શું એક્યુપ્રેશરનો સમાવેશ કરવાથી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય બિમારીઓ માટે કુદરતી સારવાર અજમાવવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે અસરકારક રાહત અને લાભો મળી શકે છે?
અનુક્રમણિકા
એક્યુપ્રેશર એ પૂરક દવાનો એક પ્રકાર છે જે તેની સરળતા અને સુલભતાને કારણે લોકપ્રિયતામાં વધારો કરી રહી છે. તે વિવિધ રોગો અને પરિસ્થિતિઓની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. (પિયુષ મહેતા એટ અલ., 2016) કોઈપણ તેને શીખી શકે છે, અને કોઈ ખાસ સાધનોની જરૂર નથી. તે કોઈ જાણીતી આડઅસરો વિના અસરકારક અને સલામત ઉપચારાત્મક વિકલ્પ છે. (યંગમી ચો એટ અલ., 2021) તે એક્યુપંક્ચર જેવું જ ખર્ચ-અસરકારક હસ્તક્ષેપ છે. (લુકાસ ઇઝરાયેલ એટ અલ., 2021)
એક્યુપ્રેશરનો ખ્યાલ ઊર્જાને સંતુલિત કરવા અને આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે વિવિધ અવયવો સાથે જોડાયેલ મેરિડીયન અથવા ચેનલોમાં એક્યુપોઇન્ટ અથવા દબાણ બિંદુઓને સક્રિય કરે છે. પ્રેક્ટિશનરો માને છે કે વ્યક્તિની ઊર્જાની ગુણવત્તા અથવા સ્થિતિ તેના સ્વાસ્થ્યને નિર્ધારિત કરે છે. (પિયુષ મહેતા એટ અલ., 2016) એક્યુપ્રેશર એ આંગળીઓ અથવા સાધનનો ઉપયોગ કરીને એક્યુપોઇન્ટની ઉત્તેજના છે. અમ્મા, શિયાત્સુ, તુઈ ના અને થાઈ મસાજ જેવી મસાજ તકનીકો તેમની સારવારમાં એક્યુપ્રેશરનો સમાવેશ કરે છે અને એક્યુપંક્ચર જેવી જ ઊર્જા ચેનલોને અનુસરે છે.
એક્યુપ્રેશર એક્યુપંક્ચરની જેમ જ કામ કરે છે. ગેટ કંટ્રોલ થિયરી એ થિયરી કરે છે કે આનંદની આવેગ મગજમાં પીડા આવેગ કરતાં ચાર ગણી ઝડપથી પહોંચે છે. સતત આનંદદાયક આવેગ ન્યુરલ ગેટ બંધ કરે છે અને પીડા જેવા ધીમા સંદેશાઓને અવરોધે છે. આ સિદ્ધાંત મુજબ, એક્યુપ્રેશર પીડાની ધારણા થ્રેશોલ્ડને સુધારે છે. (પિયુષ મહેતા એટ અલ., 2016) ઉત્તેજક એક્યુપોઇન્ટ્સ કાર્યાત્મક પ્રતિભાવોને સક્રિય કરે છે, જેમ કે હોર્મોન્સ મુક્ત કરવા. આ હોર્મોન્સ વિવિધ કાર્યો કરે છે, શારીરિક, અંગોના કાર્યને નિયંત્રિત કરવા જેવા, અને માનસિક, જેમ કે લાગણીઓનું નિયમન કરવું, અને તેને મુક્ત કરવાથી સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. (પિયુષ મહેતા એટ અલ., 2016)
આમાંથી કેટલાક સાધનો ઉપલબ્ધ સમાવેશ થાય છે: (પિયુષ મહેતા એટ અલ., 2016)
એક્યુપ્રેશરનો ઉપયોગ ઘણીવાર આધુનિક દવાઓની સાથે કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે સામાન્ય અથવા સહઅસ્તિત્વમાં રહેલા લક્ષણો, જેમ કે ચિંતા અથવા તણાવની સારવાર કરે છે. કેટલીક શરતો કે જેના માટે એક્યુપ્રેશર અસરકારક હોઈ શકે છે તેમાં સમાવેશ થાય છે.
તણાવ અને થાક સામાન્ય છે પરંતુ જો સતત અથવા ગંભીર હોય તો ઘણી વખત અન્ય બિમારીઓ અથવા પરિસ્થિતિઓ સાથે ઉદ્ભવે છે, ચિંતા અને થાક વ્યક્તિની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાની ક્ષમતાને ઘટાડીને જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. શિફ્ટ વર્ક નર્સોને જોતા અભ્યાસમાં જેઓ તેમના કામની તીવ્રતાથી તણાવ અને થાક અનુભવે છે, એક્યુપ્રેશર તેમના લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે. (યંગમી ચો એટ અલ., 2021) સ્તન કેન્સર બચી ગયેલા લોકો સાથેના અભ્યાસમાં, એક્યુપ્રેશરનો ઉપયોગ થાકના સ્તરને ઘટાડવા માટે પણ કરવામાં આવ્યો હતો અને સ્તન કેન્સર માટે માનક સંભાળની સાથે સતત થાકને નિયંત્રિત કરવા માટે એક અસરકારક અને ઓછા ખર્ચે વિકલ્પ તરીકે દર્શાવવામાં આવ્યું હતું. (સુઝાના મારિયા ઝિક એટ અલ., 2018) (સુઝાના એમ ઝિક એટ અલ., 2016)
ડિપ્રેશન અને ચિંતા ડિસઓર્ડરનો ભાગ હોઈ શકે છે અથવા તેમના પોતાના પર અસ્તિત્વ ધરાવે છે. એક્યુપ્રેશર સ્થિતિ અથવા બિમારીના ભાગ રૂપે ઊભી થતી કેટલીક ચિંતા અને હતાશાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. શિફ્ટ વર્ક નર્સના અભ્યાસમાં, એક્યુપ્રેશર ચિંતાના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. (યંગમી ચો એટ અલ., 2021) અન્ય અભ્યાસોમાં, એક્યુપ્રેશરથી ચિંતાના સ્કોર્સમાં ઘટાડો થયો અને હળવાથી મધ્યમ લક્ષણો ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં ડિપ્રેસિવ લક્ષણોમાં સુધારો થયો. (એલિઝાબેથ મોન્સન એટ અલ., 2019) (જિંગ્ઝિયા લિન એટ અલ., 2022) (સુઝાના મારિયા ઝિક એટ અલ., 2018)
વ્યક્તિઓ વિવિધ કારણોસર શારીરિક પીડા અનુભવે છે. પીડા અસ્થાયી માંથી આવી શકે છે રમતો ઇજાઓ, કામ, અચાનક બેડોળ હલનચલન અને/અથવા લાંબી માંદગી. એક્યુપ્રેશર પૂરક ઉપચાર તરીકે પીડાને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે. (એલિઝાબેથ મોન્સન એટ અલ., 2019) એક અભ્યાસમાં, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્પોર્ટ્સ ઈજા ધરાવતા એથ્લેટ્સે એક્યુપ્રેશર ઉપચારની ત્રણ મિનિટ પછી પીડાની તીવ્રતામાં ઘટાડો નોંધ્યો હતો. (Aleksandra K Mącznik et al., 2017) અન્ય એક અભ્યાસમાં, સ્તન કેન્સરથી બચેલા લોકોએ એક્યુપ્રેશર સાથે નોંધપાત્ર સુધારાઓ દર્શાવ્યા. (સુઝાના મારિયા ઝિક એટ અલ., 2018)
ઉબકા અને ઉલટી એ એવી પરિસ્થિતિઓ છે જે સગર્ભા હોય અથવા કીમોથેરાપી કરાવી રહી હોય તેમના માટે સામાન્ય છે. તે દવાની આડઅસર પણ હોઈ શકે છે અથવા આધાશીશી અથવા અપચો સાથે ઊભી થઈ શકે છે. એવા પુરાવા છે કે એક્યુપ્રેશર લક્ષણોને દૂર કરવામાં અસરકારક હોઈ શકે છે. કેટલાક સંશોધકો માને છે કે પ્રમાણભૂત સારવારની સાથે કીમોથેરાપી-પ્રેરિત ઉબકા અને ઉલટીની સારવાર માટે ઓરીક્યુલર એક્યુપ્રેશર તરીકે ઓળખાતા ચોક્કસ પ્રકારનું એક્યુપ્રેશર સૌથી અસરકારક છે. (જિંગ-યુ ટેન એટ અલ., 2022) જો કે, ઉબકા અને ઉલ્ટીની સારવાર માટે આ એક સક્ષમ, ચાલુ વિકલ્પ છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે. (હીથર ગ્રીનલી એટ અલ., 2017)
સ્તન કેન્સરના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે એક્યુપ્રેશર અસરકારક અને ઓછા ખર્ચે વિકલ્પ બની શકે છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આરામ આપતી એક્યુપ્રેશર તકનીકો સ્તન કેન્સરથી બચેલા લોકોમાં ઊંઘની ગુણવત્તા અને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. વધુમાં, સંશોધકો નોંધે છે કે એક્યુપ્રેશરને ઉત્તેજિત કરવા કરતાં ઊંઘ અને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માટે હળવા એક્યુપ્રેશર વધુ અસરકારક છે. (સુઝાના એમ ઝિક એટ અલ., 2016)
એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહ એ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાને કારણે થતી બળતરા છે. અગાઉના અજમાયશમાં જાણવા મળ્યું છે કે એક્યુપ્રેશર મોસમી એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહના લક્ષણો અને એલર્જીની દવાઓની જરૂરિયાતને ઘટાડીને એકંદર આરોગ્યને સુધારી શકે છે. (લુકાસ ઇઝરાયેલ એટ અલ., 2021) સંશોધકોએ એ પણ નોંધ્યું છે કે વ્યક્તિઓ સ્વ-મસાજના સ્વરૂપ તરીકે સ્વ-એપ્લાય્ડ એક્યુપ્રેશર ઉપચારનું પાલન કરે તેવી શક્યતા છે. (લુકાસ ઇઝરાયેલ એટ અલ., 2021)
એક્યુપ્રેશર સારવાર શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે કોઈ પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોય. ઇન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિકમાં, અમે ઇજાઓ અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી વ્યક્તિગત સારવાર યોજનાઓ અને વિશિષ્ટ ક્લિનિકલ સેવાઓ વિકસાવીને ઇજાઓ અને ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમની સારવાર કરીએ છીએ. લવચીકતા, ગતિશીલતા અને ચપળતા કાર્યક્રમો તમામ વય જૂથો અને વિકલાંગતાઓ માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. જો અન્ય સારવારની જરૂર હોય, તો વ્યક્તિઓને તેમની ઈજા, સ્થિતિ અને/અથવા બિમારી માટે સૌથી યોગ્ય એવા ક્લિનિક અથવા ચિકિત્સક પાસે મોકલવામાં આવશે.
મહેતા, પી., ધપ્ટે, વી., કદમ, એસ., અને ધાપ્ટે, વી. (2016). સમકાલીન એક્યુપ્રેશર થેરાપી: રોગનિવારક બિમારીઓની પીડારહિત પુનઃપ્રાપ્તિ માટે એડ્રોઇટ ઉપચાર. પરંપરાગત અને પૂરક દવાનું જર્નલ, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004
Cho, Y., Joo, JM, Kim, S., & Sok, S. (2021). દક્ષિણ કોરિયામાં શિફ્ટવર્ક નર્સોની તાણ, થાક, ચિંતા અને સ્વ-અસરકારકતા પર મેરિડીયન એક્યુપ્રેશરની અસરો. પર્યાવરણીય સંશોધન અને જાહેર આરોગ્યનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199
ઇઝરાયેલ, એલ., રોટર, જી., ફર્સ્ટર-રુહરમન, યુ., હુમલ્સબર્ગર, જે., નોગેલ, આર., મિચલસન, એ., ટીસેન-ડાયાબેટી, ટી., બિન્ટિંગ, એસ., રેઇનહોલ્ડ, ટી., ઓર્ટીઝ , M., & Brinkhaus, B. (2021). મોસમી એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ ધરાવતા દર્દીઓમાં એક્યુપ્રેશર: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ એક્સ્પ્લોરેટરી ટ્રાયલ. ચાઈનીઝ દવા, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w
Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). કેન્સર સર્વાઈવર્સમાં સહ-બનતા લક્ષણો પર સ્વ-એક્યુપ્રેશરની અસર. JNCI કેન્સર સ્પેક્ટ્રમ, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064
Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2016). સ્તન કેન્સર સર્વાઈવર્સમાં સતત કેન્સર-સંબંધિત થાક માટે સ્વ-સંચાલિત એક્યુપ્રેશરના 2 પ્રકારોની તપાસ: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. જામા ઓન્કોલોજી, 2(11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867
Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., McCord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L., અને વાગી, ડી. (2019). બિયોન્ડ પિલ્સ: સ્વ-રેટેડ પેઇન અને ચિંતાના સ્કોર્સ પર એક્યુપ્રેશરની અસર. વૈકલ્પિક અને પૂરક દવાનું જર્નલ (ન્યૂ યોર્ક, એનવાય), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422
લિન, જે., ચેન, ટી., હી, જે., ચુંગ, આરસી, મા, એચ., અને ત્સાંગ, એચ. (2022). ડિપ્રેશન પર એક્યુપ્રેશર સારવારની અસરો: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. વર્લ્ડ જર્નલ ઓફ સાયકિયાટ્રી, 12(1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169
Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athens, J., & Sullivan, SJ (2017). શું એક્યુપ્રેશર માર્કને હિટ કરે છે? તીવ્ર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્પોર્ટસ ઈન્જરીઝવાળા એથ્લેટ્સમાં પીડા અને ચિંતા રાહત માટે એક્યુપ્રેશરની ત્રણ-આર્મ રેન્ડમાઇઝ્ડ પ્લેસબો-નિયંત્રિત ટ્રાયલ. ક્લિનિકલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ મેડિસિન: કેનેડિયન એકેડેમી ઓફ સ્પોર્ટ મેડિસિનનું અધિકૃત જર્નલ, 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378
Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). સ્તન કેન્સરના દર્દીઓમાં કીમોથેરાપી-પ્રેરિત ઉબકા અને ઉલટી પર ઓરીક્યુલર એક્યુપ્રેશરની અસરો: પ્રારંભિક રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ. BMC પૂરક દવા અને ઉપચાર, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y
Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, અને ત્રિપાઠી, ડી. (2017). સ્તન કેન્સરની સારવાર દરમિયાન અને પછી એકીકૃત ઉપચારના પુરાવા-આધારિત ઉપયોગ પર ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ માર્ગદર્શિકા. CA: ચિકિત્સકો માટે કેન્સર જર્નલ, 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397
Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL, & Cheng, JC (2021). ઘૂંટણની ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટીસની સારવાર કરતા એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ પર ફોકલ થર્મલ થેરાપીની અસર પર રેન્ડમાઈઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ. જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જરી એન્ડ રિસર્ચ, 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2
"ઉપરની માહિતીએક્યુપ્રેશરના હીલિંગ ફાયદાઓ શોધો" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો
શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો
શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો