ચિરોપ્રેક્ટિક દર્દીઓ કર્ક્યુમિન વિશે શું જાણવા માગે છે

ક્રોનિક પીડા એ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં સૌથી પ્રચલિત પરિસ્થિતિઓમાંની એક છે, જે અંદાજિત અસર કરે છે 100 મિલિયન અમેરિકનો દર વર્ષે. તેને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકવા માટે, તે કેન્સર, હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોની સંખ્યા કરતાં વધુ છે, સંયુક્ત.

આમાંના ઘણા ક્રોનિક પેઇન પીડિતો ફાર્માસ્યુટિકલ્સ સિવાય રાહતની શોધમાં હોય છે જે અપ્રિય અને હાનિકારક આડઅસર પણ કરી શકે છે. આનાથી તેઓ કુદરતી પીડા વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓ જેમ કે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ તેમજ કર્ક્યુમિન જેવા કુદરતી પદાર્થો પર લાવ્યા છે. ઘણા લોકો માટે, આ સારવાર વિકલ્પો તેમને પીડામાંથી રાહત લાવ્યા છે અને તેમને વધુ સામાન્ય જીવનશૈલીમાં પાછા ફરવામાં મદદ કરે છે.

તેમ છતાં તે કેવી રીતે કામ કરે છે? અને, વધુ અગત્યનું, તે તમારા માટે કામ કરી શકે છે?

કર્ક્યુમિન શું છે?

કર્ક્યુમિન એક એવો મસાલો છે જે આદુનો સંબંધી છે અને હળદરનો એક ઘટક છે. ઘણીવાર યુ.એસ.માં, કર્ક્યુમિન અને હળદર શબ્દો એકબીજાના બદલે વાપરવામાં આવે છે. જો કે, કર્ક્યુમિન તે છે જે હળદરને તેનો તેજસ્વી પીળો રંગ આપે છે.

જ્યારે તે મોટાભાગે કરી અને અન્ય પરંપરાગત ભારતીય ખોરાકમાં જોવા મળે છે, ત્યારે તેનો લાંબા સમયથી વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવાર માટે પણ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જેમાં શરીરમાં દુખાવો થાય છે. આ દાવાઓને ઘણા અભ્યાસો દ્વારા સમર્થન આપવામાં આવ્યું છે જે દર્શાવે છે કે સ્વાદિષ્ટ મસાલા ઓફર કરવા માટે જબરદસ્ત સ્વાસ્થ્ય લાભો ધરાવે છે.

આ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે કર્ક્યુમિન છે મજબૂત બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો જો કે તે શા માટે કામ કરે છે તે હજુ સુધી સંપૂર્ણપણે સમજી શકાયું નથી. આ માહિતીએ ક્રોનિક પીડા સહિતની સ્થિતિઓની વિશાળ શ્રેણીની સારવારમાં કર્ક્યુમિનની અસરકારકતા નક્કી કરવા માટે વધુ અભ્યાસો માટે પ્રોત્સાહિત કર્યા છે.

એક અભ્યાસમાં સંધિવા અથવા સાંધાના દુખાવાથી પીડિત લોકો પર મસાલાની અસરોની તપાસ કરવામાં આવી છે. પરિણામોએ નિર્ધારિત કર્યું કે હળદરના અર્ક (કર્ક્યુમિન) પૂરક માત્ર હતા ibuprofen તરીકે અસરકારક ઘૂંટણની અસ્થિવાવાળા દર્દીઓમાં દુખાવો દૂર કરવામાં. તે બળતરાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે જે પીડાનું કારણ બની રહી હતી, દર્દીઓને ખૂબ જ જરૂરી રાહત લાવી હતી.

સારા સ્વાસ્થ્ય માટે કર્ક્યુમિન લેવું

તમે કર્ક્યુમિન અથવા હળદરના પૂરક મેળવી શકો છો, પરંતુ પ્રમાણભૂત ડોઝની માહિતી ઉપલબ્ધ નથી. તમારા શિરોપ્રેક્ટર તમને સલાહ આપી શકે છે કે કેટલું લેવું અને કઈ સપ્લિમેન્ટ બ્રાન્ડ શ્રેષ્ઠ છે.

તમે જે ખાદ્યપદાર્થો ખાઓ છો તેમાં પણ તમે મસાલાનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તે રીતે સ્વાસ્થ્ય ગુણધર્મોનો સારો એવો ભાગ મેળવી શકો છો. જો કે, કર્ક્યુમિન અથવા હળદરના પૂરક લેવાનું વધુ કાર્યક્ષમ અને વધુ આરામદાયક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે બળતરા અને પીડાની સારવાર કરી રહ્યાં હોવ.

કર્ક્યુમિન સામાન્ય રીતે બહુ ઓછી આડઅસરો સાથે સલામત છે. કોઈપણ દવા અથવા પૂરકની જેમ, કેટલાક લોકો મસાલા પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે અને તેઓ ઝાડા અને ઉબકા અનુભવી શકે છે.

જો કે, તે સામાન્ય રીતે વધુ માત્રામાં અથવા દર્દી લાંબા સમયથી તેનો ઉપયોગ કરે છે તે પછી થાય છે. જો વ્યક્તિને અલ્સર હોય તો ઉચ્ચ ડોઝ પણ જોખમ ઊભું કરી શકે છે. તે ત્વચાને સ્થાનિક રીતે લાગુ કરવામાં પણ બળતરા કરી શકે છે.

જો તમે સ્વાસ્થ્ય પૂરક તરીકે તમારા દૈનિક આહારમાં કર્ક્યુમિનનો સમાવેશ કરવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો તમારે સૌ પ્રથમ તમારા ડૉક્ટર અથવા શિરોપ્રેક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ જેથી ખાતરી કરો કે તે તમારા માટે સલામત છે. સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ સપ્લિમેન્ટ્સ ન લેવી જોઈએ.

ડાયાબિટીસ, પિત્તાશયની સમસ્યાઓ, રક્તસ્ત્રાવ વિકૃતિઓ, કિડનીની બિમારી અથવા રોગપ્રતિકારક શક્તિની સમસ્યાઓ જેવી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોએ પૂરકનો ઉપયોગ કરતી વખતે વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ. ઉપરાંત, તે NSAIDs, એસ્પિરિન, ડાયાબિટીસ દવાઓ, સ્ટેટિન્સ, બ્લડ થિનર અને બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ જેવી દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે તેથી તે લેતા પહેલા તમારા આરોગ્ય વ્યવસાયિક, જેમ કે તમારા શિરોપ્રેક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમારા ડોઝને સમાયોજિત કરી શકે છે અથવા પૂરકને વધુ સારી રીતે સમર્થન આપવા માટે અમુક પોષક ઉપચારની ભલામણ કરી શકે છે.

તમારા કાયરોપ્રેક્ટર તમને વધુ કુદરતી, પીડા-મુક્ત જીવન જીવવામાં મદદ કરી શકે છે અને કર્ક્યુમિન જેવા પૂરક તે યોજનાનો એક ભાગ હોઈ શકે છે. તેઓ તમને સારી રીતે જીવતા જીવનના માર્ગ પર મૂકવામાં મદદ કરી શકે છે.

ક્રોનિક પીડા સારવાર