અનુક્રમણિકા
પીઠનો દુખાવો એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે કે લોકો ડૉક્ટર પાસે જાય છે અથવા કામ ચૂકી જાય છે અને વિશ્વભરમાં વિકલાંગતાના અગ્રણી કારણોમાંનું એક છે. લગભગ દરેકને તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત પીઠનો દુખાવો થતો હશે.
પીઠના દુખાવાની મોટાભાગની સમસ્યાઓને રોકવા અને/અથવા રાહત આપવા માટે કોઈ પગલાં લઈ શકે છે. નિવારણ એ ચાવીરૂપ છે, પરંતુ વસ્તુઓ થઈ શકે છે અને થઈ શકે છે, અને તેથી સરળ ઘરેલું સારવાર અને યોગ્ય બોડી મિકેનિક્સ સામાન્ય રીતે યુક્તિ કરશે અને થોડા અઠવાડિયામાં તમારી પીઠને સાજા કરશે અને લાંબા અંતર માટે તેને કાર્યરત રાખશે. પીઠના દુખાવાની સારવારમાં સામાન્ય રીતે સર્જરીની જરૂર હોતી નથી.
પીઠના દુખાવાના ચિહ્નો અને લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
સામાન્ય રીતે, પીઠનો દુખાવો ઘરની સારવાર અને સ્વ-સંભાળથી બે અઠવાડિયામાં સુધરે છે. જો તે ન થાય, તો પછી ડૉક્ટરને જુઓ.
એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યાં પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે ગંભીર તબીબી સમસ્યાનો સંકેત આપે છે. પીઠનો દુખાવો થાય ત્યારે તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો:
એક અથવા બંને પગમાં નબળાઇ, નિષ્ક્રિયતા અથવા કળતરનું કારણ બને છે
ઉપરાંત, જો કેન્સર, ઓસ્ટીયોપોરોસીસ, સ્ટીરોઈડનો ઉપયોગ અથવા ડ્રગ અને/અથવા આલ્કોહોલના દુરૂપયોગનો ઈતિહાસ હોય તો, જો પીઠનો દુખાવો પ્રથમ વખત 50 વર્ષની ઉંમર પછી શરૂ થાય તો ડૉક્ટરને જુઓ.
પીઠનો દુખાવો અચાનક દેખાઈ શકે છે પછી છ અઠવાડિયા કે તેથી ઓછા સમય સુધી (તીવ્ર); આ પ્રકાર પતન અથવા ભારે ઉપાડને કારણે થયો હોઈ શકે છે. પીઠનો દુખાવો જે ત્રણ મહિના કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે (ક્રોનિક) તીવ્ર પીડા જેટલી સામાન્ય નથી.
પીડા ઘણીવાર ચોક્કસ કારણ વિના વિકસે છે જેને ડૉક્ટર પરીક્ષણ અથવા છબી અભ્યાસ દ્વારા ઓળખી શકે છે. સામાન્ય રીતે પીઠના દુખાવા સાથે જોડાયેલી સ્થિતિઓ છે:
કોઈપણ પીઠનો દુખાવો વિકસાવી શકે છે, જેમાં બાળકો અને કિશોરોનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, સંશોધનોએ સાબિત કર્યું નથી કે પીઠના દુખાવામાં શું ફાળો આપે છે. આ પરિબળો પીઠનો દુખાવો થવાનું જોખમ વધારે છે:
અમે પીઠના દુખાવાને ટાળી શકીએ છીએ અથવા સુધારેલી શારીરિક સ્થિતિમાં અને યોગ્ય શરીર/મુદ્રા મિકેનિક્સ શીખવા/પ્રેક્ટિસ કરીને પુનરાવૃત્તિને અટકાવી શકીએ છીએ.
કસરત: ઓછી અસરવાળી એરોબિક વર્કઆઉટ/પ્રવૃતિઓ જે પીઠને તાણ અથવા આંચકો આપતી નથી. આ પીઠમાં શક્તિ અને સહનશક્તિ વધારી શકે છે અને સ્નાયુઓને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવા દે છે. ચાલવું અને તરવું સારું છે. શ્રેષ્ઠ પ્રવૃત્તિઓ વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
સ્નાયુઓની શક્તિ અને લવચીકતા બનાવો: પેટ/પીઠના સ્નાયુઓની કસરતો (કોર-સ્ટ્રેન્થ કસરત) આ સ્નાયુઓને કન્ડિશન કરવામાં મદદ કરે છે, જેથી તેઓ કુદરતી પીઠના તાણ તરીકે એકસાથે કામ કરે છે. હિપ્સ અને ઉપલા પગમાં લવચીકતા પીઠને કેવી રીતે અનુભવે છે તે સુધારવા માટે પેલ્વિક હાડકાંને સંરેખિત કરે છે. ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક કહી શકે છે કે કઈ કસરતો યોગ્ય છે.
સ્વસ્થ વજન: વધારે વજન પાછળના સ્નાયુઓને તાણ આપે છે. વધારાનું વજન ઘટાડવાથી અટકાવવામાં આવશે પીઠનો દુખાવો.
જ્યારે પીઠના દુખાવા માટે ડૉક્ટરને જુઓ, ત્યારે તેઓ કરોડરજ્જુની તપાસ કરશે અને બેસવાની, ઊભા રહેવાની, ચાલવાની અને પગ ઉપાડવાની ક્ષમતાનું મૂલ્યાંકન કરશે. ડૉક્ટર શૂન્યથી દસના સ્કેલ પર પીડા દર માટે પૂછશે. તેઓ રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ વિશે પૂછશે અને પીઠના દુખાવા સાથે કામ કરવા માટે કયા પગલાં લેવામાં આવે છે.
આ નિર્ધારિત કરે છે કે પીડા ક્યાંથી આવે છે, પીડા પહેલાં કેટલી હલનચલન પ્રવૃત્તિઓને અટકાવે છે અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ છે કે કેમ. આ પીઠના દુખાવાના વધુ ગંભીર કારણોને નકારી કાઢવામાં મદદ કરશે.
જો પીઠના દુખાવાને કારણે કોઈ ચોક્કસ સ્થિતિ પર શંકા કરવાનું કારણ હોય, તો ડૉક્ટર વિવિધ પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે:
મોટાભાગના તીવ્ર પીઠનો દુખાવો ઘરેલું સારવારના થોડા અઠવાડિયામાં સુધરે છે. ગરમી અથવા બરફના ઉપયોગ સાથે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા રાહત આપવી જરૂરી છે. જો કે, બેડ આરામની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
ગમે તે સહન કરી શકાય તેવી પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખો. હળવી પ્રવૃત્તિ, એટલે કે, ચાલવું/દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ. પીડામાં વધારો કરતી પ્રવૃત્તિ બંધ કરો, પરંતુ પીઠના દુખાવાના ભયથી પ્રવૃત્તિ ટાળશો નહીં. જો ઘરની સારવાર કેટલાંક અઠવાડિયા પછી કામ ન કરે, તો ડૉક્ટર વધુ મજબૂત દવાઓ અથવા વૈકલ્પિક ઉપચાર સૂચવી શકે છે.
પીઠના દુખાવાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, ડૉક્ટર નીચેની ભલામણ કરી શકે છે:
જો OTC પેઇન રિલીવર્સ પીડામાં રાહત આપતા નથી, તો ડૉક્ટર પ્રિસ્ક્રિપ્શન સૂચવી શકે છે NSAIDs.
પીઠના દુખાવાના સંચાલન વિશે શિક્ષિત બનવામાં એક વર્ગ, ડૉક્ટર સાથે વાત, લેખિત સામગ્રી, વિડિયો અથવા સંયોજનનો સમાવેશ થઈ શકે છે. શિક્ષણ સક્રિય રહેવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે, તણાવ અને અસ્વસ્થતા ઘટાડવા અને ભવિષ્યની ઇજાઓ ટાળવાની રીતો શીખવે છે.
પીઠના દુખાવાની સારવારનો આધાર શારીરિક ઉપચાર છે. ભૌતિક ચિકિત્સક વિવિધ સારવારો લાગુ કરી શકે છે, એટલે કે, ગરમી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, વિદ્યુત ઉત્તેજના, અને સ્નાયુ-પ્રકાશન તકનીકો, પાછળના સ્નાયુઓ અને નરમ પેશીઓમાં દુખાવો ઘટાડવા માટે.
જેમ જેમ દુખાવો સુધરે છે તેમ, ચિકિત્સક કસરતો દર્શાવી શકે છે જે લવચીકતા વધારે છે, પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને મુદ્રામાં સુધારો કરે છે. આ તકનીકોનો નિયમિત ઉપયોગ પીડાને પાછા આવવાથી અટકાવવામાં મદદ કરશે.
ત્યાં વૈકલ્પિક સારવાર છે જે પીઠના દુખાવાના લક્ષણોને સરળ બનાવે છે. કોઈપણ નવી ઉપચાર શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા ડૉક્ટર સાથે ફાયદા અને જોખમો વિશે ચર્ચા કરો.
જો ચેતા સંકોચનને કારણે થતા પગના દુખાવા અથવા પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓની નબળાઈ સાથે સંકળાયેલ અવિરત પીડા હોય, તો શસ્ત્રક્રિયા વ્યક્તિને ફાયદો કરી શકે છે. નહિંતર, સર્જરી એ માળખાકીય સમસ્યાઓ સંબંધિત પીડા માટે આરક્ષિત છે, એટલે કે, કરોડરજ્જુ (સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ) અથવા હર્નિએટેડ ડિસ્ક કે જેણે અન્ય ઉપચારોને પ્રતિસાદ આપ્યો નથી.
પીઠનો દુખાવો એટલો સામાન્ય છે કે અસંખ્ય ઉત્પાદનો પીઠના દુખાવાને રોકવા અથવા રાહત આપવા માટે આશાસ્પદ ઉભરી આવ્યા છે. પરંતુ, એવા કોઈ વાસ્તવિક પુરાવા નથી કે આ વિશિષ્ટ શૂઝ, ઇન્સર્ટ, બેક સપોર્ટ, ખાસ ડિઝાઇન કરેલ ફર્નિચર અથવા સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ પ્રોગ્રામ મદદ કરે છે. વધુમાં, પીઠનો દુખાવો ધરાવતા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ ગાદલુંનો કોઈ જાણીતો પ્રકાર નથી. તે બધું દરેક વ્યક્તિ માટે સૌથી વધુ આરામદાયક લાગે છે તેના પર નિર્ભર છે.
જો પીઠનો દુખાવો સુધાર્યા વિના થોડા દિવસો સુધી ચાલે છે, તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લો. એપોઇન્ટમેન્ટ માટે તૈયાર થવામાં મદદ કરવા માટેની માહિતી.
ડૉક્ટર પૂછી શકે છે:
"ઉપરની માહિતીઅલ પાસો TX માં પીઠના દુખાવાની સારવાર નિષ્ણાત" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ