ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
પેજમાં પસંદ કરો

પરિચય

શરીર વિવિધ સ્નાયુ જૂથો અને વિભાગો સાથેનું એક જટિલ મશીન છે જે શરીરને મોબાઈલ રાખવા માટે કામ કરે છે, તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે શરીરના ઉપરના અને નીચેના ભાગોમાં નબળા સ્નાયુઓ આનું કારણ બની શકે છે. અનિચ્છનીય પીડા જેવા લક્ષણો જે સમય જતાં ડિસફંક્શન તરફ દોરી શકે છે. ક્યારે અસંખ્ય પર્યાવરણીય પરિબળો અને આદતો સ્નાયુ જૂથોને અસર કરે છે, તે ઓવરલેપિંગ જોખમ પરિબળો તરફ દોરી શકે છે જે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓમાં ચુસ્તતાનું કારણ બને છે અને ઇજાઓ તરફ દોરી જાય છે. માં શરીરના નીચલા ભાગો, હિપ્સ, જાંઘ, હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને ગ્લુટ સ્નાયુઓ પેલ્વિસ પ્રદેશને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આ પરિબળો આ સ્નાયુઓ સાથે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, ત્યારે તે સ્નાયુ જૂથો માટે ઇજાઓ અને સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આજનો લેખ તપાસ કરશે કે હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાઓ કેવી રીતે થાય છે, તે શરીરના નીચેના ભાગને કેવી રીતે અસર કરે છે અને કેવી રીતે સારવાર અને ટેકનિકો જેમ કે MET (સ્નાયુ ઊર્જા તકનીકો) નો ઉપયોગ હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓને દૂર કરવા માટે કરવામાં આવે છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓને અમારા દર્દીઓ વિશે મૂલ્યવાન માહિતીનો ઉલ્લેખ કરીએ છીએ જેઓ શરીરના નીચેના ભાગો સાથે સંકળાયેલ હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ ધરાવતા વ્યક્તિઓ માટે MET અને સંભાળની સારવાર જેવી ઉપચાર તકનીકો પ્રદાન કરે છે. અમે દર્દીઓને તેમના ડાયગ્નોસ્ટિક તારણો પર આધારિત અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહન આપીએ છીએ. દર્દીની સ્વીકૃતિ પર અમારા પ્રદાતાઓને સૌથી વધુ મદદરૂપ પ્રશ્નો પૂછતી વખતે અમે એ સમર્થન આપીએ છીએ કે શિક્ષણ એ એક અદભૂત રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ કેવી રીતે થાય છે?

 

શું તમે નોંધ્યું છે કે તમારી હેમસ્ટ્રિંગ્સ ચુસ્ત લાગે છે? શું તમે લાંબા સમય સુધી સતત બેસી રહ્યા છો? અથવા શું તમે પીઠનો દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો જે તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સને અસર કરી રહી છે? ઘણી વ્યક્તિઓ સામાન્ય રીતે સ્નાયુની નબળાઈના સંબંધિત લક્ષણો સાથે જાંઘની સાથે નીચલા પીઠનો દુખાવો અનુભવે છે જે સ્નાયુ તંતુઓને કડક અને વ્રણ થવાનું કારણ બને છે. જ્યારે સ્નાયુ તંતુઓ સતત ચુસ્ત હોય છે, ત્યારે તે પગના સ્નાયુઓના પાછળના ભાગમાં અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે અને હલનચલન મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે પગના સ્નાયુઓ અથવા હેમસ્ટ્રિંગ્સનો પાછળનો ભાગ ઇજાઓ માટે અત્યંત સંવેદનશીલ હોય છે, ખાસ કરીને એથ્લેટ્સમાં. હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુઓમાં જાંઘના પાછળના સ્થાનમાં ત્રણ મુખ્ય સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ હેમસ્ટ્રિંગ્સને વધારે ખેંચતી હોય અથવા બેઠાડુ રહેવાથી સ્નાયુમાં જકડ હોય ત્યારે આ ઇજાઓ અને નીચલા હાથપગમાં અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે. વધારાના સંશોધન અભ્યાસોનો ઉલ્લેખ કર્યો છે કે હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાઓ તીવ્ર સ્નાયુ તાણથી લઈને સ્નાયુ ભંગાણ સાથે સંકળાયેલ ક્રોનિક પ્રોક્સિમલ હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનોપેથી સુધીની હોઈ શકે છે. 

 

તે નીચલા શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?

કારણ કે હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુઓ વધુ પડતી ખેંચાણ અથવા નબળા પડવાથી ઇજાઓને કારણે મૃત્યુ પામે છે, તે નીચલા શરીરને કેવી રીતે અસર કરશે અને ગતિશીલતા સમસ્યાઓનું કારણ બનશે? ઠીક છે, જ્યારે હિપ ફ્લેક્સર્સ અથવા હેમસ્ટ્રિંગ્સ ચુસ્ત અને તંગ બની જાય છે, ત્યારે તે પેલ્વિસ પ્રદેશમાં તકરારનું કારણ બની શકે છે અને કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણીનું કારણ બની શકે છે. તે બિંદુ સુધી, તે સ્નાયુની જડતા અને પીઠના દુખાવા સાથે સંબંધ કરતી વખતે હેમસ્ટ્રિંગમાં દુખાવો તરફ દોરી શકે છે અને વ્યક્તિને મૂંઝવણમાં મૂકી શકે છે કારણ કે તેઓ માને છે કે તે હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાને બદલે સાયટિકા છે. લિયોન ચૈટો, એનડી, ડીઓ અને જુડિથ વોકર ડીલેની, એલએમટી દ્વારા લખાયેલ "ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન્સ ઓફ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ટેક્નિક" માં અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે અન્ય બાયોમેકનિકલ લક્ષણોની શ્રેણી હોય છે જે હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ માટે પૂર્વવત્ હોઈ શકે છે જે સાંકળનું કારણ બની શકે છે. પ્રતિક્રિયાઓ કે જેમાં માત્ર હેમસ્ટ્રિંગ્સ જ નહીં પરંતુ અંગૂઠા, કરોડરજ્જુ, થડ અને ઉપલા હાથપગનો સમાવેશ થઈ શકે છે. નીચલા હાથપગમાં કામ કરવાની ક્ષમતા ગુમાવવાથી વ્યક્તિમાં નિષ્ક્રિયતા, સ્નાયુઓની નબળાઈ અને અસ્થિરતા થઈ શકે છે.

 


કુદરતી ઉપચાર: ઇજા પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ- વિડિઓ

શું તમે તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સમાં જડતા અથવા પીડા અનુભવી રહ્યા છો? તમારા હિપ્સ અને ગ્લુટ્સની એક બાજુમાં અગવડતા અનુભવવા વિશે શું? અથવા તમે સ્નાયુ તાણ અનુભવી રહ્યા છો? આમાંના ઘણા મુદ્દાઓ હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ સાથે સંકળાયેલા છે જે સ્નાયુઓની નબળાઇ અને શરીરમાં અસ્થિરતાનું કારણ બની શકે છે. સદનસીબે, હેમસ્ટ્રિંગની ઈજા સાથે કામ કરતી વખતે, સ્નાયુઓને હળવા ખેંચવા અને ગરમ કરવા જેવી તકનીકો ઈજાને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને રાહત લાવવા દે છે. હેમસ્ટ્રિંગની ઇજામાંથી વ્યક્તિ પીડા રાહત મેળવી શકે તે બીજી રીત છે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ કરોડરજ્જુની મેનીપ્યુલેશન દ્વારા દવાઓ, ઇન્જેક્શન અથવા સર્જરીનો ઉપયોગ કર્યા વિના અને સખત સ્નાયુઓને ખેંચવા અને શરીરને ફરીથી ગોઠવવા માટે વિવિધ તકનીકોનો સમાવેશ કર્યા વિના સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરોક્ત વિડીયો સમજાવે છે કે ઇજા પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે.


હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ માટે સારવાર

 

હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાઓ સાથે કામ કરતી વખતે, ભાવિ ઇજાઓ થવાથી રોકવા માટે આરામ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે અને ખેંચાણ અને પીડા ટાળવા માટે લક્ષિત સ્નાયુઓના હળવા ખેંચાણને સામેલ કરો. જો હળવા સ્ટ્રેચિંગથી રાહત મળતી નથી, તો શિરોપ્રેક્ટર સાથે વ્યક્તિગત સારવાર અને પ્રોગ્રામ કરાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. એક શિરોપ્રેક્ટર તંગ સ્નાયુઓને છૂટા કરવા અને રાહત આપવા માટે હેન્ડ-ઓન ​​થેરાપીનો ઉપયોગ કરે છે, આમ સુગમતા અને ગતિની શ્રેણીને હેમસ્ટ્રિંગ્સ પર પાછા ફરે છે. શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળમાં હેમસ્ટ્રિંગ લવચીકતાને સુધારવા માટે MET જેવી સ્ટ્રેચિંગ તકનીકોનો પણ સમાવેશ થાય છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે MET ટેકનિક હેમસ્ટ્રિંગની ROM (ગતિની શ્રેણી) વધારવા માટે સોફ્ટ ટીશ્યુ મોબિલાઇઝેશનનો ઉપયોગ કરે છે જ્યારે હિપ્સમાં ગતિશીલતા પાછી લાવે છે અને પીડા ઘટાડે છે. વધુમાં, આ ખેંચાણ અને સારવાર અસ્થિરતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને વ્યક્તિને પીડામુક્ત થવા દે છે.

 

ઉપસંહાર

હેમસ્ટ્રિંગ્સ જાંઘના પાછળના ભાગમાં અને ઘૂંટણની નીચે સ્થિત છે, કારણ કે તે વધુ પડતા ખેંચાણને કારણે અથવા અન્ય પરિબળોને કારણે ઇજાઓને કારણે મૃત્યુ પામે છે જે પીડા અને નબળાઇના લક્ષણોનું કારણ બને છે. હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ સામાન્ય છે અને ઇજાના આધારે તીવ્ર થી ક્રોનિક સુધીની હોઈ શકે છે. હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાઓ ધરાવતા ઘણા લોકો ઘણીવાર ગૃધ્રસી અને નીચલા પીઠના દુખાવાના ઓવરલેપિંગ મુદ્દાઓ સાથે વ્યવહાર કરે છે જે શરીરના નીચેના ભાગમાં અસ્થિરતા તરફ દોરી શકે છે. સદભાગ્યે, વિવિધ સારવારો અને સ્ટ્રેચિંગ તકનીકો હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુઓને લંબાવવામાં મદદ કરી શકે છે, હેમસ્ટ્રિંગમાં લવચીકતાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને રાહત આપે છે.

 

સંદર્ભ

ચૈટોવ, લિયોન અને જુડિથ વોકર ડીલેની. ન્યુરોમસ્ક્યુલર તકનીકોની ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન. ચર્ચિલ લિવિંગસ્ટોન, 2002.

ચુ, સેમ્યુઅલ કે અને મોનિકા ઇ રો. "એથ્લીટમાં હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાઓ: નિદાન, સારવાર અને રમતમાં પાછા ફરો." વર્તમાન સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન રિપોર્ટ્સ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003616/.

ગન, લીના જે, એટ અલ. "ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ-આસિસ્ટેડ સોફ્ટ ટીશ્યુ મોબિલાઇઝેશન અને પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ફેસિલિટેશન ટેકનીક્સ હેમસ્ટ્રિંગ લવચીકતાને એકલા સ્ટેટિક સ્ટ્રેચિંગ કરતાં વધુ સારી રીતે સુધારે છે: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ." મેન્યુઅલ અને મેનિપ્યુલેટિવ થેરાપીનું જર્નલ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, ફેબ્રુઆરી 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6338275/.

પૌડેલ, વિકાસ અને શિવલાલ પાંડે. "હેમસ્ટ્રિંગ ઇન્જરી - સ્ટેટપર્લ્સ - NCBI બુકશેલ્ફ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 28 ઑગસ્ટ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558936/.

જવાબદારીનો ઇનકાર

વ્યવહારુ વ્યવસાયિક અવધિ *

"ઉપરની માહિતીMET ટેકનિક દ્વારા હેમસ્ટ્રિંગની ઇજાઓથી રાહત" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.

બ્લોગ માહિતી અને અવકાશ ચર્ચાઓ

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.

અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*

અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.

અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.

અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.

આશીર્વાદ

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*

ઇમેઇલ: કોચ

માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182

રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ