અનુક્રમણિકા
હિપ્સ અને જાંઘો એક કાર્યકારી સંબંધ ધરાવે છે કારણ કે તેમનું કાર્ય શરીરના ઉપલા ભાગના વજનને ટેકો આપતી વખતે પગ અને પેલ્વિસ માટે સ્થિરતા જાળવવાનું છે. આ બે શરીર જૂથોમાં વિવિધ સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને ચેતા હોય છે જે ચોક્કસ નોકરીઓ ધરાવે છે જે ગતિશીલતાને મંજૂરી આપે છે. શરીર નો નીચેનો ભાગ. બહુવિધ સ્પોર્ટ્સ ઇવેન્ટ્સમાં ઘણા એથ્લેટ્સ તેમનો ઉપયોગ કરે છે જાંઘ શ્રેષ્ઠ બનવા માટે મોટી માત્રામાં શક્તિનો ઉપયોગ કરવો. આ જાંઘમાં એડક્ટર સ્નાયુઓને કારણે છે જે રમતવીરને ઇવેન્ટ જીતવા દે છે. આ સહાયક સ્નાયુઓ કદમાં વિશાળ હોય છે અને જો સ્નાયુઓ વધુ પડતી કામ કરે છે અથવા ઇજાઓને કારણે આસપાસના સ્નાયુઓમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે, તો ગતિશીલતા સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તે બિંદુ સુધી, એડક્ટર સ્નાયુઓ વિકસિત થશે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ અને હિપ અને જાંઘમાં દુખાવો થાય છે. આજનો લેખ બે એડક્ટર સ્નાયુઓ (લોંગસ અને મેગ્નસ), કેવી રીતે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ એડક્ટર સ્નાયુઓને અસર કરે છે અને હિપ એડક્ટર ટ્રિગર પોઈન્ટ્સનું સંચાલન કરવા માટે ઉપલબ્ધ સારવારો પર ધ્યાન આપે છે. અમે દર્દીઓને પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ કે જેઓ શરીરના નીચલા ભાગોમાં ઘણી પદ્ધતિઓનો સમાવેશ કરે છે, જેમ કે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ પેઇન સાથે સંબંધિત જાંઘ અને હિપના દુખાવાની સારવાર, એડક્ટર સ્નાયુઓ સાથે પીડાના લક્ષણો સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓને મદદ કરવા. અમે દર્દીઓને તેમના નિદાનના આધારે સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને પ્રશંસા કરીએ છીએ, ખાસ કરીને જ્યારે યોગ્ય હોય ત્યારે. અમે સમજીએ છીએ કે દર્દીની વિનંતી પર અમારા પ્રદાતાઓને જટિલ પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ એ ઉત્તમ ઉકેલ છે. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો ઉપયોગ માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
શું તમે તમારી જાંઘની નજીક સ્થિત જંઘામૂળના દુખાવા સાથે કામ કરી રહ્યા છો? શું તમે તમારી આંતરિક જાંઘને ખેંચતી વખતે સ્નાયુઓની કોમળતા અથવા જડતા અનુભવો છો? અથવા ચાલતી વખતે તમે તમારા હિપ્સ અથવા જાંઘમાં અસ્થિર અનુભવો છો? ઘણી વ્યક્તિઓ, ખાસ કરીને એથ્લેટ્સ અને વૃદ્ધ વયસ્કો, તેમના એડક્ટર સ્નાયુઓ સાથે જંઘામૂળના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સનો અનુભવ કરી શકે છે. જાંઘમાં ઘણા સ્નાયુઓ અને કાર્યો હોય છે જે ઘણા લોકોને તેમના ઘૂંટણ અને હિપ્સને વાળવા અને લંબાવવાની મંજૂરી આપે છે. એડક્ટર સ્નાયુઓ પગને એક બીજા તરફ અંદરની તરફ જવા દે છે. એડક્ટર સ્નાયુઓમાં પાંચ સ્નાયુઓ હોય છે: મેગ્નસ, બ્રેવી, લોંગસ, પેક્ટીનસ અને ગ્રેસિલિસ. આ સ્નાયુઓ જાંઘ અને હિપ્સની કાર્યક્ષમતા સક્ષમ કરે છે, અને આપણે આંતરિક જાંઘમાં બે એડક્ટર સ્નાયુઓ જોઈશું. આ લાંબા વ્યસનકારક સ્નાયુ એક વિશાળ, પંખાના આકારના સ્નાયુ છે જે પ્યુબિસ હાડકાના ઉપરી પાસાંથી શરૂ થાય છે અને જાંઘના હાડકાને જોડવા માટે નીચે પ્રવાસ કરે છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે એડક્ટર લોંગસ એ લાંબી અને પાતળી સ્નાયુ છે જે જાંઘ માટે ઘણી ક્રિયાઓ કરે છે, જેમાં બાહ્ય/પાર્શ્વીય પરિભ્રમણ અને જાંઘના વળાંકનો સમાવેશ થાય છે.
હવે એડક્ટર મેગ્નસ જાંઘ અને નિતંબના કાર્ય અને પેલ્વિસને સ્થિર કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે તે આંતરિક જાંઘનો એક મોટો ત્રિકોણાકાર આકારનો સ્નાયુ છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે એડક્ટર મેગ્નસ જાંઘની અંદરના ભાગમાં એક વિશાળ સ્નાયુ હોવા છતાં, તેનું પ્રાથમિક કાર્ય જાંઘના સ્નાયુઓ પર કોઈ પણ પ્રકારની પીડા કર્યા વિના જાંઘને ગતિની વિશાળ શ્રેણીમાં ખસેડવાની મંજૂરી આપવાનું છે. જો કે, એડક્ટર સ્નાયુ શરીરના જાંઘ અને જંઘામૂળના વિસ્તારોને અસર કરતી વિવિધ સમસ્યાઓનો ભોગ બની શકે છે જે વધુ પડતા ખેંચાઈ શકે છે અને શરીર પર તાણ લાવી શકે છે.
જંઘામૂળમાં દુખાવો એ બહુ-ફેક્ટોરિયલ પીડા સમસ્યા છે જે નીચલા અંગોને અસર કરે છે, અને તે ઘણીવાર આંતરિક જાંઘના સ્નાયુઓમાં સ્નાયુ તાણને કારણે થાય છે. જોરશોરથી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન અને હિપ્સમાં અચાનક વળાંક આવે ત્યારે આ દુખાવો વધે છે. જ્યારે શરીર સક્રિય હોય ત્યારે એડક્ટર સ્નાયુઓ અચાનક ગતિમાં બદલાય છે, ત્યારે તેઓ વધુ પડતા ખેંચાઈ શકે છે અને માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંબંધ ધરાવે છે જે આંતરિક જાંઘ અને જંઘામૂળના પ્રદેશોને અસર કરી શકે છે. ડો. ટ્રાવેલ, MD દ્વારા “માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન” અનુસાર, બે એડક્ટર સ્નાયુઓ (લોંગસ અને મેગ્નસ) માં સક્રિય માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ ધરાવતા દર્દીઓ તેમના જંઘામૂળ અને મધ્યસ્થ જાંઘમાં દુખાવો વિશે વારંવાર જાગૃત થઈ જશે. જ્યારે એડક્ટર સ્નાયુઓમાં જાંઘની અંદરના ભાગમાં માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ હોય છે, ત્યારે નિદાન કરવું મુશ્કેલ હોય છે કારણ કે વ્યક્તિ વિચારે છે કે તે જંઘામૂળના દુખાવાથી પીડિત છે જ્યારે પીડા તેની અંદરની જાંઘમાં હોય છે. તે બિંદુ સુધી, અભ્યાસો દર્શાવે છે વિવિધ રમતોમાં ભાગ લેતી ઘણી વ્યક્તિઓ માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સને કારણે એડક્ટર સ્નાયુઓને અસર કરતા કમરના દુખાવાથી પીડાય છે. સદભાગ્યે, એડક્ટર સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડવા માટે બહુવિધ સારવારો છે.
જ્યારે તમે ચાલતા હોવ ત્યારે શું તમે જંઘામૂળના દુખાવા સાથે કામ કરી રહ્યા છો? તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને અસર કરતી જાંઘમાં અસંદિગ્ધ પીડા અનુભવવા વિશે શું? અથવા શું તમારી જાંઘના આંતરિક સ્નાયુઓને ખેંચવું મુશ્કેલ લાગે છે, જેના કારણે સ્નાયુઓમાં કોમળતા આવે છે? આમાંના ઘણા લક્ષણો માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંકળાયેલ જંઘામૂળના દુખાવા સાથે સંબંધ ધરાવે છે જે જાંઘની અંદરના ભાગમાં એડક્ટર સ્નાયુઓને અસર કરે છે. એડક્ટર સ્નાયુઓ જાંઘમાં ગતિશીલતાના કાર્યને મંજૂરી આપે છે અને હિપ્સને ગતિની વિશાળ શ્રેણીમાં સક્ષમ કરે છે. જ્યારે હિપ પરિભ્રમણમાં અચાનક ફેરફાર થવાને કારણે એડક્ટર સ્નાયુઓ વધુ પડતા ખેંચાઈ જાય છે અથવા જાંઘ પર ઈજા થઈ હોય ત્યારે જંઘામૂળ અને આંતરિક જાંઘમાં ઉલ્લેખિત દુખાવો થઈ શકે છે અને માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ વિકસિત થઈ શકે છે. ઉપરનો વિડિયો બતાવે છે કે હિપ એડક્ટર સ્નાયુઓમાં ટ્રિગર પોઈન્ટ ક્યાં સ્થિત છે. વિડિયો એ પણ સમજાવે છે કે પીડા વ્યસન કરનાર સ્નાયુઓમાં ક્યાં સ્થાનીકૃત છે અને તે જે લક્ષણો ઉત્પન્ન કરે છે જે શરીરના નીચલા હાથપગને અસર કરી શકે છે. સદનસીબે, માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટનું નિદાન કરવું થોડું પડકારજનક હોવા છતાં, ઉપલબ્ધ સારવાર હિપ એડક્ટર્સ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટનું સંચાલન કરી શકે છે.
જ્યારે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ હિપ એડક્ટર સ્નાયુઓને અસર કરે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ તેમની આંતરિક જાંઘોમાં જડતા વિશે ફરિયાદ કરે છે અને જ્યારે તેમની જાંઘ અને હિપ્સમાંથી ગતિશીલતા ન હોય ત્યારે તેઓ કેવી રીતે દુઃખી અનુભવે છે. અગાઉ જણાવ્યું તેમ, જ્યારે નિદાન કરવામાં આવે ત્યારે ટ્રિગર પોઈન્ટ થોડા પડકારરૂપ હોય છે, પરંતુ જ્યારે ડોકટરો તેમના હિપ્સ અને જાંઘના સ્નાયુઓમાં માયોફેસિયલ પીડા સાથે કામ કરતા દર્દીઓની તપાસ કરે છે ત્યારે તેઓ સારવારપાત્ર હોય છે. એકવાર નિદાન પૂર્ણ થઈ જાય પછી, ડોકટરો પીડા નિષ્ણાતો સાથે કામ કરે છે જેઓ ટ્રિગર પોઈન્ટ શોધી શકે છે અને પીડાને દૂર કરવા માટે સારવાર યોજના ઘડી શકે છે. જેવી સારવાર ઉપલબ્ધ છે ટ્રિગર પોઈન્ટ ઈન્જેક્શન પીડા ઘટાડી શકે છે અને ટ્રિગર પોઈન્ટ પાછા આવવાની શક્યતા ઘટાડી શકે છે. અન્ય ઉપલબ્ધ ઉપચારો જેમ કે વ્યાયામ અથવા ખેંચાણ, ખાસ કરીને હિપ્સ અને જાંઘ માટે. હિપ્સ અને જાંઘના સ્નાયુઓ માટે વિશિષ્ટ કસરતો પીડાદાયક પીડામાંથી સહાયક સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને પીડાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ચુસ્ત સ્નાયુઓમાંથી તણાવ મુક્ત કરવા અને હિપ એડક્ટર્સમાં ગતિશીલતા પાછા લાવવા માટે હિપ એડક્ટર સ્નાયુઓ પર ભેજવાળી ગરમીનો ઉપયોગ અન્ય સારવાર છે.
ઘૂંટણ અને હિપ્સ સુધી ગતિ અને વિસ્તરણની વિશાળ શ્રેણીને મંજૂરી આપવા માટે એડક્ટર સ્નાયુઓ હિપ્સ અને જાંઘો સાથે કામ કરે છે. હિપ્સ અને જાંઘ નીચેના શરીરને સ્થિરતા આપે છે અને શરીરના ઉપરના ભાગમાં વજનને ટેકો આપે છે. જ્યારે ઇજાઓ અથવા અચાનક ફેરફારો એડક્ટર સ્નાયુઓને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે સંકળાયેલ જંઘામૂળના દુખાવાના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ અસરગ્રસ્ત સ્નાયુમાં નાના નોડ્યુલ્સ ઉત્પન્ન કરે છે જે સ્નાયુ જૂથને સંદર્ભિત પીડાનું કારણ બને છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે શરીરને નિષ્ક્રિય કરવા માટેનું કારણ બને છે અને વિશ્વમાં કાર્ય કરવા માટે વ્યક્તિની ગતિશીલતાને અસર કરી શકે છે. સદભાગ્યે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ વિવિધ તકનીકો અને સારવારો દ્વારા સારવારપાત્ર છે જે શરીરમાં ફરીથી બનતા ટ્રિગર પોઈન્ટની શક્યતાને ઘટાડી શકે છે.
જેનો, સુસાન એચ અને ગેરી એસ શિન્ડલર. "એનાટોમી, બોની પેલ્વિસ અને લોઅર લિમ્બ, જાંઘ એડક્ટર મેગ્નસ મસલ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 1 ઑગસ્ટ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.
સેદાઘાટી, પેરિસા, એટ અલ. "રમત-પ્રેરિત જંઘામૂળની ઇજાઓની સમીક્ષા." ટ્રોમા માસિક, કૌસર, ડિસેમ્બર 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3864393/.
શાહિદ, શહાબ. "એડક્ટર લોંગસ સ્નાયુ." કેનહબ, કેનહબ, 30 જૂન 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/adductor-longus-muscle.
સિમોન્સ, ડીજી અને એલએસ સિમોન્સ. માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન: ધ ટ્રિગર પોઈન્ટ મેન્યુઅલ: વોલ્યુમ. 2:નીચલા હાથપગ. વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કિન્સ, 1999.
Takizawa, M, et al. "શા માટે એડક્ટર મેગ્નસ સ્નાયુ મોટા છે: કેડેવર્સમાં સ્નાયુ મોર્ફોલોજી પર આધારિત કાર્ય." સ્કેન્ડિનેવિયન જર્નલ ઓફ મેડિસિન એન્ડ સાયન્સ ઇન સ્પોર્ટ્સ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, 27 એપ્રિલ 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22537037/.
વાન ડી કિમેનાડે, આરજેએલએલ, એટ અલ. "એડક્ટર લોંગસ સ્નાયુ ભંગાણનો એક દુર્લભ કેસ." ઓર્થોપેડિક્સમાં કેસ રિપોર્ટ્સ, હિન્દવી પબ્લિશિંગ કોર્પોરેશન, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397006/.
"ઉપરની માહિતીતમારા એડક્ટર સ્નાયુઓમાં દુખાવો? Myofascial ટ્રિગર પોઈન્ટ હોઈ શકે છે" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો
શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો
શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો