હૉસ્પિટલમાં મસાજ ટેબલ પર માણસના ખભાને મસાજ કરનાર શિરોપ્રેક્ટર
ખભાના સાંધામાં હલનચલન, રક્ષણ અને ગતિની વિશાળ શ્રેણી માટે વિવિધ સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે આ સ્નાયુઓમાંથી એક અથવા વધુ ખેંચાય છે અથવા તાણ આવે છે, ત્યારે તે નાની હલનચલનને અસર કરી શકે છે. ખેંચાયેલા ખભાના સ્નાયુ સરળ પ્રવૃત્તિઓને મુશ્કેલ, પીડાદાયક અને અશક્ય બનાવી શકે છે. ખભાની નાની ઇજાઓ ઘરગથ્થુ ઉપચાર વડે જાતે જ મટાડી શકે છે. ખભાના સ્નાયુઓની ગંભીર ઇજાને તબીબી વ્યાવસાયિક દ્વારા સંબોધવામાં આવવી જોઈએ. ખભા એ બોલ-અને-સોકેટ સંયુક્ત છે. માં સ્નાયુ ખેંચીને ખભા આના કારણે થઈ શકે છે:
અનુક્રમણિકા
ખભાના સ્નાયુને ખેંચવું ઝડપથી થઈ શકે છે, જેમ કે ખભા પર પડવું અથવા કાર અકસ્માતથી. તે કામના મહિનાઓ કે વર્ષોથી પણ વિકસી શકે છે જ્યાં વ્યક્તિઓ ખભા સાથે પુનરાવર્તિત ગતિ કરે છે અને તાણના બિંદુ સુધી સ્નાયુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરે છે. કારણ ગમે તે હોય, પુનર્વસન અને પુનઃપ્રાપ્તિ ઈજાના પ્રકાર અને ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે.
કેટલાક સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ ખભાના સાંધાને ઘેરી વળે છે, અને કારણ કે ખભા મુક્તપણે હલનચલન કરી શકે છે, તે ખેંચવા અથવા તાણ માટે એક સામાન્ય વિસ્તાર છે. ખભાના સ્નાયુઓની વિવિધ ઇજાઓ ખેંચવામાં અથવા તાણ હેઠળ આવે છે.
જ્યાં સુધી કોઈ વ્યક્તિ મેડિકલ પ્રોફેશનલ ન હોય અથવા તેને આ પ્રકારની પીડા પહેલાં અનુભવી હોય, તેનું ચોક્કસ કારણ જણાવવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. ખભાના દુખાવાના અન્ય અથવા સંયુક્ત કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે રજ્જૂ અને સાંધાઓની બળતરા, અથવા સંયુક્ત પોતે જ ઈજાનું કારણ બની શકે છે. ખભાના દુખાવાનું કારણ શું છે તેની તપાસ કરવાની અહીં કેટલીક રીતો છે.
મોટાભાગના સમયે, ખેંચાયેલા ખભાના સ્નાયુ ગંભીર નથી. જો દુખાવો ગંભીર ન હોય અને અકસ્માતનું પરિણામ ન હોય, તો પીડા ઘટાડવા અને ખભાને સાજા કરવામાં મદદ કરવા માટે ઘરેલું ઉપચારનો ઉપયોગ કરવો ઠીક છે. જો કે, કેટલાક લક્ષણો હોઈ શકે છે ગંભીર ઈજા અથવા તબીબી સમસ્યા સૂચવે છે. જો તમને ખભામાં દુખાવો અને નીચેનામાંથી કોઈનો અનુભવ થાય, તો તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાન મેળવો.
જે વ્યક્તિઓ ખભાના દુખાવાનો અનુભવ કરે છે જે સમય જતાં વધુ સારી થતી નથી તેઓ વ્યાવસાયિક મદદ લે છે, ભલે દુખાવો હળવો હોય. એક વ્યાવસાયિક યોગ્ય સારવાર યોજના વિકસાવશે, પીડા ઘટાડશે અને સ્વસ્થ પુનઃપ્રાપ્તિ પેદા કરશે, વ્યક્તિને સામાન્ય અને શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય તરફ પાછું લાવશે.
સારવાર અને પુનઃપ્રાપ્તિ યોજનાઓ દરેક માટે અલગ છે. આ છે કારણ કે તે ખેંચવાની તીવ્રતા અને વ્યક્તિના એકંદર આરોગ્ય પર આધાર રાખે છે. ઘણાને લાગે છે કે ઘરેલુ ઉપચારથી બે કે ત્રણ અઠવાડિયામાં દુખાવો ઓછો થઈ જાય છે. ખેંચાયેલા ખભાના સ્નાયુ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર એક કે બે અઠવાડિયામાં રાહત આપી શકે છે.
તીવ્રતા અને કેટલી પીડા પ્રસ્તુત છે તેના આધારે, Ibuprofen જેવા NSAIDs પીડા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. વ્યક્તિઓ નીચેનાનો પણ સમાવેશ કરી શકે છે:
ખભાને 2 કે 3 દિવસ આરામ કરવો જોઈએ. આનાથી હીલિંગ પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે અને વિસ્તારને વધુ ઇજા થતી અટકાવે છે.
આરામના દિવસો દરમિયાન, ખભાને હલનચલન કરતા રાખવા મુશ્કેલ બની શકે છે. આને અવગણવા માટે, ખભાને લપેટી અથવા હાથને ટેકો આપવા માટે સ્લિંગનો ઉપયોગ કરો. યાદ રાખો કે આનો ઉપયોગ 2 કે 3 દિવસથી વધુ ન કરવો જોઈએ.
જો સોજો આવે છે, તો તે જગ્યા પર બરફ લગાવવાથી બળતરા ઓછી થઈ શકે છે. દર કલાકે 20 મિનિટ માટે અરજી કરો. સોજો એક કે બે દિવસમાં ઘટવા માંડવો જોઈએ.
2 અથવા 3 દિવસના આરામ પછી સ્નાયુઓનું કામ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ખેંચાણ સ્નાયુ જૂથને મજબૂત અને સાજા કરવામાં મદદ કરશે. સ્નાયુઓને ન ખેંચવાથી અને લાંબા સમય સુધી તેનો ઉપયોગ ન કરવાથી ઈજા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને વધુ ઈજા થઈ શકે છે.
ઉપર જણાવ્યા મુજબ, હલનચલન/સ્ટ્રેચિંગ ન કરવું લાંબા ગાળે વધુ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. સ્નાયુનો ઉપયોગ ન કરવાથી તે થઈ શકે છે એટ્રોફી, જેનો અર્થ છે કે આસપાસના સ્નાયુઓ નબળા પડતાં તેને સાજા થવામાં વધુ સમય લાગશે. ખેંચાયેલા ખભાના સ્નાયુ માટે હળવા ખેંચાણમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
જો ઘરેલું ઉપચાર પૂરતું નથી, તો પછી શિરોપ્રેક્ટિક મદદ કરી શકે છે. શિરોપ્રેક્ટર્સ ખેંચાયેલા ખભાના સ્નાયુઓ માટે વિવિધ સારવાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે. આમાં શામેલ છે:
જો દુખાવો સતત રહે છે, તો તે ખેંચાયેલા સ્નાયુ કરતાં વધુ પીડાનું કારણ બની શકે છે. આ પિંચ્ડ નર્વ અથવા સંયુક્ત સમસ્યા હોઈ શકે છે. ના ડોક્ટર ચિરોપ્રેક્ટિક મૂળ કારણ સુધી પહોંચવા માટે શ્રેષ્ઠ પુનઃપ્રાપ્તિ વિકલ્પ વિકસાવી શકે છે.
સંશોધન દર્શાવે છે કે સ્ત્રીઓમાં વધુ વિતરણ થઈ શકે છે પ્રકાર 1 સ્નાયુ તંતુઓ અને નું ઓછું વિતરણ પ્રકાર 2 સ્નાયુ તંતુઓ જે પુરુષોમાં વધુ જોવા મળે છે. પ્રકાર 1 સ્નાયુ તંતુઓ ધીમા-ટ્વીચ સ્નાયુઓ છે અને લાંબા-અંતરની દોડ જેવી લાંબી સહનશક્તિની પ્રવૃત્તિઓમાં અત્યંત ઉપયોગી છે. પ્રકાર 1 સ્નાયુ તંતુઓ પણ પ્રથમ છે જે કોઈપણ કસરત દરમિયાન સક્રિય થાય છે. પ્રકાર 2 એ ઝડપી-ટ્વીચ સ્નાયુ તંતુઓ છે અને જ્યારે દોડવું જેવી હિલચાલના શક્તિશાળી અથવા વિસ્ફોટક વિસ્ફોટ કરે છે ત્યારે તે સક્રિય થાય છે..
આ સ્નાયુ-ફાઇબર તફાવતોને કારણે, પુરુષો વિસ્ફોટક, શક્તિશાળી દિનચર્યાઓને સમાવિષ્ટ તાલીમમાં શ્રેષ્ઠ બનવાની શક્યતા છે. જો કે, એ અભ્યાસ મળ્યું કે સ્ત્રીઓ ઉપયોગ કરીને વધુ સ્નાયુ સમૂહ મેળવી શકે છે a કુલ શરીર શક્તિ તાલીમ કાર્યક્રમ પુરુષો કરતાં. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, વર્કઆઉટને વિવિધ પ્રતિકાર અને તાકાત તાલીમ દિનચર્યાઓ સાથે મિશ્રિત કરો. આ વધુ સ્નાયુ સમૂહ વૃદ્ધિ માટે પરવાનગી આપશે.
કિમ, જુન-હી એટ અલ. શોલ્ડર ઇમ્પીંગમેન્ટ સિન્ડ્રોમ સાથે અને વગર કામદારો વચ્ચે શોલ્ડર એક્સટર્નલ રોટેટર સ્ટ્રેન્થ અને અસમપ્રમાણતા રેશિયોની સરખામણી. જર્નલ ઓફ સ્ટ્રેન્થ એન્ડ કન્ડીશનીંગ રિસર્ચ, 10.1519/JSC.0000000000003343. 17 સપ્ટે. 2019, doi:10.1519/JSC.0000000000003343
વર્નિબા, દિમિત્રી અને વિલિયમ એચ ગેજ. પ્લેટફોર્મ-અનુવાદ અને શોલ્ડર-પુલ પોસ્ચરલ પર્ટર્બેશન પદ્ધતિઓ સાથે સ્ટેપિંગ થ્રેશોલ્ડ.જર્નલ ઓફ બાયોમિકેનિક્સ વોલ્યુમ 94 (2019): 224-229. doi:10.1016/j.jbiomech.2019.07.027
પીડાદાયક ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે વ્યવહાર. બર્કલે વેલનેસ. www.berkeleywellness.com/self-care/preventive-care/article/dealing-painful-trigger-points. સપ્ટેમ્બર 1, 2011 ના રોજ પ્રકાશિત. જૂન 14, 2018 ના રોજ ઍક્સેસ.
"ઉપરની માહિતીખેંચાયેલી શોલ્ડર સ્નાયુની ઇજા ચિરોપ્રેક્ટિક કેર" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો
શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો
શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો