પાછા ક્લિનિક આહારો. કોઈપણ જીવંત જીવ દ્વારા ખાવામાં આવતા ખોરાકનો સરવાળો. આહાર શબ્દ આરોગ્ય અથવા વજન વ્યવસ્થાપન માટે પોષણના ચોક્કસ સેવનનો ઉપયોગ છે. ખોરાક લોકોને સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી ઉર્જા અને પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. સારી ગુણવત્તાવાળા શાકભાજી, ફળો, આખા અનાજના ઉત્પાદનો અને દુર્બળ માંસ સહિત વિવિધ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી, શરીર અસરકારક રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ચરબી, વિટામિન્સ અને ખનિજોથી પોતાને ફરીથી ભરી શકે છે.
વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, એટલે કે, કેન્સરના પ્રકારો, હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસને રોકવા અને નિયંત્રિત કરવા માટે તંદુરસ્ત આહાર એ શ્રેષ્ઠ બાબતોમાંની એક છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ પોષણના ઉદાહરણો આપે છે અને લેખોની આ શ્રેણીમાં સંતુલિત પોષણના મહત્વનું વર્ણન કરે છે. વધુમાં, ડૉ. જિમેનેઝ ભાર મૂકે છે કે કેવી રીતે શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે યોગ્ય આહાર વ્યક્તિઓને સ્વસ્થ વજન સુધી પહોંચવામાં અને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે, હૃદય રોગ જેવા ક્રોનિક રોગો થવાનું જોખમ ઘટાડી શકે છે અને છેવટે એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે.
શું પીરસવાનું કદ જાણવાથી જે વ્યક્તિઓ સૂકા ફળો ખાવાનો આનંદ માણે છે તેમના માટે ખાંડ અને કેલરી ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે? સૂકા ફળો સૂકા… વધારે વાચો
ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાવાની શૈલીની પ્રેક્ટિસ કરતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા વૈકલ્પિક લોટ અજમાવવા માંગતા હોય, બદામના લોટનો સમાવેશ કરવામાં મદદ કરી શકે છે… વધારે વાચો
શું ઈંડાની એલર્જી ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે ઈંડાના અવેજી અથવા બદલીનો ઉપયોગ સુરક્ષિત હોઈ શકે છે? અવેજી અને બદલી વ્યક્તિઓએ ન કરવી જોઈએ… વધારે વાચો
"જે વ્યક્તિઓ માટે પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી મેળવવામાં મુશ્કેલી હોય છે, તેઓ માટે ગ્રીન પાવડર સપ્લિમેન્ટ્સનો સમાવેશ પોષણ સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે ... વધારે વાચો
ઝડપી તંદુરસ્ત નાસ્તો શોધી રહેલા વ્યક્તિઓ માટે, શું કોઈના આહારમાં સૂર્યમુખીના બીજ ઉમેરવાથી સ્વાસ્થ્ય લાભો મળી શકે છે? સૂર્યમુખીના બીજ… વધારે વાચો
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી ગોઠવણો કરવાનો પ્રયાસ કરતી વ્યક્તિઓ માટે, શું તેમના આહારમાં પ્રોટીન બાર ઉમેરવાથી સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ મળશે? પ્રોટીન… વધારે વાચો
સુખાકારી જાળવવા અથવા તેમની સુખાકારીની યાત્રા શરૂ કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે જેમ કે એન્ટીઑકિસડન્ટો વધારવા, કેન્સર સામે રક્ષણ, રોગપ્રતિકારક તંત્રને સમર્થન… વધારે વાચો
આંતરડાના શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે વ્યક્તિઓએ વધુ ફાઇબર ખાવાની જરૂર છે. તેમના આહારમાં એવોકાડો ઉમેરવાથી આંતરડાને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે... વધારે વાચો
"તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે, તંદુરસ્ત ભોજનના ઘટકોને બદલીને વધુ સારી તરફ એક સરળ પગલું હોઈ શકે છે... વધારે વાચો
મગફળીની એલર્જી ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે, મગફળીનો વિકલ્પ શોધવો એ વાસ્તવિક ક્રીમી અથવા કરચલી મગફળી જેટલો સંતોષકારક હોઈ શકે છે… વધારે વાચો