક્રોનિક સ્ટ્રેસ તરફ દોરી જતા પરિબળો

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: તો આનો અભ્યાસ કરવા માટેના મુખ્ય લોકોમાંના એક નોબેલ પારિતોષિક વિજેતા ડૉ. એલિઝાબેથ બ્લેકબર્ન છે. અને તેણીએ જે કહ્યું તે એ છે કે આ એક નિષ્કર્ષ છે, અને અમે તેના કેટલાક અન્ય અભ્યાસો પર પાછા આવીશું. તે અમને કહે છે કે ગર્ભાશયની સ્ત્રીઓના બાળકોના ટેલોમેરેસમાં ખૂબ જ તણાવ હતો અથવા તે માતાઓની સરખામણીમાં યુવાન પુખ્તાવસ્થામાં પણ ઓછા હતા જેમને સમાન તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ ન હતી. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતૃત્વનો માનસિક તાણ વિકાસશીલ ટેલોમેર બાયોલોજી સિસ્ટમ પર પ્રોગ્રામિંગ અસર લાવી શકે છે જે જન્મ સમયે પહેલેથી જ સ્પષ્ટ છે જે નવજાત લ્યુકોસાઇટ ટેલિમેટ્રી લંબાઈના સેટિંગ દ્વારા પ્રતિબિંબિત થાય છે. તેથી બાળકો અંકિતમાં આવી શકે છે, અને જો તેઓ કરે તો પણ, આ પરિવર્તિત થઈ શકે છે.

 

વંશીય ભેદભાવ વિશે શું આ બોક્સ અહીં ઉચ્ચ વંશીય ભેદભાવ દર્શાવે છે જે ઓછી ટેલોમેર લંબાઈ તરફ દોરી જાય છે, જે આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોએ ક્યારેય વિચાર્યું નથી. તેથી, ટેલોમેરની લંબાઈ ઓછી થવાથી કેન્સર અને એકંદર મૃત્યુદરનું જોખમ વધે છે. સૌથી ટૂંકા ટેલોમેર જૂથમાં દર 22.5 વ્યક્તિ-વર્ષે કેન્સરનો દર 1000, મધ્યમ જૂથમાં 14.2 અને સૌથી લાંબા ટેલોમેર જૂથમાં 5.1 છે. ટૂંકા ટેલોમેરેસ રંગસૂત્રની અસ્થિરતા તરફ દોરી શકે છે અને પરિણામે કેન્સરની રચના થાય છે. તેથી, હવે આપણે વિજ્ઞાનની ભાષા દ્વારા સમજીએ છીએ કે ટેલોમેરેઝ એન્ઝાઇમ અને ટેલોમેરની લંબાઈ પર તણાવની અસર. ડૉ. એલિઝાબેથ બ્લેકબર્નના જણાવ્યા અનુસાર, 58 પ્રિમેનોપોઝલ સ્ત્રીઓ તેમના લાંબા સમયથી બીમાર બાળકોની સંભાળ રાખતી સ્ત્રીઓ હતી જેમને તંદુરસ્ત બાળકો હતા. મહિલાઓને પૂછવામાં આવ્યું કે તેઓ તેમના જીવનમાં તણાવ કેવી રીતે અનુભવે છે અને શું તે તેમના સેલ્યુલર વૃદ્ધત્વને અસર કરીને તેમના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.

 

તે અભ્યાસનો પ્રશ્ન હતો કારણ કે તેઓએ ટેલોમેરની લંબાઈ અને ટેલોમેરેઝ એન્ઝાઇમ પર જોયું, અને આ તેમને મળ્યું. હવે, અહીં કીવર્ડ સમજાય છે. આપણે એકબીજાના તણાવને જજ કરવાના નથી. તણાવ વ્યક્તિગત છે, અને અમારા કેટલાક પ્રતિભાવો આનુવંશિક હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સુસ્ત જનીન સાથે હોમોઝાયગસ કોમ્પ્સ ધરાવતી વ્યક્તિ આ આનુવંશિક પોલીમોર્ફિઝમ ધરાવતી વ્યક્તિ કરતાં ઘણી વધારે ચિંતા અનુભવી શકે છે. MAOB માં MAOA ધરાવનાર વ્યક્તિને તે આનુવંશિક પોલીમોર્ફિઝમ ન હોય તેવી વ્યક્તિ કરતાં વધુ ચિંતા થઈ શકે છે. તેથી અમારા પ્રતિભાવમાં એક આનુવંશિક ઘટક છે, પરંતુ તેણીને જે મળ્યું તે મનોવૈજ્ઞાનિક તાણ હતું. અને લાંબા સમયથી બીમાર બાળકોની સંભાળ રાખતા વર્ષોની સંખ્યા ઓછી ટેલોમેર લંબાઈ અને ઓછી ટેલોમેરેઝ પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલી હતી, જે પ્રથમ સંકેત આપે છે કે તણાવ ટેલોમેરની જાળવણી અને આયુષ્યને અસર કરી શકે છે.

 

અમારા તણાવ પ્રતિભાવને કેવી રીતે રૂપાંતરિત કરવું?

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: તે શક્તિશાળી છે, અને ઘણા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ અમુક પ્રકારના તણાવ હેઠળ છે. અને પ્રશ્ન એ છે કે આપણે આપણા પ્રતિભાવને પરિવર્તિત કરવા શું કરી શકીએ? ફ્રેમિંગહામે ડિપ્રેશનને પણ જોયુ અને ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ઘટનાઓ અને ધૂમ્રપાન, ડાયાબિટીસ, ઉચ્ચ LDL અને નીચા HDL કરતાં નબળા પરિણામો માટેના મોટા જોખમ તરીકે ઓળખાવ્યું, જે ઉન્મત્ત છે કારણ કે અમે આ વસ્તુઓ પર અમારો બધો સમય વિતાવીએ છીએ. તેમ છતાં, અમે વેસ્ક્યુલર રોગના ભાવનાત્મક પાસાઓ સાથે વ્યવહાર કરવામાં વધુ સમય પસાર કરતા નથી. આ અસરગ્રસ્ત ડિપ્રેશન, ઇન્વેન્ટરી, ડિપ્રેશન માટે એક સરળ સ્ક્રીનીંગ ટેસ્ટ, ડિપ્રેશનના નીચા સ્તરની વિરુદ્ધ ડિપ્રેશનના ઉચ્ચ સ્તરવાળા લોકોને જોવું. અને તમે જોઈ શકો છો કે જેમ જેમ તમે નીચાથી ઉચ્ચ સ્તર પર જાઓ છો, જેમ જેમ તમે તમારી રીતે કામ કરો છો, તેમ તેમ બચવાની તક ઓછી થતી જાય છે.

 

અને આ શા માટે થાય છે તે અંગે આપણામાંના ઘણાના સિદ્ધાંતો છે. અને શું તે એટલા માટે કે જો આપણે હતાશ હોઈએ, તો આપણે એમ ન કહીએ કે, “ઓહ, હું બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ ખાઈશ, અને હું તે બી વિટામિન્સ લઈશ, અને હું બહાર જઈને કસરત કરવા જઈ રહ્યો છું, અને હું થોડું ધ્યાન કરવા જઈ રહ્યો છું." તેથી ઘટના માટે MI પછીનું સ્વતંત્ર જોખમ પરિબળ ડિપ્રેશન છે. ડિપ્રેશનને લગતી આપણી માનસિકતા આપણને સામાન્ય રીતે કામ કરવામાં અસમર્થ બનાવે છે અને આપણા શરીરને આપણા મહત્વપૂર્ણ અવયવો, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને અસર કરતી સમસ્યાઓનો વિકાસ કરી શકે છે. તેથી, ડિપ્રેશન એ એક મોટી ખેલાડી છે, કારણ કે MI પછીના 75% મૃત્યુ ડિપ્રેશન સાથે સંબંધિત છે, ખરું ને? તેથી દર્દીઓને જોઈને, હવે તમારે પ્રશ્ન પૂછવો પડશે: શું તે ડિપ્રેશન સમસ્યાનું કારણ બને છે, અથવા તે સાયટોકાઈન બીમારી છે જે પહેલાથી જ હૃદયની બિમારી તરફ દોરી જાય છે જે ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે? આપણે આ બધું ધ્યાનમાં લેવું પડશે.

 

અને હજુ સુધી અન્ય એક અભ્યાસમાં 4,000 થી વધુ લોકોને બેઝલાઈન પર કોરોનરી રોગ નથી. ડિપ્રેશન સ્કેલ પર પાંચ પોઈન્ટના દરેક વધારા માટે, તે જોખમમાં 15% વધારો કરે છે. અને સૌથી વધુ ડિપ્રેશન સ્કોર ધરાવતા લોકોમાં કોરોનરી ધમની બિમારીનો દર 40% અને મૃત્યુ દર 60% વધુ હતો. તેથી મોટે ભાગે દરેક જણ વિચારે છે કે તે સાયટોકાઇન બીમારી છે જે MI, વેસ્ક્યુલર રોગ અને ડિપ્રેશન તરફ દોરી જાય છે. અને પછી, અલબત્ત, જ્યારે તમારી પાસે કોઈ ઘટના હોય, અને તમે તેની આસપાસના મુદ્દાઓ સાથે બહાર આવો છો, ત્યારે આપણે જાણીએ છીએ કે હતાશ લોકોમાં મૃત્યુદરમાં બે ગણો વધારો, હાર્ટ એટેક પછી મૃત્યુમાં પાંચ ગણો વધારો, અને શસ્ત્રક્રિયા સાથે નબળા પરિણામો. તે આના જેવું છે, પહેલા શું આવ્યું, ચિકન કે ઈંડું?

 

ક્રોનિક સ્ટ્રેસ સાથે ડિપ્રેશન કેવી રીતે જોડાયેલું છે?

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: દરેક સર્જન આ જાણે છે. તેઓ હતાશ લોકો પર સર્જરી કરવા માંગતા નથી. તેઓ જાણે છે કે પરિણામ સારું નથી, અને અલબત્ત, તેઓ અમારી તમામ શ્રેષ્ઠ કાર્યાત્મક દવાઓની ભલામણોને અનુસરે તેવી શક્યતા ઓછી છે. તો ઓટોનોમિક ડિસફંક્શનની કેટલીક મિકેનિઝમ્સ શું છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું છે હૃદયના ધબકારા પરિવર્તનશીલતા અને ઓમેગા-3 ના નીચા સ્તર, જે મગજ પર ઊંડી અસર કરે છે, અને વિટામિન ડીનું નીચું સ્તર. ત્યાં તે બળતરા સાયટોકાઇન્સ છે જે આપણે ન મેળવવા વિશે વાત કરી છે. પુનઃસ્થાપિત ઊંઘ, અને આપણા હૃદયના ઘણા દર્દીઓને એપનિયા હોય છે. અને યાદ રાખો, એવું ન વિચારો કે તે જાડી ટૂંકી ગરદનવાળા હાર્ટ પેશન્ટ છે; તે તદ્દન છેતરતી હોઈ શકે છે. અને ચહેરાની રચના અને, અલબત્ત, સામાજિક જોડાણને જોવાનું ખરેખર મહત્વનું છે, જે ગુપ્ત ચટણી છે. તો શું ઓટોનોમિક ડિસફંક્શન એક મિકેનિઝમ છે? એક અભ્યાસમાં તાજેતરના MI ધરાવતા લોકોમાં હાર્ટ રેટની પરિવર્તનક્ષમતા જોવામાં આવી હતી, અને તેઓએ ડિપ્રેશનવાળા અને ડિપ્રેશન વગરના 300 થી વધુ લોકોને જોયા હતા. તેઓએ શોધી કાઢ્યું કે ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકોમાં હૃદયના ધબકારા બદલાતા ચાર સૂચકાંકો ઘટશે.

 

આંતરડાની બળતરા અને ક્રોનિક સ્ટ્રેસ

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: તેથી અહીં એવા લોકોના બે જૂથો છે જેમને હાર્ટ એટેક અને હાર્ટ રેટની વિવિધતા છે, જે સંભવિત ઈટીઓલોજી તરીકે ટોચ પર છે. શરીરમાં ક્રોનિક સ્ટ્રેસને પણ અસર કરી શકે તેવી ઘણી બાબતોમાંની એક એ છે કે ગટ માઇક્રોબાયોમ કેવી રીતે ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસમાં તેનો ભાગ ભજવે છે. આંતરડા એ બધું છે, અને ઘણા હૃદયરોગના દર્દીઓ હસે છે કારણ કે તેઓ તેમના કાર્ડિયોલોજિસ્ટને પૂછશે, "તમે મારા આંતરડાના માઇક્રોબાયોમની કેમ કાળજી કરો છો? આ મારા હૃદય પર કેમ અસર કરશે?” સારું, તે બધી આંતરડાની બળતરા સાયટોકાઇન બીમારીનું કારણ બને છે. અને મેડિકલ સ્કૂલથી આપણામાંના ઘણા ભૂલી ગયા છે કે આપણા ઘણા ન્યુરોટ્રાન્સમીટર આંતરડામાંથી આવે છે. તેથી દીર્ઘકાલીન બળતરા અને બળતરા સાયટોકાઇન્સનો સંપર્ક ડોપામાઇન કાર્ય અને મૂળભૂત ગેંગલિયામાં ફેરફાર તરફ દોરી જાય છે, જે ડિપ્રેશન, થાક અને સાયકોમોટર ધીમી દ્વારા પ્રતિબિંબિત થાય છે. તેથી જો આપણે એક્યુટ કોરોનરી સિન્ડ્રોમ અને ડિપ્રેશન પર એક નજર નાખીએ તો આપણે બળતરા અને ડિપ્રેશનની ભૂમિકા પર પૂરતો ભાર આપી શકીએ નહીં, જે બળતરા માટે ઉચ્ચ માર્કર્સ, વધુ એલિવેટેડ CRP, નીચું HS, નીચું હૃદય ધબકારા પરિવર્તનક્ષમતા અને એવું કંઈક છે જે ક્યારેય ન થાય. હોસ્પિટલમાં તપાસ કરવામાં આવે છે, જે પોષણની ખામીઓ છે.

 

અને આ કિસ્સામાં, તેઓએ ઓમેગા -3 અને વિટામિન ડીના સ્તરો જોયા, તેથી ઓછામાં ઓછા, અમારા બધા દર્દીઓમાં ઓમેગા -3 તપાસ અને વિટામિન ડી સ્તરની ખાતરી આપવામાં આવે છે. અને ચોક્કસપણે, જો તમે તણાવ-પ્રેરિત બળતરા માટે સંપૂર્ણ નિદાન મેળવી શકો છો. તાણ-પ્રેરિત બળતરાની વાત આવે ત્યારે તમારે બીજી સ્થિતિ જોવી જોઈએ તે છે સાંધામાં ઑસ્ટિયોપોરોસિસ. ઓસ્ટીયોપોરોસીસ ધરાવતા ઘણા લોકોમાં સ્નાયુઓની ખોટ, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો, મધ્ય રેખાની આસપાસ ચરબી અને હાઈ બ્લડ સુગર વૃદ્ધત્વ સાથે સંકળાયેલા હોય છે, અને તે શરીરમાં કોર્ટીસોલના સ્તરમાં વધારો થવાથી આવી શકે છે.

 

સ્ટેરોઇડ્સની ઊંચી માત્રા લેતા લોકોમાં હાઈ કોર્ટિસોલ હૃદય રોગનું જોખમ બે ગણું વધારે છે. નાની માત્રામાં સ્ટેરોઇડ્સમાં સમાન જોખમ હોતું નથી, તેથી તે એટલું મોટું સોદો નથી. અલબત્ત, અમે અમારા દર્દીઓને સ્ટેરોઇડ્સથી દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. પરંતુ અહીં મુદ્દો એ છે કે કોર્ટિસોલ એ સ્ટ્રેસ હોર્મોન છે અને તે સ્ટ્રેસ હોર્મોન છે જે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે અને મિડલાઇન પર વજન મૂકે છે, આપણને ડાયાબિટીસ બનાવે છે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું કારણ બને છે અને યાદી અનંત છે. તેથી, કોર્ટિસોલ એક મોટો ખેલાડી છે, અને જ્યારે તે કાર્યાત્મક દવાની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે કોર્ટિસોલના એલિવેટેડ સ્તરો જેવા કે ખોરાકની સંવેદનશીલતા, 3-દિવસીય સ્ટૂલ વાલ્વ, ન્યુટ્રા-વાલ્વ અને એડ્રેનલ સ્ટ્રેસને લગતા વિવિધ પરીક્ષણો જોવાના હોય છે. દર્દીઓ સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે જોવા માટે ઇન્ડેક્સ ટેસ્ટ. જ્યારે ઉચ્ચ સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ અને ઉચ્ચ કોર્ટિસોલ હોય છે, ત્યારે અમે કોગ્યુલોપથીથી લઈને હૃદયના ધબકારામાં ઘટાડો, કેન્દ્રીય સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અને હાયપરટેન્શન સુધીની દરેક બાબતની ચર્ચા કરી હતી.

 

પેરેંટલ રિલેશનશિપ અને ક્રોનિક સ્ટ્રેસ

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: અને રેનિન-એન્જીયોટેન્સિન સિસ્ટમ ચાલુ કરવી તે બધું તણાવ સાથે જોડાયેલું છે. ચાલો આ અધ્યયનને જોઈએ જેણે 126 હાર્વર્ડ મેડિકલ વિદ્યાર્થીઓને જોયા, અને તેઓને 35 વર્ષ સુધી અનુસરવામાં આવ્યા, એક લાંબું સંશોધન. અને તેઓએ કહ્યું, નોંધપાત્ર બીમારી, હૃદયરોગ, કેન્સર, હાયપરટેન્શનની ઘટનાઓ શું છે? અને તેઓએ આ વિદ્યાર્થીઓને ખૂબ જ સરળ પ્રશ્નો પૂછ્યા, તમારા મમ્મી અને પપ્પા સાથે તમારો સંબંધ શું હતો? શું તે ખૂબ નજીક હતું? શું તે ગરમ અને મૈત્રીપૂર્ણ હતું? શું તે સહનશીલ હતું? તે તાણ અને ઠંડી હતી? આ તેઓને મળ્યું છે. તેઓએ જોયું કે જો વિદ્યાર્થીઓએ તેમના માતાપિતા સાથેના તેમના સંબંધોને વણસેલા તરીકે ઓળખ્યા તો 100% નોંધપાત્ર સ્વાસ્થ્ય જોખમની ઘટનાઓ છે. પાંત્રીસ વર્ષ પછી, જો તેઓએ કહ્યું કે તે ગરમ અને નજીક છે, તો પરિણામોએ તે ટકાવારી અડધી કરી. અને જો તમે તે શું છે અને આને શું સમજાવી શકે છે તે વિશે વિચારશો તો તે મદદ કરશે, અને તમે જોશો કે કેવી રીતે પ્રતિકૂળ બાળપણના અનુભવો થોડીવારમાં અમને બીમાર બનાવે છે અને કેવી રીતે અમે અમારા માતાપિતા પાસેથી અમારી સામનો કરવાની કુશળતા શીખીએ છીએ.

 

ઉપસંહાર

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: અમારી આધ્યાત્મિક પરંપરા અમારા માતાપિતા પાસેથી વારંવાર આવે છે. અમારા માતા-પિતા એ છે કે જેઓ અમને વારંવાર શીખવે છે કે કેવી રીતે ગુસ્સો કરવો અથવા સંઘર્ષને કેવી રીતે ઉકેલવો. તેથી અમારા માબાપની અમારા પર ઊંડી અસર પડી છે. અને જ્યારે તમે તેના વિશે વિચારો છો, ત્યારે અમારું જોડાણ પણ ખૂબ આશ્ચર્યજનક નથી. આ 35 વર્ષનો ફોલો-અપ અભ્યાસ છે.

 

ક્રોનિક સ્ટ્રેસ બહુવિધ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં બીમારી અને નિષ્ક્રિયતાને સહસંબંધ કરી શકે છે. તે ગટ સિસ્ટમને અસર કરી શકે છે અને જો તેની તાત્કાલિક કાળજી લેવામાં ન આવે તો તે બળતરા તરફ દોરી શકે છે. તેથી જ્યારે આપણા રોજિંદા જીવનને અસર કરતા તણાવની અસરની વાત આવે છે, ત્યારે તે ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓથી લઈને કૌટુંબિક ઇતિહાસ સુધીના અસંખ્ય પરિબળો હોઈ શકે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર પૌષ્ટિક ખોરાક ખાવાથી, કસરત કરવી, માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ કરવી અને રોજિંદી સારવારમાં જવું એ ક્રોનિક સ્ટ્રેસની અસરોને ઘટાડી શકે છે અને સંકળાયેલ લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે જે ઓવરલેપ થાય છે અને શરીરને પીડા આપે છે. આપણે આપણા શરીરમાં ક્રોનિક સ્ટ્રેસ ઘટાડવાની વિવિધ રીતોનો ઉપયોગ કરીને પીડામુક્ત અમારી સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની યાત્રા ચાલુ રાખી શકીએ છીએ.

 

જવાબદારીનો ઇનકાર

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ પ્રસ્તુત કરે છે: તણાવની અસર (ભાગ 2)

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ પ્રસ્તુત કરે છે: તણાવની અસર


પરિચય

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ 2-ભાગની શ્રેણીમાં તણાવ કેવી રીતે ઘણી વ્યક્તિઓને અસર કરી શકે છે અને શરીરની ઘણી પરિસ્થિતિઓ સાથે સંબંધ ધરાવે છે તે રજૂ કરે છે. અમે અમારા દર્દીઓને પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ પાસે મોકલીએ છીએ જેઓ રક્તવાહિની, અંતઃસ્ત્રાવી અને શરીરને અસર કરતી રોગપ્રતિકારક તંત્ર સાથે સંકળાયેલા હાયપરટેન્શનથી પીડાતા ઘણા લોકો માટે બહુવિધ ઉપલબ્ધ સારવાર પ્રદાન કરે છે. અમે અમારા દરેક દર્દીને તેમના વિશ્લેષણના આધારે સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓ સમક્ષ ઉલ્લેખ કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે જ્યારે દર્દીની વિનંતી અને સમજણ પર અમારા પ્રદાતાઓને પ્રશ્નો પૂછવામાં આવે ત્યારે શિક્ષણ એ આનંદદાયક માર્ગ છે. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો ઉપયોગ માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

તણાવ શરીર પર કેવી અસર કરે છે

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: હવે દરેક વ્યક્તિ પર્યાવરણમાં થતા ફેરફારોને અલગ રીતે પ્રતિભાવ આપે છે. જ્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ તેમની નોકરી પર કામ કરવાથી, સપ્તાહના અંતે, ટ્રાફિક જામ, પરીક્ષા આપવા અથવા મોટા ભાષણની તૈયારીથી રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ કરતી હોય છે, ત્યારે શરીર ભાવનાત્મક, માનસિક થાકના તબક્કામાં સતત અતિસંવેદનશીલ સ્થિતિમાંથી પસાર થાય છે. જેનાથી વ્યક્તિ થાકી જાય છે અને તણાવમાં રહે છે. અને ચાવી એ છે કે તે થાય તે પહેલાં તેને ઓળખી લેવું, કારણ કે આપણે આપણા દર્દીઓ અને આપણી જાત પર તણાવની આ અસરને જોઈએ છીએ. અને પ્રથમ વસ્તુ એ સમજવાની છે કે શરૂઆતની ઘટના આ અસરનું કારણ શું છે.

 

શરૂઆતની ઘટના ગમે તે હોય, સૌથી મહત્વનો ભાગ એ ઘટના પ્રત્યેની આપણી ધારણા છે. તે આપણા માટે શું અર્થ છે? શું તે આપણી ધારણા છે? જ્યારે શરીર આ પ્રારંભિક ઘટનામાંથી પસાર થાય છે, ત્યારે તે આપણા શરીર પર પ્રતિક્રિયા અને અસર તરફ દોરી જવાની ધારણાનું કારણ બની શકે છે. તેથી આપણે તણાવ અને તાણના પ્રતિભાવ વિશે વાત કરીએ છીએ તે બધું જ ખ્યાલ છે. હવે, આપણી પાસે 1400 થી વધુ રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ છે જે શરીરમાં થાય છે. તેથી આ ચર્ચાના હેતુ માટે, અમે ત્રણ મુખ્ય મુદ્દાઓની ચર્ચા કરીશું: એડ્રેનાલિન અને ન્યુરો-એડ્રેનાલિન, એલ્ડોસ્ટેરોન અને અલબત્ત, કોર્ટિસોલ.

 

અને આ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે? કારણ કે આમાંના દરેકની કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ પર ભારે અસર પડે છે. હવે, 1990 ના દાયકામાં, ઘણા ડોકટરો શારીરિક શરીર પર તણાવની અસરને સમજવા લાગ્યા હતા. અને લોકોનું શું થાય છે જ્યારે તેમનો HPA-અક્ષ સંકેત આપે છે કે તેઓ જોખમમાં છે અને તેમના શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સથી છલકવાનું શરૂ કરે છે? ઠીક છે, આપણે ઉન્નત કોગ્યુલેશન જોઈએ છીએ. આપણે રેનિન અને એન્જીયોટેન્સિન સિસ્ટમમાં ફેરફાર જોઈએ છીએ. તે ફરી વળે છે. અમે લોકોમાં વજનમાં વધારો અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર જોયે છે. ઘણા લોકો શું સમજી શકતા નથી કે લિપિડ્સ તણાવ સાથે અસામાન્ય બની જાય છે. આપણા લગભગ દરેક દર્દી જાણે છે કે જ્યારે આપણું એડ્રેનાલિન વહે છે, અને આપણું બ્લડ પ્રેશર વધે છે ત્યારે ટાકીકાર્ડિયા અને એરિથમિયા થાય છે. હવે, દવાની ભાષા દ્વારા આ વિશે વિચારો.

 

1990 ના દાયકાની આસપાસ, ડોકટરો તે સમયે કોગ્યુલેશન માટે એસ્પિરિન અને પ્લેવીક્સ આપતા હતા. અમે અમારા દર્દીઓને ACEs અને ARB આપવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ. કોર્ટિસોલની અસર વજનમાં વધારો અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું કારણ બને છે. અમે સ્ટેટિન્સ આપીએ છીએ; અમે મેટફોર્મિન આપીએ છીએ. અમે તેના માટે બીટા બ્લૉકર, ટાકીકાર્ડિયા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે કેલ્શિયમ બ્લૉકર પ્રદાન કરીએ છીએ. તેથી દરેક એક હોર્મોન કે જે તણાવ સાથે ચાલુ થાય છે, અમારી પાસે એક દવા છે જેનો ઉપયોગ અમે તેને સંતુલિત કરવા માટે કરીએ છીએ. અને તદ્દન પ્રમાણિકપણે, વર્ષોથી, અમે હૃદય માટે કેટલા સારા બીટા બ્લોકર છે તે વિશે વાત કરી હતી. સારું, જ્યારે તમે તેના વિશે વિચારો છો, ત્યારે બીટા બ્લોકર એડ્રેનાલિનને અવરોધિત કરે છે. તેથી જ્યારે ડોકટરો આ જુએ છે, ત્યારે તેઓ વિચારવાનું શરૂ કરે છે, “સારું, કદાચ આપણે દવા અને ધ્યાન કરવાની જરૂર છે, ખરું? અમે આ બધી દવાઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છીએ, પરંતુ અમારે તણાવના પ્રતિભાવને બદલવા માટે અન્ય રીતો જોવાની જરૂર પડી શકે છે.

 

વાસોકોન્સ્ટ્રક્શન શું છે?

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: અમે આમાંના દરેક લક્ષણોને વાંચીશું નહીં કારણ કે ત્યાં ઘણા બધા છે, પરંતુ તે બધા એક જ વસ્તુ પર આવે છે. તણાવ. આપણે એવી વ્યક્તિ વિશે વિચારવું જોઈએ કે જે ઓટો અકસ્માતમાં છે, ઉદાહરણ તરીકે, અને તે વ્યક્તિને રક્તસ્ત્રાવ થઈ રહ્યો છે. તેથી શરીર સુંદર છે કારણ કે તે વ્યક્તિને રક્તસ્રાવ અથવા વાસોકોન્સ્ટ્રક્શનથી રોકવાનો એક માર્ગ બનાવે છે. વાસોકોન્સ્ટ્રક્શન આ રક્તવાહિનીઓનું નિર્માણ કરે છે અને પ્લેટલેટ્સને સ્ટીકી બનાવે છે જેથી તેઓ ગંઠાઈ જાય અને લોહી બંધ થઈ શકે. આ હૃદયના ધબકારા વધારીને કાર્ડિયાક આઉટપુટમાં વધારો કરે છે અને એલ્ડોસ્ટેરોન વધે છે, જે બ્લડ પ્રેશર વધારવા માટે મીઠું અને પાણીની જાળવણીનું કારણ બને છે. તેથી તબીબી કટોકટીમાં કોઈ વ્યક્તિ માટે, જેમ કે અકસ્માત, રક્તસ્રાવ અથવા વોલ્યુમ ગુમાવવું, આ માનવ શરીરની સુંદરતા છે. પરંતુ કમનસીબે, આપણે લોકોને આ રીતે જીવતા જોઈએ છીએ, શાબ્દિક રીતે 24/7. તેથી આપણે રક્તવાહિનીસંકોચન અને પ્લેટલેટની સ્ટીકીનેસ જાણીએ છીએ, અને આપણે સોજા, હોમોસિસ્ટીન, સીઆરપી અને ફાઈબ્રિનોજેન માટેના માર્કર્સમાં વધારો જોઈ શકીએ છીએ, જે તમામ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમમાં વધારો કરે છે.

 

અમે કોર્ટિસોલની અસર જોઈએ છીએ, જે માત્ર બ્લડ પ્રેશર વધારતું નથી, માત્ર ડાયાબિટીસ અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું કારણ નથી, પરંતુ મધ્ય રેખાની આસપાસ પેટની ચરબી પણ જમા કરે છે. અને પછી, તમે થોડીવારમાં જોશો તેમ, તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ અને એરિથમિયા જેવી કે ધમની ફાઇબરિલેશન અને વેન્ટ્રિક્યુલર ફાઇબરિલેશન વચ્ચેની કડીઓ છે. દવામાં પ્રથમ વખત, કાર્ડિયોલોજીમાં, આપણી પાસે ટાકોસુબો કાર્ડિયોમાયોપેથી નામનું સિન્ડ્રોમ છે, જેને પ્રેમથી તૂટેલા હૃદય સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે. અને આ એક સિન્ડ્રોમ છે જેમાં મ્યોકાર્ડિયમ ગંભીર રીતે ડાબું વેન્ટ્રિક્યુલર ફંક્શન અથવા ડિસફંક્શનનું કારણ બને છે. અને સામાન્ય રીતે, આ ખરાબ સમાચાર અને ભાવનાત્મક રીતે તણાવપૂર્ણ ઘટના દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે. એવું લાગે છે કે કોઈને હાર્ટ ટ્રાન્સપ્લાન્ટની જરૂર છે. તેથી જ્યારે આપણે જૂના ફ્રેમિંગહામ જોખમી પરિબળો વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણે કહીએ છીએ કે, આમાંથી કોને તાણની અસર થાય છે?

 

તાણના લક્ષણો

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: લોકોમાં તણાવ માટે તમામ પ્રકારની અયોગ્ય વર્તણૂકો હોય છે, પછી ભલે સિગારેટના આ પેકમાં 20 મિત્રો હોય, આ સિનાબોન ખાવું કારણ કે તે મને હમણાં સારું લાગે છે, અથવા તમામ કોર્ટિસોલ મને ચરબી અને ડાયાબિટીસ બનાવશે. લિપિડ્સ તણાવ હેઠળ વધે છે; તણાવ હેઠળ બ્લડ પ્રેશર વધે છે. તેથી આ દરેક જોખમી પરિબળો તણાવના હોર્મોન્સ દ્વારા પ્રભાવિત થાય છે. અને, અલબત્ત, આપણે જાણીએ છીએ કે આરએએસ સિસ્ટમ અથવા રેનિન-એન્જીયોટેન્સિન સિસ્ટમ ચાલુ થવાથી, આપણે હંમેશા હૃદયની નિષ્ફળતામાં બગડતી જોઈએ છીએ. અને આ સાહિત્યમાં ખૂબ જ વર્ણવેલ છે. અને, તમારામાંના જેઓ ઇમરજન્સી રૂમમાં કામ કરી શકે છે, તમારા દર્દીઓને પૂછો કે તેઓ હૃદયની નિષ્ફળતા અથવા છાતીમાં દુખાવાના એપિસોડ સાથે આવતા પહેલા તેઓ શું કરી રહ્યા હતા. અને તમે એવી વાર્તાઓ સાંભળવા જઈ રહ્યા છો જેમ કે, હું એક ખરાબ મૂવી જોઈ રહ્યો હતો, અથવા હું યુદ્ધની મૂવી જોઈ રહ્યો હતો, અથવા હું ફૂટબોલની રમતથી પરેશાન થઈ ગયો હતો, અથવા એવું કંઈક.

 

અમે હૃદય દરની પરિવર્તનશીલતા વિશે વાત કરીશું, જે તણાવ દ્વારા પ્રભાવિત થાય છે. અને, અલબત્ત, તાણ ચેપનો પ્રતિકાર કરવાની આપણી ક્ષમતાને અસર કરે છે. અને અમે જાણીએ છીએ કે જ્યારે લોકો રસીકરણ કરે છે ત્યારે તેઓ તણાવમાં હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ક્લેકો લેસરો કામ કરે છે પરંતુ જ્યારે તેઓ તણાવમાં હોય ત્યારે રસી માટે એન્ટિબોડીઝ ઉત્પન્ન કરતા નથી. અને, અલબત્ત, જેમ તમે એક મિનિટમાં જોશો, ગંભીર તણાવ અચાનક કાર્ડિયાક ડેથ, MI, વગેરેનું કારણ બની શકે છે. તેથી તે એક ખરાબ ખેલાડી છે જેને અવગણવામાં આવે છે. અને અમારા ઘણા દર્દીઓ માટે, તણાવ ટ્રેન ચલાવે છે. તેથી જ્યારે આપણે બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ અને કોબીજ ખાવા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ અને, તમે જાણો છો, ઘણાં બધાં લીલાં પાંદડાવાળા શાકભાજી, અને કોઈ વ્યક્તિ એટલો તણાવમાં હોય છે કે તેઓ એ સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે કે, “હું દિવસ કેવી રીતે પસાર કરીશ? " અમે ભલામણ કરી રહ્યાં છીએ તે અન્ય કોઈપણ વસ્તુઓ તેઓ સાંભળી રહ્યાં નથી.

 

તેથી, દીર્ઘકાલીન તાણ અને લાગણીશીલ વિકૃતિઓ, પછી ભલેને હતાશા, ચિંતા કે ગભરાટ હોય, આપણો પગ પ્રવેગક પર મૂકે છે અને સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમને પુનર્જીવિત કરે છે. અમે જાણીએ છીએ કે વૃદ્ધત્વ સાથે જે વસ્તુઓ આપણે જોઈએ છીએ, જેમ કે તમે એક મિનિટમાં જોશો, તે તણાવ હોર્મોન્સ, ખાસ કરીને કોર્ટિસોલના વધેલા સ્તર સાથે જોડાયેલી છે. તો પછી ભલે તે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ હોય, હાડકાની ઘનતામાં ઘટાડો, એન્ડોથેલિયલ ડિસફંક્શન, પ્લેટલેટ એક્ટિવેશન, હાઇપરટેન્શન, સેન્ટ્રલ ઓબેસિટી, અથવા ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ, આ તણાવના પ્રતિભાવથી આવે છે. અને આને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે અંગે અમારે અમારા દર્દીઓ માટે એક પ્લાન બનાવવો પડશે. અમેરિકન ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ સ્ટ્રેસ કહે છે કે તમામ આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓની 75 થી 90% મુલાકાતો તણાવ-સંબંધિત વિકૃતિઓનું પરિણામ છે. અને તે ખૂબ ઊંચું છે, પરંતુ દર્દીઓને જોઈને અને તેઓ ક્યાં સાથે આવી રહ્યા હતા, તેઓ તેમની વાર્તાઓ તેમના ડૉક્ટરોને કહે છે. પરિણામો સમાન છે; તે માથાનો દુખાવો, સ્નાયુ તણાવ, કંઠમાળ, એરિથમિયા અથવા બળતરા આંતરડા હતા કે કેમ તે કોઈ વાંધો નથી; તે લગભગ હંમેશા કેટલાક તણાવ ટ્રિગર હતી.

 

તીવ્ર અને ક્રોનિક તણાવ

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: આપણી ધારણા અને સામાજિક જોડાણ સાથે તીવ્ર અને ક્રોનિક તણાવ વચ્ચે તફાવત છે. ભલે આપણે ઉચ્ચ શક્તિથી થોડી શક્તિ મેળવીએ છીએ, તણાવ કોઈપણને અસર કરી શકે છે, અને આપણામાંના મોટાભાગના લોકો તેને સારી રીતે હેન્ડલ કરી શકતા નથી. તેથી ઘણા વર્ષો પહેલા ડૉ. રે અને હોમ્સ દ્વારા એક મહાન અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો જેમાં જણાવ્યું હતું કે, 50 વર્ષ પહેલાં, જીવન બદલાતી ઘટનાઓને માપવા માટેની એક પદ્ધતિ એકસાથે મૂકી હતી. તો ચાલો જોઈએ કેટલાક ક્ષેત્રો, જેમ કે જીવન બદલી નાખતી ઘટનાઓ. જીવન-પરિવર્તનશીલ ઘટનાઓ અને તેઓ કેવી રીતે ક્રમાંકિત કરે છે? કયા મોટા છે, અને નાના કયા છે?

 

અને તે રેન્કિંગ કેવી રીતે કેન્સર, હાર્ટ એટેક અને ભવિષ્યમાં અચાનક મૃત્યુ જેવી મોટી તબીબી સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે? તેથી તેઓએ જીવનને બદલી નાખતી 43 ઘટનાઓ જોઈ, તેમને મૂળ રીતે ક્રમાંકિત કર્યા અને 1990 ના દાયકામાં તેમને ફરીથી ક્રમાંકિત કર્યા. અને તેમાંના કેટલાક સમાન રહ્યા. તેઓએ ઇવેન્ટ માટે એડજસ્ટમેન્ટ સ્કોર આપ્યો, અને પછી તેઓએ એવા નંબરો જોયા જે મોટી બીમારી સાથે જોડાયેલા હશે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, જીવન બદલી નાખતી ઘટના. નંબર વન, જીવન-પરિવર્તનશીલ 100 એકમો, જીવનસાથીનું મૃત્યુ છે. કોઈપણ તેની સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. છૂટાછેડા નંબર બે, અલગતા નંબર ત્રણ અને નજીકના પરિવારના સભ્યનો અંત હતો. પરંતુ એ પણ નોંધ્યું છે કે કેટલીક વસ્તુઓને ક્રમાંક આપવામાં આવ્યો છે, જે કદાચ જીવનને બદલી નાખતી મુખ્ય ઘટના છે જે લગ્ન અથવા નિવૃત્તિ જેવા તણાવના પ્રતિભાવને અસર કરી શકે છે.

 

ઉપસંહાર

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: તેથી તે વાસ્તવિક એક ઘટના ન હતી જેણે તફાવત કર્યો. તે ઘટનાઓનો ઉમેરો હતો. અને 67 ચિકિત્સકોને જોયા પછી તેઓએ જે શોધી કાઢ્યું તે એ હતું કે જો તમારો જીવન-પરિવર્તન કરનાર એકમ સ્કોર શૂન્ય અને એક 50 ની વચ્ચે હોય, તો તે કોઈ મોટી વાત નથી, કોઈ વાસ્તવિક મોટી બીમારી નથી, પરંતુ એકવાર તમે તે 300 માર્ક પર પહોંચ્યા પછી, ત્યાં 50% હતો. મોટી બીમારી થવાની શક્યતા. તેથી દર્દીના જીવનની ઘટનાઓની આ સમયરેખા. અમે જાણવા માંગીએ છીએ કે જ્યારે તેમના લક્ષણો શરૂ થયા ત્યારે તેમના જીવનમાં શું ચાલી રહ્યું હતું અને પછી આ વ્યક્તિ કેવા વાતાવરણમાં જીવી રહી હતી તે સમજવા માટે તેને પહેલા પાછા લાવવા માંગીએ છીએ. તણાવની અસર ઘણી વ્યક્તિઓને ક્રોનિક સ્થિતિ વિકસાવી શકે છે અને અન્ય લક્ષણોને છુપાવી શકે છે જે સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. ભાગ 2 માં, અમે તણાવની અસર વ્યક્તિના શરીર અને સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે વધુ ડાઇવ કરીશું.

 

જવાબદારીનો ઇનકાર

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ પ્રસ્તુત કરે છે: હાઈપરટેન્શન કેવી રીતે સમજાવવામાં આવે છે

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ પ્રસ્તુત કરે છે: હાઈપરટેન્શન કેવી રીતે સમજાવવામાં આવે છે


પરિચય

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ 2-ભાગ શ્રેણીમાં હાયપરટેન્શન માનવ શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે અને કેટલાક કારણો રજૂ કરે છે જે ઘણી વ્યક્તિઓમાં હાયપરટેન્શન વધારી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓને પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ પાસે મોકલીએ છીએ જેઓ શરીરને અસર કરતી રક્તવાહિની અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર સાથે સંકળાયેલા હાયપરટેન્શનથી પીડિત ઘણી વ્યક્તિઓ માટે બહુવિધ ઉપલબ્ધ સારવાર પ્રદાન કરે છે. અમે અમારા દરેક દર્દીને તેમના વિશ્લેષણના આધારે સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓ સમક્ષ ઉલ્લેખ કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે જ્યારે દર્દીની વિનંતી અને સમજણ પર અમારા પ્રદાતાઓને પ્રશ્નો પૂછવામાં આવે ત્યારે શિક્ષણ એ આનંદદાયક માર્ગ છે. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો ઉપયોગ માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

હાયપરટેન્શન માટે કેવી રીતે જોવું

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: ચાલો નિર્ણયના વૃક્ષ પર પાછા જઈએ જેથી તમે વિચારવાનું શરૂ કરી શકો કે તમે કેવી રીતે કાર્યકારી દવામાં ગો-ટુ-ઇટ મોડલને હાયપરટેન્શન માટે લાગુ કરશો અને તમે હાઈપરટેન્શન ધરાવતા કોઈ વ્યક્તિને તેમનું બ્લડ પ્રેશર એલિવેટેડ છે તે કહેવાને બદલે તમે કેવી રીતે વધુ સારી રીતે આકારણી કરવાનું શરૂ કરશો. . શું શરીર બળતરા, ઓક્સિડેટીવ તણાવ અથવા રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવથી પ્રભાવિત છે? શું તે પ્રતિક્રિયાઓ, બળતરા, ઓક્સિડેટીવ તણાવ અથવા રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાની તે ત્રણ શ્રેણીઓમાંથી એન્ડોથેલિયલ કાર્ય અથવા વેસ્ક્યુલર સ્મૂથ સ્નાયુને અસર કરે છે? શું આપણે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર અથવા ACE અવરોધક પસંદ કરીએ છીએ? અને તેથી તે કરવા માટે, તે ખરેખર અમારા ગેધર વિભાગમાં મહત્વપૂર્ણ છે. તબીબી ઇતિહાસ અને તેમના હાયપરટેન્શનની સમયરેખા લેવાથી, તમને પ્રશ્નાવલિના અંગને નુકસાન વિશે સંકેત મળે છે. તમે તેમની એન્થ્રોપોમેટ્રિક્સ જોઈ રહ્યાં છો.

 

આમાં નીચેના પ્રશ્નોનો સમાવેશ થાય છે:

  • બળતરા માર્કર્સ શું છે?
  • બાયોમાર્કર્સ અને ક્લિનિકલ સૂચકાંકો શું છે?

 

તે ક્લિનિકલ નિર્ણય વૃક્ષ દ્વારા દર્શાવેલ છે. અને પહેલેથી જ તે કરી રહ્યા છીએ, તમે તમારા હાયપરટેન્સિવ દર્દીમાં જે જોઈ શકો છો તેના પર તમે તમારા લેન્સને વિસ્તૃત અને ફાઇન-ટ્યુન કરવા જઈ રહ્યાં છો. ચાલો સમયરેખામાં ઉમેરીએ કે હાયપરટેન્શન ક્યારે શરૂ થાય છે? હાયપરટેન્શનની સમયમર્યાદા વાસ્તવમાં જન્મ પહેલાં શરૂ થાય છે. તમારા દર્દીને પૂછવું અગત્યનું છે કે તેઓ પ્રારંભિક કે મોટા શૈક્ષણિક વયના હતા. શું તેમની માતા તણાવમાં હતી? શું તેઓ વહેલા અથવા અકાળે જન્મ્યા હતા? શું તેમની ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષક તણાવ હતો? જો તેઓ જાણતા હોય કે, તમારી પાસે એક જ કિડનીના કદવાળા બે વ્યક્તિઓ હોઈ શકે છે, પરંતુ જે વ્યક્તિ પાસે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂરતું પ્રોટીન ન હતું તેની પાસે 40% જેટલું ઓછું ગ્લોમેરુલી હોઈ શકે છે. જો તમે જાણતા હોવ કે તેમની પાસે 40% ઓછી ગ્લોમેરુલી છે, તો તે જાણવાથી તમે દાયકાઓ પછી દવાને કેવી રીતે સમાયોજિત કરશો તે બદલાશે.

 

બ્લડ પ્રેશર માટે સમયરેખા

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: તેથી તેમના બ્લડ પ્રેશરની સમયરેખા લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. પછી જ્યારે આપણે બાયોમાર્કર્સ દ્વારા ડેટા ગોઠવવા અને એકત્રિત કરવાનું શરૂ કરીએ ત્યારે શું થઈ રહ્યું છે તે ઓળખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે; મૂળભૂત બાયોમાર્કર્સ તમને ઇન્સ્યુલિન લિપિડ્સ સાથે સમસ્યાઓ છે કે કેમ, તેમને વેસ્ક્યુલર રિએક્ટિવિટી, ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ સંતુલન, અસંતુલન, કોગ્યુલેશન અથવા રોગપ્રતિકારક ઝેરની અસરોમાં સમસ્યા છે કે કેમ તે અંગે સંકેતો આપશે. તેથી આ છાપવા માટે વાજબી બાબત છે કારણ કે, તમારા હાયપરટેન્સિવ દર્દીમાં, આ ફક્ત બાયોમાર્કર્સ દ્વારા જ તમે ડિસફંક્શનના કયા ક્ષેત્રોમાં બળતરા, ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાને અસર કરે છે અને આ બાયોમાર્કર્સ તેને કેવી રીતે પ્રતિબિંબિત કરે છે તે અંગે સંકેત મેળવવાનું શરૂ કરી શકો છો. તમારા માટે માહિતી. હાયપરટેન્શન વિશેના તમારા વિચારો બદલવામાં મદદ કરવા માટે તમારી સામે હોવું ખૂબ જ વાજબી છે અને તમને તમારા સ્ટેથોસ્કોપની બીજી બાજુની વ્યક્તિની કેટલીક લાક્ષણિકતાઓને વધુ વ્યક્તિગત, ચોક્કસ રીતે રિફાઇન કરવામાં પણ સક્ષમ બનાવે છે.

 

પરંતુ ચાલો શરૂઆતથી જ શરૂ કરીએ. શું તમારા દર્દીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે? અમે જાણીએ છીએ કે તેમની કોમોર્બિડિટીઝની અંતિમ અવયવોની અસરોના આધારે, જો તમને મગજ અને કિડની અથવા હૃદયમાં પ્રોફ્યુઝન સમસ્યા હોય તો તમે કોઈને થોડું વધારે બ્લડ પ્રેશર ચલાવી શકો છો, પરંતુ કેટલીક માર્ગદર્શિકા છે. બ્લડ પ્રેશર શ્રેણીઓ માટેની અમારી 2017 અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન માર્ગદર્શિકા અહીં સૂચિબદ્ધ છે. છેલ્લા કેટલાક દાયકાઓમાં તેઓ વેક્સિંગ અને ક્ષીણ થઈ ગયા છે, પરંતુ આ ખૂબ જ સ્પષ્ટ છે. એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશર, 120 થી ઉપરનું કંઈપણ, ખરેખર કેટલા લોકોને આપણે જોવાનું શરૂ કરીએ છીએ અથવા તેમના બ્લડ પ્રેશરના મૂળ કારણોને સંબોધિત કરવાનું વિચારીએ છીએ તે બદલાઈ ગયું છે. તેથી અમે આ પર પાછા આવીશું, ખાસ કરીને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોને અમે કેવી રીતે વર્ગીકૃત કરીએ છીએ તે જોવામાં મદદ કરવા માટે.

 

બ્લડ પ્રેશર માપવા માટે માપદંડ

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: પ્રથમ પગલું શું છે? તમે તમારા દર્દીમાં બ્લડ પ્રેશર કેવી રીતે લેશો? શું તેઓ ઘરે તેનું નિરીક્ષણ કરે છે? શું તેઓ તમારી પાસે તે નંબરો લાવે છે? તમે તમારા ક્લિનિકમાં બ્લડ પ્રેશરને કેવી રીતે મોનિટર કરશો? તમે તમારા ક્લિનિકમાં સચોટ વાંચન કેવી રીતે મેળવશો? બ્લડ પ્રેશરને સચોટ રીતે માપવા માટેના માપદંડો અને તમે આ બધું કરી રહ્યાં છો કે કેમ તે ધ્યાનમાં લેવાના પ્રશ્નો અહીં છે. 

  • શું તમે તમારા દર્દીને પૂછો છો કે શું તેમને છેલ્લા કલાકમાં કેફીન છે?
  • શું તેઓએ પાછલા કલાકમાં ધૂમ્રપાન કર્યું છે?
  • શું તેઓ છેલ્લા કલાકમાં ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં આવ્યા હતા? 
  • શું તમે બ્લડ પ્રેશર લઈ રહ્યા છો તે જગ્યા ગરમ અને શાંત છે?
  • શું તેઓ જમીન પર પગ રાખીને ખુરશીમાં પીઠને ટેકો આપીને બેઠા છે?
  • શું તમે તમારા હાથને હૃદયના સ્તરે આરામ કરવા માટે રોલ-અરાઉન્ડ સાઇડ ટેબલનો ઉપયોગ કરો છો?
  • શું તેઓ પરીક્ષાના ટેબલ પર પગ લટકાવીને બેઠા છે, અને એક નર્સ સહાયક તેમના હાથને ઊંચો કરે છે અને તેમના હાથને ત્યાં પકડી રાખવા માટે તેમના એક્સેલરી ફોલ્ડમાં મૂકે છે?
  • શું તેમના પગ જમીન પર છે? 
  • શું તેઓ ત્યાં પાંચ મિનિટ બેઠા છે? 
  • શું તેઓએ અગાઉની 30 મિનિટમાં કસરત કરી છે? 

 

જો બધું માપદંડમાં હોય તો તમને સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર હોઈ શકે છે. અહીં પડકાર છે. જ્યારે બેસીને અને બ્લડ પ્રેશર લેવાની વાત આવે છે ત્યારે પારો 10 થી 15 મિલીમીટર વધારે હોય છે. કફના કદ વિશે શું? અમે છેલ્લી સદી જાણીએ છીએ; મોટા ભાગના પુખ્ત વયના લોકોનો ઉપલા હાથનો પરિઘ 33 સેન્ટિમીટર કરતાં ઓછો હતો. 61% થી વધુ લોકો પાસે હવે ઉપલા હાથનો પરિઘ 33 સેન્ટિમીટર કરતા વધારે છે. તેથી તમારી વસ્તીના આધારે, તમારા લગભગ 60% પુખ્ત દર્દીઓ માટે કફનું કદ અલગ છે. તેથી તમારે મોટા કફનો ઉપયોગ કરવો પડશે. તો તમારી ઓફિસમાં બ્લડ પ્રેશર કેવી રીતે એકત્રિત કરવામાં આવે છે તેના પર એક નજર નાખો. ચાલો કહીએ કે તમારા દર્દીઓમાં બ્લડ પ્રેશર એલિવેટેડ છે; પછી આપણે પૂછવું પડશે, શું તે સામાન્ય છે? મહાન.

 

હાયપરટેન્શનના વિવિધ પ્રકારો

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: શું તે સફેદ કોટ હાયપરટેન્શનને કારણે એલિવેટેડ છે? શું તેમને સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર છે, ક્લિનિકની બહાર એલિવેટેડ છે, અથવા માસ્ક્ડ હાઇપરટેન્શન છે? અથવા શું તેઓ માત્ર સતત હાયપરટેન્શન ધરાવે છે જે એક પડકાર છે? અમે તે વિશે વાત કરીશું. તેથી જ્યારે તમે અર્થઘટન કરો છો, ત્યારે એમ્બ્યુલેટરી બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગને ધ્યાનમાં લેવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી જો તમારી પાસે કોઈ હાયપરટેન્સિવ છે અને બ્લડ પ્રેશર નીચે જાય છે કે કેમ તે જાણતા નથી અને તમે તે જાણવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો કે શું તેઓ સતત હાયપરટેન્શન ધરાવે છે, તો તમે 24-કલાક બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સરેરાશ દિવસનું બ્લડ પ્રેશર 130 થી વધુ 80 થી વધુ હાયપરટેન્સિવ છે જ્યારે 110 થી 65 થી ઉપરનું સરેરાશ રાત્રિનું બ્લડ પ્રેશર હાઈપરટેન્સિવ છે. તો શા માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે? બ્લડ પ્રેશર ઘટવાની સમસ્યાને કારણે રાત્રે સરેરાશ બ્લડ પ્રેશર લગભગ 15% સુધી ઘટી જાય છે. જ્યારે તમે રાત્રે સૂતા હો ત્યારે બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો ન થવાથી સમસ્યાઓ વિકસી શકે છે જે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે. 

 

જો તમારો દર્દી રાત્રે ઊંઘે છે, તો જ્યારે તેઓ ઊંઘે છે ત્યારે તે લગભગ 15% ઘટવો જોઈએ. જો તેમને બિન-ડૂબતું બ્લડ પ્રેશર હોય, તો તે કોમોર્બિડિટીઝ સાથે સંકળાયેલું છે. બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો ન થતાં તેમાંથી કેટલીક કોમોર્બિડિટીઝ શું છે? બ્લડ પ્રેશર ન ડૂબવા સાથે સંકળાયેલી કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

  • કન્જેસ્ટિવ હાર્ટ ડિસીઝ
  • કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ડિસીઝ
  • સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર રોગ
  • હ્રદયની નિષ્ફળતા
  • ક્રોનિક રેનલ નિષ્ફળતા
  • સાયલન્ટ સેરેબ્રલ ઇન્ફ્રાક્શન્સ

બિન-બ્લડ પ્રેશર સાથે સંકળાયેલ સહ-રોગીતા

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: આ બિન-બ્લડ પ્રેશર સાથે સંકળાયેલ કોમોર્બિડિટીઝ છે. આપણે બધા સહમત છીએ કે એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશર તે બધી પરિસ્થિતિઓમાં જરૂરી નથી. તેથી જ્યારે તમે જુદા જુદા લોકોના જૂથો અથવા અન્ય કોમોર્બિડિટીઝને જુઓ છો, ત્યારે બિન-ડિપિંગ બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રીતે સોડિયમ-સંવેદનશીલ લોકો સાથે સંકળાયેલું છે, જે લોકો રેનલ નિષ્ફળતા ધરાવે છે, જે લોકો ડાયાબિટીસ છે, જે લોકો ડાબા વેન્ટ્રિક્યુલર હાઇપરટ્રોફી છે, જે લોકો રિફ્રેક્ટરી હાઇપરટેન્શન ધરાવે છે. અથવા ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ ડિસફંક્શન અને છેલ્લે, સ્લીપ એપનિયા. તેથી, બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો ન કરવો એ સબક્લિનિકલ કાર્ડિયાક ડેમેજ સાથે તમારા જોડાણમાં વધારો કરે છે. ઠીક છે, રિવર્સ ડિપિંગનો અર્થ એ છે કે તમે રાત્રે વધુ હાયપરટેન્સિવ છો અને દિવસના સમયે હેમરેજિક સ્ટ્રોક સાથે વધુ સંબંધિત છે તેના કરતાં વધુ ચડતા હોય છે. અને જો તમને નિશાચર હાયપરટેન્શન હોય, તો તમારે કેરોટીડ ધમનીઓ અને વધેલા કેરોટીડ, આંતરિક મધ્યસ્થ જાડાઈ જેવી બાબતો વિશે વિચારવાનું શરૂ કરવું પડશે. તમે ડાબા વેન્ટ્રિક્યુલર હાઇપરટ્રોફી વિશે વિચારવાનું શરૂ કરો છો અને તે EKG પર જોઈ શકો છો. નિશાચર હાયપરટેન્શન વિશે આપણે શું જાણીએ છીએ તે અહીં છે. નિશાચર હાયપરટેન્શન એ રાત્રિના સમયે બ્લડ પ્રેશર 120 થી વધુ 70 થી વધુ છે. તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ અને મૃત્યુદરની વધુ આગાહી સાથે સંકળાયેલું છે.

 

જો તમને નિશાચર હાયપરટેન્શન હોય, તો તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગથી મૃત્યુનું જોખમ 29 થી 38% સુધી વધારી દે છે. આપણે જાણવું જોઈએ કે રાત્રે શું થઈ રહ્યું છે જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ, ખરું ને? સારું, બીજું સંસ્કારિતા શું છે? અન્ય શુદ્ધિકરણ એ માન્યતા છે કે આરામ કરવાથી બ્લડ પ્રેશરને તમારી રેનિન-એન્જિયોટેન્સિન સિસ્ટમ દ્વારા નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે. જાગવાનું બ્લડ પ્રેશર તમારી સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. તો ચાલો તેમની રેનલ એન્જીયોટેન્સિન સિસ્ટમ તેમના રાત્રિના સમયે હાયપરટેન્શનને કેવી રીતે ચલાવે છે તે વિશે વાત કરીએ, અને તેઓ કઈ દવા લઈ રહ્યા છે તે વિશે તમે વિચારો. તમે દવાના ડોઝને રાત્રિના સમયે બદલી શકો છો. ઠીક છે, અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે જો તમને રાત્રિના સમયે હાયપરટેન્શન હોય અને તમે નૉન-ડિપર હો, તો તમારા ACE અવરોધકો, ARBs, કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ અને ચોક્કસ બીટા બ્લૉકર રાત્રે સૂતા પહેલા લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે. પરંતુ તે અર્થપૂર્ણ છે કે તમે તમારા મૂત્રવર્ધક પદાર્થને રાત્રિના સમયે ખસેડશો નહીં, અથવા તમારી ઊંઘમાં વિક્ષેપ આવશે.

 

દિવસના અને રાત્રિના સમયે બ્લડ પ્રેશરને સંબોધિત કરવું

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: તેથી જો આપણે દિવસના સમયે અને રાત્રિના બ્લડ પ્રેશરને સંબોધતા નથી, તો આપણે બ્લડ પ્રેશર લોડની અસરને ધ્યાનમાં લેવી પડશે. તમારું સરેરાશ દિવસનું બ્લડ પ્રેશર શું છે અને તમારું મધ્યમ ઊંઘનું બ્લડ પ્રેશર શું છે. આપણે જાણીએ છીએ કે યુવાન પુખ્ત વયના લોકોમાં બ્લડ પ્રેશરનું ભારણ માત્ર 9% વખત હાયપરટેન્સિવ હોય છે. એટલે કે વૃદ્ધોમાં સિસ્ટોલિક લોડ લગભગ 9% છે, બ્લડ પ્રેશરનો લગભગ 80% ભાર સિસ્ટોલિક છે. અને તેથી જ્યારે તમારી પાસે સિસ્ટોલિક લોડ વધારે હોય છે, ત્યારે તમને વધુ ગૂંચવણો અને અંતિમ અંગને નુકસાન થાય છે. તેથી અમે જેની વાત કરી રહ્યા છીએ તે તમારા હાયપરટેન્શનવાળા દર્દીને ઓળખવામાં મદદ કરે છે; તેમની સમયરેખા શું છે? તેમની ફેનોટાઇપ શું છે? શું તેઓ માત્ર દિવસ દરમિયાન હાયપરટેન્સિવ હોય છે, અથવા તેઓ રાત્રે પણ હાયપરટેન્સિવ હોય છે? તેને સંતુલિત કરવામાં શું મદદ કરે છે તે આપણે જોવાનું છે.

 

અહીં બીજો મુદ્દો છે, હાઈપરટેન્શન ધરાવતા લગભગ 3.5% લોકોમાં તેનું આનુવંશિક કારણ હોય છે. માત્ર 3.5% લોકો તેમના જનીનો હાયપરટેન્શનનું કારણ બને છે. પાવર મેટ્રિક્સના તળિયે છે અને આ પેટર્નને ઓળખે છે, બરાબર? તેથી તમે કસરત, ઊંઘ, આહાર, તણાવ અને સંબંધોને જુઓ. તેથી આપણે જાણીએ છીએ કે આ ચાર ઓટોનોમિક બેલેન્સ બ્લડ પ્રેશર નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે. અમે મૂત્રપિંડની એન્જીયોટેન્સિન સિસ્ટમ, પ્લાઝ્મા જથ્થાની તપાસ કરીશું જ્યાં તેઓ વધુ પડતા પ્રવાહીને પકડી રાખે છે, ગૌણ મીઠાનો ભાર અને એન્ડોથેલિયલ ડિસફંક્શન. આમાંની કોઈપણ અસાધારણતા હાયપરટેન્શન તરફ દોરી શકે છે. અમે બીજા એક વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે હાયપરટેન્શન તરફ દોરી શકે છે: ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને હાયપરટેન્શન વચ્ચેની કડી.

 

આ ડાયાગ્રામમેટિકલી તમને ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ અને હાઇપરટેન્શન વચ્ચેની ફિઝિયોલોજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનો ખ્યાલ આપે છે. તે વધતા સહાનુભૂતિના સ્વર અને રેનલ-એન્જિયોટેન્સિન સિસ્ટમના સંતુલનને અસર કરે છે. તો ચાલો રેનિન-એન્જીયોટેન્સિન સિસ્ટમ પાથવે એન્જીયોટેન્સિનોજેન થી એન્જીયોટેન્સિન ટુ પર થોડી મિનિટો પસાર કરીએ. અમે અમારા હાઈપરટેન્સિવ દર્દીઓમાં એન્જીયોટેન્સિન-કન્વર્ટિંગ એન્ઝાઇમ્સને અવરોધકો આપીને આ ઉત્સેચકોનો લાભ લઈએ છીએ. એલિવેટેડ એન્જીયોટેન્સિન બે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર હાયપરટ્રોફી તરફ દોરી જાય છે, સહાનુભૂતિપૂર્ણ તબક્કાના સંકોચન તરફ દોરી જાય છે, લોહીનું પ્રમાણ વધે છે, સોડિયમ પ્રવાહી, રીટેન્શન અને એલ્ડોસ્ટેરોન મુક્ત થાય છે. શું તમે તમારા દર્દીના બાયોમાર્કર્સ વિશે પૂછપરછ કરી શકો છો? શું તમે પૂછી શકો છો કે શું તેમની પાસે રેનિનનું સ્તર એલિવેટેડ છે?

 

ચિહ્નો માટે જુઓ

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, પ્રસ્તુત કરે છે: સારું, તમે કરી શકો છો. તમે પ્લાઝ્મા રેનિન પ્રવૃત્તિ અને એલ્ડોસ્ટેરોનનું સ્તર ચકાસી શકો છો. જો તમારો દર્દી હાયપરટેન્સિવ હોય અને તેણે ક્યારેય દવા લીધી ન હોય તો આ કરવું અગત્યનું છે કારણ કે અહીં નાઈટ્રસ ઑકસાઈડ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ તે છે જ્યાં તમારું એન્ડોથેલિયલ નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડ સિન્થેઝ હાજર છે. આ તે છે જ્યાં તમારી પાસે તીવ્ર અને હેમોડાયનેમિક તણાવ છે. આ તે છે જ્યાં આર્જિનિન અથવા પર્યાવરણ કે જે નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડને અસર કરે છે તે ખોરાકમાં લેવાથી એન્ડોથેલિયાના આ સ્તરના સ્વાસ્થ્યમાં આવી ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમે આ બધું એકસાથે, ચમત્કારિક રીતે, અથવા ઓછામાં ઓછું તમારા મનની નજરમાં રાખો છો, તો તે સરેરાશ પુખ્ત વયના છ ટેનિસ કોર્ટને આવરી લેશે. તે એક વિશાળ સપાટી વિસ્તાર છે. અને જે વસ્તુઓ એન્ડોથેલિયલ ડિસફંક્શનનું કારણ બને છે તે કાર્યકારી દવામાં લોકો માટે નવા સમાચાર નથી. ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરા એ બે બાબતો છે જેનો અમે ઉલ્લેખ કર્યો છે કે જે અસર કરે છે.

 

અને પછી, આમાંના કેટલાક અન્ય ઘટકોને જુઓ, તમારું ADMA એલિવેટેડ છે અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સાથે સંકળાયેલું છે. તે બધા એકસાથે એક મેટ્રિક્સમાં રચવાનું શરૂ કરે છે જે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે. તેથી તમે કાર્ડિયોમેટાબોલિક સિન્ડ્રોમમાં એક કોમોર્બિડિટીને જુઓ છો, અને તે બીજી કોમોર્બિડિટીને અસર કરે છે. તમે અચાનક તેમની વચ્ચેનો આંતરસંબંધ જોશો અથવા હાઇપરહોમોસિસ્ટીનેમિયા, જે એક-કાર્બન ચયાપચયનું માર્કર છે, એટલે કે તમે ફોલેટ, b12, b6, રિબોફ્લેવિન અને તમારા એક-કાર્બન ચયાપચયની પ્રવૃત્તિની પર્યાપ્તતા જોઈ રહ્યાં છો. તો ચાલો હાઈપરટેન્શનવાળા દર્દીઓમાં સુધારો કરવા અને ટ્રેક કરવા માટે આમાંથી કેટલાક ઉભરતા જોખમ માર્કર્સ જોઈએ. ચાલો એડીએમએનું ફરીથી વિશ્લેષણ કરીએ. ADMA એ અસમપ્રમાણતાવાળા ડાઈમિથાઈલ આર્જિનિન માટે વપરાય છે. અસમપ્રમાણ, ડાઇમેથાઇલ આર્જિનિન એ એન્ડોથેલિયલ ડિસફંક્શનનું બાયોમાર્કર છે. તે પરમાણુ એન્ડોથેલિયલ ફંક્શનને નબળી પાડતી વખતે નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડ સિન્થેઝને અટકાવે છે, અને કાર્ડિયોમેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ સાથે સંકળાયેલ તમામ કોમોર્બિડિટીઝમાં, ADMA એલિવેટેડ થઈ શકે છે.

ઉપસંહાર

તેથી, ઝડપી સમીક્ષા તરીકે, એલ-આર્જિનિન નાઈટ્રિક ઑકસાઈડ સિન્થેઝ દ્વારા નાઈટ્રિક ઑકસાઈડમાં રૂપાંતરિત થાય છે, અને નાઈટ્રિક ઑકસાઈડ પર્યાપ્તતા વાસોડિલેશન તરફ દોરી જાય છે. ADMA આ રૂપાંતરણને અવરોધે છે. અને જો તમારું ADMA સ્તર એલિવેટેડ હોય અને તમારા નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડનું સ્તર ઓછું હોય, તો તમે LDL ઑક્સિડેશનમાં નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડ પ્લેટલેટ એકત્રીકરણમાં ઘટાડો કર્યો છે. તેથી ઘણી વસ્તુઓ નાઈટ્રિક ઑકસાઈડ ઘટાડે છે અથવા નાઈટ્રિક ઑકસાઈડના નીચા સ્તર, સ્લીપ એપનિયા, ઓછી આહાર આર્જિનિન, પ્રોટીન, જસતની અપૂર્ણતા અને ધૂમ્રપાન સાથે સંકળાયેલી છે.

 

જવાબદારીનો ઇનકાર

શરીરના હોમિયોસ્ટેસિસની તણાવપૂર્ણ અસર

શરીરના હોમિયોસ્ટેસિસની તણાવપૂર્ણ અસર

પરિચય

દરેક વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરે છે તણાવ તેમના જીવનના અમુક તબક્કે. પછી ભલે તે નોકરીનો ઇન્ટરવ્યૂ હોય, વિશાળ સમયમર્યાદા હોય, કોઈ પ્રોજેક્ટ હોય અથવા તો કોઈ કસોટી હોય, શરીર જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યું છે તે દરેક પરિસ્થિતિમાં શરીરને કાર્યશીલ રાખવા માટે તણાવ છે. તાણ શરીરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને મદદ મેટાબોલાઇઝ હોમિયોસ્ટેસિસ કારણ કે શરીર દિવસભર તેની ઉર્જા વધારે છે. સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે ક્રોનિક તણાવ શરીરમાં મેટાબોલિક ડિસફંક્શનનું કારણ બની શકે છે જેમ કે ગટ ડિસઓર્ડર, બળતરા અને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો. ક્રોનિક સ્ટ્રેસ વ્યક્તિના મૂડ અને સ્વાસ્થ્ય, ખાવાની ટેવ અને ઊંઘની ગુણવત્તાને પણ અસર કરી શકે છે. આજનો લેખ જોશે કે તણાવ એ સારી બાબત છે કે ખરાબ બાબત, તે શરીર પર કેવી અસર કરે છે અને ક્રોનિક સ્ટ્રેસ શરીર પર શું અસર કરે છે. ઓટોનોમિક ન્યુરોપથીથી પીડિત વ્યક્તિઓ માટે આંતરડાની સારવારમાં વિશેષતા ધરાવતા પ્રમાણિત, કુશળ પ્રદાતાઓને દર્દીઓનો સંદર્ભ લો. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો

તણાવ હોવો સારો છે કે ખરાબ?

 

શું તમે હંમેશા બેચેન અનુભવો છો? માથાનો દુખાવો જે સતત ઉપદ્રવ બની રહે છે તે કેવી રીતે અનુભવાય છે? ભરાઈ ગયા અને ધ્યાન અથવા પ્રેરણા ગુમાવી રહ્યા છો? આ બધા ચિહ્નો તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ છે જેમાંથી વ્યક્તિ પસાર થાય છે. સંશોધન અભ્યાસોએ વ્યાખ્યાયિત કરી છે શરીરના હોર્મોન તરીકે તણાવ અથવા કોર્ટિસોલ જે દરેક સિસ્ટમમાં વિવિધ કાર્યો પર વિવિધ અસરો પ્રદાન કરે છે. કોર્ટિસોલ એ પ્રાથમિક ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ છે જે એડ્રેનલ કોર્ટેક્સમાંથી છે. તે જ સમયે, એચપીએ (હાયપોથાલેમસ-પીટ્યુટરી-એડ્રિનલ) ધરી શરીરના બાકીના ભાગમાં આ હોર્મોનના ઉત્પાદન અને સ્ત્રાવને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. હવે કોર્ટિસોલ શરીર માટે ફાયદાકારક અને નુકસાનકારક હોઈ શકે છે, તે વ્યક્તિ જે પરિસ્થિતિમાં છે તેના આધારે. વધારાના સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે કોર્ટિસોલ મગજ અને બાકીના શરીરને શરૂ કરે છે અને અસર કરે છે કારણ કે તેના તીવ્ર સ્વરૂપમાં તણાવ શરીરને અનુકૂલન અને ટકી રહેવાનું કારણ બની શકે છે. કોર્ટિસોલના તીવ્ર પ્રતિભાવો શરીરમાં ન્યુરલ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર, રોગપ્રતિકારક અને મેટાબોલિક કાર્યને મંજૂરી આપે છે. 

 

તે શરીરના ચયાપચયને કેવી રીતે અસર કરે છે?

હવે કોર્ટિસોલ શરીરના ચયાપચયને અસર કરે છે જ્યારે ધીમા, સ્થિર ઊંઘના ચક્રમાં નિયંત્રિત થાય છે જે કોર્ટીકોટ્રોપિન-રિલીઝિંગ હોર્મોન (CRH) ઘટાડે છે અને વૃદ્ધિ હોર્મોન (GH) વધારે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે જ્યારે મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ કોર્ટિસોલ સ્ત્રાવ કરે છે, ત્યારે તે નર્વસ અને અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીઓમાં હાયપોથાલેમસ અને કફોત્પાદક ગ્રંથીઓ સાથે જટિલ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાનું શરૂ કરે છે. આના કારણે શરીરમાં એડ્રેનલ અને થાઇરોઇડ કાર્ય હાયપોથાલેમસ અને ઉષ્ણકટિબંધીય હોર્મોન્સના નિયંત્રણમાં હોય ત્યારે નજીકથી જોડાયેલા હોય છે. થાઇરોઇડ એડ્રેનલ અંગો સાથે ટાયરોસિન માટે સ્પર્ધા કરે છે. સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે તે ટાયરોસિનનો ઉપયોગ તાણ હેઠળ કોર્ટિસોલ ઉત્પન્ન કરવા માટે થાય છે જ્યારે જ્ઞાનાત્મક કાર્યના ઘટાડાને અટકાવે છે જે શારીરિક તાણ માટે જવાબદાર છે. જો કે, જ્યારે શરીર પર્યાપ્ત ટાયરોસિન ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી, ત્યારે તે હાઇપોથાઇરોડિઝમનું કારણ બની શકે છે અને કોર્ટિસોલ હોર્મોન ક્રોનિક બની શકે છે.


સ્ટ્રેસ-વિડિયો વિશે એક ઝાંખી

શું તમે માથાનો દુખાવો અનુભવ્યો છે જે અવ્યવસ્થિત રીતે ક્યાંય બહાર દેખાય છે? શું તમે સતત વજન વધાર્યું છે કે વજન ઘટાડ્યું છે? શું તમે હંમેશા બેચેન અથવા તણાવ અનુભવો છો કે તે તમારી ઊંઘને ​​અસર કરે છે? આ તમામ ચિહ્નો અને લક્ષણો છે જે તમારા કોર્ટિસોલના સ્તરને તેમની દીર્ઘકાલીન સ્થિતિમાં ફેરવે છે. ઉપરોક્ત વિડિયો બતાવે છે કે તણાવ તમારા શરીરને શું કરે છે અને તે કેવી રીતે અનિચ્છનીય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે શરીરમાં ક્રોનિક તણાવ હોય છે, ત્યારે ઓટોઇમ્યુન થાઇરોઇડ રોગો (AITD) માં સામેલ તણાવ-મધ્યસ્થી સક્રિયકર્તાઓને કારણે HPA અક્ષ (ન્યુરો-એન્ડોક્રાઇન) અસંતુલિત થાય છે. જ્યારે શરીરમાં ક્રોનિક તણાવ હોય છે, ત્યારે તે શરીરમાં બળતરાયુક્ત સંયોજનોના વધુ પડતા ઉત્પાદનનું કારણ બની શકે છે જે IR પેદા કરી શકે છે. દાહક પદાર્થો ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સને નુકસાન અથવા નિષ્ક્રિય કરી શકે છે જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર તરફ દોરી જાય છે. આ પછી શરીરમાં ગ્લુકોઝ પરિવહન પ્રક્રિયાને પૂર્ણ કરવા માટે જરૂરી એક અથવા વધુ પરિબળોના ભંગાણમાં ફાળો આપે છે.


શરીરમાં ક્રોનિક કોર્ટિસોલની અસરો

 

જ્યારે શરીરમાં દીર્ઘકાલીન તાણ હોય છે અને તેની સારવાર કરવામાં આવતી નથી અથવા તેને તરત જ ઘટાડવામાં આવતી નથી, ત્યારે તે એલોસ્ટેટિક લોડ તરીકે ઓળખાતી કંઈક તરફ દોરી શકે છે. એલોસ્ટેટિક લોડને ક્રોનિક ઓવરએક્ટિવિટી અથવા સામાન્ય રીતે પર્યાવરણીય પડકારો અને અનુકૂલનમાં સામેલ શરીર પ્રણાલીઓની નિષ્ક્રિયતાને કારણે શરીર અને મગજના ઘસારો તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે એલોસ્ટેટિક લોડ શરીરને અસર કરતા ક્રોનિક સ્ટ્રેસર્સનો પ્રતિસાદ આપવા માટે કોર્ટિસોલ અને કેટેકોલામાઇન જેવા હોર્મોન્સના વધુ પડતા સ્ત્રાવનું કારણ બને છે. આના કારણે HPA અક્ષ બેમાંથી એક કામ કરે છે: વધુ પડતું કામ કરવું અથવા ઊંઘમાં ખલેલ ઊભી કરતી તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ પછી બંધ કરવામાં નિષ્ફળ જવું. અન્ય સમસ્યાઓ કે જે ક્રોનિક તણાવ શરીરને કરે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

  • ઇન્સ્યુલિનના સ્ત્રાવમાં વધારો અને ચરબીનું પ્રમાણ
  • બદલાયેલ રોગપ્રતિકારક કાર્ય
  • હાઇપોથાઇરોડિઝમ (એડ્રિનલ થાક)
  • સોડિયમ અને પાણી રીટેન્શન
  • REM ઊંઘ ગુમાવવી
  • માનસિક અને ભાવનાત્મક અસ્થિરતા
  • કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ પરિબળોમાં વધારો

આ લક્ષણો શરીરને નિષ્ક્રિય થવાનું કારણ બને છે, અને સંશોધન અભ્યાસોએ નિર્દેશ કર્યો છે કે વિવિધ તાણ શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આનાથી વ્યક્તિ માટે તણાવનો સામનો કરવો અને તેને દૂર કરવું અત્યંત મુશ્કેલ બની શકે છે.

ઉપસંહાર

એકંદરે, તણાવ અથવા કોર્ટિસોલ એ એક હોર્મોન છે જે શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે. વિવિધ તાણના કારણે શરીરમાં દીર્ઘકાલીન તાણ ઘણા મેટાબોલિક ડિસફંક્શન્સનું કારણ બની શકે છે જેમ કે હાઇપોથાઇરોડિઝમ, વજન વધારવું, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ, થોડા નામ. ક્રોનિક સ્ટ્રેસ પણ ઊંઘની વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે કારણ કે HPA અક્ષ વાયર અપ છે અને સહેજ પણ શાંત થઈ શકે છે. જ્યારે લોકો આ વિવિધ તાણ સાથે વ્યવહાર કરવાની રીતો શોધવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ તેમના તણાવના સ્તરને સામાન્યમાં ઘટાડી શકે છે અને તણાવમુક્ત થઈ શકે છે.

 

સંદર્ભ

જોન્સ, કેરોલ અને ક્રિસ્ટોફર ગ્વેનિન. "કોર્ટિસોલ લેવલ ડિસરેગ્યુલેશન અને તેનો વ્યાપ - શું તે કુદરતની અલાર્મ ઘડિયાળ છે?" શારીરિક અહેવાલો, John Wiley and Sons Inc., જાન્યુઆરી 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.

મેકવેન, બ્રુસ એસ. "સ્વાસ્થ્ય અને રોગમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સની કેન્દ્રીય અસરો: તણાવ અને તાણના મધ્યસ્થીઓની રક્ષણાત્મક અને નુકસાનકારક અસરોને સમજવું." ફાર્માકોલોજીની યુરોપિયન જર્નલ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, 7 એપ્રિલ 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.

મેકવેન, બ્રુસ એસ. "સ્ટ્રેસ્ડ અથવા સ્ટ્રેસ્ડ આઉટ: શું તફાવત છે?" મનોચિકિત્સા અને ન્યુરોસાયન્સ જર્નલ: JPN, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, સપ્ટેમ્બર 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.

રોડ્રિકેઝ, એરિક જે, એટ અલ. "એલોસ્ટેટિક લોડ: લઘુમતી અને અસમાનતા વસ્તીમાં મહત્વ, માર્કર્સ અને સ્કોર નિર્ધારણ." જર્નલ ઓફ અર્બન હેલ્થઃ બુલેટિન ઓફ ધ ન્યૂ યોર્ક એકેડેમી ઓફ મેડિસિન, સ્પ્રિંગર યુએસ, માર્ચ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.

થાઉ, લોરેન, એટ અલ. "ફિઝિયોલોજી, કોર્ટિસોલ - સ્ટેટપર્લ્સ - NCBI બુકશેલ્ફ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 6 સપ્ટેમ્બર 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/.

યંગ, સિમોન એન. "તાણની અસરોને દૂર કરવા માટે એલ-ટાયરોસિન?" મનોચિકિત્સા અને ન્યુરોસાયન્સ જર્નલ: JPN, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, મે 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.

જવાબદારીનો ઇનકાર

ડાયાબિટીસ અને તણાવ શરીરમાં જોડાયેલા છે

ડાયાબિટીસ અને તણાવ શરીરમાં જોડાયેલા છે

પરિચય

વિશ્વ સતત ગતિમાં હોવાથી, ઘણા લોકોને સહન કરવું પડે છે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ તેમના શરીર અને આરોગ્યને અસર કરે છે. જેવા હોર્મોન્સની શરીરને જરૂર હોય છે કોર્ટિસોલ કાર્ય ચાલુ રાખવા માટે કારણ કે તે અસર કરે છે રોગપ્રતિકારક, નર્વસ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ્સ, થોડા નામ. શરીરને જરૂરી અન્ય આવશ્યક કાર્ય ગ્લુકોઝ છે, જેને સતત ગતિમાં રહેવા માટે ઊર્જાની જરૂર પડે છે. શરીરમાં કોર્ટિસોલનું સ્તર અને ગ્લુકોઝનું સ્તર વધે છે તે પરિસ્થિતિઓ ડાયાબિટીસ અને ક્રોનિક સ્ટ્રેસ જેવી ક્રોનિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આના કારણે વ્યક્તિ દુઃખી થાય છે અને જો તેને તરત જ કાબૂમાં લેવામાં ન આવે તો તે ગંભીર પરિસ્થિતિમાં હોય છે. આજનો લેખ તપાસે છે કે કોર્ટિસોલ અને ગ્લુકોઝ શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે અને તણાવ અને ડાયાબિટીસ વચ્ચેના ગૂંથેલા જોડાણને. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તણાવ વ્યવસ્થાપન અને અંતઃસ્ત્રાવી સારવારમાં વિશેષતા ધરાવતા પ્રમાણિત, કુશળ પ્રદાતાઓનો દર્દીઓનો સંદર્ભ લો. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.

કોર્ટીસોલ શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?

 

શું તમે રાત્રે ઊંઘની સમસ્યા અનુભવી રહ્યા છો? આખા દિવસ દરમિયાન વારંવાર થતા માથાના દુખાવા વિશે શું? અથવા શું તમે તમારા મધ્યભાગની આસપાસ અતિશય વજન ઘટાડવું અથવા વજનમાં વધારો નોંધ્યો છે? આમાંના કેટલાક લક્ષણો એ સંકેતો છે કે તમારું કોર્ટિસોલ અને ગ્લુકોઝનું સ્તર ઊંચું છે અને તે તમારા શરીરને અસર કરી શકે છે. કોર્ટિસોલ એ અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીમાં ઉત્પન્ન થતો હોર્મોન છે અને જો તેની નિયમિત તપાસ ન કરવામાં આવે તો તે શરીર માટે ફાયદાકારક અથવા નુકસાનકારક બની શકે છે. સંશોધન અભ્યાસોએ કોર્ટિસોલની વ્યાખ્યા કરી છે શરીરના બાયોકેમિકલ્સના પ્રતિભાવને કારણે સ્ત્રાવ થતા અગ્રણી ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સમાંના એક તરીકે, એચપીએ (હાયપોથેલેમિક-પીટ્યુટરી-એડ્રિનલ) અક્ષ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ જ્ઞાનાત્મક ઘટનાઓમાં મદદ કરે છે. જો કે, જ્યારે શરીર નિષ્ક્રિય થવાના સંજોગોને કારણે કોર્ટીસોલનું સ્તર ક્રોનિક બની જાય છે, ત્યારે તે વ્યક્તિને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે અને HPA અક્ષમાં અસંતુલન લાવી શકે છે. ક્રોનિક કોર્ટિસોલ શરીર તરફ દોરી જાય છે તેવા કેટલાક લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

  • આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન
  • ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર
  • વજન વધારો
  • આંતરડાની "પેટ" ચરબીમાં વધારો
  • કોર્ટિસોલ આઉટપુટમાં વધારો
  • રોગપ્રતિકારક સમસ્યાઓ
    • એલર્જી અને અસ્થમા
    • સોજો સાંધા
    • નબળી કસરત પુનઃપ્રાપ્તિ

વધારાની માહિતી આપવામાં આવી છે કે શરીરમાં કોર્ટિસોલની હાજરી મગજમાં બ્લડ ગ્લુકોઝની ઉપલબ્ધતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. કોર્ટિસોલ અંગની કાર્યક્ષમતા પ્રદાન કરે છે, રક્ત ગ્લુકોઝ શરીર માટે ઊર્જા પ્રદાન કરે છે.

 

કોર્ટીસોલ અને ગ્લુકોઝ શરીરમાં કેવી રીતે કામ કરે છે

કોર્ટિસોલ યકૃતમાં સામૂહિક ગ્લુકોઝ ગતિશીલતાને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે, જે બ્લોક પ્રોટીન સંશ્લેષણને શરીર માટે ખાંડમાં એમિનો એસિડને દબાણ કરવા દે છે. તેને ગ્લુકોઝમાં ફેટી એસિડ મુક્તિ બાયોટ્રાન્સફોર્મ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે આંતરડાની ચરબીના સંગ્રહને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે જો વધારે ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરવામાં ન આવે, આમ વજનમાં વધારો થાય છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કોર્ટિસોલનો અભાવ શરીરમાં યકૃતમાં ગ્લુકોઝના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો લાવી શકે છે. આ હાઈપોગ્લાયકેમિઆનું કારણ બનશે, જ્યાં શરીરની સિસ્ટમમાં પૂરતું ગ્લુકોઝ નથી. વધારાના સંશોધન બતાવે છે કે કોર્ટીસોલ કોઈપણ તણાવને પ્રતિભાવ આપે છે જે ગ્લુકોઝના ઓછા સ્તરો ધરાવતી વ્યક્તિને અસર કરે છે પરંતુ ગ્લુકોઝ લોડ પછી તે હકારાત્મક પણ બની શકે છે. શરીરના ગ્લુકોઝ અને કોર્ટિસોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાથી ડાયાબિટીસના વિકાસમાં પ્રગતિ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.


કોર્ટિસોલ કેવી રીતે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ સાથે જોડાયેલું છે- વિડિઓ

શું તમે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કર્યો છે જેના કારણે તમારા સ્નાયુઓ તંગ થાય છે? તમારી બ્લડ સુગર ઉપર અથવા નીચે વધવાની અનુભૂતિ કેવી રીતે કરવી? શું તમે તમારા આખા શરીરમાં દાહક અસરો અનુભવો છો જેના કારણે તેઓને દુખાવો થાય છે? તણાવ શરીર પર હાનિકારક અસરોનું કારણ બની શકે છે, બળતરા સક્રિય કરી શકે છે, સહાનુભૂતિશીલ સ્વર વધારી શકે છે અને ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ પ્રતિભાવ ઘટાડે છે. તણાવને ડાયાબિટીસ સાથે પણ જોડી શકાય છે, કારણ કે ઉપરનો વિડિયો બતાવે છે કે કેવી રીતે સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ સાથે જોડાયેલ છે. સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે કોર્ટિસોલ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના મિકેનિક્સ સાથે નકારાત્મક રીતે સંકળાયેલું બની શકે છે, બીટા-સેલ કાર્યમાં વધારો કરી શકે છે અને શરીરમાં પ્રકાશિત ઇન્સ્યુલિનને વધારી શકે છે. આ ઘણી વ્યક્તિઓ માટે ખતરનાક બની શકે છે જેમને પહેલેથી જ ડાયાબિટીસ છે અને તેઓ સતત તણાવનો સામનો કરી રહ્યા છે. 


સ્ટ્રેસ અને ડાયાબિટીસ વચ્ચેનું ગૂંથાયેલું જોડાણ

 

તાણ અને ડાયાબિટીસ વચ્ચેનું ગૂંથાયેલું જોડાણ આ રીતે બતાવવામાં આવ્યું છે સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે અસ્વસ્થતા અને ડાયાબિટીસના પેથોફિઝિયોલોજીએ શરીર માટે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર જોખમમાં વધારો કર્યો છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ક્રોનિક સ્ટ્રેસનો સામનો કરે છે, ત્યારે તેને ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે જેમ કે:

  • શીત અસહિષ્ણુતા
  • સમજશક્તિ અને મૂડમાં ઘટાડો
  • ખોરાકની સંવેદનશીલતા
  • દિવસ દરમિયાન ઓછી ઉર્જા

જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે શરીરને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ વિકસાવવાનું ઉચ્ચ જોખમ હોય છે. સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે તે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને બીટા-સેલ ડિસફંક્શન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. શરીરમાં ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ કોષોને અસર કરવા માટે અતિશય બની શકે છે, જેના કારણે નિષ્ક્રિયતા આવે છે. વધારાના સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કોઈપણ કથિત તણાવ એક મહત્વપૂર્ણ જોખમ પરિબળ બની શકે છે જે માત્ર શરીરને અસર કરે છે, જેમ કે હાયપરટેન્શન, BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ), અથવા ખોરાકની ગુણવત્તા પરંતુ તે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં વધારો કરી શકે છે. જ્યારે વ્યક્તિઓ તેમના ક્રોનિક સ્ટ્રેસને ઘટાડવાની રીતો શોધે છે, ત્યારે તે તેમના ગ્લુકોઝના સ્તરને નિર્ણાયક સ્તર સુધી પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે.

 

ઉપસંહાર

શરીરનો ક્રોનિક તણાવ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું કારણ બની શકે છે અને ડાયાબિટીસ પહેલાથી અસ્તિત્વમાં છે. શરીરને કામકાજ ચાલુ રાખવા માટે કોર્ટિસોલ અને ગ્લુકોઝની જરૂર હોય છે અને હલનચલન કરવા માટે ઊર્જા હોય છે. જ્યારે લોકો ક્રોનિક સ્ટ્રેસ અને ડાયાબિટીસથી પીડિત થવા લાગે છે, ત્યારે તેનું સંચાલન કરવું પડકારરૂપ બની શકે છે; જો કે, શરીરમાં નાના ફેરફારો કરવા જેવા કે તાણ ઘટાડવાના માર્ગો શોધવા, તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવા અને ગ્લુકોઝના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરવાથી શરીરને ગ્લુકોઝ અને કોર્ટિસોલના સ્તરને સામાન્ય પર ફરીથી સેટ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. આ કરવાથી ઘણી વ્યક્તિઓને રાહત મળી શકે છે જેઓ તણાવમુક્ત રહીને તેમની સ્વાસ્થ્ય યાત્રા ચાલુ રાખવા માંગે છે.

 

સંદર્ભ

આદમ, તાન્જા સી, એટ અલ. "કોર્ટિસોલ વધુ વજનવાળા લેટિનો યુવાનોમાં ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા સાથે નકારાત્મક રીતે સંકળાયેલું છે." ક્લિનિકલ એન્ડોક્રિનોલોજી અને મેટાબોલિઝમનું જર્નલ, ધ એન્ડોક્રાઈન સોસાયટી, ઑક્ટો. 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.

ડી ફીઓ, પી, એટ અલ. "માનવમાં ગ્લુકોઝ પ્રતિરોધકમાં કોર્ટિસોલનું યોગદાન." અમેરિકન જર્નલ ઓફ ફિઝિયોલોજી, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, જુલાઈ 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.

હકલબ્રિજ, એફએચ, એટ અલ. "જાગૃત કોર્ટિસોલ પ્રતિભાવ અને બ્લડ ગ્લુકોઝ સ્તરો." જીવન વિજ્ઞાન, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.

જોસેફ, જોશુઆ જે અને શેરીટા એચ ગોલ્ડન. "કોર્ટિસોલ ડિસરેગ્યુલેશન: સ્ટ્રેસ, ડિપ્રેશન અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસ વચ્ચેની દ્વિપક્ષીય લિંક." ન્યૂ યોર્ક એકેડેમી ઑફ સાયન્સિસની ઍનલ્સ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, માર્ચ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.

કમ્બા, આયા, એટ અલ. "સામાન્ય વસ્તીમાં ઉચ્ચ સીરમ કોર્ટીસોલ સ્તરો અને ઘટેલા ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવ વચ્ચેનું જોડાણ." પ્લોસ વન, પબ્લિક લાઈબ્રેરી ઓફ સાયન્સ, 18 નવેમ્બર 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.

લી, ડુ યપ, એટ અલ. "ક્રોનિક સ્ટ્રેસના બાયોકેમિકલ માર્કર તરીકે કોર્ટિસોલના ટેકનિકલ અને ક્લિનિકલ પાસાઓ." BMB અહેવાલો, કોરિયન સોસાયટી ફોર બાયોકેમિસ્ટ્રી એન્ડ મોલેક્યુલર બાયોલોજી, એપ્રિલ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.

થાઉ, લોરેન, એટ અલ. "ફિઝિયોલોજી, કોર્ટીસોલ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 6 સપ્ટેમ્બર 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239.

જવાબદારીનો ઇનકાર

કેલ્કેનિયલ કંડરાના સમારકામ પર લો લેસર થેરાપીની અસરો અલ પાસો, TX

કેલ્કેનિયલ કંડરાના સમારકામ પર લો લેસર થેરાપીની અસરો અલ પાસો, TX

શરીર એક સારી રીતે કામ કરતું મશીન છે જે તેના માર્ગમાં ફેંકવામાં આવતી કોઈપણ વસ્તુને સહન કરી શકે છે. જો કે, જ્યારે તેને ઈજા થાય છે, ત્યારે શરીરની કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયા સુનિશ્ચિત કરશે કે શરીર તેની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં પાછું આવી શકે છે. ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુની ઉપચાર પ્રક્રિયા સમગ્ર શરીરમાં બદલાય છે. નુકસાન કેટલું ગંભીર છે અને હીલિંગ પ્રક્રિયામાં કેટલો સમય લાગશે તેના આધારે, શરીર માત્ર થોડા દિવસોથી થોડા મહિનાઓ સુધી પુનઃપ્રાપ્ત થઈ શકે છે. શરીરને જે સહન કરવું પડે છે તે સૌથી વધુ કઠોર ઉપચાર પ્રક્રિયાઓમાંની એક ફાટેલું કેલ્કેનિયલ કંડરા છે.

કેલ્કેનિયલ કંડરા

કેલ્કેનિયલ કંડરા અથવા એચિલીસ કંડરા એ જાડા કંડરા છે જે પગની પાછળ સ્થિત છે. આ સ્નાયુ-કંડરા ચાલતી વખતે, દોડતી વખતે અથવા કૂદતી વખતે પણ શરીરને હલનચલન કરાવે છે. એટલું જ નહીં, કેલ્કેનિયલ કંડરા એ શરીરમાં સૌથી મજબૂત કંડરા છે, અને તે હીલના હાડકા પર ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ અને સોલિયસ સ્નાયુઓને જોડે છે. જ્યારે કેલ્કેનિયલ કંડરા ફાટી જાય છે, ત્યારે હીલિંગ પ્રક્રિયા અઠવાડિયાથી મહિનાઓ સુધી ચાલે છે જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણ રીતે સાજો ન થાય ત્યાં સુધી. 

 

 

લો લેસર થેરાપીની હીલિંગ અસરો

ક્ષતિગ્રસ્ત કેલ્કેનિયલ રજ્જૂની હીલિંગ પ્રક્રિયામાં મદદ કરી શકે તેવી એક રીત ઓછી લેસર થેરાપી છે. અભ્યાસો બતાવ્યા છે ઓછી લેસર થેરાપી આંશિક જખમ પછી ક્ષતિગ્રસ્ત કંડરાના સમારકામને ઝડપી બનાવી શકે છે. એટલું જ નહિ પણ કાંસકોઅલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને લો લેસર થેરાપીનો અભ્યાસ કંડરાની ઇજાઓની સારવાર માટે ભૌતિક એજન્ટ તરીકે કરવામાં આવ્યો છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કેલ્કેનિયલ કંડરાની ઇજાઓની સારવારની પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા દરમિયાન ઓછી લેસર થેરાપી અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડના સંયોજનમાં ફાયદાકારક ગુણધર્મો છે.

 

 

અભ્યાસ જોવા મળ્યો જ્યારે દર્દીઓને તેમના કેલ્કેનિયલ રજ્જૂ માટે સારવાર આપવામાં આવે છે, ત્યારે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને નીચા લેસર ટી સાથે સારવાર કરેલ વિસ્તારની આસપાસ તેમના હાઇડ્રોક્સીપ્રોલિન સ્તરમાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે.ઉપચાર ઇજાગ્રસ્ત કંડરા પર શરીરની કુદરતી બાયોકેમિકલ અને બાયોમિકેનિકલ રચનાઓ વધે છે, આમ હીલિંગ પ્રક્રિયાને અસર કરે છે. અન્ય એક અભ્યાસ દર્શાવે છે ઓછી લેસર થેરાપી ફાઇબ્રોસિસ ઘટાડવામાં અને આઘાતગ્રસ્ત કેલ્કેનિયલ કંડરામાં ઓક્સિડેટીવ તણાવને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસમાં એવું પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે કેલ્કેનિયલ કંડરાને આઘાત પહોંચાડ્યા પછી, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં બળતરા, એન્જીયોજેનેસિસ, વેસોડિલેશન અને એક્સ્ટ્રા સેલ્યુલર મેટ્રિક્સ રચાય છે. તેથી જ્યારે દર્દીઓને લગભગ ચૌદથી એકવીસ દિવસ સુધી ઓછી લેસર થેરાપીથી સારવાર આપવામાં આવે છે, ત્યારે તેમની હિસ્ટોલોજીકલ અસાધારણતા દૂર થાય છે, કોલેજનની સાંદ્રતા અને ફાઇબ્રોસિસ ઘટાડે છે; શરીરમાં વધતા ઓક્સિડેટીવ તણાવને અટકાવે છે.

 

ઉપસંહાર

એકંદરે, એવું કહેવાય છે કે ઓછી લેસર થેરાપીની અસરો કેલ્કેનિયલ કંડરાને સુધારવાની હીલિંગ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આશાસ્પદ પરિણામો સાબિત થયા છે કારણ કે ઓછી લેસર થેરાપી ક્ષતિગ્રસ્ત કંડરાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે અને ફાઇબ્રોસિસને વધતા અટકાવે છે, ઇજાગ્રસ્ત કંડરા પર વધુ સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે. અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડના સંયોજન સાથે, કેલ્કેનિયલ કંડરા ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત થઈ શકે છે જેથી શરીર કોઈપણ લાંબી ઇજાઓ વિના તેની રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખી શકે.

 

સંદર્ભ:

ડેમિર, હુસેન, એટ અલ. "પ્રાયોગિક કંડરા હીલિંગમાં લેસર, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને સંયુક્ત લેસર + અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સારવારની અસરોની સરખામણી." સર્જરી અને દવામાં લેસર, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.

ફિલિપિન, લિડિયાન ઇસાબેલ, એટ અલ. "લો-લેવલ લેસર થેરાપી (LLLT) ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસને અટકાવે છે અને ઉંદરના આઘાતગ્રસ્ત અકિલિસ કંડરામાં ફાઇબ્રોસિસ ઘટાડે છે." સર્જરી અને દવામાં લેસર, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, ઑક્ટો. 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.

ઓલિવેરા, ફ્લેવિયા સ્લિટલર, એટ અલ. લો લેવલ લેસર થેરાપીની અસર (830 Nm … – મેડિકલ લેસર. 2009, medical.summuslaser.com/data/files/86/1585171501_uLg8u2FrJP7ZHcA.pdf.

વુડ, વિવિયન ટી, એટ અલ. "કેલ્કેનિયલ કંડરામાં લો-લેવલ લેસર થેરાપી અને ઓછી-તીવ્રતા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ દ્વારા પ્રેરિત કોલેજન ફેરફારો અને પુન: ગોઠવણી." સર્જરી અને દવામાં લેસર, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.