સ્નાયુ વૃદ્ધિને શ્રેષ્ઠ બનાવવાનો પ્રયાસ કરતી વ્યક્તિઓ માટે, પ્રોટીનનું સેવન આવશ્યક છે. જો કે, શરીર કેટલા પ્રોટીન દ્વારા મર્યાદિત છે ... વધારે વાચો
તેમની ફિટનેસ દિનચર્યામાં સુધારો કરવા ઈચ્છતી વ્યક્તિઓ માટે પહેરવા યોગ્ય વજનનો સમાવેશ કરી શકે છે અને તેનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણીને મદદ કરી શકે છે… વધારે વાચો
સ્નાયુઓ બનાવવાનો પ્રયાસ કરતી વ્યક્તિઓ માટે પરંતુ પરિણામો દેખાતા નથી, શું ખોરાક ખાવો, કેવી રીતે… વધારે વાચો
નિયમિત ફિટનેસ રેજિમેનમાં પ્રવેશવાનો પ્રયાસ કરતી વ્યક્તિઓ માટે, FITT સિદ્ધાંતનો ઉપયોગ કરીને માળખાકીય કસરત, ટ્રૅક પ્રોગ્રેસ,… વધારે વાચો
ઘૂંટણની દીર્ઘકાલીન અગવડતા, હિપ ટાઈટનેસ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ નિષ્ક્રિય ગ્લુટેલ-બટ સિન્ડ્રોમનો અનુભવ કરી શકે છે. ઓળખી શકે છે... વધારે વાચો
આકાર મેળવવા અને રહેવાનો પ્રયાસ કરતી વ્યક્તિઓ નિયમિત વર્કઆઉટ મેળવવી મુશ્કેલ બની શકે છે. દોરડું કૂદી શકે છે... વધારે વાચો
શું ફિટનેસ રૂટિનમાં કેલિસ્થેનિક્સ પ્રતિકાર તાલીમ ઉમેરવાથી લવચીકતા, સંતુલન અને સંકલન જેવા સ્વાસ્થ્ય લાભો મળી શકે છે? કેલિસ્થેનિક્સ પ્રતિકાર તાલીમ… વધારે વાચો
હાઇકિંગ એ શારીરિક ક્ષમતાઓની વિશાળ શ્રેણી માટે સુલભ કસરતનું એક સ્વરૂપ છે, જે તેને એક ઉત્તમ આઉટડોર બનાવે છે… વધારે વાચો
ફિટનેસ, વ્યાયામ, વજન અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ પ્રોગ્રામ્સ સેટ, રેપ્સ અને આરામના અંતરાલ જેવા શબ્દોનો ઉપયોગ કરે છે. તેઓનો અર્થ શું છે તે જાણીને અને… વધારે વાચો
ચાલવું એ એક મહાન શારીરિક કસરત છે જેને સહનશક્તિની જરૂર હોય છે. જ્યારે બે કલાક કે તેથી વધુ ચાલતા હોવ, ત્યારે ઉર્જા સ્ટોર્સમાં રિફ્યુઅલિંગ… વધારે વાચો