પેરોનિયલ સ્નાયુઓ, નબળા પગની ઘૂંટીઓ અને ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ

પરિચય

પગની ઘૂંટીઓ અને નીચલા પગને ચળવળને મંજૂરી આપીને પરચુરણ સંબંધ છે પગ જે ઉપર અને નીચે ગતિનું કારણ બને છે. નીચલા પગમાં વિવિધ સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ હોય છે જે શિન હાડકાની આસપાસ હોય છે અને પગ શરીરને એક સ્થાનથી બીજા સ્થાને લઈ જવા દે છે. પગના પેરોનિયલ સ્નાયુઓ પગની ઘૂંટીની સ્થિરતાને સુનિશ્ચિત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે કે યજમાનના શરીરમાંથી વજનને કારણે પગ અને પગની ઘૂંટીઓ પર વધુ ભાર ન આવે. જો કે, જેવા પરિબળો સ્થૂળતા, આઘાત, અથવા વધુ પડતું કામ કરવાથી પેરોનિયલ સ્નાયુઓ થઈ શકે છે સોજો અને નબળા પગની ઘૂંટીઓ અથવા ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ જેવી સમસ્યાઓ વિકસાવે છે જે પગની ઘૂંટીઓમાં સંદર્ભિત પીડા પેદા કરી શકે છે અને વ્યક્તિ કેવી રીતે ચાલે છે તેના પર અસર કરી શકે છે. આજનો લેખ પેરોનિયલ સ્નાયુઓની તપાસ કરે છે, કેવી રીતે નબળા પગની ઘૂંટીઓ ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંબંધ ધરાવે છે અને ટ્રિગર પોઈન્ટનું સંચાલન કરતી વખતે પગની ઘૂંટીને મજબૂત કરવાની રીતો. અમે દર્દીઓને પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ જે શરીરના નીચેના ભાગમાં વિવિધ તકનીકોનો સમાવેશ કરે છે, જેમ કે નીચલા પગ અને પગની ઘૂંટીના દુખાવાના ઉપચારો ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંબંધિત છે, પેરોનિયલ સ્નાયુઓ સાથે પીડાના લક્ષણો સાથે કામ કરતા ઘણા લોકોને મદદ કરવા માટે, નબળા પગની ઘૂંટીઓનું કારણ બને છે. અમે દરેક દર્દીને તેમના નિદાનના આધારે સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને પ્રશંસા કરીએ છીએ જ્યારે તે યોગ્ય હોય. અમે સમજીએ છીએ કે દર્દીની વિનંતી અને સમજણ પર અમારા પ્રદાતાઓને જટિલ પ્રશ્નો પૂછતી વખતે શિક્ષણ એ એક ઉત્તમ રીત છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

પગની ઘૂંટીઓ પર પેરોનિયલ સ્નાયુઓ

શું તમે સતત ફરતા હોવ ત્યારે પીડા અનુભવો છો? તમારા પગની પાછળ અથવા બાજુમાં તીવ્ર અથવા નીરસ દુખાવો અનુભવવા વિશે શું? અથવા જ્યારે તમે આસપાસ ઉભા હોવ ત્યારે તમને પડવાનું મન થાય છે? ઘણા લોકો તેમના પગ અને પગની ઘૂંટીઓમાં આ સમસ્યાઓનો અનુભવ કરતા હોય છે તેઓ પગની ઘૂંટીઓમાં પેરોનિયલ સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે કામ કરી શકે છે. પેરોનિયલ સ્નાયુઓમાં નીચેના પગના બાજુના કમ્પાર્ટમેન્ટમાં બે સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે: પેરોનીયસ લોંગસ અને પેરોનીયસ બ્રેવિસ. આ પેરિઓનસ લોન્ગસ નીચલા પગમાં એક મહત્વપૂર્ણ લાંબી સ્નાયુ છે કારણ કે તે ફાઇબ્યુલાની ટોચ પર છે અને પછી પગ સાથે જોડતી વખતે બાહ્ય પગની નીચે ચાલે છે. પેરોનિયસ લોંગસના પ્રાથમિક કાર્યોમાંનું એક પગની ઘૂંટી પર પગને પ્લાન્ટરફ્લેક્સ અને એવર્ટ કરવા દે છે. આનો અર્થ એ થાય છે કે પેરોનિયસ લોંગસ પગની ઘૂંટીઓને મોટર શક્તિ અને ગતિની શ્રેણી પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે. 

આ પેરોનિયસ બ્રેવિસ પગના ટૂંકા પેરોનિયલ સ્નાયુઓમાંનું એક છે જે પગની ઘૂંટીઓ સુધી જાય છે અને પગને એવર્ઝન અને પગની ઘૂંટીઓ તરફ પગથિયાં તરફ વળવા માટે સહાય પૂરી પાડે છે. આ ટૂંકા સ્નાયુ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે પગની ઘૂંટીનો સંયુક્ત પ્રમાણમાં મોબાઈલ છે અને તેને આસપાસના અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓમાંથી સ્થિરતાની જરૂર છે. આ બે સ્નાયુઓ પગની સ્થિરતા માટે એકસાથે કામ કરે છે જ્યારે વૉકિંગ અને જ્યારે શરીર હલનચલન કરતું હોય ત્યારે સ્થિતિ. અભ્યાસો જણાવે છે કે વ્યક્તિના વાતાવરણના આધારે, પેરોનિયલ સ્નાયુઓ પગની ઘૂંટીને વિવિધ સ્થિતિમાં ટેકો અને સ્થિરતા આપે છે. એક સારું ઉદાહરણ એ છે કે જો પગને ઢાળવાળી સ્થિતિમાં મૂકવામાં આવે તો પેરોનિયલ સ્નાયુઓ અને આસપાસના અસ્થિબંધન પગની ઘૂંટીને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તે પીડાને પ્રેરિત કરશે નહીં, જેના કારણે વ્યક્તિ નીચે ન પડી શકે. 

નબળા પગની ઘૂંટીઓ અને ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ

જ્યારે સ્થૂળતા, આઘાત, અથવા ઇજાઓ જેવા પરિબળો શરીરના નીચેના ભાગને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે પગમાં અસ્થિરતાનું કારણ બની શકે છે અને આસપાસના સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનને વધુ પડતું ખેંચી શકે છે, પગ પર વધુ ભાર લે છે, અથવા સ્નાયુ અથવા કંડરા ફાટી જવાથી પીડાય છે. આ પરિબળો વિવિધ સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલા છે જે નીચલા પગ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ વિકસાવવા સાથે પીડાને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. જ્યારે પેરોનિયલ સ્નાયુઓમાં સમસ્યાઓ હોય છે, ત્યારે તે પગની ઘૂંટીઓ અથવા "નબળા પગની ઘૂંટીઓ" માં સ્નાયુઓની નબળાઇ તરફ દોરી શકે છે, જે શરીરમાં અસ્થિરતાનું કારણ બને છે અને વ્યક્તિને તેમના પગની ઘૂંટીમાં મચકોડનું કારણ બને છે. અભ્યાસો જણાવે છે જ્યારે પેરોનિયલ રજ્જૂને નીચલા હાથપગમાં ફાટી જાય છે, ત્યારે તે બાજુની પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો તરફ દોરી શકે છે જે ઘણીવાર તપાસવામાં આવે ત્યારે ચૂકી જાય છે. જો કે, તે બિંદુ સુધી, જો ચીરોની સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે સતત પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો, અસ્થિરતા અને પગની નિષ્ક્રિયતા તરફ દોરી શકે છે. ડૉ. જેનેટ જી. ટ્રાવેલ, એમડી દ્વારા લખાયેલ “માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન” માં જણાવ્યું હતું કે જ્યારે વ્યક્તિઓ નબળા પગની ઘૂંટીથી પીડાય છે અથવા પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ આવે છે, ત્યારે સક્રિય ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ પગની ઘૂંટીઓમાં દુખાવો અને કોમળતાનું કારણ બની શકે છે અને તે વ્યક્તિનું કારણ બની શકે છે. અસ્થિર. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તેનાથી તેઓ સંતુલન ગુમાવી શકે છે અને તેમના પગમાં પગની ઘૂંટી અને પગની ઘૂંટીમાં ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે. પુસ્તકમાં એ પણ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે રજ્જૂ અને સ્નાયુઓમાં કોઈપણ ભંગાણ લેટરલ કમ્પાર્ટમેન્ટ સિન્ડ્રોમનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે પગની ઘૂંટીઓમાં અસ્થિરતા હોય છે, ત્યારે ઘણા લોકો તેમના પગમાં ખોવાઈ ગયેલ કાર્યની ભરપાઈ કરવા માટે મોબાઈલ બનવા માટે શેરડી અથવા વૉકર જેવા ગતિશીલતા સાધનોનો ઉપયોગ કરે છે.

પેરોનિયલ સ્નાયુઓ પર ટ્રિગર પોઈન્ટ થેરાપી- વિડિઓ

શું તમે તમારા પગના તળિયેથી તમારા પગની ઘૂંટી સુધી દુખાવો અનુભવો છો? શું ટૂંકા ગાળા માટે ફરવાથી દુઃખ થાય છે? અથવા તમે તમારા પગની ઘૂંટીમાં મચકોડાઈ ગયા છો, અને જ્યારે તમે ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે નીરસ દુખાવો થાય છે? પગની કેટલીક સમસ્યાઓ પેરોનિયલ સ્નાયુઓને અસર કરતા ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલી છે. પેરોનિયલ સ્નાયુઓ પગમાં એવર્ઝન અને પગની ઘૂંટીઓમાં પગનાં તળિયાંને વળાંક આપીને નીચલા પગને મદદ કરે છે. બે સ્નાયુઓ કે જે પેરોનિયલ સ્નાયુઓ બનાવે છે તે પેરોનિયસ લોંગસ અને પેરોનીયસ બ્રેવિસ છે, અને તેઓ, અન્ય રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન સાથે, પગની સ્થિરતામાં મદદ કરે છે. પગની ઘૂંટી એક મોબાઈલ સાંધા હોવાથી, તે મચકોડ, આંસુ અને શરીરમાં અસ્થિરતાનો ભોગ બની શકે છે, જેનાથી ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ વિકસિત થઈ શકે છે અને તેનાથી પણ વધુ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. મહાન સમાચાર એ છે કે પેરોનિયલ સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટનું સંચાલન કરવા અને પગની અસ્થિરતા ઘટાડવાની રીતો છે. ઉપરનો વિડિયો બતાવે છે કે પગ પર પેરોનિયલ સ્નાયુઓ ક્યાં સ્થિત છે, ટ્રિગર પોઈન્ટ ક્યાં છે અને પગની ઘૂંટીને ટેકો આપવા અને આ હલનચલન કરી શકાય તેવા સાંધા પર વધુ ઇજાઓ અટકાવવા માટે K-ટેપનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.

પગની ઘૂંટીઓને મજબૂત કરવી અને ટ્રિગર પોઈન્ટનું સંચાલન કરવું

પગની ઘૂંટીઓમાં અસ્થિરતા એ ઘણી વ્યક્તિઓ માટે મુશ્કેલીરૂપ બની શકે છે જેઓ આગળ વધી રહ્યા છે, પરંતુ જ્યારે સારવારની વાત આવે છે, ત્યારે તે ભવિષ્યની ઇજાઓને ફરીથી થતી અટકાવી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે જ્યારે પીડા નિષ્ણાતો તેમના દર્દીઓમાં સંયુક્ત ગતિશીલતા તકનીકો અને શુષ્ક નીડિંગ થેરાપીનો સમાવેશ કરે છે, ત્યારે તે તેમને પગની ઘૂંટીઓમાં દુખાવો અને અપંગતા ઘટાડવાની મંજૂરી આપી શકે છે, આમ પેરોનિયલ સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટનું સંચાલન કરે છે. અન્ય રીતે ઘણા લોકો તેમના પેરોનિયલ સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડી શકે છે તે છે તેમના પગની ઘૂંટીઓને મજબૂત કરવા માટે ખેંચાણ અને કસરતોનો સમાવેશ કરીને. આનાથી પેરોનિયલ સ્નાયુઓ છૂટક અને ધીમેધીમે ખેંચાય છે જ્યારે પગની ઘૂંટીઓને અર્ધ-લોક સ્થિતિમાં ધીમે ધીમે મજબૂત બનાવે છે. જ્યારે લોકો તેમના પગ અને પગની ઘૂંટીઓ પર આ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, ત્યારે તે પગની ઘૂંટીઓમાં પડી જવા અથવા વધુ સમસ્યાઓ ઊભી કરવાના ભય વિના શરીરમાં ગતિશીલતા અને સ્થિરતા પાછી લાવી શકે છે. 

ઉપસંહાર

નીચલા શરીરના સૌથી મોબાઈલ હાડપિંજરના સાંધામાંના એક તરીકે, પગની ઘૂંટી શરીરને ગતિશીલતા અને સ્થિરતા પ્રદાન કરવા માટે પગ સાથે મળીને કામ કરે છે. નીચલા પગમાં વિવિધ સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન હોય છે જે નીચે મુસાફરી કરે છે અને પગ અને પગની ઘૂંટીઓને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. તે ટેકો પૂરો પાડતા સ્નાયુઓમાંની એક પેરોનિયલ સ્નાયુ છે. પેરોનિયલ સ્નાયુઓમાં બે સ્નાયુઓ હોય છે જેને પેરોનિયસ લોંગસ અને પેરોનીયસ બ્રેવિસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે પગની પાછળના ભાગને મદદ કરે છે અને પગની ઘૂંટીમાં પ્લાન્ટરફ્લેક્શનને મંજૂરી આપે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિના પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ આવે છે, ત્યારે તે પેરોનિયલ સ્નાયુઓ વધારે ખેંચાય છે અને ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ વિકસાવે છે. મહાન સમાચાર એ છે કે ટ્રિગર પોઈન્ટ સારવાર યોગ્ય છે, અને વિવિધ સારવાર અસરગ્રસ્ત સ્નાયુમાં દુખાવો ઘટાડી શકે છે. આ પગની ઘૂંટીઓમાં સ્થિરતા અને ગતિશીલતાને મંજૂરી આપે છે અને શરીરની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.

સંદર્ભ

અબ્દ-રસીદ, એએફ, અને એમવાય બાજુરી. "આઇસોલેટેડ પેરોનિયસ લોંગસ ટીયર - પાર્શ્વીય પગની ઘૂંટીમાં દુખાવોનું સામાન્ય રીતે ચૂકી ગયેલ નિદાન: એક કેસ રિપોર્ટ." મલેશિયન ઓર્થોપેડિક જર્નલ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, જુલાઈ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7513650/.

બાસિત, હજીરા, વગેરે. "એનાટોમી, બોની પેલ્વિસ અને લોઅર લિમ્બ, ફુટ પેરોનિયસ બ્રેવિસ મસલ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 8 ફેબ્રુઆરી 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535427/.

લેઝાક, બ્રેડલી અને મેથ્યુ વરાકાલો. "એનાટોમી, બોની પેલ્વિસ અને લોઅર લિમ્બ, કાફ પેરોનિયસ લોંગસ મસલ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 25 ઑગસ્ટ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546650/.

સલોમ-મોરેનો, જેમે, એટ અલ. "ક્રોનિક પગની અસ્થિરતાના સંચાલન માટે ટ્રિગર પોઈન્ટ ડ્રાય નીડલિંગ અને પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ એક્સરસાઇઝ: અ રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ." પુરાવા-આધારિત પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા : ECAM, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4430654/.

ટ્રાવેલ, જેજી, એટ અલ. માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન: ધ ટ્રિગર પોઈન્ટ મેન્યુઅલ: વોલ્યુમ. 2:નીચલા હાથપગ. વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કિન્સ, 1999.

જવાબદારીનો ઇનકાર