માનસિક સ્વાસ્થ્ય

માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યક્તિની ભાવનાત્મક, મનોવૈજ્ઞાનિક અને સામાજિક સુખાકારીનો સમાવેશ થાય છે. તે વ્યક્તિ કેવી રીતે વિચારે છે, અનુભવે છે અને કાર્ય કરે છે તેની અસર કરે છે. તે વ્યક્તિ તણાવને કેવી રીતે હેન્ડલ કરે છે, અન્ય લોકો સાથે સંબંધ રાખે છે અને પસંદગીઓ કરે છે તે નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે. જીવનના દરેક તબક્કે, બાળપણ, કિશોરાવસ્થા અને પુખ્તાવસ્થામાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય મહત્વપૂર્ણ છે.

વ્યક્તિના જીવન દરમિયાન, વ્યક્તિ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અનુભવી શકે છે, વિચારસરણી, મૂડ અને વર્તન પ્રભાવિત થઈ શકે છે. ઘણા પરિબળો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં ફાળો આપે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• જૈવિક પરિબળો, એટલે કે, જનીન અથવા મગજ રસાયણશાસ્ત્ર
• જીવનના અનુભવો, એટલે કે, આઘાત અથવા દુરુપયોગ
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કૌટુંબિક ઇતિહાસ

નીચેનામાંથી એક અથવા વધુનો અનુભવ કરવો એ સમસ્યાની પ્રારંભિક ચેતવણી હોઈ શકે છે:

• ખાવાનું અથવા સૂવું ખૂબ અથવા ખૂબ ઓછું
• લોકો અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓથી દૂર રહેવું
• ઓછું કે ઊર્જા ન હોવાથી
• લાગણી અનુભવું અથવા કંઇ બાબતો જેવી
• ન સમજાય તેવા પીડા અને દુખાવો કર્યા
• લાચાર અથવા નિરાશાજનક લાગણી
• સામાન્ય કરતાં વધુ ધૂમ્રપાન, પીવું અથવા દવાઓનો ઉપયોગ
• અસામાન્ય રીતે મૂંઝવણભર્યુ, વિસ્મૃત, ધાર પર, ગુસ્સો, અસ્વસ્થ, ચિંતિત, અથવા ભયભીત
• કુટુંબીજનો અને મિત્રો સાથે લલચાવી અથવા લડવું
• તીવ્ર મૂડ સ્વિંગનો અનુભવ કરો જે સંબંધોમાં સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે
• સતત વિચારો અને યાદો કે જે તમારા માથામાંથી બહાર નીકળી શકતા નથી
• અવાજો સાંભળીને અથવા એવી વસ્તુઓ માનતા જે સાચું નથી
• પોતાને અથવા બીજાને નુકસાન પહોંચાડવાનું વિચારવું
• કામ અથવા શાળામાં જવા જેવા દૈનિક કાર્યો કરવામાં અસમર્થતા

આ સમસ્યાઓ સામાન્ય છે, પરંતુ સારવારથી વ્યક્તિને વધુ સારું થવામાં અને સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થવામાં મદદ મળી શકે છે.