ખોરાક માત્ર ઊર્જા કરતાં વધુ છે. આહાર વ્યક્તિના જીવનમાં દરેક વસ્તુ પર ઊંડી અસર કરે છે. કેટલાક ખોરાક શરીરને સાજા કરવામાં મદદ કરી શકે છે અથવા ઇજા/ઓ અને/અથવા સ્થિતિઓ જેમાં ગૃધ્રસીનો સમાવેશ થાય છે તેમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ/હીલિંગ પ્રક્રિયામાં દખલ કરી શકે છે. આહારમાં ફેરફાર કરવાથી પુનઃપ્રાપ્તિ/પુનઃસ્થાપન તબક્કામાં નોંધપાત્ર પરિબળ છે અને અમુક ખોરાક ઉમેરવાથી ઉપચારની પ્રક્રિયામાં સુધારો થશે અને ઝડપી બનશે. સંપૂર્ણ કાર્યકારી સિયાટિક ચેતા પોષણ આહાર યોજના દરેક વ્યક્તિની જરૂરિયાતો અનુસાર વ્યક્તિગત હોવી જોઈએ.
અનુક્રમણિકા
સિયાટિક નર્વ પોષણ
ગૃધ્રસી નિષ્ક્રિયતા આવે છે, ઝણઝણાટ, વિદ્યુત આંચકા-પ્રકારનો દુખાવો, અથવા પીઠ, હિપ, પગની બહારની બાજુ અને પગમાં સંયોજનનું કારણ બની શકે છે. સાયટીકા સામે લડતી વખતે ક્લિનિકલ પોષણ એ એક શક્તિશાળી સાધન છે. અમુક ખોરાકમાં રહેલા ઉત્સેચકો ગૃધ્રસી સાથે સંકળાયેલ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ગૃધ્રસી સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓની ઊંચી ટકાવારી તેમના આહારમાં ફેરફાર કરીને પીડા રાહતમાં વધારો કરી શકે છે. ઝડપી ભલામણોમાં શામેલ છે:
- સૅલ્મોન અને હલિબટ જેવી તૈલી માછલીઓ ઓમેગા-થ્રી ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે જે શરીર અને સિયાટિક નર્વમાં બળતરા ઘટાડે છે.
- તાજા અનાનસ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની બળતરા વિરોધી છે જે હીલિંગમાં મદદ કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિના કાર્યમાં વધારો કરે છે.
- લીલી ચાના 2-3 કપમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે પેરિફેરલ સંવેદનાઓને નિયંત્રિત કરવામાં અને પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- હળદર, આદુ અને લસણમાં બળતરા વિરોધી તત્વો હોય છે જે બળતરા-ઉત્તેજક ઉત્સેચકોના સ્તરને ઘટાડીને સોજો દૂર કરે છે.
- બી-વિટામિન્સ સામાન્ય ચેતા કાર્ય જાળવવા માટે જરૂરી છે અને તે લીલા વટાણા, પાલક, નેવી બીન્સ, બદામ અને કેળામાં મળી શકે છે.
- મેગ્નેશિયમયુક્ત ખોરાક શરીરમાં ઉણપ નથી તેની ખાતરી કરી શકે છે અને સ્નાયુ ખેંચાણને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- વિટામિન એ સમૃદ્ધ ખોરાક
- વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક
- વિટામિન K સ્ત્રોતો
- શરીરનું યોગ્ય હાઇડ્રેશન
ગૃધ્રસી પણ ખરાબ આહાર દ્વારા ટ્રિગર થઈ શકે છે જેનું કારણ બને છે કબજિયાત તે મૂકી શકે છે ચેતા પર દબાણ. તેથી તેને સામેલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે ફાઇબર સમૃદ્ધ ખોરાક જેમાં કબજિયાતને રોકવા માટે પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે.
ખોરાક જે ગૃધ્રસીને વધુ ખરાબ કરે છે
ટાળવા માટે બળતરાયુક્ત ખોરાક:
- ખાંડ અને ઉચ્ચ-ફ્રુક્ટોઝ કોર્ન સીરપ.
- ટ્રાન્સ ચરબી માર્જરિન અને કોઈપણ શામેલ કરો હાઇડ્રોજનયુક્ત/સોલિડિફાઇડ અથવા આંશિક રીતે હાઇડ્રોજનયુક્ત તેલ.
- શુદ્ધ વનસ્પતિ તેલ - આ વનસ્પતિ, અખરોટ અથવા બીજના તેલ છે જેની ખૂબ જ પ્રક્રિયા કરવામાં આવી છે. ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, ચિપ્સ અથવા આ તેલમાં તળેલા અન્ય ખાદ્યપદાર્થો પર કાપ મૂકવો.
- શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ - કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કે જેમાં ફાઇબર દૂર હોય છે તે વૃદ્ધિમાં વધારો કરે છે બળતરા આંતરડાના બેક્ટેરિયા. આમાં સફેદ લોટનો સમાવેશ થાય છે, શુદ્ધ મકાઈના ઉત્પાદનો, સફેદ ચોખા અને વિવિધ વેપારી અનાજ અને ખાંડ.
- અતિશય આલ્કોહોલl - મધ્યમ માત્રામાં આલ્કોહોલ સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે, પરંતુ વધુ માત્રામાં બળતરા વધે છે.
- પ્રક્રિયા માંસ - ઘણીવાર ઉચ્ચ તાપમાને પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, જે બળતરા સાથે સંકળાયેલા રસાયણો/પદાર્થો બનાવે છે.
સર્જરી ટાળો
સંદર્ભ
ડેવિસ ડી, મૈની કે, વાસુદેવન એ. સાયટિકા. [2022 ફેબ્રુઆરી 4ના રોજ અપડેટ થયેલ]. માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL): StatPearls Publishing; 2022 જાન્યુઆરી-. અહીંથી ઉપલબ્ધ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/
ગારફિન, એસઆર એટ અલ. "સ્પાઇનલ નર્વ રુટ કમ્પ્રેશન." સ્પાઇન વોલ્યુમ. 20,16 (1995): 1810-20. doi:10.1097/00007632-199508150-00012
કુમાર, એમ. રોગશાસ્ત્ર, પેથોફિઝિયોલોજી અને ગૃધ્રસીની લક્ષણોની સારવાર: એક સમીક્ષા. nt. જે. ફાર્મ. બાયો. કમાન. 2011, 2.
સફારી, મીર બહરામ, વગેરે. "ક્રોનિક સાયટિકા સાથે વધુ વજનવાળા અને મેદસ્વી દર્દીઓમાં ટૂંકા ગાળાના ઓછા-કેલરી આહારની અસરકારકતા: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ કંટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ." વૈકલ્પિક અને પૂરક દવાનું જર્નલ (ન્યૂ યોર્ક, એનવાય) વોલ્યુમ. 26,6 (2020): 508-514. doi:10.1089/acm.2019.0360
"ઉપરની માહિતીસિયાટિક નર્વ ન્યુટ્રિશન ડીકોમ્પ્રેશન" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
