બેક ક્લિનિક ન્યુટ્રિશન ટીમ. ખોરાક લોકોને સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી ઉર્જા અને પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. સારી ગુણવત્તાવાળા શાકભાજી, ફળો, આખા અનાજના ઉત્પાદનો અને દુર્બળ માંસ સહિત વિવિધ ખોરાક ખાવાથી, શરીર અસરકારક રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી, વિટામિન્સ અને ખનિજોથી પોતાને ફરીથી ભરી શકે છે. પોષક તત્વોમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ચરબી, વિટામિન્સ, ખનિજો અને પાણીનો સમાવેશ થાય છે. સ્વસ્થ આહાર સખત હોવો જરૂરી નથી.
મુખ્ય વસ્તુ શાકભાજી, ફળો અને આખા અનાજ સહિત વિવિધ ખોરાક ખાવાની છે. વધુમાં, દુર્બળ માંસ, મરઘાં, માછલી, કઠોળ અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો ખાઓ અને પુષ્કળ પાણી પીઓ. મીઠું, ખાંડ, આલ્કોહોલ, સંતૃપ્ત ચરબી અને ટ્રાન્સ ચરબી મર્યાદિત કરો. સંતૃપ્ત ચરબી સામાન્ય રીતે પ્રાણીઓમાંથી આવે છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, માર્જરિન અને શોર્ટનિંગ્સના લેબલ પર ટ્રાન્સ ચરબી જુઓ.
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ પોષણના ઉદાહરણો આપે છે અને સંતુલિત પોષણના મહત્વનું વર્ણન કરે છે, ભાર મૂકે છે કે કેવી રીતે શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે યોગ્ય આહાર વ્યક્તિઓને સ્વસ્થ વજન સુધી પહોંચવામાં અને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે, તેમના ક્રોનિક રોગો થવાનું જોખમ ઘટાડી શકે છે, અને એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે.
Can knowing the serving size help lower sugar and calories for individuals who enjoy eating dried fruits? Dried Fruits Dried… વધારે વાચો
For individuals who are getting into exercise, fitness, and physical activity, can knowing how glycogen works help in workout recovery?… વધારે વાચો
ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાવાની શૈલીની પ્રેક્ટિસ કરતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા વૈકલ્પિક લોટ અજમાવવા માંગતા હોય, બદામના લોટનો સમાવેશ કરવામાં મદદ કરી શકે છે… વધારે વાચો
પાચન સમસ્યાઓ અથવા આંતરડાની વિકૃતિઓ સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ માટે, પોષણ યોજનામાં તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ઉમેરવાથી લક્ષણો અને… વધારે વાચો
કોઈના આહારમાં નોપલ અથવા કાંટાદાર પિઅર કેક્ટસનો સમાવેશ કરવાથી રક્ત ગ્લુકોઝ, બળતરા અને જોખમ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતી વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે... વધારે વાચો
શું ઈંડાની એલર્જી ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે ઈંડાના અવેજી અથવા બદલીનો ઉપયોગ સુરક્ષિત હોઈ શકે છે? અવેજી અને બદલી વ્યક્તિઓએ ન કરવી જોઈએ… વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓ તંદુરસ્ત ખાવા માંગે છે, તેઓ માટે પસંદગી અને સંયમ મેયોનેઝને સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક ઉમેરણ બનાવી શકે છે… વધારે વાચો
"જે વ્યક્તિઓ માટે પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી મેળવવામાં મુશ્કેલી હોય છે, તેઓ માટે ગ્રીન પાવડર સપ્લિમેન્ટ્સનો સમાવેશ પોષણ સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે ... વધારે વાચો
તંદુરસ્ત ખાવાનો પ્રયાસ કરતી વ્યક્તિઓ માટે પિટા બ્રેડ સંભવિત વિકલ્પ હોઈ શકે છે? પિટા બ્રેડ પિટા બ્રેડ એક ખમીર-ખમીર છે,… વધારે વાચો
For individuals looking to improve their diet, can knowing the different salt types help in food preparation and health? Salt… વધારે વાચો