ચિરોપ્રેક્ટિક

ફસાયેલા સિયાટિક ચેતા માટે ડીકોમ્પ્રેશન થેરપી

શેર

પરિચય

શરીરનો નીચેનો અડધો ભાગ શરીરના ઉપરના અડધા ભાગને સ્થિરતા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે. હિપ્સ, પગ અને પગ હોય છે સંવેદનાત્મક અને મોટર કાર્યો પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમના ચેતા ભાગમાંથી. આ ચેતા કરોડના કટિ પ્રદેશ સાથે જોડાયેલ છે જે બનાવે છે હિપ્સ ફેરવે છે, પગ સમજે છે કે તે ક્યાં જઈ રહ્યું છે, અને પગ મુક્તપણે ફરે છે. કરોડરજ્જુના કટિ પ્રદેશો સાથે જોડાયેલ ચેતાઓમાંની એક છે સિયાટિક ચેતા. સિયાટિક નર્વ કરોડરજ્જુના નીચલા કટિ પ્રદેશમાંથી નિતંબના સ્નાયુ પ્રદેશ દ્વારા વિસ્તરે છે અને પગ સુધી જાય છે. જ્યારે અનિચ્છનીય લક્ષણો શરીરના નીચેના ભાગમાં અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે નિતંબના સ્નાયુના પ્રદેશમાં સિયાટિક ચેતા ફસાઈ શકે છે અને બળતરા થઈ શકે છે, જેના કારણે ગૃધ્રસી વિકાસ કરવો. આજનો લેખ ડીપ ગ્લુટેલ સિન્ડ્રોમ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે, તે કેવી રીતે સિયાટિક ચેતાને અસર કરે છે અને કેવી રીતે ડિકમ્પ્રેશન સારવાર ફસાયેલા સિયાટિક ચેતાને રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે. દર્દીઓને લાયક અને કુશળ પ્રદાતાઓ માટે સંદર્ભિત કરવા જેઓ સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન થેરાપીમાં નિષ્ણાત છે. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ આવશ્યક છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.

ડીપ ગ્લુટેલ સિન્ડ્રોમ શું છે?

શું તમે તમારા હિપ્સ અને નિતંબના પ્રદેશોમાં દુખાવો અનુભવો છો? ડંખ મારવા, સળગતી પીડા જે પગમાં દુખાવો થાય છે તેના વિશે શું? શું તમારા નિતંબના સ્નાયુઓ ધીમે ધીમે દિવસભર નિષ્ક્રિયતા અથવા ખેંચાણ અનુભવવા લાગે છે? જો તમે આ લક્ષણોનો સામનો કરી રહ્યાં હોવ, તો તે ડીપ ગ્લુટેલ સિન્ડ્રોમ હોઈ શકે છે. સંશોધન અભ્યાસોએ વ્યાખ્યાયિત કરી છે નિતંબના પ્રદેશમાં સ્થિત પીડાની હાજરી તરીકે ડીપ ગ્લુટીલ સિન્ડ્રોમ જે આસપાસના સ્નાયુઓને ચેતાના મૂળ પર દબાવવાનું કારણ બને છે અને અનિચ્છનીય પીડા પેદા કરે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેના નિતંબ પર પડવા અને ઉતરવા જેવા અકસ્માતનો ભોગ બને છે, ત્યારે સ્નાયુઓ તે પતનની અસર અનુભવે છે અને પગની નીચે મુસાફરી કરતી સિયાટિક ચેતાને સંકુચિત કરવાનું શરૂ કરે છે અને શરીરના નીચલા હાથપગમાં દુખાવો થાય છે. અન્ય અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ડીપ ગ્લુટીયલ સિન્ડ્રોમ પરિબળો સ્નાયુઓના તણાવમાં વધારો થવાને કારણે સમય જતાં આ સ્થિતિ વિકસાવી શકે છે જે સિયાટિક નર્વને વધારે છે. ડીપ ગ્લુટીલ સિન્ડ્રોમના અન્ય કારણોમાં લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે. નિતંબના સ્નાયુઓ સિયાટિક ચેતાને સતત પિંચ કરવાનું શરૂ કરે છે, નિતંબના સ્નાયુઓ સ્પર્શ માટે કોમળ અનુભવવા લાગે છે, અને પિરીફોર્મિસ સ્નાયુઓમાં અસામાન્યતાઓ ગૃધ્રસીના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. 

 

તે સિયાટિક ચેતા અને લક્ષણોને કેવી રીતે અસર કરે છે?

ડીપ ગ્લુટીલ સિન્ડ્રોમ નિતંબના પ્રદેશમાં સ્નાયુઓમાં તણાવનું કારણ બને છે, તેથી તે સિયાટિક ચેતામાં વધારો કરી શકે છે અને પગમાં ગૃધ્રસી જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે. સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે તે ડીપ ગ્લુટીયલ સિન્ડ્રોમ નિતંબના સ્નાયુઓમાં પીડાદાયક હાજરીનું કારણ બની શકે છે જ્યારે ગ્લુટીયલ સ્પેસમાં સિયાટિક નર્વને ફસાવે છે, જેના કારણે સિયાટિક ચેતા બળતરા થાય છે. કારણ કે સિયાટિક ચેતા કરોડરજ્જુમાં સ્થિત છે અને પગ સુધી બધી રીતે જાય છે, ગૃધ્રસી જ્યારે પણ શરીરનો નીચેનો અડધો ભાગ જેવા પરિબળોથી પીડિત હોય ત્યારે રજૂ થાય છે હર્નિયેટ ડિસ્ક, પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ, અને ડીપ ગ્લુટેલ સિન્ડ્રોમ પણ.

 

શરીરના નીચેના ભાગોમાં ડીપ ગ્લુટેલ સિન્ડ્રોમ જે લક્ષણોનું કારણ બને છે તેમાંના કેટલાક છે ગૃધ્રસી. સિયાટિક નર્વ પીઠના નીચેના ભાગમાં સ્થિત હોવાથી અને બટની આજુબાજુ અને નીચે પગ સુધી ચાલે છે, તે પગમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે કારણ કે ચેતા કાં તો નિતંબના સ્નાયુઓ દ્વારા ફસાઈ જાય છે અથવા કરોડરજ્જુમાં સંકુચિત ડિસ્કને કારણે બળતરા થાય છે. ડીપ ગ્લુટેલ સિન્ડ્રોમને કારણે થતા અન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

  • સ્નાયુની કોમળતા
  • કળતર સંવેદનાઓ પગ નીચે મુસાફરી કરે છે
  • હળવાથી મધ્યમ કસરત દરમિયાન દુખાવો વધુ ખરાબ થાય છે
  • હિપ્સ, પીઠના નીચેના ભાગમાં અને નિતંબ પર સ્નાયુમાં દુખાવો

DRX9000- વિડીયો સાથે કરોડરજ્જુનું ડીકોમ્પ્રેશન

શું તમે તમારા હિપ્સમાં ઓછી ગતિશીલતા અનુભવો છો? તમારા પગ સુધી મુસાફરી કરતી ઉત્તેજક પીડા વિશે શું? જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી ચાલતા હોવ અથવા બેસો ત્યારે શું દુઃખ થાય છે? આ ગૃધ્રસી સાથે સંકળાયેલ ડીપ ગ્લુટીલ સિન્ડ્રોમનું પરિણામ હોઈ શકે છે, અને ડીકમ્પ્રેશન થેરાપી એ રાહત હોઈ શકે છે જે તમે શોધી રહ્યાં છો. ઉપરોક્ત વિડિયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે DRX9000 હર્નિએટેડ ડિસ્કને સિયાટિક નર્વને ઉશ્કેરવામાંથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. DRX9000 એ ડીકમ્પ્રેશન થેરાપી તરીકે ઓળખાતી વેલનેસ ટ્રીટમેન્ટનો એક ભાગ છે જે કરોડરજ્જુના સાંધાઓ વચ્ચે તેમની ઊંચાઈ વધારીને અને પીઠના દુખાવાની સમસ્યાથી પીડાતા લોકો માટે હીલિંગ ફેક્ટરને પ્રોત્સાહન આપીને કરોડરજ્જુ પર હળવા ટ્રેક્શનનો સમાવેશ કરે છે. કરોડરજ્જુમાં પીડાની તીવ્રતાના આધારે ડીકોમ્પ્રેશન થેરાપી સર્જિકલ અને નોન-સર્જિકલ સારવારમાં હોઈ શકે છે. તમારી વેલનેસ ટ્રીટમેન્ટના ભાગ રૂપે સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશનને સામેલ કરવું ફાયદાકારક છે. આ લિંક સમજાવશે ગૃધ્રસી અને ડીપ ગ્લુટીલ સિન્ડ્રોમથી પીડાતા ઘણા લોકો માટે ડીકમ્પ્રેશન કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ આરામ આપે છે જ્યારે તેઓને તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની યાત્રા પર પાછા લાવે છે.


ડીકમ્પ્રેસન ડીપ ગ્લુટીલ સિન્ડ્રોમથી રાહત મેળવવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે

 

નિતંબ અને પગને અસર કરતા ડીપ ગ્લુટીલ સિન્ડ્રોમ સાથે સંકળાયેલા ગૃધ્રસી જેવા લક્ષણો સાથે, ઘણા લોકો તંગ સ્નાયુઓને સરળ બનાવવા માટે થોડી રાહત શોધવા તરફ વળ્યા છે જે સિયાટિક ચેતાને ઉત્તેજિત કરે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે તે એન્ડોસ્કોપિક ડિકમ્પ્રેશન સર્જરી વ્યક્તિને સુપિન થવા દે છે જ્યારે ચિકિત્સકો પીરીફોર્મિસ સ્નાયુને ધીમેધીમે સિયાટિક નર્વથી દૂર ખસેડે છે અને પીડામાં રાહત આપે છે. અન્ય ડિકમ્પ્રેશન સારવાર પણ સિયાટિક ચેતાના સોજાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જેના કારણે પગ નીચે રહે છે અને સ્નાયુઓમાં થતી ખેંચાણ ઘટાડે છે, કારણ કે સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે.

 

ઉપસંહાર

એકંદરે, શરીરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવો એ ક્યારેય સારી વાત નથી. શરીરનો નીચેનો અડધો ભાગ ઉપરના અડધા ભાગ માટે સ્થિરતા આપે છે કારણ કે મોટર કાર્યો પગને ફરવા માટે પ્રદાન કરે છે. જ્યારે ઈજા નીચલા અડધા ભાગને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે ગૃધ્રસી જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે જે ડીપ ગ્લુટેલ સિન્ડ્રોમ સાથે સંકળાયેલ છે. આ પરિસ્થિતિઓ પગમાં મોટર ડિસફંક્શનનું કારણ બની શકે છે અને વ્યક્તિ અસ્થિર બની શકે છે. ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી જેવી સારવારો નિતંબના સ્નાયુઓને સિયાટિક નર્વને સરળ બનાવવા અને પગને રાહત આપવા દે છે. વ્યક્તિની સુખાકારીની યાત્રાના ભાગ રૂપે, ડિકમ્પ્રેશન સારવાર શરીરના નીચેના ભાગોમાં દુખાવો અનુભવ્યા વિના વ્યક્તિને પગની ગતિશીલતા પરત કરવામાં સક્ષમ બનાવશે.

 

સંદર્ભ

હેમ, ડોંગ હુન, એટ અલ. "ડીપ ગ્લુટીલ સિન્ડ્રોમની સારવાર માટે એન્ડોસ્કોપિક સિયાટિક નર્વ ડિકમ્પ્રેશનની અસરકારકતા." હિપ અને પેલ્વિસ, કોરિયન હિપ સોસાયટી, માર્ચ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5861023/.

હોપેયિયન, કેવોર્ક અને જેમ્સ હીથકોટ. "ડીપ ગ્લુટીલ સિન્ડ્રોમ: ગૃધ્રસીનું અવગણેલું કારણ." બ્રિટિશ જર્નલ ઑફ જનરલ પ્રેક્ટિસ: જનરલ પ્રેક્ટિશનર્સની રોયલ કૉલેજની જર્નલ, રોયલ કોલેજ ઓફ જનરલ પ્રેક્ટિશનર્સ, 26 સપ્ટેમ્બર 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6774708/.

સંબંધિત પોસ્ટ

માર્ટિન, હેલ ડેવિડ, એટ અલ. "ડીપ ગ્લુટીલ સિન્ડ્રોમ." જર્નલ ઓફ હિપ પ્રિઝર્વેશન સર્જરી, ઓક્સફોર્ડ યુનિવર્સિટી પ્રેસ, જુલાઈ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4718497.

પ્રોફેશનલ્સ, ઇન્ટરમાઉન્ટેન હેલ્થકેર. "ડીપ ગ્લુટીલ સિન્ડ્રોમ: ઇન્ટરમાઉન્ટેન હોમ." ઇન્ટરમોઉંટેન હેલ્થકેર, 2022, intermountainhealthcare.org/medical-specialties/orthopedics-sports-medicine/conditions/deep-gluteal-syndrome/.

પુત્ર, બ્યુંગ-ચુલ, એટ અલ. "પોસ્ટ-ઇન્ફ્લેમેટરી સ્કારિંગને કારણે સિયાટિક નર્વ એન્ટ્રેપમેન્ટનું વિસંકોચન." કોરિયન ન્યુરોસર્જિકલ સોસાયટીનું જર્નલ, કોરિયન ન્યુરોસર્જિકલ સોસાયટી, ફેબ્રુઆરી 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345190/.

જવાબદારીનો ઇનકાર

વ્યવહારુ વ્યવસાયિક અવધિ *

"ઉપરની માહિતીફસાયેલા સિયાટિક ચેતા માટે ડીકોમ્પ્રેશન થેરપી" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.

બ્લોગ માહિતી અને અવકાશ ચર્ચાઓ

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.

અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*

અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.

અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.

અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.

આશીર્વાદ

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*

ઇમેઇલ: કોચ

માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182

રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ

ડૉ એલેક્સ જિમેનેઝ

અમારા બ્લોગ પર બિએનવેનિડોનું સ્વાગત છે. અમે કરોડરજ્જુની ગંભીર અક્ષમતા અને ઇજાઓની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે ગૃધ્રસી, ગરદન અને પીઠનો દુખાવો, વ્હીપ્લેશ, માથાનો દુખાવો, ઘૂંટણની ઇજાઓ, રમતગમતની ઇજાઓ, ચક્કર, ખરાબ ઊંઘ, સંધિવાની સારવાર પણ કરીએ છીએ. અમે શ્રેષ્ઠ ગતિશીલતા, આરોગ્ય, માવજત અને માળખાકીય કન્ડીશનીંગ પર કેન્દ્રિત અદ્યતન સાબિત ઉપચારોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમે વિવિધ ઇજાઓ અને આરોગ્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા દર્દીઓની સારવાર માટે વ્યક્તિગત આહાર યોજનાઓ, વિશિષ્ટ ચિરોપ્રેક્ટિક તકનીકો, ગતિશીલતા-એજિલિટી તાલીમ, અનુકૂલિત ક્રોસ-ફિટ પ્રોટોકોલ્સ અને "પુશ સિસ્ટમ" નો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જો તમે ચિરોપ્રેક્ટિકના ડૉક્ટર વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો જે સંપૂર્ણ શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સુવિધા માટે અદ્યતન પ્રગતિશીલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, તો કૃપા કરીને મારી સાથે જોડાઓ. ગતિશીલતા અને પુનઃપ્રાપ્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે અમે સરળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. મને તમને જોવાનું ગમશે. જોડાવા!

દ્વારા પ્રકાશિત

તાજેતરની પોસ્ટ્સ

રાત્રે માઇન્ડફુલ સ્નેકિંગ: મોડી-રાત્રિની ટ્રીટ્સની મજા લેવી

રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો

ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં ક્ષતિને ઓળખવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ

ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો

રોઇંગ મશીન: ઓછી અસરવાળી ટોટલ-બોડી વર્કઆઉટ

શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો

રોમ્બોઇડ સ્નાયુઓ: સ્વસ્થ મુદ્રા માટે કાર્યો અને મહત્વ

જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો

MET થેરાપીનો સમાવેશ કરીને એડક્ટર સ્નાયુ તાણથી રાહત

શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો

સુગર-ફ્રી કેન્ડીના ફાયદા અને ગેરફાયદા

ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો