પ્રોલોન: આ 5-દિવસનો આહાર કાર્યક્રમ છે જે પુનઃજનન અને કાયાકલ્પના ફેરફારોને પ્રોત્સાહન આપતી વખતે શરીરને પોષણ આપે છે, જેમાં કોલેસ્ટ્રોલ, બળતરા અને ઉપવાસ ગ્લુકોઝ જેવા વૃદ્ધત્વમાં ફાળો આપતા શારીરિક માર્કર્સની વિશાળ શ્રેણીના તંદુરસ્ત સ્તરને સમર્થન આપવાનો સમાવેશ થાય છે.
ભોજન 5 નાના બોક્સમાં આવે છે (દરેક દિવસ માટે એક) જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
પ્લાન્ટ આધારિત એનર્જી બાર,
સૂપ
નાસ્તો
પીણાં
સપ્લીમેન્ટસ
શરીરને પોષણ આપવા અને તંદુરસ્ત ચયાપચય માર્કર્સ, સેલ્યુલર કાયાકલ્પ અને તંદુરસ્ત વૃદ્ધત્વને ટેકો આપવા માટે બધાનો અભ્યાસ અને કાળજીપૂર્વક ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે.
પ્રોલોન ઘટકો છોડ આધારિત છે અને તેમાં ઉમેરણો, પ્રિઝર્વેટિવ્સ* અથવા રસાયણો શામેલ નથી. પ્રોલોન સાથે દૈનિક કેલરીની માત્રા 770 અને 1100 કેલરી ની વચ્ચે તંદુરસ્ત ઘટકોમાંથી છે જે મહત્તમ પોષણ આપે છે અને ખાવાનો આનંદદાયક અનુભવ પ્રદાન કરે છે.
પ્રોલોન માર્કેટ સંશોધન અને ઉપભોક્તા પેનલ્સે દર્શાવ્યું:
તાજેતરના વિજ્ઞાને શરીરના વૃદ્ધત્વને શ્રેષ્ઠ બનાવવા અને ક્રોનિક રોગોને દૂર કરવા માટે ઉપવાસની શક્તિને મુક્ત કરી છે, દા.ત. સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, કેન્સર, સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ, અલ્ઝાઈમર અને રક્તવાહિની રોગ. અલ પાસો બેક ક્લિનિક ખાતે, જીમેનેઝના ડો મિશન ઉપવાસના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે લોકોને શિક્ષિત કરવાનું છે. આના દ્વારા તેમને સુરક્ષિત, અસરકારક રીતે તેનો પરિચય કરાવવાનો વિચાર છે ફાસ્ટિંગ મિમિકિંગ ડાયેટ (FMD).
પ્રી-ક્લિનિકલ અને ક્લિનિકલ અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે સામયિક ઉપવાસ, સતત કેટલાંક દિવસો સુધી કરવામાં આવે છે, તે ખૂબ જ શક્તિશાળી હસ્તક્ષેપ છે કે આપણું શરીર કુદરતી રીતે પોતાને બચાવવા અને કાયાકલ્પ કરીને તેનો સામનો કરવાનું શીખે છે. આ બે પરિબળો વૃદ્ધત્વ વિરોધી પગલાં છે જે વધારાના સ્વાસ્થ્ય લાભો આપે છે. 5-દિવસીય પ્રોલોન ફાસ્ટિંગ મિમિકીંગ ડાયેટનું ક્લિનિકલી પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે અને તે વધારાનું વજન અને ફાસ્ટિંગ બ્લડ ગ્લુકોઝથી લઈને ડીએનએ નુકસાન અને વૃદ્ધત્વ સાથે સંકળાયેલા વૃદ્ધિના પરિબળો સુધીની વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં ફાયદાકારક અસરોને પ્રોત્સાહન આપે છે.
મીન વેઈ; સેબેસ્ટિયન બ્રાન્ડહોર્સ્ટ એટ અલ. ઉપવાસ? વૃદ્ધત્વ, ડાયાબિટીસ, કેન્સર અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ માટે આહાર અને જોખમ પરિબળોની નકલ કરવી.
5-દિવસીય કાર્યક્રમ
પ્રોલોન ભોજન યોજના દર મહિને 5 દિવસ અનુસરવામાં આવે છે. એકવાર વ્યક્તિ પાંચ-દિવસની યોજના પૂર્ણ કરી લે, પછી તે સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછો જાય છે તંદુરસ્ત ખોરાકછેલ્લા પચીસ દિવસ. પ્રોલોન યોજના સાથે ઉપવાસ ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ/પ્રોટીન ભોજનને અનુસરે છે અને તેમાં સારા પ્રકારના ફેટી એસિડ હોય છે. FMD� રેસીપી તમારા શરીરને ફાસ્ટિંગ-ટાઈપ મોડ પર રાખે છે, જે શરીરે વિકસિત કરેલા રક્ષણાત્મક પગલાંને ટ્રિગર કરે છે. આનાથી શરીર તેની કામગીરીને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે, કોષોને પુનર્જીવિત કરે છે અને ખીલે છે.
પ્રોલોન ફાસ્ટિંગ મિમિકિંગ ડાયેટને અનબૉક્સ કરવું
વય-સંબંધિત રોગ: એક ક્રાંતિ આવી રહી છે
મેં હમણાં જ ધ લોન્જીવીટી ડાયેટ નામનું ગ્રાઉન્ડબ્રેકિંગ પુસ્તક વાંચવાનું પૂરું કર્યું: સ્ટેમ સેલ એક્ટિવેશન અને રિજનરેશન પાછળનું નવું વિજ્ઞાન શોધો ધીમી વૃદ્ધત્વ, રોગ સામે લડવું અને વજનને શ્રેષ્ઠ બનાવવું, જે વાલ્ટર લોન્ગો, પીએચડી, 1 દ્વારા લખવામાં આવ્યું હતું, જેઓ યુનિવર્સિટી ઓફ સધર્ન કેલિફોર્નિયા ખાતે લોન્ગેવિટી ઇન્સ્ટિટ્યૂટના ડિરેક્ટર છે અને ફાસ્ટિંગ મિમિકિંગ ડાયટ (FMD)ના વિકાસ અને અભ્યાસમાં મુખ્ય વૈજ્ઞાનિક છે. મેં ઘણા વર્ષોથી ડૉ. લોન્ગોની કારકિર્દીને ખૂબ પ્રશંસા સાથે અનુસરી છે. તે ટોચના સ્તરના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયો છે. તેમના પુસ્તકમાં, ડૉ. લોન્ગો 16-મહિનાના ઉંદરોના બનેલા એફએમડી સંશોધન જૂથ અંગેના કેટલાક ઉત્તેજક તારણો વિશે લખે છે, જેને 45-વર્ષના માણસની સમકક્ષ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે: સ્ટેમ સેલ-આશ્રિત પ્રક્રિયા પુનર્જીવિત રોગપ્રતિકારક તંત્ર. યકૃત, સ્નાયુ અને મગજમાં પણ પુનર્જીવન થયું. વિવિધ પ્રકારના સ્ટેમ સેલના સ્તરમાં વધારો થયો.�1 તેમણે આગળ સમજાવ્યું: ''ઉપવાસ પોતે જ ઘણા ક્ષતિગ્રસ્ત કોષો અને કોષોની અંદરના ક્ષતિગ્રસ્ત ઘટકોનો નાશ કરે છે પરંતુ તે સ્ટેમ સેલને પણ સક્રિય કરે છે.�1
ઉપવાસ-અનુકરણ આહાર ડાયાબિટીસને વિપરીત કરવા માટે બી-સેલ પુનર્જીવનને પ્રોત્સાહન આપે છે
ઉપવાસની નકલ કરતો આહાર પુખ્ત સ્વાદુપિંડમાં પ્રિનેટલ-વિકાસ જનીન અભિવ્યક્તિને પ્રેરિત કરે છે
FMD ઇન્સ્યુલિન-ઉત્પાદક બી કોષો બનાવવા માટે Ngn3 અભિવ્યક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે
એફએમડીના ચક્રો રિવર્સ બી-સેલ નિષ્ફળતા અને T1D અને T2Dd થી ઉંદરને બચાવે છે
PKA અથવા mTOR નું નિષેધ માનવ T3D ટાપુઓમાં Ngn1-સંચાલિત બી-સેલ પુનર્જીવનને પ્રોત્સાહન આપે છે
સ્ટેમ-સેલ-આધારિત થેરાપીઓ સંભવિત રીતે અંગની તકલીફ અને રોગોને ઉલટાવી શકે છે, પરંતુ ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને દૂર કરવા અને અંગના પુનર્જીવન તરફ દોરી જતા પ્રોગ્રામનું સક્રિયકરણ મુખ્ય પડકારો છે. ઉંદરમાં, 4-દિવસના ઉપવાસની નકલ કરનાર આહાર (FMD) Sox17 અને Pdx-1 ની સ્ટેપવાઇઝ અભિવ્યક્તિને પ્રેરિત કરે છે, ત્યારબાદ ઇન્સ્યુલિન-ઉત્પાદક બી કોષોની Ngn3-સંચાલિત પેઢી આવે છે, જે સ્વાદુપિંડના વિકાસ દરમિયાન જોવા મળે છે. FMD ચક્રો પ્રકાર 2 અને પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ માઉસ મોડલ બંનેમાં ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવ અને ગ્લુકોઝ હોમિયોસ્ટેસિસને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
માનવ પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ સ્વાદુપિંડના ટાપુઓમાં, ઉપવાસની સ્થિતિ PKA અને mTOR પ્રવૃત્તિ ઘટાડે છે અને Sox2 અને Ngn3expression અને ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદનને પ્રેરિત કરે છે. FMD ની અસરો IGF-1 સારવાર દ્વારા ઉલટાવી દેવામાં આવે છે અને PKA અને mTOR નિષેધ દ્વારા પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં આવે છે. આ પરિણામો સૂચવે છે કે FMD સ્વાદુપિંડના કોષોના પુનઃપ્રોગ્રામિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે જેથી T1D દર્દીઓના ટાપુઓમાં ઇન્સ્યુલિન જનરેશનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે અને માઉસ મોડલમાં T1D અને T2D બંને ફેનોટાઇપ્સને ઉલટાવી શકાય.
જે વ્યક્તિઓ ફળો, અનાજ અને સ્ટાર્ચયુક્ત શાકભાજી જેવા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાંથી તેમની દૈનિક કેલરીની ખૂબ ઓછી ટકાવારી મેળવે છે, તેમને ધમની ફાઇબરિલેશન અથવા AFib થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજીના 68મા વાર્ષિક વૈજ્ઞાનિક સત્રમાં રજૂ કરવામાં આવેલા નવા સંશોધન અભ્યાસ મુજબ, આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા સૌથી વધુ પ્રચલિત હૃદય લયની વિકૃતિઓમાંની એક છે.
સંશોધન અભ્યાસમાં બે કે તેથી વધુ દાયકાઓમાં ફેલાયેલા લગભગ 14,000 લોકોના આરોગ્ય રેકોર્ડની તપાસ કરવામાં આવી હતી. સંશોધકોએ એથરોસ્ક્લેરોસિસ રિસ્ક ઇન કોમ્યુનિટીઝ અથવા એઆરઆઈસીમાંથી ડેટા લાવ્યા, જે નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ દ્વારા નિયંત્રિત સંશોધન અભ્યાસ છે જે 1985 થી 2016 દરમિયાન હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો. લગભગ 1,900 સહભાગીઓમાંથી જેનું નિદાન 22 વર્ષના ફોલો-અપ દ્વારા કરવામાં આવ્યું હતું, મોટા ભાગના તેમાંથી સંશોધકો દ્વારા AFib સાથે ઓળખવામાં આવી હતી. સંશોધન અભ્યાસની વિગતો નીચે વર્ણવેલ છે.
AFib અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ
સંશોધન અભ્યાસના સહભાગીઓને મતદાનમાં 66 અલગ-અલગ ખાદ્ય પદાર્થોના રોજિંદા વપરાશની જાણ કરવા વિનંતી કરવામાં આવી હતી. સંશોધકોએ આ માહિતીનો ઉપયોગ દરેક સહભાગીની કેલરીના સેવનમાંથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાંથી આવતી કેલરીની ટકાવારીને માપવા માટે કર્યો હતો. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સહભાગીઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી દૈનિક કેલરીના આશરે અડધા ભાગમાં સમાયેલ છે.
સંશોધકોએ પછીથી સહભાગીઓને ત્રણ અલગ-અલગ જૂથોમાં વિભાજિત કર્યા, જે ઓછા, મધ્યમ અને ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટના સેવન દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવ્યા, જે આહારનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જ્યાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તેમની દૈનિક કેલરીના 44.8 ટકા કરતાં ઓછી હોય છે, ત્યારબાદ 44.8 થી 52.4 ટકા હોય છે અને અંતે જ્યાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 52.4 ટકા કરતાં વધુ હોય છે. તેમની દૈનિક કેલરીની અનુક્રમે.
સંશોધકોના જણાવ્યા અનુસાર, જે સહભાગીઓએ કાર્બોહાઇડ્રેટના વપરાશમાં ઘટાડો કર્યો છે તે એવા લોકો હતા જેમને AFib વિકસાવવાની સૌથી વધુ સંભાવના હતી. સંશોધન અભ્યાસના આંકડાઓ પછીથી દર્શાવે છે કે, આ સહભાગીઓ મધ્યમ કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન ધરાવતા લોકોની સરખામણીમાં AFib સાથે આવવાની શક્યતા 18 ટકા વધુ અને ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ઇન્જેશન ધરાવતા લોકોની સરખામણીમાં AFib સાથે આવવાની શક્યતા 16 ટકા વધુ હતી. કેટલાક આહાર હૃદયની લય વિકૃતિઓના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
તમે જે પ્રકારનું કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાઓ છો તે તમારા એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીમાં મોટો તફાવત લાવી શકે છે. જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાદા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કરતાં વધુ ધીમે ધીમે પચાય છે અને તે લોહીના પ્રવાહમાં ખાંડ અથવા ગ્લુકોઝનું સતત પ્રકાશન કરે છે. જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જેને ઘણીવાર "સ્ટાર્ચયુક્ત" ખોરાક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તેમાં કઠોળ, સ્ટાર્ચયુક્ત શાકભાજી, આખા અનાજ અને ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે. નીચેના લેખમાં સંશોધન અભ્યાસ મુજબ, ઓછી માત્રામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સેવન, જેમાં મોટાભાગે ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજનો સમાવેશ થાય છે, તે એટ્રિયલ ફાઇબરિલેશન જેવા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોમાં ફાળો આપી શકે છે. જ્યારે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની વાત આવે છે, ત્યારે એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી માટે આ આવશ્યક મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટનું સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, CCST ઇનસાઇટ
AFib માટે પોષણ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને પ્રતિબંધિત કરવું એ લોકપ્રિય વજન ઘટાડવાની યોજના બની ગઈ છે. ઘણા આહારો, જેમ કે પેલેઓ અને કેટોજેનિક આહાર, પ્રોટીનના વપરાશને પ્રકાશિત કરે છે. Xiaodong Zhuang, MD અનુસાર, પીએચડી, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ અને સંશોધન અભ્યાસના મુખ્ય લેખક, "કાર્બોહાઇડ્રેટ પ્રતિબંધની લાંબા ગાળાની અસર વિવાદાસ્પદ રહે છે, ખાસ કરીને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ પર તેના પોતાના પ્રભાવના સંદર્ભમાં." "એરિથમિયા પર સંભવિત અસરોને ધ્યાનમાં રાખીને, અમારો સંશોધન અભ્યાસ સૂચવે છે કે આ લોકપ્રિય વજન નિયંત્રણ સિસ્ટમની કાળજીપૂર્વક ભલામણ કરવી જોઈએ," તેમણે ACC દ્વારા પ્રકાશિત નિવેદનમાં જણાવ્યું હતું.
તારણો અગાઉના સંશોધન અભ્યાસોને પૂરક બનાવે છે, જેમાંથી સંખ્યાબંધ મૃત્યુની વધુ સંભાવના સાથે બહુઅસંતૃપ્ત અને ઉચ્ચ-કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર બંને સાથે સંબંધ ધરાવે છે. જ્યારે અગાઉના સંશોધન અભ્યાસોએ સૂચવ્યું હતું કે આહારનો આ ભાગ પરિણામી પગલાંને અસર કરે છે, સંશોધન અભ્યાસ પોતે આ તારણો નક્કી કરતું નથી. ઝુઆંગે જણાવ્યું હતું કે, "ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર કાર્બોહાઇડ્રેટને બદલવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ચરબી અથવા પ્રોટીનના પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના AFib વિકસાવવાના વધુ જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે."
"કેટલીક સંભવિત પદ્ધતિઓ સમજાવી શકે છે કે શા માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને મર્યાદિત કરવાથી AFib માં ફાળો આવી શકે છે," ઝુઆંગે કહ્યું. એક એ છે કે જે વ્યક્તિઓ ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક ખાય છે તે ઘણીવાર ઓછા ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજનો વપરાશ કરે છે. આ ખોરાક વિના, વ્યક્તિઓ વધુ વ્યાપક બળતરા અનુભવી શકે છે, જે AFib સાથે જોડાયેલ છે. સંશોધન અભ્યાસ મુજબ, એબીજું સંભવિત સમજૂતી એ છે કે કાર્બોહાઇડ્રેટ-સમૃદ્ધ ખોરાકને બદલે વધુ ચરબી અને પ્રોટીન ખાવાથી ઓક્સિડેટીવ તણાવમાં પરિણમી શકે છે, જે AFib સાથે પણ જોડાયેલું છે. અસર અન્ય પ્રકારના કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
ડો. વાલ્ટર લોન્ગો દ્વારા પુસ્તકમાં રજૂ કરાયેલ દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજના, પ્રોસેસ્ડ ખોરાકના વપરાશને દૂર કરે છે જે બળતરા પેદા કરી શકે છે, સુખાકારી અને આયુષ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. જ્યારે આ આહાર કાર્યક્રમ વજન ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતું નથી, ત્યારે લાંબા આયુષ્ય આહાર યોજનાનો ભાર તંદુરસ્ત ખાવા પર છે. સ્ટેમ સેલ-આધારિત નવીકરણને સક્રિય કરવામાં, પેટની ચરબી ઘટાડવામાં અને વય-સંબંધિત હાડકા અને સ્નાયુઓના નુકશાનને રોકવા તેમજ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગના વિકાસ માટે પ્રતિકારક ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરવા માટે દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજના દર્શાવવામાં આવી છે.
ઉપવાસની નકલ કરતો આહાર, અથવા FMD, તમને તમારા શરીરને ખોરાકથી વંચિત રાખ્યા વિના પરંપરાગત ઉપવાસના લાભોનો અનુભવ કરવાની મંજૂરી આપે છે. એફએમડીનો મુખ્ય તફાવત એ છે કે કેટલાક દિવસો અથવા તો અઠવાડિયા સુધી તમામ ખોરાકને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાને બદલે, તમે મહિનામાંથી માત્ર પાંચ દિવસ માટે તમારી કેલરીની માત્રાને મર્યાદિત કરો છો. એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે મહિનામાં એકવાર FMD ની પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે.
જ્યારે કોઈ પણ વ્યક્તિ પોતાની રીતે FMD ને અનુસરી શકે છે પ્રોલોન ફાસ્ટિંગ મિમિકીંગ ડાયેટ 5-દિવસના ભોજનનો કાર્યક્રમ આપે છે જે દરેક દિવસ માટે વ્યક્તિગત રીતે પેક અને લેબલ થયેલ હોય છે, જે ચોક્કસ માત્રામાં અને સંયોજનોમાં તમને FMD માટે જરૂરી ખોરાક આપે છે. ભોજનનો કાર્યક્રમ ખાવા માટે તૈયાર અને તૈયાર કરવામાં સરળ, છોડ આધારિત ખોરાકનો બનેલો છે, જેમાં બાર, સૂપ, નાસ્તો, સપ્લીમેન્ટ્સ, ડ્રિંક કોન્સન્ટ્રેટ અને ચાનો સમાવેશ થાય છે. શરૂ કરતા પહેલા પ્રોલોન ઉપવાસની નકલ કરતો આહાર, 5-દિવસીય ભોજન કાર્યક્રમ, અથવા ઉપર વર્ણવેલ કોઈપણ જીવનશૈલી ફેરફારો, કૃપા કરીને ખાતરી કરો કે આ આહાર કાર્યક્રમ તમારા માટે યોગ્ય છે કે કેમ તે જાણવા માટે આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયિક સાથે વાત કરો.
વધુમાં, સંશોધન અભ્યાસમાં એસિમ્પ્ટોમેટિક AFib ધરાવતા સહભાગીઓ અથવા જે લોકો AFib ધરાવતા હતા પરંતુ તેઓને ક્યારેય હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા ન હતા તેમની દેખરેખ રાખવામાં આવી ન હતી. તેણે AFib ના પેટા પ્રકારોની તપાસ કરી નથી, તેથી તે અજાણ છે કે શું દર્દીઓને સતત અથવા એરિથમિયા AFib ના એપિસોડ થવાની શક્યતા વધુ હતી. ઝુઆંગે અહેવાલ આપ્યો કે સંશોધન અભ્યાસ કારણ અને અસર બતાવતો નથી. વધુ વૈવિધ્યસભર વસ્તીમાં પરિણામનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે AFib અને કાર્બોહાઇડ્રેટના સેવન વચ્ચેના જોડાણને માન્ય કરવા માટે રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલની જરૂર પડી શકે છે.
અમારી માહિતીનો અવકાશ ચિરોપ્રેક્ટિક, કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. ઉપરોક્ત વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ દ્વારા ક્યુરેટેડ
વધારાની વિષય ચર્ચા: તીવ્ર પીઠનો દુખાવો
પીઠનો દુખાવો વિકલાંગતાના સૌથી પ્રચલિત કારણોમાંનું એક અને કામ પરના દિવસો ચૂકી ગયા. પીઠનો દુખાવો એ ડૉક્ટરની ઑફિસની મુલાકાત માટેના બીજા સૌથી સામાન્ય કારણને આભારી છે, જે ફક્ત ઉપલા-શ્વસન માર્ગના ચેપથી વધુ છે. આશરે 80 ટકા વસ્તી તેમના સમગ્ર જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત પીઠનો દુખાવો અનુભવશે. તમારી કરોડરજ્જુ એ હાડકાં, સાંધા, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ અને અન્ય નરમ પેશીઓની બનેલી જટિલ રચના છે. ઇજાઓ અને/અથવા વિકટ પરિસ્થિતિ, જેમ કે હર્નિયેટ ડિસ્ક, આખરે પીઠના દુખાવાના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. રમતગમતની ઇજાઓ અથવા ઓટોમોબાઇલ અકસ્માતની ઇજાઓ પીઠના દુખાવા માટેનું સૌથી વારંવારનું કારણ છે, જો કે, કેટલીકવાર સરળ હલનચલન પીડાદાયક પરિણામો લાવી શકે છે. સદનસીબે, વૈકલ્પિક સારવાર વિકલ્પો, જેમ કે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ, કરોડરજ્જુના ગોઠવણો અને મેન્યુઅલ મેનિપ્યુલેશન્સના ઉપયોગ દ્વારા પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે, આખરે પીડા રાહતમાં સુધારો કરે છે.
XYMOGEN's વિશિષ્ટ વ્યવસાયિક ફોર્મ્યુલા પસંદગીના લાઇસન્સ પ્રાપ્ત આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિકો દ્વારા ઉપલબ્ધ છે. XYMOGEN ફોર્મ્યુલાનું ઇન્ટરનેટ વેચાણ અને ડિસ્કાઉન્ટિંગ સખત પ્રતિબંધિત છે.
ગર્વથી, ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર જિમેનેઝ XYMOGEN ફોર્મ્યુલા ફક્ત અમારી દેખરેખ હેઠળના દર્દીઓ માટે જ ઉપલબ્ધ બનાવે છે.
અમને તાત્કાલિક ઍક્સેસ માટે ડૉક્ટર પરામર્શ સોંપવા માટે કૃપા કરીને અમારી ઑફિસને કૉલ કરો.
જો તમે દર્દી છો ઈન્જરી મેડિકલ અને ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિક, તમે ફોન કરીને XYMOGEN વિશે પૂછપરછ કરી શકો છો 915-850-0900.
તમારી સુવિધા અને સમીક્ષા માટે XYMOGEN ઉત્પાદનો કૃપા કરીને નીચેની લિંકની સમીક્ષા કરો.*XYMOGEN-કેટલોગ-ડાઉનલોડ કરો
શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે અમુક ખોરાક ખાધા પછી તમારો ક્રોનિક દુખાવો વધુ ખરાબ થાય છે? વાસ્તવમાં, સંશોધન અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે વિવિધ પ્રકારના ખોરાક ખાવાથી માનવ શરીરમાં દાહક પ્રતિક્રિયા થઈ શકે છે. અને આપણે બધા જાણીએ છીએ કે બળતરા એ તમારા ક્રોનિક પેઈન ફ્લેર-અપ્સ માટેના પ્રાથમિક કારણોમાંનું એક હોઈ શકે છે. બળતરા પેદા કરી શકે તેવા ખોરાક અને બળતરા સામે લડી શકે તેવા ખોરાકની ચર્ચા કરતા પહેલા, ચાલો ચર્ચા કરીએ કે બળતરા શું છે અને તમે બળતરાને કેવી રીતે માપી શકો છો.
બળતરા શું છે?
બળતરા એ રોગપ્રતિકારક તંત્રની કુદરતી સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે. તે માનવ શરીરને ઈજા, બીમારી અને ચેપથી બચાવીને કાર્ય કરે છે. બળતરા એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી જાળવવામાં મદદ કરે છે. એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ પણ બળતરામાં પરિણમી શકે છે. જ્યારે તમે ઘાયલ થાઓ છો અથવા તમને ચેપ લાગે છે, ત્યારે તમે બળતરાના લક્ષણો જોઈ શકો છો: અથવા સોજો, લાલ અને ગરમ સ્થળો. જો કે, બળતરા કારણ વગર દેખીતી રીતે થઈ શકે છે. બળતરાનું નિદાન કરવાની આદર્શ રીત રક્ત પરીક્ષણો દ્વારા ચોક્કસ બાયોમાર્કર્સને માપવાનો છે.
સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીન, અથવા સીઆરપી, યકૃત દ્વારા ઉત્પાદિત પદાર્થ, બળતરાના શ્રેષ્ઠ બાયોમાર્કર્સમાંનું એક છે. જેમ જેમ બળતરા વધે છે તેમ CRP સ્તર વધે છે, તેથી, તમે તમારા CRP સ્તરોને જોઈને તમારા પોતાના શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે ઘણું જાણી શકો છો. અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન અને સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન અનુસાર, 1.0 mg/L ની નીચેની CRP સાંદ્રતા હૃદયની સમસ્યાઓ માટે ઓછું જોખમ સૂચવે છે; 1.0 થી 3.0 mg/L વચ્ચે હૃદયની સમસ્યાઓ માટે સરેરાશ જોખમ સૂચવે છે; અને 3.0 mg/L થી વધુ હૃદયની સમસ્યાઓ માટે ઉચ્ચ જોખમ સૂચવે છે. CRP ના નોંધપાત્ર સ્તરો (10 mg/L કરતાં વધુ) અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિકસાવવાનું જોખમ પણ સૂચવી શકે છે.
અન્ય બાયોમાર્કર્સ જેવા કે એક્ટિવેટેડ મોનોસાઇટ્સ, સાયટોકાઇન્સ, કેમોકાઇન્સ, વિવિધ સંલગ્ન અણુઓ, એડિપોનેક્ટીન, ફાઈબ્રિનોજેન અને સીરમ એમીલોઇડ આલ્ફા, અન્ય બાયોમાર્કર્સ છે જે બળતરાના નિદાન માટે રક્ત પરીક્ષણો દ્વારા માપી શકાય છે. દાહક પ્રતિક્રિયાઓમાં સહાનુભૂતિપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ, ઓક્સિડેટીવ તણાવ, પરમાણુ પરિબળ કપ્પાબી (એનએફ-કેબી) સક્રિયકરણ અને પ્રોઇનફ્લેમેટરી સાયટોકાઇન ઉત્પાદનનો સમાવેશ થાય છે.
શ્વેત રક્તકણો માનવ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. જ્યારે પણ બેક્ટેરિયા અથવા વાયરસ લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે શ્વેત રક્ત કોશિકાઓ અથવા લ્યુકોસાઈટ્સ વિદેશી આક્રમણકારોને ઓળખે છે અને તેનો નાશ કરે છે. તમે માનતા હશો કે શ્વેત રક્તકણોની સંખ્યામાં વધારો ફાયદાકારક હોઈ શકે છે કારણ કે શ્વેત રક્ત કોશિકાઓ ચેપ સામે લડે છે, જો કે, આ જરૂરી નથી. શ્વેત રક્તકણોની સંખ્યામાં વધારો અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાની હાજરી સૂચવી શકે છે, જો કે મોટી શ્વેત રક્તકણોની સંખ્યા પોતે જ કોઈ સમસ્યા નથી.
ખોરાક કે જે બળતરાનું કારણ બને છે
આશ્ચર્યની વાત નથી કે, તે જ પ્રકારના ખોરાક જે બળતરા પેદા કરી શકે છે તે પણ સામાન્ય રીતે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ માનવામાં આવે છે, જેમ કે શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને સોડા તેમજ લાલ માંસ અને પ્રોસેસ્ડ મીટ. બળતરા એ એક મહત્વપૂર્ણ અંતર્ગત પદ્ધતિ છે જે અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓની વચ્ચે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ જેવા ક્રોનિક રોગોના જોખમ સાથે સંકળાયેલ છે.
બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક પણ વજન વધારવામાં ફાળો આપે છે, જે પોતે બળતરા માટે જોખમી પરિબળ છે. કેટલાક સંશોધન અભ્યાસોમાં, સંશોધકોએ સ્થૂળતાને ધ્યાનમાં લીધા પછી પણ, બળતરા અને આ ખોરાક વચ્ચેનું જોડાણ રહ્યું, જે સૂચવે છે કે વજનમાં વધારો એ બળતરાનું કારણ નથી. કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો બળતરા પર અસર કરે છે અને કેલરીના વપરાશમાં વધારો કરે છે.
બળતરા પેદા કરી શકે તેવા ખોરાકમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જેમ કે સફેદ બ્રેડ અને પેસ્ટ્રી
ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ અને અન્ય તળેલા ખોરાક
સોડા અને અન્ય ખાંડ-મીઠાં પીણાં
બર્ગર અને સ્ટીક્સ જેવા લાલ માંસ તેમજ હોટ ડોગ્સ અને સોસેજ જેવા પ્રોસેસ્ડ મીટ
માર્જરિન, શોર્ટનિંગ અને ચરબીયુક્ત
ખોરાક કે જે બળતરા સામે લડે છે
વૈકલ્પિક રીતે, એવા ખોરાક છે જે બળતરા સામે લડે છે, અને તેની સાથે, ક્રોનિક રોગ. અમુક ફળો અને શાકભાજી, જેમ કે બ્લુબેરી, સફરજન અને પાંદડાવાળા ગ્રીન્સમાં પોલીફીનોલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ વધુ હોય છે, જે એવા ઘટકો છે જે બળતરા વિરોધી અસરો ધરાવે છે. સંશોધન અધ્યયનોએ અખરોટને બળતરાના ઘટાડેલા બાયોમાર્કર્સ અને ડાયાબિટીસ અને રક્તવાહિની રોગના જોખમમાં ઘટાડો સાથે પણ સાંકળ્યા છે. કોફી બળતરા સામે પણ રક્ષણ આપી શકે છે. બળતરા વિરોધી ખોરાક પસંદ કરો અને તમે તમારા એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને સુધારી શકો છો. બળતરાયુક્ત ખોરાક પસંદ કરો અને તમે બળતરા અને ક્રોનિક પીડાનું જોખમ વધારી શકો છો.
બળતરા સામે લડી શકે તેવા ખોરાકમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ટોમેટોઝ
ઓલિવ તેલ
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, જેમ કે પાલક, કાલે અને કોલાર્ડ્સ
બદામ અને અખરોટ જેવા અખરોટ
ચરબીયુક્ત માછલી, જેમ કે સૅલ્મોન, ટુના, મેકરેલ અને સારડીન
સ્ટ્રોબેરી, બ્લુબેરી, ચેરી અને નારંગી જેવા ફળો
હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ શીખી રહ્યા છે કે બળતરા ઘટાડવાની એક સૌથી મોટી રીત મળી આવે છે. દવા કેબિનેટમાં નહીં, પરંતુ રેફ્રિજરેટરમાં. બળતરા વિરોધી આહાર આખરે માનવ શરીરના બળતરા પ્રતિભાવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ માનવ શરીરને ઈજા, બીમારી અને ચેપથી બચાવવા માટે બળતરાને ઉત્તેજિત કરે છે. પરંતુ જો બળતરા ચાલુ રહે છે, તો તે ક્રોનિક પીડા લક્ષણો સહિત વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. સંશોધન અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે અમુક ખોરાક માનવ શરીરમાં બળતરાની અસરોને પ્રભાવિત કરી શકે છે.
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, CCST ઇનસાઇટ
બળતરા વિરોધી આહાર
બળતરા ઘટાડવા માટે, એકંદર સ્વસ્થ આહારને અનુસરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જો તમે બળતરા વિરોધી આહાર શોધી રહ્યાં છો, તો ભૂમધ્ય આહારને અનુસરવાનું વિચારો, જેમાં ફળો, શાકભાજી, બદામ, આખા અનાજ, માછલી અને તેલ વધુ હોય છે. ડો. વાલ્ટર લોન્ગો દ્વારા પુસ્તકમાં રજૂ કરાયેલ દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજના, તે ખોરાકને પણ દૂર કરે છે જે બળતરા પેદા કરી શકે છે, સુખાકારી અને આયુષ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઉપવાસ, અથવા કેલરી પ્રતિબંધ, લાંબા સમયથી ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવા અને વિવિધ સજીવોમાં વૃદ્ધત્વની પદ્ધતિને ધીમું કરવા માટે જાણીતા છે.
અને જો ઉપવાસ તમારા માટે ન હોય, તો ડૉ. વાલ્ટર લોન્ગોની દીર્ઘાયુષ્ય આહાર યોજનામાં ઉપવાસની નકલ કરતો આહાર અથવા FMD પણ શામેલ છે, જે તમને તમારા શરીરને ખોરાકથી વંચિત રાખ્યા વિના પરંપરાગત ઉપવાસના લાભોનો અનુભવ કરવાની મંજૂરી આપે છે. એફએમડીનો મુખ્ય તફાવત એ છે કે કેટલાક દિવસો અથવા તો અઠવાડિયા માટે તમામ ખોરાકને દૂર કરવાને બદલે, તમે મહિનાના પાંચ દિવસ માટે તમારા કેલરીના સેવનને મર્યાદિત કરો છો. એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા તેમજ બળતરા અને ક્રોનિક પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે મહિનામાં એકવાર FMD ની પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે.
જ્યારે કોઈપણ વ્યક્તિ પોતાની રીતે FMD ને અનુસરી શકે છે, ડૉ. વાલ્ટર લોન્ગો ઓફર કરે છે પ્રોલોન ઉપવાસની નકલ કરતો આહાર, 5-દિવસનો ભોજન કાર્યક્રમ જે વ્યક્તિગત રીતે પેક કરવામાં આવ્યો છે અને ચોક્કસ માત્રામાં અને સંયોજનોમાં તમને FMD માટે જરૂરી ખોરાક પીરસવા માટે લેબલ કરવામાં આવ્યો છે. ભોજન કાર્યક્રમમાં ખાવા માટે તૈયાર અને તૈયાર કરવા માટે સરળ, છોડ આધારિત ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં બાર, સૂપ, નાસ્તો, સપ્લિમેન્ટ્સ, ડ્રિંક કોન્સન્ટ્રેટ અને ચાનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, બીઆગળ શરૂ કરી રહ્યા છીએ પ્રોલોન ઉપવાસની નકલ કરતો આહાર, 5-દિવસીય ભોજન કાર્યક્રમ, અથવા ઉપર વર્ણવેલ જીવનશૈલીમાંના કોઈપણ ફેરફારો, તમારા માટે કયો ક્રોનિક પેઈન ટ્રીટમેન્ટ યોગ્ય છે તે જાણવા માટે કૃપા કરીને ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.
બળતરા ઘટાડવા ઉપરાંત, વધુ કુદરતી, ઓછી પ્રક્રિયા કરેલ આહાર તમારા શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. અમારી માહિતીનો અવકાશ ચિરોપ્રેક્ટિક, કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. ઉપરોક્ત વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ દ્વારા ક્યુરેટેડ
વધારાની વિષય ચર્ચા: તીવ્ર પીઠનો દુખાવો
પીઠનો દુખાવો વિકલાંગતાના સૌથી પ્રચલિત કારણોમાંનું એક અને કામ પરના દિવસો ચૂકી ગયા. પીઠનો દુખાવો એ ડૉક્ટરની ઑફિસની મુલાકાત માટેના બીજા સૌથી સામાન્ય કારણને આભારી છે, જે ફક્ત ઉપલા-શ્વસન માર્ગના ચેપથી વધુ છે. આશરે 80 ટકા વસ્તી તેમના સમગ્ર જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત પીઠનો દુખાવો અનુભવશે. તમારી કરોડરજ્જુ એ હાડકાં, સાંધા, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ અને અન્ય નરમ પેશીઓની બનેલી જટિલ રચના છે. ઇજાઓ અને/અથવા વિકટ પરિસ્થિતિ, જેમ કે હર્નિયેટ ડિસ્ક, આખરે પીઠના દુખાવાના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. રમતગમતની ઇજાઓ અથવા ઓટોમોબાઇલ અકસ્માતની ઇજાઓ પીઠના દુખાવા માટેનું સૌથી વારંવારનું કારણ છે, જો કે, કેટલીકવાર સરળ હલનચલન પીડાદાયક પરિણામો લાવી શકે છે. સદનસીબે, વૈકલ્પિક સારવાર વિકલ્પો, જેમ કે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ, કરોડરજ્જુના ગોઠવણો અને મેન્યુઅલ મેનિપ્યુલેશન્સના ઉપયોગ દ્વારા પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે, આખરે પીડા રાહતમાં સુધારો કરે છે.
XYMOGEN's વિશિષ્ટ વ્યવસાયિક ફોર્મ્યુલા પસંદગીના લાઇસન્સ પ્રાપ્ત આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિકો દ્વારા ઉપલબ્ધ છે. XYMOGEN ફોર્મ્યુલાનું ઇન્ટરનેટ વેચાણ અને ડિસ્કાઉન્ટિંગ સખત પ્રતિબંધિત છે.
ગર્વથી, ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર જિમેનેઝ XYMOGEN ફોર્મ્યુલા ફક્ત અમારી દેખરેખ હેઠળના દર્દીઓ માટે જ ઉપલબ્ધ બનાવે છે.
અમને તાત્કાલિક ઍક્સેસ માટે ડૉક્ટર પરામર્શ સોંપવા માટે કૃપા કરીને અમારી ઑફિસને કૉલ કરો.
જો તમે દર્દી છો ઈન્જરી મેડિકલ અને ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિક, તમે ફોન કરીને XYMOGEN વિશે પૂછપરછ કરી શકો છો 915-850-0900.
તમારી સુવિધા અને સમીક્ષા માટે XYMOGEN ઉત્પાદનો કૃપા કરીને નીચેની લિંકની સમીક્ષા કરો.*XYMOGEN-કેટલોગ-ડાઉનલોડ કરો
ક્રોનિક પેઇન એ એક સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ઘણા લોકોને અસર કરે છે. જ્યારે કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને માયોફેસિયલ પેઈન સિન્ડ્રોમ, ક્રોનિક પીડાનું કારણ બની શકે છે, તે અન્ય વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને કારણે પણ વિકસી શકે છે. સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વ્યાપક બળતરા એ ક્રોનિક પીડાનું મુખ્ય કારણ છે. બળતરા એ ઇજા, માંદગી અથવા ચેપ માટે કુદરતી સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે. પરંતુ, જો બળતરા પ્રક્રિયા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો તે સમસ્યારૂપ બની શકે છે.
બળતરા રોગપ્રતિકારક તંત્રને ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને સાજા કરવા અને સુધારવા તેમજ બેક્ટેરિયા અને વાયરસ સામે પોતાને બચાવવા માટે સંકેત આપે છે. ઉપર જણાવ્યા મુજબ, જો કે, દીર્ઘકાલીન બળતરા ક્રોનિક પીડા લક્ષણો સહિત વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાથી ક્રોનિક પેઇનનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે, પરંતુ પહેલા, ચાલો ક્રોનિક પેઇનના સામાન્ય કારણોને સમજીએ.
તીવ્ર બળતરા શું છે?
તીવ્ર બળતરા, દાખલા તરીકે, ઇજા અથવા ગળામાં દુખાવો જેવી સરળ વસ્તુ પછી થાય છે. તે પ્રતિકૂળ અસરો સાથેનો કુદરતી પ્રતિભાવ છે, જેનો અર્થ થાય છે કે જ્યાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા જોવા મળે છે તે પ્રદેશમાં તે સ્થાનિક રીતે કાર્ય કરે છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન દ્વારા જણાવ્યા મુજબ, તીવ્ર બળતરાના સામાન્ય ચિહ્નોમાં સોજો, લાલાશ, હૂંફ, દુખાવો અને કાર્યક્ષમતાનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે તીવ્ર બળતરા વિકસે છે, ત્યારે રુધિરવાહિનીઓ વિસ્તરે છે જેના કારણે રક્ત પ્રવાહ વધે છે અને ઈજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાં શ્વેત રક્તકણો પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.
ગંભીર બળતરા દરમિયાન, ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓ દ્વારા સાઇટોકીન્સ નામના સંયોજનો મુક્ત થાય છે. સાયટોકાઇન્સ "ઇમરજન્સી સિગ્નલ" તરીકે કામ કરે છે જે માનવ શરીરના પોતાના રોગપ્રતિકારક કોષો તેમજ આરોગ્યની સમસ્યાને સુધારવા માટે હોર્મોન્સ અને અસંખ્ય પોષક તત્વો લાવે છે. વધુમાં, પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન તરીકે ઓળખાતા હોર્મોન જેવા પદાર્થો ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને સાજા કરવા માટે લોહીના ગંઠાવાનું કારણ બને છે, અને આ બળતરા પ્રક્રિયાના ભાગ રૂપે તાવ અને પીડાને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જેમ જેમ નુકસાન અથવા ઈજા પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે તેમ, બળતરા ઓછી થાય છે.
ક્રોનિક ઇન્ફ્લેમેશન શું છે?
તીવ્ર બળતરાથી વિપરીત, ક્રોનિક સોજાની લાંબા ગાળાની અસરો હોય છે. ક્રોનિક ઇન્ફ્લેમેશન, જેને સતત બળતરા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સમગ્ર માનવ શરીરમાં નીચા સ્તરની બળતરા પેદા કરે છે, જે રક્ત અને કોષની પેશીઓમાં સ્થિત રોગપ્રતિકારક શક્તિના માર્કર્સમાં વધારો દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે. ક્રોનિક સોજા વિવિધ રોગો અને પરિસ્થિતિઓની પ્રગતિનું કારણ બની શકે છે. બળતરાના એલિવેટેડ સ્તરો ક્યારેક કોઈ ઈજા, બીમારી અથવા ચેપ ન હોવા છતાં પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે, જે રોગપ્રતિકારક તંત્રને પ્રતિક્રિયા આપવાનું કારણ પણ બની શકે છે.
પરિણામે, માનવ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ તંદુરસ્ત કોષો, પેશીઓ અથવા અંગો પર હુમલો કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. સંશોધકો હજુ પણ માનવ શરીરમાં ક્રોનિક સોજાના પરિણામો અને આ કુદરતી સંરક્ષણ પ્રક્રિયામાં સામેલ મિકેનિઝમ્સને સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. દાખલા તરીકે, દીર્ઘકાલીન બળતરા વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલ છે, જેમ કે હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક.
એક સિદ્ધાંત સૂચવે છે કે જ્યારે રક્ત વાહિનીઓમાં બળતરા રહે છે, ત્યારે તે તકતીના સંચયને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે. અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન, અથવા એએચએ અનુસાર, જો રોગપ્રતિકારક તંત્ર તકતીને વિદેશી આક્રમણકાર તરીકે ઓળખે છે, તો શ્વેત રક્ત કોશિકાઓ ધમનીઓમાંથી વહેતા લોહીમાં જોવા મળતી તકતીને બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. આ લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ કરી શકે છે જે હૃદય અથવા મગજમાં રક્ત પ્રવાહને અવરોધિત કરી શકે છે, જેના કારણે તે અસ્થિર બની શકે છે અને ફાટી શકે છે. કેન્સર એ ક્રોનિક સોજા સાથે સંકળાયેલ અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે. વધુમાં, નેશનલ કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યૂટ અનુસાર, ડીએનએ નુકસાન પણ ક્રોનિક સોજાને કારણે થઈ શકે છે.
નિરંતર, નિમ્ન-ગ્રેડની બળતરામાં વારંવાર કોઈ લક્ષણો હોતા નથી, પરંતુ આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીન, અથવા સીઆરપી માટે તપાસ કરી શકે છે, જેને લિપોઈક એસિડ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે લોહીમાં જોવા મળતા બળતરા માટે માર્કર છે. CRP ના એલિવેટેડ સ્તરો રક્તવાહિની રોગના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે. એલિવેટેડ CRP સ્તર લ્યુપસ અથવા રુમેટોઇડ સંધિવા જેવા ક્રોનિક વિકૃતિઓમાં જોવા મળે છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ જેવી અન્ય દીર્ઘકાલીન પરિસ્થિતિઓના કિસ્સામાં, નર્વસ સિસ્ટમ ચોક્કસ ઉત્તેજના પર વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપે છે, જો કે, તે બળતરા છે જે ક્રોનિક પીડા લક્ષણોનું કારણ બને છે. વ્યક્તિલક્ષી રીતે, અતિસંવેદનશીલ નર્વસ સિસ્ટમને કારણે થતા ક્રોનિક પેઇન અને વ્યાપક બળતરાને કારણે થતા ક્રોનિક પેઇન વચ્ચેનો તફાવત જણાવવો લગભગ અશક્ય છે. લોહીના પ્રવાહમાં સંકેતો શોધવા ઉપરાંત, વ્યક્તિનું પોષણ, જીવનશૈલીની ટેવો અને પર્યાવરણીય સંપર્કો પણ ક્રોનિક સોજાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
બળતરા એ ઇજા, બીમારી અથવા ચેપ સામે રોગપ્રતિકારક તંત્રની કુદરતી સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે. જ્યારે આ દાહક પ્રતિભાવ પેશીઓને મટાડવામાં અને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, ક્રોનિક, વ્યાપક બળતરા ક્રોનિક પીડા લક્ષણો સહિત વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. સંતુલિત વિવિધ આહાર અને ઉપવાસ સહિત પોષણ, બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપવાસ, જેને કેલરી પ્રતિબંધ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સેલ એપોપ્ટોસિસ અને મિટોકોન્ડ્રીયલ પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઉપવાસની નકલ કરતો આહાર, જે દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજનાનો એક ભાગ છે, તે એક આહાર કાર્યક્રમ છે જે પરંપરાગત ઉપવાસના લાભોનો અનુભવ કરવા માટે માનવ શરીરને ઉપવાસની સ્થિતિમાં "યુક્તિ" કરે છે. આ લેખમાં વર્ણવેલ કોઈપણ આહારને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, CCST ઇનસાઇટ
પોષણ, આહાર, ઉપવાસ અને ક્રોનિક પેઇન
બળતરા વિરોધી આહારમાં મુખ્યત્વે તાજા ફળો અને શાકભાજી, માછલી અને ચરબીનો સમાવેશ થાય છે. દાખલા તરીકે, ભૂમધ્ય આહાર યોજના એ બળતરા વિરોધી આહાર છે જે મધ્યમ માત્રામાં બદામ ખાવા, બહુ ઓછું માંસ ખાવા અને વાઇન પીવાને પ્રોત્સાહન આપે છે. બળતરા વિરોધી ખોરાકના ભાગો, જેમ કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ, માનવ શરીરને સામે રક્ષણ આપે છે daદંતકથા બળતરા દ્વારા લાવવામાં આવે છે.
બળતરા વિરોધી આહારમાં એવા ખોરાકથી દૂર રહેવાનો પણ સમાવેશ થાય છે જે બળતરાને પ્રોત્સાહન આપી શકે. તમે જે ખોરાક લો છો તેમાં ટ્રાન્સ અને સેચ્યુરેટેડ ફેટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેમ કે માંસનું પ્રમાણ ઘટાડવું એ આદર્શ છે. વધુમાં, બળતરા વિરોધી આહાર શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને બ્રેડ અને ભાત જેવા ખોરાકના વપરાશને મર્યાદિત કરે છે. આ માર્જરિન અને ઓમેગા-6 ફેટી એસિડથી ભરપૂર તેલ, જેમ કે સૂર્યમુખી, કુસુમના ઉપયોગ પર કાપ મૂકવાને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. અને મકાઈ તેલ.
ઉપવાસ, અથવા કેલરી પ્રતિબંધ, લાંબા સમયથી ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવા અને વિવિધ સજીવોમાં વૃદ્ધત્વની પદ્ધતિને ધીમું કરવા માટે જાણીતા છે. ઉપવાસની અસરોમાં પ્રોગ્રામ કરેલ સેલ ડેથ, અથવા એપોપ્ટોસીસ, ટ્રાન્સક્રિપ્શન, મોબાઈલ ઉર્જા કાર્યક્ષમતા, મિટોકોન્ડ્રીયલ બાયોજેનેસીસ, એન્ટીઓક્સીડન્ટ મિકેનિઝમ્સ અને સર્કેડિયન રિધમનો સમાવેશ થાય છે. ઉપવાસ મિટોકોન્ડ્રીયલ ઓટોફેજીમાં પણ ફાળો આપે છે, જેને મિટોફેજી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જ્યાં મિટોકોન્ડ્રીઆમાંના જનીનો એપોપ્ટોસીસમાંથી પસાર થવા માટે ઉત્તેજિત થાય છે, જે મિટોકોન્ડ્રીયલ પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.
તૂટક તૂટક ઉપવાસ તમને બળતરા સામે લડવામાં, પાચન સુધારવામાં અને તમારા આયુષ્યને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. માનવ શરીરને ખોરાક વિના લાંબા સમય સુધી ટકી રહેવા માટે સક્ષમ બનાવવા માટે રચાયેલ છે. સંશોધન અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તૂટક તૂટક ઉપવાસ તમારા આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાની એકંદર રચનામાં સકારાત્મક ફેરફારો કરી શકે છે. તદુપરાંત, તૂટક તૂટક ઉપવાસ રોગપ્રતિકારક તંત્રના પ્રતિભાવમાં વધારો કરતી વખતે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડી શકે છે. છેવટે, તૂટક તૂટક ઉપવાસ એ પદાર્થના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, જેને ?-hydroxybutyrate તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે બળતરાની બિમારીઓમાં સામેલ રોગપ્રતિકારક તંત્રના એક ભાગને અવરોધે છે તેમજ સાયટોકાઇન્સ અને C-પ્રતિક્રિયાશીલ પ્રોટીન જેવા બળતરા માર્કર્સના ઉત્પાદનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે. , અથવા CRP, અગાઉ ઉપર ઉલ્લેખ કર્યો છે.
ડો. વાલ્ટર લોન્ગો દ્વારા પુસ્તકમાં રજૂ કરાયેલ દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજના, પ્રોસેસ્ડ ખોરાકના વપરાશને દૂર કરે છે જે બળતરા પેદા કરી શકે છે, સુખાકારી અને આયુષ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ અનન્ય આહાર કાર્યક્રમ, મોટાભાગના પરંપરાગત આહારથી વિપરીત, વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપતું નથી. જો કે તમે વજનમાં ઘટાડો અનુભવી શકો છો, આ અનન્ય આહાર કાર્યક્રમનો ભાર તંદુરસ્ત ખાવા પર છે. સ્ટેમ સેલ-આધારિત નવીકરણને સક્રિય કરવામાં, પેટની ચરબી ઘટાડવા અને વય-સંબંધિત હાડકા અને સ્નાયુઓના નુકશાનને રોકવા તેમજ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ, અલ્ઝાઈમર રોગ, ડાયાબિટીસ અને કેન્સરના વિકાસ માટે પ્રતિકાર બનાવવા માટે દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજના દર્શાવવામાં આવી છે.
ઉપવાસની નકલ કરતો આહાર, અથવા FMD, તમને તમારા શરીરને ખોરાકથી વંચિત રાખ્યા વિના પરંપરાગત ઉપવાસના લાભોનો અનુભવ કરવાની મંજૂરી આપે છે. એફએમડીનો મુખ્ય તફાવત એ છે કે કેટલાક દિવસો અથવા તો અઠવાડિયા સુધી તમામ ખોરાકને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાને બદલે, તમે મહિનામાંથી માત્ર પાંચ દિવસ માટે તમારી કેલરીની માત્રાને મર્યાદિત કરો છો. એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે મહિનામાં એકવાર FMD ની પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે.
જ્યારે કોઈ પણ વ્યક્તિ પોતાની રીતે FMD ને અનુસરી શકે છે પ્રોલોન ફાસ્ટિંગ મિમિકીંગ ડાયટ 5-દિવસના ભોજનનો કાર્યક્રમ આપે છે જે દરેક દિવસ માટે વ્યક્તિગત રીતે પેક અને લેબલ થયેલ હોય છે, જે તમને FMD માટે જરૂરી ખોરાક ચોક્કસ માત્રામાં અને સંયોજનોમાં આપે છે. ભોજનનો કાર્યક્રમ ખાવા માટે તૈયાર અથવા તૈયાર કરવા માટે સરળ, છોડ આધારિત ખોરાકનો બનેલો છે, જેમાં બાર, સૂપ, નાસ્તો, સપ્લીમેન્ટ્સ, ડ્રિંક કોન્સન્ટ્રેટ અને ચાનો સમાવેશ થાય છે. શરૂ કરતા પહેલા પ્રોલોન ઉપવાસની નકલ કરતો આહાર, 5-દિવસીય ભોજન કાર્યક્રમ, અથવા ઉપર વર્ણવેલ જીવનશૈલીમાંના કોઈપણ ફેરફારો, કૃપા કરીને તમારા માટે કઈ દીર્ઘકાલીન પીડાની સારવાર યોગ્ય છે તે જાણવા માટે આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયિક સાથે વાત કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.
અમારી માહિતીનો અવકાશ ચિરોપ્રેક્ટિક, કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. ઉપરોક્ત વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ દ્વારા ક્યુરેટેડ
વધારાની વિષય ચર્ચા: તીવ્ર પીઠનો દુખાવો
પીઠનો દુખાવો વિકલાંગતાના સૌથી પ્રચલિત કારણોમાંનું એક અને કામ પરના દિવસો ચૂકી ગયા. પીઠનો દુખાવો એ ડૉક્ટરની ઑફિસની મુલાકાત માટેના બીજા સૌથી સામાન્ય કારણને આભારી છે, જે ફક્ત ઉપલા-શ્વસન માર્ગના ચેપથી વધુ છે. આશરે 80 ટકા વસ્તી તેમના સમગ્ર જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત પીઠનો દુખાવો અનુભવશે. તમારી કરોડરજ્જુ એ હાડકાં, સાંધા, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ અને અન્ય નરમ પેશીઓની બનેલી જટિલ રચના છે. ઇજાઓ અને/અથવા વિકટ પરિસ્થિતિ, જેમ કે હર્નિયેટ ડિસ્ક, આખરે પીઠના દુખાવાના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. રમતગમતની ઇજાઓ અથવા ઓટોમોબાઇલ અકસ્માતની ઇજાઓ પીઠના દુખાવા માટેનું સૌથી વારંવારનું કારણ છે, જો કે, કેટલીકવાર સરળ હલનચલન પીડાદાયક પરિણામો લાવી શકે છે. સદનસીબે, વૈકલ્પિક સારવાર વિકલ્પો, જેમ કે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ, કરોડરજ્જુના ગોઠવણો અને મેન્યુઅલ મેનિપ્યુલેશન્સના ઉપયોગ દ્વારા પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે, આખરે પીડા રાહતમાં સુધારો કરે છે.
XYMOGEN's વિશિષ્ટ વ્યવસાયિક ફોર્મ્યુલા પસંદગીના લાઇસન્સ પ્રાપ્ત આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિકો દ્વારા ઉપલબ્ધ છે. XYMOGEN ફોર્મ્યુલાનું ઇન્ટરનેટ વેચાણ અને ડિસ્કાઉન્ટિંગ સખત પ્રતિબંધિત છે.
ગર્વથી, ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર જિમેનેઝ XYMOGEN ફોર્મ્યુલા ફક્ત અમારી દેખરેખ હેઠળના દર્દીઓ માટે જ ઉપલબ્ધ બનાવે છે.
અમને તાત્કાલિક ઍક્સેસ માટે ડૉક્ટર પરામર્શ સોંપવા માટે કૃપા કરીને અમારી ઑફિસને કૉલ કરો.
જો તમે દર્દી છો ઈન્જરી મેડિકલ અને ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિક, તમે ફોન કરીને XYMOGEN વિશે પૂછપરછ કરી શકો છો 915-850-0900.
તમારી સુવિધા અને સમીક્ષા માટે XYMOGEN ઉત્પાદનો કૃપા કરીને નીચેની લિંકની સમીક્ષા કરો.*XYMOGEN-કેટલોગ-ડાઉનલોડ કરો
પ્રોલોન ફાસ્ટિંગ મિમિકીંગ ડાયેટ એવા ફાયદાઓ સાથે આવે છે જે અન્ય પ્રકારના આહારને પાછળ છોડી દે છે!
આ લાભો સૂક્ષ્મ અને મેક્રો-પોષક તત્વોના માલિકીનું મિશ્રણ છે જે એકસાથે કામ કરે છે અને તમારા શરીરને ઉપવાસની સ્થિતિમાં મૂકે છે જ્યારે તમને સલામત ઉપવાસ માટે પોષણ આપે છે જે ઊર્જાના સ્તરને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે તમારી જાતને એક દુર્બળ, વધુ મહેનતુ સંસ્કરણનો અનુભવ કરવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો.
અપેક્ષા શું છે
ઉપવાસની સ્થિતિ: ProLon એ તમારા શરીરને ઉપવાસ કરવા માટે ઉપવાસ કરવા માટે રચાયેલ છે જેથી તે સેલ્યુલર રિસાયક્લિંગ શરૂ કરી શકે.
ચરબી બર્નિંગ: ProLON ચરબી બર્નિંગ સ્થિતિમાં સ્વિચ કરવા માટે તમારા શરીરને માર્ગદર્શન આપે છે. સેલ્યુલર ક્લિન અપ (ઓટોફૅગી) શરૂ થાય છે.
સેલ્યુલર રિસાયક્લિંગ: ઘણા લોકો ફેટ બર્નિંગ મેટાબોલિક સ્ટેટની ડિગ્રી સુધી પહોંચે છે જેને સંપૂર્ણ કીટોસિસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
કોષ પુનઃજનન: Autophagy ચાલુ રહે છે અને સ્ટેમ સેલ-આધારિત પુનર્જીવન અપ ramping છે.
પુનર્જીવન ચાલુ રહે છે: શરીરની સાથે સેલ્યુલર રિન્યૂઅલ વૃદ્ધિ ચાલુ રહે છે.
લાભો 5 દિવસ પછી ચાલુ રહે છે
સ્ટેમ સેલ-પ્રસાર શરૂ થાય છે અને તમે પૂર્ણ કર્યા પછી 5 દિવસ સુધી ચાલુ રહે છે પ્રોલોન ફાસ્ટિંગ ડાયમન્ડ મીમીંગ અને નિયમિત સ્વસ્થ આહાર પર પાછા ફરો.
આ પ્રોગ્રામ ખાસ કરીને એ જાણીને ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યો હતો કે લોકો તેને સંપૂર્ણ 5-દિવસ સુધી વળગી રહેવા માટે સક્ષમ હોવા જોઈએ, જેનો અર્થ છે કે તેનો સ્વાદ સારો છે અને તમને ભરપૂર છે.
પ્રોલોન એફએમડી કામ કરે છે કારણ કે:
વ્યાવસાયિક ઇટાલિયન શેફ દ્વારા ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે
ફાસ્ટિંગ મિમિકીંગ ડાયટ ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ કરે છે
આનંદપ્રદ સ્વાદ, રચના, અને તમને સંતોષની લાગણી આપે છે
ProLon સાથે ખોરાક છોડ્યા વિના, ખૂબ ભૂખ્યા થયા વિના અથવા વહેલા છોડ્યા વિના લાંબા ઉપવાસના સંપૂર્ણ લાભો મેળવો.
યોગ્ય પોષણ જાળવવા માટે ચોક્કસ આહારનું પાલન કરવું ક્યારેક ખાવાનું તણાવપૂર્ણ બનાવી શકે છે. કુદરતી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર એ તમારી ખાવાની ટેવ બદલવાની ચાવી છે અને આ તમને લાંબુ, સ્વસ્થ જીવન જીવવામાં મદદ કરી શકે છે. ડો. વાલ્ટર લોન્ગો દ્વારા બનાવવામાં આવેલ દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજના એ વ્યવહારિક આહાર માર્ગદર્શિકાઓની પસંદગી છે જે એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારી ખાવાની રીત બદલવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
દીર્ઘાયુષ્ય આહાર યોજનાના નિયમો
ફક્ત નીચેની પોષક ટીપ્સને અનુસરીને, તમે તમારા વર્તમાન આહાર યોજનામાં ફેરફાર કરી શકો છો અને પરંપરાગત આહારના તમામ તાણ વિના તંદુરસ્ત ખાવાનું શરૂ કરી શકો છો. દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજના પ્રોસેસ્ડ ખોરાકના વપરાશને દૂર કરે છે જે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે અને લાંબા આયુષ્યને પ્રોત્સાહન આપતા પોષક તત્વોના વપરાશને વેગ આપે છે. આ અનન્ય આહાર કાર્યક્રમ લગભગ 25 વર્ષના સંશોધન અભ્યાસના પરિણામોને એક સરળ ઉકેલ પર શેર કરે છે જે લોકોને યોગ્ય પોષણ દ્વારા એકંદર સુખાકારીનો અનુભવ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો કે, મોટાભાગના પરંપરાગત આહારથી વિપરીત, આયુષ્ય આહાર યોજના વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપતી નથી. જો કે તમે વજનમાં ઘટાડો અનુભવી શકો છો, આ અનન્ય આહાર કાર્યક્રમનો ભાર તંદુરસ્ત ખાવા પર છે. દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજના તમને સ્ટેમ સેલ આધારિત નવીકરણને સક્રિય કરવામાં, વજન ઘટાડવામાં અને પેટની ચરબી ઘટાડવા, વય-સંબંધિત હાડકા અને સ્નાયુઓના નુકશાનને રોકવા, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ, અલ્ઝાઈમર રોગ, ડાયાબિટીસ અને કેન્સર, તેમજ વિકાસ સામે પ્રતિકાર બનાવવા માટે દર્શાવવામાં આવી છે. દીર્ધાયુષ્ય વધારવા તરીકે. નીચે, અમે દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજનાની 8 સૌથી સામાન્ય પોષક ટીપ્સનો સારાંશ આપીશું જે આખરે તમારા જીવનને લાંબુ અને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજના એ એક અનન્ય આહાર કાર્યક્રમ છે જે ડૉ. વાલ્ટર લોન્ગો દ્વારા સમગ્ર આરોગ્ય, સુખાકારી અને આયુષ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે રચાયેલ છે. જીવનશૈલીમાં સરળ ફેરફારો દ્વારા, લોકો તેમની ખાવાની ટેવ બદલી શકે છે અને આ આહાર કાર્યક્રમના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભોનો લાભ લઈ શકે છે. એક pescatarian ખોરાક અનુસરીને અને અનુસરીને પ્રોલોન ઉપવાસની નકલ કરતી આહાર, નીચે વર્ણવેલ અન્ય પોષક ટીપ્સ પૈકી, લોકો લાંબુ અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકે છે. પરંપરાગત આહારનું પાલન કરવું ઘણીવાર મુશ્કેલ અને તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે, જો કે, દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજના એક વ્યવહારુ અને અનન્ય આહાર કાર્યક્રમ છે જે ઘણા લોકો માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે.
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, CCST ઇનસાઇટ
દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજનાની 8 પોષક ટિપ્સ
પેસ્કેટેરિયન આહાર અનુસરો
દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજનાના ભાગ રૂપે, પેસ્કેટેરિયન આહારનું પાલન કરો, જે લગભગ 100 ટકા છોડ અને માછલી આધારિત છે. ઉપરાંત, માછલીના વપરાશને દર અઠવાડિયે બે કે ત્રણ સર્વિંગ સુધી મર્યાદિત કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો, વધુ પારાના સામગ્રી ધરાવતી માછલીઓને ટાળો, જેમ કે ટુના, સ્વોર્ડફિશ, મેકરેલ અને હલિબટ. જો તમારી ઉંમર 65 થી વધુ છે અને તમે સ્નાયુ સમૂહ, શક્તિ અને ચરબીમાં ઘટાડો અનુભવવાનું શરૂ કરો છો, તો તમારા આહારમાં અન્ય પ્રાણી-આધારિત ખોરાકની સાથે વધુ માછલી ઉમેરો, જેમાં ઇંડા અને ચોક્કસ ચીઝ, જેમ કે ફેટા અથવા પેકોરિનો અને બકરીના દહીંનો સમાવેશ થાય છે. દૂધ
વધુ પડતું પ્રોટીન ન ખાઓ
દીર્ઘાયુષ્ય આહાર યોજના મુજબ, આપણે દરરોજ શરીરની ચરબીના પાઉન્ડ દીઠ 0.31 થી 0.36 ગ્રામ પ્રોટીન ખાવું જોઈએ. જો તમારું વજન 130lbs છે, તો તમારે લગભગ 40 થી 47 ગ્રામ પ્રોટીન ખાવું જોઈએ દિવસ, અથવા સમકક્ષ 1.5 સૅલ્મોન, 1 કપ ચણા અથવા 2 1/2 કપ મસૂર, જેમાંથી 30 ગ્રામ એક ભોજનમાં લેવું જોઈએ. જો તમારું વજન 200 થી 220lbs છે, તો તમારે દરરોજ લગભગ 60 થી 70 ગ્રામ પ્રોટીન, અથવા બે સૅલ્મોનના સમકક્ષ, 3 1/2 કપ દાળ અથવા 1 1/2 કપ ચણા ખાવા જોઈએ. 65 વર્ષની ઉંમર પછી પ્રોટીનનો વપરાશ વધારવો જોઈએ. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે, 10 થી 20 ટકાનો વધારો અથવા દરરોજ 5 થી 10 ગ્રામ વધુ, તે પૂરતું છે. છેલ્લે, દીર્ધાયુષ્ય આહાર માછલીમાં પ્રાણી પ્રોટીનને બાદ કરતાં, લાલ માંસ, સફેદ માંસ અને મરઘાં જેવા પ્રાણી પ્રોટીનથી મુક્ત છે. તેના બદલે આ અનન્ય આહાર કાર્યક્રમ આરોગ્ય અને સુખાકારીને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે શાકભાજી અને બદામ જેવા વનસ્પતિ પ્રોટીનમાં તુલનાત્મક રીતે વધારે છે.
સારી ચરબી અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વધારો
લાંબા આયુષ્ય આહાર યોજનાના ભાગ રૂપે, તમારે બહુઅસંતૃપ્ત ચરબીની વધુ માત્રા ખાવી જોઈએ, જેમ કે સૅલ્મોન, બદામ, અખરોટ અને ઓલિવ તેલમાં જોવા મળે છે, જ્યારે તમારે ઓછી માત્રામાં સંતૃપ્ત, હાઇડ્રોજનયુક્ત અને ટ્રાન્સ ચરબી ખાવી જોઈએ. તેવી જ રીતે, દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજનાના ભાગ રૂપે, તમારે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ ખાવા જોઈએ, જેમ કે આખા ઘઉંની બ્રેડ, કઠોળ અને શાકભાજીમાં જોવા મળે છે. પાસ્તા, ચોખા, બ્રેડ, ફળો અને ફળોના રસ ખાવાનું મર્યાદિત કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો, જે તમારા આંતરડા સુધી પહોંચે ત્યાં સુધીમાં ખાંડમાં રૂપાંતરિત થઈ શકે છે.
આહાર પૂરવણીઓ લો
માનવ શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે પ્રોટીન, આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ જેમ કે ઓમેગા -3 અને ઓમેગા -6, વિટામિન્સ, ખનિજો અને ખાંડની પણ જરૂર હોય છે. જ્યારે પણ અમુક પોષક તત્વોનું તમારું સેવન ખૂબ ઓછું થઈ જાય છે, ત્યારે માનવ શરીરની સમારકામ, બદલી અને સંરક્ષણ પદ્ધતિઓ ધીમી અથવા બંધ થઈ શકે છે, જે ફૂગ, બેક્ટેરિયા અને વાયરસને નુકસાન પહોંચાડવા દે છે જે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. વિટામિન અને ખનિજ આહાર પૂરવણીઓ લો, ખાસ કરીને ઓમેગા-3 માટે, તમારા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની ભલામણ મુજબ.
તમારા એમાંથી વિવિધ ખોરાક લોવંશ
તમને જરૂરી તમામ પોષક તત્વો લેવા માટે, તમારે વિવિધ પ્રકારના ખોરાક ખાવા પડશે, પરંતુ તમારા માતા-પિતા, દાદા-દાદી અને પરદાદીના ટેબલ પર સામાન્ય હોય તેવા ખોરાકની પસંદગી કરવી શ્રેષ્ઠ છે. દાખલા તરીકે, ઘણા ઉત્તર યુરોપિયન દેશોમાં જ્યાં દૂધ સામાન્ય રીતે પીવામાં આવે છે, લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા પ્રમાણમાં દુર્લભ છે, જ્યારે દક્ષિણ યુરોપિયન અને એશિયન દેશોમાં લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા એકદમ સામાન્ય છે, જ્યાં દૂધ ઐતિહાસિક રીતે પુખ્ત વયના લોકોના પરંપરાગત આહારનો ભાગ નહોતું. જો યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં રહેતી જાપાની વંશની વ્યક્તિ અચાનક દૂધ પીવાનું શરૂ કરવાનું નક્કી કરે, જે કદાચ તેમના દાદા-દાદીના ડાઇનિંગ ટેબલમાં ભાગ્યે જ પીરસવામાં આવતું હતું, તો તેઓ કદાચ બીમાર થવાનું શરૂ કરશે. આ કિસ્સાઓમાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ અસહિષ્ણુતા અથવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા છે, જેમ કે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય-સમૃદ્ધ ખોરાક જેમ કે બ્રેડ અને પાસ્તાનો પ્રતિભાવ સેલિયાક રોગ ધરાવતા લોકોમાં જોવા મળે છે. જો કે વધુ પુરાવાની જરૂર છે, તે શક્ય છે કે ખોરાકની અસહિષ્ણુતા ઘણા સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે, જેમાં ડાયાબિટીસ, કોલાઇટિસ અને ક્રોહન રોગનો સમાવેશ થાય છે.
દિવસમાં બે ભોજન અને એક નાસ્તો ખાઓ
દીર્ધાયુષ્યના આહાર યોજના અનુસાર, દરરોજ નાસ્તો અને એક મુખ્ય ભોજન ઉપરાંત પૌષ્ટિક ઓછી કેલરી, ઓછી ખાંડનો નાસ્તો લેવો આદર્શ છે. જ્યારે કેટલાક લોકો માટે દરરોજ ત્રણ ભોજન અને નાસ્તો ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઘણા પોષણ માર્ગદર્શિકા ભલામણ કરે છે કે આપણે દરરોજ પાંચથી છ ભોજન ખાવું જોઈએ. જ્યારે લોકોને વારંવાર ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, ત્યારે તેમના માટે તેમની કેલરીની માત્રાને નિયંત્રિત કરવી ઘણીવાર મુશ્કેલ બની જાય છે. છેલ્લા વીસ વર્ષોમાં, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં આશરે 70 ટકા વસ્તીને વધુ વજન અથવા મેદસ્વી માનવામાં આવે છે. જો તમે દરરોજ માત્ર અઢી ભોજન જ ખાઓ તો લાંબા આયુષ્યના આહાર યોજના પર વધુ પડતું ખાવું વધુ મુશ્કેલ છે. તે જથ્થા સુધી પહોંચવા માટે કઠોળ, શાકભાજી અને માછલીના મોટા ભાગની જરૂર પડશે જે વજનમાં વધારો કરશે. ભોજનનું ઉચ્ચ પોષણ, ઉપરાંત ભોજનની માત્રા, તમારા પેટ અને તમારા મગજને સંકેત મોકલે છે કે તમે પૂરતો ખોરાક લીધો છે. આ એક મુખ્ય ભોજન પ્રણાલીને કેટલીકવાર પાચન સમસ્યાઓ ટાળવા માટે બે ભોજનમાં વિભાજીત કરવી પડી શકે છે. પુખ્ત વયના લોકો અને વજન ઘટાડવાની સંભાવના ધરાવતા વૃદ્ધ લોકોએ દિવસમાં ત્રણ વખત ખાવું જોઈએ. વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતા લોકો માટે તેમજ વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી લોકો માટે, શ્રેષ્ઠ પોષક સલાહ એ છે કે દરરોજ નાસ્તો કરવો; રાત્રિભોજન અથવા બપોરનું ભોજન લો, પરંતુ બંને નહીં, અને ચૂકી ગયેલા ભોજનને બદલે 100 થી ઓછી કેલરી અને 3 થી 5 ગ્રામ ખાંડ કરતાં વધુ ન હોય તેવા નાસ્તા સાથે. તમે કયું ભોજન છોડો છો તે તમારી જીવનશૈલી પર આધાર રાખે છે, જો કે, તેની પ્રતિકૂળ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને કારણે નાસ્તો છોડવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. લંચ છોડવાનો ફાયદો વધુ ખાલી સમય અને શક્તિ છે. પરંતુ, મોટા રાત્રિભોજનમાં એક ખામી છે, ખાસ કરીને એવા લોકો માટે કે જેઓ એસિડ રિફ્લક્સ અથવા ઊંઘની સમસ્યાથી પીડાય છે. જો કે, રાત્રિભોજન છોડવાની ખામી એ છે કે તે તેમના દિવસના સામાજિક ભોજનને દૂર કરી શકે છે.
દરરોજ 12-કલાકની વિંડોમાં ખાઓ
ઘણા શતાબ્દીઓ દ્વારા અપનાવવામાં આવતી અન્ય સામાન્ય ખાવાની ટેવ એ છે કે દરરોજ 12-કલાકની વિન્ડોમાં સમય-પ્રતિબંધિત ખાવું અથવા બધા ભોજન અને નાસ્તાને મર્યાદિત કરવું. આ પદ્ધતિની કાર્યક્ષમતા માનવ અને પ્રાણી સંશોધન અભ્યાસ બંનેમાં દર્શાવવામાં આવી હતી. સામાન્ય રીતે, તમે સવારે 8 વાગ્યે નાસ્તો કરો છો અને પછી 8 વાગ્યે રાત્રિભોજન કરો છો. વજન ઘટાડવા માટે દસ કલાક કે તેથી ઓછા સમયની ટૂંકી ખાણીપીણીની વિન્ડો વધુ સારી હોઇ શકે છે, પરંતુ તે જાળવવું ઘણું અઘરું છે અને તેનાથી પિત્તાશય જેવી આડઅસરો થવાનું જોખમ વધી શકે છે અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ થવાની સંભાવના પણ વધી શકે છે. તમારે સૂવાના ત્રણથી ચાર કલાક પહેલાં ખાવું જોઈએ નહીં.
પ્રોલોન ફાસ્ટિંગ મિમિકીંગ ડાયટ અનુસરો
65 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના સ્વસ્થ લોકોએ તેનું પાલન કરવું જોઈએ પ્રોલોન ઉપવાસની નકલ કરતો આહાર, 5-દિવસીય ભોજન કાર્યક્રમ દર વર્ષે ઓછામાં ઓછા બે વાર. દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજના દ્વારા પ્રમોટ કરાયેલા મુખ્ય સિદ્ધાંતો પૈકી એક FMD છે. ઉપવાસની નકલ કરતો આહાર વાસ્તવમાં ઉપવાસ કર્યા વિના ઉપવાસના સમાન સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. ચોક્કસ જથ્થામાં 800 થી 1,100 કેલરી ખાવાથી અને દરેક દિવસ માટે વ્યક્તિગત રીતે પેક અને લેબલવાળા ખોરાકના સંયોજનો, તમે માનવ શરીરને ઉપવાસની સ્થિતિમાં "યુક્તિ" કરી શકો છો. વિવિધ સંશોધન અભ્યાસો દ્વારા, ડૉ. વાલ્ટર લોન્ગોએ શોધ્યું કે આ રીતે શરીરને ખોરાકથી વંચિત રાખીને, આપણા કોષો તોડવાની અને આપણા આંતરિક પેશીઓને પુનર્જીવિત કરવાનું શરૂ કરે છે, જે ઓટોફેજી તરીકે ઓળખાય છે, ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોને મારી નાખે છે અને બદલી નાખે છે અથવા ફરીથી ઉત્પન્ન કરે છે. વધુમાં, ઉપવાસ આરોગ્યની વિવિધ સમસ્યાઓને ઉલટાવી શકે છે, કેન્સરના કોષોનો નાશ કરી શકે છે અને અલ્ઝાઈમર રોગ થવાની સંભાવનાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.
ડૉ. વાલ્ટર લોન્ગો દ્વારા પુસ્તકમાં રજૂ કરાયેલ દીર્ધાયુષ્ય આહાર યોજના સાથે, તમે વધુ સારું ખાશો, સારું અનુભવી શકશો અને, જો કે તે વજન ઘટાડવાની યોજના તરીકે ડિઝાઇન કરવામાં આવી નથી, તો તમે થોડા પાઉન્ડ પણ ઘટાડી શકો છો. તમારે ખોરાકના જટિલ નિયમોને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર નથી અને આ અનન્ય આહાર કાર્યક્રમ સાથે મુશ્કેલ પસંદગીઓ કરવાની જરૂર નથી. એકવાર તમે જીવનશૈલીના આ ફેરફારોને હેંગ કરી લો, પછી તમે તમારા એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને સુધારી શકશો. તમારા દીર્ધાયુષ્ય આ અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને કાર્યાત્મક દવા વિષયો સુધી મર્યાદિત છે. વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ દ્વારા ક્યુરેટેડ
વધારાની વિષય ચર્ચા: તીવ્ર પીઠનો દુખાવો
પીઠનો દુખાવો વિકલાંગતાના સૌથી પ્રચલિત કારણોમાંનું એક અને કામ પરના દિવસો ચૂકી ગયા. પીઠનો દુખાવો એ ડૉક્ટરની ઑફિસની મુલાકાત માટેના બીજા સૌથી સામાન્ય કારણને આભારી છે, જે ફક્ત ઉપલા-શ્વસન માર્ગના ચેપથી વધુ છે. આશરે 80 ટકા વસ્તી તેમના સમગ્ર જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત પીઠનો દુખાવો અનુભવશે. તમારી કરોડરજ્જુ એ હાડકાં, સાંધા, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ અને અન્ય નરમ પેશીઓની બનેલી જટિલ રચના છે. ઇજાઓ અને/અથવા વિકટ પરિસ્થિતિ, જેમ કે હર્નિયેટ ડિસ્ક, આખરે પીઠના દુખાવાના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. રમતગમતની ઇજાઓ અથવા ઓટોમોબાઇલ અકસ્માતની ઇજાઓ પીઠના દુખાવા માટેનું સૌથી વારંવારનું કારણ છે, જો કે, કેટલીકવાર સરળ હલનચલન પીડાદાયક પરિણામો લાવી શકે છે. સદનસીબે, વૈકલ્પિક સારવાર વિકલ્પો, જેમ કે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ, કરોડરજ્જુના ગોઠવણો અને મેન્યુઅલ મેનિપ્યુલેશન્સના ઉપયોગ દ્વારા પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે, આખરે પીડા રાહતમાં સુધારો કરે છે.
XYMOGEN's વિશિષ્ટ વ્યવસાયિક ફોર્મ્યુલા પસંદગીના લાઇસન્સ પ્રાપ્ત આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિકો દ્વારા ઉપલબ્ધ છે. XYMOGEN ફોર્મ્યુલાનું ઇન્ટરનેટ વેચાણ અને ડિસ્કાઉન્ટિંગ સખત પ્રતિબંધિત છે.
ગર્વથી, ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર જિમેનેઝ XYMOGEN ફોર્મ્યુલા ફક્ત અમારી દેખરેખ હેઠળના દર્દીઓ માટે જ ઉપલબ્ધ બનાવે છે.
અમને તાત્કાલિક ઍક્સેસ માટે ડૉક્ટર પરામર્શ સોંપવા માટે કૃપા કરીને અમારી ઑફિસને કૉલ કરો.
જો તમે દર્દી છો ઈન્જરી મેડિકલ અને ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિક, તમે ફોન કરીને XYMOGEN વિશે પૂછપરછ કરી શકો છો 915-850-0900.
તમારી સુવિધા અને સમીક્ષા માટે XYMOGEN ઉત્પાદનો કૃપા કરીને નીચેની લિંકની સમીક્ષા કરો.*XYMOGEN-કેટલોગ-ડાઉનલોડ કરો
પ્રોલોન તબીબી રીતે સામાન્ય બોડી માસ ઇન્ડેક્સ રીડિંગ ધરાવતા લોકોને મદદ કરે છે. સરેરાશ 5.lbs ચરબી અને 1.2 ઇંચ કમરનો ઘેરાવો ગુમાવવો. જ્યારે વધુ વજન ધરાવતા/સ્થૂળ વ્યક્તિઓએ >8lbs ગુમાવ્યા. લીન બોડી માસનું રક્ષણ કરતી વખતે આ આંતરડાની ચરબીમાં ઘટાડો થાય છે.
જૈવિક અસરો
FMD લાભો
પરિણામો
કાયાકલ્પ
વેલનેસ
આરોગ્ય ઓપ્ટિમાઇઝેશન
પ્રમોટ કરવા માટે તબીબી રીતે અભ્યાસ કર્યો
સ્વાસ્થ્ય
દીર્ધાયુષ્ય
વજન વ્યવસ્થાપન
વજન ઘટાડવાની એક ઝડપી રીત
સૌથી વધુ નુકશાન પરિઘની ચરબી છે
દુર્બળ બોડી માસ (સ્નાયુ અને હાડકા) સાચવો
દર મહિને માત્ર 5 દિવસની જીવનશૈલી બદલાય છે
ત્રણ મહિના માટે
આરોગ્ય
સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીનના સ્વસ્થ સ્તરને પ્રોત્સાહન આપે છે
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
