સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુને અસર કરતી પીડાને ટ્રિગર કરે છે

પરિચય

આ ગરદન સાથેના કેઝ્યુઅલ સંબંધમાં માથું સીધું રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે સર્વાઇકલ સ્પાઇન. ગરદન ઘર છે થાઇરોઇડ અંગ અને આસપાસના સ્નાયુઓ જે શરીરના બાકીના ભાગમાં ગરદનને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. ગરદનને ટેકો આપતી સ્નાયુઓમાંની એક સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ છે. જ્યારે આઘાતજનક દળો ગરદનને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, સમય જતાં પીડા સાથે સંકળાયેલ ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે વ્યક્તિઓ તેમની ગરદનને અસર કરતી પીડા અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે તેમને દુઃખી કરી શકે છે અને તેઓ જે પીડા અનુભવી રહ્યા છે તેને દૂર કરવાના માર્ગો શોધી શકે છે. આજનો લેખ સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ટ્રિગર પેઇન આ સ્નાયુને કેવી રીતે અસર કરે છે અને SCM પીડાને દૂર કરવાની રીતો. અમે દર્દીઓને પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ જેઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સારવારમાં નિષ્ણાત છે જેથી ગરદનમાં ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ એસસીએમથી પીડાતા વ્યક્તિઓને સહાય કરી શકાય. જ્યારે યોગ્ય હોય ત્યારે અમે અમારા દર્દીઓને તેમની તપાસના આધારે અમારા સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ. અમે ખાતરી કરીએ છીએ કે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવાનો ઉકેલ છે. ડૉ. જીમેનેઝ ડીસી આ માહિતીને માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે અવલોકન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ શું છે?

શું તમે તમારી ગરદનની બાજુઓમાં પીડા અનુભવી રહ્યા છો? જ્યારે તમે તમારી ગરદનને બાજુથી બીજી તરફ ફેરવો ત્યારે મર્યાદિત ગતિશીલતા વિશે શું? અથવા શું માથાનો દુખાવો આખો દિવસ બગડતો લાગે છે? આમાંના કેટલાક લક્ષણો ગરદન સાથેના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા છે અને તેની આસપાસના સ્નાયુઓને અસર કરી શકે છે જે જોડાયેલ છે. થાઇરોઇડની પાછળ બેઠેલી આસપાસના સ્નાયુઓમાંથી એક તરીકે ઓળખાય છે SCM અથવા sternocleidomastoid સ્નાયુ. સ્ટર્નોક્લીડોમાસ્ટૉઇડ સ્નાયુ એ દ્વિ ઉત્કર્ષ અને ગરદનમાં બહુવિધ કાર્યો સાથેનો એક લાંબો સ્નાયુ છે. એસસીએમ ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ સાથે જોડાયેલ છે જે ગરદનને ફ્લેક્સ કરવામાં મદદ કરે છે, રામરામને છાતી સુધી નીચે લાવતી વખતે માથું આગળ ખેંચે છે. જ્યારે યજમાન વાત કરી રહ્યો હોય અથવા ખાતો હોય ત્યારે માથાની સ્થિતિને સ્થિર કરવા અને તેને ઠીક કરવામાં મદદ કરવા માટે SCM અને ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ એકસાથે કામ કરે છે. જ્યારે પરિબળો સમય જતાં ગરદનને અસર કરે છે, ત્યારે SCM પણ સામેલ થાય છે.

 

ટ્રિગર પેઇન સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડને કેવી રીતે અસર કરે છે?

 

જ્યારે પરિબળો ગરદન સાથે સંકળાયેલ એસસીએમને અસર કરે છે, ત્યારે ઘણી સમસ્યાઓ ગરદનને અસર કરવાનું શરૂ કરશે અને આંખો, કાન, ગાલની બાજુઓ અને કપાળની નજીકનો દુખાવો ઓવરલેપ થશે. અભ્યાસો જણાવે છે કે SCM માથામાં માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ વિકસાવી શકે છે, જેના કારણે ઉલ્લેખિત પીડા. ટ્રિગર પોઈન્ટ સામાન્ય રીતે રચાય છે જ્યારે આઘાતજનક દળો શરીરના અમુક વિસ્તારોને અસર કરે છે. એસસીએમને ટ્રિગર પેઇનથી અસર થાય તે માટે, એસસીએમ સ્નાયુ તંતુઓના ટૉટ બેન્ડ સાથેના નાના ગાંઠો જ્યારે સંકુચિત થાય છે ત્યારે દબાણ પ્રત્યે સંવેદનશીલ બને છે, અને ઘણા લોકો ઘણીવાર પીડાને ઊંડા અને નિસ્તેજ તરીકે વર્ણવે છે. તે સમયે, SCM ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલા લક્ષણો અસંખ્ય સંયોજનોમાં અથવા એકસાથે દેખાઈ શકે છે તેના આધારે વ્યક્તિ પર પીડા કેટલી ગંભીર છે. કેટલાક સંબંધિત લક્ષણો SCM ટ્રિગર પેઇનમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• માથાનો દુખાવો (સાઇનસ, ક્લસ્ટર અથવા તણાવ)
• સુકુ ગળું
• કાનમાં દુખાવો (કાનમાં અવાજ આવે છે)
• ઝાંખી દ્રષ્ટિ
• વર્ટિગો
• ચક્કર
• સંતુલન મુદ્દાઓ
• સ્નાયુ દુખાવો

 

---

SCM પેઇન અને ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ- વિડીયો

શું તમે આખો દિવસ માથાના દુખાવાથી પીડાતા હતા? તમારી ગરદન અથવા ખભાની નજીકના અમુક વિસ્તારોમાં સ્નાયુઓની કોમળતા વિશે શું? અથવા શું તમને ચક્કર આવી રહ્યા છે કે તે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને અસર કરી રહી છે? આ લક્ષણો ધરાવતા ઘણા લોકો ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ SCM પીડા સાથે કામ કરી શકે છે. ઉપરોક્ત વિડિયો SCM પીડા સાથે કેવી રીતે ટ્રિગર પેઇન સામેલ હોઈ શકે છે તેની સમજદાર ઝાંખી આપે છે. એસસીએમ અથવા સ્ટર્નોક્લીડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ એ એક લાંબી સ્નાયુ છે જે ગરદનની બાજુઓથી ઘેરાયેલી હોય છે અને ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ સાથે જોડાયેલ હોય છે. જ્યારે પરિબળો SCM ને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે સ્નાયુને સ્નાયુ તંતુઓ સાથે ટ્રિગર પેઇન વિકસાવવાનું જોખમ રહેલું છે. અભ્યાસો જણાવે છે જે એસસીએમ સાથે પીડાને ઉત્તેજિત કરે છે તે એસસીએમના સામાન્ય સ્નાયુ કાર્યોને અસર કરી શકે છે, જેમ કે હાયપરએક્ટિવિટીને કારણે ચાવવાની. સદનસીબે, ગરદનને અસર કરતા ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ SCM પીડાને દૂર કરવાના રસ્તાઓ છે.

---

ગરદનમાં SCM દુખાવાથી રાહત મેળવવાની રીતો

 

જ્યારે ગરદનમાં ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ એસસીએમ પીડાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ પીડાનું કારણ બનેલા સંબંધિત લક્ષણોને દૂર કરવાના માર્ગો શોધે છે. કેટલીક વ્યક્તિઓ તેમની ગરદન, ખભા અને માથાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ લેશે. તે જ સમયે, અન્ય લોકો તેમના માથા, ગરદન અને ખભા પરના તણાવને મુક્ત કરવા માટે ખેંચાણ કરે છે. જો કે, ટ્રિગર પેઇન એ નિદાન કરવું થોડું જટિલ અને પડકારજનક છે કારણ કે તે શરીરને અસર કરતી અન્ય પરિસ્થિતિઓની નકલ કરે છે. નસીબની જેમ, ઘણા ડોકટરો મસાજ થેરાપિસ્ટ, ભૌતિક ચિકિત્સકો અને શિરોપ્રેક્ટર જેવા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ નિષ્ણાતોનો સંદર્ભ લેશે જે ગરદનમાં SCM પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે જેનું સંયોજન ફિઝીયોથેરાપી, શાસ્ત્રીય મસાજ અને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ ગરદનમાં SCM પીડાને દૂર કરવા માટે લાગુ કરી શકાય છે. SCM ને ખેંચવા અને માલિશ કરવાથી, ઘણી વ્યક્તિઓ તેમની ગરદનમાં પીડા રાહત અનુભવવાનું શરૂ કરી શકે છે, તેમની ગતિની શ્રેણીમાં વધારો કરી શકે છે અને તેમની ગરદનમાં સહનશક્તિ મેળવી શકે છે. SCM (સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ) ગરદનના દુખાવા માટે આ વિવિધ સારવારોને એકીકૃત કરવાથી વ્યક્તિની સુખાકારીની ભાવનાને પુનઃજીવિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

 

ઉપસંહાર

SCM, અથવા sternocleidomastoid સ્નાયુ, એક લાંબી સ્નાયુ છે જે થાઇરોઇડ અંગની પાછળ બેસે છે અને ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ સાથે જોડાયેલ છે. આ સ્નાયુ સ્થિર થવામાં મદદ કરે છે અને ગરદનને વળાંક આપતી વખતે અને રામરામને છાતી સુધી નીચે લાવે છે. જ્યારે પર્યાવરણીય અથવા આઘાતજનક પરિબળો ગરદનના સ્નાયુઓને અસર કરે છે, ત્યારે તે સમય જતાં ક્રોનિક સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે, આમ SCM સાથે પીડા અને કોમળતા લાવે છે. આને ટ્રિગર પોઈન્ટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને ગરદન, માથું અને ખભા સાથે સંકળાયેલા અન્ય ક્રોનિક લક્ષણોની નકલ કરવાને કારણે તેનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. સદ્ભાગ્યે, ફિઝીયોથેરાપી, સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ અને ક્લાસિકલ મસાજ જેવી વિવિધ સારવારો SCM સાથેના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને રાહત આપવામાં અને ગરદન અને આસપાસના સ્નાયુઓને રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

 

સંદર્ભ

બોર્ડોની, બ્રુનો અને મેથ્યુ વરાકાલો. "એનાટોમી, હેડ એન્ડ નેક, સ્ટર્નોક્લીડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 5 એપ્રિલ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532881/.

Büyükturan, Buket, et al. "દર્દ, વિકલાંગતા, સહનશક્તિ, કિનેસિયોફોબિયા, અને ક્રોનિક નેક પેઇન ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં ગતિની શ્રેણી પર સંયુક્ત સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ ખેંચાણ અને મસાજની અસરો: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ, સિંગલ-બ્લાઇન્ડ અભ્યાસ." મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સાયન્સ એન્ડ પ્રેક્ટિસ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 12 જૂન 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34147954/.

કોહનો, એસ, એટ અલ. "સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ અને ઓક્લુસલ ઇન્ટરફેન્સમાં દુખાવો." જર્નલ ઓફ ઓરલ રિહેબિલિટેશન, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, જુલાઈ 1988, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3171759/.

મિસાળી, બાબાક. "સ્ટર્નોક્લીડોમાસ્ટોઇડ સિન્ડ્રોમ: એક કેસ સ્ટડી." કેનેડિયન ચિરોપ્રેક્ટિક એસોસિએશનનું જર્નલ, કેનેડિયન ચિરોપ્રેક્ટિક એસોસિએશન, સપ્ટેમ્બર 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1769463/.

જવાબદારીનો ઇનકાર