ગૃધ્રસી: સિયાટિક નર્વની યાતના 

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝે ગૃધ્રસીની ચર્ચા કરતા લેખોનું સંકલન કર્યું છે, જે મોટાભાગની વસ્તીને અસર કરતા લક્ષણોની સામાન્ય અને વારંવાર નોંધાયેલ શ્રેણી છે. પીડા વ્યાપકપણે બદલાઈ શકે છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે સિયાટિક નર્વ પર દબાણ અથવા નુકસાન થાય છે, નીચલા પીઠમાં જોવા મળતી એક ચેતા જે દરેક પગની પાછળની બાજુએ ચાલે છે કારણ કે તે ઘૂંટણની પાછળના અને નીચલા પગના સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરે છે. તે જાંઘના પાછળના ભાગ, નીચલા પગના ભાગ અને પગના તળિયાને પણ સંવેદના આપે છે. ડો. જિમેનેઝ સમજાવે છે કે કેવી રીતે તેના લક્ષણોથી ચિરોપ્રેક્ટિક સારવારના ઉપયોગ દ્વારા રાહત મેળવી શકાય છે.

અતિશય વ્યાયામ, ઉંચકવું, વાળવું અથવા અચાનક બેડોળ સ્થિતિમાં વળી જવું, અને લાંબા સમય સુધી ડ્રાઇવિંગ કરવાથી પણ સાયટીક ચેતા પર તાણ આવી શકે છે, જેનાથી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે જે પગના પાછળના ભાગમાં ફેલાય છે તેમજ અન્ય અસંખ્ય લક્ષણો જાણીતા છે. ગૃધ્રસી તરીકે.

ગૃધ્રસી શું છે?

આશરે 5 થી 10 ટકા વ્યક્તિઓ ગૃધ્રસીથી પીઠના દુખાવાના અમુક પ્રકારનો અનુભવ કરે છે. સામાન્ય રીતે 18 થી 35 વર્ષની વયના લોકોમાં જોવા મળે છે, સિયાટિક લક્ષણોનો વ્યાપ સમગ્ર સામાન્ય વસ્તીમાં 1.6 ટકાથી લઈને પસંદ કરેલી કાર્યકારી વસ્તીમાં 43 ટકા સુધી ઘણો બદલાય છે. કમનસીબે, ગૃધ્રસીથી પીડિત માત્ર 30 ટકા વ્યક્તિઓ એક વર્ષ કે તેથી વધુ સમય સુધી આ પીડાદાયક લક્ષણોનો અનુભવ કર્યા પછી જ તબીબી ધ્યાન લે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ગૃધ્રસી હર્નિયેટ ડિસ્કને કારણે થાય છે જેમાં ચેતા મૂળના સંકોચનનો સમાવેશ થાય છે.

પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો ધરાવતી તમામ વ્યક્તિઓને ગૃધ્રસી થતી નથી. નીચલા પીઠનો દુખાવો વિવિધ પરિબળોને કારણે પરિણમી શકે છે, મોટેભાગે બેઠાડુ કામદારોમાં જોવા મળે છે જેઓ અર્ગનોમિક્સનું પાલન ન કરતી વખતે અયોગ્ય મુદ્રામાં લાંબા સમય સુધી ડેસ્કની પાછળ બેસે છે.

ગૃધ્રસી કારણો

ગૃધ્રસીના કેટલાક કારણોમાં ઈજા, સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ, પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ, કરોડરજ્જુની ગાંઠો અને સ્થૂળતાનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે એપિસોડ તીવ્ર હોય ત્યારે ગૃધ્રસી કમજોર થઈ શકે છે. ત્યારે રોજબરોજની પ્રવૃતિઓ હાથ ધરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. કેટલાક દર્દીઓને ત્રણથી ચાર અઠવાડિયા સુધી પથારીમાં આરામ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેથી તેમની સ્થિતિમાં સુધારો થાય. યશોદા હોસ્પિટલ્સના વરિષ્ઠ ઓર્થોપેડિક અને જોઈન્ટ રિપ્લેસમેન્ટ સર્જન અને સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન નિષ્ણાત ડૉ. સુનિલ ડાચેપલ્લી, ડો. સુનિલ ડાચેપલ્લી, નોન-ઓપરેટિવ મેનેજમેન્ટ સાથે સ્થાયી થઈ જાય છે.

લાંબા-અંતરના ડ્રાઇવરો માટે, તેમને સાયટિકા થવાનું જોખમ વધારે છે કારણ કે ઉબડખાબડ રસ્તાઓ પર સતત આંચકો આવે છે, જે કરોડરજ્જુની ડિસ્કને નબળી બનાવવા માટે જાણીતા છે. જોકે સરળ રસ્તાઓ આને અટકાવી શકે છે. વ્યક્તિની ઊંચાઈ પણ ગૃધ્રસીના વિકાસ માટે એક ઘટક બની શકે છે કારણ કે જ્યારે વ્યક્તિ આગળ વળે છે ત્યારે મોટાભાગની ડિસ્ક પાછળની તરફ ફાટી જાય છે. ઉંચા લોકો વધુ વખત આગળ ઝુકાવતા હોય છે, અને જ્યારે તેઓ વળે છે ત્યારે તેમનું ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર કરોડરજ્જુથી વધુ દૂર જાય છે. કરોડરજ્જુ પરના દબાણને બળના અંતરથી ગુણાકાર કરવામાં આવે છે, પરિણામે જ્યારે તેઓ આગળ વળે છે ત્યારે તેમની ડિસ્ક પર વધુ દબાણ આવે છે.

ગૃધ્રસીની હાજરીનું યોગ્ય રીતે નિદાન કરવું અને પીડાના સ્ત્રોત અને અન્ય લક્ષણો નક્કી કરવા તે જરૂરી છે. પીઠની સામાન્ય ગૂંચવણને કારણે થતી ગૃધ્રસી, જેમ કે કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી, વ્યક્તિના લક્ષણોને દૂર કરવા તેમજ ગૃધ્રસીના મૂળ કારણની સારવાર માટે સારવારના સંયોજનની જરૂર પડી શકે છે. ડો. એન. સોમશેખર રેડ્ડીએ, સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ ઓર્થોપેડિક સર્જન, જણાવ્યું હતું કે, 80 ટકા કિસ્સાઓમાં જ્યાં લોકો સમયસર તેમના ગૃધ્રસીની સારવાર કરે છે, તે જોવા મળે છે કે આ સરળ પદ્ધતિઓ તેમને સમય સાથે વધુ સારું થવામાં મદદ કરી શકે છે.

ગૃધ્રસી લક્ષણો

ગૃધ્રસી પગ પર નિષ્ક્રિયતા સાથે તીક્ષ્ણ પીડા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. અસરગ્રસ્ત પગ પણ નબળો લાગે છે અને બીજા પગ કરતાં પાતળો દેખાય છે. વધુમાં, ઘણી વ્યક્તિઓ હળવા કળતર, મંદ દુખાવો અથવા બર્નિંગ સનસનાટીનો અનુભવ કરે છે જે વાછરડાની પાછળ અથવા પગના તળિયા પર પણ અનુભવી શકાય છે. પીડા અને અસ્વસ્થતા સામાન્ય રીતે જ્યારે વ્યક્તિ સૂઈ જાય છે ત્યારે વધુ ખરાબ થાય છે અને ઘણી વાર પૂરતો આરામ મેળવવો મુશ્કેલ બની જાય છે. પ્રસંગોપાત, પીઠ પર લાલાશ અને સોજો દેખાઈ શકે છે. પીઠના દુખાવાના એપિસોડ જે સતત ચાર અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે તે ગૃધ્રસીની હાજરી સૂચવી શકે છે.

જો તમે અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ પીડા અનુભવી રહ્યા છો જે પીઠ અથવા નિતંબથી પગની નીચે સુધી ફેલાય છે, તો તમને ગૃધ્રસી નામની સામાન્ય સ્થિતિ હોઈ શકે છે. અલ પાસોમાં ઘણા લોકો ગૃધ્રસીના દુખાવાથી પીડાય છે અને ઘણા લોકો ક્યારેય લાંબા ગાળાનો ઉકેલ મેળવી શકતા નથી. સારવાર ન કરાયેલ સિયાટિક સ્થિતિ સતત બગડી શકે છે અને જીવન જીવવાના રોજિંદા કાર્યોને મુશ્કેલથી અશક્ય બનાવી શકે છે. આ લેખ તમને ગૃધ્રસી સમજવામાં મદદ કરવાનો છે અને સમજાવે છે કે કેવી રીતે ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર તમને તેને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

અલ પાસોમાં ગૃધ્રસી
ગૃધ્રસી, જેને સિયાટિક ન્યુરલજીયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એવી સ્થિતિ છે જે પીઠના નીચેના ભાગમાં, પગના પાછળના ભાગમાં અને પગમાં પીડાનું કારણ બને છે. તે લાંબા સમય સુધી બેસવું અને ઊભા રહેવું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે અને પગ અને પગમાં નબળાઇ, કળતર અને નિષ્ક્રિયતા તરફ દોરી શકે છે. તે વ્યક્તિના સમગ્ર જીવનકાળ દરમિયાન વારંવાર આવે છે અને જાય છે, જેના કારણે પીડા અને અસ્વસ્થતાની વિવિધ ડિગ્રીના સમયગાળા થાય છે. જો અનચેક કરવામાં આવે તો, સિયાટિક પીડા સામાન્ય રીતે વધુ ખરાબ થશે અને ચેતા કાયમી રીતે ઘાયલ થઈ શકે છે.

દુ:ખાવો અત્યાર સુધી કેમ ચાલે છે, તે પગ અને પીઠ ઉપર અને નીચે ફેલાય છે, તેનું કારણ એ છે કે તે શરીરની સૌથી લાંબી ચેતા, સિયાટિક ચેતાના સંકોચનને કારણે થાય છે. આ ચેતા કટિ મેરૂદંડમાં ઉદ્દભવે છે અને પગથી પગની ઘૂંટી અને પગ સુધી મુસાફરી કરતા પહેલા નિતંબમાં વિસ્તરે છે. જ્યારે પીઠના નીચેના ભાગમાં કરોડરજ્જુ સંકુચિત થાય છે, ત્યારે સિયાટિક નર્વના મૂળ પીંચી અને બળતરા થઈ શકે છે જે પીડા અને ઈજાનું કારણ બને છે.

તમે ગૃધ્રસી કેવી રીતે વિકસિત કરશો?

ત્યાં ઘણા બધા પરિબળો અને કારણો છે જે ગૃધ્રસી તરફ દોરી શકે છે. તે સામાન્ય રીતે ડિસ્ક ઇજાઓ અને bulges કારણે થાય છે. આ ઘટનામાં, ડિસ્ક ચેતા મૂળની સામે દબાવીને સમસ્યા ઊભી કરે છે. નબળી મુદ્રા, પુનરાવર્તિત ઉપયોગની ઇજાઓ અને અકસ્માતોને કારણે ડિસ્કની ઇજાઓ થઇ શકે છે. ગૃધ્રસી જ્યારે પોસ્ચરલ સમસ્યાઓ, ગર્ભાવસ્થા અથવા આઘાતને કારણે કરોડરજ્જુમાં સબલક્સેશન (મિસાલાઈનમેન્ટ્સ) હોય ત્યારે તે પણ સામાન્ય છે. કેટલાક દર્દીઓ કહે છે કે તેઓ કાગળનો ટુકડો ઉપાડવા માટે ફક્ત ઝૂકી ગયા હતા અને તેઓને ભારે પીડા થઈ હતી. વાસ્તવિકતા એ છે કે ટ્રિગરિંગ ઘટના બની તે પહેલાં કરોડરજ્જુની સ્થિતિ સંભવતઃ થોડા સમય માટે વિકસિત થઈ રહી હતી.

ગૃધ્રસી માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર

અલ પાસોમાં શિરોપ્રેક્ટર તેઓ ગૃધ્રસીના સ્ત્રોતને શૂન્ય કરવા અને સારવાર માટે સૌથી યોગ્ય અભિગમ નક્કી કરવા માટે દર્દી સાથે કામ કરવા માટે ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત છે. વ્યક્તિની વિશિષ્ટ સમસ્યાના સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન પછી, હળવા ગોઠવણો કરવામાં આવે છે જે શરીરને તેની કુદરતી ગોઠવણીને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપશે.

કેટલાક લોકો ખૂબ જ ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપે છે જ્યારે અન્ય લોકો પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં વધુ સમય લે છે. તે ખરેખર ડિસ્ક અથવા સાંધાઓની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે કે જે શિરોપ્રેક્ટરને સુધારવાની છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સમસ્યા જેટલો લાંબો સમય ચાલુ રહે છે, તેટલો વધુ સમય સુધારણા પ્રાપ્ત કરવા માટે લેશે. સારા સમાચાર એ છે કે સામાન્ય રીતે આના જેવી સમસ્યાને ઠીક કરવામાં તેને બનાવવામાં જેટલો સમય લાગે છે તેના કરતાં ઓછો સમય લાગે છે. એકવાર કરોડરજ્જુ અને ડિસ્કની સ્થિતિ સુધરે છે, દર્દીઓ વારંવાર તેમના એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં સુધારાની જાણ કરે છે.

ગૃધ્રસી ઘરગથ્થુ ઉપચાર

જો તમને ગૃધ્રસી હોવાનું નિદાન થયું હોય, તો ત્યાં ઘણા ઉપાયો છે જે પીડાને હળવી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સૌથી અગત્યનું, સોજો ઘટાડવા માટે પીઠના અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર બરફ ઉપચારનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વ્યાયામમાં ભાગ લેવાથી સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળે છે અને વય સાથે સંકળાયેલ ડીજનરેટિવ ઘસારો અને આંસુના ફેરફારોને રોકવા માટે લવચીકતામાં સુધારો થાય છે. વધુમાં, ઊભા રહેવા, ખેંચવા અને ફરવા માટે ઘણા વિરામ લઈને લાંબા સમય સુધી બેસવાનું કે ઊભા રહેવાનું ટાળો. જો તમારે તમારા પગ પર હોવા જ જોઈએ, તો એક પગ નાના સ્ટૂલ અથવા ફૂટરેસ્ટ પર આરામ કરો અને પછી આખો દિવસ પગ ફેરવો. ગૃધ્રસીના લક્ષણો ધરાવતી વ્યક્તિઓએ પણ હાઈ હીલ્સ પહેરવાનું ટાળવું જોઈએ. આ પ્રકારના ફૂટવેર શરીરની કુદરતી મુદ્રામાં ફેરફાર કરે છે, કરોડરજ્જુ પર દબાણ ઉમેરે છે જે તમારા ગૃધ્રસીને વધારી શકે છે. અને અંતે, તમારી બાજુ પર અથવા તમારી પીઠ પર તમારા ઘૂંટણની નીચે ઓશીકું રાખીને સૂઈને તમારી પીઠનું દબાણ દૂર કરો.

જ્યારે આ ઉપાયો ગૃધ્રસીના લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે, ત્યારે તેમની અસરો માત્ર અસ્થાયી હોઈ શકે છે, અને કોઈપણ સંભવિત અંતર્ગત સ્થિતિઓ અથવા ઇજાઓનું નિદાન કરવા માટે તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાન મેળવવું તે હજુ પણ નિર્ણાયક છે જે તમારી ગૂંચવણો વિકસાવી શકે છે અને યોગ્ય સારવાર સાથે અનુસરે છે. શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ કરોડરજ્જુ પરના તાણને ઘટાડવા તેમજ કરોડરજ્જુની આસપાસના માળખાને મજબૂત કરવા અને શરીરના કુદરતી સ્વાસ્થ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સ્પાઇનલ એડજસ્ટમેન્ટ્સ અને મેન્યુઅલ મેનીપ્યુલેશનના ઉપયોગ દ્વારા કરોડરજ્જુને ફરીથી ગોઠવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

જો તમે ગૃધ્રસીના લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ તો આજે જ અમારી ટીમ વેલનેસ એન્ડ ઈન્જરી ટીમને કૉલ કરો.

By ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ RN, DC, CST, MACP