સ્પોર્ટ્સ હર્નીયા: કોર મસલ ઈન્જરી

સ્પોર્ટ્સ હર્નીયા એ સોફ્ટ પેશીની ઇજા છે જે જંઘામૂળના વિસ્તારમાં અને તેની આસપાસ થાય છે. તે પેટના નીચેના ભાગમાં અથવા જંઘામૂળના વિસ્તારમાં કોઈપણ નરમ-પેશીના સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અથવા અસ્થિબંધનનો તાણ અથવા આંસુ છે. તે સામાન્ય રીતે શારીરિક રમત પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન થાય છે જેમાં ઝડપી, ઝડપી, અચાનક દિશામાં ફેરફાર અને/અથવા તીવ્ર વળાંકની હિલચાલની જરૂર હોય છે. તેનું નામ હોવા છતાં, સ્પોર્ટ્સ હર્નીયા ક્લાસિક અર્થમાં હર્નીયા નથી. શરતની યોગ્ય મુદત છે એથલેટિક પબલ્જીઆ. જો કે, સ્પોર્ટ્સ હર્નીયા એક તરફ દોરી શકે છે પેટની હર્નીયા. આ સ્થિતિ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને થઈ શકે છે.

એનાટોમી

સ્પોર્ટ્સ હર્નિઆસ દ્વારા સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત નરમ પેશીઓ એ પેટના નીચેના ભાગમાં આવેલા ત્રાંસી સ્નાયુઓ છે, તેમજ ત્રાંસી સ્નાયુઓને પ્યુબિક બોન સાથે જોડતા રજ્જૂઓ સૌથી વધુ જોખમમાં હોય છે.. ઘણા કિસ્સાઓમાં, રજ્જૂ જે જાંઘના સ્નાયુઓને પ્યુબિક બોન અથવા એડક્ટર્સ સાથે જોડે છે તે પણ ખેંચાય છે અથવા ફાટી જાય છે.

કોર સ્નાયુ ઈજા

જ્યારે પેટની દિવાલના ઊંડા સ્તરો નબળા પડી જાય અથવા ફાટી જાય ત્યારે કોર સ્નાયુની ઇજા થાય છે. આ ચેતામાં બળતરા પેદા કરી શકે છે અને નિષ્ક્રિયતા અથવા કળતરના અસ્વસ્થતા લક્ષણોમાં ફાળો આપી શકે છે. સૌથી સામાન્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• પગને રોપવું અને મહત્તમ બળ સાથે વળવું અથવા વળી જવું.
• સતત પુનરાવર્તિત હિપ અને પેલ્વિક ટ્વિસ્ટિંગ ગતિ.
• હિપ અને પેટના સ્નાયુઓ વચ્ચેનું અસંતુલન પણ સમય જતાં, કારણ બની શકે છે વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ.
• પેટમાં નબળાઈ અને અયોગ્ય અથવા કોઈ કન્ડિશનિંગ પણ ઇજાઓમાં ફાળો આપી શકે છે.
• આક્રમક પેટની કસરતો મુખ્ય સ્નાયુની ઇજાનું કારણ બની શકે છે અને/અથવા તેને વધારી શકે છે.

લક્ષણો

• ક્રોનિક જંઘામૂળમાં દુખાવો એ મુખ્ય સ્નાયુની ઇજાનું પ્રાથમિક લક્ષણ છે.
• શ્રમ સાથે જંઘામૂળમાં તીવ્ર દુખાવો.
• નીચે બેસવું અથવા પથારીમાંથી બહાર નીકળવું જેવી મૂળભૂત હલનચલન પણ પીડા અથવા અસ્વસ્થતા સાથે થઈ શકે છે.
• જંઘામૂળની એક બાજુએ દુખાવો.
• પીડા અથવા નિષ્ક્રિયતા કે જે જાંઘની અંદરની તરફ ફેલાય છે.
• ઉધરસ અથવા છીંક આવે ત્યારે દુખાવો.
• નીચલા પેટના વિસ્તાર પર કોમળતા અથવા દબાણ.
• આરામ સાથે પીડા ઓછી થાય છે.

નિદાન

ડૉક્ટર લક્ષણો અને ઈજા કેવી રીતે થઈ તેની ચર્ચા કરશે. તેઓ પ્રતિકાર સામે સિટ-અપ અથવા ટ્રંક ફ્લેક્સ જેવા તાકાત પરીક્ષણોની શ્રેણી ચલાવશે. જો તે સ્પોર્ટ્સ હર્નીયા છે, તો અસ્વસ્થતા અને પીડા સાથે જંઘામૂળમાં અથવા પ્યુબિસની ઉપર કોમળતા હશે. આગળના પરીક્ષણોમાં એમઆરઆઈ, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા એક્સ-રેનો સમાવેશ થાય છે જેથી હિપ, પીઠની નીચે અથવા પેલ્વિસની ઇજાઓને નકારી શકાય. મુખ્ય સ્નાયુની ઇજાની પુષ્ટિ કરવા માટે.

બિન-સર્જિકલ સારવાર

બાકીના

• ઈજા પછી પ્રથમ 7 થી 10 દિવસમાં આરામ કરવાની અને વિસ્તારને આઈસિંગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• જો જંઘામૂળમાં બલ્જ હોય ​​તો, સંકોચન અથવા લપેટી લક્ષણોમાં રાહતમાં મદદ કરી શકે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક અને શારીરિક ઉપચાર

• ઈજાના બે અઠવાડિયા પછી, ચિરોપ્રેક્ટિક પેટના અને આંતરિક જાંઘના સ્નાયુઓમાં તાકાત અને લવચીકતા સુધારવા માટે એડજસ્ટમેન્ટ અને ફિઝિકલ થેરાપી એક્સરસાઇઝની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, 4 થી 6 અઠવાડિયાના ચિરોપ્રેક્ટિક અને શારીરિક ઉપચાર કોઈપણ પીડાને દૂર કરશે અને વ્યક્તિને તેમની કસરત અથવા રમતગમતની પ્રવૃત્તિમાં પાછા ફરવાની મંજૂરી આપશે.

બળતરા વિરોધી દવાઓ

• સોજો અને દુખાવો ઘટાડવા માટે ડૉક્ટર બિન-સ્ટીરોડલ બળતરા વિરોધી દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે.
• જો લક્ષણો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે, તો ડૉક્ટર કોર્ટિસોન ઈન્જેક્શન સૂચવી શકે છે.

જો શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરતી વખતે દુખાવો પાછો આવે છે, તો ફાટેલા પેશીઓને સુધારવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.

સર્જિકલ સારવાર

ફાટેલા પેશીઓનું સમારકામ પરંપરાગત ખુલ્લી પ્રક્રિયાથી કરી શકાય છે જેમાં એક લાંબી ચીરો અથવા ન્યૂનતમ આક્રમક એન્ડોસ્કોપિક પ્રક્રિયાનો સમાવેશ થાય છે. એન્ડોસ્કોપીમાં, સર્જન નાના ચીરો બનાવે છે અને પેટની અંદર જોવા માટે નાના કેમેરાનો ઉપયોગ કરે છે, જેને એન્ડોસ્કોપ કહેવાય છે. પરંપરાગત અને એન્ડોસ્કોપિક પ્રક્રિયાઓના પરિણામો સમાન છે. મોટાભાગની વ્યક્તિઓ સર્જરી પછી 6 થી 12 અઠવાડિયા પછી રમતગમત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા આવી શકે છે.

---

શારીરિક રચના

---

સ્નાયુ લાભ

વ્યક્તિઓ કાયમ માટે ચરબી ગુમાવી શકતા નથી. અમુક સમયે, તેમને સ્નાયુ વિકસાવવા પર કામ કરવાની જરૂર છે અથવા પહેલેથી જ હાજર સ્નાયુને સાચવવા માટે કામ કરવાની જરૂર છે. આને ચરબી ઘટાડવા માટે રચાયેલ એક કરતાં અલગ આહાર અને કસરત યોજનાની જરૂર છે. માં શરીર મેળવવાને બદલે એ કેટાબોલિક સ્થિતિ, શરીર એક માં હોવું જરૂરી છે એનાબોલિક સ્થિતિ જ્યાં શરીર તેને તોડવાને બદલે પેશીઓ બનાવે છે. સ્નાયુ બનાવવા માટે, શરીરને સંસાધનોની જરૂર હોય છે જેનો અર્થ થાય છે યોગ્ય પોષણ અને સ્નાયુ સમૂહ વધારવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીનનું સેવન. લગભગ 15% ની ઉર્જા સરપ્લસ જાળવવી સ્નાયુબદ્ધતા વિકસાવવા માટે યોગ્ય છે, એટલે કે 1,600 કેલરીના BMR સાથે સાધારણ સક્રિય વ્યક્તિ દરરોજ લગભગ 2,852 કેલરી લેવા માંગે છે.

સંદર્ભ

હોફમેન, જય આર એટ અલ. "શક્તિ/શક્તિ એથ્લેટ્સમાં શક્તિ, શરીરની રચના અને અંતઃસ્ત્રાવી ફેરફારો પર પ્રોટીનના સેવનની અસર." જર્નલ ઓફ ધ ઇન્ટરનેશનલ સોસાયટી ઓફ સ્પોર્ટ્સ ન્યુટ્રીશન વોલ્યુમ. 3,2 12-8. 13 ડિસેમ્બર 2006, doi:10.1186/1550-2783-3-2-12

લાર્સન, ક્રિસ્ટોફર એમ. "સ્પોર્ટ્સ હર્નીયા/એથ્લેટિક પ્યુબલ્જિયા: મૂલ્યાંકન અને સંચાલન." સ્પોર્ટ્સ હેલ્થ વોલ્યુમ. 6,2 (2014): 139-44. doi:10.1177/1941738114523557

ગરીબ, એલેક્ઝાન્ડર ઇ એટ અલ. "એથ્લેટ્સમાં કોર સ્નાયુની ઇજાઓ." વર્તમાન સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન રિપોર્ટ્સ વોલ્યુમ. 17,2 (2018): 54-58. doi:10.1249/JSR.0000000000000453

થોરબોર્ગ, ક્રિસ્ટિયન એટ અલ. "ક્લિનિકલ એક્ઝામિનેશન, ડાયગ્નોસ્ટિક ઇમેજિંગ, અને જંઘામૂળના દુખાવા સાથે એથ્લેટ્સનું પરીક્ષણ: અસરકારક વ્યવસ્થાપન માટે પુરાવા-આધારિત અભિગમ." ધ જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક એન્ડ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ થેરાપી વોલ્યુમ. 48,4 (2018): 239-249. doi:10.2519/jospt.2018.7850

ટાયલર, ટિમોથી એફ એટ અલ. "સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં જંઘામૂળની ઇજાઓ." સ્પોર્ટ્સ હેલ્થ વોલ્યુમ. 2,3 (2010): 231-6. doi:10.1177/1941738110366820