ચિરોપ્રેક્ટિક

ડીકોમ્પ્રેશન દ્વારા કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ દૂર થાય છે

શેર

પરિચય

આ કરોડ રજ્જુ શરીરના પાછળના ભાગમાં સ્થિત છે, ખાતરી કરે છે કે તે ઊભો છે, સતત ચાલતો રહે છે અને જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે આરામ કરે છે. આ S આકારના વળાંકને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે કરોડરજજુ વિવિધ ઇજાઓમાંથી અને સિગ્નલો પ્રસારિત કરવામાં મદદ કરે છે મગજ અને શરીરના બાકીના ભાગમાં. જ્યારે ઇજાઓ કરોડરજ્જુને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે કરોડરજ્જુને અસર કરતી ઘણી ક્રોનિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, ગરદન, અને નીચલા પાછા. સદનસીબે, ત્યાં ઉપલબ્ધ સારવારો છે જે શરીરમાં કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી વ્યક્તિ માટે રાહત આપે છે. આજનો લેખ કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ પર ભાર મૂકે છે, તે કરોડરજ્જુને કેવી રીતે અસર કરે છે અને કેવી રીતે ડીકમ્પ્રેશન ઘણી પીડિત વ્યક્તિઓ માટે કરોડરજ્જુને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. દર્દીઓને લાયક, કુશળ પ્રદાતાઓ પાસે મોકલવામાં આવે છે જેઓ સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન થેરાપીમાં નિષ્ણાત હોય છે. જ્યારે તે યોગ્ય હોય ત્યારે અમે અમારા દર્દીઓને તેમની તપાસના આધારે અમારા સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને તેમની સાથે હાથ જોડીએ છીએ. અમને લાગે છે કે શિક્ષણ અમારા પ્રદાતાઓને નિર્ણાયક પ્રશ્નો પૂછવા માટે મૂલ્યવાન છે. ડૉ. જીમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.

સ્પાઇનલ સ્ટોનોસિસ શું છે?

 

શું તમે તમારી પીઠ સાથે મુસાફરી કરતી પીડા અનુભવો છો? તમારા શરીરના અમુક ભાગોમાં સ્નાયુઓની નબળાઈ વિશે શું? શું તમે તમારા પગ, ગરદન અથવા પીઠના નીચેના ભાગમાં વિચિત્ર સંવેદનાઓ અનુભવો છો? આ એવા સંકેતો છે કે તમે તમારી કરોડરજ્જુની સાથે કરોડરજ્જુની સ્ટેનોસિસનો સામનો કરી રહ્યાં છો, જેના કારણે આ લક્ષણો થઈ શકે છે. સંશોધન અભ્યાસોએ વ્યાખ્યાયિત કરી છે કરોડરજ્જુના સ્તંભ સાથે જોડાયેલ ચેતા મૂળને સંકુચિત કરતી કરોડરજ્જુના સર્વાઇકલ અને કટિ ભાગોમાં વારંવારની સ્થિતિ તરીકે સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ. સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિએ આઘાતજનક ઇજાઓ અને ડીજનરેટિવ ફેરફારોનો અનુભવ કર્યો હોય જે કરોડરજ્જુની નહેરને યાંત્રિક બળ સાથે અથવા ડિસ્ક હર્નિએશન જેવી કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓને અસર કરે છે. વધારાની માહિતી મળી છે કે જ્યારે ઘણા લોકો સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસથી પીડિત હોય છે, ત્યારે જો તેની અગાઉથી સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ક્રમશઃ વધુ ખરાબ બની શકે છે અને કરોડરજ્જુને અસર કરતા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસથી વ્યક્તિની કરોડરજ્જુને કેટલી ગંભીર અસર થઈ છે તેના આધારે કેટલાક ચિહ્નો થઈ શકે છે; જેમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

  • સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ કયા વિસ્તારમાં થાય છે તેના આધારે રેડિયેટિંગ પેઇન નિસ્તેજથી ઇલેક્ટ્રિક-શૂટિંગ પેઇન સુધી જાય છે.
  • પીન અને સોયની સંવેદનાઓ પગ, હાથ અથવા ગરદનમાંથી નીકળે છે જે ક્યારેક-ક્યારેક ભડકે છે.
  • નિષ્ક્રિયતા કે જે હાથ અને પગને અસર કરે છે
  • સ્નાયુઓની નબળાઈ પગ અને હાથના મોટર કાર્યોને ઘટાડે છે જ્યારે વ્યક્તિને સંકલનની સમસ્યા ઊભી કરે છે.

 

તે કરોડરજ્જુને કેવી રીતે અસર કરે છે?

સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ ચેતા મૂળના સંકોચન અને કરોડરજ્જુની નહેરને સાંકડી થવાનું કારણ બને છે, તેથી તે ઘણા લોકોને અસર કરી શકે છે જેઓ તેમની કરોડરજ્જુમાં તીવ્ર પીડા સાથે કામ કરે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે જ્યારે સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ કરોડરજ્જુને અસર કરે છે, ત્યારે તે કરોડરજ્જુના સાંધાઓ વચ્ચેની કરોડરજ્જુની ડિસ્કને અસ્થિર, હાયપરમોબાઇલ અને હાઇપરટ્રોફીનું કારણ બને છે. આ શું કરે છે તે એ છે કે તે કરોડરજ્જુની નહેરને ઘટાડે છે, જેના કારણે તૂટક તૂટક ન્યુરોજેનિક ક્લોડિકેશન થાય છે, જે વ્યક્તિ પોતાનું સંતુલન ગુમાવે છે અને પડી જાય છે. વધારાના સંશોધનો દર્શાવે છે કે જ્યારે તૂટક તૂટક ન્યુરોજેનિક ક્લાઉડિકેશન સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ સાથે સંકળાયેલું હોય છે, ત્યારે તે યાંત્રિક સંકોચન દ્વારા ચેતા મૂળને અસર કરે છે. આના પરિણામે વેનિસ ભીડ, કરોડરજ્જુમાં ધમનીના રક્ત પ્રવાહમાં ઘટાડો અને કરોડરજ્જુમાં ચેતા મૂળના આવેગ વહનમાં ઘટાડો જેવા પરિબળો પરિણમે છે. બધું ખોવાઈ ગયું નથી કારણ કે કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસથી પીડાતા ઘણા લોકો માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે.


સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ પર વિહંગાવલોકન-વિડિયો

શું તમે તમારી પીઠ પર નિસ્તેજથી લઈને ત્રાસદાયક સુધીની વિવિધ પીડા અનુભવો છો? શું તમે હાથ અથવા પગમાં સ્થિત સ્નાયુઓની નબળાઇ અનુભવો છો? અથવા શું તમે વિચિત્ર કળતર સંવેદનાઓ અનુભવી રહ્યા છો જેના કારણે તમારા હાથ અથવા પગ સુન્ન થઈ જાય છે? આ કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસના લક્ષણો છે અને જ્યારે તમને પીડા થાય છે ત્યારે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. સદનસીબે, સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન એ જવાબ હોઈ શકે છે જે તમે શોધી રહ્યાં છો. ઉપરોક્ત વિડિયો સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસના કારણો અને બિન-સર્જિકલ સારવાર કેવી રીતે કરવી તે સમજાવે છે. સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન કરોડરજ્જુના સ્તંભને ધીમેધીમે ખસેડવામાં અને કરોડરજ્જુની ડિસ્કને તેમની સ્થિતિમાં પાછા ખેંચવામાં અને તેમની મૂળ કાર્યક્ષમતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી કરોડરજ્જુની નહેરને રાહત મળશે અને કરોડના મોટર કાર્યોને અસર કરતા લક્ષણોમાં ઘટાડો થશે. એટલું જ નહીં, પરંતુ ઘણી પીડિત વ્યક્તિઓ જોશે કે પીઠ, ગરદન અને પગના દુખાવા જેવી અન્ય સમસ્યાઓ તેમના શરીરમાં ઓછી થઈ ગઈ છે. કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસને દૂર કરવા માટે કરોડરજ્જુના વિઘટનથી રાહતની જરૂર હોય તેવા લોકો માટે ઘણા ફાયદાકારક પરિબળો છે. આ લિંક સમજાવશે કરોડરજ્જુનું વિઘટન કેવી રીતે ઘણી વ્યક્તિઓ માટે પ્રભાવશાળી પરિણામો આપે છે જેઓ સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ અથવા અન્ય કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓથી પીડાય છે.


કેવી રીતે ડીકોમ્પ્રેશન કરોડરજ્જુને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે

 

કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસને દૂર કરવા માટે ઉપલબ્ધ ઘણી સારવારો સાથે, સંશોધન બતાવે છે કે ફિઝીયોથેરાપી અને સ્પાઇનલ ડીકમ્પ્રેશન જેવી નોન-સર્જિકલ સારવાર કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસને કારણે થતા પીડાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને પગ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં કાર્યક્ષમતા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ડીકોમ્પ્રેશન કરોડરજ્જુને અસર કરે છે કારણ કે તે સખત સ્નાયુઓને છૂટા કરવામાં મદદ કરવા માટે યાંત્રિક અને મેન્યુઅલ ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરે છે અને કરોડરજ્જુની ડિસ્કને ફરીથી સ્થાને ફરીથી સેટ કરવા માટે તણાવ પેદા કરે છે. વધારાના સંશોધન પણ દર્શાવે છે તે લેમિનેક્ટોમી, સર્જિકલ ડિકમ્પ્રેશનનું એક સ્વરૂપ છે, જેનો ઉપયોગ કરોડરજ્જુની સાથે અસરગ્રસ્ત ન્યુરલ સ્ટ્રક્ચર્સને મુક્ત કરીને સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસને દૂર કરવા માટે કરવામાં આવે છે. આ સારવારો વડે, ઘણી પીડિત વ્યક્તિઓ વધુ સારું અનુભવશે અને પીડા અનુભવ્યા વિના ધીમે ધીમે વિશ્વમાં તેમના હેતુની સમજણ પાછી મેળવશે.

 

ઉપસંહાર

કરોડરજ્જુ શરીરને સીધી ઊભી રાખીને કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે કેટલીક ઇજાઓ અથવા સમસ્યાઓ કરોડરજ્જુને અસર કરે છે, ત્યારે તે સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ જેવી કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ ત્યારે થાય છે જ્યારે ચેતાના મૂળ સંકુચિત થાય છે અને કરોડરજ્જુની નહેરને સાંકડી કરે છે. સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ શરીરમાં જે લક્ષણોનું કારણ બને છે તે સંવેદનાત્મક અને મોટર કાર્યોને અસર કરી શકે છે અને નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને નિસ્તેજથી લઈને અચાનક તીક્ષ્ણ પીડા સુધીની વિવિધ પીડા થાય છે. તેથી, ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી સાથે, ઘણી વ્યક્તિઓ સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસથી રાહત અનુભવે છે કારણ કે કરોડરજ્જુનો સ્તંભ પહોળો થાય છે અને કરોડરજ્જુની ડિસ્કને તેમની યોગ્ય સ્થિતિમાં પાછા આવવા દે છે. ઘણા લોકો કે જેઓ ડિકમ્પ્રેશન ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ વધુ સારું અનુભવશે અને ધ્યાન આપશે કે તેમની કાર્યક્ષમતા પાછી આવી રહી છે, જેથી તેઓ આગળ વધી શકે.

 

સંદર્ભ

Bjerke, બેન્જામિન. "સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ શું છે?" કરોડ રજ્જુ, સ્પાઇન-હેલ્થ, 25 નવેમ્બર 2019, www.spine-health.com/conditions/spinal-stenosis/what-spine-stenosis.

એસ્ટેફન, માર્ટિન અને ગેસ્ટન ઓ કેમિનો વિલહુબર. "લેમિનેક્ટોમી." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 1 મે 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542274/.

લી, સેંગ યેપ, એટ અલ. "લમ્બર સ્ટેનોસિસ: સાહિત્યની સમીક્ષા દ્વારા તાજેતરનું અપડેટ." એશિયન સ્પાઇન જર્નલ, કોરિયન સોસાયટી ઓફ સ્પાઇન સર્જરી, ઑક્ટો. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4591458/.

સંબંધિત પોસ્ટ

લ્યુરી, જોન અને ક્રિસ્ટી ટોમકિન્સ-લેન. "લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસનું સંચાલન." BMJ (ક્લિનિકલ રિસર્ચ એડ.), બ્રિટિશ મેડિકલ જર્નલ પબ્લિશિંગ ગ્રુપ, 4 જાન્યુ. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6887476/.

મુનાકોમી, સુનીલ, વગેરે. "સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ અને ન્યુરોજેનિક ક્લાઉડિકેશન." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 12 ફેબ્રુઆરી 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430872/.

રાજા, અવૈસ, વગેરે. "સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ - સ્ટેટપર્લ્સ - NCBI બુકશેલ્ફ." માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL), સ્ટેટપર્લ્સ પબ્લિશિંગ, 19 ડિસેમ્બર 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441989/.

જવાબદારીનો ઇનકાર

વ્યવહારુ વ્યવસાયિક અવધિ *

"ઉપરની માહિતીડીકોમ્પ્રેશન દ્વારા કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ દૂર થાય છે" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.

બ્લોગ માહિતી અને અવકાશ ચર્ચાઓ

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.

અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*

અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.

અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.

અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.

આશીર્વાદ

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*

ઇમેઇલ: કોચ

માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182

રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ

ડૉ એલેક્સ જિમેનેઝ

અમારા બ્લોગ પર બિએનવેનિડોનું સ્વાગત છે. અમે કરોડરજ્જુની ગંભીર અક્ષમતા અને ઇજાઓની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે ગૃધ્રસી, ગરદન અને પીઠનો દુખાવો, વ્હીપ્લેશ, માથાનો દુખાવો, ઘૂંટણની ઇજાઓ, રમતગમતની ઇજાઓ, ચક્કર, ખરાબ ઊંઘ, સંધિવાની સારવાર પણ કરીએ છીએ. અમે શ્રેષ્ઠ ગતિશીલતા, આરોગ્ય, માવજત અને માળખાકીય કન્ડીશનીંગ પર કેન્દ્રિત અદ્યતન સાબિત ઉપચારોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમે વિવિધ ઇજાઓ અને આરોગ્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા દર્દીઓની સારવાર માટે વ્યક્તિગત આહાર યોજનાઓ, વિશિષ્ટ ચિરોપ્રેક્ટિક તકનીકો, ગતિશીલતા-એજિલિટી તાલીમ, અનુકૂલિત ક્રોસ-ફિટ પ્રોટોકોલ્સ અને "પુશ સિસ્ટમ" નો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જો તમે ચિરોપ્રેક્ટિકના ડૉક્ટર વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો જે સંપૂર્ણ શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સુવિધા માટે અદ્યતન પ્રગતિશીલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, તો કૃપા કરીને મારી સાથે જોડાઓ. ગતિશીલતા અને પુનઃપ્રાપ્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે અમે સરળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. મને તમને જોવાનું ગમશે. જોડાવા!

દ્વારા પ્રકાશિત

તાજેતરની પોસ્ટ્સ

રાત્રે માઇન્ડફુલ સ્નેકિંગ: મોડી-રાત્રિની ટ્રીટ્સની મજા લેવી

રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો

ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં ક્ષતિને ઓળખવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ

ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો

રોઇંગ મશીન: ઓછી અસરવાળી ટોટલ-બોડી વર્કઆઉટ

શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો

રોમ્બોઇડ સ્નાયુઓ: સ્વસ્થ મુદ્રા માટે કાર્યો અને મહત્વ

જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો

MET થેરાપીનો સમાવેશ કરીને એડક્ટર સ્નાયુ તાણથી રાહત

શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો

સુગર-ફ્રી કેન્ડીના ફાયદા અને ગેરફાયદા

ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો