ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે કાર્પલ ટનલ પેઇનને નિયંત્રિત કરો
પોતાની કાર ચલાવતી વ્યાવસાયિક મહિલા ડ્રાઇવરનું ચિત્ર. પરિવહન ખ્યાલ.
શેર
ધ્યાનમાં લેવાનું એક ક્ષેત્ર ડ્રાઇવિંગ છે. જ્યારે તે આવે છે કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ પીડા મોટા ભાગની વ્યક્તિઓ કીબોર્ડ ટાઇપિંગ વિશે વિચારે છે, કારણ કે હાથ, કાંડા અને હાથના દુખાવાના સ્ત્રોત તરીકે. આ વાત સાચી છે, પણ મણિબંધીય ટનલ વિકાસ કરી શકે છે થી:
કોઈપણ પુનરાવર્તિત ગતિ
પકડવું
કાંડા પર બેન્ડિંગ
કાંડામાંથી પસાર થતા કંપનો
લાંબા અંતરના ટ્રકર્સ, જેઓ વ્યવસાય માટે વાહન ચલાવે છે અથવા પર્વતીય રસ્તાઓ પર નિયમિત લાંબી આનંદ યાત્રાઓ કરે છે સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, હાથ અને હાથના અસ્થિબંધન પર અસર કરી શકે છે. નિયમિત જોબ, સ્ટેકીંગ, સ્કેનિંગ, લિફ્ટિંગ અને ટાઈપિંગ, પછી લાંબી મુસાફરી, અને સપ્તાહાંતમાં આજુબાજુ ડ્રાઇવિંગ કરીને, વ્યક્તિને હાથ, હાથ અને આંગળીઓમાં દુખાવો થવાનું શરૂ થઈ શકે છે.
અનુક્રમણિકા
ચિહ્નો અને લક્ષણો
જ્યારે ઓછામાં ઓછી અપેક્ષા હોય ત્યારે કાર્પલ ટનલ ઝલક શકે છે. મોટાભાગની વ્યક્તિઓને અંગૂઠા અને પ્રથમ બે આંગળીઓમાં અને કેટલાક માટે હથેળીમાં પણ બળતરા, કળતર અથવા નિષ્ક્રિયતા અનુભવવા લાગે છે. અગવડતા અથવા દુખાવો સામાન્ય રીતે રાત્રે અને સવારે દેખાય છે. જો સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે, તો વ્યક્તિઓ વારંવાર હાથ અથવા કાંડાને હલાવવાની જરૂર અનુભવે છે, પીડા અને ચુસ્તતામાંથી રાહત મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે. તે એક હાથ અથવા બંને હાથને અસર કરી શકે છે. પીડા સતત વધી શકે છે અને હાથ ઉપર ચઢી શકે છે. પછી ગેસ પંપીંગ કે પેન વડે લખવા જેવા સામાન્ય કામો અસહ્ય બની જાય છે.
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ
આ સરેરાશ ચેતા હથેળી, અંગૂઠો અને હાથની ચાર આંગળીઓની સંવેદનાઓને નિયંત્રિત કરે છે. ચેતા કાંડાના નાના માર્ગમાંથી પસાર થાય છે જેને કાર્પલ ટનલ કહેવાય છે. રજ્જૂમાં સોજો અથવા જાડું થવું એ ચુસ્ત જગ્યાને સાંકડી કરે છે અને ચેતાને બળતરા કરે છે.
નિદાન
સ્થિતિનું નિદાન કરવાની વિવિધ રીતો છે. મધ્ય ચેતાને નુકસાન ન થાય તે માટે, શક્ય તેટલી વહેલી તકે નિદાન મેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.
તેઓ એ કરી શકે છે ચેતા વહન અભ્યાસ, જ્યાં કાંડા અને આંગળીઓ પર નાના ઇલેક્ટ્રોડ મૂકવામાં આવે છે, પછી ઇલેક્ટ્રોડ્સ દ્વારા થોડી માત્રામાં વિદ્યુત પ્રવાહ ચલાવવામાં આવે છે.
ચેતાઓ જે ગતિએ ઇલેક્ટ્રિક વહન કરે છે તે માપવામાં આવે છે.
સારવાર
સૌથી સામાન્ય સારવાર છે અસરગ્રસ્ત હાથ/ઓ અને કાંડા/સેને ચૌદથી એકવીસ દિવસ સુધી સંપૂર્ણ આરામ કરો. અન્ય સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
વાહન ચલાવતા પહેલા પેઈન ઓઈન્ટમેન્ટ/ક્રીમ લગાવો અને હાથ પર રાખો
ચિરોપ્રેક્ટિક મદદ
શિરોપ્રેક્ટર સમગ્ર શરીરની મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત નિષ્ણાત છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર ભવિષ્યમાં ક્રોનિક પીડા અને શસ્ત્રક્રિયાના વિકાસને ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે. સબલક્સેશનને સુધારવું અને હાથ, હાથ અને શરીરના બાકીના ભાગમાં શ્રેષ્ઠ રક્ત અને ચેતા ઊર્જાના પ્રવાહને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો ઉદ્દેશ્ય છે. શિરોપ્રેક્ટિક હાથ અને કાંડા સહિત શરીરમાં ગમે ત્યાં ચેતાના સંકોચનની તપાસ અને સારવાર કરે છે. કરોડરજ્જુ, ખભા, કોણી અને કાંડાને ફરીથી ગોઠવવાથી, રક્ત પરિભ્રમણ અને ચેતા આવેગ ફરી એકવાર મુક્તપણે વહેશે. શિરોપ્રેક્ટર પણ ભલામણ કરી શકે છે:
સારવાર યોજના દરેક વ્યક્તિના અનન્ય કેસ અને સંજોગો પર આધારિત હશે. At ઈજા તબીબી ચિરોપ્રેક્ટિક અને કાર્યાત્મક દવા ક્લિનિક, અમે દરેક વ્યક્તિની પરિસ્થિતિની કાળજી રાખીએ છીએ અને પીડાને દૂર કરવા માટે ગમે તે કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છીએ અને વ્યક્તિને શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય પર પાછા લાવો.
શારીરિક રચના
દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબર
બધા છોડ આધારિત ખોરાક સામાન્ય રીતે દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય તંતુઓનું મિશ્રણ હોય છે. દ્રાવ્ય ફાઇબર પાણીમાં ભળે છે અને જેલ પદાર્થમાં ફેરવાય છે જ્યારે તે જઠરાંત્રિય માર્ગમાંથી પસાર થાય છે. દ્રાવ્ય ફાઇબરવાળા ખોરાકમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
સફરજન
કઠોળ
બ્લૂબૅરી
મસૂર
નટ્સ
ઓટ ઉત્પાદનો
અદ્રાવ્ય ફાઇબર પાણીમાં ઓગળતું નથી. શબ્દ રફેજ સામાન્ય રીતે આ પ્રકારનો ઉલ્લેખ કરે છે. રફેજ પાચન તંત્રમાં સંક્રમણ સમયને વેગ આપે છે. ખોરાકને સિસ્ટમમાં ખસેડવામાં મદદ કરીને કબજિયાતને રોકવા માટે, વધુ અદ્રાવ્ય ફાઇબર ખાવાનો આ આધાર છે. અદ્રાવ્ય ફાઇબરવાળા ખોરાકમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
બ્રાઉન ચોખા
ગાજર
કાકડી
ટોમેટોઝ
ઘઉં
આખા ઘઉંની બ્રેડ
આખા અનાજની કૂસકૂસ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝની બ્લોગ પોસ્ટ ડિસ્ક્લેમર
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી અને સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાય માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશને સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.*
અમારા કાર્યાલયે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોની ઓળખ કરી છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે અંગે વધારાની સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા 915-850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો. ટેક્સાસ અને ન્યુ મેક્સિકોમાં લાઇસેંસ પ્રાપ્ત પ્રદાતા(ઓ)*
"ઉપરની માહિતીડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે કાર્પલ ટનલ પેઇનને નિયંત્રિત કરો" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
સાન એન્ટોનિયો, TX માં તેની નોંધપાત્ર કારીગરીને લીધે, ઓટિસ હેમ્લેટને મોટાભાગે તેના પર આધાર રાખવો જોઈએ...
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમારા બ્લોગ પર બિએનવેનિડોનું સ્વાગત છે. અમે કરોડરજ્જુની ગંભીર અક્ષમતા અને ઇજાઓની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે ગૃધ્રસી, ગરદન અને પીઠનો દુખાવો, વ્હીપ્લેશ, માથાનો દુખાવો, ઘૂંટણની ઇજાઓ, રમતગમતની ઇજાઓ, ચક્કર, ખરાબ ઊંઘ, સંધિવાની સારવાર પણ કરીએ છીએ. અમે શ્રેષ્ઠ ગતિશીલતા, આરોગ્ય, માવજત અને માળખાકીય કન્ડીશનીંગ પર કેન્દ્રિત અદ્યતન સાબિત ઉપચારોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમે વિવિધ ઇજાઓ અને આરોગ્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા દર્દીઓની સારવાર માટે વ્યક્તિગત આહાર યોજનાઓ, વિશિષ્ટ ચિરોપ્રેક્ટિક તકનીકો, ગતિશીલતા-એજિલિટી તાલીમ, અનુકૂલિત ક્રોસ-ફિટ પ્રોટોકોલ્સ અને "પુશ સિસ્ટમ" નો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જો તમે ચિરોપ્રેક્ટિકના ડૉક્ટર વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો જે સંપૂર્ણ શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સુવિધા માટે અદ્યતન પ્રગતિશીલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, તો કૃપા કરીને મારી સાથે જોડાઓ. ગતિશીલતા અને પુનઃપ્રાપ્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે અમે સરળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. મને તમને જોવાનું ગમશે. જોડાવા!