સ્નાયુ ખેંચાણ: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

લગભગ દરેક વ્યક્તિને અમુક સમયે સ્નાયુ ખેંચાણનો અનુભવ થાય છે. સ્નાયુ ખેંચાણ એ અનૈચ્છિક રીતે સંકુચિત સ્નાયુ છે જે ખેંચાણની જેમ આરામ કરતું નથી, પરંતુ ખેંચાણ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે અને સામાન્ય રીતે બળજબરીપૂર્વક સંકોચન થાય છે.. ખેંચાણ દરમિયાન, સ્નાયુઓ મગજમાંથી સ્વૈચ્છિક ઇનપુટ વિના કડક થાય છે અને વધુ કડક થાય છે. તેઓ થોડીક સેકંડથી એક કલાક કે તેથી વધુ સમય સુધી ક્યાંય પણ ટકી શકે છે. પર્યાપ્ત પોષણ અને હાઇડ્રેશન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા વ્યાયામમાં વ્યસ્ત હોય ત્યારે સલામતી પર ધ્યાન અને મુદ્રા અને અર્ગનોમિક્સ પર ધ્યાન દ્વારા તેમને અટકાવી શકાય છે. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓનો અનુભવ કરતી વ્યક્તિઓ માટે વ્યક્તિગત સારવાર યોજનાઓ વિકસાવી શકે છે.

સ્નાયુ ખેંચાણ

સ્નાયુમાં ખેંચાણ કોઈપણ સ્નાયુમાં થઈ શકે છે. આ ખેંચાણ સ્નાયુનો એક ભાગ, સમગ્ર સ્નાયુ અથવા એકસાથે કામ કરતા અનેક સ્નાયુઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે. એક સ્નાયુ અથવા થોડા પેશી તંતુઓ જે અનૈચ્છિક રીતે સંકોચાય છે તે ખેંચાણમાં છે. જો ખેંચાણ બળપૂર્વક ટકી રહે છે, તો તે ખેંચાણમાં ફેરવાય છે. તેઓ ધ્યાનપાત્ર અને/અથવા સંડોવાયેલા સ્નાયુઓ/ઓ સખત થઈ શકે છે. તેઓ હળવા ઝૂકાવ તરીકે અનુભવી શકાય છે અથવા અતિશય પીડાદાયક હોઈ શકે છે. કેટલાક સ્નાયુઓના એક સાથે સંકોચનને સામેલ કરી શકે છે જે સામાન્ય રીતે શરીરના ભાગોને વિરુદ્ધ દિશામાં ખસેડે છે. ખેંચાણ આખરે બંધ ન થાય ત્યાં સુધી ઘણી વખત ભડકવું તે અસામાન્ય નથી.

કારણો

કારણના આધારે તેઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિ, કસરત, આરામ અથવા રાત્રિ દરમિયાન થઈ શકે છે. ત્યાં વિવિધ કારણો છે જેમાં શામેલ છે:

• ડિહાઇડ્રેશન.
• ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન.
• સામાન્ય અતિશય પરિશ્રમ.
• ગરમ હવામાનમાં શારીરિક શ્રમ.
• શારીરિક ડિકન્ડિશનિંગ.
• દવાઓ અને પૂરક.

મોટાભાગે, તેઓ એલાર્મનું કારણ નથી; જો કે, વ્યક્તિ, તેમની ઉંમર, શારીરિક પ્રવૃત્તિના પ્રકાર અને તબીબી ઇતિહાસ પર આધાર રાખીને, ખેંચાણ થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર, લિવર સિરોસિસ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, એએલએસ, અથવા કરોડરજ્જુ અથવા કરોડરજ્જુની સમસ્યા અથવા સ્થિતિ જેવી વધુ ગંભીર અંતર્ગત સમસ્યા સૂચવી શકે છે. ચેતા

સામેલ સ્નાયુઓ

સામેલ સ્નાયુઓ પદ્ધતિ અને કારણ સૂચવી શકે છે.

• જો ખેંચાણ દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે થાક, સ્નાયુ ગ્લાયકોજેનમાં ઘટાડો, ડિહાઇડ્રેશન અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન, તે મોટાભાગે વાછરડાના સ્નાયુઓ, પગ અથવા જાંઘ/હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુઓના પાછળના ભાગમાં થાય છે.
• આ સામાન્ય રીતે થાક અને નિર્જલીકરણના સંયોજનને કારણે છે.
• જો તે કરોડરજ્જુની ડિસ્કની ઇજાની જેમ ચેતાની બળતરા દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, તો ડિસ્કની ઇજા ગરદનમાં છે કે પીઠના નીચેના ભાગમાં છે તેના આધારે, આગળના ભાગમાં, હાથ, વાછરડા અને પગમાં ખેંચાણ જોવા મળે છે.
• જો ગરદન, પીઠના મધ્ય ભાગમાં અથવા પીઠના નીચેના ભાગમાં સંયુક્ત મચકોડ હોય, તો ખેંચાણ જ્યાં ઈજા થઈ છે ત્યાં અને આસપાસના સ્નાયુઓની આસપાસ દેખાશે.
• A પગની ખેંચાણ નીચે સૂતી વખતે થાય છે કારણ કે પગ નીચે તરફ નિર્દેશ કરે છે, વાછરડાના સ્નાયુઓને ટૂંકાવે છે.
• ટૂંકા સ્નાયુમાં ખેંચાણ જવાની શક્યતા વધુ હોય છે, ખાસ કરીને જો તે પ્રવૃત્તિઓથી થાકી ગઈ હોય અને જો શરીર નિર્જલીકૃત હોય, જે ખૂબ સામાન્ય છે.
• બે સ્નાયુઓ માટે કે જે એક જ હિલચાલ કરવા સાથે કામ કરે છે, કહેવાય છે agonists, અને એક સ્નાયુ નબળો છે, ગૌણ સ્નાયુને વધુ મહેનત કરવી પડે છે, ઘણી વખત વધારાના તાણથી ખેંચાણ અથવા ખેંચાણમાં જાય છે.
• ઉદાહરણ તરીકે, જો નિતંબ/ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓ નબળા હોય, તો હેમસ્ટ્રિંગ્સ આખરે થાકી જાય ત્યારે ખેંચાય છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક

પ્રથમ, તબીબી ઇતિહાસ અને પરીક્ષા દ્વારા કારણ ઓળખવાની જરૂર છે. સ્નાયુ અથવા સ્નાયુ જૂથને પ્રતિબંધિત કરતી અંતર્ગત ચેતામાં ખંજવાળ અને દખલગીરી હોઈ શકે છે, જે ઉપચાર અસરકારક બનવા માટે તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની જરૂર છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ, ઉપચારાત્મક સ્ટ્રેચિંગ અને મસાજ ઉપચાર સાથે, આ કરી શકે છે:

• સ્નાયુ ખેંચાણમાં રાહત
• રક્ત પરિભ્રમણ સુધારો
• સ્નાયુઓની હિલચાલ વધારો
• મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ કાર્યમાં સુધારો
• બધા સ્નાયુ ખેંચાણ ઘટાડવા અને અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

ગોઠવણો યોગ્ય સંરેખણ પુનઃસ્થાપિત કરશે અને ચેતા સંચાર પુનઃસ્થાપિત કરશે. આ સારવારો ઝેરી પદાર્થોને મુક્ત કરવામાં, સ્નાયુની પેશીઓને છૂટા કરવામાં અને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે અને રાહત આપે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક સાથે પીડાને ગુડબાય કહો

સંદર્ભ

Blyton, Fiona, et al. "નીચલા અંગોના સ્નાયુ ખેંચાણ માટે બિન-દવા ઉપચાર." ધ કોક્રેન ડેટાબેઝ ઓફ વ્યવસ્થિત સમીક્ષાઓ વોલ્યુમ. 1,1 સીડી008496. 18 જાન્યુ. 2012, doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2

ફીલ્ડ્સ, એ. "પગમાં ખેંચાણ." કેલિફોર્નિયા મેડિસિન વોલ્યુમ. 92,3 (1960): 204-6.

ગેરિસન, સ્કોટ આર એટ અલ. "હાડપિંજરના સ્નાયુ ખેંચાણ માટે મેગ્નેશિયમ." ધ કોક્રેન ડેટાબેઝ ઓફ વ્યવસ્થિત સમીક્ષાઓ વોલ્યુમ. 9,9 સીડી009402. 21 સપ્ટે. 2020, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3

કાત્ઝબર્ગ, હેન્સ ડી. "સ્નાયુ ખેંચાણના સંચાલનમાં કેસ સ્ટડીઝ." ન્યુરોલોજીકલ ક્લિનિક્સ વોલ્યુમ. 38,3 (2020): 679-696. doi:10.1016/j.ncl.2020.03.011

મિલર, કેવિન સી એટ અલ. "વ્યાયામ-સંબંધિત સ્નાયુ ખેંચાણની પેથોફિઝિયોલોજી, સારવાર અને નિવારણની પુરાવા-આધારિત સમીક્ષા." જર્નલ ઓફ એથ્લેટિક તાલીમ વોલ્યુમ. 57,1 (2022): 5-15. doi:10.4085/1062-6050-0696.20

મિલર, ટિમોથી એમ, અને રોબર્ટ બી લેઝર. "સ્નાયુ ખેંચાણ." સ્નાયુ અને ચેતા વોલ્યુમ. 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341