માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન માટે સારવારના વિકલ્પો

માથાનો દુખાવો અને આધાશીશીની સારવાર માટે સૌથી ઉપયોગી નિયમ છે: એક કાર્યક્રમ રાખો. તમારા ડૉક્ટરને જુઓ અને સાથે મળીને સારવારની વ્યૂહરચના બનાવો. તમારો પ્રોગ્રામ તમને આધાશીશી અથવા તમારા માથાનો દુખાવો વહેલા ઓળખવામાં અને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે, તમને થોડી અગવડતા બચાવશે.

તણાવ માથાનો દુખાવો સારવાર

જ્યારે તમને દબાણ-પ્રકારનો માથાનો દુખાવો થાય છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે ગરદન, તમારા મગજમાં અથવા એન્કાઉન્ટરમાં ફેરફારને કારણે થાય છે. અન્ય પેશીઓ, ચેતા, રક્તવાહિનીઓ અને સ્નાયુઓ તકલીફ અનુભવી રહ્યા છે. ફેરફારની સારવાર કરો, અને તમે તમારા માથાનો દુખાવો ઓછો કરશો.

તે અનિચ્છનીય તણાવ પેદા કરી શકે છે, જો તમે કામ પર પહેલાથી જ લેપટોપ પર ઝૂકી ગયા હોવ. અથવા કદાચ તમારા દ્વારા નવી દવા શરૂ કરવામાં આવી હતી, અથવા ગરદનની નાની ઇજાઓ હતી.

સ્ટ્રેચ કરવા માટે એક મિનિટ કર્લ કરો અથવા તમારા ચહેરા અને ગરદન પર મસાજ કરો. નિદ્રા, સ્નાન અથવા તમારા પોતાના માથા અથવા ગરદન પર પેક અથવા આઈસ પેકનો ઉપયોગ કરવાનો વિચાર કરો.

તણાવ માથાનો દુખાવો દવાઓ

માટે તણાવ માથાનો દુખાવો, તમારી પાસે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાના અસંખ્ય વિકલ્પો છે. નેપ્રોક્સેન આઇબુપ્રોફેન, એસેટામિનોફેન અને એસ્પિરિન સફળ છે. જો તમને શંકા હોય કે તમારો માથાનો દુખાવો વેસ્ક્યુલર છે (તમારી પોતાની રુધિરવાહિનીઓ સાથે સંકળાયેલ છે), તો પેઇન-રિલીવરનો વિચાર કરો જેમાં અમુક કેફીનનો સમાવેશ થાય છે.

જો તમારો માથાનો દુખાવો તમારી પોતાની વર્તણૂકીય તકનીકો અને દવાઓ પર પ્રતિક્રિયા ન આપે તો વધુ ટીપ્સ માટે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. જો માથાનો દુખાવો ગંભીર બને અથવા 10 દિવસથી વધુ ચાલે, તો તમારા ડૉક્ટરને મળો. તમારા માથાનો દુખાવો એ બીજી સ્થિતિનો સંકેત હોઈ શકે છે.

ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો સારવાર

ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો શરૂ થાય ત્યારે જ 100% ઓક્સિજન શ્વાસમાં લેવાથી પીડાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને બેગ અથવા બ્રીફકેસમાં લઈ જવા માટે પોર્ટેબલ ઓક્સિજન યુનિટ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

આધાશીશીની મુખ્ય દવા, સુમાટ્રિપ્ટન, ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો માટે અસરકારક છે. જ્યારે તમે તમારા ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવોના પ્રથમ ચિહ્નો અનુભવો છો ત્યારે તમારી જાતને ઇન્જેક્ટ કરવાનું શીખો. અન્ય ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો દવાઓ કે જે ઉપયોગી છે તે છે ડાયહાઇડ્રોર્ગોટામાઇન, IV દ્વારા સંચાલિત, અને ઓક્ટ્રિઓટાઇડ ઇન્જેક્શન તરીકે મોકલવામાં આવે છે.

આધાશીશી માથાનો દુખાવો નિવારણ

છેલ્લા 2 દાયકાઓમાં, આરોગ્ય પ્રેક્ટિશનરોએ માઇગ્રેનની આવર્તન ઘટાડવા માટે અસરકારક સારવારનો અનુભવ કર્યો છે. માઇગ્રેન ટ્રિગર્સ ટાળો, નિવારક દવા લો, તમારા પોષણમાં ફેરફાર કરો અને તમારા આરામમાં સુધારો કરો.

અસંખ્ય માઇગ્રેન ટ્રિગર્સમાંનું એક, કેટલાક એવા ખોરાક છે, જેને ટાળીને તમે તમારા માઇગ્રેનનું જોખમ ઘટાડી શકો છો:

• કઠોળ, કઠોળ અને બદામ
• અથાણાં અને ઓલિવ જેવા આથો અને અથાણાંવાળા ખોરાક
• ડેરી અને ચીઝ જે વૃદ્ધ છે
• એવોકાડોસ
• ડુંગળી
• ક્યોર્ડ અથવા એજી એડ મીટ
• બ્રૂઅરનું યીસ્ટ ધરાવતી વસ્તુઓ
• ચોકલેટ, કોકો અને કેરોબ
• Aspartame
• બેવરેજીસ
• કેફીન

અન્ય વારંવાર માઇગ્રેન ટ્રિગર્સમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તણાવ
• હવામાન ફેરફારો
• ગરીબ આહાર
• આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો
• નિકોટિન
• શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ જે તીવ્ર હોય છે

જેમ જેમ તમે તમારા માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે તમે શું ટાળવું તે વધુ સારી રીતે શીખવા માટે સક્ષમ છો? આ માત્ર એક પ્રારંભિક સૂચિ છે.

તમારા ડૉક્ટર અન્ય દવાઓ પર વિચાર કરશે જે માઇગ્રેનને અટકાવે છે. તે/તેણી લખી શકે છે:

• બ્લડ-પ્રેશરની દવાઓ પ્રોપ્રાનોલોલ અથવા ટિમોલોલ
• એન્ટિ-ડિપ્રેસન્ટ્સ જેમ કે એમીટ્રિપ્ટીલાઇન અથવા ફ્લુઓક્સેટાઇન
• આંચકીની દવા વેલપ્રોએટ

જ્યારે આ દવાઓ અન્ય પરિસ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવા માટે બજારમાં આવી હતી, ત્યારે તે માઇગ્રેન નિવારણ માટે પણ કાર્યક્ષમ છે.

આધાશીશી સારવાર

માઇગ્રેનનો ઉપાય એ ઘડિયાળની દોડ છે. જ્યારે તમે આધાશીશીના ચેતવણી ચિહ્નો અનુભવો ત્યારે તમે હુમલાની તીવ્રતા ઘટાડવા માટે પગલાં લઈ શકો છો. તે સૂવાનો, આરામ કરવાનો અને ફક્ત તમારી દવાઓ લેવાનો સમય છે.

નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરીઝ (NSAIDs), એસ્પિરિન અને એસેટામિનોફેન કેટલાક માઈગ્રેનમાં રાહત આપે છે. જો કે, ઘણા આધાશીશી પીડિતોને મજબૂત દવાઓની જરૂર હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે સુમાત્રિપ્ટન અથવા તમારા ટ્રિપ્ટન પરિવારમાંથી અલગ દવા. થોડા આત્યંતિક સંજોગોમાં, તમારા ચિકિત્સક દ્વારા તમારી સારવાર ઓપીયોઇડ સાથે કરવામાં આવી શકે છે.

તમારા કપાળ પર આઇસ પેક અથવા કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ જેવી સારવાર તાત્કાલિક ઘટાડો કરે છે. તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડીની માલિશ અને તમારા મંદિરોને ઘસવાથી પણ માઇગ્રેનની તીવ્રતા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

અમારી માહિતીનો અવકાશ ચિરોપ્રેક્ટિક અને કરોડરજ્જુની ઇજાઓ અને શરતો સુધી મર્યાદિત છે. વિષય પરના વિકલ્પોની ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .�

ડૉ એલેક્સ જિમેનેઝ દ્વારા

વધારાના વિષયો: સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવો અને ચિરોપ્રેક્ટિક

ઓટોમોબાઈલ અકસ્માતના પરિણામે વ્હીપ્લેશ-સંબંધિત વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ ગરદનનો દુખાવો સર્વાઇકલ સ્પાઇન સાથે અગવડતા માટેનું સૌથી પ્રચલિત કારણ છે. પાછળના ભાગની કાર અકસ્માત અથવા અન્ય ટ્રાફિક ઘટનાની અસરની તીવ્ર શક્તિ ઇજાઓનું કારણ બની શકે છે અથવા અગાઉની અસ્તિત્વમાં રહેલી સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જ્યારે ગરદનનો દુખાવો સામાન્ય રીતે ગરદનની જટિલ રચનાઓને નુકસાનનું પરિણામ છે, ત્યારે સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવો ગરદનની સમસ્યાઓને કારણે પણ થઈ શકે છે. શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ માથાનો દુખાવો અને ગરદનના દુખાવાને દૂર કરવા માટે સર્વાઇકલ સ્પાઇનની ગોઠવણીને કાળજીપૂર્વક પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

 

 

ટ્રેન્ડિંગ વિષય: વિશેષ વધારાનું: નવું પુશ 24/7�? ફિટનેસ સેન્ટર