ચિરોપ્રેક્ટિક

કેવી રીતે સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશન થેરપી DDD થી રાહત આપે છે

શેર

પરિચય

શરીરની અંદર, કરોડરજ્જુ તેને આસપાસ ખસેડવા અને પીડા વિના તમામ પ્રકારની વસ્તુઓ કરવા દે છે. કરોડરજ્જુને અસ્થિબંધન દ્વારા સુરક્ષિત કરવામાં આવે છે, માંથી સોફ્ટ પેશી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ, સ્પાઇનલ ડિસ્ક, અને ધ કરોડરજજુ એસ આકારના વળાંકમાં જે શરીરને એકસાથે રાખે છે. જ્યારે પીઠ ઘાયલ થાય છે અથવા સ્નાયુ ખેંચાય છે, ત્યારે તે અનિચ્છનીય કારણ બની શકે છે પાછળની સમસ્યાઓ જેના કારણે વ્યક્તિને પીડા થઈ શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે પીઠના દુખાવાથી પીડિત વ્યક્તિ તેમની રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં અવરોધ આવશે અને જો તેની તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે દુઃખી થઈ જશે. સદભાગ્યે, સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી જેવી સારવાર પીઠનો દુખાવો અને શરીરની પીઠ અને કરોડરજ્જુને અસર કરતી અન્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ લેખમાં, અમે DDD શું છે, તેના લક્ષણો અને કરોડરજ્જુની ડીકમ્પ્રેશન DDD ને રાહતમાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તે જોઈશું. કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશન થેરાપીમાં વિશેષતા ધરાવતા લાયક અને કુશળ પ્રદાતાઓને દર્દીઓનો સંદર્ભ આપીને. તે માટે, અને જ્યારે યોગ્ય હોય, ત્યારે અમે અમારા દર્દીઓને તેમની તપાસના આધારે અમારા સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લેવાની સલાહ આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે શિક્ષણ એ અમારા પ્રદાતાઓને મૂલ્યવાન પ્રશ્નો પૂછવાની ચાવી છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.

DDD શું છે?

ત્યારથી પીઠનો દુખાવો વિશ્વભરમાં ઘણી વ્યક્તિઓ માટે સામાન્ય છે, પીઠના દુખાવાના કેટલાક કારણો છે ડીડીડી અથવા ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે DDD (ડિજનરેટિવ ડિસ્ક ડિસીઝ) સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક ઉંમરને કારણે કુદરતી રીતે ખરવા લાગે છે. કરોડરજ્જુની ડિસ્ક એ કરોડરજ્જુના કરોડરજ્જુ વચ્ચેનું રબરી ગાદી છે, અને તે લોકોને આરામથી ખસેડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક વય દ્વારા કુદરતી રીતે ખરવા લાગે છે, ત્યારે તે કરોડરજ્જુને એકબીજા સામે ઘસવાનું કારણ બની શકે છે અને પીડા પેદા કરી શકે છે.

 

અન્ય સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે DDD ઘણીવાર ગેરસમજ થાય છે કારણ કે લક્ષણો કાં તો ગરદન અથવા પીઠને અસર કરે છે, જેના કારણે અચાનક ગોળીબારમાં દુખાવો થાય છે. શસ્ત્ર or પગ. DDD પણ સમય જતાં પ્રગતિ કરી શકે છે જો તેની તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે, જેના કારણે વ્યક્તિ પીડામાં હોય છે અને તેને અસ્થિર બનાવી શકે છે. સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે DDD ના બે મુખ્ય પરિબળો છે બળતરા અને અસામાન્ય સૂક્ષ્મ ગતિ અસ્થિરતા. DDD માં બળતરા કેવી રીતે ભજવે છે તે છે બળતરા પ્રોટીન જ્યારે અધોગતિ કરોડરજ્જુની ડિસ્કને અસર કરે છે અને કરોડરજ્જુની રચનાની આસપાસ સોજો આવે છે ત્યારે કરોડરજ્જુની ડિસ્કમાંથી આંતરિક ભાગો લીક થાય છે. અસાધારણ સૂક્ષ્મ ગતિની અસ્થિરતા કરોડરજ્જુની વચ્ચે નાની, અકુદરતી ગતિઓનું કારણ બનીને કરોડરજ્જુની ડિસ્કના બાહ્ય પડને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, આમ થાય છે. બળતરા અને તાણ આસપાસના સ્નાયુઓ, સાંધાઓ અને જ્ઞાનતંતુના મૂળમાં, વ્યક્તિ અસ્થિર બને છે અને વધુ પીડામાં રહે છે.

 

DDD ના લક્ષણો

સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે DDD કરોડરજ્જુને અસર કરે છે, ત્યારે તે કરોડરજ્જુની ડિસ્કની આસપાસના ચેતાતંત્રને પણ અસર કરે છે. ડીડીડી પણ માળખાકીય નિષ્ફળતાનું કારણ બને છે, એન્યુલસ ફાઇબ્રોસિસમાં રેડિયલ ફાટી, હર્નિયેટ ડિસ્ક, અને કરોડરજ્જુના અંતની પ્લેટમાં કેલ્સિફિકેશન. ત્યારથી ભડકતી પીડા અને અસામાન્ય તણાવ કરોડરજ્જુ પર તાજેતરની પ્રવૃત્તિઓને કારણે હોઈ શકે છે અથવા કોઈ દેખીતા કારણ વગર અચાનક આવી શકે છે, સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે તે DDD ના દુખાવાના એપિસોડ્સ નીચા સ્તરના પીઠના દુખાવામાં પાછા જતા પહેલા થોડા દિવસોથી કેટલાક અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે. DDD ના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

  • પીડામાં વધારો ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાથી, કરોડરજ્જુને વાળવા કે વળી જવાથી
  • કરોડરજ્જુ પર "ગીવ આઉટ" સંવેદના
  • સ્નાયુ તણાવ
  • કરોડરજ્જુના સર્વાઇકલ અથવા કટિ ભાગોમાંથી અચાનક તીક્ષ્ણ, પ્રસારિત થતો દુખાવો
  • ખૂબ લાંબા સમય સુધી પોઝિશન પકડી રાખવાથી પીડામાં વધારો

 


સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશન થેરપી અને ડીડીડી-વિડીયો

ઉપરોક્ત વિડીયો બતાવે છે કે કેવી રીતે કરોડરજ્જુની ડીકમ્પ્રેશન ડીડીડી (ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ)ને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કરોડરજ્જુની ડીકમ્પ્રેશન થેરાપીનો ઉપયોગ ડીડીડી જેવી ક્રોનિક પીઠની સમસ્યાઓથી પીડિત ઘણી વ્યક્તિઓ માટે થાય છે. હર્નિયેટ ડિસ્ક, અને પીઠનો દુખાવો. કરોડરજ્જુની ડીકમ્પ્રેશન થેરાપી શું કરે છે તે એ છે કે તે વ્યક્તિને ટ્રેક્શન ટેબલ પર સૂઈ શકે છે અને પીઠના દુખાવાને કારણે થતી કોઈપણ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તેમની કરોડરજ્જુને હળવાશથી ખેંચવાનું શરૂ કરે છે. જ્યારે કરોડરજ્જુને નરમાશથી ખેંચવામાં આવે છે ત્યારે ફાયદાકારક પોષક તત્વો કરોડરજ્જુની ડિસ્કમાં ફરીથી શોષાય છે. વ્યક્તિ થોડા સત્રો પછી તાત્કાલિક રાહત અનુભવવાનું શરૂ કરશે. જો તમે સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો આ લિંક સમજાવશે કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશનના ફાયદા અને તે કેવી રીતે પીઠના દુખાવાના લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે.


કેવી રીતે સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશન થેરપી DDD થી રાહત આપે છે

 

ઘણી સારવારો DDD લક્ષણો અને ક્રોનિક પીઠના દુખાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે ઘણી વ્યક્તિઓને રાહત આપે છે. સારવાર જે ધ્યાન ખેંચી રહી છે તેમાંની એક કરોડરજ્જુની ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે DDD થી પીડિત ઘણી વ્યક્તિઓ પીડા ઘટાડવા અને કરોડરજ્જુની ડિસ્કની ઊંચાઈ વધારવા માટે નોન-સર્જિકલ સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન થેરાપીનો ઉપયોગ કરે છે. આ સંકુચિત કરોડરજ્જુની ડિસ્કને ડિકમ્પ્રેસ્ડ થવા અને ડિસ્કની તંદુરસ્તીને સુધારવાની મંજૂરી આપશે. અન્ય સંશોધન અભ્યાસો પણ દર્શાવે છે કારણ કે ડીડીડીડીની ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયા અને યાંત્રિક અસરો કરોડરજ્જુને અસર કરી શકે છે, સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી ગુરુત્વાકર્ષણ અને નરમ પેશીઓ દ્વારા કરોડરજ્જુની ડિસ્ક પરના દબાણને ઘટાડવા માટે ટ્રેક્શનને મંજૂરી આપે છે, જે કરોડરજ્જુના વિભાજન અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને વિસ્તારવા માટે પૂરતા તણાવને સક્ષમ કરે છે. કરોડરજ્જુનું ડિકમ્પ્રેશન ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની અંદર તેના હાઇડ્રેશનને વધારીને અને ચેતા મૂળમાંથી દબાણ ઘટાડીને નકારાત્મક દબાણને મંજૂરી આપે છે. 

 

ઉપસંહાર

કરોડરજ્જુ એ S-આકારનું વળાંક છે જે અસ્થિબંધન, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાંથી સોફ્ટ પેશી, કરોડરજ્જુની ડિસ્ક અને કરોડરજ્જુ દ્વારા સુરક્ષિત છે જે શરીરને એકસાથે પકડી રાખે છે. શરીર કરોડરજ્જુનું ઘર છે, જ્યાં તે કોઈ પણ પ્રકારની પીડા અનુભવ્યા વિના આસપાસ ફરી શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેની પીઠને ઇજા પહોંચાડે છે અથવા સ્નાયુ ખેંચે છે, ત્યારે તે તેમને વિવિધ દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં અવરોધ પેદા કરવા માટે અનિચ્છનીય પીઠની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. કેટલીકવાર કરોડરજ્જુની ડિસ્કના ઘસારાને કારણે કુદરતી રીતે હર્નિએટેડ ડિસ્ક અથવા ડીડીડી (ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ) જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે જે કરોડરજ્જુ અને પીઠને અસર કરે છે અને શરીરને તીક્ષ્ણ, શુટિંગ રેડિયેટ પેઇનનું કારણ બને છે. સદભાગ્યે, સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી જેવી સારવાર કરોડરજ્જુને હળવાશથી ખેંચીને અને વ્યક્તિને તાત્કાલિક રાહત આપીને આ લક્ષણોને દૂર કરે છે.

 

સંદર્ભ

એફેલ, ક્રિશ્ચિયન સી, એટ અલ. "DRX9000 BMC અભ્યાસ." DRX9000® અને DRX9000c® ગ્લોબલ ટ્રસ્ટેડ સપ્લાયર્સ એક્સાઈટ મેડિકલ, 18 એપ્રિલ 2022, excitemedical.com/drx9000-research/drx9000-bmc-study/#section-tab| 0.

ચોઈ, જિયોન, એટ અલ. "ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક હર્નિએશનવાળા દર્દીઓના પીડા, વિકલાંગતા અને સીધા પગના ઉછેર પર સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી અને જનરલ ટ્રેક્શન થેરાપીનો પ્રભાવ." જર્નલ ઓફ ફિઝિકલ થેરાપી સાયન્સ, ધ સોસાયટી ઓફ ફિઝિકલ થેરાપી સાયન્સ, ફેબ્રુઆરી 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.

ચોઈ, યોંગ-સૂ. "ડિજનરેટિવ ડિસ્ક રોગની પેથોફિઝિયોલોજી." એશિયન સ્પાઇન જર્નલ, કોરિયન સોસાયટી ઓફ સ્પાઇન સર્જરી, જૂન 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2852042/.

સંબંધિત પોસ્ટ

મેકહગ, બ્રાયન. "ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગના દુખાવાના કારણો." કરોડ રજ્જુ, સ્પાઇન-હેલ્થ, 13 ડિસેમ્બર 2017, www.spine-health.com/conditions/degenerative-disc-disease/causes-degenerative-disc-disease-pain.

મેકહગ, બ્રાયન. "ડિજનરેટિવ ડિસ્ક રોગના સામાન્ય લક્ષણો." કરોડ રજ્જુ, સ્પાઇન-હેલ્થ, 13 ડિસેમ્બર 2017, www.spine-health.com/conditions/degenerative-disc-disease/common-symptoms-degenerative-disc-disease.

મેકહગ, બ્રાયન. "ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ શું છે?" કરોડ રજ્જુ, સ્પાઇન-હેલ્થ, 13 ડિસેમ્બર 2017, www.spine-health.com/conditions/degenerative-disc-disease/what-degenerative-disc-disease.

મેડિકલ પ્રોફેશનલ્સ, ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક. "ડિજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ: કારણો, લક્ષણો અને સારવાર." ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક, 27 મે 2021, my.clevelandclinic.org/health/diseases/16912-degenerative-disk-disease.

જવાબદારીનો ઇનકાર

વ્યવહારુ વ્યવસાયિક અવધિ *

"ઉપરની માહિતીકેવી રીતે સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશન થેરપી DDD થી રાહત આપે છે" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.

બ્લોગ માહિતી અને અવકાશ ચર્ચાઓ

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.

અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*

અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.

અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.

અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.

આશીર્વાદ

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*

ઇમેઇલ: કોચ

માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182

રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ

ડૉ એલેક્સ જિમેનેઝ

અમારા બ્લોગ પર બિએનવેનિડોનું સ્વાગત છે. અમે કરોડરજ્જુની ગંભીર અક્ષમતા અને ઇજાઓની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે ગૃધ્રસી, ગરદન અને પીઠનો દુખાવો, વ્હીપ્લેશ, માથાનો દુખાવો, ઘૂંટણની ઇજાઓ, રમતગમતની ઇજાઓ, ચક્કર, ખરાબ ઊંઘ, સંધિવાની સારવાર પણ કરીએ છીએ. અમે શ્રેષ્ઠ ગતિશીલતા, આરોગ્ય, માવજત અને માળખાકીય કન્ડીશનીંગ પર કેન્દ્રિત અદ્યતન સાબિત ઉપચારોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમે વિવિધ ઇજાઓ અને આરોગ્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા દર્દીઓની સારવાર માટે વ્યક્તિગત આહાર યોજનાઓ, વિશિષ્ટ ચિરોપ્રેક્ટિક તકનીકો, ગતિશીલતા-એજિલિટી તાલીમ, અનુકૂલિત ક્રોસ-ફિટ પ્રોટોકોલ્સ અને "પુશ સિસ્ટમ" નો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જો તમે ચિરોપ્રેક્ટિકના ડૉક્ટર વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો જે સંપૂર્ણ શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સુવિધા માટે અદ્યતન પ્રગતિશીલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, તો કૃપા કરીને મારી સાથે જોડાઓ. ગતિશીલતા અને પુનઃપ્રાપ્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે અમે સરળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. મને તમને જોવાનું ગમશે. જોડાવા!

દ્વારા પ્રકાશિત

તાજેતરની પોસ્ટ્સ

શારીરિક ઉપચાર સાથે શ્રેષ્ઠ સુખાકારી પ્રાપ્ત કરો

જે વ્યક્તિઓને પીડાને કારણે આસપાસ ફરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે તેમના માટે, શ્રેણીની ખોટ… વધારે વાચો

રાત્રે માઇન્ડફુલ સ્નેકિંગ: મોડી-રાત્રિની ટ્રીટ્સની મજા લેવી

રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો

ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં ક્ષતિને ઓળખવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ

ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો

રોઇંગ મશીન: ઓછી અસરવાળી ટોટલ-બોડી વર્કઆઉટ

શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો

રોમ્બોઇડ સ્નાયુઓ: સ્વસ્થ મુદ્રા માટે કાર્યો અને મહત્વ

જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો

MET થેરાપીનો સમાવેશ કરીને એડક્ટર સ્નાયુ તાણથી રાહત

શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો