ચિરોપ્રેક્ટિક

આંતરડાની અતિસંવેદનશીલતા અને આંતરડા વચ્ચેની પદ્ધતિઓ

શેર

પરિચય

જઠરાંત્રિય અથવા આંતરડા સિસ્ટમ શરીરના હોમિયોસ્ટેસિસને મોડ્યુલેટ કરવામાં અને મેટાબોલાઇઝ કરવામાં મદદ કરે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર. સાથે તેના જોડાણ સાથે મગજ, આંતરડા પોષક તત્વો અને વધારાની માહિતીને અનુરૂપ સ્નાયુઓ, પેશીઓ અને અવયવોને કાર્ય કરવા માટે પરિવહન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સ્નાયુઓ, પેશીઓ અને અવયવો બધા પાસે કામ છે અને તે આંતરડાની સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવા આંતરિક અને બાહ્ય પરિબળોથી શરીરને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આંતરિક પરિબળો આંતરડાની વ્યવસ્થાને વિક્ષેપિત કરે છે, ત્યારે તે આંતરડા અને આંતરડાની સિસ્ટમની આસપાસના આંતરિક અવયવો અને સ્નાયુઓને અસર કરતા વિવિધ લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. આજનો લેખ ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ તરીકે ઓળખાતી આંતરડાની વિકૃતિઓમાંથી એક અને તેની કટિ પીઠ પરની અસર અને શરીરમાં આંતરડાની સમસ્યાઓ કેવી રીતે આંતરડાની અતિસંવેદનશીલતાનું કારણ બને છે તેના પર ધ્યાન આપે છે. અમે દર્દીઓને જઠરાંત્રિય અને શિરોપ્રેક્ટિક સારવારમાં વિશેષતા ધરાવતા પ્રમાણિત, કુશળ પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ જે આંતરડાની સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોને મદદ કરે છે જેમ કે બાવલ સિંડ્રોમ અને પીઠનો દુખાવો. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.

ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ શરીરને અસર કરે છે

શું તમે તમારા આંતરડામાં ક્રોનિક સોજાનો અનુભવ કર્યો છે? શું તમે વધુ પડતા તણાવ અનુભવો છો અને તમારા આંતરડાને સતત અસર કરી રહ્યા છો? શું તમારો મનપસંદ ખોરાક તમારા આંતરડામાં સમસ્યાઓનું કારણ બની રહ્યો છે? આ લક્ષણોનો અનુભવ કરવો એ સંકેતો છે કે તમને IBS અથવા બાવલ સિંડ્રોમ હોઈ શકે છે. સંશોધન અભ્યાસોએ વ્યાખ્યાયિત કરી છે જઠરાંત્રિય રોગોના સૌથી સામાન્ય નિદાનમાંના એક તરીકે IBS. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેની આંતરડાની સિસ્ટમમાં IBS વિકસાવવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે ઘણા પરિબળો રમતમાં આવી શકે છે જે વિકાસનું કારણ બની શકે છે. IBS સામાન્ય રીતે જ્યારે આંતરડાની દિવાલોમાં તકરાર હોય ત્યારે બને છે. આના કારણે આંતરડાના બેક્ટેરિયા બહાર નીકળી જાય છે અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર આંતરડાની દિવાલના લાઇનિંગ પર હુમલો કરે છે. અન્ય સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે દાહક અસરો આંતરડાની ચેતામાં પ્રોઇન્ફ્લેમેટરી સાયટોકાઇન્સની ઉચ્ચ સાંદ્રતામાં વધારો કરીને અને ઉચ્ચ માસ્ટ સેલ કાઉન્ટ હોવાને કારણે આંતરડાની અતિસંવેદનશીલતા શરીરને અસર કરી શકે છે. 

 

ખોરાકની સંવેદનશીલતા, બેક્ટેરિયાની અતિશય વૃદ્ધિ, આંતરડાની અતિસંવેદનશીલતા અને આંતરડાની બળતરા જેવા ઘણા પરિબળો IBS ના પેથોલોજીના વિવિધ અસરો છે. સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર આંતરડાની સિસ્ટમમાં ફેરફાર કરે છે, ત્યારે તે પેટના પ્રદેશોમાં અગવડતા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે જ્યારે બાયોકેમિકલ અખંડિતતાને અસર કરે છે. વધારાના સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ IBS થી પીડાય છે, ત્યારે તણાવપૂર્ણ અસરથી આંતરડામાં દુખાવો વધી શકે છે જેના કારણે આંતરડા સિસ્ટમમાં આસપાસના અવયવો અતિસંવેદનશીલ બની જાય છે. આંતરડાના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ IBS પેલ્વિક પ્રદેશ અને પીઠના નીચેના ભાગને પણ અસર કરી શકે છે, જેના કારણે શરીરને અસર કરતી અન્ય સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. 


પેટના દુખાવાની ઝાંખી-વિડિયો

શું તમે તમારા આંતરડામાં બળતરા અનુભવી રહ્યા છો? શું તમારી પીઠ અથવા પેલ્વિક પ્રદેશમાં દુખાવો થવા લાગે છે અથવા તમને અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે? શું તમે IBS અથવા અન્ય આંતરડાની સમસ્યાઓનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો? આમાંના ઘણા લક્ષણો IBS અને પેટમાં દુખાવો ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં સામાન્ય છે. ઉપરોક્ત વિડિયો શરીરના પેટના પ્રદેશને અસર કરી શકે તેવી ત્રણ અલગ-અલગ સમસ્યાઓનું ઉત્તમ સમજૂતી આપે છે. સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે આંતરડાનો દુખાવો એ એક અત્યંત જટિલ વિકાર છે જે એવી વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે કે જેઓ તેમના આંતરડાને અસર કરતી કોઈપણ માળખાકીય ફેરફારો અથવા બાયોકેમિકલ અસાધારણતા ધરાવતા હોય અથવા ન હોય. જ્યારે વ્યક્તિનું આંતરડા આંતરડાના દુખાવા પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલ બની જાય છે, ત્યારે તે લમ્બોસેક્રલ કરોડરજ્જુમાં વધારો થવા પર ઉદ્ભવતા વિવિધ અફેરને અસર કરી શકે છે.


આંતરડાની સમસ્યાઓના કારણે આંતરડાની અતિસંવેદનશીલતા

 

જ્યારે આંતરડાની પ્રતિક્રિયાઓ અતિસંવેદનશીલ બને છે, સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે IBS થી પીડિત વ્યક્તિઓ માટે આંતરડાની અતિસંવેદનશીલતા ક્લિનિકલ માર્કર બની ગઈ છે. કેટલાક લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

  • વારંવાર આંતરડાની હિલચાલ
  • બ્લોટિંગ
  • પેટ નો દુખાવો

IBS ને કારણે આંતરડાની અતિસંવેદનશીલતાનો બીજો સંકેત એ છે કે જ્યારે તે કોલોનમાંથી nociceptive ઇનપુટ છે જે આંતરડાની પ્રણાલીને અતિસંવેદનશીલતા તરફ દોરી શકે છે અને આ આંતરડાની અભેદ્યતામાં વધારો કરી શકે છે જે ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ પેશીઓને બદલી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે ત્યારે તે રક્તના માઇક્રોવેસેલ્સને અન્ય લક્ષિત અંગોને પણ અતિસંવેદનશીલ બનાવવાનું કારણ બની શકે છે. વધારાના સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે ગટ સિસ્ટમમાં પેટમાં દુખાવો થાય છે ત્યારે તે અન્ય વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે જેમ કે નોનકાર્ડિયાક છાતીમાં દુખાવો અને અન્ય સ્થિતિઓ જે શરીરમાં પેરિફેરલ પેશીઓમાં વિકસી શકે છે. જ્યારે વ્યક્તિઓ તેમની જીવનશૈલીની આદતોમાં નાના ફેરફારો કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે અન્ય સિસ્ટમો અને અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓ માટે ફાયદાકારક બની શકે છે.

 

ઉપસંહાર

આંતરડા અથવા જઠરાંત્રિય પ્રણાલી શરીરને તેના હોમિયોસ્ટેસિસને નિયંત્રિત કરવામાં અને સ્નાયુઓ અને આસપાસના અવયવોને કાર્યરત રાખવા માટે રોગપ્રતિકારક તંત્રને ચયાપચય કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આંતરિક અથવા બાહ્ય પરિબળો ગટ સિસ્ટમમાં સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, ત્યારે તે IBS માં વિકસી શકે છે અને સંબંધિત અવયવો અને સ્નાયુઓ માટે આંતરડાની અતિસંવેદનશીલતા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે, જે વિવિધ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે જે શરીરને નિષ્ક્રિય બનાવી શકે છે. લમ્બોસેક્રલ કરોડરજ્જુ અને તેની ચેતા ઉગ્ર બને છે અને શરીરના નીચેના ભાગમાં પેલ્વિક અને પીઠનો દુખાવો થાય છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે વ્યક્તિ દયનીય બની જાય છે અને તેના જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. આંતરડામાંથી IBS ને રાહત આપવા માટે આદતમાં નાના ફેરફારો કરવાથી, બાકીનું શરીર કુદરતી રીતે સાજા થવાનું શરૂ કરશે.

 

સંદર્ભ

ખેડૂત, આદમ ડી અને કાસિમ અઝીઝ. "ગટ પેઇન અને વિસેરલ અતિસંવેદનશીલતા." બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ પેઈન, સેજ પબ્લિકેશન્સ, ફેબ્રુઆરી 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590155/.

ગ્રીનવુડ-વાન મેરવેલ્ડ, બેવરલી અને એન્થોની સી જોહ્ન્સન. "જઠરાંત્રિય મૂળના તણાવ-પ્રેરિત ક્રોનિક વિસેરલ પેઇન." સિસ્ટમ્સ ન્યુરોસાયન્સમાં ફ્રન્ટિયર્સ, Frontiers Media SA, 22 નવેમ્બર 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5702626/.

હાડજીવાસિલિસ, એલેક્ઝાન્ડ્રોસ, એટ અલ. "ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમમાં નવી આંતરદૃષ્ટિ: પેથોફિઝિયોલોજીથી સારવાર સુધી." ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીના ઇતિહાસ, હેલેનિક સોસાયટી ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી, 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826071/.

મેયર, EA, અને GF Gebhart. "વિસેરલ હાયપરલજેસિયાના મૂળભૂત અને ક્લિનિકલ પાસાઓ." ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, જુલાઈ 1994, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8020671/.

સંબંધિત પોસ્ટ

પટેલ, નિકોલસ અને કેરેન શેકલફોર્ડ. "ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 10 જુલાઈ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534810/.

સાહા, લેખા. "ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ: પેથોજેનેસિસ, નિદાન, સારવાર અને પુરાવા આધારિત દવા." ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીના વિશ્વ જર્નલ, Baishideng Publishing Group Inc, 14 જૂન 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4051916/.

Zhou, QiQi અને જી નિકોલસ વર્ને. "વિસેરલ અતિસંવેદનશીલતામાં નવી આંતરદૃષ્ટિ - IBS માં ક્લિનિકલ અસરો." પ્રકૃતિ સમીક્ષાઓ. ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી અને હેપેટોલોજી, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, જૂન 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3437337/.

જવાબદારીનો ઇનકાર

વ્યવહારુ વ્યવસાયિક અવધિ *

"ઉપરની માહિતીઆંતરડાની અતિસંવેદનશીલતા અને આંતરડા વચ્ચેની પદ્ધતિઓ" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.

બ્લોગ માહિતી અને અવકાશ ચર્ચાઓ

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.

અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*

અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.

અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.

અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.

આશીર્વાદ

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*

ઇમેઇલ: કોચ

માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182

રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ

ડૉ એલેક્સ જિમેનેઝ

અમારા બ્લોગ પર બિએનવેનિડોનું સ્વાગત છે. અમે કરોડરજ્જુની ગંભીર અક્ષમતા અને ઇજાઓની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે ગૃધ્રસી, ગરદન અને પીઠનો દુખાવો, વ્હીપ્લેશ, માથાનો દુખાવો, ઘૂંટણની ઇજાઓ, રમતગમતની ઇજાઓ, ચક્કર, ખરાબ ઊંઘ, સંધિવાની સારવાર પણ કરીએ છીએ. અમે શ્રેષ્ઠ ગતિશીલતા, આરોગ્ય, માવજત અને માળખાકીય કન્ડીશનીંગ પર કેન્દ્રિત અદ્યતન સાબિત ઉપચારોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમે વિવિધ ઇજાઓ અને આરોગ્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા દર્દીઓની સારવાર માટે વ્યક્તિગત આહાર યોજનાઓ, વિશિષ્ટ ચિરોપ્રેક્ટિક તકનીકો, ગતિશીલતા-એજિલિટી તાલીમ, અનુકૂલિત ક્રોસ-ફિટ પ્રોટોકોલ્સ અને "પુશ સિસ્ટમ" નો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જો તમે ચિરોપ્રેક્ટિકના ડૉક્ટર વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો જે સંપૂર્ણ શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સુવિધા માટે અદ્યતન પ્રગતિશીલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, તો કૃપા કરીને મારી સાથે જોડાઓ. ગતિશીલતા અને પુનઃપ્રાપ્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે અમે સરળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. મને તમને જોવાનું ગમશે. જોડાવા!

દ્વારા પ્રકાશિત

તાજેતરની પોસ્ટ્સ

શારીરિક ઉપચાર સાથે શ્રેષ્ઠ સુખાકારી પ્રાપ્ત કરો

જે વ્યક્તિઓને પીડાને કારણે આસપાસ ફરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે તેમના માટે, શ્રેણીની ખોટ… વધારે વાચો

રાત્રે માઇન્ડફુલ સ્નેકિંગ: મોડી-રાત્રિની ટ્રીટ્સની મજા લેવી

રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો

ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં ક્ષતિને ઓળખવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ

ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો

રોઇંગ મશીન: ઓછી અસરવાળી ટોટલ-બોડી વર્કઆઉટ

શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો

રોમ્બોઇડ સ્નાયુઓ: સ્વસ્થ મુદ્રા માટે કાર્યો અને મહત્વ

જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો

MET થેરાપીનો સમાવેશ કરીને એડક્ટર સ્નાયુ તાણથી રાહત

શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો