શહેરની બહાર દોડતી સ્વસ્થ યુવતીનું સંપૂર્ણ શરીરનું પોટ્રેટ
વ્યક્તિઓ જીવનશૈલી ગોઠવણો સાથે શિરોપ્રેક્ટિક ઉત્પન્ન કરે છે તે ઉન્નત્તિકરણોને અનુભવી રહ્યા છે. ચિરોપ્રેક્ટિક શરીરના સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય વિશે છે. આમાં શામેલ છે:
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને નિયમિત શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો શરીરના સ્વાસ્થ્યને નવા સ્તરે ઉન્નત કરશે.
અનુક્રમણિકા
કોઈપણ લક્ષણોના મૂળ કારણ સુધી પહોંચવું અને તેને સંબોધિત કરવું જરૂરી છે શરીર તેના મહત્તમ સ્તરે હોઈ શકે તે પહેલાં. એક સામાન્ય મૂળ કારણ પીડા, ઓછી ઉર્જા અને આરોગ્યની વિવિધ સામાન્ય ફરિયાદો કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી છે. નબળી કરોડરજ્જુ સંરેખણ નબળા ચેતા ઊર્જા પ્રવાહ અને નબળા રક્ત પરિભ્રમણ તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે શરીર અને નર્વસ સિસ્ટમ ખોટી રીતે કાર્ય કરે છે, સામાન્ય કાર્યોની પ્રક્રિયા કરવાની શરીરની ક્ષમતામાં દખલગીરી છે જે વિવિધ પ્રકારની નિષ્ક્રિયતા તરફ દોરી જાય છે. શિરોપ્રેક્ટર કરોડના નાનામાં નાના ફેરફારોને ઓળખી શકે છે જે શરીરના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
કરોડરજ્જુની ગોઠવણી પુનઃસ્થાપિત કરવી એ શરીરના સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનું પ્રથમ પગલું છે. જો સ્થિતિ/ઓ હાજર હોય, તો પ્રથમ પીડા ઘટાડવાની જરૂર પડશે અને સંચાલન હેઠળ, પછી ઊર્જા વધારી શકાય છે. એક શિરોપ્રેક્ટર સારા સ્વાસ્થ્યને શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય તરફ લઈ જવા માટે નિયમિત બનાવવાનું શરૂ કરવા માટે જીવનશૈલીમાં ગોઠવણોની ભલામણ કરશે. ભલામણોમાં શામેલ છે:
નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ/વ્યાયામ વજન વ્યવસ્થાપન, સ્નાયુ બનાવવા અને સંતુલન જાળવવા માટે. કરોડરજ્જુની સંરેખણ અને કોર સ્ટ્રેન્થ રિઇન્ફોર્સમેન્ટ માટે ચોક્કસ કસરતોની ભલામણ કરી શકાય છે.
વપરાશમાં લેવાતા પોષક તત્વો શરીરની કાર્ય કરવાની અને સાજા કરવાની ક્ષમતા પર હકારાત્મક અને નકારાત્મક અસરો કરી શકે છે. આરોગ્ય કોચ અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ પોષણ યોજનાની ભલામણ કરી શકે છે જે શરીરના સ્વાસ્થ્યને નવા સ્તરે ઉન્નત કરશે, ઊર્જા વધારશે અને જો જરૂરી હોય તો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
નબળા સ્વાસ્થ્યની વાત આવે ત્યારે તણાવ એ મુખ્ય ખેલાડી છે. ચિરોપ્રેક્ટિક તણાવનું સંચાલન કરવા અને શરીરની સિસ્ટમો પરના તાણને ઘટાડવા માટે તકનીકો અને વ્યૂહરચના વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આમાં ઊંઘની સ્વચ્છતા શામેલ હોઈ શકે છે, માઇન્ડફુલનેસ, અને વધુ.
રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન સ્વસ્થ મુદ્રામાં ખૂબ ઉપેક્ષા કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે બેસવું કે સૂવું. એક શિરોપ્રેક્ટર વ્યક્તિને કેવી રીતે પકડી રાખવું તે અંગે શિક્ષિત કરશે કરોડ રજ્જુ અને બેડોળ સ્થિતિ અને બિનજરૂરી તાણ ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ રીતે મુદ્રામાં રાખો.
જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરતી વખતે, એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક એ શીખવાનું છે કે નવા ગોઠવણોને સતત કેવી રીતે સામેલ કરવી. આ એક સ્વસ્થ આદત બનવા માટે એડજસ્ટમેન્ટને પ્રોત્સાહિત કરે છે જે શરીરના શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્યને જાળવી શકે છે.
ત્યાં વિવિધ તકનીકો છે જે છૂટછાટને ટેકો આપે છે અને તણાવ પ્રતિભાવને બંધ કરવામાં મદદ કરે છે. અહીં કેટલાક વિજ્ઞાન સમર્થિત વિકલ્પો છે:
તણાવ-સંબંધિત આહાર કેલરી-ગાઢ અને અત્યંત સ્વાદિષ્ટ/સ્વાદિષ્ટ સામાન્ય રીતે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકની વધતી તૃષ્ણા સાથે સંકળાયેલ છે. જ્યારે તણાવ વધે છે, ત્યારે ખોરાકની લાલસા વધે છે ચરબી ગેઇન
અહીં આપેલી માહિતીનો હેતુ લાયકાત ધરાવતા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયી, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના સંબંધોને બદલવાનો નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયકાત ધરાવતા આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય સંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. અમે વિવિધ વિષયોના નિષ્ણાતો સાથે ક્લિનિકલ સહયોગ પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાયતા માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ કે આડકતરી રીતે અમારી ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસના અવકાશથી સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.* અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને ઓળખી કાઢ્યો છે. અમારી પોસ્ટને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસ. અમે વિનંતી પર રેગ્યુલેટરી બોર્ડ અને જનતાને ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અભ્યાસોની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરોક્ત વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા 915-850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો.
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG*
ઇમેઇલ: કોચ
ફોન: 915-850-0900
ટેક્સાસ અને ન્યૂ મેક્સિકોમાં લાઇસન્સ
હોક, ચેરીલ એટ અલ. "ક્રોનિક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પેઇન ધરાવતા દર્દીઓના ચિરોપ્રેક્ટિક મેનેજમેન્ટ માટેની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓ: ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ માર્ગદર્શિકા." વૈકલ્પિક અને પૂરક દવાઓના જર્નલ (ન્યૂયોર્ક, એનવાય) વોલ્યુમ 26,10 (2020): 884-901. doi: 10.1089 / acm.2020.0181
વોલ્શ, રોજર. "જીવનશૈલી અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય." અમેરિકન મનોવિજ્ઞાની વોલ્યુમ 66,7 (2011): 579-92. doi: 10.1037 / a0021769
સ્ટોનરોક, ગ્રેગરી એલ, અને જેમ્સ એ બ્લુમેન્થલ. "સ્વસ્થ જીવનશૈલી દવામાં પાલનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કાઉન્સેલિંગની ભૂમિકા: વ્યાયામના પાલનને સુધારવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિને વધારવા માટેની વ્યૂહરચના." રક્તવાહિની રોગોમાં પ્રગતિ વોલ્યુમ 59,5 (2017): 455-462. doi: 10.1016 / j.pcad.2016.09.003
"ઉપરની માહિતીજીવનશૈલી ગોઠવણો અને શિરોપ્રેક્ટિક ઉન્નતીકરણો" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો
શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો
શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો