ટો ફ્લેક્સર્સ અને ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ

પરિચય

અલગ-અલગ ગંતવ્યોના સંદર્ભમાં, આપણા પગ પગ અને શરીરના નીચેના ભાગને આગળ વધવા દે છે અને શરીરના ઉપરના હાથપગને શરીર પર આટલું ભાર મૂકવાથી સ્થિર કરે છે. શરીરના નીચેના ભાગમાં હિપ્સ, પેલ્વિસ, પગ અને પગનો સમાવેશ થાય છે. નીચલા શરીરના દરેક વિભાગની અંદર, વિવિધ સ્નાયુઓ સાંધા અને નીચલા અડધા ભાગના હાડપિંજરના લક્ષણોને ઘેરી લે છે. હિપ્સ માટે, બહુવિધ સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ મદદ કરે છે હિપ ગતિશીલતા અને પેલ્વિક કાર્ય. પગ સાથે કામ કરે છે જાંઘ કારણ કે અસંખ્ય સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ પગને હલનચલન કરવામાં વધુ શક્તિ આપે છે. પગનો નીચેનો ભાગ સાથે કામ કરે છે ઘૂંટણની વિસ્તરણ અને વળાંકને પણ ખસેડવા માટે પરવાનગી આપવા માટે. અને અંતે, પગની ઘૂંટીઓ અને પગ અંગૂઠાની હિલચાલને સક્ષમ કરવા માટે વિવિધ સ્નાયુઓ સાથે કામ કરે છે. અંગૂઠાના વિવિધ સ્નાયુઓ પગની ઘૂંટીઓમાં સમસ્યા ઊભી કરવાથી પગને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, જ્યારે બહુવિધ ઇજાઓ અથવા પરિબળો અંગૂઠાના સ્નાયુઓને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ અથવા ટ્રિગર પોઈન્ટ તરફ દોરી શકે છે જે માત્ર અંગૂઠાને જ નહીં પરંતુ પગના સમગ્ર ભાગને અસર કરે છે અને હિપ્સ સુધી મુસાફરી કરે છે. 

આજનો લેખ અંગૂઠાના ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને જુએ છે, પગની પીડા અંગૂઠાને અસર કરતા ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે કેવી રીતે સંકળાયેલી છે અને કેવી રીતે વિવિધ સારવારો અને ખેંચાણ અંગૂઠાના ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને દૂર કરી શકે છે. અમે દર્દીઓને પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ કે જે પગ, વાછરડા અને પગને અસર કરતા ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને લગતી શરીરના નીચલા ભાગોમાં વિવિધ તકનીકો અને ઉપચારોનો સમાવેશ કરે છે. આનાથી પગના પગના સ્નાયુઓની સાથે પીડાના લક્ષણો ધરાવતા ઘણા લોકોને મદદ મળે છે, જેના કારણે પગથિયાં ચઢવા અથવા ચાલવા જેવી રોજિંદી ક્રિયાઓ કરતી વખતે દુખાવો થાય છે. અમે દરેક દર્દીને તેમના નિદાનના આધારે સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને પ્રશંસા કરીએ છીએ જ્યારે તે યોગ્ય હોય. અમે સમજીએ છીએ કે દર્દીની વિનંતી અને સમજણ પર અમારા પ્રદાતાઓને જટિલ પ્રશ્નો પૂછતી વખતે શિક્ષણ એ એક અદ્ભુત રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

અંગૂઠાના ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ

શું તમે સ્થિરતાના મુદ્દાઓ સાથે કામ કરી રહ્યાં છો જે તમે જે રીતે ઊભા છો તેને અસર કરી રહ્યાં છે? અસંદિગ્ધ વાછરડા અથવા પગના દુખાવા સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો? શું તમે તમારા મોટા અંગૂઠામાં દુખાવો અનુભવો છો? પગને અસર કરતી આમાંની ઘણી સમસ્યાઓ અંગૂઠામાં ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલી છે. ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ ફ્લેક્સર ડિજિટોરમ લોંગસ અને ફ્લેક્સર હેલુસીસ લોંગસ છે. આ સ્નાયુઓ નીચલા પગના વાછરડાના પ્રદેશમાં સ્થિત છે અને પગની ઘૂંટી સુધી નીચેની તરફ મુસાફરી કરે છે, પગ અને અંગૂઠા માટે રજ્જૂ બનાવે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ફ્લેક્સર ડિજિટોરમ લોંગસ સ્નાયુ એ ટિબિયાના ઊંડા પાછળના સ્નાયુઓમાં સ્થિત એક પાતળો સ્નાયુ છે અને અંગૂઠાના ચાર અલગ-અલગ વિભાગોને ઓપરેશનલ સપોર્ટ પૂરો પાડે છે અને વળાંકને મંજૂરી આપે છે. જ્યારે અન્ય સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ફ્લેક્સર હેલુસીસ લોંગસ સ્નાયુ એ ફાઇબ્યુલામાં સ્થિત એક ઊંડો પશ્ચાદવર્તી સ્નાયુ છે અને તે પગના અંગૂઠાને વળાંક પૂરો પાડે છે અને જ્યારે પગના પગને વ્યુત્ક્રમિત કરે છે.

હવે જ્યારે વ્યક્તિ ચાલતી હોય ત્યારે પગને સ્થિરતા આપવા માટે ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ એકસાથે કામ કરે છે. વધારાના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ સક્રિય છે કારણ કે ઘણા લોકો જ્યારે જમીન પર પગ મૂકે છે ત્યારે પગના અંગૂઠા અને પગને હલનચલન કરવા માટે હીલમાંથી દબાણ કરે છે. આ ક્રિયા ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને સંકુચિત થવા માટે સક્ષમ બનાવે છે અને પગને ખસેડવા માટે ઘણી શક્તિ આપે છે. જો કે, જ્યારે શરીર કુદરતી રીતે વૃદ્ધ થવાનું શરૂ કરે છે, અથવા વિવિધ સમસ્યાઓ શરીરના નીચલા હાથપગને અસર કરે છે, ત્યારે તે વ્યક્તિની ગતિશીલતાને અસર કરતી બહુવિધ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. 

પગનો દુખાવો અંગૂઠાને અસર કરતા ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલ છે

જેમ જેમ શરીર કુદરતી રીતે વૃદ્ધ થાય છે, વ્યક્તિની ગતિશીલતા આખરે ઘટવા લાગે છે કારણ કે તેઓ ખસેડવા માટે તેમના પગને ઉપાડવાને બદલે તેમના પગલામાં શફલ કરે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે જ્યારે વૃદ્ધ વયસ્કો કુદરતી રીતે વૃદ્ધ થવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ પગની મુદ્રામાં ઘટાડો કરે છે જે તેમને સુપિનેટેડ પગ કરતાં વધુ ઉચ્ચારણવાળા પગ રાખવા સક્ષમ બનાવે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે તેમના પગમાં ગતિશીલતા ઘટાડી શકે છે જ્યારે ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ પર પણ તણાવ પેદા કરે છે અને પેટેલોફેમોરલ પીડા અથવા કંડરાની તકલીફ જેવી નીચલા હાથપગની ઇજાઓમાં ઉચ્ચ ઘટના હોય છે. ફ્લેક્સર સ્નાયુઓમાં તણાવ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટના સંભવિત વિકાસ તરફ દોરી શકે છે, જે વાછરડાના દુખાવા સાથે સંબંધ ધરાવે છે. ડૉ. જેનેટ ટ્રાવેલ, એમડીના પુસ્તક, “માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન,” એ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે અંગૂઠાના ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ સાથેના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સંભવિતપણે નબળી ગતિશીલતા અને પગમાં તાણનું કારણ બની શકે છે. ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ વાછરડાઓમાં સ્થિત હોવાથી, ઘણી વ્યક્તિઓ કે જેઓ તેમના રોજિંદા જીવનના ભાગ રૂપે દોડવા, જોગિંગ અથવા વૉકિંગનો સમાવેશ કરે છે તે અસરગ્રસ્ત થઈ શકે છે. ત્યાં સુધી, જો કોઈ વ્યક્તિ અસમાન જમીન પર ચાલતી હોય, તો તેના કારણે પગ હાયપર-પ્રોનેટ થઈ શકે છે અને વાછરડામાં દુખાવો થઈ શકે છે. તે જ સમયે, ફ્લેક્સર સ્નાયુઓમાં ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સ્નાયુ ખેંચાણ અને ખેંચાણના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે જે પગની ઘૂંટી અને પગના દુખાવા માટે ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલ બની શકે છે.

ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સની સારવાર- વિડિઓ

શું તમે તમારા વાછરડાઓમાં સમજાવી ન શકાય તેવા સ્નાયુ ખેંચાણ સાથે કામ કરી રહ્યા છો? શું તમે લાંબા સમય સુધી ચાલતા હોવ ત્યારે અસ્થિરતા અનુભવો છો? અથવા શું તમે નોંધ્યું છે કે તમે તમારા પગ ઉપાડવાને બદલે શફલ કરો છો? આમાંના ઘણા મુદ્દાઓ અંગૂઠાના ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને અસર કરતા ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલા છે જે વાછરડા અને પગને પીડા આપે છે. જ્યારે અંગૂઠાના ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઇન્ટ્સની વાત આવે છે, અભ્યાસ બતાવો કે તે "ટ્રિગર ટો" વિકસાવી શકે છે જ્યાં ફ્લેક્સર હેલુસીસ સ્નાયુ કે જે મહાન અંગૂઠાને વળાંક પૂરો પાડે છે, પીડામાં હોય છે જે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસ અથવા પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. સદનસીબે, બધું હજુ પણ શક્ય છે કારણ કે અંગૂઠાના ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલા ટ્રિગર પોઈન્ટને ઘટાડવા માટે વિવિધ ખેંચાણ અને સારવાર છે. ઉપરનો વિડીયો સમજાવે છે કે પગના વાછરડાના પ્રદેશમાં ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ ક્યાં સ્થિત છે અને ટ્રિગર પોઈન્ટને પાછા આવતા અટકાવવા માટે ફ્લેક્સર સ્નાયુને કેવી રીતે ખેંચવું તે દર્શાવે છે.

ટો ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ માટે વિવિધ ખેંચાણ અને સારવાર

જ્યારે ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને અસર કરતા ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલ પગ અને વાછરડાના દુખાવામાં રાહત મળે છે, ત્યારે ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલા પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવા માટે વિવિધ ખેંચાણ અને સારવાર છે. અભ્યાસો જણાવે છે જેમાં વાછરડાઓને લક્ષ્ય બનાવતી વિવિધ સ્નાયુ-મજબુત કસરતોનો સમાવેશ કરવાથી પગ પર મુદ્રામાં સંતુલન સુધરી શકે છે. અથવા ટ્રિગર પોઈન્ટ ભવિષ્યમાં દેખાવાથી રોકવા માટે યોગ્ય ફૂટવેર શોધો. અંગૂઠાને પકડવા અને પગને વળાંક આપવા જેવા અન્ય સ્ટ્રેચ ઘણા પીડા નિષ્ણાતોને ટ્રિગર પોઇન્ટ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને ક્યાં અસર કરે છે તે શોધવાની મંજૂરી આપે છે અને ટો ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઇન્ટ્સની અસરોને ઘટાડવા માટે સારવાર યોજના વિકસાવે છે. કેટલીક સારવારોમાં ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળનો સમાવેશ થાય છે. હવે, શું શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ માત્ર પીઠ પર કરોડરજ્જુ ગોઠવણોનો સમાવેશ કરતી નથી? હા, તે કરે છે, પરંતુ તે અન્ય સમસ્યાઓને પણ દૂર કરી શકે છે. અગાઉ કહ્યું તેમ, પગ શરીરના નીચલા હાથપગને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે. જ્યારે સમસ્યાઓ વ્યક્તિના સંતુલનને અસર કરે છે ત્યારે હિપ્સમાં મર્યાદિત ગતિશીલતા થઈ શકે છે, સમય જતાં પગ અને પગને અસર કરે છે અને રસ્તામાં ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ વિકસાવે છે. શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સાથે, શિરોપ્રેક્ટર કરોડરજ્જુના યાંત્રિક અને મેન્યુઅલ મેનીપ્યુલેશન દ્વારા હિપ ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે અને સખત સાંધા અને સ્નાયુઓને છૂટા કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે પીડાનું કારણ બને છે. શિરોપ્રેક્ટર્સ ટ્રિગર પોઈન્ટ ક્યાં સ્થિત છે તે નિર્દેશ કરી શકે છે અને અસરગ્રસ્ત સ્નાયુમાં દુખાવો ઘટાડવાના માર્ગો શોધી શકે છે.

ઉપસંહાર

અંગૂઠાના ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ, ફ્લેક્સર ડિજિટોરમ લોંગસ અને ફ્લેક્સર હેલ્યુસીસ લોંગસ અંગૂઠાને સ્થિરતા અને વળાંક આપે છે. ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ વાછરડાના પ્રદેશમાં સ્થિત છે અને વ્યક્તિને ગૂંચવણો વિના ચાલવા માટે સક્ષમ કરે છે. જ્યારે સમસ્યાઓ અથવા ઇજાઓ પગને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે ઓવરલેપિંગ સમસ્યાઓમાં વિકાસ કરી શકે છે જે ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને અસર કરે છે અને વ્યક્તિના સંતુલનમાં અસ્થિરતાના લક્ષણોનું કારણ બને છે. જો તેની તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે વાછરડાના પ્રદેશમાં ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ વિકસાવી શકે છે અને ફ્લેક્સર સ્નાયુઓમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે. ફ્લેક્સર સ્નાયુઓમાં ટ્રિગર પોઈન્ટ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ પર તણાવ પેદા કરી શકે છે, જે પછી પેટેલોફેમોરલ પીડા અથવા કંડરાની તકલીફ જેવી પગની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. તે બિંદુએ પગ પર ક્ષતિગ્રસ્ત ગતિશીલતા અને સ્નાયુ તાણનું કારણ બને છે. સદભાગ્યે ત્યાં સારવાર અને વિવિધ સ્ટ્રેચ છે જે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને વધુ વિકાસ કરતા ઘટાડવા અને શરીરમાં સ્થિરતા સુધારવા માટે છે. ત્યાં સુધી, વ્યક્તિને પગના દુખાવા વગર ચાલવા દો.

સંદર્ભ

ફાઉલ્સ, જેવી અને એનએમ ન્યુમેન. "'ટ્રિગર ટો' નો કેસ." કેનેડિયન જર્નલ ઓફ સર્જરી. જર્નલ કેનેડિયન ડી ચિરુર્ગી, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, જુલાઈ 1984, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6744145/.

ગોલ્ડમેન, જાન-પીટર અને ગર્ટ-પીટર બ્રુગેમેન. "બળ ઉત્પન્ન કરવા માટે માનવ અંગૂઠાના ફ્લેક્સર સ્નાયુઓની સંભવિતતા." એનાટોમી જર્નલ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, ઑગસ્ટ 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3406365/.

ગ્રુજિસિક, રોબર્ટો. "ફ્લેક્સર ડિજીટોરમ લોંગસ મસલ." કેનહબ, કેનહબ, 5 ડિસેમ્બર 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/flexor-digitorum-longus-muscle.

કુસાગાવા, યુકી, એટ અલ. "પ્રોનેટેડ અને સુપિનેટેડ ફીટ સાથે વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકોમાં ટો ફ્લેક્સર સ્ટ્રેન્થ ગતિશીલતા સાથે સંકળાયેલ છે પરંતુ તટસ્થ પગ સાથે નહીં." જર્નલ ઓફ ફુટ એન્ડ એન્કલ રિસર્ચ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, 11 સપ્ટેમ્બર 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7488436/.

મુર્ડોક, ક્રિસ્ટોફર જે, એટ અલ. "એનાટોમી, બોની પેલ્વિસ અને લોઅર લિમ્બ, કેલ્ફ ફ્લેક્સર હેલુસીસ લોંગસ મસલ ..." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 25 ઑગસ્ટ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539776/.

ક્વિનલાન, શયાન, એટ અલ. "ટો ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને મજબૂત કરીને સંતુલન સુધારવા માટેના પુરાવા: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા." ગૈટ અને મુદ્રામાં, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, સપ્ટેમ્બર 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32679464/.

ટ્રાવેલ, જેજી, એટ અલ. માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન: ધ ટ્રિગર પોઈન્ટ મેન્યુઅલ: વોલ્યુમ. 2:નીચલા હાથપગ. વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કિન્સ, 1999.

જવાબદારીનો ઇનકાર