મસાજ

બેક ક્લિનિક થેરાપ્યુટિક મસાજ ટીમ. આપણે બધા આરામ કરવા માંગીએ છીએ. અમારા વ્યસ્ત જીવનમાં, R&R માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ છે. જો તમે તમારા જીવનમાં આનો સામનો કરો છો, તો મસાજ ક્રમમાં છે. મસાજ થેરાપી એ એક સામાન્ય શબ્દ છે જે ઉપચારાત્મક હેતુઓ માટે વિવિધ પ્રકારના સોફ્ટ ટીશ્યુ મેનીપ્યુલેશનનો સંદર્ભ આપે છે. તેમાં શરીર પર હળવા દબાણ સાથે અથવા યાંત્રિક સાધનોના ઉપયોગ દ્વારા મેન્યુઅલી કામ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. મસાજ જે રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે તેના આધારે, તેનો ઉપયોગ આરામ અને સુખાકારી પ્રદાન કરવા માટે થઈ શકે છે.

હેલ્થકેર પ્રદાતાઓ મસાજ થેરાપીને નીચલા પીઠના દુખાવા માટે કાયદેસર ઉપચાર તરીકે ઓળખે છે. તે પરિભ્રમણ સુધારવા, સ્નાયુઓને આરામ કરવા, ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરવા અને એન્ડોર્ફિનનું સ્તર વધારવા માટે મેન્યુઅલ મેનીપ્યુલેશનનો ઉપયોગ કરે છે. આ ઉપચાર સામાન્ય રીતે કેટલીક તબીબી સારવારને અનુસરે છે. ઉપચારના પ્રકારોમાં ચેતાસ્નાયુ, રમતગમત અને સ્વીડિશનો સમાવેશ થાય છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ન્યુરોમસ્ક્યુલર થેરાપી, જે નીચલા પીઠના દુખાવા માટે સૌથી અસરકારક સારવાર છે, તેમાં સ્નાયુઓના ખેંચાણને દૂર કરવા માટે સ્નાયુઓ પર દબાણના વૈકલ્પિક સ્તરોનો સમાવેશ થાય છે. સૌ પ્રથમ, મસાજ કર્યા પછી પુષ્કળ પાણી પીવાની ખાતરી કરો. મસાજ પ્રક્રિયાઓ સાથે, તમારા શરીરના પેશીઓ ઉત્તેજિત થશે, પરિણામે ઝેર મુક્ત થશે.

આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 10 ગ્લાસ પાણી પીવાથી ઝેર બહાર નીકળી જશે. પ્રથમ કલાક અથવા તેથી વધુ અંદર 2-3 ગ્લાસ અને પછીના 8 કલાકમાં ઓછામાં ઓછા 24 વધુ ગ્લાસ પીવાનું લક્ષ્ય રાખો. મસાજ પછીના એક કલાકમાં, કેટલાક ગ્લાસ પીવો અને પછીના 23 કલાકમાં વધુ આઠ સાથે ચાલુ રાખો.