આપણે બધાએ સારી મુદ્રા રાખવાના મહત્વ વિશે શીખ્યા છીએ. નાનપણથી, લોકોને વારંવાર કહેવામાં આવે છે કે ઊંચુ બેસવું, તમારું માથું ઊંચું રાખવું અને સારી મુદ્રા જાળવવી જરૂરી છે. દરેક સમયે પોઈઝ્ડ અને પ્રોફેશનલ દેખાવા ઉપરાંત, શું આપણા એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી માટે સારી મુદ્રામાં મહત્વપૂર્ણ છે?
જ્યારે તમે સારી મુદ્રામાં રાખો છો, ત્યારે તમે તમારી ગરદન અને પીઠના મૂળભૂત સંરેખણને મજબૂત બનાવી શકો છો, અને તમે તમારી કરોડરજ્જુને સીધી, સ્વસ્થ અને તે મુજબ ગોઠવી શકો છો. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સારી મુદ્રા તમને વધુ ઊર્જા મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હો, તો વાસ્તવમાં, સારી મુદ્રા જરૂરી છે. સારાંશમાં, યોગ્ય મુદ્રા એ સુખાકારીની સારી નિશાની છે. જ્યારે તમારી પાસે છે ગરીબ મુદ્રામાં, તે ફક્ત તમારી કરોડરજ્જુ માટે જ ખરાબ નથી, તે આપત્તિજનક આડઅસર તેમજ દીર્ધાયુષ્ય પર પણ અસર કરી શકે છે.
અનુક્રમણિકા
નબળી મુદ્રામાં જોવાની આપણી વૃત્તિ હોય છે તે સૌથી અગ્રણી નકારાત્મક અસરોમાંની એક કરોડના કુદરતી વળાંકમાં ફેરફાર છે. સામાન્ય કરોડરજ્જુની વક્રતા ચોક્કસ આકાર ધરાવે છે. જો તમે અયોગ્ય મુદ્રામાં બેસીને કે ઊભા રહીને એક વર્ષ પસાર કરો, તેમ છતાં, તમારી કરોડરજ્જુ ખૂબ દબાણ હેઠળ સેટ છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમે તમારી કરોડરજ્જુને એવી સ્થિતિમાં મૂકી રહ્યા છો જે અકુદરતી છે. કરોડરજ્જુના વળાંકમાં આ ફેરફારો માત્ર પીડા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ નથી, તેઓ તમારી કરોડરજ્જુને આંચકાને શોષવાની અને સંતુલન જાળવવાની ક્ષમતા ધરાવતા અટકાવી શકે છે.
અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આખો દિવસ ખરાબ મુદ્રામાં બેસી રહેવાથી તમારી પાચન તંત્ર પર અસર પડી શકે છે. તમારા અંગો વાસ્તવમાં નબળી મુદ્રામાં સંકુચિત થાય છે અને તેમને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં અસમર્થ બનાવે છે. આ પાચન પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે અને તમારા ચયાપચયને અસર કરી શકે છે, તે જ સમયે, પાચન અંગોનું કાયમી સંકોચન તમારા શરીરની ખોરાક લેવાની અને પ્રક્રિયા કરવાની ક્ષમતાને નબળી બનાવી શકે છે. તમે જીવનને બદલી નાખતી મેટાબોલિક સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકો છો.
ખરાબ મુદ્રા અને દીર્ધાયુષ્ય પરના ઓસ્ટ્રેલિયન સંશોધન તેમજ મુદ્રા અને બેઠક પરના અંગ્રેજી અભ્યાસ બંનેમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો આખો દિવસ ખરાબ મુદ્રામાં બેસીને બેસી રહે છે તેમને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ થવાની સંભાવના વધી જાય છે. તમે માત્ર ટૂંકા આયુષ્યનો અનુભવ કરી શકતા નથી, પરંતુ એક મૂલ્યાંકનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જેઓ દિવસનો મોટાભાગનો સમય બેસે છે તેઓને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગમાં અદભૂત 147 ટકાનો વધારો થયો છે.
જો તમે આખો દિવસ નબળી મુદ્રામાં બેસો છો, તો તમે તમારા શરીરને જરૂરી પરિભ્રમણ મેળવવાથી રોકી રહ્યાં છો. આ વાસ્તવમાં કાયમની અતિશય ફૂલેલી (સ્પાઈડર) નસોની રચના તરફ દોરી શકે છે. આ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય છે.
જો તમે નબળી મુદ્રામાં બેસીને પૂરતો સમય પસાર કરો છો, તો તમે કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય સંબંધી અન્ય સમસ્યાઓ વચ્ચે ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો અને ડિસ્ક ડિજનરેશનનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. જે લોકો નબળી મુદ્રા જાળવી રાખે છે તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના સ્ત્રોતને જાણ્યા વિના ઘણીવાર પીડાદાયક લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે. આ સમસ્યાઓ વારંવાર કરોડરજ્જુ પર મૂકવામાં આવેલા તણાવને શોધી શકાય છે.
એકંદરે, તમારી નબળી મુદ્રા તમે કેવી રીતે જુઓ છો તેના પર અસર કરતાં વધુ કરી શકે છે. દિવસ દરમિયાન ઉઠવાની અને હલનચલન કરવાનો પ્રયાસ કરવાની તક લો, તમારા ખભા પાછળ અને તમારી કરોડરજ્જુને સીધી રાખીને બેસો અને નબળા મુદ્રાને કારણે તમારા પીઠના દુખાવાના નિદાન અને સારવાર માટે શિરોપ્રેક્ટરની મુલાકાત લો. તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરવાની તક લેવાથી તમને વધુ સારા દેખાવામાં મદદ મળી શકે છે, તે તમને પછીથી વિવિધ પ્રકારની ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો અનુભવ કરવાથી પણ બચાવી શકે છે.
અમેરિકન ગેરિયાટ્રિક્સ સોસાયટીના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા તાજેતરના અભ્યાસે પુષ્ટિ કરી છે કે નબળી મુદ્રામાં દીર્ધાયુષ્ય સાથે સીધો સંબંધ છે. આ અભ્યાસ 1,353 વર્ષના સરેરાશ 4.2 દર્દીઓને અનુસરવામાં આવ્યો હતો. તે પુષ્ટિ કરે છે કે, ઓછામાં ઓછા સૈદ્ધાંતિક રીતે, ઘણા શિરોપ્રેક્ટર્સ ઘણા વર્ષોથી શું કહે છે: નબળી મુદ્રા, જેમાં આગળનું માથું મુદ્રા, ખભા નીચું, અને ઉપલા અથવા મધ્ય પીઠમાંથી અતિશય કાયફોસિસ, આયુષ્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે.
આ ઉપરાંત, ખરાબ મુદ્રાને કારણે કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત વિવિધ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમાં હાયપરકાઇફોસિસ અથવા ધડમાં આગળના વળાંકમાં વધારો થાય છે. આ મુદ્રામાં ઓવરટાઇમ, ચેતા તૂટવા, અંગ સંકોચન અને સંધિવા જેવી શારીરિક પ્રક્રિયાઓ દ્વારા વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યના અધોગતિ તરફ દોરી જશે. સંશોધન અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આ પોસ્ચરલ સમસ્યા ન હોય તેવા દર્દીઓની સરખામણીમાં હાયપરકીફોસિસ ધરાવતા દર્દીઓમાં મૃત્યુદર વધુ હતો. એવું પણ જાણવા મળ્યું હતું કે હાયપરકાઇફોસિસ વધુ ગંભીર છે, વ્યક્તિના આયુષ્યને અસર થવાની સંભાવના છે.
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝની આંતરદૃષ્ટિ
મુદ્રા એ એવી સ્થિતિ છે કે જેમાં વ્યક્તિ ઊભા અથવા બેસતી વખતે તેમના શરીરને પકડી રાખે છે. જ્યારે આસન વ્યક્તિ વિશે ઘણું કહી શકે છે, પછી ભલે તે સીધા ઊભા હોય અથવા તેની ઉપર ઝૂકી રહ્યાં હોય, મુદ્રા ખરેખર વ્યક્તિ કેટલી સ્વસ્થ છે તે વ્યાખ્યાયિત કરી શકે છે. સંશોધન અભ્યાસો અનુસાર, નબળી મુદ્રા વિવિધ પ્રકારની આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે, અને તે વ્યક્તિના આયુષ્યને પણ અસર કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ એક સલામત અને અસરકારક, વૈકલ્પિક સારવાર વિકલ્પ છે જે કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને રોકવા માટે યોગ્ય મુદ્રાને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
મૂળભૂત રીતે, હાયપરકીફોટિક મુદ્રામાં મૃત્યુદરમાં વધારો થયો છે કારણ કે સમસ્યા વૃદ્ધત્વના દરમાં વધારો કરે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સુધારણા તેમજ કરોડરજ્જુની યોગ્ય ગોઠવણીને સુનિશ્ચિત કરવા માટે સમર્પિત છે જેથી દર્દીઓ સૌથી લાંબુ, આરોગ્યપ્રદ જીવન જીવી શકે. શિરોપ્રેક્ટર્સ સ્પાઇનલ એડજસ્ટમેન્ટ્સ અને મેન્યુઅલ મેનિપ્યુલેશન્સના ઉપયોગ દ્વારા કરોડરજ્જુની રચના અને કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરીને, કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી અથવા સબલક્સેશનક્સને સુધારવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક તેમજ કરોડરજ્જુની ઇજાઓ અને સ્થિતિઓ સુધી મર્યાદિત છે. વિષયની ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ દ્વારા ક્યુરેટેડ
આંકડા મુજબ, લગભગ 80% લોકો તેમના જીવનકાળ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા એક વખત પીઠના દુખાવાના લક્ષણોનો અનુભવ કરશે. પીઠનો દુખાવો એક સામાન્ય ફરિયાદ છે જે વિવિધ ઇજાઓ અને/અથવા પરિસ્થિતિઓને કારણે પરિણમી શકે છે. ઘણીવાર, ઉંમર સાથે કરોડરજ્જુના કુદરતી અધોગતિને કારણે પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. હર્નિઆટેડ ડિસ્ક જ્યારે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કનું નરમ, જેલ જેવું કેન્દ્ર તેની આસપાસના, કોમલાસ્થિની બાહ્ય રિંગમાં ફાટીને ધકેલે છે, ત્યારે ચેતાના મૂળને સંકુચિત કરે છે અને બળતરા કરે છે. ડિસ્ક હર્નિએશન સામાન્ય રીતે નીચલા પીઠ અથવા કટિ મેરૂદંડમાં થાય છે, પરંતુ તે સર્વાઇકલ સ્પાઇન અથવા ગરદન સાથે પણ થઈ શકે છે. ઈજા અને/અથવા વિકટ સ્થિતિને કારણે પીઠના નીચેના ભાગમાં જોવા મળેલી ચેતાના અવરોધથી ગૃધ્રસીના લક્ષણો થઈ શકે છે.
"ઉપરની માહિતીદીર્ધાયુષ્ય પર નબળી મુદ્રાની અસરો | અલ પાસો, TX" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
વિદ્યુત સ્નાયુ ઉત્તેજનાનો સમાવેશ પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં, સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં, શારીરિક કાર્યમાં વધારો કરવા, ખોવાયેલાને ફરીથી તાલીમ આપવામાં મદદ કરી શકે છે ... વધારે વાચો
શું મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ તેમના પીડા ઘટાડવા માટે બિન-સર્જિકલ સારવાર લઈ શકે છે... વધારે વાચો
જે વ્યક્તિઓને પીડાને કારણે આસપાસ ફરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે તેમના માટે, શ્રેણીની ખોટ… વધારે વાચો
રાત્રિની તૃષ્ણાઓને સમજવામાં તે વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ સતત રાત્રિભોજન ખાય છે જે સંતોષકારક ભોજનનું આયોજન કરે છે... વધારે વાચો
ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ કેવી રીતે ક્ષતિને ઓળખવા માટે ક્લિનિકલ અભિગમ પ્રદાન કરે છે… વધારે વાચો
શું રોઇંગ મશીન ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે? રોઇંગ… વધારે વાચો