અનુક્રમણિકા
આ ગરદન સાથેના કેઝ્યુઅલ સંબંધમાં માથું સીધું રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે સર્વાઇકલ સ્પાઇન. ગરદન ઘર છે થાઇરોઇડ અંગ અને આસપાસના સ્નાયુઓ જે શરીરના બાકીના ભાગમાં ગરદનને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. ગરદનને ટેકો આપતી સ્નાયુઓમાંની એક સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ છે. જ્યારે આઘાતજનક દળો ગરદનને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, સમય જતાં પીડા સાથે સંકળાયેલ ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે વ્યક્તિઓ તેમની ગરદનને અસર કરતી પીડા અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે તેમને દુઃખી કરી શકે છે અને તેઓ જે પીડા અનુભવી રહ્યા છે તેને દૂર કરવાના માર્ગો શોધી શકે છે. આજનો લેખ સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ટ્રિગર પેઇન આ સ્નાયુને કેવી રીતે અસર કરે છે અને SCM પીડાને દૂર કરવાની રીતો. અમે દર્દીઓને પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ જેઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સારવારમાં નિષ્ણાત છે જેથી ગરદનમાં ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ એસસીએમથી પીડાતા વ્યક્તિઓને સહાય કરી શકાય. જ્યારે યોગ્ય હોય ત્યારે અમે અમારા દર્દીઓને તેમની તપાસના આધારે અમારા સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ. અમે ખાતરી કરીએ છીએ કે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવાનો ઉકેલ છે. ડૉ. જીમેનેઝ ડીસી આ માહિતીને માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે અવલોકન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
શું તમે તમારી ગરદનની બાજુઓમાં પીડા અનુભવી રહ્યા છો? જ્યારે તમે તમારી ગરદનને બાજુથી બીજી તરફ ફેરવો ત્યારે મર્યાદિત ગતિશીલતા વિશે શું? અથવા શું માથાનો દુખાવો આખો દિવસ બગડતો લાગે છે? આમાંના કેટલાક લક્ષણો ગરદન સાથેના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા છે અને તેની આસપાસના સ્નાયુઓને અસર કરી શકે છે જે જોડાયેલ છે. થાઇરોઇડની પાછળ બેઠેલી આસપાસના સ્નાયુઓમાંથી એક તરીકે ઓળખાય છે SCM અથવા sternocleidomastoid સ્નાયુ. સ્ટર્નોક્લીડોમાસ્ટૉઇડ સ્નાયુ એ દ્વિ ઉત્કર્ષ અને ગરદનમાં બહુવિધ કાર્યો સાથેનો એક લાંબો સ્નાયુ છે. એસસીએમ ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ સાથે જોડાયેલ છે જે ગરદનને ફ્લેક્સ કરવામાં મદદ કરે છે, રામરામને છાતી સુધી નીચે લાવતી વખતે માથું આગળ ખેંચે છે. જ્યારે યજમાન વાત કરી રહ્યો હોય અથવા ખાતો હોય ત્યારે માથાની સ્થિતિને સ્થિર કરવા અને તેને ઠીક કરવામાં મદદ કરવા માટે SCM અને ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ એકસાથે કામ કરે છે. જ્યારે પરિબળો સમય જતાં ગરદનને અસર કરે છે, ત્યારે SCM પણ સામેલ થાય છે.
જ્યારે પરિબળો ગરદન સાથે સંકળાયેલ એસસીએમને અસર કરે છે, ત્યારે ઘણી સમસ્યાઓ ગરદનને અસર કરવાનું શરૂ કરશે અને આંખો, કાન, ગાલની બાજુઓ અને કપાળની નજીકનો દુખાવો ઓવરલેપ થશે. અભ્યાસો જણાવે છે કે SCM માથામાં માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ વિકસાવી શકે છે, જેના કારણે ઉલ્લેખિત પીડા. ટ્રિગર પોઈન્ટ સામાન્ય રીતે રચાય છે જ્યારે આઘાતજનક દળો શરીરના અમુક વિસ્તારોને અસર કરે છે. એસસીએમને ટ્રિગર પેઇનથી અસર થાય તે માટે, એસસીએમ સ્નાયુ તંતુઓના ટૉટ બેન્ડ સાથેના નાના ગાંઠો જ્યારે સંકુચિત થાય છે ત્યારે દબાણ પ્રત્યે સંવેદનશીલ બને છે, અને ઘણા લોકો ઘણીવાર પીડાને ઊંડા અને નિસ્તેજ તરીકે વર્ણવે છે. તે સમયે, SCM ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલા લક્ષણો અસંખ્ય સંયોજનોમાં અથવા એકસાથે દેખાઈ શકે છે તેના આધારે વ્યક્તિ પર પીડા કેટલી ગંભીર છે. કેટલાક સંબંધિત લક્ષણો SCM ટ્રિગર પેઇનમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
શું તમે આખો દિવસ માથાના દુખાવાથી પીડાતા હતા? તમારી ગરદન અથવા ખભાની નજીકના અમુક વિસ્તારોમાં સ્નાયુઓની કોમળતા વિશે શું? અથવા શું તમને ચક્કર આવી રહ્યા છે કે તે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને અસર કરી રહી છે? આ લક્ષણો ધરાવતા ઘણા લોકો ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ SCM પીડા સાથે કામ કરી શકે છે. ઉપરોક્ત વિડિયો SCM પીડા સાથે કેવી રીતે ટ્રિગર પેઇન સામેલ હોઈ શકે છે તેની સમજદાર ઝાંખી આપે છે. એસસીએમ અથવા સ્ટર્નોક્લીડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ એ એક લાંબી સ્નાયુ છે જે ગરદનની બાજુઓથી ઘેરાયેલી હોય છે અને ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ સાથે જોડાયેલ હોય છે. જ્યારે પરિબળો SCM ને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે સ્નાયુને સ્નાયુ તંતુઓ સાથે ટ્રિગર પેઇન વિકસાવવાનું જોખમ રહેલું છે. અભ્યાસો જણાવે છે જે એસસીએમ સાથે પીડાને ઉત્તેજિત કરે છે તે એસસીએમના સામાન્ય સ્નાયુ કાર્યોને અસર કરી શકે છે, જેમ કે હાયપરએક્ટિવિટીને કારણે ચાવવાની. સદનસીબે, ગરદનને અસર કરતા ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ SCM પીડાને દૂર કરવાના રસ્તાઓ છે.
જ્યારે ગરદનમાં ટ્રિગર પેઇન સાથે સંકળાયેલ એસસીએમ પીડાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ પીડાનું કારણ બનેલા સંબંધિત લક્ષણોને દૂર કરવાના માર્ગો શોધે છે. કેટલીક વ્યક્તિઓ તેમની ગરદન, ખભા અને માથાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ લેશે. તે જ સમયે, અન્ય લોકો તેમના માથા, ગરદન અને ખભા પરના તણાવને મુક્ત કરવા માટે ખેંચાણ કરે છે. જો કે, ટ્રિગર પેઇન એ નિદાન કરવું થોડું જટિલ અને પડકારજનક છે કારણ કે તે શરીરને અસર કરતી અન્ય પરિસ્થિતિઓની નકલ કરે છે. નસીબની જેમ, ઘણા ડોકટરો મસાજ થેરાપિસ્ટ, ભૌતિક ચિકિત્સકો અને શિરોપ્રેક્ટર જેવા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ નિષ્ણાતોનો સંદર્ભ લેશે જે ગરદનમાં SCM પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે જેનું સંયોજન ફિઝીયોથેરાપી, શાસ્ત્રીય મસાજ અને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ ગરદનમાં SCM પીડાને દૂર કરવા માટે લાગુ કરી શકાય છે. SCM ને ખેંચવા અને માલિશ કરવાથી, ઘણી વ્યક્તિઓ તેમની ગરદનમાં પીડા રાહત અનુભવવાનું શરૂ કરી શકે છે, તેમની ગતિની શ્રેણીમાં વધારો કરી શકે છે અને તેમની ગરદનમાં સહનશક્તિ મેળવી શકે છે. SCM (સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ) ગરદનના દુખાવા માટે આ વિવિધ સારવારોને એકીકૃત કરવાથી વ્યક્તિની સુખાકારીની ભાવનાને પુનઃજીવિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
SCM, અથવા sternocleidomastoid સ્નાયુ, એક લાંબી સ્નાયુ છે જે થાઇરોઇડ અંગની પાછળ બેસે છે અને ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ સાથે જોડાયેલ છે. આ સ્નાયુ સ્થિર થવામાં મદદ કરે છે અને ગરદનને વળાંક આપતી વખતે અને રામરામને છાતી સુધી નીચે લાવે છે. જ્યારે પર્યાવરણીય અથવા આઘાતજનક પરિબળો ગરદનના સ્નાયુઓને અસર કરે છે, ત્યારે તે સમય જતાં ક્રોનિક સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે, આમ SCM સાથે પીડા અને કોમળતા લાવે છે. આને ટ્રિગર પોઈન્ટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને ગરદન, માથું અને ખભા સાથે સંકળાયેલા અન્ય ક્રોનિક લક્ષણોની નકલ કરવાને કારણે તેનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. સદ્ભાગ્યે, ફિઝીયોથેરાપી, સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ અને ક્લાસિકલ મસાજ જેવી વિવિધ સારવારો SCM સાથેના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને રાહત આપવામાં અને ગરદન અને આસપાસના સ્નાયુઓને રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
બોર્ડોની, બ્રુનો અને મેથ્યુ વરાકાલો. "એનાટોમી, હેડ એન્ડ નેક, સ્ટર્નોક્લીડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 5 એપ્રિલ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532881/.
Büyükturan, Buket, et al. "દર્દ, વિકલાંગતા, સહનશક્તિ, કિનેસિયોફોબિયા, અને ક્રોનિક નેક પેઇન ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં ગતિની શ્રેણી પર સંયુક્ત સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ ખેંચાણ અને મસાજની અસરો: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ, સિંગલ-બ્લાઇન્ડ અભ્યાસ." મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સાયન્સ એન્ડ પ્રેક્ટિસ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 12 જૂન 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34147954/.
કોહનો, એસ, એટ અલ. "સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુ અને ઓક્લુસલ ઇન્ટરફેન્સમાં દુખાવો." જર્નલ ઓફ ઓરલ રિહેબિલિટેશન, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, જુલાઈ 1988, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3171759/.
મિસાળી, બાબાક. "સ્ટર્નોક્લીડોમાસ્ટોઇડ સિન્ડ્રોમ: એક કેસ સ્ટડી." કેનેડિયન ચિરોપ્રેક્ટિક એસોસિએશનનું જર્નલ, કેનેડિયન ચિરોપ્રેક્ટિક એસોસિએશન, સપ્ટેમ્બર 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1769463/.
"ઉપરની માહિતીસ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુને અસર કરતી પીડાને ટ્રિગર કરે છે" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
વ્યક્તિઓ માટે તેમના ફિટનેસ સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે, શું ફિટનેસ મૂલ્યાંકન પરીક્ષણ સંભવિત ઓળખી શકે છે... વધારે વાચો
શું એહલર્સ-ડેન્લોસ સિન્ડ્રોમ ધરાવતી વ્યક્તિઓ સંયુક્ત અસ્થિરતા ઘટાડવા માટે વિવિધ બિન-સર્જિકલ સારવાર દ્વારા રાહત મેળવી શકે છે?… વધારે વાચો
શરીરના હિન્જ સાંધાને સમજી શકે છે અને તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે ગતિશીલતા અને લવચીકતામાં મદદ કરે છે… વધારે વાચો
ગૃધ્રસી સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ માટે, ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને એક્યુપંક્ચર જેવી બિન-સર્જિકલ સારવાર પીડા ઘટાડી શકે છે... વધારે વાચો
રમતવીરો અને વ્યક્તિઓ કે જેઓ વ્યસ્ત રહે છે તેમના માટે સામાન્ય રમતગમતની ઇજાઓના ઉપચારના સમય શું છે… વધારે વાચો
પેલ્વિક પીડા અનુભવતી વ્યક્તિઓ માટે, તે જાણીતી પ્યુડેન્ડલ ચેતાની વિકૃતિ હોઈ શકે છે ... વધારે વાચો