મસલ નોટ્સ - ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

સ્નાયુ ગાંઠો અથવા ટ્રિગર પોઈન્ટ એ સ્નાયુ તંતુઓના પેશીઓ/સેગમેન્ટ્સ છે જે સંકુચિત સ્થિતિમાં અટવાઈ જાય છે અને બોલ થઈ જાય છે અથવા ફસાઈ જાય છે. સ્પર્શ માટે, તેઓ નાના બમ્પ્સ, નોડ્યુલ્સ અથવા ગાંઠો જેવા અનુભવી શકે છે. તેઓ મુખ્યત્વે સ્નાયુઓમાં જોવા મળે છે, પરંતુ તેઓ રજ્જૂ, સંપટ્ટમાં પણ મળી શકે છે. પેરીઓસ્ટેયમ, અને અસ્થિબંધન. ચુસ્ત સ્નાયુઓ લવચીકતાને મર્યાદિત કરી શકે છે, અગવડતા અને પીડાના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે અને વધુ ઈજાનું કારણ બની શકે છે જે ક્રોનિક સ્થિતિમાં વિકસી શકે છે. ટ્રિગર પોઈન્ટ એકસાથે તમામ સ્નાયુઓ અને બહુવિધ સ્નાયુઓમાં વિકાસ કરી શકે છે. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને કાર્યાત્મક દવા ટીમ ટ્રિગર પોઈન્ટ એલિવેશન માટે વ્યક્તિગત સારવાર યોજના બનાવી શકે છે.

સ્નાયુ ગાંઠો ટ્રિગર પોઈન્ટ

જ્યારે સ્નાયુ તંતુઓ સંકોચનમાં અટવાઈ જાય છે, ત્યારે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં અને તેની આસપાસ રક્ત પરિભ્રમણ ઘટે છે, અને જરૂરી પોષક તત્વો અને ઓક્સિજન પહોંચાડી શકાતા નથી. રસાયણોનો વધુ પડતો સંચય - એસિટિલકોલાઇન, અને કેલ્શિયમ એ વિસ્તારમાં ઓક્સિજનની અછત તરફ દોરી જાય છે, જે સ્નાયુ ફાઇબર સંકોચન અને ખેંચાણનું કારણ બને છે. સ્નાયુ તંતુઓ વધુ પડતા સંકુચિત થતાં, તેઓ ગાંઠ બનાવે છે. કચરો સામગ્રી તંતુઓમાં જમા થાય છે કારણ કે અવરોધિત પરિભ્રમણ દૂર કરવાની મંજૂરી આપતું નથી. આ ટ્રિગર પોઈન્ટને બળતરા કરે છે, જે પીડાના સંકેતો મોકલીને પ્રતિક્રિયા આપે છે. મગજ શરીરને તે સ્નાયુનો ઉપયોગ ન કરવાનું કહીને પ્રતિક્રિયા આપે છે, જેના કારણે સ્નાયુ કડક થાય છે, નબળા પડી જાય છે અને ગતિની શ્રેણી ગુમાવે છે. અન્ય સ્નાયુઓને વળતર આપવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે.

ટ્રિગર પોઈન્ટ પ્રકારો

સક્રિય અને સુપ્ત

• એક પ્રકાર એ સક્રિય ટ્રિગર પોઈન્ટ છે.
• જ્યારે સ્નાયુ અથવા પેશીઓ આરામ કરે છે ત્યારે પણ ટ્રિગર પોઇન્ટ પીડા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે.
• બીજો પ્રકાર સુષુપ્ત છે, જેનો અર્થ છે કે બિંદુ પીડા પેદા કરતું નથી અથવા કેટલીકવાર બિંદુ અથવા વિસ્તાર પર દબાણ લાગુ ન થાય ત્યાં સુધી તે નોંધવામાં પણ આવે છે.
• બંને પ્રકારનું કારણ બની શકે છે ગૌણ ટ્રિગર પોઈન્ટ બનાવવું.
• તેઓ સ્નાયુઓને વિસ્તરતા અટકાવી શકે છે, જેનાથી તેઓ નબળાઈ અનુભવે છે.

કી અને સેટેલાઇટ

• કી અને સેટેલાઇટ ટ્રિગર પોઈન્ટ પણ છે.
• મુખ્ય ટ્રિગર પોઈન્ટ સક્રિય થાય છે સેટેલાઇટ ટ્રિગર પોઈન્ટ.
• કારણ કે કી ટ્રિગર પોઈન્ટના સ્નાયુઓ નબળા પડી ગયા છે, તે બિંદુની આસપાસના સ્નાયુઓને વધુ મહેનત કરવાની જરૂર છે, જેના કારણે બહુવિધ ગાંઠો રચાય છે.
• ઉલ્લેખિત પીડા ત્યારે થાય છે જ્યારે સેટેલાઇટ ટ્રિગર પોઈન્ટ પોઈન્ટથી જ અલગ વિસ્તારમાં સંવેદનાનું કારણ બને છે.

કારણો

મુખ્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

ડાયરેક્ટ ટ્રોમા

• સ્નાયુના આઘાત અથવા ઇજાને કારણે રેસા યોગ્ય રીતે સાજા થતા નથી, જેના કારણે ભાગો ઓક્સિજનથી વંચિત રહે છે અને ગાંઠો પડી જાય છે.

અતિશય અને વિસ્તૃત કસરત

• વ્યાયામ/શારીરિક પ્રવૃતિ દરમિયાન, યોગ્ય પુનઃપ્રાપ્તિ અને સમારકામ વિના ખૂબ લાંબા સમય સુધી ખૂબ સખત દબાણ કરવાથી સ્નાયુઓમાં ગહન તાણ અને ઈજા થઈ શકે છે.

સ્વસ્થ મુદ્રા જાળવવી

• બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રાઓ તણાવ, જડતા અને પીડા અને પીડાનું કારણ બની શકે છે.

તાણ અને થાક

• ભાવનાત્મક અને શારીરિક તાણ શરીર પર અસર કરે છે, જે વધુ પડતા સ્નાયુ સંકોચનમાં પરિણમી શકે છે.
• મોટેભાગે, તે અર્ધજાગૃતપણે થાય છે તે સમજ્યા વિના કે શરીર તંગ થઈ રહ્યું છે.
• આથી જ ઉપચારાત્મક મસાજ સહિત આરામની પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થવું મહત્વપૂર્ણ છે.

નિષ્ક્રિયતા

• શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને વધુ પડતા સંકોચનનું કારણ બની શકે છે, જે સ્નાયુઓની ગાંઠ તરફ દોરી જાય છે.

તબીબી શરતો

• સ્નાયુઓને અસર કરતી સ્થિતિઓ, જેમ કે સંધિવા અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અથવા દવાઓ, સ્નાયુમાં ખેંચાણ અને ટ્રિગર પોઈન્ટના વિકાસનું કારણ બની શકે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક અને મસાજ થેરપી

ચિરોપ્રેક્ટિક અને રોગનિવારક મસાજ એક અસરકારક સારવાર છે સ્નાયુ ગાંઠો રાહત અને લક્ષણો અને શરીરને શ્રેષ્ઠ કાર્યમાં પુનઃસ્થાપિત કરે છે. મસાજ રક્ત પરિભ્રમણને વધારવા, અસ્થિર ડાઘ પેશીને તોડવા અને સ્નાયુઓને ખેંચવા અને ખીલવા માટે વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. સ્નાયુઓને ખસેડવા અને રક્ત પ્રવાહને પુનઃસ્થાપિત કરવાની મંજૂરી આપીને પીડા અને અગવડતા ઓછી થાય છે.

મસાજ થેરાપી ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ

સંદર્ભ

બાર્બેરો, માર્કો, એટ અલ. "મ્યોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ અને ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ: મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા ધરાવતા દર્દીઓમાં મૂલ્યાંકન અને સારવાર." સહાયક અને ઉપશામક સંભાળમાં વર્તમાન અભિપ્રાય વોલ્યુમ. 13,3 (2019): 270-276. doi:10.1097/SPC.0000000000000445

ચ્યુંગ, કેરોલિન, એટ અલ. "વિલંબિત શરૂઆત સ્નાયુમાં દુખાવો: સારવારની વ્યૂહરચના અને પ્રદર્શન પરિબળો." સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન (ઓકલેન્ડ, NZ) વોલ્યુમ. 33,2 (2003): 145-64. doi:10.2165/00007256-200333020-00005

પૈસા, સારાહ. "માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમમાં ટ્રિગર પોઈન્ટ્સની પેથોફિઝિયોલોજી." જર્નલ ઓફ પેઈન એન્ડ પેલિએટીવ કેર ફાર્માકોથેરાપી વોલ્યુમ. 31,2 (2017): 158-159. doi:10.1080/15360288.2017.1298688

મોરાસ્કા, આલ્બર્ટ એફ એટ અલ. "સિંગલ અને મલ્ટીપલ ટ્રિગર પોઈન્ટ રીલીઝ મસાજ માટે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સની પ્રતિભાવ: એક રેન્ડમાઈઝ્ડ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત ટ્રાયલ." અમેરિકન જર્નલ ઑફ ફિઝિકલ મેડિસિન એન્ડ રિહેબિલિટેશન વોલ્યુમ. 96,9 (2017): 639-645. doi:10.1097/PHM.0000000000000728

વીરાપોંગ, પોર્નરત્શાની, વગેરે. "મસાજની પદ્ધતિઓ અને પ્રભાવ, સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિ અને ઇજા નિવારણ પરની અસરો." સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન (ઓકલેન્ડ, NZ) વોલ્યુમ. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004